Розвиток мислення дитини ТЕМА: Скелет – паззл з кісток

Сьогодні вранці, вставши і вмившись, ми не одягалися. Чому? Та тому, що Катюша виявила у себе на ліжку малюнок скелета. Він кокетливо махав їй рукою і був зовсім не страшним.

Ми уважно розглянули малюнок, а потім намагалися через шкіру намацати кісточки, які були намальовані. Так ми знайшли ребра, ключицю, таз, пензель, стопу, череп, хребет і дуже зраділи куприкові. Катюша швидко запам'ятала, що людина має 33 хребці: "Як букв в алфавіті!" Потім розповідала татові та перевіряла його знання.

При уважному розгляді всіх скелетів можна побачити. що вони мають багато спільного: хребет, череп, ребра. А ось будова скелета пов'язана із способом життя тварини.

Те, що будова скелета та окремих кісток у різних тварин схоже, можна обговорити за допомогою цієї картинки:

До нашого заняття приєдналася молодша донька. У хід пішов сантиметр. Ви помічали, як дітки люблять усі вимірювати? Моїх доньок хлібом не годуй, дай лінійку. Молодша все вимірює і виносить свій вердикт: "Чителі! І це чотилі! І це!"

За допомогою сантиметра ми вимірювали спочатку зростання всіх членів сім'ї і з'ясували, що чим молодша людина, тим вона нижча. Значить із віком людина росте. Ми з Катериною стали думати, що ж росте в людині? Подумали, як і молодша сестра і мама між собою схожі, тобто. пропорції тіла дотримані. Значить, росте щось усередині тіла. А що в нас є основою тіла – висновок приходить сам собою. Це кістяк, що складається з кісток, отже ростуть кістки.

Потім ми стали вимірювати та шукати найдовшу кістку в нашому тілі. Зробити це дуже складно, бо зрозуміти, де кістка починається без медичної освіти, практично неможливо. Тому ми зробили виміри на око і дійшли висновку, що найдовші кістки у нас у ногах. Я вважаю, що це близько до істини.

Результатом такого заняття стало те, що Катюша зрозуміла, кістка сама по собі не гнеться, вона міцна та тверда. Щоб знайти початок для вимірювання, треба знайти місце, де можна частину тіла зігнути.

Кістки можуть бути з'єднані рухомо, як наприклад, у пальчиках або зап'ястя. Попросіть дитину поворухнути пальчиками, зігнути та розігнути. Жодних проблем. Правда?

Напіврухливо. Наприклад, кістки хребта. Запропонуйте дитині повернути голову, не повертаючи тіло. Голова обернеться, але подивитися собі на спину навряд чи вдасться.

А є нерухоме сполучення кісток. Наприклад, кістки черепа. Вони дуже міцно з'єднані між собою і добре охороняють твій "комп'ютер" - твій головний мозок. Нехай дитина помацає голову – відчуття, що вона ціла та єдина, але насправді складається з 22 кісток!

А що таке м'язи? Розглянемо наступному занятті.

Відкритий урок на тему: «Будова скелета»

Мета уроку: створити умови для формування знань учнів про будову скелета.

Завдання:

Освітні

-розширити знання про зв'язок будови та функції скелета

розвиваючі:

-Навчити характеризувати риси пристосованості скелета людини у зв'язку з прямоходінням та трудовою діяльністю.

виховні:

пояснювати значення правильної постави та ранкової зарядки для здорового апарату опори та руху.

Заплановані результати:

Предметні:

-знати будову та функції скелета, пояснити роль скелета в організмі людини.

Метапредметні:

- вміти характеризувати риси пристосованості скелета людини у зв'язку з прямоходінням та трудовою діяльністю

Особистісні:

-Знати правило правильності постави

-Про роль скелета в тілі людини.

Тип уроку. Комбінований.

Перегляд вмісту документа
«Відкритий урок на тему: «Будова скелета»

МКОУ «Хурікська

середня загальноосвітня школа ім. Р. Гасанова»

МР «Табасаранський район»

Відкритий урок на тему: «Будова скелета»

Підготувала: Гамідова Лейла Гасангусейнівна

Хурік, 2016 рік

Мета уроку: створити умови для формування знань учнів про будову скелета.

Освітні

-розширити знання про зв'язок будови та функції скелета

-Навчити характеризувати риси пристосованості скелета людини у зв'язку з прямоходінням та трудовою діяльністю.

виховні:

пояснювати значення правильної постави та ранкової зарядки для здорового апарату опори та руху.

Заплановані результати:

Предметні:

-знати будову та функції скелета, пояснити роль скелета в організмі людини.

Метапредметні:

- вміти характеризувати риси пристосованості скелета людини у зв'язку з прямоходінням та трудовою діяльністю

Особистісні:

-Знати правило правильності постави

-Про роль скелета в тілі людини.

Тип уроку. Комбінований.

1. Орг. момент.
2. Перевірка домашнього завдання (додаток 1 тест)
3. Нова тема.

Скелет тулуба Скелет голови
Грудна клітка Хребетний стовп (хребет) Мозковий череп Лицьовий череп

• шийний (7 хребців)
• грудний (12)
• поперековий (5)
• крижовий (5)
• куприковий (4-5)

Висновок: Грудна клітка захищає серце, легені, печінку, шлунок та великі судини від ушкоджень. - А тепер давайте зробимо висновок, для чого потрібний скелет і які його функції. Функції скелета людини. Скелет виконує різні функції, головна з яких є опорною. Він визначає значною мірою розмір та форму тіла. Деякі частини скелета, як, наприклад, череп, грудна клітка та таз, служать вмістилищем та захистом життєво важливих органів – мозку, легень, серця, кишечника тощо. Нарешті, кістяк – пасивний орган руху, т.к. до нього прикріплюються м'язи. Функції скелета людини Двигуна (забезпечує пересування тіла та його частин у просторі). Захисна (створює порожнини тіла захисту внутрішніх органів). Формотворча (визначає форму та розміри тіла). Опорна (опорний кістяк організму). Кровотворна (червоний кістковий мозок – джерело клітин крові). Обмінна (кістки – джерело Ca, F та інших мінеральних речовин). А зараз давайте відповімо на проблемне питання, яке ми поставили на початку уроку: так все ж таки рух для життя, чи життя для руху? Справді, людина пристосована, а можливо, і засуджена природою до руху. Люди не можуть не рухатись і починають робити це усвідомлено вже на четвертому місяці після народження – тягтися, вистачати різні предмети. Заповнення таблиці:

Скелет людини

До певного віку скелет людини зростає, але, загалом, його будова залишається незмінною протягом усього життя. Ми розповімо, з яких кісток він складається, які функції виконує, які хвороби характерні для скелета і як запобігти їм.

Скелет людини – це унікальна конструкція, в якій навіть найменша кісточка наділена своїм функціоналом. Колись вивченням будови людського скелета люди займалися під страхом смертної кари. Сьогодні ж кожному, хто цікавиться, доступна інформація про те, що собою являє каркас нашого тіла. У нашій статті ми не тільки розберемо кістяк «по кісточках», але й з'ясуємо, які хвороби можуть торкнутися кісток і чи можна заздалегідь подбати про збереження їхньої фортеці.

Що таке скелет

Скелетом називають комплекс кісток та їх сполук, що утворює пасивну частину опорно-рухового апарату. Пасивна вона тому, що сам по собі він рухатися не може - рух його наводять м'язи, а суглоби допомагають кісткам не тертися, а плавно ковзати один одного під час руху. При цьому скелет - це і опора м'яких тканин, і точка застосування м'язів, що забезпечують рух (кістки відіграють роль важелів), і вмістилище внутрішніх органів, та їх захист.

Корисна інформація про скелет людини

Будова скелета людини

Основні частини скелета – це осьовий скелет (він включає кістки черепа, хребта, грудної клітки) та додатковий (верхні та нижні кінцівки, плечовий та тазовий пояс). Складається він із понад 200 кісток, кількість яких у різних частинах тіла відрізняється. Так, у руках та ногах їх найбільше – 64, а в голові – 23.

Череп

Основна функція черепа – захисна. Під його міцними склепіннями знаходяться головний мозок, органи чуття, початкові відділи дихальної та травної системи.

Складається череп із 23 кісток, 15 з яких формують лицьовий відділ, а 8 – мозковий.

У мозковому відділі розташування та призначення більшості кісток зрозуміло за їх назвами: лобова, потилична, а також парні тім'яні та скроневі. Є ще кістка гратчаста (вона відокремлює носову порожнину від порожнини черепа) і клиноподібна – одна з найанатомічніших складних кісток скелета, що утворює центральний відділ основи черепа.

В лицьовому відділі майже вдвічі більше кісток. Більшість з них парні: верхня щелепа, піднебінна кістка, носова кістка, слізна кістка, вилицева кістка, нижня носова раковина. Непарні кістки лицьового відділу – це нижня щелепа, під'язична кістка та сошник (так називається кістка в носовій порожнині, одна із складових частин кісткової перегородки носа).

Особняком стоять кісточки середнього вуха, які передають коливання у внутрішнє вухо: молоточок, ковадло і стремечко.

Хребет

Хребетний стовп - це буквально опора для голови і тулуба, здатна витримувати значні фізичні навантаження. Крім того, він є захистом для спинного мозку.

Складається хребетний стовп з 33-34 хребців, які відносяться до різних відділів: 7 хребців у шийному відділі, 12 - у грудному, по 5 у поперековому та крижовому та 4-5 у куприковому.

Хребет не виглядає прямим, як стовп. У нього є чотири вигини. Шийний та поперековий вигнуті вперед (лордози), а грудний та крижовий (кіфози) – назад.

Будова хребців здебільшого однакова: вони мають тіло, дуга, відростки, хребетний отвір. Але, наприклад, у першого шийного хребця (його ще називають атлант), який поєднується з черепом, тіло відсутнє. Воно відходить до другого шийного хребця (називається осьовим або axis), утворюючи на його тілі зуб.

Особливість шийних хребців – поперечний отвір у поперечних відростках. У грудних хребців – це реберні ямки на бічних поверхнях тіла хребця та поперечних відростках. У поперекових – великі розміри тіла та остистого відростка.

Крижові хребці до 18-25 років зростаються і утворюють єдину кістку – криж, яка забезпечує з'єднання хребта з тазом.А куприк, який складається з 4-5 хребців, що зрослися - це і зовсім рудимент, хоча не зовсім марний. Кіпчик з'єднується зі зв'язками та м'язами, які допомагають підтримувати тіло в сидячому положенні, підтримувати анус та контролювати роботу кишечника 2 .

Грудна клітка

Скелет грудної клітки складається з 12 пар ребер та грудини.

У ребер вигнута форма, і з боку спини вони всі з'єднуються з хребцями. Спереду верхні сім ребер кріпляться хрящами до грудини, три наступних (так звані хибні ребра) – до хряща попереднього ребра, а у двох нижніх передні кінці не закріплені, що й дало їм назву тих, що коливаються.

Грудина – плоска кістка на передній поверхні грудної клітки, що складається з рукоятки, тіла та мечоподібного відростка. Вона з'єднується як з ребрами, а й ключицею. Так утворюється грудна клітка, в якій знаходяться серце, легені, головні кровоносні судини (аорта, верхня та нижня порожниста вена).

Верхні кінцівки

Скелет верхніх кінцівок складається з пояса та вільної частини верхньої кінцівки. І якщо пояс – це парні лопатка та ключиця, то кількість кісток вільної частини набагато більша. Вона складається з плеча, передпліччя та кисті.

У складі плеча, з'єднаного плечовим суглобом з лопаткою – лише плечова кістка. У складі передпліччя – ліктьова та променева кістки.

А конструкція пензля ще складніше: 8 кісток зап'ястя (човноподібна, півмісячна, тригранна, горохоподібна, кістка-трапеція, трапецієподібна, головчаста, гачкоподібна), 5 кісток п'ястя, що утворюють долоню, і 14 кісток фаланг пальців. У кожного з пальців по три фаланги, а у великого – дві.

Нижні кінцівки

Скелет нижніх кінцівок складається з кісток тазового пояса та кісток вільної частини нижніх кінцівок.

Тазова кістка складається у дорослих із трьох зрощених кісток: здухвинної, лобкової та сідничної.

У вільній частині нижньої кінцівки знаходиться найбільша і найважча кістка скелета – стегнова. Тут же і найбільша з сесамоподібних кісток (тих, що не зчленовуються з іншими кістками безпосередньо, а розташовуються в товщі м'язів і сухожиль) - надколінок (колінна чашка).

У гомілки знаходиться велика гомілкова і мала гомілкова кістки.

Конструкція стопи набагато складніша. Тут між кістками гомілки і кістками плюсни знаходяться кістки передплюсни: в задній частині стопи - таранна (вона зчленовується з кістками гомілки і утворює гомілковостопний суглоб) і п'яткова. У середній частині — кубоподібна, латеральна клиноподібна, медіальна клиноподібна та проміжна клиноподібна. Невеликий перехід від передплюсни до пальців – це передплюсна, що складається з п'яти плеснових кісток. У кожного пальця на нозі кількість кісточок дорівнює кількості фалангів: тобто у всіх по три, а у великого – дві.

Функції скелета людини

Скелет – каркас для всього тіла, що виконує кілька важливих функцій 3 :

Опора

Скелет служить опорою для м'яких тканин та внутрішніх органів, що прикріплюються до різних його частин.

Захист

Різні відділи скелета захищають внутрішні органи: мозок під захистом кісток черепа, серце, легені та трахею прикриває грудна клітка, а тазові кістки захищають кишечник, органи статевої системи. Спинний мозок знаходиться у спинномозковому каналі, утвореному з'єднанням хребців.

Рух

Скелет, незважаючи на свою пасивну роль, бере участь у русі – кістки у місцях рухомих з'єднань утворюють важелі, які приводять у дію м'язи.

Амортизація

Одна з функцій скелета – амортизуюча – обумовлена ​​особливостями його будови, які сприяють рівномірному розподілу навантажень та пом'якшенню струсу при русі: вигини хребта, склепіння стопи.

Метаболізм

Кістки, в яких містяться запаси кальцію та фосфору, беруть участь у мінеральному обміні.

Кровотворення

У плоских кістках та епіфізах (закруглених закінченнях) довгих трубчастих кісток міститься червоний кістковий мозок, у якому утворюються клітини крові – еритроцити, гранулоцити, моноцити, тромбоцити та попередники лімфоцитів 4 .

Які хвороби характерні для скелета людини

Кістки, з яких складається скелет, тверді та міцні, але це не означає, що вони невразливі. Вони, наприклад, можуть зламатися. Перелом часто стає наслідком кісткових захворювань. Хвороб, характерних кісток скелета, багато, та його об'єднують у кілька груп 5 .

Деформації скелета

Деформація може виникнути у різних частинах скелета: хребті (сколіоз, кіфоз, лордоз), грудній клітині (опукла або увігнута грудна клітина), черепі (асиметрія, ущелини), ребрах (асиметрія).

Особливе місце займають деформації кінцівок: плоскостопість, вальгусна деформація стопи, клишоногість, контрактура Дюпюїтрена (деформація кисті, при якій пальці згинаються і перестають розгинатися), плантарний фасціїт (тобто п'яткова шпора – кісткове розростання на п'ятковій).

Переломи

Перелом - це порушення цілісності кісток, яке може бути викликане як сильним механічним пошкодженням, так і втомним руйнуванням кістки через повторювані навантаження (стресовий перелом). Перелом може бути закритим та відкритим, зі зміщенням та без зміщення.

Диспластичні захворювання кісток

Це патологічні стани, за яких порушується нормальний розвиток кісткової тканини. Часто такі патології бувають уродженими.. До них відносяться дефекти формоутворення кісток, надмірне або недостатнє зростання окремих кісток, осередкові та дифузні порушення остеогенезу з надмірним розростанням хрящової або кісткової тканини та інші.

Інфекційні захворювання кістки

Насамперед це остеомієліт - запалення кісткового мозку, при якому в патологічний процес залучаються всі елементи кістки. Нерідко остеомієліт зустрічається у дитячому віці. Можуть уражатися будь-які кістки, але частіше хвороба зачіпає ті, що беруть участь у зростанні кінцівки в довжину – стегнову, великогомілкову.

Метаболічні захворювання кісткової тканини

Остеопороз – найпоширеніша патологія кісток. По суті це зниження щільності кісткової тканини, що значно підвищує ризик переломів навіть при звичайних рухах. Остеопороз частіше зустрічається у людей віком від 40 років і може бути пов'язаний з віковими змінами гормонального фону (зокрема, у жінок у період менопаузи), певними захворюваннями, віком (у людей віком від 75 років знижується абсорбція кальцію в кишечнику та утворення вітаміну D) або систематичним. прийомом певних лікарських засобів 6 .

Рахіт та остеомаляція – захворювання, що виникають внаслідок різних метаболічних аномалій. Рахітом хворіють діти, у яких зростаюча кісткова тканина відчуває нестачу кальцію. Відбувається це, в основному, через дефіцит вітаміну D. Виражені прояви рахіту: Х-подібне або О-подібне викривлення ніг, сплощення потилиці, зміна форми черепа з випиранням лобових і тім'яних горбів.

При остеомаляції, що зазвичай розвивається у дорослому віці, знижується міцність кісток.Вони стають надмірно гнучкими, схильними до переломів, можливе порушення постави та ходи. Причиною цієї патології є недостатня мінералізація кісткової тканини, чому сприяє дефіцит вітаміну D, порушення його метаболізму.

Пухлини та пухлиноподібні захворювання

Ця група включає безліч захворювань. Зі злоякісних найчастіше зустрічається агресивна пухлина остеосаркому. Доброякісні утворення, що вражають кістки: остеома, хондрома, хондробластома та інші.

Як лікують хвороби кісток

Лікування захворювань кісток завжди призначає лікар. У кожному випадку воно індивідуальне, може включати комплекс різних методів і залучати фахівців різного профілю: травматологів-ортопедів, хірургів, вертебрологів, фізіотерапевтів, ендокринологів.

Медикаментозне лікування

Медикаментозне лікування може включати не тільки лікарські препарати, але й лікувальну дозу вітаміну D. При необхідності можуть призначатися анаболічні засоби, гормональні препарати кальцію, фосфору, знеболювальні, антибіотики та інші.

Хірургічне лікування

Метод оперативного втручання залежить від патології. При переломі це може бути остеосинтез (фіксація фрагментів кістки з використанням металоконструкцій), при пухлинах – видалення новоутворень.

Мета операцій при лікуванні сколіозу, кіфозу – фіксація проблемних відділів хребта, для якої також використовуються металеві конструкції. Хірургічні операції при остеомієліті – це висічення нориць, ділянок некрозу на кістки.

Фізіопроцедури

У комплексному лікуванні більшості захворювань скелета застосовуються різноманітні фізіотерапевтичні методи, які допомагають зменшити больовий синдром, сприяють відновленню кісток, прискорюють одужання. Часто застосовується лікарський електрофорез, магнітотерапія, лазеротерапія, ультрафіолетове випромінювання, масаж.

Лікувальна фізкультура

ЛФК – незамінна частина комплексного лікування захворювань опорно-рухового апарату. Вправи спочатку підбираються індивідуально, і першому етапі їх необхідно виконувати під керівництвом інструктора ЛФК, щоб навчитися робити все правильно.

Ортопедичні конструкції

При таких дефектах, як плоскостопість, обов'язково призначаються ортопедичні устілки. Деякі патології хребта також лікуються з допомогою спеціальних корсетів, бандажів.

Хіміотерапія, променева терапія, імунотерапія дендритними клітинами

Все це методи, які використовуються у комплексному лікуванні злоякісних захворювань кісток.

Гіпсова пов'язка

За деяких видів переломів оптимальним методом лікування залишається саме цей консервативний метод. Так, наприклад, гіпсова пов'язка накладається при переломах кісток пальців ніг, плюсни, передплюсни.

Скелетне витягування

Скелетное вытяжение – це спосіб лікування переломів кінцівок, у якому уламки кістки вправляються поступово і утримуються у правильному становищі під вагою закріплених певним чином вантажів.

Як зберегти здоров'я кісток у домашніх умовах

Здоров'я кісток залежить не тільки від кількості кальцію в раціоні, а й від способу життя, стану здоров'я загалом. Так, у людей, що палять, і тих, хто обмежує себе в їжі заради схуднення, ризик ослаблення кісток вищий.Зниження рівня естрогенів веде до втрати кісткової маси, як і надлишок гормонів щитовидної залози. Підвищити ризик розвитку остеопорозу можуть деякі препарати (наприклад, глюкокортикостероїдні гормони, інгібітори ароматази, протиепілептичні препарати, нейролептики, антидепресанти), які тривало застосовуються для лікування захворювань 7 .

Що можна зробити для здоров'я кісток?

• Подбати про надходження достатньої кількості кальцію із продуктами харчування. Дорослим людям віком 19-50 років рекомендована добова норма споживання кальцію – 1000 міліграмів, жінкам віком від 50 років та чоловікам віком від 71 року – 1200 мг 8 .
  Багаті на кальцій молочні продукти (молоко, йогурт, сир) та багато рослинних. Як джерело кальцію рекомендуються консервовані сардини та лосось, броколі, листова та китайська капуста. Але при цьому треба мати на увазі, що фітинова або щавлева кислота, що містяться в деяких рослинах, можуть знижувати засвоєння кальцію, і щоб їх нейтралізувати, потрібна спеціальна обробка. За співвідношенням кількості кальцію та його біодоступності все ж таки в лідерах – молочні продукти.
• Не допускати дефіциту вітаміну D. Цей вітамін унікальний тим, що може вироблятися в організмі людини, але в цьому треба допомагати - частіше бувати на свіжому повітрі під сонцем. Крім того, джерелом вітаміну D можуть бути жирні сорти риб, гриби, яйця.
• Рухатися! Зміцнити кістки допомагають нескладні фізичні вправи – ходьба, біг підтюпцем, підйом сходами.
• Кинути палити, не зловживати алкоголем та психоактивними речовинами 9 .

Популярні запитання та відповіді

Навіть найміцніші кістки можуть зламатися. Чи зміниться їхня міцність після перелому? І які продукти варто включити до раціону, щоб вони були корисні для всіх складових кістки? На ці та інші питання відповідає Юлія Семенова, к.м.н., щелепно-лицьовий хірург, доцент ФДБОУ У СДМУ МОЗ Росії.

Як відрізнити жіночий скелет від чоловічого?

– Жіночий та чоловічий скелет влаштовані однотипно і можуть відрізнятися лише розмірами та формою окремих кісток. Череп чоловіка завжди більший за жіночий з вираженими потиличними пагорбами і кутами нижньої щелепи. Жінки відрізняються вужчою грудною клітиною, широким та рухомим тазом.

Які продукти роблять кістки міцнішими?

– Якість кісткової тканини залежить від стану її структурно-функціональних одиниць – остеонів, якими забезпечуються характеристики міцності кістки. Основним білком, який входить до складу кісткового скелета, є колаген, головний мінерал у складі кістки – гідроксіапатит. Кістковий мінеральний компонент є остеокондуктивним (здатним підтримувати зростання кісткової тканини) та виконує каркасну функцію. Для зародження нової кісткової тканини потрібні колагенові фібрили.

Зміцнити здоров'я кісток допомагають елементи, що стимулюють остеогенез (розвиток, формування кісток) – вітамін D3, кальцій, колаген та гіалуронова кислота. До вживання рекомендовані такі продукти харчування: сир, молоко, йогурт, сардини, лосось, шпроти, соя, квасоля, кріп, яловича печінка, гриби, бульйон, червоне м'ясо, креветки, авокадо, горіхи, насіння, банани, шпинат, червоний , буряк, вишня та червоне виноградне вино.

Чому зламані кістки міцніші?

– При зрощуванні кісткових структур формується первинна кісткова мозоль, що складається із суміші хряща, грубоволокнистої кістки та фіброзної тканини в зоні перелому. Кісткова мозоль поступово кальцифікується, стає більш твердою та міцною завдяки тому, що в ній відкладаються солі кальцію. У міру загоєння відбувається ремоделювання кісткової мозолі, вона набуває форми і структури, характерної для нормальної кістки. При первинному загоєнні переломів виникає міцне з'єднання уламків.

Що міцніше – кістки чи зуби?

– Зубна емаль – найтвердіша тканина в організмі людини.Вона представлена ​​кристалічною решіткою гідроксіапатиту, що за міцністю перевищує мінеральну щільність кісткової тканини більш ніж на 30%.

Джерела:

1. Анатомія та фізіологія людини. І. Ст Гайворонський, Г. І. Нічипорук, А. І. Гайворонський. 6-те видання. Москва, Видавничий центр "Академія", 2011.
   https://archive.org/details/anatomiya-i-fiziologoya-cheloveka_gayvoronskiy_2011/page/81/mode/2up Дата звернення: 11.11.2024
2. Influence adjuste pelvic floor muscle contraction на ходу coccyx протягом pelvic floor muscle training. A.Fudjisaki, M.Shigeta, M.Shimoinaba, Y.Yoshimura
   https://www.jstage.jst.go.jp/article/jpts/30/4/30_jpts-2017-475/_article Дата звернення: 11.11.2024
3. Кістки та їх сполуки. М. А. Трушель, Л. Д. Чайка. Мінськ, БДМУ, 2022.
   https://rep.bsmu.by/bitstream/handle/BSMU/35732/978-985-21-1001-3.pdf?sequence=1&isAllowed=y Дата звернення: 11.11.2024
4. Патофізіологія системи крові: навч.-метод. посібник / І. П. Меркулова. - 2-ге вид.
   https://elib.bsu.by/bitstream/123456789/234113/1/Меркулова_Патофізіологія%20системи%20крові%202-і%20вид..pdf#:~:text=С%20момента%20народження%20і%20на,а 20Т-лімфоцитів%20–%20в%20тимусі Дата звернення: 11.11.2024
5. Берченком Г.М. Захворювання кістково-суглобової системи// У книзі.: «Патологія (керівництво)». За редакцією Пальцева М.А., Паукова В.С., Улумбекова Е.Г. Видавничий дім Геотар-Мед. М., 2002. С. 565-597.
   https://www.cito-priorov.ru/upload/iblock/a20/ymst4wyehqwo1zpk2e3sx5ydv0f71lym.pdf Дата звернення: 11.11.2024
6. Osteoporosis: Пафофісіологія і терапетичні options. U.Foger-Samwald, P.Dovyak, K.Kerschan-Schindl,P. Pietschmahh
   https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7415937/?clckid=d0782af0#:~:text=Osteoporosis%2C%20the%20most%20frequent%20form,an%20increased%20risk%20of звернення: 11.11.2024
7. Медикаментозний остеопороз у людей похилого віку. Мері Бет О'Коннелл; Лора М. Боргельт; Сьюзан К. Боулз; Шеріл Ф. Вондрачек. Здоров'я під час старіння. 2010; 6 (4): 501-518.
8. Calcium Fact Sheet for Health Professionals
   https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/ Дата звернення: 11.11.2024
9. Bone health: Tips для керування вашими bones healthy. By Mayo Clinic Staff
   https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/bone-health/art-20045060 Дата звернення: 11.11.2024