Продукти, що послаблюють та закріплюють стілець у дорослих

Кожен продукт харчування має свої особливості та хімічний склад, який обумовлює специфіку не лише його смакових якостей, а й властивостей, що впливають на роботу шлунково-кишкового тракту людини та безпосередньо всього організму. Одні овочі, фрукти та напої мають дубильні речовини, які роблять калові маси більш щільними, а інші діють з точністю навпаки, розріджуючи стілець і провокуючи діарею різної інтенсивності та тривалості.

1. Слабить чи зміцнює стілець?
2. Банан
3. Буряк
4. Кефір
5. Кава
6. Гарбуз
7. Сир
8. Хурма
9. Чорнослив
10. Фініки
11. Кукурудзяна каша
12. Вівсяна каша
13. Курага
14. Родзинки
15. Ківі
16. Виноград
17. Морква
18. Кисіль
19. Груша
20. Мед
21. Перлівка
22. Гранат
23. Горіхи
24. Ромашка
25. Зелений чай
26. Шипшина
27. Рис
28. Диня
29. Рецепт натурального послаблюючого засобу
30. Природний рецепт закріплювального засобу

Слабить чи зміцнює стілець?

На прикладі конкретних продуктів харчування, які найчастіше входять до раціону середньостатистичного громадянина, розглянемо особливості їхнього впливу на консистенцію стільця.

Лікарі відзначають, що раціон відіграє ключову роль у регулюванні роботи кишківника. Продукти, що сприяють послабленню випорожнень, зазвичай містять високу кількість клітковини, такі як фрукти (наприклад, груші та яблука), овочі (броколі, морква) і цільнозернові продукти. Ці продукти допомагають збільшити обсяг випорожнень і сприяють його легшому просуванню по кишечнику.

З іншого боку, для закріплення випорожнень рекомендуються продукти, багаті танінами і низьким вмістом клітковини. До них відносяться чорниця, гранат, рис та картопля.Лікарі підкреслюють, що важливо враховувати індивідуальні особливості організму, оскільки реакція на певні продукти може змінюватись. Правильний баланс між послаблюючими та закріплюючими продуктами може допомогти підтримувати здоров'я кишечника та запобігти проблемам із травленням.

Банан

Заморський фрукт, який має великий перелік корисних властивостей. На систему травлення діє благотворно, злегка активуючи перистальтику. Якщо за раз з'їсти не більше 3-4 бананів, то стілець стане трохи рідше, але без ознак проносу. Зловживання даним продуктом здатне призвести до спазму стінок кишечника та не тривалої діареї.

Буряк

Столовий тип цього коренеплоду відрізняється від цукрових буряків тим, що дозволено вживати в їжу. З червоного столового буряка готують холодні салати, його додають у перші страви і їдять просто у вареному вигляді. Вона має сильний послаблюючий ефект, тому рекомендується до прийому в невеликих порціях. Не більше 100-150 г овочів на добу. В іншому випадку не виключається наявність болів у животі та рідкого проносу.

Думки людей про продукти, що впливають на стілець, змінюються залежно від особистого досвіду та здоров'я. Багато хто відзначає, що продукти, що мають послаблюючий ефект, такі як сливи, кефір і висівки, допомагають при запорах і покращують травлення. Деякі діляться, що після вживання цих продуктів відчувають полегшення та покращення самопочуття. У той же час, інші віддають перевагу закріплюючим засобам, таким як банани, рис і яблука, які допомагають при діареї. Люди наголошують на важливості індивідуального підходу до вибору продуктів, тому що реакція на них може сильно відрізнятися.Зрештою, багато хто погоджується з тим, що збалансоване харчування та увага до свого організму — ключ до здоров'я.

Кефір

Кисломолочний продукт, вживання якого призводить до збільшення чисельної популяції корисних бактерій, що мешкають у порожнині кишечника. За рахунок цього прискорюється процес травлення, а фекалії швидше просуваються по кишках і не встигають ставати щільними. За рахунок цього кефір відносять до легкого та натурального проносного засобу. Головне не зловживати його питтям, щоб не спровокувати здуття.

Кава

Цей напій не можна віднести до категорії проносних з тієї простої причини, що кофеїн, танін і дубильні речовини, які містяться в натуральній чорній зерновій каві, уповільнюють роботу кишечника, закріплюють стілець і часто стають причиною запорів, що тривають від 1 до 3 днів.

Особливо це часто зустрічається у людей, які зловживають кавою і п'ють від 5 чашок напою, що бадьорить, на день і більше.

Гарбуз

Жовчогінна ягода, що стимулює функціонування жовчного міхура, його проток, а також печінки. За рахунок викиду додаткового обсягу цього травного секрету в порожнину шлунка відбувається розрідження фекалій, що викликає часті позиви в туалет. Чим більше з'їдено гарбуза, тим більш насиченим є проносний ефект.

Сир

Не відноситься до категорії продуктів, які роблять випорожнення слабким. При частому вживанні сиру та великими порціями його перетравлення сповільнюється, оскільки продукт містить у своєму складі молочний білок тваринного походження – казеїн. Його перетравлення відбувається дуже повільно і не завжди засвоюється у повному обсязі. На додаток до цього велике значення має насиченість сиру кальцієм, який також скріплює випорожнення.

Хурма

Специфічний фрукт, який протипоказаний людям, які мають такі захворювання органів системи травлення, як виразкова хвороба, гастрит, ерозії дванадцятипалої кишки, патології підшлункової залози та жовчного міхура. Вважається проносним засобом, якщо людина за один раз з'їла 3 хурми і більше. Крім цього, не виключається спазм кишечника, що супроводжується стійким больовим синдромом.

Чорнослив

У процесі приготування цього сухофрукта з його тканин випаровується практично вся волога. Коли людина вживає його в їжу, то організму доводиться віддавати більшу частину своєї рідини, щоб забезпечити повноцінне та якісне перетравлення чорносливу. У зв'язку з цим у шлунково-кишковому тракті утворюється короткостроковий дефіцит води, відсутність якої призводить до запори. Тому чорнослив не вважається проносним засобом, а діє на стілець із точністю до навпаки.

Фініки

За рахунок підвищеного вмісту цукрів, фініки стимулюють роботу тканин підшлункової залози, яка починає синтезувати велику кількість гормону інсуліну та травних ферментів. За рахунок цього трохи послаблюється стілець, але не настільки, щоб це завдало людині суттєвого дискомфорту, або знизило якість життя.

Кукурудзяна каша

Ця страва, приготована з основної злакової культури, має середній ступінь виразності в плані на роботу шлунково-кишкового тракту. Найчастіше, якщо дана злакова каша не заправлена ​​рясно жиром або великою кількістю вершкового масла, то не варто очікувати послаблюючого ефекту.

Головне не переїдати, а вживати продукт у міру.

Вівсяна каша

На відміну від кукурудзяної крупи, вівсянка рідкіша, а самі зерна злаку, з якого вона приготовлена, мають жовчогінні властивості. Тому щоденне вживання каші на сніданок забезпечує людині відмінну моторику кишечника і стабільний стілець. У любителів вівсянки ніколи не виникає запорів та інших проблем із шлунково-кишковим трактом, пов'язаних з випорожненням системи травлення.

Курага

За своєю етіологією це сушені плоди абрикоса. Готується сухофрукти під впливом високих температур. Це можуть бути прямі промені сонця в спекотний літній день або сушіння в духовці. У процесі приготування випаровується практично вся волога, тому в шлунково-кишковому тракті курага забирає частину рідини, щоб бути належним чином засвоєною. Продукт не викликає діарею, а у разі частого вживання і у великих кількостях, здатний стати причиною запору.

Родзинки

Родзинки також, як і більшість інших сухофуктів, не здатні надати проносну дію на перистальтику кишечника. У їжу його вживати, звичайно ж, можна, але тільки не людям, які страждають від скупчення щільних калових мас всередині органів шлунково-кишкового тракту. Рекомендована порція сушених ягід винограду – це не більше 100 г на день. Тоді людина отримає від їжі винятково користь.

Ківі

Фрукт містить у своєму складі велику кількість рідини, але при цьому не має будь-яких інших хімічних речовин, які можуть мати проносний ефект. Все ж таки за рахунок водянистості, вживання ківі у великих обсягах (більше 5 плодів за один раз) може зробити стілець рідкішим і спровокувати короткостроковий розлад кишечника. Особливо це стосується людей, які мають схильність до частого виникнення діареї.

Виноград

Білі сорти винограду можуть надавати послаблюючі властивості, а червоні та насичені фіолетові – навпаки, роблять стілець трохи густішим. Пов'язано це з наявністю дубильних речовин у шкірці ягід. Якщо людина вживає виноград разом з кісточками, існує 95% ймовірність того, що в наступні 2-3 дні у нього буде запор. Причина така сама, як і у випадку з темною шкіркою. У кісточці винограду дубильні речовини представлені ще більшої концентрації.

Морква

Все залежить від того, в якому вигляді вживатиметься цей овоч. Сира морква, з'їдена цілком, натерта на тертку з цукровим піском або без нього, є природним проносним природним, яке насичене великою кількістю корисних вітамінів і мінералів. Достатньо з'їсти одну сиру морквину середніх розмірів, щоб слабше звичайного сходити в туалет. У той же момент варена морква має прямо протилежний ефект, а його навіть разове вживання приведе до утворення твердих калових мас.

Кисіль

Для приготування киселю використовують картопляний або кукурудзяний крохмаль, який після потрапляння в шлунок людини провокує активнішу роботу підшлункової залози. Даний орган змушений синтезувати більше травних секретів та гормону інсуліну, щоб забезпечити перетравлення киселю та трансформацію крохмалю в глюкозу, а потім харчову енергію. У зв'язку з додатковим навантаженням на органи шлунково-кишкового тракту не виключається, що виникне нетривалий розлад кишечника, який проявиться у формі проносу.

Груша

На відміну від яблук, які слаблять стілець, груша навпаки робить калові маси щільними і зневодненими.Тому якщо людина щодня з'їдає хоча б по одному цьому фрукту, то можуть виникнути перші проблеми з спорожненням кишечника. Особливо це стосується терпких сортів, які практично не містять фруктози. Її відсутністю і зумовлено те, що підшлункова не виявляє активності, а процес травлення протікає довго і з формуванням щільних фекалій.

Мед

Проносний ефект цього продукту бджільництва безпосередньо залежить від того, в яких кількостях він був з'їдений, а також джерела нектару. Мед, зібраний з різнотрав'я і гречки не має проносного ефекту, а той хабарів, який був з пилку білої акації, у людей зі слабким кишечником здатний активізувати перистальтику і ставати причиною діареї. Проте в практичній площині такі властивості даного продукту зустрічаються дуже рідко, адже бджоли збирають його з різних квітів, чагарників дерев і ймовірність наявності пилку виключно акації - малоймовірна. Крім цього, потрібно з'їсти дуже велику кількість меду, щоб засмутилася травна система.

Перлівка

Злакова каша, яка готується із твердих сортів пшениці. Має щільне та велике зерно, з аналогічною внутрішньою структурою. Чи не послаблює стілець, а діє на калові маси прямо протилежно. Якщо кожен день або кілька разів на тиждень їсти перлову кашу, то спочатку стілець стане зневодненим, а потім і зовсім людина може зіткнутися із запорами.

Також перловка дуже важка для шлунка та підшлункової залози, тому її не рекомендують включати в меню людям, які мають хронічний панкреатит, гастрит, виразкову хворобу.

Гранат

Абсолютно нейтральний фрукт щодо впливу на роботу перистальтики кишечника.Незалежно від того, скільки людей з'їсть стиглих грантів, речовини, що перебувають у його складі, істотно не змінять консистенцію стільця. Можуть виникнути лише різноманітні алергічні реакції, які виявляться у формі висипу, кропив'янки, сверблячки, набряків слизової оболонки. У цьому система травлення збереже свій звичний режим роботи. Тому можна однозначно сказати, що гранат не послаблює випорожнення, але в той же момент і не робить його щільним.

Горіхи

Все залежить від того, які саме горіхи вживаються в їжу. Наприклад, волоський горіх - це легке проносне за рахунок вмісту в ядрі підвищеної концентрації олії. Поїдання арахісу може стати причиною запальних процесів у тканинах підшлункової залози, кишечника та викликати коліт, пов'язаний із запором. Лісовий горіх також не менш важкий для системи травлення, тому його вживання повинно бути обмежене до межі не більше 60 г на 2-3 дні. В іншому випадку у людини виникне запор, який на додаток до цього буде супроводжуватися стійким больовим синдромом.

Ромашка

Чай з цієї лікарської рослини має протизапальний ефект, стабілізує та заспокоює роздратовані тканини всіх органів, що входять до системи травлення. Ромашка показана до застосування за наявності рідкої діареї. Чи не викликає запори, а забезпечує організм людини терапією, чим стабілізує щільність калових мас. Дозволена до вживання для дітей та дорослих без вікових обмежень. Особливо, якщо людина має схильність до алергічної реакції на хімічні лікарські препарати.

Зелений чай

Цей напій корисний для організму, містить у своєму складі антиоксиданти, вітамін Е, А, С, але в той же момент його пиття і приготування крутої заварки є причиною запорів. Справа в тому, що в зеленому чаї знаходяться дубильні речовини, танін та кофеїн, відсоток якого більший, ніж у чорному листовому чаї. За рахунок цього калові маси стають щільними, а при спробі спорожнити кишечник людині доводиться докладати максимальних зусиль. У зв'язку з цим даний напій не рекомендується людям, які хворіють на коліт, виразку шлунка або дванадцятипалої кишки, на гастрит.

Шипшина

Ягоди цього дикоростучого чагарника мають сильний жовчогінний ефект, а їх цільове призначення - це виварювання в окропі з метою отримання компоту. Після того, як відвар із шипшини потрапляє в шлунок, він починає стимулювати роботу жовчного міхура, який виробляє велику кількість жовчі, прискорюється перистальтика кишечника, що, у свою чергу, може викликати пронос. Крім того, що ягода має проносні властивості, вона ще й сечогінна, тому при рясному питті цього компоту на людину очікує інтенсивне функціонування органів видільної системи.

Рис

Для того, щоб цей злак добре перетравлювався і повноцінно засвоювався, необхідно пити велику кількість води. Тоді система травлення буде забезпечена достатнім обсягом рідини, а рис не забиратиме її зі стінок кишечника і його епітеліальних тканин. В іншому випадку він викличе запор, який триватиме від 1 до 3 днів. Слідом за цим людина зіткнеться з коліками та відсутністю апетиту.Тому найкраще вживати рис не частіше, ніж 1 раз на тиждень, або завжди запивати його соком, чаєм, компотом або склянкою мінеральної води.

Диня

Сильнодіюча проносна ягода. Багатьом людям до смаку ароматна і солодка м'якоть дині, але надмірне її вживання дуже швидко вплине на кишечник, а людина проводитиме тривалий час у туалеті. При цьому не виключається, що весь процес розладу шлунково-кишкового тракту супроводжуватиметься сильними болями всередині живота. Щоб не викликати у себе такого роду дискомфортних відчуттів, слід вживати не більше 7 часточок ягоди. Велика кількість вплине на травлення.

Якому саме продукту харчування віддати свою перевагу кожна людина вибирає за індивідуальними смаковими уподобаннями, але незважаючи на це важливо пам'ятати, що все з'їдене чинить прямий вплив на роботу органів шлунково-кишкового тракту, тонус їх м'язових волокон і щільність випорожнень.

Рецепт натурального послаблюючого засобу

Найкращий засіб для послаблення стільця - це червоний столовий буряк, а саме салат, приготований на її основі. Для того, щоб у домашніх умовах зробити цей смачний, поживний та водночас корисний засіб, необхідно дотримуватися наступного простого рецепту:

1. Взяти 1 коренеплід цього овоча, помити його під напором проточної води і витерти ганчіркою.
2. Покласти в металеву каструлю, залити водою та поставити на повільний вогонь.
3. Варити буряк протягом наступних 30-40 хвилин, накривши кришкою (головне контролювати процес приготування, щоб не википіла вода).
4. Після завершення варіння зняти каструлю з плити і злити воду, а потім дати червоним бурякам охолонути до кімнатної температури.
5. Очистити коренеплід від шкірки за допомогою ножа, а потім узяти тертку і натерти її, як для приготування засмажки на борщ.
6. В отриману масу додати до смаку зелену або цибулю. Також можна продавити через часнику 2 зубки часнику для пікантнішого смаку салату. Якщо в людини свої смакові уподобання щодо заправки цієї страви, можна експериментувати. Суворих правил у кулінарії немає. Головне, щоб було швидко, смачно та була присутня біологічна цінність їжі.

Сіль та інші спеції додаються до смаку. На завершення рекомендується заправити салат 1 чайною ложкою соняшникової або оливкової олії і все ретельно перемішати. Дуже популярним є варіант цієї страви, коли до нього додають майонез (їжа стає вже не така корисна, але послаблюючий ефект посилюється в кілька разів). Дане блюдо вживати в їжу як самостійну холодну закуску або разом з гарніром.

Проносний ефект настає вже через 1,5-2 години після страви салату зі столового буряка. Крім цього організм насичується незамінними вітамінами, мінералами та амінокислотами. Відбувається щадне очищення як кишечника, а й поліпшення біохімічного складу крові.

Природний рецепт закріплювального засобу

Якщо вже так сталося, що у людини стався розлад кишечника і відкрилася рідка діарея, то можна скористатися аптечними лікарськими засобами, або ж прийняти питво або продукт харчування, який має закріплювальні властивості і є натуральним. Найкраще для цього підійде рис.

Рецепт приготування каші від проносу дуже простий, а для його реалізації потрібно виконати такі дії:

1. Взяти склянку пропаринного рису, яка не має ніяких сторонніх запахів, не оброблена хімікатами для кращого зберігання (подібна вада має рис китайського виробництва, який піддається рясним впливам гербіцидів).
2. Залити зерна 2 склянками води та поставити на повільний вогонь. Найкраще використовувати алюмінієву або алюмінієву каструлю, щоб рис добре розварився і в той же час не пригорів. Варити 30-35 хвилин і куштувати кашу на ступінь готовності.
3. Після закінчення зазначеного часу, зняти каструлю з плити і дати рису трохи охолонути. Солити отриману кашу не можна, щоб зберегти кращі властивості, що скріплюють.
4. Насипати рис у миску та вживати його, як звичайну страву. Можна покласти шматочок м'яса курки чи телятини. Головне, щоб воно було пісним і не містило жиру.

Для того, щоб стілець став ще твердішим, слід запитати цю страву міцним чорним чаєм. Дубильні речовини, що містяться в його складі, діють не гірше, ніж будь-який інший аптечний засіб від проносу. Також для цих цілей може бути використана кава або зелений чай. Немає значення буде доданий цукор чи ні. Головне, щоби була велика кількість заварки, а сам напій вийшов досить крутим.

Питання-відповідь

Що є, щоб кал був твердим?

Цільнозерновий хліб для тостів на сніданок, каша з висівків, хлібці із підірваного цільного зерна на перекус, бурий рис на гарнір.

Які продукти кріплять стілець у дорослого?

КРАХМАЛИСТА ЛЕГКА Їжа - банани, рис, яблучний соус, тости (хліб з висівками) допоможуть стабілізації стільця. Їсти потрібно невеликими порціями. РІДИНИ.Уникайте напоїв, у яких багато цукру – фруктових соків, покупних лимонадів, коли, молока…

Що із продуктів сильно слабить?

Якщо в організмі недостатньо води, товста кишка вбирає її з калу. Продукти із цільного зерна Включіть у раціон житній хліб, булгур, бурий рис, кускус. Ківі Чорнослив Боби Кефір Як бути здоровим⁠⁠⁠⁠

Які продукти зміцнюють рідке крісло?

Правильне харчування відіграє у поліпшенні стану при діареї. Банани, рис, тости з білого хліба, курячий бульйон, вівсянка, чай з м'яти, сир, яблука, рідкі продукти та пребіотики – всі ці продукти можуть бути безпечно вжиті при діареї та допомогти відновити нормальне функціонування кишечника.

Поради

РАДА №1

Для покращення травлення та запобігання запорів включіть у свій раціон більше клітковини. Овочі, фрукти, цільнозернові продукти та бобові допоможуть нормалізувати роботу кишечника і зробити стілець регулярнішим.

РАДА №2

Якщо ви страждаєте від проносу, уникайте продуктів, які можуть посилити ситуацію, таких як молочні вироби, жирні та смажені страви. Натомість вибирайте легкозасвоювані продукти, такі як рис, банани та яблучне пюре.

РАДА №3

Зверніть увагу на рівень гідратації. Вживання достатньої кількості води допомагає запобігти запори, оскільки рідина сприяє розм'якшенню випорожнень. Рекомендується пити щонайменше 1,5-2 літрів води щодня.

РАДА №4

Регулярна фізична активність також відіграє у підтримці нормальної роботи кишечника. Прогулянки, заняття спортом чи навіть прості вправи допоможуть стимулювати перистальтику та покращити травлення.

5 порад як зробити стілець регулярним і прожити довше

Хоча б раз у житті запор був у кожного, а від 30 до 50% населення страждає від постійних запорів. Ми поговоримо про регулярність стільця, якою вона є в нормі, як покращити ситуацію, до кого звертатися і які обстеження пройти, якщо запор не проходить.

Як це працює і який він – нормальний стілець?

Якщо коротко, то в товстому кишечнику залишки їжі перемішуються, всмоктується вода, утворюються калові маси і просуваються до «виходу» — пряма кишка, де стінка розтягується, з'являється позиву на дефекацію і калові маси виводяться назовні.

Для чого це знати? Щоб відрізнити норму від ненорми. Регулярний стілець - ознака гарного травлення та сприяє здоров'ю та довголіттю.

Щоб кал повністю пройшов кишечником, треба мінімум 20 годин і максимум 3 діб. Коли кал знаходиться в товстій кишці довше - він стає твердим, схожим на овечий. Тому якщо ви відвідуєте туалет рідше, ніж раз на 3 дні, і кал схожий на перші 2 картинки це запор. Подивіться, який кал вважати нормальним (тип 3 та 4):

Якщо ви хочете в туалет вночі – це ознаки хвороби. Тому що скорочення товстої кишки – перистальтика, з'являються вранці, вночі кишечник відпочиває. Звертайтеся до лікаря, не лікуйтеся самі, якщо у вас під час дефекації з'являється почуття, що:

• у вас у кишечнику «ще щось залишилося», немає почуття полегшення
• вам треба тугіше
• ви хочете, але не можете сходити в туалет
• у животі все «заблоковано»
• вас витріщає
• треба допомогти звільнити кишечник
• цей стан триває понад півроку і ситуація погіршується.

Чим небезпечний «звичайний» запор?

Затримка стільця не така нешкідлива. Запор – причина багатьох неприємностей зі здоров'ям:

1. Загострюється геморой, з'являються анальні тріщини, підвищений ризик випадання прямої кишки – у 7 із кожних 10 пацієнтів.
2. З'являється розлад функції синдром роздратованого кишечника.
3. Є сприятливі чинники розвитку коліту, алергії.
4. В організм не надходять необхідні вітаміни і мінерали.
5. Пацієнт стає дратівливим, страждає від депресії та неврозу.
6. Часто непокоїть синдром хронічної втоми.

У тих, хто страждає від запорів, підвищений ризик:

• дивертикульозу товстої кишки (випинання та витончення стінки кишки) та його ускладнень, аж до прободіння кишечника та перитоніту – у кожного п'ятого
• поліпи кишечника виявляють у кожного десятого
• рак товстої та прямої кишки – у кожного двадцятого.

Не доводьте до крайності – лікуйте запор вчасно.

5 порад від гастроентеролога тим, хто хоче позбутися запору

Порада №1 – змінюйте спосіб життя

Якщо ви хочете позбавитися від запору, не варто переїдати, вживати фастфуд і запивати його газуванням, просиджувати цілодобово в офісі, нервувати і не спати ночами безперервно. Кишечник "любить" правильну їжу, регулярність у її прийомі - 3-4 рази на добу, і спокійну обстановку, без екстриму.

Порада №2 – підберіть дієту

На виході ви отримуєте наслідки того, що отримали на вході. Є продукти, які роблять стілець м'якшим, а кишечник змушують працювати активніше. Включіть у раціон: рослинні олії, свіжі овочеві соки, кисломолочні продукти - свіжий кефір, розсипчасті каші з сухофруктами, супи, фрукти, овочі в сирому та обробленому вигляді, корисну клітковину. Смажене, жирне, копченість, консерванти та інша «хімія» у продуктах — під забороною.

Порада №3 – випивайте достатньо рідини

Ви, звичайно, чули, що «треба багато пити».Але скільки достатньо? Вчені встановили норму - 30 мл на 1 кг ідеальної маси тіла (у мережі можна знайти калькулятор маси тіла, і підставивши свої дані, розрахувати її). Рідина має бути теплою, щоб швидше потрапити до кишечника, а воду можна додати мед.

Порада №4 – не лежіть на дивані

Якщо ви проводите дні в офісі, а вечори - за переглядом телевізора або зависаєте в інтернеті - кишечник цілком може влаштувати страйк. Щоб стілець був регулярним, фізична активність не менш як за годину 3 рази на тиждень - оптимальний вихід. Чи не можете приділяти стільки часу, немає можливості відвідувати зал? Ходіть пішки, піднімайтеся сходами, використовуйте кожну хвилину, щоб підтримувати себе у формі.

Порада №5 – не лікуйтеся самі, зверніться до лікаря

Коли кефір, чорнослив натще і тепла вода з медом не допоможе, а пора до лікаря:

• у калі ви помітили кров
• змінився зовнішній вигляд калу - тонкий або як стрічка
• збій у роботі кишечника з'явився раптово, особливо після 50 років
• ви страждаєте від запору, сильно схудли, а режим харчування залишився тим самим
• у вас є болі в животі або дискомфорт перед або після дефекації
• запор змінює пронос
• з'явилися болі у прямій кишці
• погіршився апетит, з'явилася огида до певних продуктів
• ви стали швидше втомлюватися
• у вас незрозуміло від чого підвищується температура
• ви страждаєте від запору, а в сім'ї були випадки раку товстої та прямої кишки, виразкового коліту, хвороби Крона.

На завершення кілька цікавих клінічних випадків з нашої практики:

Запор і щитовидка: де зв'язок?

До нас звернулася молода дівчина 23 роки.Виявилось, що її турбують запори вже 1,5 роки! Наш лікар ретельно опитав пацієнтку та з'ясував, що під час вагітності, 3 роки тому, у неї виявили порушення функції щитовидної залози, але нічого не турбувало та лікування не проводилося.

Ми обстежили її ретельніше і з'ясували, що причиною запору послужив аутоімунний тиреоїдит - часта ситуація у жінок, коли організм «атакує» свою ж щитовидну залозу, вона поступово руйнується і падає рівень гормонів. Один із симптомів аутоімунного тиреоїдиту – запор. Наш ендокринолог призначив лікування, функція щитовидної залози нормалізувалася, а спільна робота з гастроентерологом дала результат – запори пройшли.

Запор та дещо ще

До нас звернувся пацієнт, 67 років зі скаргами на запор. Проносні не допомагали. Лікар оглянув його, але суттєвих відхилень не знайшов. Проте вік і характер скарг насторожили і пацієнта відправили на детальне обстеження.

В аналізі крові виявили зниження гемоглобіну, підвищення ШОЕ, приховану кров у калі за допомогою надчутливого тесту на приховану кров у калі «Колон в'ю». Ми провели колоноскопію - огляд кишечника за допомогою гнучкого ендоскопа та виявили пухлину кишечника. На щастя, ми встигли вчасно.

Пацієнта успішно прооперували, і він перебуває під наглядом гастроентеролога та онколога.

Чим і як ми можемо допомогти вам?

1. Проконсультувати у грамотного спеціаліста — наш гастроентеролог вас детально обстежить, при необхідності призначить додаткові консультації суміжних фахівців та проконтролює процес лікування від першого відвідування до результату.
2. Виявити причину запору — ми маємо все необхідне обладнання експертного класу та фахівці діагности вищої кваліфікації, щоб провести детальне обстеження – аналізи, УЗД, ендоскопічні дослідження.
3. Запор - причина та наслідок багатьох захворювань. Розібратися в них допоможе грамотний лікар. Не варто собі призначати проносні, захоплюватися клізмами і «тягнути» з візитом до гастроентеролога. Можна упустити щось важливе і втратити дорогоцінний час. Не ризикуйте – зверніться до фахівця.