Гіпермобільність суглобів: що є патологією і як можна допомогти

Ступінь рухливості суглобів визначається еластичністю та розтяжністю зв'язок та сухожилля. У цій статті ми відповімо на питання, як проявляється та лікується гіпермобільність суглобів у дітей та дорослих.

Причини виникнення патології

Майже в кожному 3 випадку фахівці, які займаються цією проблемою, виявляють у дітей близьких родичів, які страждають на цю ж хворобу.

Межі рухів у суглобах залежать від:

• вікових особливостей;
• статури;
• ґендерної приналежності;
• спортивної підготовки.

Зверніть увагу! У 6-8 річному віці цей синдром виявляється у дітей обох статей.

Ще одним провокуючим фактором є порушення процесу колагенової освіти.

Супутня симптоматика

Синдром гіпермобільності суглобів в дітей віком має специфічну симптоматику. Ознаки можуть бути суглобовими та позасуглобовими. Суглобові симптоми представлені у табличці.

Таблиця 1. Суглобові ознаки:

До позасуглобових ознак слід віднести:

• розтяжність та крихкість шкіри;
• поява розтяжок, не пов'язаних із виношуванням плода;
• ранній варикоз;
• розвиток новоутворень;
• пролапс мітрального клапана;
• шлункове опущення.

Дитячий фактор

Гіперпластичність суглобів у дітей виявляється нерідко. Патологія має певні особливості. Вони представлені нижче.

Таблиця 2. Особливості синдрому в дітей віком:

Зверніть увагу! Коли дитина росте, сполучна тканина дозріває.

Це призводить до зменшення симптоматики суглобової гіпергнучкості. У деяких немовлят діагностується гіперплазія суглобів.Вона може поєднуватися з такою патологією, як гіпертрофічний хибний суглоб.

Дорослий фактор

Вона бере участь у формуванні опорно-рухового апарату у дитини, яка знаходиться у материнській утробі. Коли малюк народжується, складка, втративши свою функціональність, потихеньку розсмоктується. Іноді цей процес пригальмовується. Залишок складки зберігається.

Тому при сильних навантаженнях на колінний суглоб спостерігається розвиток запалення рудименту. Гіпертрофія медіопателярної складки колінного суглоба розвивається у велосипедистів та вантажників. Це специфічна патологія, але її часто плутають із травмою меніска.

Як можна допомогти

Лікування патології залежить від причини, через яку сформувався синдром. Також враховується яскравість клінічної картини, включаючи інтенсивність хворобливих відчуттів.

Зверніть увагу! Ця патологія не призводить до інвалідизації. Якщо лікування буде призначено вчасно, прогноз сприятливий.

Перший етап терапії

Людина повинна відмовитися від надто великих навантажень на суглоби.

Важливо звести до мінімуму ризик травмування. Рекомендується носити зручне взуття, відмовитись від ігрових видів спорту. У разі виникнення дискомфорту в суглобах необхідно якнайшвидше звертатися за медичною допомогою.

Усунення больового синдрому

Якщо в одному або кількох суглобах є больовий синдром, лікар рекомендує носіння спеціального ортезу

Це допомагає обмежити обсяг рухів у суглобі.

Після виявлення плоскостопості, фахівець рекомендує носіння спеціальних устілок. Їх форма та жорсткість визначаються в індивідуальному порядку.Від правильного вибору залежить успіх терапії.

Часто впоратися з колінними артралгіями вдається без медикаментів.

Медикаментозна терапія

При артралгіях вона призначається як симптоматичне лікування. Больовий синдром не має запальної природи. Тому НПЗЗ виявляються неефективними. Хворому прописуються анальгетики та препарати, що стимулюють утворення колагену.

Болезаспокійливі препарати

Гіпергнучкість суглобів не супроводжується дуже сильними хворобливими відчуттями. Тому пацієнту призначаються ліки, що допомагають позбутися помірного болю та дискомфорту. Найкращі ліки представлені в табличці.

Таблиця 3. Препарати-анальгетики:

Зверніть увагу! Внутрішньосуглобове введення кортикостероїдів показане лише за явних ознак синовита.

Препарати, що стимулюють утворення колагену

Корекція порушеного колагенового метаболізму є основним напрямом терапії. Це допомагає усунути ризик ускладнень. Найкращі ліки цієї групи представлені у таблиці.

Таблиця 4. Рекомендовані ліки, що стимулюють розвиток колагену:

Проходження фізіотерапії

Гіперрухливість суглобів у дитини передбачає проходження фізіотерапевтичних процедур. Найефективніші фізіопроцедури представлені у табличці.

Таблиця 5. Користь фізіотерапії:

Профілактичні заходи

Наступна інструкція допоможе уникнути травм та ускладнень:

1. Потрібно вести помірно-активний спосіб життя. Бажано звернути увагу на види спорту, які наголошують на витривалості.
2. Перед тренуванням слід добре розминатись. Це допоможе суглобу краще підготуватися до напруги. Тривалість розминки – 10-15 хвилин.
3. Лікування плоскостопості має бути своєчасним. Інакше пальці нижніх кінцівок можуть деформуватися.
4. З метою стабілізації суглобів необхідно приділяти час зміцненню тканин м'язів. Рекомендовані ізометричні вправи. При мінімальній амплітуді рухів відбувається максимальне напруження м'язів.
5. Рекомендується більше плавати. Бажано робити це у природних водоймах.
6. Важливо виконувати гімнастичні вправи. Вони також сприяють зміцненню м'язів та зв'язок. Виконуються такі вправи без обтяження.

Висновок

Не можна лікувати гіперпластичність суглобів у дитини народними засобами. Ціна самолікування дуже висока. У найгіршому випадку, симптоматика патології може загостритися. Детальну інформацію можна отримати з відео у цій статті.

Часті запитання

Що таке гіпермобільність суглобів?

Гіпермобільність суглобів – це стан, у якому суглоби мають ширший діапазон руху, ніж зазвичай. Це може бути викликане розтягуванням зв'язок, слабкістю м'язів або наявністю більш гнучкої сполучної тканини.

Які проблеми можуть виникнути через гіпермобільність суглобів?

Гіпермобільність суглобів може призвести до підвищеного ризику травм, болю в суглобах, деформацій, артриту та інших проблем зі здоров'ям. Також вона може бути пов'язана з синдромом гіпермобільності суглобів, який включає різні симптоми, такі як болі в суглобах, втома і дисфункцію суглобів.

Як можна допомогти людям із гіпермобільністю суглобів?

Людям із гіпермобільністю суглобів можна допомогти шляхом регулярних вправ для зміцнення м'язів, фізичної терапії, носіння підтримуючого взуття та ортезів, а також консультації з лікарем для розробки індивідуальної програми лікування та догляду.

Корисні поради

РАДА №1

При гіпермобільності суглобів важливо зміцнювати навколишні м'язи, щоб запобігти надмірній рухливості суглобів. Регулярні вправи на зміцнення м'язів та розтяжка допоможуть покращити стабільність суглобів.

РАДА №2

Для зменшення ризику травмування суглобів рекомендується уникати надмірного навантаження на суглоби, особливо при заняттях спортом. Важливо вибирати помірні види фізичної активності, які створять зайвої напруги на гіпермобільні суглоби.

РАДА №3

При гіпермобільності суглобів слід звернути увагу на свою поставу та спосіб ходьби. Правильна посадка тіла та контроль за положенням суглобів під час руху можуть допомогти зменшити ризик травм та болів у суглобах.

Даний сайт має виключно інформаційний характер і призначений для освітніх цілей, відвідувачі сайту не повинні використовувати матеріали, розміщені на сайті, як медичні рекомендації. ТОВ «Юнайтед Медгруп» не несе відповідальності за можливі наслідки, що виникли внаслідок використання інформації, розміщеної на сайті. Матеріали та ціни, розміщені на сайті, не є публічною офертою, яка визначається положеннями статті 437 Цивільного кодексу Російської Федерації. Надання послуг здійснюється на підставі договору надання медичних послуг.Прохання перед отриманням послуги уточнюватиме ціни у відповідальних співробітників ТОВ «Юнайтед Медгруп».
Звертаємо вашу увагу на те, що даний інтернет-сайт має виключно інформаційний характер і за жодних умов не є публічною офертою, яка визначається положеннями Статті 437 (2) Цивільного кодексу Російської Федерації. Для отримання детальної інформації про наявність та вартість вказаних товарів та (або) послуг, будь ласка, звертайтесь до менеджера сайту за допомогою спеціальної форми зв'язку.

Гіпермобільність суглобів: гнучка перевага чи сигнал проблем?

Дитина легко сідає на шпагат і вражає гнучкістю? Не поспішайте підшукувати секцію гімнастики, балетну школу або замислюватися про спортивні танці: синдром гіпермобільності суглобів – не просто підвищена гнучкість, а дефіцит колагену. Чому він виникає і до чого може спричинити?

Гіпермобільність суглобів – це хвороба?

Малята взагалі гнучкіші, ніж дорослі. Це нормально, якщо, звичайно, не перевищує природні межі мобільності.

У віці від двох до семи років кожна четверта дитина може вражати обсягом рухів, недоступним для інших дітей, і це вже ознака гіпермобільності.

Гіпермобільність зазвичай спостерігається у дітей та підлітків, а серед дорослих жінки відрізняються надмірною рухливістю суглобів у 6-8 разів частіше, ніж чоловіки.

Синдром гіпермобільності суглобів зазвичай вважається перевагою для спортсменів, особливо гімнастів, танцюристів та музикантів. Наприклад, він був у Нікколо Паганіні та допомагав йому грати з недоступним іншим людям спектром звуків.

Франческо Беннаті, який лікував скрипаля, писав: «По довжині його рук цілком нормальні; але через вражаючу еластичність суглобів розтяжка пальців вдвічі більша за звичайну».

Подейкували навіть, що Паганіні заради такої здібності «продав душу дияволові». Насправді у легендарного скрипаля ця особливість була наслідком синдрому Марфана, уродженої дисплазії сполучної тканини.

Сам синдром гіпермобільності суглобів (СГМС) не є хворобою. Однак він може проявлятися як сам собою, так і через досить серйозні патології, які об'єднуються в групу дисплазій сполучної тканини (ДСТ).

В офіційних термінах СГМС, який не супроводжується ознаками інших захворювань, називають недиференційованою дисплазією сполучної тканини (НДСТ), а в зарубіжній класифікації він описується ще ширше: гіпермобільний спектр із різноманітними проявами.

Форми дисплазії сполучної тканини:

• недиференційована ДСТ;
• синдром гіпермобільності суглобів, який виявляють за наявністю певних критеріїв – про них нижче;
• 13 типів синдрому Елерса – Данлос;
• синдром Марфана;
• наслідок недосконалого остеогенезу 12 типів;
• синдром Стіклера;
• еластична псевдоксантома.

Отже причин, через які може з'являтися гіпермобільність суглобів, безліч. Частина майже ні на що, крім гнучкості, не впливає, але деякі загрожують не тільки здоров'ю, а й життю!

10 ефективних порад щодо догляду за шкірою взимку

Як захистити шкіру від морозу, снігу та поривчастого вітру? 10 порад з догляду, які допоможуть вам зберегти красу та здоров'я шкіри взимку.

Нормально гнучкий чи гіпермобільний: як розрізнити?

Гіпермобільність суглобів визначають як перевищений обсяг рухів у суглобах порівняно з однолітками дитини. Але як її визначити, якщо ровесники теж такі ж і гнуться на всі боки, наприклад, у спортивній секції чи балетній школі? Саме там, за дослідженнями, майже половина дітей має СГМС – власне, гнучкість стає одним із критеріїв відбору дітей тренерами. Вона ж призводить і до проблем - у 26% підлітків (частіше у тих, хто особливо гнучкий) вже до 13-17 років з'являються такі болі в спині, що доводиться ходити лікарями.

Щоб орієнтуватись не на ровесників, а на середньостатистичні показники, існують тести на гіпермобільність.

Проводять тести не раніше ніж два роки: до цього може заважати підвищений м'язовий тонус. У малюків на проблему можуть вказувати перегинання ліктів при повзанні, колін – при вставанні. У позі сидячи без підтримки горбиться спина. Однак, повторимося, підвищений тонус м'язів у немовлят може все це успішно приховувати.

Як виявити СДМС? За шкалою Бейгтона.

• мізинці на руках можуть відгинатися до зовнішньої сторони долоні більш ніж на 90° (1 бал);
• великим пальцем дитина може запросто дістати до внутрішньої сторони зап'ястя (1 бал);
• ліктьові (1 бал) та/або колінні (1 бал) суглоби можуть перегинатися (у зворотний бік) на 10° і більше;
• при нахилах дитина з прямими ногами притискає долоні до підлоги без будь-яких зусиль (1 бал).

Діагноз ставлять, якщо дитина набрала щонайменше 4 бали і є біль у чотирьох і більше суглобах (від трьох місяців), при меншій кількості балів за тестом виникає підозра на СГМС.

У педіатрії немає чіткої норми рухливості суглобів.Навіть здорові діти можуть народжуватися з такими особливостями конституції, при яких СГМС буде симптоматичним (які проходять) і доброякісним.

Якщо дитина без СГМС активно займається спортом, танцями, музикою – у неї може виникати набута гіпермобільність суглобів через тренування.

В обох випадках важливо лише уникати травм, більше нічого не потрібно.

У середньому до 9-12 років гіпермобільність зменшується. У дівчат повторний пік обсягу рухів припадає приблизно на 15 років, після чого гормональні зміни пубертату зменшують еластичність суглобових тканин.

Не лише гнучкість: позасуглобові симптоми гіпермобільності

Не пов'язана з іншими патологіями гіпермобільність суглобів – наслідок спадкового дефіциту колагену. За це СГМС називають ще синдромом сімейної гіпермобільності (яскравий приклад – сімейні династії гімнастів та циркових артистів).

• Дефіцит колагену призводить до гіперрозтяжності та зменшення міцності зв'язок та сухожилля. Через це у людей із СГМС часто спостерігаються вивихи та підвивихи, біль у суглобах, запалення сухожиль і суглобових сумок, тунельний синдром, хронічний біль та слабкість м'язів.
• Нерідко діти із СГМС страждають різними формами плоскостопості та деформацією стопи. Ще одна небезпека – слабкість зв'язок, які підтримують хребетний стовп. Це призводить до сколіозу, спондилолістезу, раннього остеоартрозу.

Це ті причини, через які гіпермобільність вважається не найкращим приводом віддавати дитину у великий спорт, які б переваги не приносила дивовижна гнучкість.

Але не тільки травми: СГМС має також ознаки, з суглобами і гнучкістю не пов'язані.

• Недостатня кількість колагену призводить також до чутливості шкіри: вона легко розтягується, стає крихкою і ранимою, погано гояться рани, шкіра легко червоніє при дотиках.
• Серцеві дефекти також часто проявляються у дітей з гіпермобільністю суглобів, що виражається пролапсом мітрального клапана, вродженими вадами серця, дилатацією, аневризмою аорти, множинними звивами артерій.
• Слабкість зв'язкового апарату призводить до утворення гриж, опущення внутрішніх органів.
• Крім явних причин дефіцит колагену при СГМС може викликати головний біль (через нестабільність хребців), втому, сонливість, запаморочення, вегетативну дисфункцію, запори та синдром подразненого кишечника, пітливість, порушення кровотоку в капілярах ступнів та кистей (вічно холодні) .
• У дівчаток частіше спостерігаються болючі менструації, у жінок – ендометріоз, синдром полікістозних яєчників.

І що робити?

Список потенційних наслідків гіпермобільності суглобів лякає. Як же лікувати дитину в такому разі?

Власне, якщо скарг немає, лікування не проводять. Тільки спостерігають за можливими «слабкими місцями», регулярно проходять медогляд.

Однак треба зміцнювати м'язовий корсет, працювати над тонусом м'язів та нейром'язовою координацією.

Хоча великий спорт таким дітям не рекомендований, але дуже показано більше рухатися. Допомагають регулярні заняття «маленьким» спортом, тренування, які покращують координацію та допомагають нарощувати м'язи: плавання, пілатес, тай-цзі, гімнастика цігун, йога, танці тощо.

Тобто все, де немає інтенсивних тренувань з підвищеним навантаженням на зв'язки та сухожилля, потенційних травм (як у контактному спорті) та вправ, що розвивають гнучкість.

Оскільки деякі танці, йога-секції та заняття гімнастикою націлені на розвиток гнучкості, треба заздалегідь це все перевіряти та розмовляти з тренером.

Важливо спочатку стежити за тим, як дитина ставить ноги, використовує руки та уникати перегинання суглобів. Потім вивчати його робити це правильно. І обов'язково треба обговорити питання навантажень із учителем фізкультури!

Щасливі методи мануальної терапії, курси масажу, ванни - теж методи допомоги дітям з гіпермобільністю суглобів.

Один із нових напрямів терапії – корекція порушень у метаболізмі колагену. Наразі вона проходить клінічні випробування на дорослих. Є ймовірність, що скоро з'являться препарати і для дітей із СГМС.

Читайте далі

Що робити, якщо шкіра червона та обвітрена?

Мороз і вітер негативно впливають на стан шкірних покривів, викликають лущення та роздратування. Що робити, якщо шкіра обвітрена та червона? Як її доглядати?

10 ефективних порад щодо догляду за шкірою взимку

Як захистити шкіру від морозу, снігу та поривчастого вітру? 10 порад з догляду, які допоможуть вам зберегти красу та здоров'я шкіри взимку.

Профілактика хвороб: свіже повітря у будинку

Як подбати про профілактику алергії та інших хвороб у власній квартирі, розповімо сьогодні.

Геморой: різні способи лікування

Предіабет: як уникнути діабету?

Своєчасне виявлення підвищення цукру на крові допомагає виявити предіабет і уникнути розвитку справжнього діабету.

Довголіття: як продовжити життя?

Як виявляються проблеми з імунною системою?

За якими симптомами можна запідозрити аутоімунну патологію, а коли йдеться просто про «слабку імунну систему»?

Як зміцнити імунітет без ліків: 13 доступних способів

Мієлопроліферативне новоутворення крові - що це за хвороба?

Кров натще: як їжа впливає на біохімію тіла

Багато аналізів крові здаються натще. Що це означає, а головне на які показники може вплинути їжа?

Гемоглобін. Його значення та роль в організмі людини

Кожен із нас хоч раз у житті зустрічався із «клінічним аналізом крові» або так званим «загальним аналізом крові». Якщо ви звернули увагу, на першому місці у виданому бланку, як правило, знаходитиметься цифра, яка вказує на вміст гемоглобіну в крові.

Хронічний лейкоз: чи можливе лікування?

Хронічний лейкоз – це грізне захворювання, яке забирає мільйони життів. Чи є шанси на лікування?

Хронічний мієлолейкоз: 200 років боротьби з випадковою мутацією

Хронічний мієлоїдний лейкоз – випадковість, яку не дано передбачити. Але медицина вже знайшла спосіб продовжити життя пацієнтам із півроку до десятків років.

Рідкісні захворювання: поліцитемія

Поліцитемія: Рідкісне захворювання, про яке мало хто знає. У статті MedАboutMe – цікаві факти про це захворювання.

Рак молочної залози: 11 міфів про хворобу

Як доглядати зуби, щоб рідше звертатися до стоматолога?

Які десять нетипових порад від дитячого стоматолога як профілактика допоможуть вам зберегти здоров'я зубів і заощадити в майбутньому на відвідуваннях дантиста.

Вся правда про дитячі какашки: що вважати нормальним?

Розшифровуємо вміст підгузника: який стілець нормальний для дитини до року, а з чим бігти до лікаря.

Гіпермобільний синдром

Досить часто у дитини чи дорослої діагностується гіпермобільність суглобів.Особливо ознаки надмірної активності рухливих зчленувань спостерігаються у немовлят. Буває фізіологічна та патологічна підвищена гнучкість суглобів. При цьому гіперактивність або розбовтаність може бути в області плечового, колінного, скронево-нижньощелепного суглоба (СНЩС) та інших рухомих зчленувань. Не завжди при відхиленні потрібні лікувальні заходи. Необхідно знати, у яких випадках варто звертатися до лікаря і проводити лікування.

Із чим пов'язане порушення?

Гіпермобільність суглобів у дітей та дорослих не завжди викликає тривогу у лікарів. Нерідко це спадкова аномалія, яка не завдає людині особливого дискомфорту. Гнучкі суглоби пов'язані з причинами 2 типів, що представлені в таблиці:

Іноді джерелом гіпермобільності суглобів служить набута гіперплазія, при якій відзначається патологічне зростання клітин структурних тканинних елементів.

Як розпізнати: симптоми

Якщо гіпермобільний синдром викликаний анатомічними особливостями, то людині не повинні турбувати додаткові симптоми.Патологічними проявами супроводжується лише суглобова патологія, пов'язана із захворюваннями. Переважно клінічна картина захоплює область рухомих зчленувань та синовіальної сумки. Пацієнт скаржиться на такі прояви:

• суглобові болючі напади, що виявляються після легкої травми або помірних фізичних навантажень;
• нестабільність та біль у районі шийного відділу хребта (ШОП);
• вивихи або підвивихи в області зчленувань;
• болючість у зоні рук і ніг;
• запальний процес у внутрішньосуглобовій сумці;
• виражене викривлення хребетного стовпа.

Способи діагностики

При підвищеній рухливості тазостегнових суглобів чи інших зчленувань варто здатися лікарю. Важливо визначити природу гіпермобільності. З цією метою проводиться спеціальна методика із застосуванням шкали Бейтона. Під час процедури з'ясовуються такі моменти:

• Мізинець на верхній кінцівці можна розігнути більш, ніж під прямим кутом.
• Розгинання ліктьового зчленування або колінних суглобів більше 10 градусів.
• Можливість притиснути великий палець до зап'ястя.
• Щільне притискання долонь до підлоги, не згинаючи ноги в колінах.

Критерії гіперрухливості поділяються на великі та малі. Синдром гіпермобільності суглобів діагностується в тому випадку, якщо у людини відзначається 2 великі критерії, 1 великий і 3 малих, 4 невеликі. Ознайомитись з показниками шкали можна за допомогою таблиці:

Як лікувати?

Медикаментозне лікування

Перш ніж усувати гіпермобільність суглобів, варто з'ясувати її походження і впливати на першоджерело порушення. Лікар може призначити бинтувати пошкоджену область еластичним бинтом або використовувати фіксуючі засоби, що дозволяють знизити амплітуду рухливих зчленувань. Для зміцнення суглобово-хрящового апарату прописуються препарати різного впливу:

• Хондропротекторні медикаменти. Засоби рекомендується застосовувати після ЛФК, коли усунуто патологічні симптоми.
• Вітамінно-мінеральні комплекси. Направлені на вироблення відсутніх речовин усередині зчленування та нормалізацію струму крові.
• Гіалуронова кислота. Дозволяє покращити процес метаболізму у хрящових тканинах, сухожиллях. Після застосування у пошкодженій ділянці зменшується тертя та деформаційні процеси.

Всі лікарські засоби при гіпермобільності прописуються лікарем, який вкаже, як довго їх приймати. Додатково медикаментозна терапія включає прийом препаратів, спрямованих на запобігання гострій фазі та ускладненням. До таких відносять:

• Знеболюючі. Приймати їх слід відразу після виникнення больового синдрому.
• НПЗЗ. Усувають запальний процес, припухлість та болючість. Важливо якнайшвидше усунути запалення, оскільки воно лише посилить основну хворобу і гіпермобільність проявиться сильніше. Варто суворо дотримуватись дозування, оскільки можливі побічні реакції з боку шлунково-кишкового тракту.
• Міорелаксанти. Призначені для усунення спазмування у м'язах. Їх заборонено вживати при гострій течії патології.

Чи допускається нетрадиційна терапія?

Гіперрухомість суглобів неможливо вилікувати природними компонентами. При цьому багато лікарів зазначають, що їх небезпечно використовувати особливо у період загострення патології. Народне лікування ґрунтується на прогріванні пошкодженого зчленування, а такі заходи категорично заборонені при запаленні. Найкращим нетрадиційним способом полегшення стану при гіпермобільності є використання холодного компресу у перші 2 доби після загострення.

У чому небезпека?

Якщо вчасно не звернутися до лікаря та не з'ясувати етіологію гіпермобільності суглобів, то можливі тяжкі наслідки. Ускладнення виявляються при запущених захворюваннях, і натомість яких підвищилася рухливість суглобів. До наслідків відносять:

• болючість у суглобах та м'язах при рухах;
• гостра запальна реакція;
• множинні болючі напади відразу в декількох суглобах;
• звичні вивихи, що проявляються часто в плечі, коліні, гомілкостопі;
• прогресуючий артроз;
• біль у хребетному стовпі, пов'язаний з деформацією міжхребцевих дисків;
• системні патології в опорно-руховому апараті

Профілактика гіпермобільності суглобів

Уникнути гіпермобільності суглобів можна, якщо виконувати профілактичні рекомендації. У разі схильності до відхилення не варто займатися видами спорту, при яких виконуються різкі рухи. Також перед виконанням будь-якої гімнастичної вправи варто добре розминатися, щоб не спровокувати травму. Для стабільності суглобів зміцнюють м'язову тканину, виконуючи спеціальний гімнастичний комплекс. Хороша профілактика гіпермобільності – плавання.

Часті запитання

Чим характеризується гіпермобільний синдром?

Гіпермобільний синдром характеризується надмірною рухливістю суглобів, що може призвести до частих вивихів, болів у суглобах та інших проблем зі зв'язками та суглобами.

Які симптоми зазвичай супроводжують гіпермобільний синдром?

Симптоми гіпермобільного синдрому можуть включати часті вивихи, болі в суглобах, стомлюваність, головні болі, проблеми з травленням та інші прояви, пов'язані з надмірною рухливістю суглобів.

Які методи лікування гіпермобільного синдрому?

Лікування гіпермобільного синдрому може включати фізичну терапію для зміцнення м'язів і зв'язок, носіння спеціальних ортезів, вправи для поліпшення координації і стабільності суглобів, а також іноді застосування лікарських препаратів для зняття болю і запалення.

Корисні поради

РАДА №1

При гіпермобільному синдромі рекомендується зайнятися зміцненням м'язів та суглобів через фізичну терапію, йогу чи пілатес. Це допоможе зменшити ризик травм та покращити загальний стан.

РАДА №2

Важливо стежити за своєю вагою, оскільки зайва вага збільшує навантаження на суглоби. Рекомендується підтримувати здоровий спосіб життя, у тому числі збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи.

РАДА №3

При гіпермобільному синдромі важливо уникати тривалого стояння чи сидіння однієї позі, оскільки це може посилити симптоми. Рекомендується робити перерви для розтяжки та розминки.