Скільки часу має пройти між прийомами вітамінів

Гарне здоров'я і прекрасне самопочуття залежать не лише від щоденної фізичної активності та правильного харчування, але та від прийому необхідних вітамінів та мінералів. Однакщоб отримати від них максимальну користьнеобхідно приймати їх правильно, дотримуючись рекомендацій лікарів та професіоналів.

Скільки часу має пройти між прийомами вітамінів та добавок

На думку лікарів, пацієнтам слід дотримуватися інтервалу щонайменше дві години між прийомом лікарських препаратів і добавок, абсорбція яких залежить від зв'язування. Це пов'язано з тим, що вітаміни та мінерали можуть впливати на абсорбцію ліків та вплинути на їхній ефект. Також між прийомом несумісних вітамінів і мінералів слід дотримуватися перерви в 4-6 годин.

Які вітаміни не можна комбінувати

Несумісні вітаміни - це нерелевантні комбінації, яких слід уникати, оскільки спільний прийом вітамінів-антагоністів з мінералами буде мінімальним або навіть негативним. Такі вітаміни слід приймати окремо, з перервою 4-6 годин. У свою чергу, "нейтральні" комбінації можна використовувати одночасно або окремо один від одного.

Як правильно приймати вітаміни та мінерали окремо

Професори рекомендують пити вітаміни та мінерали у різний час доби. Вітаміни рекомендується приймати у першій половині дня, а мінерали – у другій половині. Особливо добре з вітамінами А, D і Е поєднувати страви, заправлені олією, оскільки вони легше всмоктуються.

Як правильно приймати водорозчинні вітаміни

Зазвичай, водорозчинні вітаміни приймають натщесерце, за 20-30 хвилин до їди. Також їх можна вживати через дві години після їжі. Якщо ви приймаєте водорозчинні вітаміни під час їжі або близько до неї, ви можете отримати зниження всмоктування, тому рекомендується пити їх за 20-30 хвилин до їди.

Як правильно приймати вітамінні комплекси

Зазвичай вітамінні комплекси рекомендується приймати під час або після їжі. Жувальні пастилки потрібно розжовувати, але таблетки та капсули слід ковтати цілком. Вітаміни треба запивати достатньою кількістю звичайної води.

Висновки

Прийом вітамінів і мінералів - це не тільки дуже важливо для здоров'я, але і вимагає також правильного підходу та дотримання рекомендацій експертів. Несумісні вітаміни не повинні прийматися одночасно, а між прийомом несумісних вітамінів і мінералів слід дотримуватися перерви в 4-6 годин. Вітаміни рекомендується пити окремо від мінералів, бажано у різний час доби. Водорозчинні вітаміни слід приймати натщесерце або через 2 години після їжі, а вітамінні комплекси після їжі Важливо запивати їх водою. Все це дозволить отримати максимальну користь від прийому вітамінів і мінералів та зберегти своє здоров'я на довгі роки.

При прийомі вітамінів також рекомендується дотримуватися певного інтервалу між прийомами. Зазвичай достатньо 4-6 годин, щоб забезпечити правильну абсорбцію вітамінів. Тим не менш, кожен вітамін має свої особливості, і іноді потрібна триваліша перерва між прийомами.

Наприклад, вітамін С швидко виводиться з організму і приймати його можна навіть кілька разів на день з інтервалом за кілька годин.А вітамін D, навпаки, краще приймати не більше ніж раз на день, оскільки його засвоєння відбувається повільніше.

У будь-якому випадку, слід звернутися до лікаря чи фармацевта, щоб отримати рекомендації щодо абсорбції вітамінів та визначити, який інтервал між прийомами підходить саме вам.

Усі права захищені © 2015-2025.

Скільки часу потрібно робити перерву між прийомом вітамінів дорослому?

Вітаміни для дорослих відіграють важливу роль у підтримці здоров'я та доброго самопочуття. Однак, як і з будь-яким лікарським засобом, правильне застосування вітамінів потребує дотримання низки правил. Одне з найважливіших питань при використанні вітамінних комплексів – скільки часу потрібно пропускати між прийомом вітамінів.

По-перше, варто розуміти, що зловживання вітамінами може призвести до небажаних наслідків. Хоча вам може здатися, що чим більше ви приймаєте вітаміни, тим краще, насправді це не так. Вітаміни, особливо жиророзчинні, можуть накопичуватися в організмі та стати причиною токсичної дії. Тому дуже важливо дотримуватися вказівок щодо застосування на упаковці і не перевищувати рекомендовану дозу.

По-друге, треба пам'ятати, що вітаміни найкраще засвоюються в організмі, якщо їх приймати з їжею. Деякі вітаміни краще засвоюються з ранковим прийомом їжі, інші – з обідом чи вечерею. Це може залежати від типу вітаміну та його розчинності. Тому рекомендується приймати вітаміни протягом дня, поділяючи їх на кілька прийомів.

Який час слід чекати перед прийняттям вітамінів для дорослих?

Питання, через який час потрібно приймати вітаміни для дорослих, часто викликає суперечки і розбіжності.Проте, є кілька рекомендацій, якими можна керуватися.

1. Виконуйте інструкції на упаковці: на більшості упаковок з вітамінами для дорослих вказується рекомендований час прийому. Це може бути ранок, день чи вечір. Важливо дотримуватись цих вказівок, щоб отримати максимальну користь від вітамінного комплексу.

2. Враховуйте індивідуальні особливості: деякі люди вважають за краще приймати вітаміни на голодний шлунок, щоб вони краще засвоювалися, тоді як інші вважають за краще їх приймати під час їди, щоб уникнути можливих побічних ефектів. У цьому випадку рекомендується проконсультуватися з лікарем чи фармацевтом.

3. Зверніть увагу на взаємодію з іншими препаратами: якщо ви приймаєте інші ліки чи добавки, потрібно враховувати їхню взаємодію з вітамінами. Деякі вітаміни можуть бути погано засвоєні у присутності певних ліків, тому важливо залишати проміжок часу між прийомом.

4. Дотримуйтесь режиму та звички: для досягнення найкращих результатів рекомендується приймати вітаміни в один і той же час щодня. Це допоможе створити звичку та не забувати про прийом вітамінів для дорослих.

В цілому, прийняття вітамінів для дорослих має ґрунтуватися на інструкціях на упаковці, індивідуальних особливостях та дотриманні режиму. Якщо у вас є якісь сумніви чи питання, краще проконсультуватися з лікарем чи фармацевтом.

Визначення рекомендацій

Визначити рекомендації щодо прийому вітамінів для дорослих можна, ґрунтуючись на кількох факторах:

• Вік. Вітамінні потреби організму змінюються протягом життя.Наприклад, для дорослих жінок під час вагітності або годування груддю можуть бути потрібні додаткові вітаміни.
• Стать. Деякі вітаміни та мінерали можуть бути особливо важливими для чоловіків чи жінок.
• Фізична активність. Рівень фізичної активності може впливати на потребу організму у деяких вітамінах та мінералах.
• Стан здоров'я. Деяким людям можуть знадобитися великі дози вітамінів чи мінералів за рекомендацією лікаря.

Визначення рекомендацій щодо прийому вітамінів для дорослих також може залежати від типу вітамінів. Наприклад, вітамін C та вітамін D мають свої власні рекомендації щодо прийому.

Пам'ятайте, що рекомендації щодо прийому вітамінів можуть бути джерелом керівництва, але конкретні потреби організму кожної людини можуть відрізнятися. Перед початком прийому вітамінів завжди рекомендується проконсультуватися з лікарем чи дієтологом.

Вплив часу прийняття на засвоєння

Час прийняття вітамінів для дорослих може впливати на їх засвоєння та ефективність. Встановлення оптимального часу прийому дозволяє досягти максимальної корисності та високої біодоступності вітамінів.

Засвоєння вітамінів залежить від багатьох факторів, включаючи час травного процесу та взаємодію з іншими препаратами, їжею та напоями. Важливо враховувати такі чинники щодо часу прийняття, щоб забезпечити максимальне засвоєння і поглинання вітамінів організмом.

Деякі вітаміни найкраще засвоюються разом з їжею, тому рекомендується приймати їх під час їди або відразу після неї. Наприклад, вітамін D засвоюється краще у присутності жиру, тому його рекомендується приймати разом із їжею, що містить жири.

Однак не всі вітаміни вимагають прийняття з їжею. Деякі їх краще засвоюються на голодний шлунок. Наприклад, вітамін C та група В-вітамінів засвоюються краще на порожній шлунок. Тому для оптимального засвоєння цих вітамінів рекомендується приймати їх за 30-60 хвилин до їди.

Крім того, варто звернути увагу на взаємодію вітамінів з іншими препаратами та добавками. Деякі препарати, такі як антибіотики, антикоагулянти або препарати, що містять залізо, можуть взаємодіяти з вітамінами, що погіршує їх засвоєння чи ефективність. Тому рекомендується проконсультуватися з лікарем або фармацевтом про час прийняття вітамінів, якщо ви приймаєте інші ліки.

Загалом вибір часу прийняття вітамінів для дорослих залежить від типу вітаміну та індивідуальних потреб організму. Рекомендується проконсультуватися з лікарем або дієтологом для визначення оптимального часу прийому вітамінів з огляду на особливості вашого здоров'я та раціону харчування.

Різниця для різних видів вітамінів

Кожен вид вітамінів має власну рекомендовану дозу і періодичність прийому. Різні вітаміни виконують різні функції в організмі, і тому їх потрібно приймати з різною періодичністю.

Інші вітаміни, у тому числі вітаміни A, D, E та K, є жиророзчинними і можуть накопичуватися в організмі. Тому їх не слід приймати дуже часто, оскільки вони залишаться в організмі протягом тривалого часу і можуть викликати токсичні ефекти.

Крім того, є вітаміни, такі як вітаміни B12 і D, які можуть накопичуватися в організмі та рекомендується приймати їх у вигляді щомісячних чи щорічних курсів, а не щодня.

Важливо пам'ятати, що оптимальна періодичність прийому вітамінів може відрізнятись залежно від індивідуальних потреб організму та рекомендацій лікаря. Тому перед початком прийому вітамінних комплексів необхідно консультуватись із кваліфікованим фахівцем.

Вітаміни, які вимагають прийому з їжею

Деякі вітаміни краще засвоюються організмом при одночасному прийомі з їжею. Такий спосіб дозволяє максимально використовувати корисні властивості даних речовин та запобігає можливим побічним ефектам.

Ось список вітамінів, які рекомендується вживати з їжею:

• Вітамін В1 (тріамін, тіамін) - цей вітамін найкраще засвоюється разом із вуглеводами, тому його рекомендується приймати з ранковою або обідньою їжею;
• Вітамін В3 (ніацин) – прийом вітаміну В3 з їжею допомагає запобігти можливим побічним ефектам, викликаним його високим дозуванням;
• Вітамін Е (токоферол) - цей вітамін найкраще засвоюється, коли його приймати з жирами, тому рекомендується поєднувати його з жирною чи олійною їжею;
• Вітамін К (філлохінон) – прийом вітаміну К з їжею допомагає підвищити його засвоєння, особливо якщо їжа містить невелику кількість жиру;
• Вітамін Д (холекальциферол) – цей вітамін розчиняється у жирах, тому найкращий спосіб засвоєння – його приймати з їжею, що містить жири.

Якщо ви приймаєте ці вітаміни, врахуйте, що вони повинні обов'язково поєднуватись з їжею для досягнення найкращих результатів.

Рекомендації щодо часу прийому мультивітамінів

Слід зазначити, що не всі види мультивітамінів мають однакові поради щодо часу прийому. Однак є кілька загальних рекомендацій, які допоможуть підвищити ефективність та засвоєння вітамінів:

1. Найкраще приймати мультивітаміни з їжею. Разом із їжею вітаміни краще засвоюються організмом. Рекомендується приймати мультивітаміни під час сніданку чи вечері.
2. Деякі вітаміни найкраще засвоюються голодним шлунком. У таких випадках рекомендується приймати мультивітаміни за 30-60 хвилин до їди.
3. Уважно прочитайте інструкцію до мультивітамінів та дотримуйтесь рекомендацій виробника. Деякі вітаміни мають специфічні рекомендації щодо часу прийому, пов'язані з їх унікальними властивостями.
4. Якщо ви забудете прийняти мультивітаміни у певний час, не приймайте подвійну дозу наступного разу. Краще просто продовжуйте приймати мультивітаміни у звичайний час та дотримуйтесь регулярного прийому.

Нагадуємо, що перед початком прийому будь-яких вітамінних комплексів рекомендується проконсультуватися з лікарем чи фармацевтом, особливо якщо у вас є якісь медичні проблеми або приймаєте інші ліки. Їм слід вказати на склад мультивітамінів і запитати про найбільш вдалий час для їх прийому.

Часті помилки у прийнятті вітамінів

Правильне прийняття вітамінів відіграє важливу роль у підтримці здоров'я дорослої людини, проте багато хто робить помилки в даній процедурі. Нижче наведені помилки, що найчастіше зустрічаються в прийнятті вітамінів:

Не дотримання регулярності прийому

Однією з найпоширеніших помилок є нерегулярність прийому вітамінів. Багато хто забуває приймати вітаміни або пропускає прийом вітамінів на кілька днів поспіль. В результаті їх організм не отримує необхідної кількості вітамінів для нормального функціонування.

Надлишок вітамінів

Ще одна помилка полягає у перевищенні рекомендованої дози вітамінів.Деякі люди вважають, що чим більше вони приймають вітаміни, тим краще. Однак це може призвести до надлишку вітамінів в організмі, що спричиняє негативні побічні ефекти.

Не дотримання інструкції щодо застосування

Дуже важливо читати та дотримуватися інструкцій щодо застосування вітамінів. Деякі вітаміни приймаються з їжею, інші – натще. Деякі вітаміни слід приймати вранці, інші – увечері. Не дотримання інструкції може призвести до неправильного засвоєння вітамінів організмом.

Несумісність вітамінів з іншими препаратами

При прийомі вітамінів необхідно враховувати їх сумісність з іншими препаратами. Деякі вітаміни не рекомендується приймати одночасно з певними медикаментами, оскільки вони можуть взаємодіяти один з одним, послаблювати або, навпаки, посилювати їхню дію.

Прийом вітамінів без підстав

Деякі люди приймають вітаміни без потреби. Вони вважають, що вітаміни є універсальними ліками та способом зміцнити імунітет. Однак прийом вітамінів безпідставно може призвести до незбалансованості вітамінів в організмі та виникнення різних проблем зі здоров'ям.

Ігнорування індивідуальних особливостей

Кожна людина є унікальною і має свої індивідуальні потреби вітамінів. Деякі люди ігнорують свої індивідуальні особливості та вживають вітаміни, які не відповідають їхнім потребам. Це може призвести до нестачі або надлишку вітамінів в організмі та негативних наслідків для здоров'я.

Вплив комбінованого прийому вітамінів

Комбінований прийом вітамінів передбачає одночасне вживання кількох вітамінів чи мультивітамінних комплексів.Такий підхід дозволяє поліпшити їхню взаємодію в організмі та підвищити ефективність їхньої дії.

Переваги комбінованого прийому вітамінів:

Однак необхідно пам'ятати, що комбінований прийом вітамінів повинен проводитися з дотриманням дозування, вказаного на упаковці, та обов'язково після консультації з лікарем чи фармацевтом. Крім того, варто враховувати, що комбінований прийом вітамінів може бути недоцільний у деяких випадках, наприклад, за наявності індивідуальної непереносимості до одного з компонентів препарату.

Як правильно вибрати час прийому вітамінів

Існує кілька основних правил, якими варто керуватися при виборі часу прийому вітамінів:

Ранковий прийом

Деякі вітаміни, наприклад, вітамін С та вітамін В, рекомендується приймати вранці. Ранковий час прийому вітамінів допомагає організму отримати необхідну енергію та підготуватися до активної діяльності. Ці вітаміни допомагають покращити роботу нервової системи, підвищити імунітет та покращити травлення.

Вечірній прийом

Деякі вітаміни, як, наприклад, вітамін Е та вітамін D, корисно приймати ввечері.Вечірній час прийому вітамінів може сприяти підтримці здоров'я шкіри та зниження запальних процесів в організмі.

Під час їди

Деякі вітаміни, зокрема, вітаміни A, K та E, найкраще засвоюються організмом під час їди. Тому, рекомендується приймати ці вітаміни під час їжі, щоб забезпечити максимальне засвоєння їх організмом та досягти бажаного ефекту.

Важливо пам'ятати, що кожен організм індивідуальний і час прийому вітамінів може трохи відрізнятися для кожної людини. Перед початком прийому вітамінів рекомендується проконсультуватися з лікарем або спеціалістом з харчування, щоб вибрати оптимальний час та дозування вітамінів залежно від індивідуальних потреб та особливостей організму.

Наслідки неправильного прийняття

Неправильне ухвалення вітамінів для дорослих може мати негативні наслідки для організму. Регулярне перевищення дози, що рекомендується, може викликати різні проблеми зі здоров'ям.

1. Токсична дія. Передозування вітамінів може призвести до токсичної дії на органи та системи організму. Деякі вітаміни, такі як вітамін А, D та залізо, можуть накопичитися в організмі та викликати токсичні ефекти, такі як нудота, блювання, діарея, головний біль і навіть ушкодження органів.

2. Порушення метаболічних процесів. Перебір вітамінів може порушити баланс в організмі та призвести до порушення метаболічних процесів. Наприклад, надмірне споживання вітаміну С може викликати діарею та порушити роботу шлунково-кишкового тракту.

3. Алергічні реакції. Неконтрольоване вживання вітамінів може призвести до розвитку алергічних реакцій, таких як висипання на шкірі, свербіж, почервоніння і набряк.Деякі люди можуть бути чутливими до певних вітамінів і можуть розвинути алергію при їх вживанні у великих кількостях.

4. Негативна взаємодія з ліками. Деякі вітаміни можуть взаємодіяти з певними лікарськими засобами, особливо якщо їх вживати у великих дозах. Це може призвести до побічних ефектів та зниження ефективності ліків.

Важливо пам'ятати, що вживання вітамінів має бути узгоджене з рекомендаціями лікаря та відповідати індивідуальним потребам організму. Перед початком прийому вітамінних комплексів слід проконсультуватися з медичним фахівцем.

1. Вітаміни є важливим компонентом здорового способу життя і необхідні підтримки нормальної функції організму дорослих.
2. Регулярне вживання вітамінів допомагає заповнити дефіцит необхідних нутрієнтів та покращити загальний стан здоров'я.
3. Правильний прийом вітамінів може бути заснований на індивідуальних потребах та рекомендаціях лікаря.
4. Дотримання рекомендованого дозування та інтервалів між прийомом вітамінів є ключовим фактором для досягнення оптимальних результатів.
5. Не рекомендується перевищувати дозування та періодичність прийому вітамінів без консультації з лікарем чи фахівцем із харчування.
6. Для максимального засвоєння та ефективності прийому вітамінів рекомендується приймати їх разом із їжею або після їжі.
7. Уникайте одночасного застосування різних вітамінних комплексів або добавок без консультації з лікарем, щоб уникнути надлишку деяких вітамінів та можливих побічних ефектів.
8. Важливо пам'ятати, що вітаміни не замінюють регулярне харчування та здоровий спосіб життя, а є доповненням до них.

Звертайтеся до лікаря або фахівця з харчування для отримання індивідуальних рекомендацій щодо прийому вітамінів, заснованих на вашому стані здоров'я, дієті та способі життя.

Скільки часу має пройти між несумісними вітамінами?

Абетка вітамінів → Сумісність вітамінів Сервіс на сумісність вітамінів При виборі вітамінних комплексів кожному з нас слід звертати увагу на те, наскільки вітаміни сумісні між собою, особливо якщо ми збираємося скористатися кількома препаратами. Адже в одних випадках вітаміни взаємно посилюють один одного, в інших нейтралізують ефект або ще гірше, можуть спровокувати небажану хімічну реакцію організму. Тому потрібно володіти інформацією, які вітаміни можна поєднувати під час прийому, а які краще не змішувати. Наприклад, аскорбінова кислота вітамін С принесе більше користі, якщо паралельно вживати продукти з великим вмістом вітаміну Р. А ретинол вітамін А, D, токоферол та вітаміни групи В краще засвоюються при одночасному прийомі вітаміну F. Дія вітаміну А посилюється завдяки поєднанню з вітаміном Е. При підвищеному вживанні аскорбінки збільшують дозування вітаміну В9. Буває і навпаки. Прийом аскорбінової кислоти погано позначається на засвоюваності вітаміну В12. Прийом вітаміну В1 може призвести до алергічних реакцій, а паралельне вживання вітаміну В12 може збільшити алергію. Організм людини – це найскладніші хімічні всередині. Тому важливо, щоби системи не давали збоїв, а вітамінів вистачало для оптимальної роботи всіх органів. Брак лише одного з елементів може негативно позначитися на дії інших. Буває, що лікар призначає вітамінний комплекс, що складається з елементів, які погано поєднуються один з одним.Фармацевтична промисловість вже давно вирішила це питання, запаковуючи сумісні вітаміни в капсулу одного кольору. Якщо ви бачите, що в аптечній вітамінній упаковці присутні різнокольорові капсули, значить ви прийматимете їх по черзі залежно від кольору з певним інтервалом часу, щоб одна група сумісних вітамінів встигла засвоїтися до того? як доведеться випити іншу кольорову капсулу з іншим «коктейлем» з вітамінів, що поєднуються. Оскільки наука дома не стоїть, і щорічно у світі з'являються нові вітамінні комплекси, то дискусії медиків на тему сумісності не вщухають. Ідеальний вітамінний комплекс включає 10 мінералів і 13 вітамінів. До їх прийому слід поставитися дуже виважено та збалансовано. Між прийомами несумісних елементів має пройти від 4 до 6 годин. Саме стільки часу потрібно, щоб одні вітаміни встигли засвоїтись до надходження до організму інших. Тоді вони не нейтралізуватимуть один одного. Окремі виробники вітамінів вважають, що можна навіть в одній таблетці вмістити вітаміни, які не поєднуються, відокремивши їх один від одного спеціальною перегородкою. Але це нічого не дасть, тому що в шлунку виявляться одночасно обидва вітаміни, які один одного нейтралізують.

Сумісні вітаміни та мінерали

• А, С та Є.
• В2, В9, В6 та До.
• В12, В9 та В5.
• В3 із залізом.
• Д, К, В12, В6 та кальцій.
• Е та сірка.
• Цинк та марганець.

Не поєднуються вітаміни та мінерали (між прийомом одних та інших має пройти від 4 до 6 годин):

• У 12 і К з вітаміном А.
• Е та залізо, вітамін К.
• В12 багато антагоністів, це В1, В3, С і Е, крім того мідь, марганець і залізо.
• Цинк та Вітамін В9.
• Вітамін Е та залізо.
• Мідь та вітамін С.
• Вітамін В5 та мідь.
• Категорично не можна приймати кальцій із залізом, цинком та марганцем.
• Мідь та марганець.
• Цинк із хлором та міддю.
• Залізо не поєднується з марганцем, цинком, хлором, магнієм.

Вітаміни та мікроелементи

Препарати заліза, міді та магнію не поєднуються з аскорбіновою кислотою, вітамінами групи В. Тому В1, В2, В9, В5 та В12 випускають окремо без додавання мінеральних та інших компонентів. Їх часто призначають, щоб нормалізувати роботу нервової системи. Небажано вживати вітамін Н із сиром та яєчним сирим жовтком.

Вітаміни для групи В, які оптимально підходять один одному.

• РР та В6, В9, В1, В12
• В2 та вітамін А
• Вітаміни Е та А – завжди були відмінною комбінацією для жінок, яка покращує стан волосся та шкіри, благотворно впливає на статеву систему. Але вже доведено, краще приймати їх окремо, оскільки вітамін А значно знижує ефект від вживання вітаміну Е.

Артем 26.12.2017 15:15
"Не поєднуються" у ряді випадків треба читати як "знижують біодоступність". У всіх хімічних реакцій існує константа рівноваги, від якої залежить, куди, з якою швидкістю і доки піде реакція. Так що навіть якщо дві сполуки вітаміну-мікроелемента в теорії або in vitro ("в пробірці") взаємно нейтралізують один одного, або один зв'язує інший, не означає, що це відбудеться миттєво та в повному обсязі для кожної речовини. І тим більше невідомо, як піде процес in vivo (у живому організмі), тому що там діє складний комплекс умов і одночасно присутні дуже багато речовин (протікає безліч реакцій).Щось та якось все одно зможе/встигне всмоктатися і перейти в потрібну форму, до того ж часто використовуються дуже високі дози вітамінів (надвисокі – той самий комбіліпен), так що про повну інактивацію говорити не доводиться. З їжею все одно всі вітаміни і мікроелементи надходять "купою", але загальний склад щоразу змінюється, і засвоєння необхідних речовин відбувається в різних ступенях. Головне, щоб надходження речовин не падало нижче за мінімально прийнятний рівень. Рознесення "несумісних" різних вітаміном і мікроелементів - корисна рекомендація для підвищення біодоступності, але вона не означає, що якісь комбіновані препарати треба відразу викидати)) Інакше кажучи, "несумісність" в більшості своїй все ж таки не абсолютна, а відносна.

Кохання 22.05.2017 15:01
Щойно купила препарат пентовит де взагалі практично вся група вітаміну В, а саме В1, В12, фолієва кислота, нікотинамід, В6. І тоді питання, а як їх припускають до масового виробництва? Та й мають рацію там вище, комбіліпен, мильгама? І чому ми повинні знати? А може бути лікарі, які виписують ці препарати, повинні знати склад і сумісність препарату?

Юлія 13.04.2017 00:15
Ви пишіть, що РР відмінно поєднується з В1, а пишіть нижче. що В1 не поєднується з В3, АЛЕ РР це і є вітамін В3

Світлана 18.02.2017 13:54
Як же тоді аптечний препарат Комбіліпен, В1, В6, В12. Вони ж несумісні, навіщо їх запхали в один флакон?

Євгенія 31.10.2016 02:35
Про несумісність В12 і заліза: щоб залізо засвоїлося і перейшло до гемоглобіну необхідно, щоб в організмі був присутній віт. В12. Колете В12 пару днів, потім починаєте приймати ферроплекс; за місяць гемоглобін піднімається з 70 до 110. Перевірено.

Юля 10.01.2016 01:28
"Препарати заліза, міді та магнію не поєднуються з аскорбіновою кислотою, вітамінами групи В"
Навпаки, вітамін В6 збільшує біодоступність магнію, а магній, своєю чергою, збільшує кількість В6, здатного проникати у клітини.

Subi 14.12.2015 00:09
Про залізо та віт.С, ось наприклад цитата зі статті "залізо всередині нас": Розрізняють 2 види заліза: гемове, що входить до складу гемоглобіну і міститься: - у м'ясі;
- у печінці;
- у нирках;
- у кров'яній ковбасі;
- в сухій крові. Воно засвоюється практично повністю.
- 3 валентне - Fe III. Негемове залізо міститься в рослинній їжі та залізовмісних препаратах. Воно всмоктується набагато гірше за гемове і, щоб організм його хоч якось засвоїв, має бути 2-валентним, тому що 3-валентне не засвоюється взагалі. Щоб "перетворити" 3-валентне залізо на 2-валентне, потрібен відновник. Його роль відіграє вітамін С (аскорбінова кислота). http://www.bereg.ru/deti/zdor/gelezo1.shtml

Subi 13.12.2015 23:52
Марія та Любаша! Немає тут жодної суперечності. Це вам, слід уважніше вчитатися.
В12 багато антагоністів, це В1, В3, С і Е, крім того мідь, марганець і залізо. І далі: Оптимально відповідні один одному вітаміни для групи В:
РР та В6, В9, В1, В12. Це означає, що РР оптимально підходить із В6; РР оптимальний з В9; РР оптимальний з В1; РР оптимально підходить із В12. А не всі разом вони з РР до купи. А ось щодо вітаміну С та заліза, дійсно цікаво, завжди читала що залізо з вітаміном С краще засвоюється. І кальцій із віт.С краще засвоюється. Де ж істина?