Користь та шкода турецької лазні: правильний погляд на хамам

Вже багато століть хамам – улюблений час проведення східних мешканців. Але в останні кілька десятиліть турецька лазня стала популярною і в Росії – завдяки своїй невисокій, щадній температурі повітря та приємним процедурам. Ось тільки досі багато хто з побоюванням дивиться на східну парну: які саме користь та шкода турецькій лазні для здоров'я? Кому відвідувати її не можна, і як насправді правильно має проходити у ній відпочинок? Із задоволенням вам відповімо!

А турецька лазня?

Цілком серйозне питання. Справа в тому, що сьогодні в Росії банна справа, звичайно, розвинена, але наскільки? Як виявляється, ті, хто особисто побував у справжній турецькій лазні, заявляють, що місцеві хамами нагадують її лише зовні – але не за відчуттями. Зовсім не та вологість, температура та спеціальні засоби. І зовсім не той ефект.

Чи варто говорити тоді, наскільки небезпечним може бути вплив такого хамама на здоров'я? Адже турки століттями розвивали свою банну традицію, до градуса підбираючи оптимальний температурно-вологісний режим, і ретельно дотримувалися необхідної послідовності прийняття всіх процедур. А тому і на здоров'я все це позначалося лише позитивно. А збій у будь-якій технології призводить до вже інших наслідків.

Більше того, сучасні хамами на території Росії пропонують відразу три режими процедур: щось на кшталт сауни з сухим і жарким повітрям, нібито російську лазню з парою і температурою повітря до 100°С, і турецьку, з теплом до 60°С вологістю до 100%, що також неправильно. Проте все це гордо називають «хамамом».

І, нарешті, сьогодні стає популярною така нововведення, як «хамам-плюс». Це та ж турецька лазня з мармуром на стінах, але в якій для прогріву стін, лежанок і підлоги використовується спеціальний кабель, що забезпечує до 70 ° С замість 45 ° С покладених, і суха «російська» пара.

Як би поєднується два в одному: і хамам, та російська лазня. Ось тільки до справжньої турецької парної такого винаходу далеко, та й перебування в ньому справді здатне підірвати здоров'я. Адже недосвідчена людина буде впевнена, що потрапила саме в хамам!

Тому давайте докладніше розберемося, що насправді є справжньою турецькою лазнею і чого від неї чекати.

Хамам: погляд зсередини

Хамам – найбільш насичена вологою лазня з усіх, що існують у світі. Нормальною вологістю тут вважається в межах 80-100%, і це при температурі всього 40-45°С.

Справжній турецький хамам є окремою будівлею з шістьма приміщеннями: роздягальня, кімната відпочинку, парна, мийна, масажна та басейн. З парильні прийнято виходити в басейн, де потрібно спочатку купатися в гарячій воді, потім - з нижчою температурою, щоб ось так поступово охолодити розпалене тіло без стресу для судин. Звичайно, це не російські забави у вигляді пірнання в кучугуру після гарного віника.

Що цікаво, хамам виник зовсім не в Туреччині, а в Римі, де лазні були термальними. Але окремо варто відзначити особливий інтер'єр вже справжньої турецької лазні: стелі куполоподібні дозволяють краплям конденсату легко скочуватися на підлогу і там випаровуватися. А прекрасна кам'яна мозаїка в обробці поступово поглинає теплове випромінювання і м'яко його дає.До речі, спочатку в таких лазнях використовувався корисніший мармур, а тому, якщо ви зібралися власноруч побудувати хамам, використовуйте саме його.

А тепер порівняйте справжню турецьку лазню з більшістю комерційними хамами за містом, розміщеними у звичайній багатоповерховій будівлі, всього у трьох кімнатах із прямокутними стелями та тепловологим режимом, підібраним якось.

Прогрівається правильний турецький хамам котлами з окропом, які зазвичай розташовані в стінах або навіть під підлогою. Пара з гарячою водою йде далі в труби під підлогою та сидіння, і всі поверхні нагріваються. А через невеликі отвори пара потрапляє до приміщення.

А головна перевага турецької лазні в тому, що в ній прогрівається не лише повітря, а й стіни, і підлога, і навіть лежаки. Завдяки всьому цьому і є можливість пройти справді приємні та оздоровчі процедури:

Спочатку людина ополіскується в душі чи іншій проточній воді.
Далі лягає на теплий лежак і поступово, без стресу, прогріває все тіло. Лежить він так хвилин 20, доки не розслабляться м'язи і не відкриються пори.
Тепер — черга пілінгу: все тіло натирається спеціальними жорсткими мочалками, які акуратно знімають мертві клітини тіла, що ороговіли, очищають відкриті пори і мають цілющий масажний ефект. Причому очищення виходить досить глибоким. Багато відпочиваючих у цей момент здивовані, звідки на мочалках залишається стільки бруду, адже вони щойно були в душі?
Після пілінгу та ще одного омивання (від бруду) прийнято приступати до намилювання. Це не просто піна від звичайного бруску мила – тут вона об'ємна та повітряна, і огортає все тіло.
Подальші процедури проводить тепер масажист, ніжно розминаючи кожну ділянку тіла. Це найприємніше проведення часу.
Далі піну з себе можна змити та відпочити.
І, нарешті, у правильній турецькій лазні після всіх процедур п'ють цілющі трав'яні чаї у спеціальному приміщенні «Кейф», де раніше ще й курили кальян (чому назва кімнати і здається такою знайомою).

Крім того, у правильному хамамі прийнято переходити з менш гарячої кімнати — більш, що цілком відповідає словам Гіппократа, що вплив тепла на тіло має бути поступовим. Ось чому у традицій турецької лазні така ж багатовікова історія, як і у російської парної — крок за кроком створювалася та сама зцілююча атмосфера.

Але сьогодні в багатьох турецьких лазнях пар створюється парогенератором, мармур замінений часом не найякіснішою мозаїкою, причому покладеною на панелі з пінополістиролу. Зони підлоги підігріваються водою, а ще частіше – електрикою. І в результаті ми отримуємо якийсь термос, який за своєю начинкою вже досить далекий від справжнього хамама.

Користь від відвідування хамама

Навіть якщо ви побували в хамамі лише раз у житті, вам цей відпочинок обов'язково запам'ятається. крім відчуття неймовірної чистоти, вже наступного дня ви почуватиметеся набагато краще. А все тому, що справжня турецька лазня:

Глибоко очищає всі пори та виводить токсини.
Має омолоджуючий ефект і на шкіру, і на весь організм.
Завдяки тривалому прогріву зміцнюємо імунітет.
Благотворно впливає на нервову систему, нормалізує сон та настрій.
Прискорює регенерацію шкіри.
Покращує обмін речовин та допомагає швидше скинути вагу.
Позбавляє відкладення солей.
Стабілізує кров'яний тиск.
Лікує хронічні застудні захворювання.
Усуває тонус та напругу м'язів, що особливо цінно для спортсменів.
Знімає стрес та покращує мікроциркуляцію крові в мозку.
Усуває застійні процеси у всіх органах.

Завдяки м'якому та цілющому мікроклімату хамама в ньому корисно проводити цілих кілька годин!

Ви вже звернули увагу, чому на наведеній ілюстрації одні жінки? Справа в тому, що хамам популярний якраз серед прекрасної половини людства, тоді як чоловіки більше віддають перевагу російській лазні з її «відчутними» процедурами. Адже в Туреччині жінка будь-якого становища має право подати на розлучення, якщо її чоловік не пускає в хамам.

А якщо ще й врахувати, що інших розваг турчанки особливо ніколи не мали (до сьогодні), то не дивно, чому хамам протягом століть став цілим мистецтвом. «Складається, як турка в лазню збирається» – так колись говорили на Русі. Адже щоб провести лазневі процедури за всіма правилами, жінкам потрібно було з собою приготувати від 15 до 20 предметів!

Хоча є і свої винятки, і свої прихильники турецької парної. Але, як показує практика, вони частіше будують таку у себе на ділянці, щоб подалі від жіночих «шабашів» у міських хамамах. Обробляють мармуром і каменем, за всіма правилами, ось тільки все одно топлять від печі в кутку і температуру повітря роблять не менше 60°С. А іноді і віник березовий прихоплюючи.

Але до певної міри від відвідування хамама може бути і шкода для організму. Навіть для здорового, як вважають вчені. Тому давайте розглянемо також їхню думку.

Шкода від відвідування турецької лазні

Отже, що в хамамі здатне негативно вплинути на організм? Вся справа в температурі повітря, 45°С, що вже не мало, і найвища вологість повітря — 100%. У цих двох факторів свої плюси і мінуси для вашого здоров'я.

Гаряче повітря погане тим, що здатне призвести до перегрівання людського організму. Причому тепло, що йде ззовні, менш корисне, ніж внутрішнє:

Погано само по собі також те, що кінцівки при температурі 45° досить сильно нагріваються. Але найнебезпечніше для будь-якої людини це жар у голови. Ось чому при найменшому недотриманні всіх правил ширяння в лазнях після процедур у багатьох починає сильно боліти голова.

І ось чому в російській парній прийнято одягати шапочки, а в східних — тюрбан із рушника, яким багато хто сьогодні нехтує заради «красивого зовнішнього вигляду».

Другий момент — надмірно вологе повітря. Для організму він поганий тим, що ще більше сприяє перегріванню. Так, якщо у людини є хоч якісь проблеми із серцево-судинною системою, небезпечне загострення виникне вже за 85% вологості повітря.

Але насправді все становить небезпеку лише для нездорового організму, зі слабким серцем та іншими проблемами. Саме тому існує таке поняття, як протипоказання.

Кому протипоказано відвідування хамаму?

Отже, незважаючи на те, що турецька лазня переноситься організмом найлегше, вона теж має свої протипоказання. Вся справа у спеці та високій, майже 100% вологості повітря.

Кому такий режим (або один із його компонентів) шкідливий, тому не варто відвідувати турецьку лазню:

Вагітні. Вже є прямі докази, що спека (як і будь-які інші неприродні умови) погано впливає на плід.І хоча деякі сміливі майбутні матусі ставляться до такого застереження легко, це зовсім не означає, що все обійдеться і в інших випадках. Як люблять стверджувати досвідчені лікарі, для здорового та міцного організму – і стрес як нежить, а от якщо десь причаїлася хронічна хвороба, тоді наслідки будуть неприємними.
Тяжкі хвороби легень. Справа в тому, що повітря з високою вологістю саме по собі вже вдихається важко, особливо, якщо пара вийшла не найкращою дисперсією. А якщо легені працюють у півсили – людина в хамамі може навіть почати задихатися.
Висока температура та вірусні захворювання. Звичайно, тепло будь-якої лазні здатне зцілити застуду і навіть бронхіт, що починається, але з температурою і поганим самопочуттям піддавати свій організм додатковому стресу не можна.
Будь-які грибкові захворювання. Ця гидота швидко розмножується в теплому та вологому мікрокліматі. Та й залишити інфекційні суперечки грибка після відвідування публічного хамама – не той вчинок, яким можна пишатися.
Слабке серце або будь-які інші проблеми із серцево-судинною системою. Справа в тому, що спека - це завжди велике навантаження на серце, недарма левова частка серцевих нападів припадає саме на липневі місяці. А тому не ризикуйте, якщо у вас є побоювання з приводу власного здоров'я: на жаль, сьогодні не рідкісні випадки, коли після хорошої пари якогось відвідувача виносять ногами вперед.
Звичайно, хамам з його теплом і масажними процедурами протипоказаний онкохворим.Чому така несправедливість? Справа в тому, що чим швидше циркулює кров по венах такої людини (а від спеки і масажу якраз ефект є), тим швидше по всьому організму розносяться мікротоксини і дрібні частинки пухлин, які створюють нові проблеми.
Психічні розлади. Якщо у вас чи вашого супутника/супутниці є такі захворювання, як невроз, психоз або просто неврівноважена психіка, краще в турецьку лазню (та й будь-яку іншу) вам поки що не ходити. Інакше відпочинок буде безнадійно зіпсований. Чому? Вчені давно довели, що спека підвищує агресію, а люди з проблематичною психікою особливо чутливі до зміни мікроклімату.
Захворювання шкіри. Як будь-яка рана болить від тепла та пари, так і будь-яка шкірна хвороба не любить такого режиму. Тому не варто посилювати хворобу.
Будь-які гострі запальні процеси. Та й з хронічними краще заздалегідь порадитись із лікарем.

Але якщо ви нічим подібним не страждаєте – тоді ласкавої турецької вам пари!

Хаммам - турецька лазня: температура, користь і шкода

Далеко не всі знають, що таке хаммам, адже російська лазня та фінська сауна у нас є популярнішими. Так називається турецька лазня, яка за дизайном, мікрокліматом та умовами відвідування сильно відрізняється від звичних нам місць. Сучасний хаммам потрібен не тільки для прийому гігієнічних процедур, але і для повноцінного відпочинку, розслаблення та оздоровлення організму.

Хамма: що це таке?

Хаммам, або лазня по-турецьки - винахід, що прийшов із країн Близького Сходу. Вперше такі споруди з'явилися ще в 7 столітті, після становлення ісламу основною релігією Туреччини.«Батьком» хаммама стала римська терма, яку араби дещо переробили, підлаштували під свої потрібні потреби. Раніше така лазня називалася мильною, та й зараз це слово використовується у східному побуті. У Росії масово дізналися хаммам, що це та які його особливості, тільки в 90-х роках минулого століття, коли такі заклади почали відкриватися по всій країні.

Конструктивно хаммам у Туреччині та інших країнах – це група кімнат із присутньою в них щільною мережею труб для подачі води потрібної температури. Для вироблення пари для лазневих процедур у хаммамі передбачені чани з окропом. У цьому полягає важлива різниця з російською лазнею, де пара йде від печі-кам'янки. За рахунок великої кількості води волога виглядає як туман, що огортає, розподілений по всьому приміщенню. Тут криється ще один момент, чим відрізняється турецький хаммам від лазні: приміщення обробляють лише вологостійкими матеріалами, адже деревина тут швидко загниє.

Відмінні риси

Турецьку лазню можна сміливо назвати ідеальним простором для спокійного відпочинку, довгого спілкування, процедур, що розслабляють, адже умови в ньому щадні, комфортні для людини. Хвилі теплого та гарячого повітря рівномірно заповнюють кімнати, зігрівають підлогу та лежанки, при цьому не обпалюють шкіру, але допомагають розслабити м'язи.

Важливо: Температура повітря при процедурах у турецькій лазні залежить від типу приміщення та становить від +28 до +70 градусів.

Найспекотніша температура в хаммаме використовується для прогрівання парильні, куди входять після поступового звикання шкіри до тепла.Якщо у фінській сауні парила нагріта до +120 градусів, то в турецькій лазні навіть у тих, хто погано переносить спеку, при процедурах точно не виникне «теплового шоку». Завдяки тому, що людина переходить із приміщення до приміщення із зростаючою температурою, шкіра прогрівається повільно та поетапно, що дає відчуття легкості та розслаблення.

У фінській сауні повітря досить сухе, тоді як у турецькій лазні та вологість сильно відрізняється за показником: 80-100% проти 15%. У поєднанні з помірною температурою нагріву в приміщенні буде ще комфортніше, легше для серця та судин. Вентиляція організується природним шляхом, причому всі складові системи обов'язково закладаються ще при будівництві будівлі.

Як влаштований класичний хаммам?

Лазня-хаммам у стандартному варіанті - це велика будівля, що опалюється єдиним котлом. Під підлогою кожного приміщення заховані труби з гарячою водою, тому ходити підлогою під час процедур потрібно в дерев'яних шльопанцях. Ще одна особливість, що характеризує хаммам – пара з приміщень виходить через отвори, розташовані у верхній частині стін.

«Правильний» турецький хаммам сконструйовано особливим чином. Традиційно кімнати в ньому служать символом людської руки, кожна з них ніби означає один палець і бере певну роль у гігієнічних процедурах.

Кімнати хаммама

Ось основні види кімнат лазні, які розташовані у вигляді променів навколо центрального приміщення:

Джамекян. Будь-яка турецька сауна повинна включати окрему роздягальню, або передбанник. Вона знаходиться на вході та першою зустрічає гостей. Тут відвідувачам видають тапочки, рушник та інше приладдя.
Харарет. У російській лазні аналогічне приміщення називається парилкою.Під час процедур шкіра людини прогрівається у комфортних умовах. Пори шкіри розкриваються, шлаки та токсини виходять разом із потом. Тривале перебування у харареті не вітається.
Пештемаль. Після парилки відвідувач може зайти у куточок для водних процедур або пештемаль. Іноді його поєднують із передбанником, але в класичній турецькій лазні він є відокремленим. Тут є три басейни з різними температурами води. +45, +35, +27-30 градусів. Також у приміщенні є душові кабінки, водоспади чи фонтанчики. Тут можна трохи остудити шкіру після розігріву, а також періодично повертатись для купання.
Чебек. Є кімнатою з гарячими лежанками з мармуру, плитки. Висота лежанок не перевищує 0,8 м, вони можуть бути вузькими або широкими у вигляді кам'яних постаментів. Людина лежить животом вниз і відпочиває після процедури. Тут можливе проведення косметичних сеансів, масажу.
Кейф. Це приміщення для очищення та розслаблення після закінчення гігієнічних процедур. У ній можна поспілкуватися з близькими та друзями, попити чай у кріслах за затишним столиком.

Як виглядає хаммам зсередини

Інтер'єр турецької лазні також особливий, незвичайний. Стіни облицьовані плиткою або мозаїкою з цікавим орнаментом, строкатими деталями, розписом. Стеля зроблена у вигляді півсфери заввишки 3-5 м. Така форма стелі допомагає зайвій волозі накопичуватися і стікати по стінах цівками прямо в облаштовані дренажні отвори. Якщо склепіння буде іншим, то вода капатиме на відвідувачів. Світло в хаммамі завжди приглушене, розсіяне, що сприяє приємному проведенню процедур.

У домашніх випадках турецької лазні, яку часто облаштовують на дачі, в заміському будинку, ситуація часто буває дуже спрощеною. Наприклад, лежаки з каменю замінюють на звичайні сидіння, щоб нагнітати в хаммам пар, ставлять спеціальні парогенератори, монтують вентилятори з відвідниками конденсату тощо.

Користь та шкода

Чи корисний хаммам для людини? Відвідування лазні показано як здоровим дітям та дорослим, так і для позбавлення від різних захворювань, профілактики патологій. Якщо регулярно ходити в хаммам, користь процедур проявляється за такими напрямками:

Детоксикація. При розкритті пір шкіри запускається процес виведення токсинів, який стимулюється підвищеним потовиділенням та активним лімфовідтоком. Помітити позитивний вплив процедур нескладно: колір обличчя стає свіжим, шкіра – гладкою, рівною, зникають вугри, прищі, покращується тургор. Навіть засмага після лазні гарніше лягає на шкіру.
Схуднення. Відвідувати хаммам рекомендується всім, хто прагне позбутися зайвої ваги. У поєднанні з процедурою масажу при високій вологості повітря спостерігається активніша витрата калорій, розрівнювання шкіри тіла, пропадає «апельсинова кірка».
Нормалізація роботи сальних залоз. При надмірній жирності шкіри тіла, обличчя та голови теж допоможе турецька лазня. Регулярний вплив вологої пари та контрастних водних процедур допомагає відрегулювати обмінні процеси та діяльність сальних залоз. Пори шкіри з часом звужуються, шкірне сало виділяється у меншій кількості. Турецька лазня ідеально підходить для проблемної шкіри і ще краще працює у поєднанні зі щадним пілінгом.
Розслаблення та регенерація.Процедури в турецькій лазні дуже сприятливо впливають на нервову систему людини, на м'язи і весь опорно-руховий апарат. М'язи розслаблюються через виведення зайвої молочної кислоти, болі в суглобах та хребті зменшуються, відбувається прискорення заростання переломів, розтягувань. Людина почувається спокійніше, позбавляється наслідків стресу. Після турецької лазні зменшуються депресивні явища, тривога, хвилювання.

Які захворювання лікує хаммам

Хаммам допомагає лікувати хронічні захворювання, особливо пов'язані з ураженням дихальної системи. Процедури корисні при хронічному бронхіті, трахеїті, ларингіті, тонзиліті, працюють на кшталт фізіотерапії, покращують роботу імунної системи. Контрастні сеанси дають ефект загартовування, а масаж із мочалками активує кровотік та рознесення поживних речовин по тканинах та клітинах.

Важливо: При хронічному гаймориті в стадії ремісії лазня сприяє зняттю запалення, набряку, знижує вироблення слизу.

Якщо немає підвищеної температури, можна відвідувати лазню як засіб лікування застуди. Також можна поєднувати її з інгаляціями та ароматерапією, прийомом трав'яного чаю та інших корисних напоїв. Шкідливість процедур у турецькій лазні спостерігається при ігноруванні протипоказань, адже не всім людям можна відвідувати приміщення парильні або практикувати контрастні сеанси. Наприклад, при варикозі розширення судин та активація кровотоку не піде на користь. Це дасть занадто велике навантаження і може спричинити подальший розвиток хвороби.

Протипоказання процедур у лазні

Турецька лазня заборонена людям із діагностованими пухлинами (злоякісними, доброякісними).Також категорично не рекомендуються подібні процедури при вагітності, особливо при наявності у майбутньої мами хронічних захворювань, схильності до набряків шкіри. Інші протипоказання хаммаму:

гострі інфекційні патології, що супроводжуються підвищенням температури, сильним запаленням;
важкі форми та види захворювань легень – бронхіальна астма, туберкульоз, ХОЗЛ;
перенесений інфаркт, інсульт, гіпертонія другого ступеня та вище, інші серйозні захворювання серця та судин;
захворювання шкіри, що протікають із гнійними процесами, загострення інших шкірних патологій;
грибкові інфекції шкіри, нігтів;
відкриті рани та виразки на шкірі;
серйозні психічні патології, неврівноважений стан;
цукровий діабет запущеної стадії; інші форми порушення обміну речовин.

Як правильно паритися у турецькій лазні?

Приміщення турецької парної не таке спекотне, як парилка російської лазні, тому процедури можуть тривати довше. Загалом перебування в хаммамі зазвичай займає 2-3 години, і в цей період люди ходять у парилку, відпочивають, купаються, розслабляються. Скільки часу потрібно перебувати в парилці, вирішується індивідуально (як правило, до 20 хвилин). У загальному залі розташовуються на лежаках у лежачому положенні, заздалегідь підстеливши свій рушник. У положенні сидячи в хаммамі, можна відпочити в кімнаті для купання.

Інші важливі правила при відвідуванні турецької лазні такі:

після процедур у парилці не можна вставати дуже різко – є ризик появи запаморочення;
алкогольні напої, куріння у лазні заборонено;
всі процедури виконуються без поспіху, у спокійному режимі;
після їди йти в лазню можна приблизно через 1,5 години, але раніше;
середня частота відвідування турецької лазні з користю здоров'ю – раз на тиждень.

Послідовність процедур при поході в хаммам можна змінювати, але в класичному варіанті вона така:

обполіскують шкіру під душем і переходять у парилку турецької лазні, на лежак;
у парилці зручно розташовуються, щоб провести в розслабленому положенні потрібний час;
далі проводять очищення шкіри за допомогою жорстких мочалок, які добре зчищають ороговілі частинки, бруд, надають масажну дію;
ще раз обмиваються водою під душем та намилюють шкіру;
приступають до розслаблюючого пінного масажу, який у хаммамі проводять професійні масажисти;
остаточно змивають піну зі шкіри та насолоджуються водними процедурами в басейні, купелі;
відпочивають за чашкою чаю та неспішною бесідою в кімнаті відпочинку.

Під час перебування у приміщеннях лазні важливо більше пити, щоб заповнити втрати рідини шкірою з потом та при активному диханні. У Туреччині та багатьох інших мусульманських країнах відвідування лазні чоловіками та жінками роздільне, тому заздалегідь варто уточнити цей момент, щоб не впасти.

Що потрібно брати із собою?

Існує цілий перелік традиційних предметів, які знадобляться під час відвідин процедур у турецькій лазні. Якщо хочеться дотриматися всіх ритуалів, потрібно заздалегідь підготувати їх:

Пештемаль. Є бавовняним або шовковим рушником з бахромою, яким закривають тіло (без накидки в приміщеннях хаммама перебувати не прийнято). Воно приховує людину від пахв до середини стегна.
Тюрбан та накидка. Перший використовується для обертання голови, друга – для закривання плечей у парилці, якщо температура здаватиметься некомфортною для шкіри.
Налін.Це – турецькі дерев'яні сабо, які захищають шкіру ступнів від перегріву. Вони можуть бути скромними, простими або багато прикрашеними.
Кезе. Так у Туреччині називають мочалку з люфи, якою проводять очищення шкіри, самомасаж тіла. Вона не тільки добре відмиває, та й працює на кшталт скрабу для шкіри. Залежно від переносимості можна підібрати кезе різного ступеня жорсткості.
Чаша для обмивання. Виглядає як металевий таз із етнічним орнаментом, візерунком. Також додатково для турецької лазні можна роздобути ємність для мила з невеликими ручками, також зроблену з металу. У ній зберігають мочалку для шкіри, гребінці.

При бажанні можна взяти з собою в приміщення косметику, хоча розкручені хамами (наприклад, сауна «Турецький гамбіт», «Лагуна-СПА», «Нептун») пропонують якісні засоби для тіла – скраби для шкіри, олії, пілінги, креми, мило. . Самостійно користуватися турецькою лазнею не прийнято, і всі процедури зазвичай контролюють фахівці. Їжу брати з собою не рекомендується, зате чай можна заварити вдома або замовити на місці, якщо установа пропонує таку послугу.

Косметичні процедури у хамамі

За період перебування в приміщеннях лазні можна не тільки розслабитися та помитися, але й здійснити повноцінний догляд за шкірою тіла, обличчя та волоссям. Розігріті пори добре вбирають косметичні засоби, тому ефект від них буде максимальним. Особливо корисними для шкіри вважаються засоби з рожевим і аргановим маслом, які мають омолоджуючу, поживну, тонізуючу дію.

При пілінгу в турецькій лазні пильну увагу приділяють колінам, ліктям, ступням. Для цього використовують сольові, цукрові, кавові скраби.Корисними для тіла будуть обгортання з медом, глиною, морською сіллю – вони допоможуть швидше позбутися зайвої ваги та целюліту.

Як зробити хаммам своїми руками?

На заміській ділянці можна облаштувати лазню замість традиційної російської, або, за наявності вільної площі, доповнити її новим приміщенням. Основна вимога – високі стелі (не менше 3 м), а також достатня площа для парної. Кімната обов'язково має бути підключена до каналізації, водопроводу, електрики. Для позбавлення від зайвої вологи приміщення проводять систему вентиляції.

Поради щодо створення турецької лазні такі:

Утеплення. Обов'язково якісно теплоізолюють усі поверхні приміщень за допомогою вологостійких матеріалів. Хороше рішення – панелі зі спіненого полістиролу, армовані скловолоконною сіткою.
Обшивка. Стеля у вигляді бані роблять із спеціального вологостійкого ГКЛ у формі бані, або монтують натяжне полотно.
Ґрунтування. Усі поверхні в приміщенні лазні обробляють ґрунтовкою з добавками проти плісняви, грибка.
Тепла підлога. На поверхню підлоги кладуть електричні чи водяні мати, потім заливають стяжку. Обов'язково армують підлогу металевою сіткою.
Парогенератор. У домашніх умовах без цього приладу буде важко створити потрібний рівень вологості. Його ставлять у окремому приміщенні з виведенням труб.
Світло. Прилади повинні бути заховані у захисні кожухи та не боятися підвищених температур. Хороший варіант – багаторівнева система освітлення у стелі та стінах приміщення. Обов'язково монтують трансформатор, що унеможливлює коротке замикання.
Облицювання. В ідеалі хаммам оформляють натуральним мармуром, оніксом, травертином, викладаючи візерунки у східному стилі.Дешевший спосіб обробити лазню – укладання плитки, керамограніту або мозаїки із смальти.

Турецький хаммам - чудове місце для прийому водних процедур, розслаблення, приємного проведення часу на самоті або в компанії. Він допоможе оздоровити організм і покращити настрій, причому навіть у домашньому варіанті виготовлення!

Хамам плюси та мінуси