Що таке SPF? Як вибрати сонцезахисний крем для обличчя та тіла

Чим краще стає погода за вікном, тим більше хочеться проводити вільний час на відкритому повітрі. Однак не варто забувати, що тривале перебування під прямими променями сонця може призвести до проблем зі шкірою. Для її захисту від ультрафіолетового випромінювання слід використовувати засоби із SPF-фільтрами. «Лента.ру» поговорила з лікарем-дерматологом і з'ясувала, від чого може вберегти сонцезахисна косметика, як правильно її використовувати і як ще захистити себе від шкідливого впливу сонця.

Що таке SPF

SPF - це фактор захисту від сонця (sun protection factor), який показує, наскільки інтенсивно допомагає засіб від впливу ультрафіолетових променів. Число SPF, яке вказується на упаковці крему, відображає надійність захисту.

Чим світліша шкіра людини, тим сильніше вона піддається впливу ультрафіолетового випромінювання. Тому людям з такою шкірою рекомендується вибирати косметику з високим ступенем захисту — з показником SPF 50 або 60, а людям із смаглявішою шкірою може підійти SPF з показником 15 або 30.

Фото: Look Studio / Shutterstock / Fotodom

Від яких сонячних променів потрібно захищатись

Як розповіла в розмові з «Лентой.ру» лікар-дерматолог та косметолог Поліна Староватова, існує два види випромінювання, які впливають на шкіру людини – UVA та UVB. Сонцезахисні креми допомагають від обох.

У чому різниця між UVB та UVA-променями

• UVA (м'які) - довгохвильові ультрафіолетові промені, активні в будь-яку пору року. Вони досягають землі у 95 відсотках випадків – від них не захищають хмари, скло чи одяг. Ці промені здатні проникати крізь епідерміс – зовнішній шар шкіри;
• UVB (жорсткі) - ультрафіолетове випромінювання середньої довжини. Більшу його частину затримують хмари, одяг та скло – землі сягає всього 5 відсотків UVB-променів.

Чим небезпечне ультрафіолетове випромінювання

UVA-промені - основна причина фотостаріння. Промені провокують синтез про вільних радикалів — продуктів окислення, накопичення яких у організмі призводить до старіння. Надмірна дія випромінювання впливає на загальний стан шкіри: знижує тургор, посилює сухість шкіри і прискорює виникнення зморшок.

Головний симптом фотостаріння – порушення пігментації.

Надмірна дія UVB-променів на шкіру, у свою чергу, може призвести до появи алергії і спричиняє виникнення сонячних опіків.

Крім того, за словами косметолога, вплив сонячних променів може призвести до розвитку пігментних плям, мелазми та лентиго.

Загрози для життя пігментні плями не становлять, але багатьох дівчат і жінок вони турбують з естетичної точки зору.

Поліна Староватова зазначає, що один із найчастіших запитів, з яким вона стикається у своїй лікарській практиці, – це видалення наслідків впливу ультрафіолету. Порушення пігментації найчастіше виникає на обличчі, шиї та тильній поверхні рук.

Фото: Daria Magazzu / Unsplash

Крім візуальних проблем, тривале перебування на сонці без належного захисту може призвести і до проблем фізичних: Староватова пояснює, що вплив ультрафіолету здатний спровокувати розвиток онкологічних захворювань, таких як меланома і базаліома.

Яким крем захищає від сонячного випромінювання

До складу сонцезахисного крему можуть входити так звані фізичні та хімічні фільтри.

До фізичних фільтрів відносять діоксид титану та оксид цинку.Фізичні фільтри лежать на поверхні шкіри і відображають сонячні промені, каже Староватова.

До хімічних фільтрів відносять такі сполуки, як авобензон, мексорил, тіносорб та інші. Вони активуються в момент взаємодії з UV-випромінюванням, поглинають ультрафіолет та «інактивують» його за рахунок хімічної реакції. Такі фільтри більш надійні – їх важко змити водою або стерти при контакті з одягом.

«Щоб розуміти, який саме вид фільтрів містить засіб, достатньо переглянути інгредієнтний склад продукту», — розповідає фахівець.

Як вибрати відповідний SPF-крем

Поліна Староватова зазначає, що в ідеалі підбирати такі засоби пацієнту має дерматолог чи косметолог. Рекомендуючи сонцезахисну косметику, фахівець орієнтується на тип шкіри, фототип людини та особисті переваги пацієнта у щільності засобу.

Фото: JLco Julia Amaral / Shutterstock / Fotodom

Якщо у пацієнта жирна пориста шкіра, то віддавати перевагу флюїдам з легкою текстурою, можливо, з матуючим ефектом. Якщо шкіра суха та вікова — текстура може бути й пожирнішою, а супутні інгредієнти в SPF-кремі можуть бути зволожуючими.

Косметолог додає, що якщо на шкірі є виражена пігментація, то варто вибирати засоби з інгредієнтами, що освітлюють, які можуть додатково входити до складу кремів.

Високу ефективність і безпеку мають дерматологічні аптечні марки.

При цьому Староватова не виключає, що деякі люди можуть проявити індивідуальну непереносимість окремих інгредієнтів. У разі виникнення таких проблем слід звернутися за консультацією до фахівця.Але насправді якщо продукт підібраний правильно, то від нього не буде висипань, подразнення шкіри та інших негативних реакцій, вважає лікар-дерматолог.

Як правильно наносити крем із SPF

1. Важливо рівномірно розподілити сонцезахисний крем по обличчю та відкритим ділянкам тіла. Фахівці рекомендують наносити на обличчя 1,25 мл кошту (це приблизно одна четверта частина чайної ложки).

2. Що стосується використання сонцезахисного крему для тіла, експерти радять брати по чайній ложці на кожну кінцівку. Такі дозування мають рекомендаційний характер — головне, щоб крему вистачило на всі частини тіла.

3. Наносити засіб із SPF слід за 15 хвилин до виходу на вулицю. Цього часу вистачить, щоб активні речовини почали працювати та дозволили людині спокійно перебувати на сонці.

4. Сонцезахисний крем може змитися при контакті з водою. Якщо на упаковці засобу не зазначено, що воно є водостійким, його слід оновлювати після кожного купання або вмивання.

5. У будь-якому випадку засіб з SPF необхідно використовувати повторно кожні дві години – за цей час сонцезахисна косметика втрачає свої властивості.

Лікар-дерматолог Поліна Староватова рекомендує застосовувати сонцезахисні засоби у період із березня по жовтень

При цьому вона зазначає, що інтенсивність використовуваних засобів має визначатися умовами довкілля. Чим більше сонця – тим вище має бути число SPF.

Рівень захисту може бути різним: це залежить від того, у місті ви проводите літо чи на морі. Пора року теж впливає — це березень чи розпал липня

Фото: panophotograph / Shutterstock / Fotodom

Як ще захистити шкіру від сонця

Окрім використання сонцезахисного крему, при тривалому перебуванні на сонці можна додатково убезпечити себе підручними способами.

1.Одягайтеся правильно

Для захисту шкіри від потрапляння сонячного проміння косметолог Поліна Староватова радить вибирати правильний одяг. За її словами, найкраще промені відображає одяг із натуральних матеріалів, наприклад, з бавовни та льону.

Крім цього, можна звернути увагу на спеціальний одяг із вбудованим захистом від ультрафіолету - він підійде тим, хто не може користуватися сонцезахисним кремом через алергію або з інших причин.

2. Носіть аксесуари

Лікар радить одягати головні убори з широкими полями, не варто забувати і про сонцезахисні окуляри.

При купівлі окулярів необхідно перевірити їхню здатність фільтрувати ультрафіолетове випромінювання.

Для самостійної перевірки сонцезахисних окулярів знадобиться ультрафіолетовий ліхтарик. Слід направити його на написи, які виявляються лише під впливом UV-випромінювання: такі є, наприклад, у паспорті чи паперових купюрах.
Переконавшись, що написи виразно видно, треба знову направити на них ліхтарик, але вже через очки. Якщо написи зникли — окуляри мають якісний захист від ультрафіолетового випромінювання.

3. Уникайте «активного» сонця

Найнебезпечніший вплив на шкіру сонце має у період з 12 до 15 годин. У цей час ультрафіолет особливо активний, і перебування під прямими променями збільшує ризик отримання опіків та розвитку раку шкіри. Від засмаги та тривалого перебування на сонці в цей період краще відмовитись.

4. Зволожуйте шкіру

Для відновлення після засмаги слід використовувати зволожуючі та охолоджуючі засоби для догляду за шкірою. Найчастіше на них можна знайти позначку "Після сонця" (After sun).

Захист від сонця - як вибрати крем із SPF

У магазинах можна зустріти косметичні засоби з різними сонцезахисними факторами – від SPF 4 до SPF 50.

Тому сучасних жінок нерідко хвилюють питання: що таке SPF, який фактор захисту повинен мати засіб, як вибрати та правильно використати сонцезахисний крем?

• Користь та шкода сонця та засмаги
• Захист від сонця
• Фототипи шкіри по Фітцпатріку
• Що таке SPF
• Ступінь захисту
• Мій улюблений сонцезахисний крем 2020
• Як вибрати сонцезахисний крем
• Індекс Ультрафіолету (UVI)
• Мої рекомендації для мешканців Росії та України
• Помилки застосування сонцезахисного крему із SPF
• Хімічні пілінги, кислоти, ретинол
• SPF, макіяж та відповіді на запитання

Користь та шкода засмаги

Ще якихось сто років тому у вищому суспільстві був культ білої шкіри, і навіть чоловіки носили крислаті капелюхи, а жінки використовували і капелюшки, і рукавички і сонцезахисні парасольки - аби вберегти свою шкіру від засмаги.

Але у 20 роках минулого століття Коко Шанель запровадила моду на засмагу, і ситуація різко змінилася. Стало популярно відпочивати на морському узбережжі, а засмага стала символом гарного життя.

Проте згодом медики забили на сполох. Виявилося, що надмірне захоплення засмагою не дуже корисно для здоров'я - збільшилася кількість захворювань на рак шкіри, а також було доведено, що сонячні промені викликають фотостаріння і здатні прискорити природне старіння шкіри.

На зміну загальному захопленню засмагою прийшло повсюдне використання сонцезахисних засобів із супер високим ступенем захисту SPF 100, а також новий психічний розлад – геліофобія – нав'язливий страх і страх перебування на сонці.

Але попри це ситуація зі здоров'ям та фотостарінням не покращала, а навпаки – погіршилася. І деякі фахівці вважають, що причиною цього є повсюдне використання сонцезахисних засобів. А точніше – їхнє неправильне використання.

Користь сонця

Помірна кількість сонячних променів потрібна нам і для здоров'я, і ​​для краси нашої шкіри, і для гарного настрою.

• Під дією сонячних променів у нашому організмі виробляється вітамін D, необхідний формування кісток.
• При нестачі ультрафіолету знижується синтез колагену, що призводить до в'ялості шкіри та появи зморшок.
• Сонячні промені сприяють виробленню гормонів щастя, підвищують настрій та зміцнюють імунітет.

Інакше кажучи, шкідливо не саме ультрафіолетове опромінення, яке надлишок.

Захист від сонця

Як же захиститись від надмірного впливу сонячних променів? Насамперед потрібно обмежувати час перебування на сонці та не засмагати в період з 10 до 16 години.

Природа дала нам відмінний вбудований механізм обмеження перебування на сонці. Варто переборщити — і звичайна біла людина стає червоною як рак, а в гіршому випадку ще й покривається пухирями.

Але при використанні сонцезахисних засобів ми втрачаємо цей природний контроль і, відповідно, знижується наша пильність. Фільтри, які захищають нас від променів спектра, не дають сильно обгоріти. Тому сучасна людина нерідко валяється на пляжі по 2-3 години в пекло і не покривається пухирями, чому природно шалено радий!

А радіти, звичайно, нема чому. Жоден сонцезахисний крем не дає стовідсоткового захисту від надмірної дії сонячних променів. Тобто крем із SPF призначений не для того, щоб ми довше валялися на пляжах, а для того, щоб посилити захист під час вимушеного тривалого перебування на сонці.

Фототипи шкіри по Фітцпатріку

Існує таке поняття як мінімальна еритемна доза – це доза сонячного опромінення, що викликає мінімальне видиме почервоніння шкіри.Ця доза індивідуальна та залежить від фототипу.

Усі люди діляться на 6 фототипів залежно від кольору шкіри:

1. Кельтський тип - ніколи не засмагають, завжди обгорають - світла шкіра, часто з ластовинням, руді або блондини, світлі очі.
2. Європейський нордичний тип – іноді засмагають, але частіше обгорають – світлошкіре, світло-русяве волосся, іноді темно-русяве, світлі очі.
3. Середньоєвропейський тип - добре засмагають, іноді обгорають - карі або світлі очі, темно-русяве або каштанове волосся і шкіра кольору слонової кістки без ластовиння.
4. Середземноморський тип – добре засмагають, ніколи не обгорають, темні очі, темне волосся та смаглява шкіра без ластовиння.
5. Індонезійський чи східний тип – завжди засмагають, ніколи не обгорають – смаглява шкіра, темне волосся та очі.
6. Африканський – ніколи не обгорають – дуже темна шкіра, чорне волосся та очі.

Що таке SPF

SPF – це сонцезахисний фактор (Sun Protection Factor, СПФ), який показує, скільки ви можете просидіти на сонці до того, як обгорите. Або якщо сказати точніше — скільки разів збільшується мінімальна еритемна доза при використанні даного сонцезахисного засобу.

Наприклад, якщо без сонцезахисних засобів ваша шкіра зазвичай червоніє за 5 хвилин перебування на пляжі, то при використанні засобу з SPF 10 ви можете не обгоряти до 50 хвилин.

Звичайно ж, ці цифри дуже умовні і дають лише зразкове уявлення про те, наскільки ви захищені від променів спектра В, які викликають еритему (почервоніння шкіри) і сонячні опіки.

Однак, SPF не показує, наскільки ви захищені від променів спектру А. Ці промені більш підступні – вони не викликають почервоніння та будь-якого дискомфорту, але проникають глибоко у шкіру та сприяють фотостарінню.

І хоча багато сучасних сонцезахисних засобів містять як фізичні так і хімічні фільтри, які захищають і від променів спектру А і від променів спектра В, досі достеменно невідомо – чи можна повністю запобігти фотостарінню за допомогою сонцезахисних засобів.

Так що найнадійнішим захистом від надмірної дії сонячних променів і до сьогодні є обмеження перебування на сонці!

Ступінь захисту

Який ступінь захисту забезпечують кошти із SPF? Умовно сонцезахисні засоби поділяються на такі групи:

• SPF 2-4 – базовий захист, що захищає від 50-75% УФ
• SPF 4-10 – середній ступінь захисту, що захищає від 85% УФ
• SPF 10-20 – високий ступінь захисту, що захищає від 95% УФ
• SPF 20-30 - інтенсивний захист, що захищає від 97% УФ
• SPF 50 – санблок, що захищає від 99,5% УФ

Тобто різниця між кремом із SPF 30 та SPF 50 дуже незначна. А кошти із SPF вище 50 на сьогоднішній день вже не відповідають сучасним стандартам.

Склад сонцезахисного крему

До складу сучасних сонцезахисних засобів зазвичай входять як фізичні, так і хімічні фільтри.

Фізичні фільтри створюють екран і таким чином відбивають сонячні промені спектра. У складах сонцезахисних засобів ви можете зустріти такі фільтри як:

Хімічні фільтри адсорбують ультрафіолетові промені. До них відносяться:

• Tinosorb S (Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine)
• Авобензон (butyl methoxydibenzoylmethane)
• Бензофенон та інші

Шкідливість сонцезахисних засобів

Як ви вже напевно здогадуєтеся, різні ступені захисту існують недарма і вибирати потрібно гроші не з максимальним, а з оптимальним SPF. Оптимальним для вас.

Тому що сонцезахисні фільтри у великих кількостях самі можуть шкідливо впливати на шкіру.

Наприклад, хімічні фільтри можуть викликати алергічні реакції, а фізичні фільтри можуть спровокувати загострення вугрової хвороби.

Мій улюблений сонцезахисний крем 2020

Минулої весни я вперше спробувала новий крем VITABRID - C12 ALL-DAY UV Defence SPF 50+, і користуюся ним уже цілий рік.

Крем містить ТІЛЬКИ фізичні фільтри, що повністю виключає шкідливий вплив на організм. Захищає від променів спектра А та В. Рівень захисту максимальний: 50+ та PA++++.

Крім цього, крем містить стабілізований вітамін С і надає антіоксидантний захист.

Як вибрати сонцезахисний крем

Як вибрати сонцезахисний засіб, що підходить саме вам? Для цього потрібно враховувати одразу кілька факторів:

• Ваш вік
• Спосіб життя
• Стан шкіри
• Індекс ультрафіолету у вашому регіоні

Як ви вже напевно здогадуєтеся - дати пораду універсальну для всіх практично неможливо.

Оскільки я живу та працюю в Києві, то насамперед цікавлюся ситуацією в Україні. Тому я дам рекомендації, які підійдуть насамперед киянам та мешканцям більшості інших міст України, а також жителям країн зі схожим кліматом – наприклад, Росії та Білорусі, де приблизно така сама ситуація з озоновим шаром та індексом ультрафіолету.

Ну, а якщо ви живете в Америці, Австралії, Таїланді, Ізраїлі чи Іспанії, вам краще проконсультуватися з місцевими фахівцями або вивчити ситуацію у вашому регіоні самостійно.

Індекс Ультрафіолету (UVI/UV Index)

Українцям пощастило – у нас у країні ситуація з озоновим шаром краща, ніж у багатьох інших країнах, і індекс ультрафіолету не дуже високий.В осінньо-зимовий період, коли ми півроку ходимо у шапках, уггах та рукавичках і у нас відкрито лише обличчя — використовувати сонцезахисний крем із високим SPF не лише недоцільно, а й шкідливо.

Тому що в такому випадку ви відчуватимете недолік ультрафіолету і отримаєте ті самі проблеми, від яких сподіваєтеся захиститися - зниження синтезу колагену, вітаміну D і як наслідок старіння шкіри, крихкість кісток і поганий настрій.

Щоб визначити індекс ультрафіолету, а відповідно, необхідний ступінь захисту у вашому регіоні, ви можете використовувати зручний сайт nesgori.ru.

Приміром, сьогодні озоновий шар у Києві хороший, а індекс ультрафіолету низький — 3. І ці свідчення очікуються в полуденний годинник. Чи потрібний мені такий день інтенсивний захист вранці по дорозі на роботу? Потрібна, як зайцю п'ята нога.

Але якщо ми перевіримо наприклад Сідней, то побачимо, що там ситуація зовсім інша - і озоновий шар тонший, і індекс ультрафіолету вище. Загалом, якщо ви раптом живете в Австралії - зараз вам варто щодня використовувати засоби з високим ступенем захисту, і крім того, в полуденний годинник краще відсиджуватися в приміщенні.

p.s. Якщо ви користуєтесь смартфоном, то у вашому додатку «погода» напевно відображається актуальна інформація про поточний UV індекс. У додатку для iPhone це виглядає так:

Вік

Крім місця проживання, важливе значення має вік – молода та зріла шкіра до 30-35 років захищається від сонця набагато краще, ніж у старшому віці. Тож із віком захист треба посилювати.

Спосіб життя

Ну і звісно, ​​треба враховувати спосіб життя. Одна справа, якщо ви офісний планктон, і весь день проводите в приміщенні, і інша справа, якщо ви молода мама цілими днями гуляєте з коляскою.

Мої рекомендації для мешканців Росії та України

У весняно-літній період офісним працівникам зі здоровою шкірою, у будній день я рекомендую використовувати свої звичайні засоби із середнім або високим ступенем захисту, тобто з SPF від 4 до 15 – цього цілком достатньо.

Але якщо у вихідний день ви вирушаєте на пікнік, на пляж або навіть просто погуляти містом - я рекомендую використовувати засоби інтенсивного захисту, тобто з SPF 25-30.

А ось людям, яким з якоїсь причини сонячні промені повністю протипоказані – у літній період інтенсивний захист потрібний постійно, і таким клієнтам я рекомендую використовувати кошти із SPF 25-30 щодня.

Наприклад, тим, хто проходить агресивні косметологічні процедури, людям із гіперпігментацією, з вітіліго, тим, хто приймає ліки, що підвищують чутливість до сонця – антибіотики, сечогінні, гормональні препарати.

Помилки застосування сонцезахисного крему із SPF

Напевно, всім вам знайома ситуація: пляж, людина розташувалася в шезлонгу і починається мазатися сонцезахисним кремом. А потім тюбик із кремом стоїть пару годин під палючим сонцем на столику поруч із лежаком. Не дивно, якщо така людина зрештою пристойно обгорить.

• Сонцезахисні засоби потрібно наносити щонайменше за 20 хвилин до виходу на сонце, тобто ще вдома або в номері готелю. Інакше ви встигнете обгоріти ще до того, як хімічні фільтри почнуть діяти.
• Сонцезахисний крем потрібно оновлювати після кожного купання або через кожні 2 години перебування на сонці. Інакше сонцезахисні фільтри втратять свою ефективність і завдадуть більше шкоди, ніж користі.
• Сонцезахисний засіб не повинен перебувати під прямим сонячним промінням – на пляжі прибирайте тюбик з кремом у сумку, інакше фільтри дуже швидко втратять свою ефективність.

Хімічні пілінги, кислоти, ретинол

Крем із високим SPF є незамінною складовою догляду для тих, хто проходить курс хімічних пілінгів або використовує в домашніх умовах засоби із кислотами та ретинолом.

У таких випадках чутливість до сонця суттєво підвищується, і без високого захисту шкіра може відреагувати на сонячні промені почервонінням, роздратуванням та пігментними плямами.

Пошарове нанесення косметики з SPF

В якій послідовності наносити на обличчя крем із SPF, зволожуючий крем та макіяж. Як це зробити правильно?

Правило тут просте. Бажано щоб крем із SPF був зверху. Наприклад, якщо ви використовуєте зволожуючий крем і у вас є крем з SPF, то спочатку наносите на шкіру обличчя зволожуючий крем, а зверху крем з SPF.

Якщо ж ви не виходите на вулицю без макіяжу, то в такому разі розумніше придбати ваш тональний крем із SPF фактором. У такому випадку ви наносите на шкіру спочатку зволожуючий крем, а потім наносите зверху ваш тональний крем або bb крем або cc крем з SPF фактором. Після цього можна ще й припудритись пудрою з SPF.

Але дотримання правила "SPF зверху" не завжди можливе. Тому що буває, що ваш улюблений тональний крем не містить фактор SPF або містить дуже низький фактор SPF.

У такому випадку ви наносите крем із SPF під ваш тональний крем. Але потрібно враховувати, що в такому разі рівень захисту трохи знижується, тому що ви розбавляєте крем із SPF тим засобом, який наносите зверху.

Макіяж та як часто оновлювати сонцезахисний крем

Одне з найчастіших питань, що робити з макіяжем, якщо крем з хімічними фільтрами необхідно оновлювати кожні 2 години? Наносити крем із SPF поверх тонального крему або видалити весь макіяж та нанести крем на очищене обличчя заново?

Хімічні фільтри дійсно окислюються під впливом ультрафіолетових променів і перетворюються на вільні радикали, які завдають шкірі ще більше шкоди, ніж ультрафіолетове випромінювання.

Але окислюються вони кожні 2 години, а кожні 2 години перебування на сонці. І, відповідно, сонцезахисний крем потрібно оновлювати не кожні 2 години, а кожні 2 години перебування на сонці. Не важливо, 2 години поспіль чи сумарно за добу.

Наприклад, якщо ви вранці за півгодини пішки дісталися роботи, в обід на 15 хвилин вийшли в кафе, і ввечері так само протягом півгодини прогулялися, повернулися додому, то вам оновлювати сонцезахисний крем не потрібно. Тому що ви провели на сонці сумарно менше ніж 2 години.

Але якщо ви, наприклад, гуляєте на екскурсії, десь біля пірамід в Єгипті під палючим сонцем вже 2 години, то в такому випадку дійсно краще повністю змити крем, очистити обличчя і нанести сонцезахисний крем заново. А якщо є необхідність, то заново завдати і макіяжу.

Як захищаюсь від сонця я

У звичайний робочий день я використовую звичайний денний крем із середнім ступенем захисту, тому що практично весь день проводжу в приміщенні. Інша річ – вихідний день чи поїздка на море.

Я люблю сонечко, люблю легку засмагу, але строго обмежую своє перебування на сонці – буваю на пляжі не більше 30-60 хвилин, завжди з сонцезахисним кремом з високим SPF і при можливості намагаюся більшу частину часу проводити в тіні або під парасолькою, особливо на морі .

Ви ніколи не побачите мене на пляжі в період з 10 до 16 години.

Відповіді на запитання

Крем з SPF та вітамін D

Якщо ми користуємося кремом з SPF, то як вітамін D, який нам так потрібен, потрапляє до нас в організм?

Вітамін D не потрапляє, а синтезується у нашому організмі під впливом ультрафіолетових променів.Але жоден крем із SPF не дає 100% захисту від сонця та крім того, влітку у нас залишаються відкритими руки та ноги.

Таким чином ви все одно отримаєте необхідну дозу ультрафіолету для синтезу вітаміну D. Для цього зовсім не обов'язково годинами валятися на пляжі, а достатньо прогулянки парком або дорогою на роботу.

Використання коштів з різним SPF одночасно

А якщо нанести крем із SPF 30 та зверху пудра чи тональний крем 15, який захист буде?

SPF ніколи не підсумовується. У кращому випадку працюватиме засіб із SPF з вищим захистом. Але бувають випадки, коли засіб може знизити захист.

Наприклад, якщо дівчина нанесла крем з SPF20, а зверху нанесла тональний крем з SPF 10, то цілком можливо, що він трішки розбавить попередній крем і захист буде вже не 20, а трохи нижче, наприклад 15.

Як оновлювати крем із SPF в екстремальних умовах

Як оновлювати крем з SPF під час подорожей пустелею або в горах, коли немає доступу до умивальника? Чи може краще взагалі без крему?

Якщо ви не народилися і не виросли в джунглях, то вам все ж таки краще скористатися сонцезахисним кремом. А оновлювати його досить просто. У вас напевно є пляшка питної води і ви можете просто вмитися, промокнути обличчя і нанести нову порцію крему.

А якщо навіть немає води, то можна прихопити з собою вологі серветки і протерти обличчя вологими серветками, видалити той крем який ви наносили кілька годин тому і нанести нову порцію крему.

Захист від сонця без SPF

Ми в повсякденному житті наносимо на шкіру декоративної косметики, не завжди вона містить SPF, але питання — хіба самі шари косметики самі по собі не створюють механічного захисту від сонця на поверхні шкіри?

Цілком вірно, будь-який якісний крем має основу, яка вже сама по собі захищає нашу шкіру від шкідливого впливу навколишнього середовища, у тому числі й від сонця.

Саме тому молода шкіра, яка виробляє ще достатньо нашого власного крему, краще захищена від сонця, ніж зріла шкіра після 35-40 років.

Яку кількість крему наносити на обличчя та шию

У багатьох джерелах рекомендується наносити 1/4 чайної ложки сонцезахисного крему на обличчя і стільки ж на шию. А як же бути, якщо це тональний крем із SPF чи пудра, адже такої кількості буде надто багато?

Потрібно розуміти, що ці рекомендації стосуються насамперед тривалого перебування на активному сонці — коли ви знаходитесь на пляжі, на морській прогулянці або на екскурсії в спекотних країнах. Тому що коли ви купаєтеся, витираєте піт, або валяєтеся на рушник, ви втрачаєте частину захисту.

У такому випадку, щоб забезпечити шкірі обличчя шиї та декольте, та й всього тіла, надійний захист, необхідно використовувати крем з високим SPF і дійсно потрібно нанести його на шкіру у великій кількості, не заощаджуючи.

І це має бути не тональний засіб, це має бути звичайний сонцезахисний крем. Але якщо йдеться про повсякденне життя, то більшість людей іде на роботу вранці, повертається ввечері, вдень виходить максимум на 10-20 хвилин у кафе на обід, тобто практично не буває на активному сонці.

Плюс не забувайте, що жінки часто наносять на шкіру обличчя кілька шарів засобів з SPF. Денний крем із SPF, тональний або ВВ крем із SPF, а зверху ще й пудру.

І хоча SPF не підсумовується між собою, і ступінь захисту визначатиметься за допомогою найвищого SPF, все одно ці шари самі по собі забезпечуватимуть вам надійніший захист.Тож у місті не варто переживати з цього приводу та рясно наносити на себе сонцезахисний крем.

Крем із SPF для зони навколо очей

Чи потрібний спеціальний крем з SPF для шкіри навколо очей? Чула, що такий крем має дію, що підсушує, тому краще обходитися звичайним кремом і сонцезахисними окулярами.

Дійсно, не так просто знайти крем з SPF для шкіри навколо очей. Багато професійних марок взагалі не випускають такі кошти.

Але це відбувається не тому, що виробники забули про захист шкіри в цій зоні, а тому, що технічно дуже складно створити сонцезахисний крем для області навколо очей, про який можна буде сказати, що він не тільки надійно захищає цю зону, але й безпечний для регулярного. використання.

Тому що такий крем може мати занадто важку текстуру для ніжної шкіри навколо очей і в результаті може провокувати набряклість, може підкреслювати зморшки, може перешкоджати нормальному оновленню шкіри. І в результаті при тривалому використанні сприятиме погіршенню стану шкіри.

Хоча у продажу можна знайти засоби з SPF для шкіри навколо очей, особисто у мене той факт, що професійні бренди не випускають такі засоби, схиляє до думки, що напевно все ж таки не варто використовувати крем з SPF для шкіри навколо очей.

Тому що шкоди від нього може бути більше, ніж користі. Все-таки краще захищати шкіру в цій зоні за допомогою сонцезахисних окулярів і гарного, красивого крислатого капелюха.