Календар православних постів на 2024 рік. Як правильно харчуватись у пісні дні?

Піст — особливий час для віруючих, коли, крім обмежень у їжі, потрібно дотримуватися низки обмежень духовних. Пісними днями вважаються що середи та п'ятниці, але кілька разів на рік віруючі дотримуються багатоденних постів, які тривають по кілька тижнів. «Лента.ру» з'ясувала, коли починаються і закінчуються православні пости у 2024 році, до яких свят вони приурочені і в чому їхній зміст, а також що не можна їсти в цей час і як треба поводитися.

Пісні дні у 2024 році

Православні християни дотримуються суворого посту кожну середу та п'ятницю. У середині тижня згадують зраду Ісуса Христа його учнем Юдою, а наприкінці – розп'яття Христа. Такі одноденні пости символізують те, що християни поділяють страждання Ісуса. У середу та п'ятницю не можна їсти м'ясо та яйця, але можна вживати рибу та рослинну їжу з олією, а також продукти, що не пройшли термічну обробку. Виняток – якщо ці дні випадають на період багатоденних постів. Тоді обмеження жорсткіші.

Є й інші одноденні пости, але їх дотримуються лише тричі на рік. Багатоденні пости тривають по кілька тижнів і передують важливим святам.

Фото: Олександр Кряжев / РІА Новини

Календар православних постів на 2024 рік:

• Великий піст: 18 березня - 4 травня;
• Петров піст: 1-11 липня;
• Успенський піст: 14–27 серпня;
• Різдвяний піст: 28 листопада - 6 січня;
• Одноденні пости: щосереди та п'ятниці, крім Суцільних тижнів, а також Водохреща 18 січня, День Усікнення глави Іоанни предтечі 11 вересня, День Воздвиження Хреста Господнього 27 вересня.

Що таке пост

У християнстві піст — це аскетична практика, яка полягає у помірності від вживання їжі тваринного походження, а також від перенасичення — тобто переїдання, і «насолоди» пісною їжею.

Іншими словами, в період посту віруючий повинен забути про тілесні насолоди і всього себе присвятити очищенню душі. Саме тому під час посту також заборонено вести статеве життя, розважатися — наприклад, ходити в кіно, гості, дивитися телевізор та слухати музику, — і, звісно, ​​сваритися з іншими людьми.

Пост для віруючих – це час очищення душі від злих помислів, слів та діл, період покаяння

У перекладі з грецької поняття «пост», або «νηστεία», буквально означає «неїдність» - повне утримання від їжі. У старослов'янській мові «пост» означає подвиг — адже дотримання цілого ряду обмежень протягом тривалого часу і справді вважається духовним подвигом, проявом волі людини, свідченням того, що розум і свідомість можуть і повинні взяти гору над гріховними, «тваринними» прагненнями.

Навіщо християни постять

Вважається, що піст був дано як заповідь першій людині Адаму. Ще в Раю Бог заборонив йому їсти плоди з дерева пізнання добра та зла. Як відомо, Адам та його дружина Єва порушили заборону. Згідно з християнським вченням, гріх перших людей спотворив богоподібну природу людини, і вони вже не могли перебувати в Раю. До цього дня помірність у пості ніби сприяє зворотному процесу — піднесенню людини та її наближенню до Раю.

Фото: Alexey Malgavko / Reuters

Тож піст для віруючих – це час духовного очищення. Усі багатоденні пости передують найважливішим церковним святам, й у свідомості віруючих це період праці, суворої підготовки до великої духовної радості.

Цілі християнського посту:

• підкорення тіла духу — «потоншення» плоті, щоб вона не заважала єднанню з Богом під час молитви;
• перетворення трьох головних сил душі - розуму, почуттів та волі;
• подолання основних пристрастей - обжерливості, перелюбу, гніву, жадібності, гордині та інших;
• самопізнання - аналіз минулих вчинків та покаяння у гріхах;
• розвиток милосердя через пожертвування нужденним зазвичай на жертву йдуть гроші, зекономлені на продуктах в пост.

Як говорив святий Іоанн Кронштадський, піст — це вчитель, який дає зрозуміти, що людині потрібно зовсім небагато їжі та пиття, і насправді люди часто беруть більше, ніж вимагає природа.

Пост добре показує або виявляє всі немочі нашої душі, всі її слабкості, недоліки, гріхи і пристрасті, як починаючий очищатися каламутна, стояча вода показує, які водяться в ній гади або якої якості сміття

За словами Іоанна Златоуста, в результаті посту розум людини очищається і йому стає легше приборкати миттєві бажання заради великої мети.

Так що в широкому сенсі піст — це акт дисципліни, корисний не лише в контексті християнської віри. Треба звертати увагу на самопочуття.

Фото: Maksim Konstantinov / Globalookpress.com

Церква не схвалює навмисні спроби погубити своє здоров'я, навіть із найкращих духовних спонукань.Якщо у віруючого є захворювання, несумісні з пісною дієтою, потрібно, по-перше, проконсультуватися з лікарем, а по-друге, знайти компромісний варіант харчування або відмовитися від обмежень у їжі та дотримуватися лише тих правил, які не стосуються їжі.

Індивідуальну, менш сувору дієту можна погодити ще й із духовником, щоб отримати церковне благословення

Яких обмежень у їжі потрібно дотримуватися під час посту

Багатоденні та одноденні пости відрізняються за своєю суворістю. Загалом у християнстві існує шість ступенів обмежень на час посту.

Шість ступенів посту за церковним Статутом:

1. утримання тільки від м'яса, решта продуктів дозволяється — таке правило діє для мирян лише на масляному тижні;
2. утримання від м'ясної їжі, яєць та молочних продуктів, при цьому дозволяється риба, гаряча рослинна їжа, олія, вино;
3. утримання від будь-якої їжі тваринного походження, дозволяється гаряча рослинна їжа з олією та вино;
4. крім зазначених вище продуктів забороняються рослинна олія та вино, дозволена гаряча їжа без олії;
   
5. сухоїдіння - дозволяються хліб і вода, сирі фрукти та овочі, сухофрукти та горіхи;
6. повне утримання від їжі та пиття.

Великий піст 18 березня - 4 травня

Великий піст, який передує найважливішому християнському святу — Великодню, є одним із найсуворіших і найтриваліших.

становить тривалість Великого посту

Великий піст починається за сім тижнів до Великодня. Перший тиждень віруючі проводять з особливою строгістю: у перший день прийнято повну утримання від їжі, з вівторка по п'ятницю дозволено сухої їжі, у суботу та неділю можна їсти гарячу їжу з олією.

З другого по шосту тижні на понеділок, середу та п'ятницю церква встановлює сухожеру, у вівторок та четвер можна їсти гарячу їжу без олії, у суботу та неділю олію допускається.

На останньому тижні - Страсному тижні - віруючі дотримуються сухої їжі, в п'ятницю не можна приймати їжу до винесення плащаниці.

Щодо послаблень, у свято Благовіщення Пресвятої Богородиці 7 квітня, а також у Вербну неділю (Вхід Господній до Єрусалиму) дозволено вживати рибу. У Лазарєву суботу перед Вербною неділею дозволяється рибна ікра.

Петров пост 1-11 липня

Посада перед святом на честь апостолів Петра і Павла в 2024 році триває недовго і не передбачає дуже суворих обмежень.

Починається Петрів піст на 57-й день після Великодня через тиждень після свята Святої Трійці. Закінчується він завжди 11 липня, тобто тривалість Петровського посту щороку різна.

складає тривалість Петровського посту у 2024 році

Фото: Олег Харсєєв / Коммерсант

По вівторках, четвергах, суботах та неділях до Петрова пост дозволена риба. У понеділок — гаряча їжа без олії, а в середу та п'ятницю — сухої їжі.

У День Різдва Іоанна Предтечі 7 липня також дозволено рибу, навіть якщо це свято випадає на понеділок, середу чи п'ятницю.

Успенський пост 14–27 серпня

Успенський піст, який передує святу Успіння Пресвятої Богородиці, триває лише два тижні, проте за своєю суворістю не поступається Великому посту.

становить тривалість Успенського посту

Щопонеділка, середи і п'ятниці церква наказує дотримуватися сухої їжі. По вівторках та четвергах дозволено гарячу їжу без олії. По суботах та неділях олія дозволена.

У День Преображення Господнього 19 серпня дозволяється риба, незалежно від того, на який день тижня випадає свято.

Різдвяний пост 28 листопада - 6 січня

Пост перед святом Різдва Христового щороку випадає на ті самі дати. Триває він досить довго – майже півтора місяці.

складає тривалість Різдвяного посту

Фото: Dmitri Lovetsky / AP

З 28 листопада по 19 грудня по понеділках допускається гаряча їжа без олії. По вівторках, четвергах, суботах та неділях можна їсти рибу. У середу та п'ятницю наказано сухоїдіння.

З 20 грудня по 1 січня по вівторках та четвергах риба вже заборонена, замість неї допускається гаряча їжа з олією. Інші дні без змін.

З 2 по 6 січня по понеділках, середах і п'ятницях слід дотримуватися сухої їжі, по вівторках і четвергах дозволено гарячу їжу без олії — у суботу та неділю масло допускається.

У Різдвяний святвечір віруючі не їдять до появи на небі першої зірки. Після цього прийнято їсти сочиво - варену в меду пшеницю або рис із родзинками.

У свято Введення у храм Пресвятої Богородиці 4 грудня, а також на День Миколи Чудотворця 19 грудня можна їсти рибу.

Одноденні пости

Напередодні Хрещення Господнього, у день вистави Іоанна Хрестителя, а також на свято здобуття Животворчого Хреста прийнято дотримуватися одноденних постів.

Фото: Alexander Legky/Globallookpress.com

Правила харчування під час одноденних постів:

• Водохреща 18 січня — незалежно від дня тижня дозволено гарячу їжу з олією;
• Усікнення глави Іоанна Предтечі 11 вересня - дозволена гаряча їжа з олією, якщо свято випадає на середу або п'ятницю, слід дотримуватися сухояди;
• Воздвиження Хреста Господнього 27 вересня — дозволено гарячу їжу з олією, також якщо свято не випадає на середу та п'ятницю — у такому разі допускається сухожер.

Піст у середу та п'ятницю

Для віруючих середа та п'ятниця – дні суворого посту протягом усього року. Обмеження дотримуються з півночі до опівночі.

Між Різдвяним та Великим постами, а також між Великим та Петровським по середах та п'ятницях не можна їсти м'ясо та молочні продукти.

Між Петровим та Успенським постами, а також між Успенським та Різдвяним по середах та п'ятницях віруючі дотримуються сухояди.

На масляному тижні в ці дні дозволяється будь-яка їжа, крім м'яса, а ось у період Суцільних тижнів — Святок, тижня Митаря та Фарисея, Великоднього та Троїцького періодів — посту серед та п'ятниць немає.

Гаряча їжа без олії дозволена в середу та п'ятницю на першому тижні після тижня Митаря та Фарисея

Також послаблення посту наказано для деяких свят, які можуть випадати на середу чи п'ятницю.

Фото: Tarikul Raana / Unsplash

У які свята можна їсти рибу, незалежно від дня тижня:

• Стрітення Господнє - 15 лютого;
• Благовіщення Пресвятої Богородиці - 7 квітня, якщо не випадає на Страсний тиждень;
• День апостола Іоанна Богослова - 21 травня та 9 жовтня;
• Різдво Іоанна Предтечі - 7 липня;
• День апостолів Петра та Павла - 12 липня;
• Преображення Господнє - 19 серпня;
• Успіння Пресвятої Богородиці - 28 серпня;
• Різдво Пресвятої Богородиці - 21 вересня;
• Покров Пресвятої Богородиці - 14 жовтня;
• Введення в храм Пресвятої Богородиці - 4 грудня;
• День Миколи Чудотворця - 19 грудня.

На Різдво та Хрещення пост у середу та п'ятницю не дотримуються.

Втім, сучасна практика не така сувора.У середу та п'ятницю сьогодні дозволяється їсти рибу та рослинну їжу з олією, якщо ці дні не випадають на періоди тривалого посту.

В які дні немає постів

Дні, коли церква не наказує строгих обмежень у їжі та розвагах, називаються Суцільними седмицями.

Суцільні тижні в 2024 році:

• Святки 7–17 січня: можна їсти м'ясо будь-якого дня тижня;
• Тиждень Митаря та Фарисея 26 лютого - 2 березня: також можна їсти м'ясо будь-якого дня тижня;
• Сирний тиждень (Масляна) 11–17 березня: дозволена будь-яка їжа без м'яса;
• Світлий тиждень (Великодня) 6–11 травня: можна їсти м'ясо будь-якого дня тижня;
• Троїцький тиждень 24–30 червня: також можна їсти м'ясо будь-якого дня тижня.

Вживати м'ясну їжу можна і в періоди між постами - вони називаються м'ясоїдами.

Періоди м'ясоїдів у 2024 році:

• Зимовий м'ясоїд 7 січня - 17 березня: час між Різдвом та Великим Постом, обмеження дотримуються лише по середах та п'ятницях — проте й у ці дні дозволена риба;
• Весняний м'ясоїд 5 травня - 30 червня: період між Великим і Петровим постами, обмеження також дотримуються лише у середу та п'ятницю, у ці дні можна їсти рибу;
• Літній м'ясоїд 12 липня - 13 серпня: час між Петровим і Успенським постами, як у середах і п'ятницях наказано сухоїдіння, а інші дні обмежень немає;
• Осінній м'ясоїд 28 серпня - 27 листопада: між Успенським і Різдвяним постами також слід дотримуватися сухої їжі, а в інші дні обмежень немає.

Великий піст у 2024 році. Дати, суть, правила харчування днями

Великий піст — найтриваліший у православному календарі. Триває він понад 40 днів на згадку про постництво Ісуса Христа в пустелі.Віруючі дотримуються Великого посту, щоб підготуватися до Великодня — за допомогою суворої дієти та молитви вони намагаються звільнитися від образ, заздрості та злості, а також від фізичних спокус, щоб максимально наблизитися до того духовного стану, в якому людину хотів би бачити Бог. «Лента.ру» з'ясувала, на які дати випадає Великий піст у 2024 році, яких обмежень віруючим слід дотримуватись у цей час і яких православних свят Церква відзначає у дні Великого посту.

Коли починається Великий піст у 2024 році

Дати початку і закінчення Великого посту змінюються з року в рік, оскільки залежать від дати святкування Великодня - свята, що переходить. Великий піст триває 48 днів, або сім тижнів, кожен із яких має своє символічне значення.

2024 року Великий піст триватиме з 18 березня по 4 травня включно

Фото: Alexander Legky/Globallookpress.com

Тижня Великого посту

Великий піст можна поділити на дві частини. Перші шість тижнів називають Святий чотиридесятницею, а останній тиждень посту широко відомий як Пристрасний тиждень.

Значення кожного тижня Великого посту:

• Перший тиждень - Урочистість православ'я: перші сім днів посту православні віруючі згадують перемогу над іконоборцями. У цей час особливо шанують імператрицю Феодору Константинопольську, яка відновила традицію поклоніння іконам після заборони у VIII столітті;
• Другий тиждень – на честь святителя Григорія Палами: другого тижня Церква згадує святого Григорія Паламу за його перемогу в богословських суперечках, коли святитель пояснив зв'язок між Богом і світобудовою;
• Третій тиждень - Хрестопоклонна: відповідно до назви, цього тижня посту віруючі поклоняються хресту — символу християнської віри та духовного подвигу, пов'язаного з добровільною відмовою від спокус та пристрастей заради виконання закону Божого;
• Четвертий тиждень - на честь преподобного Іоанна Ліствичника: Цього тижня віруючі згадують святого Іоанна Ліствичника — одного із співустроїв чернецтва. Православні вважають його прикладом смирення та духовної сили;
• П'ятий тиждень на честь преподобної Марії Єгипетської: у ці сім днів церква згадує святу Марію Єгипетську, яка своїм посиленим постом змогла очиститися від гріха - після багатьох років розпусного життя вона покаялася і почала жити за заповідями;
• Шостий тиждень - квітконосний, вхід Господній до Єрусалиму: Цього тижня віруючі згадують, як люди вітали Ісуса Христа на вході до Єрусалиму, встилаючи його шлях пальмовими гілками. Завершує тиждень Вербна неділя — святковий день, за яким настане найсуворіший етап посту;
• Сьомий тиждень - Страсний тиждень: наступні шість днів Церква згадує найпохмуріші події, що передували Великодню, а саме — мучеництво Христа, його розп'яття та поховання. Завершує тиждень свято Світлого Христового Воскресіння.

Фото: Alexander Zemlianichenko / AP

Коли було встановлено Великий піст

Єдиних правил підготовки до Великодня християни не мали до III століття. У різних Церквах люди готувалися по-своєму. Наприклад, відомо, що у II столітті віруючі практикували 40-годинну посаду від вечора Страсної п'ятниці до кінця великодньої літургії. У цей час вони взагалі не їли.

40 годин посту були наслідуванням 40-денного посту Христа. В Євангелії від Матвія є фраза:

І сказав їм Ісус: Чи можуть засмучуватися сини палацу шлюбного, поки з ними наречений? Але прийдуть дні, коли забереться у них наречений, і тоді поститимуть

Можливо, на той час висловлювання трактували буквально — час від моменту загибелі Ісуса на хресті і до воскресіння вважався періодом, коли Христа «забрали» у віруючих. Тому люди й постили з вечора п'ятниці, що символізує день розп'яття, до ранку неділі.

У III столітті в деяких Церквах було встановлено шестиденну посаду на честь подій Страсного тижня. Багато віруючих вважали це правило надмірним і продовжували постити лише з п'ятниці до неділі.

До кінця століття олександрійський єпископ Діонісій Великий порушив питання про те, що всі віруючі постяться по-різному: хтось шість днів зовсім не їсть і, послабшавши, практично гине від знемоги, хтось ні дня не дотримується стриманості або з надмірністю їсть перші чотири дні посту, а останні два суворо поститься, думаючи, що робить подвиг.

На початку V століття багато церков нарешті встановили для парафіян правила 40-денного посту перед Великоднем. З того часу тривалість Великого посту коливалася від шести до восьми тижнів, плюс було незрозуміло, як рахувати суботи та неділі — дні, коли піст скасовується.

Патріарх Московський та всієї Русі Кирило на святковому великодньому богослужінні в кафедральному соборному храмі Христа Спасителя у Москві.

Фото: Сергій Власов / прес-служба Патріархії / РІА Новини

У результаті Церква дійшла єдиного правила дотримуватися Великого посту протягом 48 календарних днів так, щоб цей період зайняв «десятину», тобто десяту частину року.

На перший погляд здається, що 48 днів посту – це помилка у розрахунках. Адже у році 365 чи 366 днів.Однак насправді таким чином Церква вирішила проблему днів, коли посту дотримуватися було не потрібно.

Звичайний календарний рік триває 365 днів плюс кілька годин. Якщо з семи тижнів відняти всі суботи та неділі, то вийде якраз 35 днів посту плюс кілька годин помірності під час великодньої служби — це і є приблизно одна десята частина від року.

З IV-V століть Великий піст вважається обов'язковим для кожного християнина. Раніше віруючий, який не дотримувався утримання від їжі в цей період, міг бути відлучений від Церкви.

З того часу протягом усього року віруючі християни дотримуються чотирьох багатоденних постів перед Великоднем, Різдвом, святом на честь апостолів Петра та Павла, а також перед святом Успіння Пресвятої Богородиці. Окрім цих тривалих постів є й одноденні — на Водохрещену святвечір, 18 січня, у день Усікнення голови Іоанна Предтечі, 11 вересня, а також на свято Воздвиження Хреста Господнього, 27 вересня.

Крім того, суворого посту завжди прийнято дотримуватися по середах і п'ятницях, проте якщо на них випадає одне з перерахованих свят, у раціоні допускається риба.

У які свята пом'якшується пост по середах та п'ятницях:

• Стрітення Господнє (15 лютого);
• Благовіщення Пресвятої Богородиці (7 квітня) - якщо не випадає на Страсний тиждень;
• свято на честь апостола Іоанна Богослова (21 травня та 9 жовтня);
• Різдво Іоанна Предтечі (7 липня);
• свято на честь апостолів Петра та Павла (12 липня);
• Преображення Господнє (19 серпня);
• Успіння Пресвятої Богородиці (28 серпня);
• Різдво Пресвятої Богородиці (21 вересня);
• Покров Пресвятої Богородиці (14 жовтня);
• Введення в храм Пресвятої Богородиці (4 грудня);
• свято на честь Святителя Миколая (19 грудня).

Виняток становлять так звані суцільні тижні (тижня), коли піст скасовується. Усього їх п'ять:

Суцільні тижні у православ'ї:

• Святки - з Різдва до Хрещення;
• Тиждень митаря та фарисея - за два тижні до Великого посту;
• Масляна - останній тиждень перед Великим постом;
• Світлий тиждень - тиждень після Великодня;
• Троїцький тиждень перед Петровим постом.

Як постити

Церковний статут Типікон передбачає низку обмежень на час Великого посту. У тому числі накладається заборона на певні продукти — м'ясо, молоко, яйця, деякі дні потрібно відмовитися від риби та олії. Крім того, під забороною їжа з яскраво вираженим смаком – солоне, солодке, пряне.

Ченці та священнослужителі під час Великого посту їдять один раз на день – увечері. Для мирян правила менш жорсткі, проте за бажання і за відсутності захворювань можна спробувати дотримуватися цих обмежень.

У вихідні дозволено два прийоми їжі з олією, також можна випити одну склянку вина — через ці послаблення субота і неділя не вважаються пісними днями

Сенс обмежень полягає в тому, що під час посту віруючий їсть максимально просту, дешеву та швидку у приготуванні їжу. Звільнений час і гроші християнин повинен витратити на богослужіння та милосердні справи.

Фото: Eduard Korniyenko / Reuters

Керівник місіонерського відділу Нижньотагільської єпархії, священик Олексій Безсонов у розмові з «Лентой.ру» пояснює, що обмеження в їжі є найважливішою умовою посту.

Хтось скаже, що їжа – це не важливо, головне – бути добрим, люблячим та справедливим, нікого не обманювати. Але ж це треба робити не тільки під час посту

Священнослужитель наголосив, що відмова від їжі – це прояв дисципліни."Коли ми обмежуємо себе у певному вигляді їжі, ми ніби показуємо Богу, що наше чрево, наш шлунок не керує нами, а ми керуємо ним", - додав він.

При цьому важливо пам'ятати, що піст у жодному разі не повинен зашкодити здоров'ю. Сучасні віруючі можуть і повинні обговорювати свою пісну дієту з лікарем. Якщо за медичними показаннями потрібні послаблення — можна обговорити це з духовником і отримати благословення на індивідуальну дієту.

За словами Олексія Безсонова, дотримання суворої дієти не є самоціллю.

Не треба забувати, що якби вся справа була в їжі, то корови були б найсвятішими істотами на Землі, бо вони харчуються тільки травою

«Тому давайте зрозуміємо, що в період посту краще дотримуватися обмежень у міру своїх сил - хто не постив жодного разу, спробуйте хоча б на тиждень утриматися, скажімо, від м'яса. Також можна утриматися від одного продукту, який для вас є найбільшою пристрастю», — додав священнослужитель.

Фото: Олег Харсєєв / Коммерсант

Тим, хто зовсім не може відмовитись від їжі, Олексій Безсонов радить спробувати відмовитися від якоїсь шкідливої ​​звички — наприклад, 40 днів не курити.

При цьому, дотримуючись саме тих обмежень, які наказує Церква, людина не просто виховує силу волі, а й підкоряє себе статуту, долаючи гординю.

Тому віруючі прагнуть дотримуватися церковних правил харчування на період посту.

Загальні рекомендації для тих, хто постить:

• в перший та останній тиждень поститися прийнято з особливою строгістю. У ці дні дозволяється тільки рослинна їжа, іноді від їжі варто відмовитися зовсім - наприклад, у перший день, Чистий понеділок;
• у понеділок, середу та п'ятницю з другого по шостий тиждень допускається тільки сухої їжі, по вівторках і четвергах можна їсти гарячу їжу без олії;
• вихідні пісними не вважаються, у ці дні тижня, крім рослинної олії, дозволяється випити трохи червоного вина. Виняток - субота Страсного тижня;
• у Страсну п'ятницю віруючим рекомендується утриматися від їжі на весь день, багато хто відмовляється від їжі аж до настання Великодня.

Календар харчування по днях Великого посту

Перший тиждень 18–24 березня

• Понеділок - повне утримання від їжі;
• вівторок - п'ятниця - Сухарство, дозволяються тільки сирі негарячі продукти і не підігріті напої. Наприклад, з вівторка по п'ятницю дозволено їсти всі види фруктів та овочів, сухофрукти, горіхи, мед та чорний хліб;
• субота - неділя - Дозволені варені або тушковані овочі та фрукти з додаванням рослинної олії.

Другий тиждень 25–31 березня

• Понеділок, середа та п'ятниця - Сухарство;
• вівторок, четвер - варена рослинна їжа без олії;
• субота, неділя - теплі овочі та фрукти з олією.

Фото: LeQuangNhut / Shutterstock / Fotodom

Третій тиждень 1–7 квітня

• Понеділок, середа та п'ятниця - Сухарство;
• вівторок, четвер - варена рослинна їжа без олії;
• субота, неділя - теплі овочі та фрукти з олією. Також на свято Благовіщення Пресвятої Богородиці 7 квітня дозволяється небагато риби.

Четвертий тиждень 8–14 квітня

• Понеділок, середа та п'ятниця - Сухарство;
• вівторок, четвер - варена рослинна їжа без олії;
• субота, неділя - тепла рослинна їжа з олією.

П'ятий тиждень 15–21 квітня

• Понеділок, середа та п'ятниця - Сухарство;
• вівторок, четвер - варена рослинна їжа без олії;
• субота, неділя - тепла рослинна їжа з олією.

Шостий тиждень 22-28 квітня

• Понеділок, середа та п'ятниця - Сухарство;
• вівторок, четвер - варена рослинна їжа без олії;
• субота, неділя - Гаряча їжа з олією, в Лазарєву суботу допускається рибна ікра, каші, супи, тушковані овочі, фрукти, хліб, гриби з додаванням олії. У Вербну неділю дозволені риба та морепродукти.

Сьомий тиждень 29 квітня - 5 травня

• Понеділок - четвер - Дозволені сухофрукти, мочені та свіжі овочі та фрукти;
• п'ятниця - повне утримання від їжі;
• субота - Сухарство.

Фото: Сергій П'ятаков / РІА Новини

Правила поведінки на час Великого посту

Важливо пам'ятати, що пост – це харчові обмеження. Відмова від надмірностей у їжі потрібна для того, щоб кожен день віруючий міг присвятити себе молитві і духовним справам, не відволікаючись на фізичні задоволення. Тому в період Великого посту християнам наказано дотримуватися й низки обмежень у поведінці.

За словами Олексія Безсонова, харчовий пост – найпростіший. Наступний рівень — інтелектуальний пост, коли людина виключає різного роду розваги: ​​перестає дивитися серіали, скролити стрічку новин і так далі. Натомість віруючий переключається на більш серйозну літературу, до якої раніше, можливо, не доходили руки. Можна перечитати Достоєвського, Гоголя, а з духовної літератури добре прочитати бодай Євангеліє, зазначив священнослужитель.

У гімназії, де я працюю, в період посту проходить Біблійна регата — найменші гімназисти за 40 днів прочитують усі Євангеліє, адже у нас їх чотири. Найпросунуті хлопці встигають прочитати всю Біблію — вони кажуть, що це зовсім інші відчуття, коли перечитуєш Писання щоденно маленькими шматочками

Що не можна робити під час Великого посту:

• вживати алкоголь та тютюнові вироби;
• вступати в інтимну близькість;
• відвідувати розважальні заходи, витрачати багато часу на перегляд телевізора та соціальних мереж, а також комп'ютерні ігри;
• допускати негативні думки, сваритися з оточуючими, йти на поводу у агресії та заздрощів;
• грати весілля, вінчатися, влаштовувати галасливі свята на честь дня народження та пишні застілля.

Фото: Alexey Malgavko / Reuters

Як зазначив Олексій Безсонов, третій рівень посту – навчання нової справи. Наприклад, можна навчитися готувати нові страви, щоб урізноманітнити своє пісне меню, або освоїти іншу корисну та цікаву навичку, на яку раніше не вистачало часу.

Головна мета посту – стати трохи кращим, дізнатися щось нове, з кимось помиритися тощо. І, звичайно, познайомитися з Богом вже не просто інтелектуально, а серцем — навчитися молитві, постаратися не пропускати ранкове та вечірнє правило, якщо раніше не відвідували недільні служби, хоча б у піст бути схожим на всі літургії.

«У перші тижні було б чудово відвідати вечірні богослужіння покаянного канону. Може, ми не всі зрозуміємо, але ця фраза, що часто повторюється, "помилуй мене, Боже, помилуй мене" западе в серце, і нам буде вже легше побачити темні ділянки нашої душі. А якщо ми їх побачимо та усвідомимо, нам буде легше це виправити, очистити. Від цього нам стане легше та світліше, і ми зможемо радісно зустріти Великдень», — додав священнослужитель.

За його словами, весь піст – це шлях Христа, а шлях Христа – це шлях кожного християнина, але наприкінці цього шляху, після хреста, після страждань та боротьби є Великдень. «Мета наша – досягти цього світлого свята.А якщо ти до свята не готуєшся, ти його ніколи не відчуєш.

Фото: Alexandra Harashchenko / Shutterstock

Як вийти з Великого посту

Після закінчення посту, незважаючи на велику кількість смачної їжі за великоднім столом, не варто налягати на яйця, м'ясо та іншу важку їжу - організму знадобиться час, щоб адаптуватися до повсякденної дієти, переїдання на Великдень стане для нього великим навантаженням.

Надмірне споживання жирної та солодкої їжі після посту може призвести до загострення хронічних захворювань та порушень роботи ШКТ

Збільшувати частку тваринної їжі в раціоні потрібно поступово — почати з молочних продуктів, потім повернути на повсякденний стіл рибу та яйця. саме стосується і алкоголю — на свято можна дозволити собі пару келихів вина.

Ці правила допоможуть зробити вихід із поста комфортнішим для організму.