Як зробити так, щоб час йшов швидше на роботі

1. Зробіть кілька вправ на розтяжку за робочим столом, щоб м'язи відпочили від одноманітної пози.

2. Вийдіть на вулицю і двічі пройдіть навколо будівлі. Якщо занадто холодно, кілька разів спустіться і підніміться сходами.

3. Запропонуйте сходити за кавою для всіх. Ви отримаєте необхідну дозу кофеїну та заодно подяку колег.

4. Якщо вам потрібно зателефонувати, вийдіть на вулицю або в переговорну та поговоріть на ходу. Рух разом із розмовою зарядить вас енергією.

5. Подрімайте 15 хвилин. Наприклад, у машині чи ще десь, де вас ніхто не побачить. Після цього ви відчуєте себе набагато бадьоріше.

6. Прочитайте щось надихаюче. Або подивіться мотивуючі виступи TED.

Щоб підзарядити мозок

7. Спробуйте мозковий тренажер Lumosity. Нейробіологи розробили вправи, які тренують основні когнітивні здібності: пам'ять, увагу, вирішення проблем.

8. Прочитайте корисні статті, які додали до закладок. Ви відвернетесь і, можливо, навчитеся чогось нового.

10. Перекусіть чимось корисним. Чорниця, чорна смородина, листова зелень чи горіхи допоможуть мозку краще працювати.

11. Принесіть до офісу цікаву книгу, не пов'язану з роботою, та читайте її у перервах. Добра книга зарядить вас натхненням.

12. Напишіть щось! Наприклад, пост у блозі або коротка розповідь про те, що відбувається в офісі. Або почніть працювати над книгою, яку завжди мріяли написати.

13. Вивчайте іноземну мову з Duolingo. Щоб поповнити словниковий запас, достатньо всього кілька хвилин на день.

Щоб поспілкуватися

14. Запропонуйте колезі випити каву або провести нараду на ходу.Заодно можна обговорити ідеї, що накопичилися, або попросити поради.

15. Розвеселіть колег смішною картинкою.

16. Вийдіть з кабінету та зателефонуйте комусь із близьких. Просто запитайте, як минає їхній день.

17. Попросіть колег, з якими найближче спілкуєтеся, поділитися найсмішнішим жартом. Потім купіть переможцю кави.

18. Подякуйте комусь, хто вам нещодавно допоміг. Необов'язково писати довгий лист, вистачить і кілька рядків.

19. Похваліть когось із своїх колег. Згадайте, чому вам подобається з ними працювати або що вони роблять краще за інших.

20. У вас є час на перерву, але чи є у колег? Якщо іншому відділу терміново потрібна допомога, допоможіть. Колеги оцінять і наступного разу виручать вас.

Щоб провести час продуктивно

21. Заберіть телефон. Видаліть програми, які не використовуються, розсортуйте фотографії, розкладіть програми за папками. Перенесіть програми, які ви використовуєте щодня, на головний екран. Водночас і шпалери змініть.

22. Виберіть один із проектів, над якими ви зараз працюєте, і влаштуйте десятихвилинний мозковий штурм. Запасіться листочками та маркером і записуйте все, що спадає на думку.

23. Оновіть паролі. Найкраще, щоб фраза включала малі та великі літери, числа і хоча б один спеціальний символ. Не використовуйте один пароль для пошти та соціальних мереж. Щоб не забути нові паролі, використовуйте менеджер паролів, наприклад 1Password або PassPack.

24. Заберіть у ящиках столу або тумбочці. Викиньте стару жуйку, ручки, які не пишуть, скріпки, що розігнулися, та інше сміття.

26. Відпишіть від непотрібних розсилок. Все, що ви не читали протягом місяця, тільки засмічує теку вхідних.

27. Перейменуйте документи та розкладіть їх на місця.Тоді не доведеться п'ять хвилин шукати файл, що знадобився начальнику.

28. Делегуйте якесь завдання. Намагайтеся звільнити час на те, що ви любите.

Щоб просунутися у кар'єрі

29. Зайдіть на Pinterest. Але замість дощок з рецептами або DIY подивіться щось пов'язане з кар'єрою. Наприклад, добірки вражаючих резюме, робочих костюмів чи крутих компаній, у яких ви хотіли б працювати.

30. Подивіться в соцмережах, чого останнім часом досягли інші. Хтось написав книгу? Змінив дизайн сайту? Виступив на конференції? Близьким знайомим можете написати листа з привітаннями.

31. Прогортайте стрічку, подивіться, про що пишуть знайомі. Привітайте тих, хто отримав підвищення чи влаштувався на нову роботу. Невідомо, коли вам можуть стати в нагоді ці зв'язки.

32. Сядьте зручніше і помрійте. Не про відпустку на пляжі, а про те, чого хочете досягти у кар'єрі через п'ять чи десять років. Хочете творчішу посаду? Роботу, яка дозволяє багато подорожувати? Власний бізнес? Поки що не замислюйтесь про те, що для цього потрібно зробити. Просто дайте собі помріяти.

33. Підпишіться на талановитих людей, які чогось досягли. Слідкуйте за їх оновленнями та порадами.

34. Упорядкуйте свій професійний профіль.

35. Знайдіть курси, на які хотіли б записатися, або конференцію, яку хотіли б відвідати. Подумайте, як накопичити на це гроші, або вмовте начальника оплатити витрати.

Щоб розслабитись

37. Якщо ви через щось переживаєте, запишіть ці думки на листочок, а потім викинете його.

38. Знайдіть нові шпалери для робочого столу: гарний краєвид, надихаючу цитату або фотографію з відпустки. А ще краще вибрати кілька і міняти їх щомісяця.

39.Сходіть у улюблену кав'ярню і купіть собі якийсь теплий і смачний напій. Сядьте і насолоджуйтеся кожним ковтком.

40. Перегляньте фотографії з різних куточків Землі на сайті National Geographic.

41. Візьміть блокнот і ручку та запишіть свої думки. Нічого страшного, якщо на думку не спадає нічого геніального. Запишіть, що ви відчуваєте та за що ви вдячні. Цього достатньо, щоб розслабитись.

Щоб повністю відволіктися

43. Зайдіть на Buzzfeed чи інший розважальний сайт.

44. Увімкніть улюблений робочий плейлист. У ньому мають бути пісні, які вас надихають, але не відволікають від роботи. Якщо вам потрібно писати, краще підійде інструментальна музика.

45. Поміняйте офісне приладдя, щоб робоче місце виглядало професійніше.

46. ​​Почитайте кумедні комікси.

47. Намалюйте картину у дусі Пікассо на сайті Picasso Head.

48. Сходіть у підсобку за новим канцелярським приладдям. Або пошукайте що-небудь гарне онлайн.

49. Зробіть гарну скульптуру з офісного приладдя.

50. Запропонуйте колезі позмагатися у гонках на офісних стільцях.

З 2016 року перекладаю та пишу статті на Лайфхакері. Ділюсь корисними ідеями про саморозвиток, науку, бізнес, продуктивність і здоровий спосіб життя.

5 лайфхаків, які допоможуть дожити до п'ятниці: робочі будні пролетять непомітно

Найчастіше єдине, про що люди можуть мріяти у понеділок, — це вихідні та довгоочікувана п'ятниця. Щоб будні пройшли якнайшвидше, дотримуйтесь кількох корисних порад психологів.

Дочекатися вихідних – це одне, але прожити їх правильно – зовсім інше. Ознайомтеся із трьома помилками, які можуть зіпсувати будь-які вихідні.Психологи стверджують, що правильно та успішно проведені вихідні завжди сприятливо позначаються на початку трудових буднів.

Правильно відпочивайте

Коли людина мало відпочиває, накопичується втома. Це стосується як швидкої пам'яті, і фізичних сил. Дуже добре допомагає відпочивати зміна обстановки, зміна у справах. Наприклад, якщо ви працюєте інтелектуально, то після роботи слід виявити більше фізичної активності, сходити до зали, побігати, довше погуляти, зробити фізкультуру.

Коли ми працюємо фізично, відпочинок має бути інтелектуальним – можна почитати книгу, подивитися кіно. Велику роль грає спілкування з людьми. Якщо ви втомилися від них, то ввечері спонукайте на самоті. Якщо ви потребуєте спілкування, то не варто усамітнюватися і віддалятися від близьких.

Відпочивати треба вчасно. Щогодини потрібен відпочинок у 10-15 хвилин. Намагайтеся пам'ятати, що потрібна релаксація протягом дня. Своєчасний відпочинок — добрий спосіб підготуватися до наступного робочого дня. Роблячи все правильно, за бажання можна працювати без вихідних, не втомлюючись і не потребуючи повноцінних субот і воскресіння.

Постійна зайнятість

На роботі потрібно не відкладати завдання на потім, щоб не створювати термінових авралів. Займайтеся найважчими справами відразу і намагайтеся не відволікатися. Відкладіть подалі мобільний телефон, закрийте всі вкладки із соціальними мережами у браузері. Роботі не повинно заважати нічого.

Іншими словами, уникайте прокрастинації. Соціальні мережі та спілкування з колегами зачекають до перерви. Постарайтеся максимально сильно влитися у роботу. Таким чином, робочий час пройде і швидко, і продуктивно.

Музика

Хтось добре виконує монотонну та навіть складну інтелектуальну роботу під музичний супровід. Знайдіть собі ідеальний стиль музики, щоб працювати було максимально приємно. Музика допомагає не відволікатися на навколишній світ і на ті самі соціальні мережі.

Альтернативою можуть бути аудіокниги. Під супровідний і не дуже складний текст у навушниках багато хто краще зосереджується на головному.

Якщо вас ніхто не відволікає, і ви знаходитесь на самоті, то музика чи аудіокнига не є обов'язковими. У всіх інших ситуаціях намагайтеся експериментувати – ви обов'язково знайдете спосіб сконцентруватись на роботі.

Різноманітність та дотримання графіка

Змінюйте заняття після роботи щовечора. Першого дня сходіть у кафе, другого — у бар, потім — на пробіжку, потім зустрініться з друзями чи батьками. Намагайтеся робити так, щоб кожен день не був схожим на попередній.

При цьому різноманітті способів проведення дозвілля краще намагатися робити так, щоб все було графіком. Коли у вас усі справи розписані, час на роботі напрочуд летить швидше. Але ви постійно повинні бути чимось зайняті.

Не повинно бути вікон. Наприклад, о 15:00 я починаю працювати над новим завданням. Закінчую о 16:00 і потім не знаю, що робити до 17:00. Мінімальний крок – 10 хвилин. Якщо у вашому графіку є вікно 10 або максимум 15 хвилин, то його можна нічим не забивати. Якщо вікно більше, потрібно придумати заздалегідь, аніж себе зайняти.

Уникайте песимістичних думок

Багато хто на початку тижня думає про п'ятницю і про те, як довго чекати нових вихідних. Варто сфокусувати свою увагу на чомусь приємному у понеділок. Перший день тижня має бути захоплюючим після роботи та продуктивним у процесі роботи.

Психологи стверджують, що якщо понеділок виходить насиченим та сприятливим, то весь робочий тиждень проходить значно швидше та простіше. Згідно з опитуваннями, люди, які мислять позитивно та оточують себе позитивом, корисніше проводять трудові будні, не замикаючись на очікуванні п'ятниці.

Відмінний спосіб, який допомагає змінювати життя на краще, — складання списків. Його можна застосувати і до нашої ситуації з буденною рутиною. Пам'ятайте про те, що людина неймовірно сильна - їй під силу перемогти будь-що. Дочекатися п'ятниці — одне з найлегших завдань.

На нашому каналі в Яндекс.Дзен завжди найцікавіші статті на цю тему. Обов'язково підпишіться!

Отже, що допоможе згаяти час на роботі і принесе вам радість у сірий буденний день?

• Більше руху. Підніміться зі свого місця і прогуляйтеся коридором, навідайтеся на сусідні поверхи, не користуючись ліфтом. Це стане еквівалентом заряджання. Ще краще знайти привід пройтися свіжим повітрям, озвучивши поважний привід, наприклад, ви відправилися за канцелярським приладдям або іншою річчю, яка стане в нагоді на роботі;
• Перекусіть. Завітайте до сусіднього кафе або попийте каву з принесеними з дому смакотами. Це покращить настрій та додасть вам енергії. Правильний режим харчування корисний організму;
• Послухайте музику. Кожна пісня триває в середньому 4 хвилини, таким чином, пара музичних альбомів непомітно наблизить закінчення робочого дня. До того ж мелодії стимулюють різні ділянки мозку, покращуючи його діяльність;
• Перестаньте чекати. Щохвилини поглядаючи на годинник, ви не зможете вбити час, зате нервуватимете і зриватимете досаду на оточуючих.Може, варто виявити ініціативу, запитавши начальника, що ще слід зробити? І, виконавши завдання, з чистою совістю піти додому;
• Будуйте плани. Корисно просто заплющити очі і помріяти про досягнення, якими може обернутися робочий процес, про свою кар'єру, про способи досягнення успіху.
• Використовуйте комп'ютер. Щоб розвіятись, можна почистити пошту, прибрати непотрібні програми або завантажити аудіокнигу на флешку, щоб не витрачати трафік вдома;
• Дізнайтеся про нове. Почитайте корисні статті, знайдіть нові факти, які допоможуть вашому інтелектуальному зростанню;
• Почитайте оголошення. Дізнайтеся в інтернеті про культурні заходи, навчальні семінари та тренінги, конкурси.
• Розвивайте свої таланти. Якщо вас цікавить художня творчість, в такі годинники можна робити нариси, ескізи майбутніх картин.
• Поспілкуйтеся з людьми. Можна подзвонити знайомим, попліткувати з колегами, призначити побачення, щоб вечір був цікавішим, що минає.

Без пального

Якщо відпочити на роботі заважає не в міру вимогливий начальник або сварливі товариші по службі, є чимало варіантів піти від стеження і створити імідж ідеального підлеглого і колеги. не дуже добре, а з роботи піти не можете.

• Пройдіться з кабінету до кабінету з пачкою паперів, зробивши стурбоване обличчя.Нехай бос думає, що вирішуєте важливу проблему. Людина з документами в руках викликає відчуття, що вона зайнята;
• Поставте монітор комп'ютера так, щоб сторонні не могли побачити відкриті вами сайти. Особливо, якщо це не ділові портали, а соціальна мережа, онлайн-казино та інші розважальні ресурси. До речі, ігри легко відвернуть вас від нудної реальності;
• Тримайте навушники під рукою, щоб непомітно слухати улюблені пісні, аудіокниги або пізнавальні лекції в інтернеті;
• Відпочити від розумової діяльності допоможе фізичне навантаження. В офісі вона не така вже різноманітна, але можна протерти від пилу робочий стіл і комп'ютер, навести лад на кухні або просто полити квіти. У той же час ви виглядатимете працьовитою людиною;
• Чи не виділяйтеся. Якщо ви надто оперативно виконуєте свої обов'язки, вам додадуть доручення. Не показуйте виду, що робите свою роботу швидше за інших. Якщо за це не обіцяють премію;

• Використовуйте автовідповідач замість відповіді на кожен дзвінок. Нам найчастіше дзвонять, щоби чимось навантажити. Тим, хто вам справді потрібний, ви зателефонуйте самі. Якщо дзвонить небажаний співрозмовник, відповідайте на автовідповідач у обідню перерву, коли його наперед немає на місці;
• Знайдіть привід для відрядження до іншого міста або за кордон. Іноді представники компаній відвідують спеціалізовані виставки та форуми. На вас чекають фуршети, екскурсії та відчуття себе важливою персоною;
• На своєму робочому столі тримайте стоси документів і папки, щоб виглядати солідною і дуже зайнятою людиною. Якщо до вас прямує начальник, починайте із серйозним виглядом перекладати папери;
• Коли ваші обов'язки зовсім тяжкі, передоручайте їх колегам, посилаючись на те, що це не у вашій компетенції. Або скажіть, що виконуєте більш актуальне доручення. При цьому кажіть товаришам по службі, що у них все вийде краще, оскільки вони досвідченіші чи компетентніші в даному питанні;
• Іноді скаржтеся. Люди не люблять тих, хто хвалиться, зате невдачливому частіше пропонують допомогу. Від допомоги відмовлятися нерозумно;
• Будьте привітні з оточуючими. Не скупіться на похвали та компліменти, тоді вам прощатимуть багато чого, в тому числі неробства, тільки за душевний характер.

Коли ви відчуєте, що відпочили, повернетесь до роботи більш креативним та продуктивним.

Від автора: сексолог-психотерапевт, домашній психолог. експерт програм на телебаченні, член професійної психотерапевтичної ліги, майстер НЛП, педагог-психолог, спеціаліст східної версії нейропрограмування, спеціаліст з особистого благополуччя та сімейних відносин, тренер, коуч

Сьогодні я готова поділитися цим з вами.

Напевно, всім нам іноді хочеться, щоб час йшов швидше (коли, наприклад, ми сидимо на роботі), або, навпаки, повільніше, коли ми кудись запізнюємося і хочеться все встигнути.

Тож чи можна, якось, впливати на якийсь час, щоб він нам став підвладним?

Я давно особисто для себе, відзначила таку фішку, якою часто користуюся, і вона мене завжди рятує.

Сьогодні я готова поділитися з вами.

Отже, якщо ми хочемо, щоб час йшов повільнішим, то нам треба частіше дивитися на годинник. Ми можемо поставити їх поряд із собою, і відстежувати, і враховувати, щохвилини, і тоді ми зможемо зробити більше справ, не втративши зайвих хвилин.
І, навпаки, коли нам треба, щоб скоріше закінчився робочий час, ми перестаємо дивитися на годинник, і він іде швидше, і якось непомітно.

Намагаєшся дивитися на годинник, як можна пізніше, і помічаєш, що вже час додому.

Ми також із нею можемо практикувати за темою часу. Детальну трактування картки можна знайти у Вікіпедії.

Але мене як психотерапевта завжди більше цікавить результативна сторона для роботи з моїми клієнтами з Москви, а не тільки теорія та міфи. Її я використовую для допомоги людям. Чим вона цікава?

Або вам треба, щоб, коли ви підійшли до зупинки, під'їхав саме ваш тролейбус – і це виконується.

Як пришвидшити час на роботі?

Часто, коли ви на щось чекаєте, особливо під час робочого дня, здається, що час тягнеться. І здається, що те, на що ви чекаєте, ніколи не настане, тобто час йти додому. Вам також може здаватися, що робочий день триває вічно, хоча ви працюєте одну й ту саму годину щодня.

Важливо, що іноді причиною цього явища може бути відсутність або нестача занять. Іноді просто хочеться, щоб час йшов швидше, щоб встигнути зробити щось ще або дістатися туди, куди ви хочете. У цій статті ми допоможемо вам прискорити час на роботі, запропонувавши кілька порад.

Ви повинні перестати дивитися на годинник

Перший спосіб - найефективніший із усіх, що дозволяють прискорити плин часу. Але його так важко виконати, якщо вам нема чим зайняти свою увагу. Для цього можна відволіктися, глибоко зосередившись на роботі, або зайнятися якоюсь цікавою справою, наприклад, пограти в гру.

Ви також можете просити про додаткові завдання або досягати прогресу в паралельних проектах.Головне - не звертати уваги на годинник, тому що чим більше ви на них дивитеся, тим більше здається, що час тягнеться.

Ви повинні розбити час на блоки

Коли вам потрібно щось зробити, день здається недостатньо довгим, щоб усе встигнути. Але на той час, як ви закінчите свої справи, навіть хвилина може здатися годинами. Щоб уникнути всього цього, розділіть свій час на короткі блоки та прискоріть проходження всього періоду.

Розділивши свій час на 5 або 10 хвилин, щоб трохи зосередитись на завданні, ви виявите, що час пролетить швидше, ніж ви думали. Звичайно, нелегко зберігати концентрацію протягом тривалого часу, коли завдання складне чи нецікаве.

Прочитайте книгу, яка вам цікава

У більшості випадків читання книг у вільний час допомагає швидше зменшити час. Так склалося, що кількість читачів книжок скорочується з винаходи телебачення, а цифрову епоху їх стає лише менше. Людей більше цікавлять потокове мовлення, цифрова писемність, відео з миттєвим доступом та багато іншого.

І всі ми знаємо, що читання книг може дати нам багато знань як про літературу, так і про іншу інформацію. Крім того, читання книг може допомогти вам якнайшвидше скоротити робочий час, відволікаючи вашу увагу на інші речі.

Ви повинні зробити маленьку розважальну гру, таку як «Semantus.fr».

Цей спосіб не менш важливий за інших, тому що така цікава гра, як "Semantus.fr", заповнює ваш час і одночасно розважає вас. Semantus.fr – це проста, загадкова та дуже захоплююча гра в слова. Так що це не просто гра, щоб скоротити час, вона може дати вам безліч знань про літературу, словники та багато іншого.

Щоб ви не нудьгували, гра розділена на чотири частини, включаючи "Класичний" режим, "Бавовна", "Спалах" та "Посилання". Якщо ви хочете отримати більше інформації про гру, ви також можете прочитати та простежити за розвитком подій: Гра Семантус тут

Як зробити так, щоб час пролетів швидко

У сучасному житті, коли ритм роботи та повсякденних справ стає все більш інтенсивним, час перетворюється на обмежений та цінний ресурс. Багатьом з нас здається, що доби не вистачає на всі завдання та плани, що поступово втрачається почуття часу. Але буває так, що за день нічого значущого не відбувається, і виникає суперечливе відчуття, що робоча зміна тягнеться неймовірно повільно. Сьогодні ми поговоримо з вами про те, чим зайнятися, щоб час пролетів швидко.

Як зробити так, щоб день пройшов швидко на роботі

Більшість свого життя людина проводить на роботі. Навіть незважаючи на те, що вона може бути коханою, завжди трапляються дні, коли час сповільнюється і виникає відчуття, що нічого не відбувається. Ми зібрали цікаві ідеї, якщо вас часто почали відвідувати думки про те, що робити, щоб час йшов швидше.

Не зациклюйтесь на часі

На питання про те, як прискорити час у житті, є кілька відповідей, але одна з них найпростіша і робоча: перестаньте зациклено перевіряти час. Те, що ви дивитеся на годинник, не підганяє стрілки, а лише штучно створює відчуття, що нічого не відбувається. Для кращої робочої концентрації не надягайте наручний аксесуар або приберіть будильник зі столу. Якщо ви часто перевіряєте, скільки годин пройшло, це може призвести до стресу.

Фото: Surface, unsplash.com

Пам'ятайте про ультрадіанний ритм

Ультрадіанний ритм – це стан людини, який заснований на його біологічних ритмах та циклах. Зазвичай ультрадіанний цикл становить від 30 до 120 хвилин активної глибокої роботи, потім концентрація сходить нанівець, і потрібен відпочинок. На цій основі складіть свій ідеальний графік.

Розбийте свій робочий день на тимчасові блоки

У графі, як провести час швидко та продуктивно, ми відзначили один цікавий спосіб, який допомагає впоратися з довгою робочою зміною. Підвищити продуктивність досить просто: розділіть робочий процес на блоки з рівним проміжком часу та острівцями відпочинку між ними.

Створіть продуктивний порядок дня навколо ваших тимчасових блоків

Якщо вам важко самостійно вибрати тимчасові блоки, то використовуйте метод помідора. Варіативність налаштувань дозволить вам знайти оптимальний часовий проміжок із підвищеною концентрацією, а відпочинок між блоками стане приємним бонусом.

Фото: Andrew Neel, unsplash.com

Усуньте якнайбільше відволікаючих факторів

Під час заняття улюбленою справою завжди знайдуться моменти, які будуть відволікати вас, уповільнювати і не давати насолоджуватися робочим процесом. Перевірка часу на телефоні повністю збиває, чому неможливо потім налаштуватися на потрібний лад. Усуньте всі дратівливі та відволікаючі фактори.

Вирішуйте складні завдання насамперед

Як змусити час йти швидше, навіть коли здається, що він тече надто повільно? Правильно, слід почати займатися найважчими завданнями, які вимагають від вас максимальної концентрації.

Зробіть робочу обстановку приємнішою

Для того, щоб вам було приємно перебувати на робочому місці, важливо створити комфортну зону, яка допомагатиме налаштуватися на необхідний лад.

Давайте собі невеликі винагороди

Будь-який робочий процес забирає сили. Якщо не тішити себе і не відпочивати, то повертатися до інтенсивної стадії роботи не захочеться

Пестить себе улюбленим напоєм під час відпочинку або зробіть невелику зарядку. У період обідньої перерви сходіть у сусідню їдальню і купіть собі смакоту.

Розв'яжіть кілька невирішених завдань

Щоб час на роботі йшов швидше, візьміться за невирішені раніше завдання. Цим ви зможете зловити двох зайців.

Запитайте колегу, чи не потрібна йому допомога

Якщо вийшло так, що зайнятися зовсім нема чим, то скажіть своєму колезі, що хочете йому допомогти. Так не лише робота піде швидше, а й вдасться налагодити контакти.

Попросіть колегу навчити вас чогось нового

На роботі завжди легше вчитися чогось нового, оскільки атмосфера до цього сприяє. Наприклад, попросіть колегу показати вам, як працювати у новій програмі.

Попросіть начальника дати вам завдання

Якщо ви зрозуміли, що переробили все, можете проявити ініціативу і попросити начальство дати вам якесь доручення. Так ви покажете свою залученість і заробите додаткові очки, які допоможуть вам у майбутньому.

Наведіть лад у браузері

Щоб змусити час бігти швидше, наведіть лад у своєму браузері. Розташуйте папки в необхідному порядку та підпишіть їх, щоб наступного разу було легше шукати.

Наведіть порядок на робочому столі комп'ютера та в папках з файлами

Розберіть папки на робочому столі. Можливо, у вас багато збережених файлів або зображень, які необхідно видалити або перемістити в потрібну папку.

Наведіть лад на робочому столі

Також ефективним вважається наведення ладу на своєму робочому місці.Розберіть скріпки, заправте чорнило у печатках, протріть стіл, перевірте ручки. Повірте, це допоможе вам згаяти час.

Фото: Priscilla Du Preez 🇨🇦, unsplash.com

Послухайте подкаст або аудіокнигу

Рутинна робота перетворює будь-який процес на тортури через одноманітність. Спробуйте слухати аудіокнигу або улюблений подкаст, який, наприклад, безпосередньо пов'язаний із вашою діяльністю.

Як зробити так, щоб день пройшов швидко вдома

Якщо з роботою все зрозуміло, то як зробити так, щоб удома дні проходили швидше? Давайте розглянемо, чим можна робити протягом дня, наприклад, коли у вас вихідний.

Займіться спортом

Коли виникає питання про вільний час, найкращим рішенням стає спорт. Сходіть у тренажерний зал або позаймайтеся вдома відеороликами. Це не тільки допоможе скоротати годинник, а й дозволить отримати гарне та підтягнуте тіло.

Займіться хобі

Хобі - це не тільки можливість навчитися чогось нового, але і шанс приємно проводити і використовувати час, що з'явився.

Пограйте на телефоні чи комп'ютері

Щоб більше не замислюватися над тим, що робити у вільний час, скачайте нову гру на телефон або комп'ютер. Прекрасне заняття, яке не дозволить часу сповільнитись.

Наведіть лад у кімнаті

Протягом робочого тижня немає часу на те, щоб привести кімнату в порядок. Якщо ви розумієте, що вам просто нічим зайнятися, ось прекрасний спосіб, який дозволить продуктивно витратити вільний годинник.

Приберіться у квартирі

Глобально ви можете присвятити цілий день прибирання квартири або будинку, в якому зараз мешкаєте. Складіть розклад, де і коли ви будете наводити порядок.

Складіть список справ

Якщо ви ставите питання, як швидко провести день, то заздалегідь складіть список справ, куди запишете моменти, які потрібно буде зробити.

Подивіться кіно чи серіал

Приємним заняттям є перегляд кіно чи серіалу. Приготуйте снеки або попкорн і пориньте в нову атмосферу на кілька годин.

Подивіться YouTube

Щоб приємно провести час, перегляньте ролики на YouTube. Це може бути розважальний або навчальний контент. Виберіть оптимальні варіанти.

Прогуляйтеся

Найкращим рішенням для приємного проведення часу вважається прогулянка. Пройдіться до набережної або парком і подихайте свіжим повітрям.

Фото: Marissa Grootes, unsplash.com

Помедитуйте

Медитація стане приємним супутником, який дозволить вам трохи сповільнитись, але при цьому швидко та приємно провести час та зняти стрес.

Поспіть

Іноді ми надто гостро реагуємо на час, точніше, на його повільність, коли не висипаємось. Подрімайте вдень, щоб відновити свій режим.

Зателефонуйте з друзями

Поговоріть з друзями, обговоріть останні новини чи важливі події у майбутньому.

Послухайте музику

Музика дозволяє нам розслабитися чи, навпаки, підбадьоритися. Щоб час йшов швидше, складіть плейлист з енергійних та веселих електронних мелодій. Щоб зосередитись, вибирайте музику без слів, яка не відволікатиме від справ.

Почитайте

Улюблена книга дозволить вам не лише поринути у новий світ, але й надасть можливість загубитися у часі. Ви не помітите, як день пролетить. Також ви можете скуштувати аудіокниги.

Загальні поради, як змусити час йти швидше

Час постійно минає, навіть якщо ми цього не помічаємо. Для того щоб годинник проходив швидше, необхідно займатися чимось.

Коучи дають просту пораду: розбийте будь-який свій день на блоки, які складатимуться з роботи та відпочинку

Так вашому мозку буде легше обробляти все, що до нього надходить. Винагороджуйте себе за будь-яку працю (і розумову, і фізичну): так ви не відволікатиметеся від завдань і нудьгуватимете, тому що у вас з'явиться мотивація. та розваг. Постійно розвивайтеся, працюйте над самим собою та вмійте знаходити радість та задоволення у кожному моменті свого життя.