Як зняти оніміння ноги

wikiHow працює за принципом вікі, а це означає, що багато наших статей написано кількома авторами. При створенні цієї статті над її редагуванням та покращенням працювали, у тому числі анонімно, 37 осіб.

Кількість джерел, використаних у цій статті: 16. Ви знайдете їх список унизу сторінки.

Кількість переглядів цієї статті: 159781.

Недостатнє кровопостачання, мабуть, є основною причиною оніміння ніг, хоча воно може бути викликане також тимчасовим затисканням нерва в кісточці або навіть області коліна, що супроводжується поколюванням. [1] X Джерело інформації Як правило, тимчасове оніміння, або по-науковому парестезія, не дає приводу для занепокоєння, і його можна швидко позбутися за допомогою простих способів. Однак часте оніміння ніг може свідчити про серйозніші проблеми, такі як цукровий діабет, і в цьому випадку рекомендується звернутися до лікаря.

Самостійне лікування

Як правило, німіє та нога, яку ви кладете поверх другої ноги.
Після того, як нормалізується кровообіг, ви відчуєте тепло та легке пощипування в нозі, яке пройде через кілька хвилин.

Поворухніть ногою в різні боки (зробіть кругові рухи протягом 15-20 секунд) - це також покращить кровообіг і допоможе швидше позбутися оніміння.
Спробуйте стоячи виконати легкі розтяжки для ноги (наприклад, нахиліться і постарайтеся дотягнутися до пальців ніг) - це також допоможе "привести до тями" затеклу ногу.

Після того, як ви зміните позу, поколювання в нозі не повинно тривати довше за кілька хвилин.
Обмеження кровообігу та защемлення нервів протягом багатьох годин можуть призвести до тривалого пошкодження ноги. [5] X Джерело інформації
Якщо ви все ще відчуваєте оніміння або поколювання в нозі, що затекла, спробуйте просто потрясти нею - це безпечніше, ніж спробувати пройтися.

Не носіть туфлі з вузькими шкарпетками та на високих підборах.
Якщо нога затекла ближче до кісточки, спробуйте послабити шнурівку.
Купуйте нове взуття в другій половині дня, тому що в цей час ступні стають трохи більшими через набряк і невелике опускання в згині стопи. [7] X Джерело інформації
Коли ви працюєте за письмовим столом, подумайте про те, щоб знімати туфлі – це дозволить вашим ногам вільніше дихати та відпочити.

Перш ніж встати, обов'язково добре висушіть ноги і відійдіть від ванни, щоб не послизнутися і не впасти.
Неприємні симптоми в ступнях та ногах можуть бути пов'язані з нестачею мікроелементів (наприклад, кальцію та магнію) та вітамінів (таких як вітаміни B6 та B12) у раціоні харчування.

Альтернативні способи лікування

Не забувайте відразу після масажу пити більше води, щоб вимити з організму продукти запалення та молочну кислоту. Інакше після масажу можливі головний біль та легка нудота.
Спробуйте при масажі ніг використовувати лосьйон з перцевої м'яти, щоб добре тонізувати м'язи ніг.

У початківців пози йоги можуть викликати легкий біль у м'язах ніг та інших частинах тіла, проте через кілька днів це минеться.
Якщо певні пози йоги збільшують поколювання в ногах, негайно зупиніться та дізнайтеся у тренера, чи все ви робите правильно.

Далеко не всі пов'язані з ногами та ступнями особливі точки розташовані на самих ногах - деякі з них знаходяться в інших частинах тіла.
Акупунктуру практикують багато фахівців, у тому числі терапевти, хіропрактики, натуропати, фізіотерапевти та масажисти. При цьому фахівець повинен мати відповідну кваліфікацію.

Коли слід звернутися за медичною допомогою

Після огляду терапевт може направити вас до відповідного фахівця, наприклад, до невролога або флеболога.

Діабетична нейропатія супроводжується такими симптомами: оніміння і поколювання, знижена здатність відчувати біль і температуру, м'язові спазми, пекучий біль, м'язова слабкість, хворобливі виразки, що не гояться, відчуття болю при слабких дотиках, дефромація нігтів на пальцях ніг. [14] X Надійне джерело Mayo Clinic Перейти до джерела
До факторів ризику діабетичної нейропатії відносяться цукровий діабет першого та другого типу, дисліпідемія, куріння та гіпертонія. Супутні серцево-судинні захворювання підвищують ризик розвитку діабетичної нейропатії вдвічі.
До поширених симптомів венозної недостатності відносяться набряк ступнів і кісточок, біль і почуття втоми в ногах, зміна кольору та огрубіння шкіри на литках і ступнях, оніміння та поколювання, застійні виразки. [15] X Надійне джерело Cleveland Clinic Перейти до джерела Дане захворювання діагностується за допомогою ультразвукового дослідження вен, що дозволяє виявити зворотний кровотік.
До факторів ризику венозної недостатності відносяться похилого віку, наявність даного захворювання в сімейному анамнезі, необхідність довго стояти, високий індекс маси тіла, куріння, малорухливий спосіб життя, травми нижніх кінцівок.
Ультразвукове дослідження судин – це безболісна процедура, яка дозволяє лікарю оцінити стан вен та артерій у нижніх кінцівках.
Для захворювання периферичних артерій (артерій нижніх кінцівок) характерні такі симптоми, як хворобливі м'язові спазми в області тазу, стегон або литок під час ходьби, підйому сходами або виконання фізичних вправ. Біль може вщухати у стані спокою. [16] X Надійне джерело American Heart Association Перейти до джерела Біль вказує на недостатнє кровопостачання ніг та ступнів. Захворювання периферичних артерій збільшує ризик коронарної недостатності, інсульту та серцевого нападу. [17] X Надійне джерело American Heart Association Перейти до джерела
До факторів ризику захворювання периферичних артерій відносяться вік віком від 70 років, куріння, цукровий діабет, аномальний пульс, діагностований атеросклероз.
Невролог може призначити дослідження швидкості проведення імпульсу нервами і/або електроміографію (ЕМГ), щоб перевірити здатність нервів ступнів і ніг проводити електричні сигнали.

Оніміння ніг: причини, ознаки, лікування

Кожна людина хоча б раз у житті стикалася з онімінням ніг. Найчастіше ця проблема є тимчасовою: варто лише змінити позу або взути зручніше взуття, як дискомфорт відразу ж пройде.Однак у деяких випадках порушення чутливості у нижніх кінцівках провокується серйозними патологіями, які потребують медичного втручання. Тож які причини того, що у вас німіють ноги? Як зрозуміти, коли цей стан є небезпечним, а коли – ні? Що робити, якщо у вас порушена чутливість, відчувається печіння та поколювання в пальцях, стопах чи литках? Відповіді на ці запитання ви знайдете у нашій статті. Оніміння в ногах

Етіологія

Причини оніміння ніг найчастіше полягають у порушенні кровообігу та функціонування нервової системи, а також у проблемах з хребтом. У цих випадках спостерігається парестезія - відчуття поколювання, печіння або повзання по шкірі мурашок, що спонтанно виникає.

Причини

Остеохондроз та корінцевий синдром. Остеохондроз характеризується дегенеративними змінами, що зачіпають хребці та міжхребцеві диски. У цьому випадку розвивається нестабільність хребетного сегмента, що призводить до утиску спинномозкових нервів з подальшим формуванням корінкового синдрому (радикулопатії). Найчастіше подібне явище спостерігається в попереково-крижовому відділі, провокуючи больовий синдром та різні сенсорні розлади, одним з яких є слабкість та оніміння в ногах.

Міжхребцеві грижі. Цей стан є наслідком остеохондрозу. Воно представлене усуненням хребетного диска щодо тіла хребця. Залежно від ступеня усунення виділяють пролапс, протрузію, екструзію та секвестрацію диска. На перших двох етапах постійного оніміння ніг зазвичай не спостерігається, тоді як екструзія та секвестрація характеризуються розвитком радикулопатії з вираженим больовим синдромом та зміною сенсорних функцій.
Тунельний синдром. Виділяють верхній та нижній тунельний синдром. У першому випадку спостерігається порушення чутливості в області верхньої головки малогомілкової кістки. У другому випадку має місце оніміння пальців ніг, ступнів та стоп.
Облітеруючий атеросклероз. Ця патологія характеризується наявністю на стінках великих та середніх артерій ніг ліпідних відкладень (бляшок). За рахунок утворення бляшок відбувається звуження просвіту судин з подальшим порушенням гемодинаміки, яке призводить до сильного оніміння ніг і кульгавості, що перемежується.

При відкладенні у ліпідній бляшці солей кальцію виникає небезпека розвитку оклюзії (повної закупорки просвіту судини). Цей стан вкрай небезпечний для здоров'я, оскільки може призвести до некрозу перекритої ділянки артерії.

Ревматоїдний артрит. При цьому захворюванні спостерігається запалення синовіальної оболонки суглоба з ерозією хряща та ослабленням внутрішньосуглобових зв'язок. Хвороба вражає великі та дрібні суглоби рук та ніг, завдаючи людині суттєвого дискомфорту та сковуючи його рухи. Крім болю люди з ревматоїдним артритом часто скаржаться на оніміння ніг.
Діабетична нейропатія. Цей стан є ускладненням цукрового діабету. Крім інших ознак, воно проявляється у вигляді оніміння ніг, яке спричинене ураженням периферичних відділів нервової системи.

Варикоз. Патологічні зміни гемодинаміки нижніх кінцівок при варикозному розширенні вен призводять до порушення характеру кровотоку, збоїв у роботі м'язової помпи, рефлюксу та зниження еластичності судин. На початковому етапі (стадії компенсації) будь-які скарги, крім помітнішої судинної сітки, зазвичай відсутні.Якщо ж хвороба переходить у стадію субкомпенсації, пацієнти відзначають невелику набряклість, парестезію та почуття тяжкості в нижніх кінцівках, що посилюється до кінця дня. Багато людей, хворі на варикоз, скаржаться на нічні судоми, а також на те, що у них німіють ноги уві сні.

Якщо у людини спостерігається різка поява гострого болю в нижній кінцівці, зміна її забарвлення з нормальною на синюшну, виражена набряклість, підвищення місцевої (рідше – загальної) температури тіла, оніміння ноги, це привід якнайшвидше звернутися за медичною допомогою. Усе це є ознаками гострого тромбозу, який найчастіше розвивається і натомість варикозного розширення вен.

Нестача вітамінів та хімічних елементів. Однією з причин розвитку оніміння пальців ніг, стоп та литок є дефіцит вітаміну В12, а також макро- та мікроелементів (натрію, магнію, калію). Ці речовини відповідають за проведення нервових імпульсів, тому їхній недолік здатний викликати парестезії.
Онкологічні процеси. Зростання пухлини, розташованої в області хребта або безпосередньо на одній з нижніх кінцівок, може призводити до стискання нервових вузлів та кровоносних судин, провокуючи тим самим зниження чутливості та оніміння ніг.

Оніміння однієї кінцівки може бути викликане серйозним патологічним станом, що загрожує життю людини – геморагічному або ішемічному інсульту.

Крім названих патологій, оніміння ніг може бути спровоковане цілком невинними причинами. Це може бути таке:

Тривала іммобілізація (наприклад, у лежачих хворих).
Тривале перебування у незручній позі. Тому деякі люди скаржаться на оніміння ніг вранці після сну в незручному положенні.
Переохолодження.
Носіння тісного одягу та взуття.
Вагітність та викликане нею збільшення навантаження на нижні кінцівки, а також порушення у них кровообігу.
Гормональна перебудова організму обумовлена менопаузою.

Симптоматика

Якщо порушення чутливості викликане не тимчасовими факторами (наприклад, носінням взуття на високих підборах), а системними патологіями, оніміння ніг рідко є самостійним симптомом. Зазвичай воно супроводжується іншими ознаками, серед яких варто виділити таке:

Болі та порушення рухливості хребта.
Запаморочення, головний біль, мігрені.
Порушення координації та орієнтації у просторі.
Непритомність.
Свербіж шкіри, набряклість і зміна трофіки тканин п
ораженої кінцівки.

Якщо поряд з онімінням ноги у людини одночасно присутні такі симптоми, як сильний головний біль, неможливість підняти обидві руки, невиразність мови, зміна симетрії обличчя (одностороннє опущення куточка рота та ока), сплутаність свідомості, негайно спричиняйте швидку допомогу. Цей симптомокомплекс говорить про порушення мозкового кровообігу (інсульт).

Діагностика

Для встановлення діагнозу проводиться збір анамнезу, огляд і пальпація ураженої ділянки ноги. У разі потреби призначаються лабораторні (наприклад, загальний та біохімічний аналіз крові) та інструментальні методи дослідження (МРТ та КТ хребта та головного мозку, УЗД судин, рентгенографія).

Нехтувати етапом діагностики не можна, тому що тільки в цьому випадку можна з'ясувати, чому виникає оніміння ніг і що робити для його усунення.

Вибір терапевтичної стратегії пов'язаний із причиною, що викликала оніміння ніг.Залежно від її серйозності це може бути як виключно медикаменти, так і комбіноване – медикаменти в комплексі з мануальною терапією, фізіотерапією, акупунктурою, ЛФК, корекцією способу життя та іншими методами.

Медикаменти

Якщо проблема супроводжується запальним процесом, пацієнтам призначають НПЗЗ (у більш тяжких випадках вибирають кортикостероїдні препарати). Також до списку призначених препаратів можуть входити хондропротектори, ангіопротектори, міорелаксанти, спазмолітики, вітамінні та мінеральні комплекси.

Якщо причиною оніміння ніг є варикоз, додатком до призначеної лікарем терапії можна використовувати Крем для ніг Нормавен®.

Інші методи

У цю категорію входять методи фізіотерапії (електрофорез, магнітотерапія, трансвертебральна мікрополяризація, фонофорез, загальні та ножні ванни з мінеральною водою, парафінотерапія та ін.), ЛФК, йога, масаж, гірудотерапія, акупунктура, акупресура.

Домашні методи

Рецепти народної медицини, спрямовані на боротьбу з онімінням ніг, включають домашні компреси, загальні та ножні ванни, мазі, втирання в уражені ділянки настоянок і фітовідварів.

Обмежуватися виключно домашніми способами звільнення від оніміння ніг не можна. Вони можуть виступати лише як додатковий метод терапії.

До кого звернутись?

З появою симптомів оніміння нижніх кінцівок важливо не запускати проблему, а вчасно звернутися до фахівця. Насамперед це має бути терапевт. За результатами попереднього огляду лікар дасть направлення до вузькопрофільних фахівців – невролога, вертебролога, флеболога, травматолога, онколога.

Сохіб Бахджат Махмуд Аль Маваждех, Філіппов М.М., Попадюха Ю.А.Вплив засобів фізичної реабілітації на відновлення хворих поперековим остеохондрозом, нестабільністю сегментів та протрузіями міжхребцевих дисків. // Улянівський медико-біологічний журнал. - 2013. - №4. - С. 79-85.
Цинхе Лі, Жунбін Ван, Зирянова Т.Д. Лікування невриту сідничного нерва акупунктурою. // Сибірський медичний журнал (Іркутськ). - 1996. - С. 46-49.
Калінін А.П., Рудакова І.Г., Котов С.В. Діабетична нейропатія. //Альманах клінічної медицини. - 2001. - С. 95-107.
Саліхов І.Г., Лапшина С.А., Кириллова Е.Р. Лікування ревматоїдного артриту. //Практична медицина. - 2008. - №8 (32). - С. 3-7.
Жаріков К.М., Нафіков А.В., Астаф'єв Б.В. Методи ранньої діагностики діабетичної полінейропатії. Bulletin of Medical Internet Conferences, 2019. Volume 9. Issue 6.

Для точної діагностики звертайтесь до фахівця.

Читайте також:

Сверблячка ніг: у чому його причини і як з ним впоратися?

Якщо свербіж шкіри на ногах досить сильний, тривалий і виснажливий, це може бути ознакою низки патологічних процесів в організмі. Щоб не допустити їх розвитку та переходу на пізні стадії, важливо своєчасно виявити причини сверблячки нижніх кінцівок (ніг).

Чому виникає холод у ногах і як із ним боротися?

Відчуття холоду в ногах, що періодично виникає, є абсолютно нормальним явищем. Під час перебування у приміщеннях з низькою температурою або на вулиці руки та ноги охолоджуються насамперед: судини в них звужуються, щоб забезпечити достатнє тепло для внутрішніх органів. Однак якщо ви стикаєтеся з цією проблемою постійно і мерзнете без видимої причини, це має змусити вас насторожитися.

Поколювання в ногах: причини, симптоми, профілактика та лікування

Періодично виникає поколювання в ступнях, пальцях і литках ніг у більшості випадків не становить небезпеки для здоров'я. Воно може виникати не лише з фізіологічних причин, а й унаслідок низки патологій.

Печіння в ногах: причини, симптоми та лікування

Періодично печіння в ногах, що виникає, є поширеною проблемою, з якою хоча б раз у житті стикався кожен з нас. Чому ж виникає цей неприємний стан, у яких випадках він є небезпечним, і що робити, якщо у вас виникло відчуття печіння в нозі.

Як визначити, чому німіють ноги. Причини, лікування та профілактика набряку ніг

Якщо людина відчуває оніміння ніг, це означає, що уражена чутлива частина периферичного нерва. Оніміння супроводжується печінням, порушенням точністю рухів, похолоданням, мурашками та запамороченням. Іноді спостерігаються підвищена стомлюваність, тяжкість у ногах, різкі болі в хребті та грудній клітці, свербіж шкірного покриву, синюшність онімілої ділянки шкіри та навіть судомні напади. Коли оніміння ніг повторюється регулярно, це означає, що в організмі запущений будь-який "патологічний процес" і потрібно терміново звертатися до фахівця.

Чому мліють нижні кінцівки

Оніміння - це стан, при якому організм перестає сприймати різні подразнення із зовнішнього середовища. Найчастіше оніміння супроводжується поколюванням, печінням і навіть почервонінням і болем. Найчастіше оніміння відбувається у кінцівках, особливо у ногах. Якщо втрата чутливості носить недовготривалий характер (просто "відсидів" ногу), то такий симптом не говорить про небезпеку. Але якщо оніміння ніг затягнулося більш ніж на 4 години, варто швидше викликати лікаря.Необхідно уникнути таких страшних діагнозів, як параліч та порушення координації.

ВАЖЛИВО! Оніміння ніг - це серйозний симптом, який говорить про те, що в організмі не всі процеси йдуть гладко. Це може бути пов'язано з порушенням циркуляції крові, і з ортопедичними, і з неврологічними захворюваннями. Основними причинами оніміння ніг є:

остеохондроз – у 90% випадків саме він винуватець того, що німіють ноги;
міжхребцева грижа;
запалення сідничного нерва, тунельний синдром;
радикуліт;
дефіцит вітамінів різних груп;
зайва вага;
збої кровопостачання головного мозку;
тромбофлебіт;
збої у роботі ЦНС;
варикозне захворювання;
спондильоз;
спондилоартроз;
протрузія;
люмбоішіалгія;
посттравматичний стресовий розлад;
мігрень;
розлад кровообігу;
онкологічні захворювання;
туберкульоз;
ендокринні захворювання, у т.ч. цукровий діабет;
хвороба Рейно;
розсіяний склероз;
неврит;
аутоімунні захворювання, наприклад артрит;
тромбоз вен;
мікроінсульт.

Існують і невинні причини оніміння нижніх кінцівок:

переохолодження;
неправильне, тісне взуття;
виношування плода вагітною жінкою;
малорухливий спосіб життя.

Іноді, якщо людина сидить у незручній позі, може затискатись певний нерв і від цього виникати оніміння ніг та пальців.

Під час вагітності жінка може відчути оніміння ніг. Це з тим, що гормональний фон майбутньої матусі змінюється, а кровообіг порушується. Необхідно обов'язково розповісти своєму лікареві про оніміння, він призначить відповідне лікування.

ВАЖЛИВО! Як видно, безліч причин може викликати оніміння нижніх кінцівок, від нешкідливих, до найстрашніших.Важливо пам'ятати, що якщо довго не лікувати оніміння, наприклад, від остеохондрозу, пацієнт може навіть втратити здатність рухати ногами, і як наслідок – перестане ходити. Якщо оніміння відбулося через рак, то злоякісна пухлина може розрости зовні спинного мозку, або всередині.

Лікарі зазначають, що оніміння ніг може бути спричинене різними факторами, включаючи порушення кровообігу, захворювання нервової системи та навіть травми. Часто причиною стають такі стани як остеохондроз, діабетична невропатія або синдром зап'ясткового каналу. Лікування залежить від основного захворювання і може включати медикаментозну терапію, фізіотерапію та зміну способу життя. Важливо також звернути увагу на профілактику: регулярні фізичні навантаження, правильне харчування та контроль за рівнем цукру в крові допоможуть знизити ризик набряків та оніміння. Лікарі наголошують, що з появою симптомів необхідно звернутися за медичною допомогою для своєчасної діагностики та лікування.

Діагностика захворювання мління ніг

рентгенографія – допомагає виявити щільні утворення, такі як каліцифікати та кісткові деформації;
комп'ютерна томографія (КТ) – досліджує кістки, речовини спинного та головного мозку, а також різні м'які тканини;
магнітно-резонансна томографія (МРТ) – виявляється дефекти майже всієї системи організму та дає об'єктивну картину кровотоку;
ультразвукове дослідження (УЗД) та сонографія – допомагають знайти пухлини, кісти та інші новоутворення, оцінюють стан судин;
електронейроміографія (ЕНМГ) – виявляє дефекти нервово-м'язової передачі;
аналізи крові – загальноклінічні та загальнохімічні.

Лікування

Нерв – це динамічна освіта, якщо нервова тканина пошкоджена, відновлення займе кілька місяців. Нерв можна зберегти здоровим, якщо його відновити. Тому так важливо, щоб пацієнти зверталися до фахівців, якщо оніміння ніг відбувається постійно або кілька разів протягом тижня чи місяця.

УВАГА! Якщо оніміння нижніх кінцівок виникає без видимих причин і має тривалий характер, варто відвідати терапевта, невролога, а також вертебролога. Насамперед лікар вивчить історію хвороби пацієнта і збере анамнез життя. Після цього здійснить детальний огляд шкірного покриву ніг і ретельно розпитає про симптоми та їх характер. Лікування залежить від причини захворювання. Наприклад, при остеохондрозі або міжхребцевій грижі потрібне консервативне лікування. При цукровому діабеті потрібна госпіталізація. У деяких випадках без хірургічного втручання вже не обійтися.

ВАЖЛИВО! Лікування оніміння нижніх кінцівок, в першу чергу, спрямоване на усунення причини, що спричинило симптом. Залежно від показань діагностики кожному пацієнту призначається індивідуальне лікування. Зазвичай воно буває комплексним і включає:

медикаментозну терапію – призначають знеболювальні засоби, спазмолітики, ходропротектори, СПВП та НПЗП, вітамінно-мінеральні комплекси;
мануальну терапію – спеціальний лікувальний метод, спрямований на усунення блоків у м'язах та суглобах та на стимулювання струму крові в хворій ділянці;
фізіотерапія – використання різних методів для стимулювання кровотоку в ураженій ділянці: масаж, електрофорез, магнітотерапія, лазерна терапія та ультразвук;
лікувальна фізкультура – добірка для пацієнта індивідуального комплексу вправ, які виконуються під наглядом інструктора. ЛФК може допомогти зміцнити м'язовий корсет навколо хребта та стимулює трофіку тканин та кровотік.

ВАЖЛИВО! Відмова від лікарської допомоги може призвести до виникнення ускладнень та непоправних ушкоджень. Після отримання лікувального плану, необхідно ретельно йому слідувати, щоб уникнути потенційних ускладнень, пов'язаних з онімінням у нижній кінцівці, таких як:

ампутація ноги;
неможливість рухатися та ходити;
параліч;
втрата працездатності;
органна недостатність;
втрата чутливості протягом усього життя – неможливість відрізняти біль і гаряче від холодного;
сильні постійні болі;
низька якість життя.

Німеючі ноги — це проблема, з якою стикаються багато людей, і думки людей із цього приводу різноманітні. Деякі вважають, що це лише тимчасове явище, пов'язане з незручною позою або тривалим сидінням. Однак багато хто усвідомлює, що постійне оніміння може бути сигналом серйозніших захворювань, таких як діабет, захворювання судин або нервові розлади.

Лікування часто включає зміну способу життя: регулярні фізичні вправи, правильне харчування і контроль за вагою. Люди також діляться досвідом використання компресійної білизни та фізіотерапії, які допомагають покращити кровообіг. Профілактика набряків ніг включає уникнення тривалого стояння або сидіння, а також регулярні перерви для руху. Важливо пам'ятати, що при постійному онімені варто звернутися до лікаря для діагностики та призначення адекватного лікування.

Профілактика від затікання

Щоб убезпечити себе від такої неприємності, варто відмовитися від багатьох шкідливих звичок та розпочати нормальне, здорове життя. Що необхідно для профілактики оніміння ніг:

відмовитися від нікотину, оскільки він погано впливає кровоносні судини;
відмовитися від вживання кофеїну та алкоголю;
не забувати добре харчуватися, чисте харчування – запорука здоров'я організму загалом. Не забувати їсти крупи, супи, злаки, овочі та фрукти;
зменшити споживання солі та цукру;
забезпечити організм необхідними вітамінами та мікроелементами;
відмовитися від носіння взуття на підборах;
більше гуляти - домашнє повітря не корисне для здоров'я;
не носити надто тісний одяг;
одягатися погодою, не забувати носити шапку;
намагатися уникати стресових ситуацій, не нервувати;
необхідно загартовуватися - вчіться обливатися холодною водою (поступово!), або хоча б приймайте контрастний душ;
займайтеся фізкультурою та спортом: пробіжки на свіжому повітрі, катання на ковзанах та лижах ще нікому не зашкодило. Можна записатися до спортивного залу або на аеробіку. Фізичне навантаження нормалізує кровообіг як нижніх, і верхніх кінцівок;
при появі перших симптомів терміново звертатися до лікаря.

Висновок

Якщо людина відчуває оніміння в нозі з втратою чутливості при сечовипусканні та дефекації, паралічем, сплутаністю свідомості, слабкістю та нерозділеною мовою потрібно негайно звернутися по лікарську допомогу. Крім перерахованих вище страшних симптомів, можуть спостерігатися такі невинні ознаки, як:

тривога та занепокоєння;
часте сечовипускання;
біль у попереку;
м'язовий спазм;
висип.

Все це може нести загрозливий характер життя пацієнта, тому потребує негайної госпіталізації та проведення термінової діагностики. Щоб не довести хворобу до хірургічного втручання, важливо заздалегідь почути “дзвіночок” від свого організму та не тягнути зі зверненням до лікаря.

Питання-відповідь

Як позбутися оніміння в ногах?

Допоможе тепла ванна для ніг або направлення на ноги теплого струменя води. Також у деяких випадках швидше позбутися «мурашок» допомагає самомасаж ніг. Якщо оніміння пов'язані з патологічними причинами, а чи не позою, важливо заручитися рекомендаціями фахівця — самолікування може стати причиною ускладнень.

Що не вистачає в організмі Коли німіють ноги?

Порушення харчування, нестача вітамінів і мінералів можуть бути причиною заніміння в нижніх кінцівках, особливо для нестачі для вітамінів групи B. Спортивні травми також можуть бути причиною оніміння.

Як називається хвороба, коли ноги німіють?

Оніміння ноги із зовнішнього боку Подібна патологія має особливу медичну назву – парестезія, має пухлинну, інфекційну, нейродегенеративну або аутоімунну природу. Супроводжується поколюванням, печінням, а також болями різної інтенсивності.

Які аналізи здати, якщо німіють ноги?

Для виключення метаболічної природи захворювання необхідні аналізи крові (загальний клінічний та біохімічний), визначення рівня глікованого гемоглобіну, сечовини в крові, печінкових ферментів), вмісту кальцію, вітаміну В12 та метилмалонової кислоти, С-реактивного білка та загальний аналіз сечі.

Поради

РАДА №1

Зверніть увагу на свої звички. Часто оніміння ніг може бути пов'язане із тривалим сидінням або стоянням в одній позі.Намагайтеся робити перерви, змінювати положення тіла та виконувати легкі фізичні вправи для покращення кровообігу.

РАДА №2

Слідкуйте за своїм харчуванням. Нестача вітамінів та мінералів, таких як вітаміни групи B, магній та калій, може призвести до оніміння. Переконайтеся, що ваш раціон різноманітний та включає всі необхідні мікроелементи.

РАДА №3

Чи не ігноруйте симптоми. Якщо оніміння ніг супроводжується іншими тривожними ознаками, такими як біль, набряк або зміна кольору шкіри, обов'язково зверніться до лікаря. Це може бути ознакою серйозних захворювань, які потребують медичного втручання.

РАДА №4

Регулярно займайтеся фізичною активністю. Вправи, такі як ходьба, плавання чи йога, допоможуть покращити кровообіг і зміцнити м'язи, що може знизити ризик оніміння ніг у майбутньому.

Як позбутися оніміння в ногах