Лімфодренаж у домашніх умовах: 7 простих порад для покращення лімфоциркуляції

Лімфодренаж допомагає організму позбутися токсинів і зменшити набряклість. Цю процедуру можна проводити і вдома за допомогою нескладних прийомів. У нашій статті ви дізнаєтесь, як зробити лімфодренаж самостійно за допомогою масажу, фізичних вправ та правильного харчування.

Що таке лімфодренаж і навіщо він потрібний

Лімфодренаж – це м'який масаж, що стимулює відтік лімфи по судинах лімфатичної системи. Мета процедури – прискорити циркуляцію лімфи, що сприяє виведенню з організму продуктів обміну речовин, токсинів, надлишку рідини.

Лімфатична система виконує в організмі важливі функції:

• Транспортує лімфу від тканин до кровоносних судин
• Виводить продукти обміну речовин
• Бере участь у імунному захисті організму

Порушення у роботі лімфатичної системи можуть виникати через:

• Малорухливий спосіб життя
• Надмірної ваги
• Носіння тісного одягу
• Порушень обміну речовин

Регулярний лімфодренаж допомагає:

• Зменшити набряклість
• Поліпшити обмін речовин
• Зміцнити імунітет
• Прибрати целюліт
• Схуднути

Показання та протипоказання до лімфодренажу

Лімфодренаж рекомендується при:

• Набряках
• Целюлюйте
• Проблемної шкіри
• Надмірній вазі
• Ослаблений імунітет

Протипоказання до лімфодренажу:

• Гострі запальні захворювання
• Тромбоз
• Онкологічні захворювання
• Лихоманка
• Вагітність

Проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас є хронічні захворювання.

Види лімфодренажу

Існує два основні види лімфодренажу:

Ручний лімфодренаж

При ручному лімфодренажі масажист виконує плавні та м'які рухи у напрямку лімфотоку.Цей метод потребує спеціальної підготовки масажиста.

• Висока ефективність при правильному виконанні
• Можливість впливати на глибокі тканини

Апаратний лімфодренаж

Апаратний лімфодренаж виконується за допомогою спеціального обладнання, що створює компресію тканини.

• Простота виконання
• Можливість проводити процедури вдома

Апаратний лімфодренаж менш глибокий, проте його можна виконувати самостійно вдома за допомогою спеціальних пристроїв.

Вакуумний масаж - нова технологія

Одним із перспективних напрямків апаратного лімфодренажу є вакуумний масаж. Вплив розрідженого тиску посилює лімфоток та кровообіг.

Підготовка до процедури лімфодренажу

Перед лімфодренажем рекомендується:

• Прийняти теплий душ без мила
• Одягти зручний одяг, що не стискує рухів
• Приглушити світло у приміщенні
• Виключити дратівливі запахи

Не рекомендується проводити лімфодренаж після їди. Оптимальний час процедури – ранок чи вечір.

Для лімфодренажу тіла краще використовувати масажне масло, а для обличчя – спеціальний крем.

Техніка лімфодренажного масажу обличчя в домашніх умовах

Процедура робиться за допомогою кругових рухів руками у напрямку руху лімфотоку, не використовуючи сторонні інструменти лише пальцями. Запам'ятайте, де на вашій особі розташовані різні масажні лінії, щоб техніка виконання була правильною та нешкідливою.

Щоб провести лімфодренаж обличчя вдома, потрібно знати основні лінії лімфотоку:

• Від підборіддя до вушних раковин
• Від носа до вух
• Від середини чола до скронь

Покрокова інструкція лімфодренажу особи:

1. Нанесіть невелику кількість крему на обличчя
2. Легкими рухами розподіліть крем від центру чола до скронь
3. Повторіть рух від перенісся до вушних раковин
4. Масажуйте підборіддя рухами у бік вух
5. Повторіть кожний рух 5-10 разів

Робити лімфодренаж особи рекомендується не частіше 1-2 разів на тиждень.

Уникайте зайвого натискання та розтирання шкіри. Рухи мають бути плавними та м'якими.

Лімфодренажне моделювання фігури в домашніх умовах

Для лімфодренажу тіла слід зосередитися на проблемних зонах – животі, стегнах, сідницях. Виконуйте такі рухи:

• Погладжування живота за годинниковою стрілкою
• Розминання стегон рухами від колін до паху
• Поплескування сідниць від середини до боків

Добре зарекомендував себе сухий масаж щіткою. Проводьте щіткою від стоп до паху вранці до душі.

Для посилення ефекту використовуйте олії для лімфодренажу на основі грейпфрута, розмарину або цитрусових.

Оптимальна тривалість лімфодренажу тіла – 15-20 хвилин щодня.

Комплекс вправ для покращення лімфотоку

Для стимуляції лімфотоку корисні такі вправи:

Вправи для рук

• Обертання в променево-зап'ясткових суглобах
• Відведення та приведення рук
• Підйом рук вгору з положення в сторони

Вправи для ніг

• Підйом на шкарпетки
• Кругові рухи стопами
• Присідання

Виконуйте вправи у повільному темпі по 10-15 повторень.

Також корисні йога, плавання, ходьба – будь-яка активність, що приводить м'язи в рух.

Регулярні тренування у поєднанні з масажем посилять лімфоток та покращать результат.

Продукти, що покращують роботу лімфатичної системи

У раціоні має бути достатньо продуктів, що сприяють нормалізації лімфотоку:

Овочі та фрукти

• Селера
• Буряк
• Капуста
• Огірки
• Яблука
• Грейпфрути
• Ківі

Риба та морепродукти

• Оселедець
• Скумбрія
• Лосось
• Креветки
• Мідії

Горіхи та насіння

• Волоські горіхи
• Фундук
• Гарбузове насіння
• Кедрові горішки

Олії та напої

• Оливкова олія
• Лляна олія
• Зелений чай
• Трав'яні відвари

Прянощі та трави

• Куркума
• Імбир
• Розмарин
• Лавровий лист

Питний режим для ефективного лімфодренажу

Для гарної роботи лімфатичної системи важливий питний режим:

• Випивайте щонайменше 1,5-2 літрів чистої води щодня
• Оптимальна температура води – кімнатна
• Додайте у воду лимон, імбир, м'яту, огірок

Уникайте газованих напоїв, алкоголю, солодких соків – вони порушують водний баланс.

Шкідливі звички, що порушують роботу лімфи

Для профілактики застою лімфи обмежте:

• Куріння – викликає запалення лімфовузлів
• Алкоголь – порушує виведення токсинів
• Малорухливий спосіб життя - сповільнює лімфоток

Намагайтеся більше рухатися, відмовтеся від шкідливих звичок.

Контрастні процедури для лімфодренажу

Для стимуляції лімфатичної системи корисні контрастні процедури:

Контрастний душ

Чергуйте 30 секунд холодної води і 1-2 хвилини теплою.

Обтирання холодною водою

Використовуйте крижану воду та рушник, робіть швидкі рухи.

Сауна з холодним басейном

Чергування високої та низької температури тонізує тіло.

Починати контрастні процедури краще влітку, поступово знижуючи температуру.

Косметичні засоби для посилення лімфотоку

Доповніть лімфодренаж косметичними процедурами:

• Олії з ефірними оліями цитрусових
• Кавовий скраб для тіла
• Тонізуюча маска для обличчя
• Аромаолії з розмарином або геранню

Такий комплексний підхід посилить результат.

Курс лімфодренажу в домашніх умовах

Для досягнення стійкого результату дотримуйтесь наступних рекомендацій:

• Тривалість курсу – не менше 1-2 місяців
• Частота – щодня або через день
• Поєднуйте з контрастним душем, масажем та вправами

Після завершення курсу ефект збережеться, якщо:

• Продовжувати активний спосіб життя
• Слідкувати за харчуванням та питним режимом
• Періодично повторювати процедури

Варто пам'ятати, що лімфодренаж – це не разова процедура, а частина здорового способу життя для підтримки лімфотоку.

Лімфодренаж для профілактики застуди та імунітету

Регулярний лімфодренаж може зміцнити імунітет і допомогти уникнути частих застуд:

• Посилює циркуляцію лімфи, в якій містяться імунні клітини
• Прискорює виведення токсинів
• Покращує дренаж носоглотки
• Стимулює кровообіг

Додатково приймайте імуномодулятори, вітаміни, часник та імбир.

Лімфодренаж при головних болях

Лімфодренаж шиї та голови може допомогти при головних болях, пов'язаних із застоєм лімфи:

• Усуває набряклість тканин голови
• Покращує венозний відтік
• Знімає м'язову напругу

Використовуйте легкі рухи, що погладжують, від потилиці до шиї і плечей.

Лімфодренаж при целюліті

Лімфатична система відповідає за виведення шкідливих речовин та продуктів розпаду з організму людини. Відбувається це у шкірному покриві. Але якщо відбувається навіть мінімальний збій у налагодженій системі, то відразу рідина починає накопичуватися, особливо на стегнах, животі, лінії підборіддя. А збої відбуваються часто через малорухливий спосіб життя і неправильного харчування.

Тому виходить, що лімфодренажний масаж - найкращий помічник при целюліті.

Лімфодренаж ефективний у боротьбі з целюлітом, оскільки:

• Усуває застій лімфи в підшкірно-жировій клітковині
• Зменшує набряклість тканин
• Поліпшує мікроциркуляцію

Поєднуйте з антицелюлітним харчуванням, кремами та самомасажем проблемних зон.

Лімфодренаж при набряках ніг

Лімфодренаж може допомогти зменшити набряклість ніг за рахунок:

• Поліпшення венозного та лімфатичного відтоку
• Зниження тиску у венах
• Зменшення застою рідини у тканинах

Виконуйте погладжування від стоп до стегон. Корисні контрастні ванни для ніг і ходьба.

Лімфодренаж при поганому сні

Лімфодренаж ніг, рук та шиї перед сном сприяє:

• Зняття напруги у м'язах
• Заспокоює нервову систему
• Покращує кровообіг головного мозку

Доповніть ароматерапією, теплою ванною, вправами на розслаблення.

Масажери та апарати для лімфодренажу будинку

Для лімфодренажу в домашніх умовах підійдуть:

• Масажні валики та м'ячі
• Класичний масажер із змінною компресією
• Вакуумні апарати нового покоління

Звертайте увагу на матеріал, розмір та рівень компресії при виборі пристрою.

Особливості лімфодренажу для чоловіків

При проведенні лімфодренажу у чоловіків варто враховувати:

• Більш виражений рельєф м'язів
• Розташування волосяних фолікул
• Інша будова лімфатичної системи

Акцентуйте увагу на області спини, попереку, шиї та плечей.

Лімфодренажний масаж у домашніх умовах: техніка, відгуки

Гімнастика, безперечно, допомагає підтримувати форму. Також варто дотримуватись збалансованого харчування. До того ж можна використовувати нову методику - лімфодренажний масаж обличчя в домашніх умовах. Перед початком проведення лімфатичного масажу необхідно вивчити особливості цієї процедури. За кілька сеансів ви помітите, як зайві кілограми стали просто танути на очах. Крім цього, тіло стає гладким. Така процедура дозволить завжди залишатися красивою та молодою.

Як правильно проводити процедуру в домашніх умовах?

1. Рух слід починати з лоба. Акуратно подушечками пальців гладьте зону на обличчі, рухаючись від центральної частини до скроневих областей.
2. Також потрібно помасажувати зону навколо очей. При цьому рухаємось лише по колу. Причому починаємо рух від перенісся до скроневої області. Ви начебто злегка притискаєте шкіру подушечками пальців. Потім починаєте рух у зворотний бік, але з верху (через брови). Такі маніпуляції слід проводити кілька разів на день.
3. Тепер потрібно зробити лімфодренаж щік. Рух подушечками пальців починається від середини підборіддя до нижньої щелепи. Після чого маніпуляції проходять від куточків рота до вушних мочок. Завершальним етапом буде напрям від верхньої губи до скроневої області. Запам'ятайте, що потрібно тільки погладжувати, але в жодному разі сильно не притискати.
4. Не забудьте пройтися носогубними складками і підборіддям.

Тепер ви знаєте, як робити лімфодренаж у домашніх умовах. Процедура не займає багато часу, проте допомагає прибирати мішки під очима і оздоровлює шкіру. Приділивши собі трохи часу, ви зможете зберегти свою красу і молодість.

Лікарі відзначають, що лімфодренажний масаж у домашніх умовах може бути ефективним способом покращення лімфатичного відтоку та зменшення набряків. Правильна техніка виконання масажу включає легкі, плавні рухи, спрямовані протягом лімфатичних судин. Фахівці рекомендують починати з легкого погладжування, поступово збільшуючи тиск, але уникаючи надмірного зусилля, щоб не викликати дискомфорту.

Відгуки пацієнтів про такий масаж у домашніх умовах часто позитивні: багато хто відзначає покращення загального самопочуття, зниження набряклості і навіть покращення стану шкіри. Проте лікарі застерігають, що перед початком процедур важливо проконсультуватися з медичним фахівцем, особливо за наявності хронічних захворювань чи проблем із судинами. В цілому, лімфодренажний масаж може стати корисним доповненням до загального догляду за здоров'ям, якщо виконувати його правильно та з урахуванням індивідуальних особливостей організму.

Лімфатичний масаж тіла: корисні поради

Як робити лімфодренаж? Сеанс трохи відрізняється від професійного, що проводиться в косметологічних кабінетах, але результат такий самий приголомшливий. Процедуру можна проводити на різних ділянках тіла за один день.

Лімфодренажний масаж ніг

Лімфодренаж ніг можна поєднувати з масажем стегон. Насамперед потрібно добре розігріти тіло. Для цього першими підуть легкі рухи. Рухатися слід від щиколотки до підколінної зони. Через кожні 2 хвилини потрібно посилювати тиск. Вже через 6 маніпуляцій почніть розминати литки. Для цього обхопіть щиколотку і рухайтеся вгору та вниз. Обов'язково пройдіться по колінних суглобах. Ще через 5 підходів послабте руки. Таким чином, ви проводитимете масаж ніг протягом 10 хвилин. В результаті зменшиться кількість набряків.

Лімфодренажний масаж у домашніх умовах стає все більш популярним серед тих, хто прагне покращити своє самопочуття та зовнішній вигляд. Багато хто наголошує, що така процедура допомагає зменшити набряки, покращити циркуляцію крові і навіть сприяє схуднення.Техніка масажу досить проста: вона включає легкі погладжування і натискання, спрямовані по ходу лімфатичних судин. Відгуки користувачів варіюються від захоплених до скептичних. Деякі відзначають, що регулярні сеанси дійсно допомагають позбутися зайвої рідини і надають шкірі більш пружного вигляду. Інші говорять про те, що ефект незначний і вимагає великих зусиль для досягнення помітних результатів. Важливо пам'ятати, що лімфодренажний масаж не є панацеєю і найкраще працює у поєднанні з правильним харчуванням та фізичною активністю.

Лімфатичний дренаж стегон

Масаж проводитися у два етапи. Поліпшення відбувається за рахунок зовнішнього та внутрішнього лімфодренажу. Рух починається із зони коліна, а закінчується в області паху. Сильно не натискайте, ви повинні погладжуючи рухатися до потрібного місця. Через 7 підходів із подушечок пальців переходимо на ребро долоні. Плюс до всього потрібно посилити тиск, а в результаті збільшуватиметься і інтенсивність. До кінця потрібно послабити натискання. Достатньо буде 15 підходів і процедуру можна завершити.

Лімфодренаж живота

Наш живіт також потребує постійного догляду. Якщо цього не робити, він буде обвислим і не гарним. Поліпшуючий ефект ви помітите після кількох сеансів. Лімфодренажний масаж у домашніх умовах проводити дуже просто. Займає така процедура максимум 10 хвилин на день. Як і в інших областях, зону живота обробляють подушечками пальців. Рухатися рекомендують за годинниковою стрілкою. Починаєте з маленьких спіралей та поступово збільшуєте оборот.

Мануальний лімфодренаж обличчя

Великою популярністю користується масаж обличчя.Але є важливе правило, яке слід запам'ятати перед початком сеансу. Вся суть полягає у напрямку погладжувань. Цю процедуру можна проводити в момент нанесення крему або, навпаки, вмивання. Ці маніпуляції допоможуть покращити стан обличчя. Рух починається з лобової частини, а закінчуються в області скронь. Не забудьте пройтися зоною навколо очей. Весь час руху здійснюються до скроневої зони. Потім виберіть напрямок від куточків рота до вух, а від носа до щок. Під час процесу лімфовузол наповнюється киснем, і кров краще надходить. Тепер ви бачите, що можна проводити лімфодренаж тіла на будь-якій ділянці і все це безкоштовно. Незабаром ви помітите, як покращився стан шкірних покривів і зникли набряки.

Плюси та мінуси процедури

• розподіляти рідину по всьому організму;
• покращувати стан шкірних покривів, волосся та кровоносних судин;
• збільшувати імунітет;
• схуднути і позбутися «апельсинової кірки»;
• зберігати молодість та красу;
• покращувати загальний стан людини.

Лімфодренаж протипоказаний при:

• тромбах;
• захворюваннях серцево-судинної системи;
• запалення лімфовузлів;
• індивідуальні протипоказання.

[neutral] Але запам'ятайте, що просто, зробивши масаж ніг, ви не схуднете. Якщо ви переслідуєте лише ці цілі, то звичайний лімфодренаж у домашніх умовах не допоможе. Тут буде потрібно комплексний вплив. Масаж – це лише доповнення до основних процедур.[/neutral]

Лімфодренаж за допомогою підручних засобів

Ця процедура не завжди проводиться голими руками. Для сеансу можуть знадобитися деякі підручні засоби. Є кілька затребуваних методів масажу. Ви можете вибрати будь-який варіант.

1. Суха щітка – вам на допомогу! Для проведення сеансу лімфодренажу тіла знадобиться звичайна дерев'яна щітка, подібна до тієї, що використовують у лазнях. Також підготуйте спеціальну масу для масажу замість крему. Її наносять на певну ділянку (зазвичай на живіт). Рухайтеся до серця. Натиск має бути легким. Силу контролюйте самостійно. Пацієнт не повинен відчувати біль або відчувати печіння. Масажну суміш зазвичай готують з розслаблюючих олій. Така процедура не підійде, якщо у вас є проблеми із серцево-судинною системою.
2. Контрастні ванни. Ця методика найпопулярніша. Її проводити дуже легко та швидко. Вона йде начебто наступним етапом після лазні. Увімкніть душ. Потрібно, щоб з-під крана йшла гаряча вода, причому натиск має бути сильним. Направте струмінь в область живота і протримайте півхвилини. Потім різко перемкніть на холодну. Такі маніпуляції слід проводити 3-4 рази.
3. Скрабування. Багато хто любить саме третій етап. З його допомогою налагоджується надходження крові та циркуляція лімфи. Спочатку нам слід підготувати морську сіль. Вона продається у будь-якій аптеці. На її основі ми будемо робити маску, що очищає, для тіла. Після таких регулярних процедур шкіра має стати пружною та гладкою. Насамперед сіль належить подрібнити. Робити це можна будь-яким доступним способом. Потім беремо 2 маленькі ложки сипучої суміші та з'єднуємо з 7 краплями ефірної олії проти целюліту. Зазвичай беруть цитрусовий склад. Все добре перемішайте. За допомогою готової суміші слід розтирати проблемні місця. Може початися печіння, нічого страшного після того, як ви змиєте склад, все пройде.

Після процедури купатися не можна, тому краще одразу прийняти душ перед терапією.

Різні способи проведення лімфодренажу

Існує чотири основні методи проведення сеансу без використання спеціальної техніки. Ці маніпуляції дозволять покращити циркуляцію лімфи та крові. В результаті ви будете здоровими та красивими.

Правильне дихання

Дуже важливо правильно навчитися дихати. Вдих має бути глибоким, і тоді циркуляція лімфи почне покращуватись. Спочатку зробіть повільний глибокий вдих, натиснувши трохи на живіт. Після чого повільно видихніть. Для цієї вправи буде достатньо 10 хвилин.

Стрибки

Мало хто знає, але стрибки допомагають рідині пересуватися вгору. Можна вирушити до парку пострибати на батутах, а можна проводити подібне заняття прямо вдома. В результаті циркуляція лімфи лише посилюється.

Масаж тіла

Ні куди не дінешся від масажу. Щоб користь, потрібно проводити комплексне лікування. Головне, щоб усі рухи були ніжними. Не потрібно сильно натискати, думаючи, що від цього ефект буде кращим. Усі рухи потрібно здійснювати знизу нагору.

Касторка

Стимулювати лімфатичну систему можна за допомогою рицинової олії. Цей недорогий засіб можна придбати абсолютно в будь-якій аптеці. Для процедури знадобиться якісний засіб холодного віджиму. Береться шматок вовни, вмочується в олії та прикладається до живота. Зверху обмотайте оброблену ділянку поліетиленовою плівкою. Зверху укутайте живіт рушником. Через 20-30 хвилин все заберіть.

Лімфодренаж – це найкраща методика усунення набряків на тілі. Процедуру можна проводити як удома, так і у масажному кабінеті. Лікування ефективне, але не забудьте про запобіжні заходи.

Питання-відповідь

Якими є основні техніки лімфодренажного масажу, які можна застосовувати в домашніх умовах?

Основні техніки лімфодренажного масажу включають погладжування, розтирання та легкі натискання. Починайте з погладжуючих рухів, щоб розігріти шкіру, потім переходьте до більш інтенсивних рухів, що рухаються, слідуючи напряму лімфатичних судин. Завершіть масаж легкими натисканнями, щоб покращити відтік лімфи.

Як часто рекомендується проводити лімфодренажний масаж для досягнення видимого ефекту?

Для досягнення видимого ефекту рекомендується проводити лімфодренажний масаж 2-3 рази на тиждень. Це дозволить покращити циркуляцію лімфи та зменшити набряки. Однак важливо прислухатися до свого організму і не перестаратися, щоб уникнути дискомфорту.

Які відгуки людей про лімфодренажний масаж у домашніх умовах?

Відгуки про лімфодренажний масаж у домашніх умовах загалом позитивні. Багато хто відзначає покращення стану шкіри, зменшення набряків та загальне почуття легкості. Однак деякі користувачі наголошують на важливості правильної техніки та обережності, щоб уникнути травм або дискомфорту.

Поради

РАДА №1

Перед початком лімфодренажного масажу обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, особливо, якщо у вас є хронічні захворювання або проблеми з лімфатичною системою. Це допоможе уникнути можливих ускладнень та вибрати правильну техніку масажу.

РАДА №2

Використовуйте спеціальні олії або креми для масажу, щоб полегшити ковзання рук по шкірі. Це не тільки зробить процедуру комфортнішою, але й допоможе покращити ефект від масажу завдяки додатковим поживним речовинам.

РАДА №3

Зверніть увагу на техніку виконання масажу. Починайте з легких рухів, що погладжують, поступово збільшуючи тиск.Виконуйте напрям лімфатичних судин: від кінцівок до центру тіла, щоб покращити відтік лімфи.

РАДА №4

Регулярність – ключ до успіху. Постарайтеся проводити лімфодренажний масаж не рідше ніж один раз на тиждень, щоб досягти помітних результатів. Також не забувайте поєднувати масаж із правильним харчуванням та фізичною активністю для максимального ефекту.

Лімфодренажний масаж у домашніх умовах

Якщо вас турбує набряклість вранці, мішки під очима та птоз – все це виправить лімфодренажний масаж у домашніх умовах. Розповідаємо, як робити такий масаж за допомогою мікрострумового масажера Гуаша.

Про лімфодренажний масаж відомо давно. Наприклад, за допомогою лімфодренажного масажу ще з 1892 року лікували низку захворювань, пов'язаних із порушенням циркуляції крові та лімфи. Зараз же лімфодренажний масаж широко застосовується у косметології обличчя та тіла. Особливо ефективно за допомогою техніки лімфодренажу усувають набряки, провисання шкіри та деформацію контурів обличчя. Правильно виконаний лімфодренажний масаж у домашніх умовах поверне шкірі пружність, а рисам обличчя бездоганні контури.

Що таке лімфодренажний масаж?

Лімфодренажний масаж – це спеціальна техніка масажу лімфатичних вузлів та лімфи, спрямована на виведення зайвої рідини з організму. Лімфа - це безбарвна рідина, що циркулює по лімфатичних судинах. Функція лімфи полягає у транспортуванні поживних речовин по всьому тілу, а також очищенню організму від шлаків та токсинів. Якщо відтік лімфи порушується, падає імунітет, організм стає вразливим перед вірусами та інфекціями. Порушення відтоку лімфи загрожує постійними набряками, втратою пружності та еластичності шкіри.

Лімфодренажний масаж у домашніх умовах очищає лімфу, виводить зайву рідину з організму, підтягує шкіру, а також усуває набряки. Якщо раніше лімфодренажний масаж робили за допомогою мануальних технік, то зараз ви можете робити його за допомогою мікрострумового масажера Гуаша.

Лімфодренажний масаж: у чому користь?

Якщо робити лімфодренажний масаж в домашніх умовах, ви підтягніть шкіру, позбавитеся набряків і мішків під очима. Крім цього, лімфодренажний масаж вирівнює рельєф обличчя, моделює контури та оновлює шкіру.

Лімфодренажний масаж обличчя: користь

• Забирає застійні явища лімфи в підшкірно-жировій клітковині.
• Усуває набряки.
• Виводить токсини, очищує шкіру.
• Налагоджує мікроциркуляцію лімфи, а також кровотік та трансфер кисню до клітин шкіри.
• Активує синтез еластину та колагену.
• Підтягує шкіру, зменшує провисання та птоз тканин.
• Моделює контури обличчя.
• Вирівнює тон та рельєф обличчя.

Лімфодренажний масаж у домашніх умовах виконувати легко, якщо під рукою у вас мікрострумовий масажер Гуаша. Мікрострумовий лімфодренаж прискорює відтік лімфи, діє набагато ефективніше і швидше, ніж будь-який інший вид масажу.

Лімфодренажний масаж за допомогою мікрострумів

Що таке мікрострумовий лімфодренаж? Ця дія на лімфу за допомогою електричних імпульсів малої амплітуди від 40 до 600 мкА, з частотністю в діапазоні від 0,1 до 500 Гц. Лімфодренажний масаж мікрострумами активізує метаболізм шкіри, налагоджує відтік лімфи та циркуляцію крові в клітинах. За допомогою мікрострумового масажу ви усунете набряки та мімічні зморшки, а також позбавитеся мішків під очима.

Мікроструми стимулюють вироблення еластину та колагену, що безпосередньо впливає на пружність та еластичність шкіри.Крім цього, лімфодренажний масаж мікрострумами моделює контури та значно скорочує провисання шкіри у нижній третині обличчя.

Для того, щоб робити лімфодренажний масаж обличчя в домашніх умовах за допомогою мікрострумів, вам знадобиться один з мікрострумових масажерів Гуаша. Наприклад, LL TORI BIRD. Мініатюрний масажер у формі пташки має зручну масажну поверхню, поєднує мікроструми, термоліфтинг, вібромасаж та LED-терапію. Щоденний масаж обличчя із LL TORI BIRD займе у вас не більше 10 хвилин. Ефект помітний відразу після процедури.

Як зробити лімфодренажний масаж у домашніх умовах

Розглянемо покроково як робити лімфодренажний масаж за допомогою мікрострумового масажера LL TORI BIRD.

Для початку зніміть макіяж за допомогою засобу для демакіяжу, вмийте обличчя вашим засобом для очищення шкіри (пінка, гель).

Крок 1

На чисту суху шкіру обличчя, шиї та декольте нанесіть гель для процедур на водній основі. Це необхідно для кращого впливу мікрострумів на шкіру. Поступово розподіліть гель на шкірі обличчя та шиї.

Крок 2

Увімкніть пристрій, натиснувши кнопку живлення. Виберіть потрібний режим та інтенсивність впливу мікрострумів. Рекомендуємо починати з делікатного режиму. Поступово з адаптацією шкіри ви зможете збільшувати інтенсивність мікрострумів.

Крок 3

Починайте лімфодренажний масаж. Спочатку зона декольте, потім шия. Рухи мають бути плавними, «підтягуючими» – знизу вгору, від центру до периферії. При масажі шиї уникайте зону щитовидної залози. Приділіть цим зонам 5-7 хвилин.

Крок 4

Далі наносимо гель на нижню третину особи: від основи носа до нижньої точки підборіддя. Рухи мають бути «розгладжуючими» – від центру до периферії. Спочатку масажуйте праву сторону обличчя, потім ліву.Приділіть цій зоні 4-5 хвилин.

Крок 5

Переходимо до середньої третини обличчя: від краю очної орбіти зверху до носогубної складки та вилиць з обох боків. На шкірі має бути достатньо гелю для плавного ковзання масажера. Плавно рухайтеся масажером від центру обличчя до вилиць та скроневої зони. Приділяємо цій зоні 4-5 хвилин.

Крок 6

Усуваємо набряки під очима. Рухайтеся плавно, ковзайте по рясним шаром гелю, не поспішаючи від внутрішніх куточків очей - до зовнішнього краю очного яблука.

Крок 7

Проробляємо лоб та міжбрівну зону. Збільште інтенсивність мікрострумів. Нанесіть шар гелю для процедур. Приступайте до масажу: ведемо приладом знизу вгору, потім від центру чола – до скроневої зони. Особливу увагу приділяйте зоні над бровами: підтягуйте брови, фіксуючи прилад у верхній точці на 2-3 секунди. Цей маневр підніме брови та зробить погляд більш відкритим. Приділіть масажу верхньої третини обличчя – 3-5 хвилин.

Крок 8

Після завершення лімфодренажного масажу мікрострумами, усуньте залишки гелю водою і нанесіть свій основний догляд. Якщо ви робите масаж перед сном, можете залишити гель на шкірі як нічна маска. З ранку змийте гель своїм звичним засобом для вмивання обличчя.

Лімфодренажний масаж у домашніх умовах займе у вас 10-15 хвилин, а результат ви помітите після першої процедури! Якщо робити масаж регулярно, ви забудете про набряки і мляву тьмяну шкіру на довгі роки.