Що робити, якщо зводить м'язи?

Кожна людина хоч раз у житті зазнала, що таке м'язовий спазм чи судома. Неконтрольоване скорочення або напруга скелетних м'язів (м'язів) завдає сильного дискомфорту, може налякати. З таким неприємним станом часто стикаються люди похилого віку, трохи рідше воно виникає у молодих і дітей. Найчастіше судома є безпечною, але в деяких випадках може виступати симптомом хвороби.

Чому зводить м'язи?

М'язи забезпечують нормальне положення та функціонування вісцеральних органів, дозволяють тілу рухатися. Що уможливлює будь-який рух? Скорочення м'язових волокон. Вони скорочуються під впливом нервових імпульсів, які передаються від головного та спинного мозку до м'язових клітин. Правильність передачі імпульсу залежить від здоров'я центрального відділу, органів та структур нервової системи, балансу електролітів в організмі.

Так, іони натрію, кальцію, калію, магнію мають вирішальне значення для правильної роботи м'язів. Зміна їх концентрації в плазмі крові та міжклітинної рідини викликає гіперзбудливість нервових закінчень у м'язах, особливо литкових, сідничних, підколінного сухожилля.

Будь-який спазм м'язів (тобто порушення їх скоротливості) - це збій у системі виникнення та передачі нервових імпульсів. Причинами можуть бути:

• Хвороби нервової системи.
• Порушення обміну речовин.
• Стани, що призводять до зрушення електролітного балансу (стрес, вагітність, похмілля, інтенсивне тренування, відвідування парної, прийом діуретиків та ін.).

Судоми можуть виникати в будь-якому скелетному м'язі: спини, живота, рук, сідниць. Однак поширені спазми м'язів ніг - стегна, литкової, стопи.Вони можуть з'являтися як при фізичному навантаженні (стоянні, тренуваннях, ходьбі), так і у спокої (наприклад, уночі, під час сну). Тривають від кількох секунд до кількох годин, охоплюють м'яз повністю або його частину. Непоодинокі також судоми цілої групи м'язів.

У людей похилого віку частіше зводить м'язи через вікові зміни в організмі. Жінки також стикаються з цією проблемою частіше, ніж чоловіки, оскільки нервова система жінок більш чутлива.

На сайті МОЗ можна вибрати надійний засіб для лікування судом у дітей або дорослих.

Думка лікарів:

Судячи з думки лікарів, якщо почалися судоми і м'язи почали сильно зводити, важливо негайно вжити кількох заходів. Насамперед слід негайно зупинити фізичну активність і дати м'язам відпочити. Рекомендується ніжно розтягнути судомні м'язи та масажувати їх для покращення кровообігу. При цьому необхідно уникати різких рухів, щоб не погіршити ситуацію. Важливо також забезпечити організм достатньою кількістю води та електролітів, щоб запобігти зневодненню та збалансувати мінеральний склад організму. Якщо судоми не припиняються або виникають регулярно, необхідно звернутися до лікаря для подальшої консультації та призначення лікування.

Якими бувають судоми?

М'язові спазми поділяються на кілька видів. Якщо в процес включається безліч м'язів, їх називають генералізованими, якщо одна або група локалізованими.

Виділяють чотири типи судом:

• Справжні. Локалізовані спазми, спричинені підвищеною збудливістю нервів, що стимулюють скорочення.Виникають після травм, м'язової втоми (від тривалого сидіння або лежання, неправильної організації тренувань, рухів, що повторюються), зневоднення і т.п.
• Тетанічні. Їх стимулює активізація всіх нервових клітин організму. Це результат зниження в крові рівня макро- та мікроелементів, надлишку фосфатів, хвороб паращитовидної залози, гіпервентиляції легень, пухлини кори надниркових залоз.
• Дистонічні. Патологічні пози чи рухи, що виникають через ураження мозку, ЦНС, під дією високих доз антидепресантів, нейролептиків. До розряду дистоній відносять посмикування (тики) повік, щік, шиї, кистей рук, раптові рухи ніг.
• Контрактурні. М'язи не можуть розслабитися через нестачу в них аденозинтрифосфорної кислоти (АТФ). Це єдиний вид судом, при якому нерви не відіграють вирішальної ролі. Порушення дуже рідкісне, пов'язане із генетичними патологіями, гіперактивністю щитовидної залози.

• Фебрильні. Реакція організму на високу температуру, коли м'язи шиї, спини, живота, кінцівок, бічні м'язи корпусу починають інтенсивно скорочуватися.
• Крампи (або судоми литкового м'яза). Пов'язані з дегенеративними змінами в хребті (остеохондроз, люмбоішіалгія, грижі, протрузії, остеофіти та ін), порушеннями кровообігу (облітеруючий ендартеріїт, варикозне розширення вен, посттромбофлебітичний синдром тощо).
• Судоми у животі. Дискомфортні відчуття викликають захворювання внутрішніх органів, надмірні тренування на прес, ПМС, овуляція, вагітність у жінок.
• Синдром грушоподібного м'яза. Спазми в сідниці внаслідок зловживання бігом, нахилами, підняття тяжкості, травм або запальних процесів.
• Бічний аміотрофічний склероз (БАС). Прогресуюче ураження ЦНС, у якому руйнуються рухові нейрони.

Діагностика

Якщо м'язи зводить рідко, спазм не є приводом для занепокоєння. Часті та тривалі напади, сильний біль, підвищення температури вимагають консультації фахівця. Можливо, такі судоми — симптоми захворювання нирок, нервової або серцево-судинної системи, що розвивається.

Порушення дихання, непритомність, залучення всіх м'язів тіла - привід для виклику бригади швидкої допомоги. Для початку потрібно звернутися до лікаря-терапевта, він при необхідності направить вас до невролога, флеболога, кардіолога або інших вузьких фахівців.

Лікар з'ясує, коли почалися напади, дізнається, які м'язи зводить судома і чому призначить комплексне обстеження. Пацієнту порекомендують здати:

• біохімічний, токсикологічний аналіз крові;
• серологічні тести (ІФА, РІФ), молекулярно-генетичний аналіз (ПЛР), щоб унеможливити інфекцію;
• бактеріологічний, клінічний аналізи спинномозкової рідини;
• аналіз сечі (особливо при токсикозах вагітності);
• томографію, електроенцефалографію для виявлення порушень, судинних дефектів, пухлин у мозку;
• ЕКГ.

Після того, як буде встановлено діагноз, пацієнту призначать терапію, орієнтовану на основне захворювання.

Досвід інших людей

Коли м'язи починають судомити і зводитись, це може бути дуже хворобливим і неприємним відчуттям. Люди зазвичай радять не панікувати і спробувати такі способи впоратися із цим неприємним станом. По-перше, варто спробувати розтягнути м'яз, що зводиться, повільно і акуратно виконуючи розтяжку. У разі судоми в литковому м'язі, допоможе стійка на носках.Також корисно масажувати м'яз, що зводиться, або застосувати до нього холодок. Важливо пам'ятати про правильну гідратацію та вживання мінералів, особливо магнію та калію, щоб запобігти судомам. Якщо судоми стають частими та сильними, необхідно звернутися до лікаря для додаткової консультації та обстеження.

Лікування

Якщо судома — епізодичне явище, можна допомогти собі самостійно. Для цього зведений м'яз розминають, труть, пощипують, прикладають до нього лід.

Якщо спазм виник у результаті надлишкового фізичного навантаження чи може похмілля , може допомогти вживання електролітних напоїв. Їх легко зробити, додавши, наприклад, 3 г солі 0,5 л фруктового соку.

Для лікування хвороб, симптомами яких є судоми, використовуються такі групи медикаментів:

• антиконвульсанти – препарати, які роблять нейрони менш чутливими;
• міорелаксанти - допомагають м'язам розслабитися;
• засоби для регідратації, що відновлюють електролітний склад крові;
• гіпотензивні засоби для корекції артеріального тиску;
• інфузійні розчини та сорбенти при отруєннях;
• антибактеріальні та противірусні препарати для проведення протимікробної терапії.

Лікування судом медикаментами проводиться тільки відповідно до призначення лікаря та обов'язкового контролю біохімічного складу крові. У складних випадках (черепно-мозкові травми, інсульти, абсцеси, пухлини) показано хірургічне втручання.

Придбати ефективний протисудомний препарат можна за вказаним посиланням.

Профілактика

Профілактичні заходи полягають у дотриманні здорового способу життя.Його основа — правильне харчування, багате на вітаміни та мікроелементи, налагоджений питний режим (40 мл чистої води на 1 кг ваги). У періоди міжсезоння, після перенесених тяжких захворювань, затяжних застуд рекомендується приймати полівітамінні комплекси. Слідкуйте за вагою. Регулярно давайте тілу посильне фізичне навантаження. Особливо важливо приділяти увагу м'язам шиї, спини, черевним та сідничним. Щоб уникнути нічних судом, виконуйте комплекс вправ на розтяжку. Забезпечте собі регулярний відпочинок та повноцінний нічний сон (не менше 7-ми годин). Чому це важливо? Вироблення АТФ - основного джерела енергії для здорової м'язової діяльності - здійснюється тільки коли достатньо спокою.

Не зловживайте алкоголем, щоб не розвинувся похмільний синдром (особливо це стосується чоловіків похилого віку). Будь-які лікарські препарати необхідно приймати, керуючись рекомендаціями лікаря, щоб уникнути інтоксикації організму та зсуву електролітного балансу.

Уважне ставлення до свого здоров'я, своєчасна діагностика причин м'язового спазму та адекватне лікування – маркери довгого та повноцінного життя.

Часті запитання

Коли зводить м'язи Чого не вистачає в організмі?

Дефіцит магнію та вітамінів групи В, калію та кальцію може бути причиною нічних судом. Це особливо часто зустрічається у людей, які відчувають постійну фізичну та розумову перенапругу, стрес, дефіцит сну.

Чому зводить м'язи?

М'язові судоми при заняттях спортом зазвичай обумовлені надмірним або незвичним навантаженням на м'яз (групу м'язів), зневодненням і втратою кальцію та калію разом із згодом, неправильною організацією тренувань.Те, що м'язи зводить уві сні, як правило, пояснюється невдалим становищем тіла під час сну.

Що робити, якщо звело м'яз ноги?

Змінити положення тіла. Виконати масаж м'яза. Розтягнути м'яз. Якщо спазми повторилися, сядьте, рухайте стопами у різних напрямках. У деяких випадках роблять укол шпилькою в м'яз у стані спазму, що дозволяє швидко усунути напад.

Як позбутися м'язових спазмів?

Розтирати місце спазму круговими та штриховими рухами. Використовувати бондаж. При тривалих м'язових спазмах у спині та необхідності пересування рекомендують одягнути корсет. Використовувати 10-хвилинні компреси з тепловими та холодовими впливами.

Корисні поради

РАДА №1

Спробуйте повільно потягнути м'язи, що зводяться, і утримувати їх у цьому положенні протягом декількох секунд. Це може допомогти розслабити м'язи та зняти спазм.

РАДА №2

Пийте більше води, оскільки дефіцит рідини може бути однією з причин судом. Вживайте достатню кількість води протягом дня.

РАДА №3

Вивчіть свій раціон і переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість магнію, кальцію та калію, тому що їх дефіцит може спричинити судоми. За потреби проконсультуйтеся з лікарем про прийом додаткових вітамінів.

Чому зводить м'язи і як це виправити: причини та види судом

Симптоми судом Що викликає судоми Як діагностуються судоми Фактори ризику судом Лікування та профілактика судом
Одна з багатьох речей, які «йдуть не так» із віком, — це небажані та часто болючі мимовільні скорочення м'язів ніг, а іноді й інших частин тіла. Медичне визначення цього явища судоми.Судоми — мимовільні хворобливі скорочення м'язів нападоподібного характеру. Вони можуть бути короткочасними або тривалими і найчастіше носять доброякісний характер. навіть у фазі відновлення. Розглянемо причини появи судом, способи їх лікування та профілактики.

Симптоми судом

• раптовий і сильний біль;
• напруга в одному або декількох м'язах;
• неможливість ходити чи рухати кінцівкою під час нападу.

Судоми трапляються часто, за оцінками фахівців, 60% дорослого населення іноді відчувають судоми. Їх частота збільшується з віком. Від нічних судом більше страждають жінки, ніж чоловіки.

Види судом

Існує кілька типів судом, які різняться залежно від причин їх появи.

• коли вони перебувають у стані спокою (часто вночі). Цей тип судом частіше зустрічається у вагітних жінок та людей похилого віку;
• при інтенсивних фізичних навантаженнях (часто зустрічається у спортсменів).

Судоми спортивного походження зазвичай пов'язані з інтенсивними зусиллями і виникають, зокрема, при зневагі до розминки і попереднього розігріву м'язів.

Судоми метаболічного генезу найчастіше виникають при явищах зневоднення, гіпокаліємії (дефіцит калію) або недостатності вітамінів В1, В5 або В6.Існують інші потенційні причини, такі як недостатній кровообіг у м'язах (наприклад, пов'язаний з холодом, який знижує васкуляризацію).

Також судоми можуть бути пов'язані з іншими патологіями здоров'я, такими як порушення кровообігу в нижніх кінцівках, діабет, розсіяний склероз, поліомієліт чи навіть хвороба Паркінсона.

Якщо судоми повторюються дуже часто, краще звернутися до лікаря!

Що викликає судоми

Судоми виникають через спонтанне збудження рухових нейронів, а не через самий м'яз. Є дві теорії, через що це відбувається.

1. Перша теорія, яка є найбільш класичною, як основні джерела м'язових судом називає зневоднення та електролітні порушення (втрату мінеральних солей у крові). Ця теорія залишається поширеною, проте на науковому рівні часто піддається критиці.
2. Друга і пізніша теорія, що з'явилася наприкінці 1990-х років, пов'язана з порушенням нервово-м'язового контролю, коли аномально підвищена збудливість аксонального закінчення нерва підвищує збудливість рухових нейронів на спинальному рівні, що стимулює скорочення м'язів.

До інших причин дослідники відносять стан сильної втоми, низький рівень тренованості або ушкодження м'язів та травми в анамнезі. Так, відразу кілька досліджень показали, що судоми частіше зустрічаються у людей, які перенесли м'язові розтягнення або звикли виконувати вправи з високою інтенсивністю, яка не відповідає реальному ступеню підготовки.

Також недолік натрію, калію, кальцію або магнію у раціоні може викликати судоми.Крім того, прийом ліків, які часто призначаються при високому кров'яному тиску, може викликати почастішання сечовипускання і втрату цих мінералів.

Як діагностуються судоми

Звичайна разова судома не потребує медичного огляду. Але при повторюваних нападах звернення до фахівця не уникнути. Постановка діагнозу відбувається на основі анамнезу та результатів фізичного огляду.

При обстеженні пацієнта, який скаржиться на біль або м'язові спазми, лікарю також буде важливо з'ясувати, чи справді це судоми чи якийсь інший симптом, оскільки неврологічні або м'язові розлади можуть спричинити м'язовий дискомфорт, біль чи спазми всіх видів.

Якщо судоми широко поширені, особливо якщо рефлекси гіперактивні, лікарі вимірюють рівень цукру в крові та електролітів (включаючи кальцій та магній) та проводять аналізи крові, щоб підтвердити або спростувати ниркову недостатність (яка може призвести до відхилення від норми рівнів кальцію та магнію).

Якщо лікар має побоювання з приводу атеросклерозу, він може призначити візуалізуючі дослідження, такі як ультразвукове дослідження або магнітно-резонансну томографію (МРТ) для оцінки ступеня звуження кровоносних судин. Ангіографія, яка включає введення барвника в артерію в ділянці паху або зап'ястя, також може використовуватися для оцінки кровотоку в артеріях.

Найбільш достовірним способом діагностики судом є електроміографія - дослідження функціонального стану скелетних м'язів та закінчень периферичних нервів. Пройти його можна в спеціалізованих медичних закладах за направленням лікаря.При судомах реєструються повторювані розряди високочастотних потенціалів рухових одиниць >150/сек. Кількість рухових одиниць, що активуються, і частота їх активації поступово збільшуються під час судоми, а потім поступово зменшуються з нерівномірною серією розрядів до кінця судоми.

Чинники ризику судом

Викликати судоми можуть такі причини та стани:

• інтенсивні фізичні навантаження;
• психічна перенапруга;
• малорухливий спосіб життя чи низький рівень спортивної підготовки;
• наявність м'язових травм в анамнезі;
• спадкова схильність;
• патологія рухових нейронів нижніх кінцівок;
• порушення обміну речовин;
• зневоднення;
• прийом деяких ліків: статинів, бета-адреноміметиків, клофібрату, діуретиків та ін.

Судоми також можуть з'являтися у вагітних жінок, спортсменів або людей похилого віку

Лікування та профілактика судом

За винятком випадків, коли судоми викликані патологією, не існує чудодійного засобу, який допоможе назавжди їх позбутися. Як симптоматичні способи купірування судом застосовують:

• тимчасовий фізичний відпочинок;
• м'язовий самомасаж із розтягуванням м'язів у напрямку, протилежному довільного скорочення;
• докладання холоду до ураженої зони;
• усунення дефіциту магнію, калію і вітаміну B6.

Що стосується нічних судом, то найкращою профілактикою буде вживання достатньої кількості рідини, відмова від алкоголю або кофеїну перед сном, дотримання збалансованої дієти з харчовими потребами, що рекомендуються у вітамінах і мінералах.

Спортсменам запобігти ризику появи судом допоможуть:

• розминка, адаптована до особливостей навантажень;
• регулярне зволоження до та під час тренування. Допустимо використовувати ізотоніки, багаті електролітами і запобігають їх дефіциту;
• статична розтяжка після тренування та перед сном;
• повноцінне та раціональне харчування.

М'язові спазми зазвичай проходять самі собою. Зазвичай вони не потребують медичної допомоги. Тим не менш, зверніться до лікаря з приводу судом, які:

• виникають регулярно;
• викликають сильний дискомфорт;
• пов'язані з набряком, почервонінням чи змінами шкіри;
• пов'язані з м'язовою слабкістю.

Як можна запобігти судомам

Достатнє відновлення м'язів після навантаження, адекватний питний режим, розминка та розтяжка допомагають запобігти судомам. Додатково рекомендовано приймати добавки з магнієм та вживати ізотоніки, багаті на необхідні солі.

З метою профілактики появи судом рекомендується:

• розігріватися до та після тренування;
• пити достатньо води до, під час та після тренування;
• висипатись (оптимально від 7 до 9 годин сну для дорослих);
• забезпечити в раціоні достатню кількість мінеральних солей та вітаміну В6;
• нормалізувати масу тіла за наявності ожиріння;
• дотримуватися збалансованої дієти, багатої поживними речовинами та клітковиною;
• практикувати регулярні фізичні навантаження;
• уникати інтенсивних та тривалих зусиль;
• уникати чи обмежити споживання стимуляторів, таких як кава, сигарети, чай тощо. буд.
• уникати впливу холоду (у плавців часто бувають судоми у холодній воді) та надмірного тепла;
• носити правильно підібране взуття та уникати високих підборів.

Серед інших методів профілактики можна виділити розтяжку, виконання пліометричних (швидкісних) вправ, масаж, кінезіотейпування, релаксацію, тепло- або кріотерапію.

Чому зводить м'язи і що робити

Судома є стан, у якому скорочення м'язів має ненавмисний характер. У найпоширенішому випадку в людини зводить м'язи ніг, проте явище може бути локалізовано в області рук, плечового пояса, часом торкається черевної стінки та інших частин тіла.

Фахівці сходяться на думці, що недуга нешкідлива, особливо під час фізичного навантаження. Небезпека може становити ситуації, коли регулярно зводить м'язи по всьому тілу, судоми доставляють помітний дискомфорт, що супроводжується підйомом температури і головним болем, появою синців.

Види

Недуга класифікується за двома факторами: місце дії та тривалість з тим чи іншим ступенем тяжкості. У першому випадку лікарі розрізняють такі раптові скорочення:

• Локальні – явище спостерігається окремо взятому ділянці. Наприклад, зводить тривалою судомою литкові м'язи, стопи, лопатки, поперек, прес, стегна.
• Односторонні – процес фіксується лише з одного боку тулуба (наприклад, зліва).
• Загальні м'язи скорочуються майже по всьому тілу (як спереду, так і ззаду), що ускладнює елементарне потягування, дихання, ковтання та інші дії. Не виключені проблеми з випорожненням сечового міхура та втрата свідомості.

За інтенсивністю та тривалістю прийнято виділяти судоми:

• Тонічні – викликані фізичною роботою або ті, що турбують у спині з ранку через неправильну пози уві сні. Стандартні для спортсменів.
• Міоклонічні - короткочасні без систематичного прояву, що припиняються протягом декількох хвилин скорочення пальців, живота (часто фіксуються у жінок під час вагітності), шиї, плечей та обличчя.
• Клонічні - регулярні судоми тіла або окремого м'яза.
• Тоніко-клонічні - спільна дія зазначених раніше видів.

Причини

Ненавмисні м'язові скорочення можуть бути пов'язані з дефіцитом води в організмі, що характерно при бігу та заняттях іншими активними видами спорту, алкогольного сп'яніння та інтоксикації. Інша часта причина - дія мінусових температур, при яких утруднений приплив крові до кінцівок, що провокує судому.

Проблеми з кровопостачанням та станом м'язів є окремим випадком. До такого, як правило, доводить відмову від фізичної активності або, навпаки, багатогодинні тренування без перерв (плавання, підйом тягарів та інше).

Нестача кальцію, магнію та калію (може бути спровокована прийомом деяких препаратів) в організмі погано відбивається на скороченні м'язів.

До судом здатний привести надмірну вагу, що впливає на обмін речовин і надходження крові до тканин. Жінки при виношуванні дитини нерідко стикаються із проблемою, спричиненою дефіцитом електролітів.

Зношування м'язів і судин через вік у представників старшого покоління – ще одна можлива причина.

Симптоми

Спазм м'язів супроводжується яскраво вираженими симптомами, які дозволяють відрізнити його від інших патологічних станів:

• судоми, що охоплюють одну або кілька груп м'язів, що завдають гострого болю та відчуття стягнутості м'яких тканин;
• оніміння пальців, спазми в області ребер, труднощі зі згинанням та розгинанням колін, рук, викривлення хребта, що обмежує свободу дій, неконтрольоване закидання голови та напруженість у шиї;
• дезорієнтація особистості, збитий ритм дихання, ігнорування зовнішніх подразників;
• порушення зору, сплутаність мови, проблеми з мімікою;
• короткочасна неможливість контролювати процес випорожнення.

Хвороби, спричинені спазмом м'язів

Характерні риси

Чи потрібно звертатися до лікаря

Не варто турбуватися через разове зведення м'язів, проте регулярне повторення судом можна розглядати як сигнал про прогресування того чи іншого порушення. Проблема може бути пов'язана з роботою печінки, нирок, серцево-судинної системи або центральної нервової системи, щитовидки. Записуватися на прийом до лікаря необхідно у таких випадках:

• щомісячне спостереження проблеми;
• судоми породжують сильні болючі відчуття;
• причиною не є фізичне навантаження;
• стан не змінюється після масажу та розслаблення.

До кого звернутися за допомогою

При підозрі на розвиток проблем із здоров'ям потрібно відвідати терапевта. Після загального огляду та оцінки результатів аналізів він звузить кількість можливих варіантів до мінімуму та відправить на консультацію до фахівця вузького профілю.

Ним може бути психіатр, хірург, ендокринолог та невропатолог. Лікар, встановивши причину патології та точний діагноз, призначить лікування виявленого захворювання.

Що робити, якщо звело м'язи: перша допомога

Щоб позбутися відчуття дискомфорту, слід

1. Відмовитись від дії, яка може бути причиною ненавмисного скорочення.
2. Почати акуратний масаж ділянки, де локалізована проблема.
3. Виключити різкі повороти, нахили та інші рухи відразу після звільнення від неприємних відчуттів – вони можуть стати причиною повтору.
4. За збереження болю навіть після припинення судом потрібно прикласти лід до м'яза або скористатися еластичним бинтом. Компреси допоможуть ліквідувати твердість та напруженість ділянки у тяжких випадках.

У ситуації, коли звело литковий м'яз, потрібно витягувати шкарпетку стопи до себе.

Дія при зведенні литкового м'яза. © Paolese — Stock.adobe.com

У дитини

Діти, на відміну від дорослих, зазвичай страждають від генералізованих судом, які охоплюють все тіло. У віці від півроку до 5 років поширеним явищем вважаються скорочення, спричинені надмірно високою температурою. Вони проходять після того, як усуваються жар і гарячковий стан в цілому, не становлячи небезпеки для життя та здоров'я.

При одноразовому виникненні фебрильних судом великий ризик зіткнутися з цією проблемою пізніше. Важливо запобігти розвитку жару за допомогою лікарських препаратів та відмовитись від використання уколів у тих частинах тіла, де локалізовані спазми.

Прояв порушень навіть за нормальної температури може бути свідченням:

• проблем із серцем;
• водно-електролітного дисбалансу;
• ранніх етапів епілепсії;
• гормонального збою

Діагностика

Безпомилково визначити причину судом допоможуть лише клінічні дослідження. На першому етапі здаються загальний та біохімічний аналізи крові. Потім необхідно встановити стан внутрішніх органів та систем за допомогою УЗД, магнітно-резонансної та комп'ютерної томографії, електроенцефалограми головного мозку.

МРТ. © Olesia Bilkei — Stock.adobe.com

Лікування

Точну програму лікування можна вибрати лише після визначення хвороби, яка лежить в основі раптових м'язових скорочень. У разі судом локального або загального характеру, що регулярно повторюються, спочатку необхідно використовувати фармацевтичні рішення, здатні ліквідувати симптоми і поліпшити загальний стан:

• З підвищеним вмістом калію (Панангін та Аспаркам). Відновлюють нормальну роботу м'язової тканини та блокують розвиток спазмів.
• З підвищеним вмістом магнію (Магнеліс та Магвіт). Допомагають налагодити водно-електролітний обмін та усунути дефіцит мікроелементів в організмі.
• Креми та мазі, дія яких дозволяє знизити больові відчуття та зняти напругу окремих ділянок тіла (Венофлебін та Троксевазин).

У чому небезпека

Прогресування спазмів загрожує життю людини. До можливих варіантів розвитку подій, характерних при ігноруванні симптомів, відносять:

• нерухомість всього тіла, яка може завершитись відмовою серцево-судинної системи;
• повне припинення дихання;
• мозковий крововилив;
• судомна форма гіпертонічного кризу.

Профілактика м'язових судом

Збої організму, що викликають скорочення ненавмисного характеру, можуть бути виключені за дотримання стандартних правил профілактики.

1. Насамперед необхідно спати вночі 8-9 годин, відпочиваючи у зручній позі та в приміщенні, де підтримується оптимальний мікроклімат.
2. Харчування має бути збалансованим, не варто відмовлятися від кислих та лужних продуктів, багатих комплексом важливих для життя вітамінів та мінералів.
3. Виключено зневоднення організму, тому у літні місяці рекомендується вживати більше рідини, обережно підходити до розслаблення у лазні.
4. До профілактики належить своєчасне лікування інфекцій, що унеможливлює ризик ускладнень, а також контроль температури у дітей.

Медичний експерт проекту. 30 років стажу у практичній медицині. з 2006 по 2016 – керівник служби експертизи якості медичної допомоги та захисту прав та захисту прав застрахованих у СоГАЗ-мед. з 2018 року науковий консультант та медичний експерт проекту Cross.Expert.