Як навчитися гарно посміхатися? Секрети правильної посмішки із зубами

Як навчитися красиво посміхатися – теорія та практика. Правильна посмішка – які м'язи працюють? Все про те, як зробити усмішку ширшою і почуватися впевненіше.

20 березня відзначається Міжнародний День Щастя, проголошений у 2012 році. Наявність (або відсутність) посмішки на обличчі — один із ключових показників того, наскільки щасливою почувається людина. Складно щиро радіти життю з похмурим обличчям.

При цьому вміння красиво посміхатися не тільки допомагає краще виглядати на фотографіях, але й змінює тон мови. Про це знають діджеї на радіо — вони завжди посміхаються, говорячи у мікрофон. При цьому навчитися посміхатися не так уже й складно — головне, регулярно практикувати цю звичку.

// Як усміхатися красиво?

Красива посмішка найчастіше не дається від народження, а є результатом тренувань. На щастя, навчитися посміхатися не так складно. Подивіться на голлівудських акторів — кожен із них здатний зобразити широку, правильну та щиру посмішку лише за секунду.

Секрет правильної посмішки полягає у тому, що вона починається з доброзичливих очей. Як би сильно ви не намагалися зобразити радість, посміхаючись виключно за допомогою губ та рота, нерухомі та широко розплющені очі створять враження холодної та штучної гримаси.

Щоб навчитися красиво посміхатися, перш за все, необхідно робити це щиро – а також із внутрішньою впевненістю у тому, що ви робите це правильно. Для чого, своєю чергою, необхідно стежити за здоров'ям зубів — регулярно відвідуючи стоматолога.

// Як посміхатися красиво:

• розслаблені м'язи обличчя
• широка посмішка ротом
• веселі очі

// Читати далі:

Вчимося посміхатися правильно

Посмішка здається природною і красивою лише тоді, коли в ній задіяні не тільки рот і губи, а й дрібні м'язи, що оточують очі. Виключно залучення всієї особи створює враження спокійної, впевненої та щасливої ​​емоції — те, що мається на увазі під фразою «красива і правильна посмішка».

Великий вилицевий м'яз є головним м'язом, що працює під час широкої посмішки. Хоча за рахунок залучення цього м'яза легко «видавити» з себе усмішку, саме така посмішка і сприймається максимально фальшиво — у тому числі через те, що в ній беруть участь лише зуби та рот.

Правильна посмішка - теорія та практика

Красива посмішка – це розслаблене обличчя, щасливі очі та правильна ширина відкриття рота. Пам'ятайте, що нижній ряд зубів ніколи не повинен бути видно при посмішці, інакше вона сприйматиметься як агресивний оскал. Зуби при правильній посмішці необхідно показувати лише частково – по суті лише центр верхнього ряду.

Щоб навчитися гарно посміхатися, тренуйтеся перед дзеркалом. Розслабте обличчя, потім усміхніться, щоб показати шість середніх зубів верхнього ряду (нижній ряд закритий губою). Якщо обличчя виглядає напруженим, розслабте язик і злегка прикусіть його (швидше притисніть) його кінчик між центром зуб. Посміхніться трохи ширше, показавши бічні зуби.

Як посміхатись на фотографії?

Секрет гарної посмішки – регулярна практика. Спіймавши погляд випадкової людини на вулиці, американці та європейці спершу посміхаються (це є головним знаком добрих намірів), а вже потім вітаються. Відсутність посмішки сприймається як показник відчуженості та навіть грубості.

Підтримка подібної «міні-усмішки» тренує м'язи обличчя, роблячи їх рухливішими.Якщо ж ви намагаєтеся видавити з себе посмішку час від часу, не дивно, що результат вам абсолютно не подобається. Для того, щоб правильно посміхатися, потрібно робити це постійно.

Як посміхатися очима?

Правильна посмішка - це розслаблені м'язи обличчя. Ваша особа не повинна говорити про те, що ви напружені, намагаючись "натягнути" на себе щасливу емоцію. Одним із способів розслаблення обличчя є торкання кінчиком язика задньої поверхні передніх зубів - саме на цьому і будується методика голлівудської посмішки.

Щоб навчитися посміхатися красиво і правильно, найкраще розпочати з розвитку здатності посміхатися очима. Подивіться на себе у дзеркало, потім закрийте долонею зуби та рот. Подумайте про щось приємне і злегка усміхніться (не бачачи при цьому своєї посмішки), уважно стежачи за положенням навколоочних м'язів, щоб «зловити» це положення і потім його повторити.

Як зробити усмішку ширшою?

Якщо нижній ряд зубів має неправильну форму, ви повинні навчитися посміхатися таким чином, щоб вони були частково приховані. Надзвичайно важливо показати поверхню верхнього ряду зубів, розслабляючи при цьому обличчя та намагаючись щиро посміхатися очима.

Пам'ятайте також про те, що ширина посмішки багато в чому залежить від форми губ. Якщо у вас не надто великі губи, надмірно розтягнута та широка посмішка створить враження натягнутості та тривожності. Потрібно навчитися посміхатися так, щоб ікла верхнього ряду зубів лише злегка торкалися нижньої губи, але не оголювалися цілком.

Красива посмішка та тип обличчя

Посмішка може змінити візуальне сприйняття форми обличчя та черепа так само, як стрижка змінює обличчя жінки, а борода змінює обличчя чоловіка.Наприклад, людям з витягнутим обличчям рекомендується акцентувати увагу на вертикальному аспекті зубів і не посміхатися надто широко чи надто відкрито – це зчитуватиметься не як гарна усмішка, а як показник агресії.

Власникам квадратних і круглих осіб широка посмішка, навпаки, допоможе зробити обличчя візуально овальнішим і «правильнішим» — тоді як посмішка із закритим ротом створюватиме враження скромності. У свою чергу людям з овальним типом обличчя підійде як скромна посмішка із закритим ротом, так і широка голлівудська.

Голлівудська усмішка - це не просто максимально широко розкритий рот, а вміння посміхатися всім обличчям. По суті, правильна і красива посмішка - це поєднання радісних і спокійних очей з помірною напругою м'язів обличчя, що дозволяє показати лише верхній ряд зубів. Для того щоб навчитися посміхатися, важливо практикуватися.

Продовження теми

10 секретів ефективної посмішки. Як посмішка впливає на наше життя та спілкування

Про користь посмішки знає не кожен, а посмішка — це потужний інструмент, який може позитивно впливати на наше здоров'я та благополуччя. Вона не тільки миттєво піднімає настрій, а й допомагає зміцнювати стосунки з іншими людьми, підвищувати самооцінку та знижувати стрес. У цій статті ми розглянемо, як усмішка впливає на наше життя і чому її слід вміти використовувати у різних ситуаціях.

1 Посмішка допомагає встановити довірчі відносини з новими знайомими та колегами на роботі.

Посмішка – це один із найефективніших комунікаційних інструментів, які можуть використовуватися для встановлення довірчих відносин із новими знайомими та колегами.Це відбувається завдяки тому, що посмішка є невербальним способом висловлення дружелюбності та відкритості, що допомагає іншим людям почуватися комфортніше і розкриватися вільніше.

Коли ми зустрічаємо когось нового на роботі, ми можемо відчувати сильну нервозність і невпевненість у собі. Але якщо ми починаємо спілкуватися з усмішкою на обличчі, наше оточення починає відповідати на наші емоції позитивно, що сприяє кращому розумінню та успішнішій взаємодії між нами та нашими колегами.

2 Посмішка може зробити ваш день яскравішим і приємнішим.

Посмішка – це не тільки прояв приємного ставлення один до одного, а й чудовий спосіб покращити свій настрій та збільшити життєві сили. У нашому житті часто виникають ситуації, коли зручно приховати свої почуття за маскою серйозності чи недовіри. Однак, посмішка може допомогти нам відкритися і запалити світло у нашому житті, особливо у важкі моменти.

Бувають дні, коли від нашого настрою багато залежить. Сірий дощовий день або нервовий день на роботі – це ідеальний момент, щоб розслабитись та посміхнутися. Коли ми посміхаємось, наш мозок виробляє гормони радості. Ці гормони допомагають покращити наш настрій та підвищують життєвий тонус. Посмішка покращує роботу серця, прискорює кровообіг та підвищує рівень кисню в крові.

3 Посмішка може допомогти вам впоратися з нервозністю та стресом під час важливих заходів, наприклад, співбесіди на роботу чи іспити.

В наш час нервозність та стрес є поширеними явищами, особливо важливими у критичних ситуаціях: співбесіди на роботу, іспити, презентації, конференції.Але існує простий та ефективний інструмент, який може допомогти нам впоратися з цими емоціями – посмішка.

Посмішка є універсальною формою вираження радості та доброзичливості. Але на практиці посмішка може мати багато інших позитивних ефектів, які можуть допомогти нам впоратися з нервозністю та стресом у критичні моменти. Посмішка може викликати в іншого боку позитивні емоції, а й допомогти нам зняти стрес лише на рівні фізіології.

Коли ми посміхаємося, ми автоматично збільшуємо обмін кисню та вуглекислого газу в легенях, що може покращити загальний стан організму та знизити рівень напруги. Крім того, посмішка тригеріт процес вироблення ендорфінів - природних анальгетиків та антидепресантів в організмі. Це може покращити наш настрій і змусити нас почуватися спокійніше та впевненіше у моменти нервозності.

Крім фізіологічних ефектів, посмішка також може допомогти нам виявляти більше впевненості у критичні моменти. Коли ми посміхаємося, ми передаємо сигнал оточуючим, що ми впевнені у собі та готові до цього заходу. Свідомо посміхаючись під час співбесіди на роботу чи іспиту, ми можемо виявити більше самоповаги та безстрашності в моменти, коли вона нам особливо потрібна.

4 Посмішка робить вас більш привабливим та привабливим для інших людей.

Посмішка – це простий засіб, який може сильно вплинути на те, як ми сприймаємо одне одного. Від привітної та доброзичливої ​​посмішки ми можемо почуватися впевнено та комфортно у компанії інших людей. Посмішка може бути неймовірно привабливою, особливо коли вона природна і щира.

Коли ми посміхаємося, ми злегка розтягуємо лицьові м'язи, що створює яскравіший і щиріший погляд. Це також означає, що міміка обличчя стає менш напруженою, а натомість з'являється більш відкритий та привітний вираз. Це може допомогти іншим відчувати себе більш комфортно і спокійно у вашій компанії.

Посмішка може також допомогти нам виглядати більш привабливо. Дослідження показують, що люди з більш яскравою та привітною посмішкою зазвичай вважаються більш привабливими та емоційно доступними. Навпаки, люди, які приховують свою посмішку або мають напружені, серйозні риси обличчя, можуть здаватися менш привабливими або менш відкритими до спілкування.

На щастя, посмішка – це звичка, яку можна розвивати. Якщо ви помічаєте, що у вас часто напружений вираз обличчя, можливо дуже корисно спробувати посміхатися більше. Спробуйте посміхатися, коли ви зустрічаєте людей, коли розмовляєте телефоном або коли побачите щось кумедне чи приємне. Чим більше ви посміхатиметеся в повсякденному житті, тим природнішою і щирішою буде ваша усмішка.

5 Посмішка може підвищити вашу самооцінку та впевненість.

Посмішка – це магічна річ, яка може змінити ваш настрій та підвищити вашу самооцінку. Якщо ви коли-небудь мали низьку самооцінку, ви знаєте, як важко буває вийти з цього стану. Однак, за допомогою посмішки, ви можете швидко змінити свій настрій і перенести свої думки на більш позитивну область.

Коли ми посміхаємося, наше тіло виділяє гормони, які підвищують наш настрій та зменшують рівень стресу та тривоги. Посмішка допомагає розслабитися та почуватися комфортніше.Коли ви посміхаєтеся, ви виглядаєте більш привабливим та доброзичливим, що може допомогти вам взаємодіяти з іншими людьми легше.

Низька самооцінка часто є наслідком негативного мислення. Люди, які страждають від цього, часто мають схильність до негативної поведінки і мислення на все, що відбувається навколо них. Однак посмішка може змінити цей цикл, допомагаючи людям переключатися на позитив.

Загалом посмішка — це дуже потужний засіб, який допомагає підвищити наш настрій, впевненість та самооцінку. Коли ви посміхаєтеся, ви почуваєтеся більш комфортно та спокійно. Пам'ятайте, що усміхнувшись, ви можете допомогти собі перейти на наступну сходинку вашого особистісного та професійного розвитку.

6 Посмішка може допомогти вирішити конфлікти, пом'якшуючи агресивну поведінку інших людей.

Насамперед, слід зазначити, що посмішка є простим та ефективним способом створення позитивного настрою. Посмішка є універсальною мовою, доступною нам усім. Це може допомогти у ситуаціях, коли ми відчуваємо себе напружено чи нервово. Посмішка може допомогти зняти напругу та призвести до більш спокійної та дружньої атмосфери.

Крім того, посмішка може допомогти змінити настрій нашого співрозмовника. Якщо ми зіткнулися з лютою людиною, наша посмішка може допомогти пом'якшити її агресивну поведінку. Посмішка може показати нашу доброзичливість та намір налагодити стосунки. Це може допомогти нашому співрозмовнику бачити нас не як супротивника, а як партнера для діалогу.

Насамкінець, посмішка є потужним інструментом, який може допомогти нам у вирішенні конфліктів, пом'якшуючи агресивну поведінку інших людей.Посмішка може створити позитивну атмосферу та допомогти краще розуміти наших співрозмовників. Коли ми посміхаємося, ми демонструємо свій інтерес до діалогу та готовність до роботи над проблемою. Тому, якщо ви зіткнулися з конфліктом, спробуйте використати посмішку як інструмент для створення дружньої атмосфери та покращення стосунків.

7 Посмішка може зменшити страх перед спілкуванням з незнайомими людьми, що особливо корисно для людей, які страждають на соціальну фобію.

Фобії є всеосяжною і яскраво вираженою реакцією на страх перед деякими об'єктами або ситуаціями. Особливо вони виражені за умов, де необхідність взаємодії з незнайомими людьми є важливою частиною життєвої реальності. У таких випадках людина може відчувати легкий дискомфорт, знервованість і навіть паніку через необхідність спілкуватися з людьми, яких вона не знає. Соціальна фобія, яка проявляється в таких ситуаціях, неминуче призводить до тривоги, депресії та навіть соціальної ізоляції. Але є простий та ефективний спосіб впоратися із цими емоціями — посмішка.

Посмішка є потужним знаряддям у боротьбі зі страхом і тривогою під час спілкування з незнайомими людьми. Коли ми посміхаємося, ми надсилаємо теплий і привітний сигнал оточуючим, який може допомогти знизити напругу та встановити дружню, розслаблену атмосферу. Це дійсно важливо для людей, які страждають на соціальну фобію, які можуть відчувати себе наляканими і у скруті при зустрічі з новими людьми.

Коли людина посміхається, це виражається не тільки в її фізичному образі, а й у її голосі та емоційній тональності. Все це може створити комфортнішу обстановку для всіх учасників розмови.Крім того, посмішка може стати мостом, який з'єднує дві незнайомі сторони, допомагаючи їм розпочати спілкування та налагодити контакт один з одним.

8 Посмішка може прискорити процес взаємодії з іншими людьми, наприклад, під час оформлення документів або замовлення їжі в кафе.

Посмішка - це універсальна мова, яку розуміють усі без винятку. Коли ми посміхаємося, ми показуємо свою доброту та відкритість, що може прискорити процес взаємодії з іншими людьми. Це особливо важливо у контексті оформлення документів або замовлення їжі у кафе, коли кожна хвилина на рахунку.

При оформленні документів у державних інстанціях може виникнути безліч проблем, які можуть забрати багато часу. Однак, коли ми спілкуємося з посмішкою, це може зробити процес набагато гладкішим. Співробітники державних інстанцій також є людьми та мають право на гарне звернення. Коли ми показуємо їм посмішку, ми демонструємо свою повагу до їхньої роботи та встановлюємо більш сприятливий контакт.

Як і з документами, може виникнути затримка отримання замовлення в кафе, що може придушити наш настрій. Однак коли ми посміхаємося персоналу кафе, це може підняти їм настрій і створити більш дружню обстановку. Більше того, посмішка може показати персоналу кафе, що ми цінуємо їхню роботу та зменшити час очікування нашого замовлення.

Загалом посмішка є проявом нашої соціальної відповідальності та поваги до інших людей. Коли ми посміхаємося, ми створюємо більш дружню та відкриту обстановку, що, у свою чергу, може прискорити процес взаємодії з іншими людьми.Без посмішки час може загубитися безцільно, проте, коли ми посміхаємося, ми демонструємо ефективність нашого спілкування і робимо життя простіше як для себе, так і для інших.

9 Посмішка може допомогти вам краще побачити позитивні сторони життя у важких ситуаціях.

Посмішка - це потужний інструмент, який може допомогти вам краще побачити позитивні сторони життя, навіть у найважчих ситуаціях. Коли ви посміхаєтеся, ваш настрій покращується, а ваше тіло починає виробляти хімічні речовини, такі як ендорфіни, які призводять до покращення настрою та підвищення рівня енергії. Ці елементи дозволяють не тільки швидше справлятися з проблемами, а й дивитися на світ навколо більш оптимістичної перспективи.

Дія посмішки на позитивний настрій існує вже багато десятиліть. Дослідження показують, що посмішка може допомогти переключити ваші думки з негативних думок на позитивні, а також знизити рівень стресу та тривоги. Коли ви посміхаєтеся, у вас немає часу зациклюватися на похмурих думках, так що ви можете відкрити свій розум і подивитись світ навколо свого життя з більш спокійною і врівноваженою внутрішньою картиною.

Наприклад, якщо у вас є завдання, яке здається складним і безвихідним, і ви відчуваєте, що ви втрачаєте мотивацію, спробуйте посміхнутися. Коли посміхаєтеся, ви думаєте світло та широко. Мозок починає працювати більш ефективно, пошук рішення робиться простіше та швидше.

Насамкінець, посмішка — це потужний засіб, який не тільки допомагає вам краще бачити позитивні сторони життя у важких ситуаціях, але й допомагає покращити настрій та моральний дух.

10.Посмішка може допомогти створити імідж лідера та харизматичної особистості.

Посмішка – це один із найпростіших та найефективніших способів створення гарного іміджу лідера та харизматичної особистості. Вона може допомогти у встановленні емоційного зв'язку з людьми та створенні дружньої та бажаної атмосфери, а також покращенні спілкування та продуктивності.

Лідерство полягає в тому, щоб бути взірцем для наслідування виводити людей за межі своїх можливостей. Але як ці якості пов'язані із посмішкою? Відповідь проста: посмішка поєднує в собі емоційну компоненту з фізичною, що може допомогти лідеру створити привабливість та довіру своїх послідовників.

Коли лідер усміхається, це відразу допомагає створити позитивні емоції у людей навколо нього. Це може покращити настрій, створити більш відкритий діалог та встановити контакт на глибшому рівні. Крім того, посмішка може також знизити рівень стресу, взаємодія з людьми у стресових ситуаціях може бути вкрай складною, тому усмішка дає лідеру перевагу перед іншими людьми, і аж ніяк не менш важлива.

Посмішка може також показати вашу емоційну відкритість, зацікавленість та ставлення до тих, хто знаходиться довкола вас. Вона може вважатися "візитною карткою" лідера. Крім того, що посмішка покращує якість взаємодії з колегами та підлеглими, вона також відображає компетентність ініціативи лідера. А люди частіше йдуть за тими, хто впевнений у собі та терпимо до своїх колег.

З посмішкою ти також демонструєш, що є гнучкою людиною, яка може реагувати та пристосовуватися до різних ситуацій та підходів, створюючи дуже ефективний спосіб взаємодії з колегами.

На закінчення, посмішка є потужним інструментом для створення харизми та лідерства.Вона дозволяє лідеру емоційно зв'язатися з людьми довкола себе і, таким чином, створити неповторний і привабливий образ. Таким чином, посмішка – просто і потужний засіб для становлення лідером, який має харизму та здатність залучати людей.

Висновок

У світлі вищевикладеного, ми можемо зробити висновок про те, що користь усмішки — це не тільки прояв прихильності та дружелюбності, але й необхідний елемент здорового способу життя. показують дослідження, посмішка здатна викликати гарний настрій, підвищувати продуктивність та ефективність роботи, а також зміцнювати відносини з оточуючими людьми. Тому, не соромтеся посміхатися і дарувати цю чисту, світлу емоцію всім, хто зустрічається на вашому життєвому шляху.

12 причин посміхатися щодня

Щоразу, коли ви посміхаєтеся, відбувається справжнє чаклунство.

Редакція MedAboutMe знайшла цілих 12 причин посміхатися у новому році якнайчастіше!

1. Посмішка робить вас привабливішими

Напевно, ви чули вираз «Краса в очах того, хто дивиться». Воно ідеально підходить для розмови про усмішку.

Хочете комусь сподобатися? Без проблем!

Геморой: різні способи лікування

2.Покращує настрій

Навіть якщо йдеться про формальну чи фальшиву посмішку. Ці різновиди теж змушують працювати м'язи обличчя, а значить, подають відповідні сигнали в мозок.

В одному дослідженні з'ясувалося, що усмішка активує нейрони головного мозку, які відповідальні за емоційний стан. Примірявши він «щасливу» маску, можна «обдурити» свій мозок і відкрити «портал щастя». Думайте про усмішку, як про природного антидепресанта — радять вчені.

Першої посмішки людини ніхто не може побачити. Все тому, що посміхатися ми починаємо в утробі матері.

3. Висвітлює все навколо

У школі нам не раз говорили, що посмішка може висвітлити кімнату. А сьогодні це припущення знайшлося наукове пояснення.

Вчені довели у відповідних дослідженнях, що усмішка… заразлива. Якщо поряд з вами посміхнеться людина, і ви помітите це, швидше за все, ви повторите за ним. Навіть не помічаючи цього. Декілька яскравих усмішок, і ось уже кімната освітлена — теплом і радістю.

4. Допомагає перемогти стрес

Стрес псує здоров'я, змушує нас виглядати втомленими та позбавляє здатності радіти новому дню. Тоді як усмішка, навіть змучена, допомагає його зменшити. Вона пригнічує виробництво гормонів стресу – кортизолу, епінефрину та норадреналіну.

До речі, вчені вважають стрес каталізатором практично всіх захворювань в організмі!

Відомий американський психолог Пол Екман розрізняє 18 типів найпростішої посмішки.

5. Позбавляє болю

Звичайно, посмішка не замінить знеболювальне, але неодмінно допоможе вам почуватися краще. Все за рахунок виробництва гормонів щастя — ендорфінів, які мають заспокійливі та болезаспокійливі властивості.

Деякі експерти навіть порівнюють ефект від ендорфінів із роботою опіатів.

6. Підвищує імунітет

Вчені вважають, що щирі усмішки можуть допомогти рідше хворіти на застуди та грип. А все тому, що вони зміцнюють імунну систему організму.

Під час посмішки знижується стрес і виробляються нейромедіатори, які покращують стан здоров'я. Посмішка навіть сприяє якнайшвидшому виробництву лейкоцитів — білих кров'яних тілець. Це вони відповідають за міцність імунної системи, відбиваючи атаки вірусів та бактерій. Чим швидше організм виробляє лейкоцити у відповідь на загрозу, тим ефективніше він бореться з нею.

Відрізнити щиру посмішку від фальшивої просто! «Справжня» піднімає куточки губ, тоді як «фальшива» просто розтягує їх убік.

7. Покращує мислення та пам'ять

Як сміх та посмішка впливають на когнітивні здібності організму, вивчали вчені з Loma Linda University Cancer Center. Вони організували тестування показників пам'яті людей віком від 60 до 70 років, яких поділили рандомно на дві групи.

Обом групам вони показували картки з пізнавальним контентом, пропонуючи його запам'ятати. Після роботи над картками один гурт пішов відпочивати, а другий — дивитися смішні відео-ролики.

За 20 хвилин вчені провели тестування. Виявилося, що гурт, який дивився ролики, має вдвічі кращі показники запам'ятовування! Вчені поки не знають, як це працює в довгостроковій перспективі, але те, що посмішки та сміх покращують, принаймні короткочасну пам'ять — абсолютно точно!

8. Допомагає міцніше спати

Ще одна приємна риса щирої усмішки – вона допомагає швидше засинати. А ще робить сон спокійнішим і глибшим.

Звичайно, вона не замінить седативне у складних випадках, але приємне веселе дозвілля в компанії друзів або перегляд комедії будинку, однозначно підвищать якість сну.

Щира усмішка тримається на обличчі загалом чотири секунди.

9. Знижує артеріальний тиск

Посмішка також може сприятливо позначитися на загальному самопочутті людини, даючи їй контроль за частотою серцевих скорочень (ЧСС) та високим артеріальним тиском.

Коли людина посміхається і сміється, її серцебиття та дихання частішають, після чого повертаються в норму. Це призводить до зниження артеріального тиску. Але вчені зазначають, що потрібні додаткові дослідження, аби зрозуміти механізм цього явища.

А поки що радять просто випробувати його на собі: сядьте зручно, почитайте кілька хвилин книгу і посміхніться. Виміряйте свій тиск. Тепер продовжуйте читати, посміхаючись протягом кількох хвилин і знову виміряйте тиск. Ви помітили різницю?

10. Допомагає будувати кар'єру

А ще привітний вираз обличчя — потужна зброя для тих, хто будує кар'єру та мріє про просування службовими сходами. Вчені з'ясували, що люди, які посміхаються, виглядають більш впевненими в собі, а тому з більшою ймовірністю до них звертатимуться за допомогою, і вони швидше долатимуть сходи кар'єрних сходів.

Дослідники наполегливо радять частіше виявляти емпатію на ділових переговорах, запевняючи, що кар'єра від цього лише виграє.

Вчені дійшли висновку, що посміхатися простіше, ніж… хмуритися. А все тому, що усмішка задіє 53 лицьові м'язи, що суттєве навантаження.

11. Підвищує творчий потенціал

Ще одна якість посмішки, яка сподобається практикуючим фахівцям, підвищує творчий потенціал і дозволяє генерувати найкращі ідеї.

Вчені припускають, що за це відповідає позитивний настрій, який супроводжує усмішку. У піднесеному настрої мозок більш продуктивний, а тому сипле креативом.

12. Продовжує активне життя

У людей, які часто посміхаються, шанси переступити 80-річний рубіж набагато вищі, ніж у їхніх неусміхнених знайомих. Такого несподіваного висновку дійшли вчені з Wayne State University.

Вони розглядали старі фотографії людей, виділяючи на них усміхнені обличчя та ті, що часто хмуряться. Після цього відстежили долю кожної людини на знімку в архіві. Яке ж було здивування, коли виявилося, що люди, які не знімають посмішку з обличчя, зазвичай живуть довше.

Усміхайтесь частіше! Посмішка нічого не варта, а стоять за нею великі справи!

Читайте далі

Профілактика хвороб: свіже повітря у будинку

Як подбати про профілактику алергії та інших хвороб у власній квартирі, розповімо сьогодні.

Геморой: різні способи лікування

Предіабет: як уникнути діабету?

Своєчасне виявлення підвищення цукру в крові допомагає виявити предіабет та уникнути розвитку справжнього діабету.

Довголіття: як продовжити життя?

Як виявляються проблеми з імунною системою?

За якими симптомами можна запідозрити аутоімунну патологію, а коли йдеться просто про «слабку імунну систему»?

Як зміцнити імунітет без ліків: 13 доступних способів

Мієлопроліферативне новоутворення крові - що це за хвороба?

Кров натще: як їжа впливає на біохімію тіла

Багато аналізів крові здаються натще. Що це означає, а головне на які показники може вплинути їжа?

Гемоглобін. Його значення та роль в організмі людини

Кожен із нас хоч раз у житті зустрічався із «клінічним аналізом крові» або так званим «загальним аналізом крові». Якщо ви звернули увагу, на першому місці у виданому бланку, як правило, знаходитиметься цифра, яка вказує на вміст гемоглобіну в крові.

Хронічний лейкоз: чи можливе лікування?

Хронічний лейкоз – це грізне захворювання, яке забирає мільйони життів. Чи є шанси на лікування?

Хронічний мієлолейкоз: 200 років боротьби з випадковою мутацією

Хронічний мієлоїдний лейкоз – випадковість, яку не дано передбачити. Але медицина вже знайшла спосіб продовжити життя пацієнтам із півроку до десятків років.

Рідкісні захворювання: поліцитемія

Поліцитемія: Рідкісне захворювання, про яке мало хто знає. У статті MedАboutMe – цікаві факти про це захворювання.

Рак молочної залози: 11 міфів про хворобу

Як доглядати зуби, щоб рідше звертатися до стоматолога?

Які десять нетипових порад від дитячого стоматолога як профілактика допоможуть вам зберегти здоров'я зубів і заощадити в майбутньому на відвідуваннях дантиста.

Вся правда про дитячі какашки: що вважати нормальним?

Розшифровуємо вміст підгузника: який стілець нормальний для дитини до року, а з чим бігти до лікаря.