Вільні радикали та антиоксиданти

Відмова від відповідальності Звертаємо вашу увагу, що вся інформація, розміщена на сайті Prowellness надана виключно з ознайомлювальною метою і не є персональною програмою, прямою рекомендацією до дії або лікарськими порадами. Не використовуйте ці матеріали для діагностики, лікування або проведення будь-яких медичних маніпуляцій. Перед застосуванням будь-якої методики або вживанням будь-якого продукту проконсультуйтеся з лікарем. Цей сайт не є спеціалізованим медичним порталом і не замінює професійну консультацію фахівця. Власник Сайту не несе жодної відповідальності ні перед якою стороною, яка зазнала непрямої або прямої шкоди внаслідок неправильного використання матеріалів, розміщених на даному ресурсі.

Щодня організм піддається різному впливу, негативному та позитивному. А як між собою взаємодіють вільні радикали та антиоксиданти?

Вступ

Щоб добре розумітися на косметичних засобах і вміти їх вибирати, важливо володіти термінами, які пропонує сучасна б'юті-індустрія. Що таке вільні радикали та антиоксиданти в організмі?

Що потрібно знати про вільні радикали?

Вільний радикал є молекулою з неспареним електроном. Вони дуже активні, їхня дія спрямована на те, щоб забрати електрон у інших молекул, що знаходяться поруч. Якщо так відбувається, то й інша частка перетворюється на вільний радикал. Підвищену активність речовин провокують такі фактори:

Забруднення довкілля.
Підвищений вміст чи активність ультрафіолетового випромінювання.
Активність радіації.
Куріння (активне та пасивне).
Побічні ефекти від застосування деяких лікарських препаратів.
Негативний вплив на організм стресових факторів.

Легендарний комплекс, що є продовженням детокс-серії «Витоки чистоти», включає найголовніші рослинні екстракти, мінерали і вітаміни з вираженою антиоксидантною дією. Дозування комплексу підібрано таким чином, щоб забезпечити максимальний ефект синергії між його компонентами та створити надійний захист від вільних радикалів.

Потужний антиоксидантний захист, посилений рослинним комплексом ENDEMIX™: ефективне рішення для підтримки молодості та краси шкіри обличчя.

Антиоксидантний захист клітин: органічний селен у концентрованій формі, посилений екстрактами рослин, вітамінами С та Е.

Нова формула легендарного антиоксидантного комплексу посилена натуральними формами вітамінів. Екстракти ацероли та шипшини, натуральний бета-каротин та природний вітамін А у біодоступній формі швидко засвоюються організмом, підтримують імунну систему та загальний високий тонус.

Що таке антиоксиданти та як вони діють на організм?

Антиоксидантами називають природні сполуки. Вони переважно пригнічують окислення, що відбуваються в організмі людини. Антиоксиданти віддають пошкодженим клітинам свої електрони, але при цьому не втрачають корисності та активності. Процес дозволу цьому закінчується, реакція окислення запобігається. Іноді антиоксиданти у боротьбі також стають вільними радикалами, але вони не шкодять клітинам і не порушують їхньої структури. У чому ще полягають їхні функції?

можливість загальмувати природні процеси старіння та продовжити життя;
захист від онкологічних утворень;
запобігання розвитку процесів цукрового діабету;
профілактика при старечих захворюваннях;
захист тіла від негативного впливу довкілля;
допомога при схудненні, позбавленні зайвого жирового прошарку;
покращення зовнішнього вигляду нігтів, волосся;
запуск відновлювальних процесів у тканинах тіла;
регенерація пошкоджених ділянок;
полегшення перебігу запальних процесів;
підтримання нормі кровотоку;
захист судин та судинних стінок;
активація мозкової активності;
насичення клітин тіла киснем;
допомога у збереженні зору;
допомога при алергіях, шкірних захворюваннях;
стабільно високий рівень вироблення колагену;
підвищення імунного захисту організму;
допомогу при психічних, психіатричних відхиленнях;
участь у процесах енергетичного обміну;
прискорення процесів загоєння при механічних ушкодженнях;
зняття негативних наслідків опромінення;
допомога у засвоєнні вітамінів, мінералів, інших корисних речовин;
покращення здатності до продовження роду;
захист організму від шкідливого впливу, що відбувається ззовні.

Як боротися із вільними радикалами?

Для позбавлення їх негативного впливу варто зробити таке:

Навчитися захищатись від факторів стресу.
Дбати про чистоту навколишнього середовища, можливо, змінити місце проживання більш екологічно чисте.
Регулярно піддавати власне тіло фізичним навантаженням.
Намагатися харчуватись натуральними продуктами, піддавати їх мінімальній термічній обробці.
Є більше продуктів з антиоксидантами, користуватися косметикою, у складі яких є ці речовини.

Таким чином, вільні радикали можуть негативно впливати на організм та його клітини. Однак, від їхнього впливу можна захиститися. Для цього важливо налагодити власний спосіб життя та отримувати більше антиоксидантів.

Відмова від відповідальності

Звертаємо вашу увагу, що вся інформація, розміщена на сайті Prowellness надана виключно з ознайомлювальною метою і не є персональною програмою, прямою рекомендацією до дії або лікарськими порадами. Не використовуйте ці матеріали для діагностики, лікування або проведення будь-яких медичних маніпуляцій. Перед застосуванням будь-якої методики або вживанням будь-якого продукту проконсультуйтеся з лікарем. Цей сайт не є спеціалізованим медичним порталом і не замінює професійну консультацію фахівця. Власник Сайту не несе жодної відповідальності ні перед якою стороною, яка зазнала непрямої або прямої шкоди внаслідок неправильного використання матеріалів, розміщених на даному ресурсі.

Експерт: Марина Розова спеціаліст з підбору БАД, веде Інстаграм блог "Про вітаміни", де простою мовою розповідає як підтримувати свій ресурс, імунітет та красу зсередини за допомогою БАД та ЗОЖ

Вільні радикали

Вільний радикал – це атом або група атомів, які містять принаймні один непарний електрон. А якщо електрон непарний, інший атом чи молекула з легкістю приєднуються до нього. Виникає хімічна реакція, здатна завдати великої шкоди організму.

Вільні радикали зазвичай є в організмі в невеликих кількостях, і здоровий організм контролює їх. Деякі вільні радикали виробляються імунною системою. Вони руйнують віруси та бактерії. Інші вільні радикали беруть участь у виробництві важливих гормонів та активізації необхідних для життя ферментів. Вільні радикали потрібні організму для виробництва енергії та різноманітних субстанцій, яких він потребує.

Освіта безлічі вільних радикалів стимулює утворення ще більшої їх кількості, а це веде до ще більшої шкоди для організму. Внаслідок присутності небезпечної кількості вільних радикалів може змінитися спосіб кодування клітинами генетичної інформації, порушиться структура білків. Імунна система розпізнає такі білки як чужі і намагатиметься їх знищити. Зрештою білки, що мутували, зіпсують імунну систему, що призведе до лейкемії та інших типів раку, до серцевих та інших захворювань.

Вільні радикали здатні руйнувати захисні клітинні мембрани, що можуть призводити до накопичення рідини в організмі, що сприяє швидкому старінню організму. Крім того, при цьому порушується рівень кальцію в організмі, що також призводить до різних захворювань.

До виникнення вільних радикалів призводять різні фактори, а саме: радіаційне опромінення, тривале опромінення сонцем, забруднюючі довкілля речовини — тютюновий дим та автомобільні вихлопні гази, багата на жири дієта.

У убогих вільних радикалів

Зазвичай кількість вільних радикалів контролюється дією поглиначів вільних радикалів, що утворюються в організмі природним шляхом. Ці поглиначі, які називають антиоксидантами, нейтралізують вільні радикали, зв'язуючи їх вільні електрони. Як антиоксиданти виступають: ферменти, які постійно синтезуються організмом; деякі вітаміни та мікроелементи (А, С, Е, бета-каротин, селен); гормон мелатонін; деякі трави (чорниця, гінкго білоба, екстракт виноградних кісточок, зелений чай). Багато антиоксидантів можна отримувати з їжею, наприклад, вживаючи пророщене зерно, свіжі фрукти та овочі.Однак на сьогоднішній день, коли навколишнє середовище дуже забруднене, цього недостатньо.

Тому необхідний додатковий прийом антиоксидантів, що зводять до мінімуму вплив вільних радикалів.

А льфа-ліпоєва кислота

Альфа-ліпоєва кислота сприяє нейтралізації ефекту вільних радикалів, збільшуючи антиоксидантні властивості вітамінів С та Е та глутатіону. Крім того, вона забезпечує функціонування двох ключових ферментів, які перетворюють їжу на енергію.

В ітамін А та бета-каротин

Вітамін А та його попередник бета-каротин – потужні винищувачі вільних радикалів. Вітамін А необхідний для здоров'я шкіри та слизових оболонок. Він посилює імунну реакцію. Бета-каротин та вітамін А руйнують канцерогени, що викликають рак, попереджають захворювання серця та інсульти, знижують рівень холестерину.

В ітамін С

Вітамін С як дуже сильний антиоксидант захищає інші антиоксиданти, зокрема, вітамін Е, а також клітини головного і спинного мозку. Крім того, вітамін С нейтралізує багато небезпечних субстанцій і відіграє ключову роль в імунній системі. Він підвищує синтез інтерферону – природного борця з вірусами та стимулює активність деяких імунних клітин.

В ітамін Е

Вітамін Е - сильний антиоксидант, що запобігає окисленню ліпідів (жирів). Оскільки з ліпідів складаються мембрани клітин, він запобігає їх руйнуванню вільними радикалами. Вітамін Е покращує засвоєння кисню, посилює імунну реакцію, відіграє важливу роль у попередженні катаракти, спричиненої впливом вільних радикалів, знижує ризик коронарних захворювань.

Для підтримки нормальної концентрації вітаміну Е потрібний цинк. Селен покращує засвоєння вітаміну Е, тому їх рекомендують вживати разом.

Г лутатіон

Глутатіон - протеїн, що виробляється печінкою з амінокислот. Це сильний антиоксидант. Він знижує згубний ефект куріння, радіаційного опромінення, ракової хіміотерапії та токсинів, наприклад, алкоголю. Як нейтралізатор важких металів і наркотиків глутатіон сприяє лікуванню захворювань крові та печінки.

Глутатіон захищає клітини декількома способами. Він нейтралізує молекули кисню до того, як вони можуть завдати шкоди. Разом із селеном він утворює фермент глутатіон-пероксидазу, що нейтралізує перекис водню.

Глутатіон захищає не лише окремі клітини, а й тканини артерій, мозку, серця, імунні клітини, нирки, кришталик ока, печінку, легені та шкіру від окислення. Він відіграє велику роль у попередженні раку, особливо раку печінки; уповільнює процеси старіння.

К офермент Q10

Кофермент Q10 - антиоксидант, подібний до вітаміну Е. Він відіграє важливу роль у виробництві клітинної енергії, є сильним імунологічним стимулятором, посилює кровообіг, має здатність уповільнювати процес старіння, корисний для серцево-судинної системи.

Мелатонін

Гормон мелатонін виробляється шишковидною залозою, що у головному мозку. У дитинстві мелатонін виробляється у великих кількостях. Незадовго до статевого дозрівання виробництво починає знижуватися і з віком неухильно скорочується.

Мелатонін є найефективнішим антиоксидантом з усіх відкритих на сьогоднішній день, оскільки він здатний проникати в будь-яку частину організму. Мелатонін захищає клітини від надзвичайно широкого спектра несприятливих впливів. У клітині він забезпечує особливий захист ядру - центральній структурі, що містить ДНК. З його допомогою пошкоджена клітина має можливість відновити себе.Мелатонін також стимулює фермент глутатіон-пероксидазу. Природне вироблення мелатоніну в організмі можуть пригнічувати вживання алкоголю, нестачу сну та недостатньо тривале перебування у темряві. Виробленню мелатоніну сприяють білок, нікотинамід, вітаміну В6 та В12, ацетил-карнітин.

Про лігомірні проантоціаніди

Олігомерні проантоціаніди (ОПЦ) - це речовини природного походження, унікальні флавоноли, що мають потужну антиоксидантну дію і чудову біодоступність. Клінічні випробування показали, що ОПЦ можуть бути в 50 разів потужнішими за вітамін Е та в 20 разів — вітамін С по біодоступній антиокислювальній активності. Крім того, вони зміцнюють та відновлюють сполучні тканини, у тому числі і тканини серцево-судинної системи, пом'якшують алергічні та запальні реакції. ОПЦ виявлено у багатьох рослин, та їх основні джерела — екстракт соснової кори (пікногенол) і екстракт виноградних кісточок.

Селен

Селен - важливий компонент антиоксиданту ферменту глутатіону-пероксидази. Цей фермент знаходить небезпечний пероксид водню і перетворює його на воду. Він особливо важливий для клітин крові, а також серця, печінки та легень. Селен стимулює підвищену реакцію антитіл на інфекцію.

Ц інк

Цинк необхідний підтримки нормальної концентрації вітаміну Е і сприяє абсорбції вітаміну А. Крім того, цинк сприяє залоз та імунної системи.

Ц істеїн

Цистеїн необхідний синтезу глутатиона — нейтралізатора вільних радикалів. Він використовується печінкою та лімфоцитами для детоксикації хімічних та інших отрут. Це потужний нейтралізатор алкоголю, тютюнового диму та забруднення навколишнього середовища - факторів, що пригнічують імунну систему.Добавки, що містять L-цистеїн, підвищують кількість захисних ферментів, знижуючи ураження клітин, яке є характерним для старіння.

Відповіді на популярні запитання

Які механізми захисту від вільних радикалів існують в організмі, крім антиоксидантів?

Організм використовує кілька механізмів захисту від вільних радикалів, окрім антиоксидантів. кисень. Ще один важливий механізм – репарація ДНК, коли пошкоджені. ділянки ДНК відновлюються або замінюються для запобігання мутаціям, викликаним вільними радикалами.

Які продукти є найбагатшими джерелами антиоксидантів?

Продукти, багаті на антиоксиданти, включають ягоди (чорниця, полуниця, малина), горіхи (волоські, мигдаль), темний шоколад, зелені листові овочі (шпинат, капуста), солодка картопля, морква (через бета-каротину), цитрусові (апельсини) , лимони), червоне вино та зелений чай. містять різні антиоксиданти, такі як вітаміни C і E, флавоноїди та каротиноїди, які допомагають захистити клітини від ушкоджень, спричинених вільними радикалами.

Як впливає фізична активність до рівня вільних радикалів в організмі?

Фізична активність може тимчасово збільшувати виробництво вільних радикалів в організмі через посилений метаболізм та споживання кисню.Однак регулярні помірні тренування зміцнюють антиоксидантний захист організму, підвищуючи активність ендогенних ферментів, таких як супероксиддисмутаза та глутатіонпероксидаза. Це допомагає організму ефективніше нейтралізувати вільні радикали, знижуючи окислювальний стрес та запобігаючи пошкодженню клітин.

Чи вільні радикали можуть мати позитивний вплив на організм?

Так, вільні радикали можуть мати позитивний вплив на організм у невеликих кількостях. Вони відіграють важливу роль у ряді фізіологічних процесів, включаючи сигнальну передачу в клітинах, регуляцію кров'яного тиску, боротьбу з інфекціями, індукцію запальної відповіді для загоєння та знищення ракових клітин. Вільні радикали також стимулюють виробництво ендогенних антиоксидантів, що допомагає підтримувати баланс між окислювальними процесами та антиоксидантним захистом.

Як впливає стрес на рівень вільних радикалів та як із цим боротися?

Стрес може збільшити виробництво вільних радикалів в організмі, посилюючи окислювальний стрес та пошкодження клітин. Для боротьби зі стресом та його впливом на рівень вільних радикалів рекомендується практикувати релаксаційні техніки, такі як медитація, дихальні вправи та йога, підтримувати здоровий спосіб життя, включаючи збалансоване харчування, регулярні фізичні вправи та достатній сон. Крім того, вживання продуктів, багатих на антиоксиданти, може допомогти зміцнити захист організму від вільних радикалів.

Які ще антиоксиданти, окрім згаданих у статті, можуть бути корисними для організму?

Крім антиоксидантів, згаданих у статті, корисними для організму можуть бути також кверцетин, лікопін, астаксантин, ресвератрол та куркумін.Кверцетин міститься в яблуках і цибулі і має протизапальну та антиоксидантну дію. Лікопін, що міститься в томатах, захищає клітини від пошкоджень та запобігає розвитку раку. Астаксантин, мікроводорість, вважається одним із найпотужніших антиоксидантів, що захищають шкіру від УФ-випромінювання. Ресвератрол, знайдений у червоному вині, має протизапальну та антиоксидантну дію, а куркумін, активна речовина куркуми, зменшує запалення та окислювальний стрес.

Які існують сучасні методи діагностики та оцінки рівня окислювального стресу в організмі?

Сучасні методи діагностики та оцінки рівня окислювального стресу включають аналіз крові на маркери окислювального стресу, такі як малоновий діальдегід (MDA), 8-гідрокси-2'-дезоксигуанозин (8-OHdG) та просунуті окислювальні білкові продукти (AOPP). Використовуються також спектрофотометричні та хроматографічні методи для вимірювання активності антиоксидантних ферментів, таких як супероксиддисмутаза, каталаза та глутатіонпероксидаза. Ці методи допомагають визначити баланс між виробництвом вільних радикалів та антиоксидантним захистом, що важливо для оцінки ризику розвитку захворювань, пов'язаних з окислювальним стресом.

Вільні радикали: чому їх так бояться?

Оксиданти або, як їх ще називають, вільні радикали – провокують окисний стрес у нашому організмі та є головною причиною 90% всіх захворювань. Щоб їх нейтралізувати, потрібно розібратися у механізмі дії цих елементів.

Зміст:

Що таке вільні радикали?
Як вільні радикали впливають наш організм?
Що кажуть дослідження?
Види вільних радикалів
Звідки беруться вільні радикали?
Як нейтралізувати дію вільних радикалів?
Воднева вода проти вільних радикалів
Висновки

Що таке вільні радикали?

Вільні радикали – це молекули, які мають непарні електрони.

Вони рухаються хаотично і постійно прагнуть забрати електрони в інших «здорових» молекул з парними електронами і, тим самим, перетворити їх у собі подібних – на вільні радикали. У свою чергу велике скупчення оксидантів провокує сильний окислювальний стрес в організмі. Активне окислення організму сприяє швидкому зниженню імунітету, розвитку різних захворювань та прискоренню процесу вікових змін.

Як вільні радикали впливають наш організм?

Ще в 1950-х рр. відомий учений Денхем Харман висунув теорію про свободорадикальне старіння організму. Відповідно до його теорії, надлишок вільних радикалів у тілі людини призводить до її передчасного старіння. Це зумовлено накопиченням пошкоджених оксидантами клітин, які вже не в змозі нормально функціонувати та підтримувати життєдіяльність організму на належному рівні.

Вільні радикали провокують 90% відомих нам захворювань:

Серцево-судинні захворювання: інфаркт, інсульт, серцеву недостатність, гіпертонію тощо.
Захворювання центральної нервової системи, у тому числі хвороба Альцгеймера.
Онкологічні захворювання.
Цукровий діабет.
Погіршення зору, катаракта.
Захворювання дихальної системи.
Послаблення імунітету, що загрожує частими ГРВІ, ГРИПом, слабкістю та апатією.
Хвороби суглобів та опорно-рухового апарату.
Зниження м'язової активності та витривалості.
Передчасне старіння шкіри, випадання і сивина волосся, ламкість нігтів.
Проблеми із зубами та яснами: пародонтит, гінгівіт, частий карієс.
Порушення психо-емоційного характеру: занепокоєння, панічні атаки, безсоння, депресія.
Захворювання ШКТ та зайва вага.

Що кажуть дослідження?

Одне з останніх досліджень, проведених всесвітньо відомим вченим Тайлером ЛеБароном, говорить про те, що накопичення вільних радикалів в організмі людини призводить до метаболічного синдрому. Ожиріння та розлад харчової поведінки сприяють накопиченню вісцерального жиру в області печінки та інших внутрішніх органів. Це провокує т.зв. інсулінорезистентність і, якщо нічого не робити, цукровий діабет.

Як бачите, у нашому організмі все взаємопов'язано: вчасно ліквідовані оксиданти зараз можуть запобігти значним проблемам зі здоров'ям у недалекому майбутньому.

Види вільних радикалів

Вільні радикали прийнято називати АФК або Активні форми кисню. Однак АФК можуть бути не лише ті, що утворюються за допомогою активності атомів кисню, а й хлору, азоту. Найпоширеніші з радикалів:

Супероксид
Гідроксил
Гідродіоксид
Монооксид
Убісеміхінон
Оксид азоту

Якщо говорити про класифікацію залежно від природи освіти:

Природні

До природних оксидантів відносяться: Супероксид, Монооксид та Убісеміхінон.

Це група радикалів, які спеціально утворюються в організмі внаслідок ферментативних реакцій. Вони необхідні для нормального функціонування живих клітин та організму загалом. Супероксид-радикал є джерелом інших активних форм кисню - гідропероксид водню, гідроксильного радикалу, синглетного кисню, гіпохлориту. Радикал-убісеміхінон є переносником електронів у дихальному ланцюзі.А ось монооксид азоту є природним фактором розслаблення судин, а також фактором регулювання артеріального тиску.

Чужорідні

До чужорідних радикалів відносяться: Радикали води та біомолекул, Радикали молекул хромофорів, Радикали токсичних речовин.

Різноманітні чужорідні радикали утворюються під дією несприятливих факторів довкілля – радіаційного опромінення, ультрафіолету, хімічних речовин тощо. Так, наприклад, радіація призводить до утворення радикалів води та органічних речовин. Ультрафіолетове опромінення також призводить до утворення радикалів хромофорних речовин. Різні отрути та токсини метаболізують в організмі з утворенням радикалів, що руйнують клітини та тканини.

Чужорідні вільні радикали руйнують клітини нашого організму, чіпляючись і відбираючи електрони. Такі молекули вже не здатні руйнувати здорові клітинні структури, проте являють собою не меншу небезпеку: накопичуючись в організмі, чужорідні радикали призводять до онкологічних та аутоімунних захворювань.

Звідки беруться вільні радикали?

Місцем народження природних вільних радикалів виступає невелика, але дуже сильна внутрішньоклітинна органела - мітохондрія. Головна функція мітохондрії – окислення органічних сполук з метою вивільнення енергії, яку вона спрямовує для відновлення енергетичного потенціалу всіх внутрішніх систем та органів.

Допустимою безпечною нормою скупчення оксидантів в організмі, на думку вчених, є частка в 5%. Якщо їхня частка більше 5%, вони ушкоджують мембрану клітини і вириваються назовні, пошкоджуючи на своєму шляху всі здорові молекули з парною кількістю електронів.

Надмірні фізичні навантаження, хвороби, деякі лікарські препарати, нестача відпочинку та, звичайно ж, тривалий стрес збільшують виробництво вільних радикалів в організмі та провокують окисний стрес.

Другим джерелом вільних радикалів є зовнішнє середовище: забруднене повітря, хлорована вода, сигаретний дим, сонячна радіація, електро-магнітне випромінювання від гаджетів та апаратів, окисленого ґрунту, в якому ми вирощуємо овочі та фрукти. А вплив сонячного випромінювання особливо небезпечним, т.к. суттєво збільшує кількість вільних радикалів у шкірі.

Це цікаво: під час засмаги, коли ви насолоджуєтеся сонячним теплом, ваш організм відчуває справжній стрес. Сонячна радіація – основне джерело чужорідних вільних радикалів, які руйнують найважливіший будівельний білок – колаген. Взаємодіючи з вільним радикалом, молекула колагену не здатна зв'язуватися з іншими подібними молекулами. Порушення взаємодії колагенових структур призводить до утворення заломів та ліній у тканинах шкіри, а на її поверхні – до зморшок.

Отже, слід виділити основні джерела виникнення вільних радикалів:

Ультрафіолетове та радіохвильове випромінювання,
Забруднене повітря,
Ненормований прийом лікарських засобів,
Природні процеси клітинного дихання, синтезу та роботи ферментів та гормонів,
Шкідливі звички (алкоголь, куріння),
Незбалансоване харчування,
Тривалий стрес.

Важливо пам'ятати, що протистояти вільним радикалам необхідно щодня, щогодини і щохвилини. Направивши свій спосіб життя у правильне русло, ви зможете убезпечити себе від багатьох захворювань та зберегти здоров'я на довгі роки.

Як нейтралізувати дію вільних радикалів?

Правильне харчування

Ваш раціон має бути побудований на продуктах, багатих жирними кислотами, білками та антиоксидантами. Які продукти вибрати:

Лосось.
М'ясо птиці.
Зелень та зелені овочі/фрукти.
Оливкова олія.
Горіхи (волоські горіхи, фундук, мигдаль).
Натуральний йогурт.
Ягоди.
Спеції: куркума та кориця.
Яйця.
Нут.
Авокадо.

Фізична активність

Включити у своє повсякденне життя легкі фізичні вправи, кардіо-навантаження та стретчинг. Якщо ж ви не шанувальник фітнесу, лікар рекомендує ходити хоча б 10 тисяч кроків на день. Це чудове тренування для м'язів, судин, серця та суглобів. Помірна фізична активність - це дуже хороша профілактика окислювального стресу.

Питний режим

Дотримання питного режиму – один із головних пунктів, якого потрібно дотримуватись для успішної нейтралізації вільних радикалів. Обов'язково потрібно пити воду, що має енергетичний потенціал. Протягом 5 років професор Перріконе вивчав терапевтичні властивості молекулярного водню. Головним його відкриттям було створити компанію з виробництва водневої води.

Воднева вода проти вільних радикалів

Цитуємо професора Перріконе: «Потрапляючи в організм, молекули водню активують фактор транскрипції NRF2. Цей фактор активує вироблення природних білків антиоксидантних на клітинному рівні. Тільки уявіть: клітки нашого тіла миттєво стають фабрикою антиоксидантів! Таким чином, водень «вчить» наш організм самостійно справлятися із запаленням».

Воднева вода має тривалий антиоксидантний ефект. Водень, будучи найменшою молекулою планети, безперешкодно проникає крізь клітинні мембрани – безпосередньо до мітохондрій, де й зароджуються природні оксиданти. Якщо в організмі – надлишок АФК, молекули водню активують вироблення внутрішніх антиоксидантних ферментів (глутатіону, супероксидисмутази та каталази), які нейтралізують дію вільних радикалів та налагоджують обмінні процеси у всіх клітинних структурах.

Воднева вода - найпростіший і доступний природний спосіб впоратися з окислювальним стресом і зміцнити свій імунітет.

Висновки:

Вільні радикали – шкідливі атоми з непарною кількістю електронів, що руйнують клітини організму.
Вільні радикали провокують передчасне старіння та розвиток 90% усіх відомих людству захворювань, серед яких онкологія, хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона, діабет.
Вільні радикали бувають природними – ті, що утворюються в нашому організмі, і чужорідними – ті, що потрапляють до нас із зовнішнього середовища.
Протистояти вільним радикалам можна за допомогою антиоксидантів, які містяться в продуктах харчування та БАДах, а також за допомогою фізичної активності та здорового способу життя.
Воднева вода – найпростіший і найефективніший спосіб протистояти вільним радикалам. Потрапляючи в організм, молекули водню нейтралізують АФК та активують природну систему антиоксидантного захисту.

Важко зробити вибір? Напишіть нам і ми разом визначимо, який з наших приладів Вам підійде більше.

Як боротися з вільними радикалами