5 причин оніміння пальців рук

Оніміння пальців рук, втрата чутливості знайома кожному, хто хоч раз побував на вулиці в мороз без рукавичок або награвся в сніжки до мокрих рукавиць. Різкі зміни температури і спазм судин цілком природні і призводять до цього оніміння пальців. Може втратити чутливість кінчик носа та щоки, і все це при своєчасному поверненні в тепло – нормальна та оборотна реакція організму. А якщо пензлі німіють без походів на вулицю, чи оніміння пальців супроводжується болем, поколюванням та іншими симптомами без явних причин? Цілком можливо, це симптоми деяких хвороб, при яких буде потрібно запис до лікаря (телефоном +7 (499) 519-32-56 або через інтернет). Розповідаємо про п'ять найімовірніших причин оніміння пальців рук: від найчастішої до нової і рідкісної.

Проблеми похмілля: чому воно настає і що допоможе впоратися з наслідками алкогольної інтоксикації

Хвороба офісних працівників: кистьовий тунельний синдром

Активне поширення цієї хвороби є ознакою прогресу, і це достовірний факт. Найчастіша причина розвитку тунельного синдрому кистей рук – робота на комп'ютері з використанням мишки. Мало хто в курсі, що керувати мишкою теж потрібно правильно, і йдеться не тільки про те, коли використовувати ліву та праву клавішу, а коли крутити коліщатко. Найголовніше - потрібно тримати зап'ястя у фізіологічно природному положенні, трохи під кутом.

Якщо покласти руку на стіл і взяти мишку, то кисть по відношенню до зап'ястя виявиться вищим. Це створює додаткову напругу в тканинах, впливає на кровопостачання пальців та нервову провідність.Підсумок – біль, оніміння пальців на тій руці, яка керує мишкою. На думку фахівців з Американського товариства хірургії кисті, це одна з найчастіших хвороб, що легко діагностуються, симптомом якої є оніміння пальців на «робочій» руці.

На щастя, якщо прояви кистьового тунельного синдрому (друга назва – синдром зап'ясткового каналу) не сильно виражені, то лікування досить просте. Потрібно тимчасово зменшити навантаження на пензель, робити частіше перерви в роботі, а найголовніше - змінити постановку руки. Допоможуть у цьому зменшені моделі мишки, більш плоскі килимки для них із спеціальними подушечками під зап'ястя або підкладки під руку. Нерідко варто також задуматися про зміну робочого місця, особливо якщо синдром розвивається на тлі звички працювати без столу, утримуючи ноутбук на колінах.

Щоб прискорити одужання можна легко масажувати руку від ліктя до пальців. Ну а якщо звичка утримувати зап'ястя в неправильному положенні дуже сильна і складно виправляється, допомагають пов'язки, що фіксують, товсті браслети і таймери, що регулярно нагадують про перевірку положення руки.

Компресійна невропатія: коли потрібний запис до масажиста

Ще одна причина оніміння пальців рук може полягати в компресійній нейропатії, що супроводжується м'язовою слабкістю, спазмами, втратою чутливості тканин. Все це – наслідок тиску на нервові закінчення. Підвищений тиск на нерв можуть викликати різні обставини, від травм і надмірного навантаження на м'язи до хвороб, що супроводжуються розширенням судин, утворенням кіст, пухлин, зміщення хребців і т.д.

Якщо німіють пальці руки, то компресію нерва варто шукати в кількох областях: під питанням будуть зап'ястя, лікоть, передпліччя та шия.Після визначення причини та локалізації проблеми лікування визначає лікар. Найчастіше перша рекомендація - запис до масажиста та фізіотерапія.

Оніміння пальців як симптом периферичної невропатії

Хоча це і не частий симптом периферичної невропатії, але й не рідкісний. При ушкодженнях периферичної нервової системи порушується провідність нервових тканин, і сигнали до різних ділянок тіла не доходять і не повертаються, або доходять частково.

При пошкодженні нервів, які відповідальні за сигнали до пальців, може виникати почуття оніміння. Ця хвороба може бути як уродженою з генетичною схильністю, так і набутою. Найчастіші причини набутої невропатії – діабет другого типу, авітаміноз (виражений дефіцит B12), тяжкі чи хронічні хвороби печінки, нирок, надмірне вживання алкоголю. Лікування проводиться комплексне, засноване на усуненні чи корекції причини невропатії.

Хронічний біль при фіброміалгії

Фіброміалгія визнається як хвороба не всіма фахівцями, і причина відсутність запальних процесів, доступних для виявлення сучасними методами діагностики. Дискусії про виділення фіброміалгії у самостійне захворювання або визнання її симптоматичним комплексом будь-яких патологій ще йдуть. А хворі з симптомами фіброміалгії зазнають хронічного болю, почуття оніміння, поколювання в різних областях тіла, у тому числі й у пальцях. Додаткові ознаки - порушення сну, зниження концентрації уваги, пам'яті та безпричинне відчуття втоми. Лікування комплексне, симптоматичне: усунення проявів стану та загальне зміцнення організму.

Рідкісна причина: чи можуть німіти пальці при міофасціальному больовому синдромі?

Міжнародна Асоціація з вивчення болю визначає цей синдром як хронічний стан, при якому відзначається постійний біль у м'язових тканинах або різних частинах тіла. А ось нові дослідження вказують на те, що до болю може приєднуватися відчуття оніміння в пальцях, кистях, передпліччя. Причини поки що з'ясовуються, проте кореляція досить явна. Хоча складно уявити ситуацію, за якої пацієнт помітить лише оніміння пальців і не зверне увагу на хронічний біль, ця інформація також важлива: пацієнтам з міофасціальним больовим синдромом буде простіше виявити причину втрати чутливості.

На жаль, терапія цього синдрому поки що тільки розробляється. Згідно з даними фахівців, досліджень, що підтверджують ефективність різних способів лікування, поки що недостатньо для вироблення загального курсу терапії. Тому в кожному випадку підбір препаратів та процедур здійснюється в індивідуальному порядку.

Оніміння великого пальця на руці

Втрата чутливості у великому пальці може бути тимчасовою, коли людина довго перебуває в незручному положенні, або з'являтися регулярно без особливих причин. Як визначити, чи є привід для занепокоєння, і коли потрібний візит до лікаря?

Існує ряд захворювань, для яких характерна парестезія, або оніміння пальців рук. Це може бути патологія хребта, травми верхніх кінцівок, невралгія зап'ясткового нерва чи збої у роботі серцево-судинної системи.

Тунельний синдром

Однією з можливих відповідей на питання, чому німіє великий палець на правій руці, є стиснення серединного нерва в кістково-м'язовому каналі зап'ястя.Така патологія зветься тунельного, карпального, зап'ясткового синдрому і проявляється парестезією кількох пальців та долонної поверхні кисті.

Характерною ознакою тунельної невропатії є незручність при захопленні предметів, оскільки в цьому русі активну участь бере великий палець. Крім оніміння, пацієнти відзначають поколювання та простріли в області кисті та пальців, а також больовий синдром.

У більшості випадків уражається саме права кінцівка, оскільки вона домінує у правшів. Відповідно, шульги скаржаться на оніміння великого пальця лівої руки. Може зустрічатися також і двостороння поразка, але це відбувається набагато рідше.

В результаті компресії нерва страждають в основному пальці на руках, оскільки виникають значні труднощі з утриманням предметів, керуванням автомобільним засобом чи елементарними побутовими діями.

Розлад координації пензля точніше описують фрази «все валиться з рук» або «обидві руки ліві». Пошкодження нерва часто супроводжується відчуттям тяжкості в пензлі і блідістю шкірного покриву, і навіть почуттям холоду чи спека.

Причини виникнення тунельної невропатії з ураженням серединного нерва такі:

• вроджена вузькість та анатомічні особливості зап'ясткового каналу;
• забій, перелом або вивих променево-зап'ясткового суглоба;
• підвищений виробіток гормону росту (акромегалія);
• запалення суглобів (синовіт, тендовагініт, артрити та артрози, подагра тощо);
• новоутворення кісткових чи м'язових структур;
• вагітність;
• ниркова недостатність;
• ендокринні патології;
• лікування гормональними препаратами

Спровокувати патологічні зміни у зап'ястному каналі може постійна травматизація, обумовлена ​​багаторазовим згинанням та розгинанням кисті.Це властиво представникам таких професій, як музикант, пакувальник, столяр чи тесляр.

Лікування тунельного синдрому можливе консервативними методами, запущені форми можуть вимагати оперативного втручання.

Остеохондроз

Якщо німіє великий палець, то причиною може бути корінцевий синдром, що виникає при остеохондрозі шийного відділу хребта. Найчастіше спинномозкові нерви піддаються компресії у найбільш рухливих ділянках – на рівні 5-го та 6-го шийних хребців.

Здавлення нервових корінців можуть викликати:

• деформовані відростки хребців;
• гіпертрофовані зв'язки;
• грижові випинання.

Великі пальці на руках німіють унаслідок затискання нервового корінця С6, який відповідає за чутливість верхніх кінцівок. Залежно від локалізації патологічного процесу уражається або ліва, або права рука.

Больовий синдром, що виник через стискання нерва в ділянці 6-го хребця, поширюється від шиї і захоплює лопатково-плечову область, спускається по зовнішній поверхні руки до великого пальця. Оніміння мізинців може означати защемлення 8-го шийного корінця.

Діагностика корінцевого синдрому ґрунтується на таких дослідженнях, як магнітно-резонансна або комп'ютерна томографія. Для уточнення місця та характеру ураження нерва може призначатися електроміографія. В окремих випадках рекомендовано аналіз спинномозкової рідини.

Ревматоїдний артрит

Артрит ревматоїдного походження може вражати різні групи суглобів, і міжфалангові зчленування пальців є винятком. Перші симптоми пов'язані із запальним процесом, проте справжня причина криється в особливостях імунної системи людини.

За допомогою захисної функції створюється бар'єр, який перешкоджає попаданню в організм різних бактерій, вірусів та інших чужорідних агентів. А при артриті ця функція дає збій, і лімфоцити починають атакувати власні клітини та тканини – у тому числі синовіальні сумки суглобів.

Людський організм щодня піддається атаці хвороботворних мікробів, але при ревматоїдному артриті мішенню імунної системи стають не вони, а клітинні лімфоцити сполучної тканини

В результаті суглобові тканини накопичують надмірну кількість рідини, і людина відчуває нездужання. Спочатку з'являється оніміння в подушечках пальців, трохи пізніше втрата чутливості охоплює пальці цілком. З розвитком хвороби пацієнт відчуває, як болить один або кілька пальців, особливо при натисканні.

Чому німіє великий палець у цьому випадку? Причиною цього є запальний процес відразу в кількох суглобах, який і провокує парестезію та болючість. Слід враховувати, що при ревматоїдному артриті суглоби кінцівок уражаються симетрично - навіть якщо спочатку онімів палець тільки на правій руці, то незабаром такий симптом з'явиться й у пальці лівої руки.

Артрит ревматоїдний – швидкопрогресуюче захворювання, за відсутності лікування відбувається деформація суглобів пальців, і посилюється симптоматика. Вирішальне значення має правильна діагностика, під час якої дуже важливо визначити чинники, які спровокували запалення.

Для виявлення артриту потрібно обов'язково робити рентген та здавати кров на ревматичний фактор. Результат аналізу крові покаже перевищення таких показників як С-реактивний білок, фібриноген, серомукоїд.

Комплексна терапія захворювання включає використання таких препаратів:

• нестероїдні протизапальні засоби, аналгетики;
• антиревматоїдні ліки – Циклоспарин, Міноциклін, Азатіаприн, Лефлуномід та ін;
• кортикостероїдні препарати (обмежений курс);
• біомодифікатори для відновлення хрящової тканини - Ритуксан, Абатацепт, Анакір, Енбрел.

У разі підтвердження діагнозу підібрані лікарем лікарські препарати допоможуть позбутися больового синдрому та уповільнити подальший розвиток ревматоїдного артриту.

Ритуксан – це високоефективний препарат, який застосовується для лікування пацієнтів з недостатньою реакцією у відповідь або непереносимістю інших антиревматоїдних засобів.

Порушення кровообігу

Великий палець може оніміти і при хворобах кровообігу – тромбозі верхніх кінцівок, тромбоемболії головного мозку та ішемічному інсульті міжхребцевої артерії.

Тромбоемболія є найчастішим видом емболії судин та характеризується гострою закупоркою кровоносної судини тромбом (емболом), який відірвався від місця свого утворення. В результаті кров'яний потік починає вільно переміщатися кровоносною системою і може перекрити кровотік. Так виникає кисневе голодування тканин або ішемія, що нерідко закінчується ішемічним інфарктом.

Провісником інсульту може бути оніміння однієї з верхніх кінцівок – зазвичай реагують пальчики лівої руки. Коли німіє великий палець на лівій руці – не можна виключати серцеву недостатність чи стенокардію.

При гострій непрохідності верхніх кінцівок артерій може зникати пульс і знижуватися температура шкірного покриву руки. Тромбоз є ще однією причиною, чому німіють пальці, і порушується чутливість кисті.

Хворих із підозрою на інсульт чи тромбоз слід терміново госпіталізувати.Своєчасні та правильні заходи невідкладної допомоги – саме те, від чого залежить прогноз на майбутнє, і навіть життя пацієнта.

Дефіцит вітамінів

При недостатньому надходженні в організм вітамінів групи В можуть розвиватися багато патологій. Нервові тканини при цьому уражаються насамперед. Клінічні симптоми гіпо-і авітамінозу дуже різноманітні – одним із них є синхронне оніміння та затікання пальців рук чи ніг.

Причина нестачі вітамінів В-групи може бути у тому, що людина їсть. У ряді випадків спровокувати авітаміноз можуть і наявні захворювання:

• патології шлунково-кишкового тракту - гастрит, коліт, гастроентерит та ін;
• збої у роботі щитовидної залози – причому як її підвищена функція, і знижена;
• низька кислотність шлункового соку.

Іншими факторами, що призводять до дефіциту вітамінів, є:

• тривалий психоемоційний стрес – у разі потреби організму у вітаміні В1 зростають десятикратно, а В2, В5 і В6 переробляються вп'ятеро швидше;
• вагітність;
• тривале лікування сульфаніламідами, антидепресантами, антибіотиками на основі тетрацикліну;
• прийом протизаплідних контрацептивів збільшує потребу організму у вітаміні В2;
• надлишкові фізичні навантаження;
• незбалансоване та неповноцінне харчування.

Субнормальна забезпеченість вітамінами – це найбільш поширена форма вітамінної недостатності, яка проявляється порушенням фізіологічних реакцій за участю конкретного вітаміну, а також окремими симптомами

При нестачі вітамінів призначаються лікарські засоби та вітамінні комплекси, але основним джерелом все ж таки повинні бути продукти харчування.Щоб заповнити дефіцит, потрібно харчуватися різноманітно і включати в раціон м'ясні та молочні продукти, яйця та рослинне масло.

Щоб уникнути такого симптому, як оніміння великого пальця, потрібно заздалегідь подбати про профілактику станів, здатних викликати його. Якщо на роботі доводиться постійно сидіти чи виконувати руками монотонні рухи, необхідно робити перерви кожні 30-40 хвилин.

Використання ортопедичного приладдя також може надати неоціненну допомогу у боротьбі за здоров'я. Правильна подушка, грамотно організоване робоче місце і навіть комп'ютерна миша особливої ​​конструкції – це засоби для підтримки нормального функціонування хребта і суглобів.

Багато проблем з кінцівками можна уникнути, приділивши всього 30 хвилин на день заняттям фізкультурою. А повноцінне харчування допоможе запобігти дефіциту вітамінів і мікроелементів. Будьте здорові!

Часті запитання

Які причини оніміння великого пальця на руці?

Оніміння великого пальця на руці може бути спричинене різними причинами, включаючи здавлення нерва, травми, ушкодження суглобів, артрит, цукровий діабет, ішемію або інші неврологічні проблеми.

Які дії слід зробити при оніменні великого пальця на руці?

Якщо у вас виникло оніміння великого пальця на руці, важливо звернутися до лікаря для проведення діагностики та виявлення причин. Залежно від результатів лікар може призначити лікування, фізіотерапію або інші заходи впливу.

Корисні поради

РАДА №1

Зверніться до лікаря для професійної консультації та діагностики причин оніміння великого пальця на руці.

РАДА №2

Уникайте перевантажень та травмування великого пальця, щоб не посилювати ситуацію.

РАДА №3

Проведіть самомасаж великого пальця та сусідніх областей для покращення кровообігу та зняття напруги.

Що робити, коли німіють пальці на руках

Оніміння пальців на руках виникає під впливом різних факторів. Часто люди не звертають увагу на симптоми, які здаються, на перший погляд, невинними. Практика показує, що за ними нерідко стоять серйозні порушення функції опорно-рухового апарату або інші небезпечні захворювання. Чому німіють пальці на лівій та правій руці, до кого звертатися і як лікувати – дізнаєтесь зі статті.

Причини оніміння пальців рук

• патологічні процеси кістково-м'язової системи – дегенеративні зміни у шийному відділі, деформація міжхребцевих дисків, хребців, суглобів на фоні травм, тяжких навантажень, занять активними видами спорту;
• непомірне навантаження та напруга м'язів спини, що з'являється при тривалому знаходженні голови або корпусу в незручному положенні, внаслідок чого виникає спазм, який торкається нервових закінчень на пальцях рук;
• ішемія у сфері шийних хребців;
• стрес, емоційно та психологічне перенапруга;
• здавлювання нервово-судинного сплетення, яке відповідає за провідність імпульсів та трофіку тканин;
• тривала компресія нервів та судин, що призводить до гальмування кровотоку, порушення живлення тканин та короткочасної втрати чутливості.

Причини оніміння мізинця лівої чи правої руки:

• тривала напруга м'язів кисті та верхнього відділу хребетного стовпа;
• защемлення нерва;
• міжхребетна грижа;
• остеохондроз;
• серцева недостатність хронічної форми

Причини оніміння безіменного пальця лівої чи правої руки:

• здавлювання нервових корінців у лікті;
• травма або защемлення ліктьових чи променево-зап'ясткових нервів;
• порушення роботи серцево-судинної системи.

Причини оніміння великого та середнього пальців:

• остеохондроз шийного чи грудного відділів;
• патології серця;
• порушення обміну речовин у хрящовій тканині міжхребцевого простору;
• атеросклероз на тлі зменшення еластичності стінок судин та звуження просвіту;
• дефіцит вітамінів;
• хвороба Рейно (спазм судин пальців);
• обмороження та травми;
• грижі хребта;
• запальні процеси у суглобах.

Все це призводить до появи болючих відчуттів, слабкості кисті, зниження м'язової сили, погіршення кровопостачання тканин, блідості шкіри фаланг. Остеохондроз сьомого шийного хребця, який контролює передпліччя та рухи середнього пальця призводять до втрати чутливості.

Причини оніміння вказівного пальця:

• цукровий діабет та інші захворювання ендокринної системи, що спричиняють порушення обміну речовин;
• запалення суглобової тканини та травми;
• патології нервового плечового сплетення;
• дистрофія шостого шийного хребця, м'язів та міжхребцевих дисків призводить до того, що вказівний палець зводить;
• тривалі професійні навантаження на верхній відділ спини.

Пацієнти звертаються до неврологів із частими скаргами на те, що німіють три пальці або більше, зменшується чутливість, виникає поколювання у нічний час. Ця проблема торкається всіх вікових груп і часто пов'язана з некомфортним становищем під час сну. Фахівці радять не зволікати, якщо така симптоматика проявляється постійно – вона свідчить про розвиток остеохондрозу хребетного стовпа.

Оніміння пальців – проблема, що стосується людей, які проводять багато часу за комп'ютером, утримуючи мишку в руці. При цьому спостерігається зниження чутливості через напруження мускулатури та сухожилля зап'ястя.В результаті нервові закінчення перетискаються, німіють та холодніють пальці рук.

Довідка. Міжхребцеві диски виконують функції амортизатора в організмі людини. Остеохондроз призводить до їх ураження. Змінюється структура, хребці стають плоскими, обмежуючи розташовані поруч нервові закінчення.

Супутні симптоми

Втрата чутливості наростає на ніч, зберігається вранці і проявляється такими симптомами:

• зменшуються тактильні відчуття всіх чи кількох фаланг;
• віднімаються пальці;
• з'являється м'язова слабкість, печіння, "бігають мурашки";
• терплять подушечки пальців.

Нехтування тривалими порушеннями чутливості пальців призводить до застійних дистрофічних явищ, погіршення живлення тканин, аж до розвитку некрозу.

Важливо! Регулярні прояви свідчать про порушення роботи ОДА та вимагають консультації спеціаліста, який дасть відповідь на запитання, чому німіють кінчики пальців на руках.

Методи діагностики

На очній консультації невролог проводить огляд пацієнта, збирання даних для анамнезу та призначає такі види досліджень:

• рентген шийного відділу хребта в різних проекціях з метою виявлення патології та ступеня защемлення судин та нервів;
• доплерографія шиї, що дозволяє оцінити великі артерії;
• електроенцефалографія - надає дані про активність кори півкуль;
• магнітно-резонансна томографія головного мозку проводиться для оцінки стану судин;
• ехоенцефалографія або УЗД – допомагають знайти осередки патологічних змін структури мозку.

Коли звертатися до лікаря

Неврологи часто стикаються з ситуаціями, коли пацієнтам важко охарактеризувати слабко виражені симптоми, які вони тривалий час залишають поза увагою. Тому захворювання без своєчасної діагностики прогресує.

Фахівці радять звертатися за допомогою, якщо оніміння:

• наростає і ситуація посилюється;
• спостерігається в інших частинах тіла;
• торкається обидві руки;
• з'являється і знову зникає;
• виникає під час монотонної фізичної роботи;
• вражає один із пальців руки.

Методи лікування

План лікування розробляє лікар, орієнтуючись на результати аналізів та діагностики. Методики підбираються особливо ретельно у разі виявлення хвороби Рейно чи міжхребцевої грижі. При неправильному лікуванні ситуація посилюється, аж до незворотних наслідків здоров'ю людини.

Якщо під час досліджень вдалося з'ясувати, що причини втрати чутливості незначні, то відновлення функцій застосовують ЛФК, змінюють спосіб життя. У разі виявлення захворювань ендокринної системи всі сили спрямовують усунення першопричини. Найчастіше методи лікування оніміння пальців включають фізіотерапевтичні процедури, прийом медикаментів, гімнастичні вправи та профілактику ускладнень.

Як додаткове лікування неускладнених патологій використовують прості та доступні методи народної медицини. Терапевтичний ефект мають контрастні ванни для рук, розтирання за допомогою настоянки багна, компреси з гарбузового пюре.

Медикаменти

Хвороби, спричинені патологіями опорно-рухового апарату, вимагають застосування фармакологічних препаратів. З огляду на остеохондрозу шийного відділу розвивається втрата чутливості пальців рук.

Для корекції стану пацієнта призначають:

• нестероїдні протизапальні засоби на початку хвороби та в стадії загострення з метою усунення болю («Кетонал», «Дикловіт»);
• полівітамінні комплекси, вітаміни В1, В6, В12, що дозволяють прискорити процес регенерації нервових волокон;
• біостимуляторні препарати для відновлення рухових функцій;
• психотропи у разі відсутності ефекту знеболювання від НПЗЗ.

При онімінні кінчиків пальців правої чи лівої руки, що виник на тлі порушення кровообігу, призначають такі групи ліків:

• ангіопротектори – покращують мікроциркуляцію крові, зміцнюють стінки капілярів;
• простагландини – нормалізують кровотік, розширюють судини, знижують їх периферичний опір («Корінфар», «Ніфедипін»);
• блокатори кальцієвих каналів – стимулюють відновлення мозкової діяльності;
• спазмолітики – нормалізують кровообіг (уколи «Мідокалм»);
• гангліоблокатори – розширюють вени та артеріоли, що стимулює надходження крові у верхні кінцівки.

Важливо! Терапія хвороб, які призводять до порушення чутливості фалангу, виконується під суворим контролем лікаря.

Фізіотерапія

Фізіотерапевтичні процедури призначають у комплексі з медикаментозним лікуванням. Вони сприяють покращенню кровообігу, відновлюють уражені тканини. Електрофорез з такими речовинами, як “Лідаза” та гідрокортизон допомагають усунути біль та запалення у суглобових та м'яких тканинах при артрозах та артритах.

Магнітотерапія, ультразвук та лазерний вплив стимулюють відновлення кровопостачання та трофіку уражених ділянок. Акупунктура зменшує спазми у зв'язках і м'язах.

Вправи

Як вилікувати оніміння пальців лівої руки гімнастикою? Здоровий спосіб життя та помірна фізична активність допомагають вилікувати багато хвороб опорно-рухового апарату. Одночасно з прийомом лікарських засобів лікарі призначають ЛФК. Вправи сприяють відновленню чутливості фалангу. Фахівці розробили цілі комплекси, які дають відмінні результати, якщо дотримуватись системності.

Доктор медичних наук, засновник кінезіотерапії Бубновський С. М. пропонує виконувати простий комплекс з трьох вправ, які усувають не тільки симптоми, але і причини оніміння кінцівок.

Перша вправа – віджимання від стільця чи столу. Обіпріться на поверхню, випряміть тіло, руки зігніть у ліктях, на видиху розігніть їх. Виконайте 3-5 підходів по 5-10 повторів. Це розвантажить плечовий пояс, покращить відтік венозної крові від головного мозку та знизить навантаження на серцеву систему.

Друга вправа – присідання. Спина пряма, ноги на ширині плечей, погляд перед собою, руки покладіть на опору - наприклад, спинку крісла. На вдиху – сядьте, на видиху – встаньте. Виконайте 3-5 підходів по 5-10 повторів. Вправа допомагає налагодити повернення венозної крові до мозку та правого передсердя, зняти втому, запобігти розвитку тромбофлебіту (запалення стінок вен з утворенням тромбів).

Третя вправа – «напівлуг». Ляжте на спину, на рівну поверхню, утримуйтесь руками за нерухому опору, піднімайте та опускайте ноги на 90°. За один підхід зробіть 5-10 повторів. Вправа нормалізує роботу кишечника, нирок, жовчного міхура, запускає відновлювальні процеси в попереково-грудному відділі.

Методи профілактики

Щоб запобігти розвитку патологій кістково-м'язової системи та ускладнень, пов'язаних з порушеннями кровообігу та харчування тканин, фахівці радять:

• відмовитися від вживання алкогольних напоїв та куріння;
• замінити жирну та гостру їжу дієтичною;
• зменшити кількість споживання солі;
• остерігатися переохолодження;
• не перенапружуватися;
• займатися спортом;
• відпочивати кожні 45 хвилин у разі тяжкої фізичної роботи.

Всі ці дії не вирізняються складністю, але гарантують результат. Візьміть за правило періодично масажувати кисті рук. Це відновлює кровообіг.

Висновок

Причини втрати чутливості фаланг, спричинені хворим способом життя, інтенсивним фізичним навантаженням легко піддаються корекції за допомогою вправ при оніменні пальців рук.

Серйозні патології призводять до непоправних дегенеративних змін, для лікування яких застосовують комплексне лікування у вигляді лікарських засобів та фізіотерапевтичних процедур. Виконання рекомендацій лікаря гарантує позитивний результат лікування.