8 найкращих додатків для підрахунку калорій

*Огляд найкращих на думку редакції expertology.ru. Про критерії відбору. Даний матеріал має суб'єктивний характер, не є рекламою і не служить керівництвом до покупки. Перед покупкою потрібна консультація з фахівцем.

Вважають, що генетика – визначальний чинник у формуванні здоров'я людини. Від неї залежить тривалість життя, наявність спадкових захворювань, тип статури. Однак це твердження не зовсім вірне. Зайва вага, як причина неправильного харчування, може зіпсувати навіть найгарніші гени.

Незамінні помічники у схудненні

Щоб залишатися у хорошій фізичній формі та повноцінно насолоджуватися життям, необхідно стежити за тим, що і в яких кількостях ви їсте. Допомогти цьому можуть сучасні мобільні програми, спеціально створені для підрахунку калорій. Перевага мобільних додатків у тому, що ними легко користуватись і вони завжди під рукою.

1. оформленням інтерфейсу;
2. функціональністю;
3. базою продуктів та готових страв;
4. переліком видів діяльності;
5. зручністю використання;
6. іншими опціями.

Одні програми лише підраховують добову норму калорій, допомагаючи скоригувати харчування. Інші, з ширшим функціоналом, фіксують кількість випитої води, витрати енергії під час сну та фізичних навантажень. Вони ж пропонують різні дієти, розраховують БЖУ, мають Спільноти, в яких можна поділитися проблемою з іншими користувачами і отримати цінну пораду.

Співробітники редакції Expertology зібрали відгуки користувачів про різні програми. За результатами досліджень було обрано 8 найбільш продуктивних та нескладних програм для підрахунку калорій.

Важливо: Програми не можна використовувати для діагностування будь-яких захворювань. Усі вони призначені для загального оздоровлення.

8 найкращих додатків для підрахунку калорій

Samsung Health

Програма для підрахунку калорій не змусить вас зробити пробіжку, але якщо ви вирішили всерйоз зайнятися своїм здоров'ям, стане незамінним помічником у боротьбі за відмінне самопочуття. Програма Samsung Health здатна не тільки підраховувати кількість витрачених та спожитих калорій, але й контролювати якість сну, відстежувати рівень насичення крові киснем. Одна з оригінальних функцій Samsung Health – виявлення хропіння. Усі звуки, які видаються під час сну, записуються. Деякі користувачі тільки завдяки цьому додатку з подивом дізнаються, що хропуть.

Samsung Health володіє широким функціоналом: видає інформацію про композиційний склад тіла, відстежує зміну маси та зміну відсоткового вмісту жиру, оцінює положення тіла під час бігу, дає рекомендації, підвищує ефективність пробіжок. Samsung Health має власний крокомір та дозволяє встановлювати цілі за пройденими кроками. Програма підраховує кількість поживних речовин та вітамінів, допомагає скоригувати харчові звички. Samsung Health велике Спільнота користувачів. Є можливість поділитись результатами, поборотися з друзями. Суперництво дає мотивацію до продовження інтерактивних тренувань та досягнення поставленої мети.

Переваги

• допомагає стежити за фізичною формою;
• підвищує ефективність тренувань;
• контролює якість сну;
• долучає до здорового харчування;
• є відеоролики із фітнес-програмами.

Недоліки

FatSecret

Якщо ви небайдужі до своєї фізичної форми, послідовні в діях і налаштовані на результат, то FatSecret стане чудовим помічником у досягненні цілей. Норма споживання калорій буде розрахована автоматично, необхідно лише ввести у програму параметри тіла – вага, вік, ріст, стать. Безкоштовний додаток врахує всі з'їдені калорії, підбере фізичні вправи, підрахує час занять та витрати енергії.

У додатку є величезна колекція корисних дієтичних рецептів, які допоможуть скинути зайву вагу та набути стрункості. Для обліку з'їденого є Щоденник харчування. Все, що вам потрібно - це вносити в нього всі прийоми їжі, включаючи перекушування. Статистика калорій, БЖУ та інші дані надаються у вигляді графіків наприкінці дня. Всі звіти зберігаються в історії – можна побачити, що ви їли місяцем раніше.

За допомогою FatSecret можна звернутися до професіоналів – за певну плату вам становитимуть індивідуальний план харчування. А можна отримати пораду від інших користувачів – спілкування у Спільноті безкоштовно.

Переваги

• добрий помічник у підрахунку калорій;
• зручний та зрозумілий інтерфейс;
• база популярної їжі із магазинів;
• визначає продукт за штрих-кодом;
• звіти зберігаються у історії.

Недоліки

MyFitnessPal

"Фітнес починається з того, що ви їсте". Співробітники Expertology повністю згодні з цим слоганом. Програма MyFitnessPal розрахує калорійність вашої звичайної їжі, допоможе скоригувати харчування. Додаток має найбільшу у світі Спільноту. Його учасники завжди підтримають, поділяться історією, дадуть цінні поради. База MyFitnessPal включає близько 6 млн.найменувань товарів. Сканер штрих-кодів надасть миттєву інформацію про калорійність готових магазинних продуктів. Додаток підбере оптимальну програму харчування з огляду на ваші індивідуальні особливості: параметри тіла, вік, стать, фізичну активність.

MyFitnessPal має безкоштовну та платну версії. На жаль, у безкоштовній передплаті доступні лише прості опції. Можна встановлювати щоденні цілі харчування та фітнес-мети, розраховувати добове споживання калорій, вести щоденник. Повна обробка вашого раціону доступна лише у платній підписці. Тут ви отримаєте доступ до аналізу страв та звіти за весь тиждень; можна встановлювати цілі за калоріями для різних страв. Є розділ «Ідеї для меню», який містить корисні та смачні рецепти.

Переваги

• контроль калорійності денного раціону;
• список продуктів щоденно поповнюється;
• можна додавати свої страви;
• сканер штрих-кодів готових продуктів;
• найбільша Спільнота – 200 млн.

Недоліки

Yazio

Щоденник харчування з підрахунком калорій Yazio дає можливість їсти те, що подобається, при цьому залишатися струнким та підтягнутим. Додаток аналізує якість та кількість з'їдених продуктів; допомагає розрахувати, скільки їжі вам справді необхідно. Якщо контролювати кількість білків, жирів та вуглеводів, можна їсти всі улюблені страви. Yazio допоможе насититися і не переїсти, убереже від загрози ожиріння та проблем із травленням. Нагадає про користь води, розрахує мінімальний об'єм рідини для гарного самопочуття.

У списку Yazio понад 2 млн. продуктів та готових страв. Можна самостійно складати рецепти та додавати їх до списку.У вкладці «Плани» є десятки програм тренувань: для схуднення, набору м'язової маси, підтримки ваги та інших. Є сотні рецептів від дієтологів з покроковим посібником з приготування страв. Передбачено крокомір та список активностей. Можна додати своє фізичне навантаження з інших програм, наприклад Samsung Health. Усі досягнення відображаються у вигляді графіків.

Переваги

• розраховує денну норму калорій;
• контролює баланс БЖУ;
• дає щоденні поради;
• синхронізується з браслетом, годинником, вагами;
• є безкоштовна та платна (повна) версія.

Недоліки

Lifesum

Програма для підрахунку калорій Lifesum підійде не лише тим, хто худне, але й людям з нестачею ваги. Lifesum стане вашим персональним онлайн-дієтологом, допоможе досягти поставленої мети. Після реєстрації додаток попросить заповнити дані та відразу ж почне давати цінні поради. Ви дізнаєтесь, скільки БЖУ необхідно для вашого щоденного раціону; навіщо необхідно приділяти увагу кількості випитої води; і які вправи допоможуть у досягненні поставленої мети. Все що потрібно – своєчасно вносити дані про з'їдені продукти. Калорії будуть підраховані автоматично.

Прийом води – один із важливих пунктів для підтримки здоров'я та гарної фізичної форми. Lifesum рекомендує випивати пару додаткових склянок рідини під час спорта. Усі заздалегідь заплановані фізичні навантаження необхідно вказати у розділі «Категорії».

Lifesum легко синхронізується з іншими фітнес-програмами, наприклад з Google Fit або Fitbit. Дані функції стануть у нагоді тим, хто бажає додатково контролювати свою активність. Результати роботи над собою можна відстежувати на екрані "Особистої статистики".

Переваги

• допомагає системно знижувати чи набирати вагу;
• контролює калорії, активність, вагу, кількість води;
• підбирає дієту на підставі тестування переваг;
• пропонує страви для щоденного раціону;
• безкоштовної версії цілком достатньо.

Недоліки

• працює лише при підключенні до інтернету;
• неповний перелік товарів.

Dine4Fit

Dine4Fit або «Таблиця Калорійності», як її називають, також має своїх шанувальників серед охочих схуднути. Програма стане вашим незамінним помічником і наблизить до поставленої мети. А зниження або нарощування м'язової маси стануть ефективнішими при контролі з'їдених калорій.

Простий функціонал Dine4Fit дозволяє легко дотримуватися обраної дієти. За допомогою Dine4Fit ви скоректуєте харчування, відмовтеся від зайвих перекусів, оціните користь найпростіших продуктів. У додатку є широка база смачних та корисних страв, є поради щодо харчування. Є каталог різних видів діяльності.

Dine4Fit має безкоштовну та платну підписки. Платна преміум-версія має ширший функціонал. Крім калорій вона веде підрахунок насичених жирних кислот, цукру, солі, кальцію, холестерину та інше; дає доступ до щоденників реальних користувачів. "Таблиця Калорійності" може синхронізуватися з іншими фітнес-програмами, а також фітнес-годинником.

Переваги

• зручна статистика втрати та набору ваги;
• зрозумілий інтерфейс;
• великий вибір продуктів та готових страв;
• база рецептів від реальних користувачів;
• є сканер штрих-коду продуктів.

Недоліки

HiKi

Надмірності в їжі подарують вам лише зайві кілограми та сантиметри. Щоб завжди бути у формі, потрібно стежити за тим, що ви їсте.Професійне застосування HiKi допоможе проаналізувати ваш звичайний раціон, порівняти його з нормами споживання калорій, скоригувати харчування. Додаток визначить індекс маси тіла; обчислить необхідну кількість білків, жирів, вуглеводів; підрахує кількість калорій, що спалюються. Усі розрахунки виконуються з урахуванням різних видів діяльності.

За допомогою HiKi можна ділитися своїм раціоном із друзями. Велика база продуктів і готових страв дозволить правильно розрахувати калорії, що поглинаються. Є пошук продуктів за штрих-кодом. Базу можна самостійно розширювати, додаючи улюблені страви.

У HiKi можна одночасно вести кілька профілів, складати програми тренувань, створювати індивідуальні порції, вести фотозвіти та виміри, спостерігати статистику результатів. Додатково програма розрахує глікемічне навантаження та хлібні одиниці. Ця функція стане в нагоді людям з цукровим діабетом.

Переваги

• розраховує добову потребу калорій;
• контролює кількість випитої води;
• можна додавати свої страви;
• можна складати програми тренувань;
• є графіки результатів та досягнень.

Недоліки

Калорійка

Зниження споживаних калорій – основа схуднення. Додаток «Калорійка» допоможе визначити потребу в калоріях на кожен день. Ви зможете тримати організм у тонусі, контролювати розміри порцій та кількість випадкових перекусів. З «Калорійкою» ви легко підрахуєте вжиті та витрачені калорії.

Програма містить основу найпоширеніших продуктів. Є каталог різних видів діяльності. Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, то додаток необхідно внести інформацію про тренування. "Калорійка" запам'ятовує всі дані та видає статистику у вигляді графіків.При розрахунку використовуються всі види діяльності, зокрема й сон.

Мобільний додаток можна синхронізувати із сайтом. У Співтоваристві «Калорійки» можна ділитися своїми проблемами з іншими людьми, що худнуть, знайомитися з особистими історіями, набувати корисних навичок. Користуватися «калорійкою» легко, а освоїти роботу з нею можна за кілька годин.

Переваги

• найпростіший додаток;
• корисно тим, хто хоче схуднути;
• багато рецептів із підрахованими калоріями;
• у основі понад 300 тисяч товарів;
• докладні графіки досягнень.

Недоліки

10 найкращих додатків для підрахунку калорій

Програми для підрахунку калорій необхідні, коли людині важливо стежити за раціоном і кількістю енергії, що надходить від їжі. Вони дозволяють занести з'їдені продукти в таблицю, автоматично підраховують скільки було з'їдено, і виводять цифру в кілокалоріях. Окремі додатки здатні не просто підрахувати вже з'їдені калорії, а й вирахувати решту, підказати продукти і навіть допомогти у складанні раціону для різних цілей. Крім того, просунуті програми здатні інтегруватися зі спортивними системами на зразок Google Fit.

У наш рейтинг найкращих програм для підрахунку калорій ми відібрали найпопулярніші програми для підрахунку калорій на платформи iOS та Android. При пошуку ми орієнтувалися на відгуки та функціональність номінантів.

Які функції повинні бути в додатку для підрахунку калорій

В ідеалі повнофункціональний і зручний додаток повинен мати такі функції:

1. Запис спожитих калорій залежно від зазначених користувачем страв.
2. Розрахунок денної норми калорій та білків, жирів та вуглеводів.
3. Статистика втрати та набору ваги.
4. Можливість вибору популярних продуктів та/або внесення власних продуктів із заданими параметрами калорійності та БЖУ.
5. Облік випитої користувачем води.

Це потрібний мінімум. Багато програм також здатні надати спеціальні вправи для спалювання зайвого, ведення розширеної статистики, облік мікроелементів та вітамінів, а також десятки інших параметрів.

ТОП-10 найкращих додатків для підрахунку калорій

10 Калорійка

Просте російськомовне додаток для тих, кому важливі точність та наочність. Тішать докладні графіки: вони виконані так, що при першому погляді видно прогрес або регрес. У базі даних багато різних продуктів – понад 300 тисяч. Також можна складати власний довідник, що дозволить не вибирати із десятків найменувань.

Крім підрахунків та статистики є також мотиватори: вони допоможуть не збитися зі шляху. Також є спільнота тих, хто худне, які один одного підтримують. На жаль, «Калорійка» працює лише на Андроїд. Проте запуститься навіть на старих гаджетах з версією 4.0 і вище. Легко синхронізується з Google Fit і підтягує інформацію про активність, щоб краще розрахувати потрібну калорійність.

9 Useful Sports

Простий лічильник з милим хом'яком, який допомагатиме стежити за калоріями. Чимось нагадує стару іграшку Тамагочі: залежно від кількості з'їденого він худнутиме або товстітиме. Крім того, хом'ячок – чудова мотивація: він повідомляє, коли треба поїсти, а коли вже вистачить. До речі, йому можна змінювати зовнішність: наприклад замість хом'яка посадити білку.

Зручно, що їжа не поділяється на сніданок/обід/вечеря: можна їсти хоч по десять разів на день. Достатньо просто вносити з'їдені продукти.На жаль, список продуктів не надто великий – у наявності лише поширені варіанти харчування. У програмі є кілька програм дієт, якими можна скористатися. Також можна встановити кількість калорій та час їди (з повідомленням).

8 Лічильник калорій СІТ30

Гарний додаток, що дозволяє вести облік калорій та БЖУ, відстежувати успіхи та вести докладну статистику скидання кілограмів. Тішить, що програма привабливо візуалізує досягнення: у кожного користувача є персонаж, на якому відображаються зміни у вазі. Також досягнення цілей покладаються нагороди. Також мотиватором стане чат, в якому йде спілкування між тими, хто худне.

У пристрої можна складати власні рецепти з доступних товарів або орієнтуватися на вже існуючі. На калорійність продукту впливає навіть спосіб теплової обробки, що враховується. Можна додавати тренування, що сприяє більш точним розрахункам. На Айфонах поки що немає лічильника, хоча розробники обіцяють, що він скоро з'явиться.

7 Dine4Fit

Функціональний інструмент, який підходить для відстеження стану здоров'я. Додаток дозволяє дізнатися не тільки БЖУ та калорійність продукту, але й кількість солі, кальцію, глікемічний індекс та рівень холестерину. Що дуже корисно людям, яким важливо відстежувати ці показники, особливо діабетикам. Щоправда, розширені дані доступні лише у платній версії.

В наявності готові тренування, які додаток враховує у щоденному плані харчування. Також є рецепти страв для правильного харчування, підрахунок випитої води та план страв. До речі, фізичні активності поділяються на категорії і Dine4Fit веде статистику того чи іншого виду діяльності. Програма доступна на Айфон та Андроїд.

6 ХіКі

Просте та зручне застосування з великим функціоналом. Достатньо завантажити та ввести параметри тіла для розрахунку калорійності раціону на день. Платна версія значно розширює можливості: складання меню на кілька днів уперед, статистика за весь час, створення власних рецептів та ведення кількох профілів на одному гаджеті.

Але і без оплати «ХіКі» вміє розраховувати багато параметрів: калорійність, БЖУ, відсоток жиру, корисних елементів тощо. Крім того, додаток вважає глікемічний індекс, глікемічне навантаження та «хлібні одиниці», що робить його ідеальним для діабетиків, які повинні враховувати ці параметри під час харчування. Це вигідно відрізняє програму від Dine4Fit. На жаль, не працює з айфонами, зате є версія для ПК.

5 Lifesum

У цієї програми смішний слоган: «Їжте жир – втрачайте вагу». Він такий, тому що розробники переконані: можна їсти будь-що і худнути, якщо правильно розраховувати калорійність з'їденого і не перевищувати норму. У цьому допомагає підрахунок кількості БЖУ, випитої води та калорій (як з'їдених, так і згорілих від фізичної активності).

У програмі є кілька популярних дієт та окремі рецепти корисних страв. Можна навіть планувати харчування – наприклад, вибрати меню на тиждень або використовувати лише наявні рецепти. Це допоможе перейти на дієту та звикнути до нового раціону. Програма підтримує обмін даними з провідними фітнес-програмами на кшталт Google Fit. Для мотивації є шкала прогресу.

4 YAZIO

Додаток, здатний стати повноцінним радником з правильного харчування та схуднення. У ньому можна не тільки порахувати калорії, але й знайти рецепт якоїсь смачної та корисної страви.У базі даних більше двох мільйонів різних продуктів, тому вибрати є з чого.

У додатку можна вести щоденник харчування, відстежувати калорії та БЖУ, вибирати улюблену їжу або додавати до бази щось нове. Зручно, що YAZIO може складати план втрати чи набору маси, і навіть враховувати активність коригування цього плану. Платне оновлення дозволяє значно розширити функціонал: з ним додадуться десятки нових рецептів, додаткові параметри аналізу, рейтинги та багато іншого.

3 FatSecret

У журналі New York Magazine ця програма була порахована найкращою для підрахунку калорій. І не просто так: воно просте, гранично точне в плані БЖУ та різних елементів, а також приємно виглядає та не перевантажує смартфон. Крім щоденника живлення та активності у програмі можна відстежувати сон.

Можна не лише вибирати запропоновані продукти та страви, але й самостійно вводити калорії та порції, щоб зробити підрахунок оптимальним для себе. Програма інтегрується з Google Fit та іншими подібними програмами, що полегшує введення даних про активність, вагу та інші параметри. У FatSecret хороша система постановки цілей і зручний віджет, який відображає всю необхідну інформацію про раціон та калораж.

2 MyFitnessPal

Калькулятор MyFitnessPal для iPhone та Андроїд пропонує найдокладніші нормативи залежно від статі, мети (схуднення, підтримка або набір ваги), віку та способу життя. В основі програми кілька мільйонів різних продуктів. Кожен продукт у базі позначений не лише кількістю калорій, але й містить інформацію з БЖУ та корисних елементів та вітамінів. Цю програму навіть рекомендували дієтологи у 2017 році.

У калькулятор також можна вносити інформацію про навантаження, щоб коригувати рекомендації: більше 350 активностей. Можна враховувати обсяг рідини, що надійшла. Також програма надає рекомендоване меню на кожен день. Є щоденник станів, куди можна записувати враження та відчуття.

1 Samsung Health

Програма доступна для більшості гаджетів на відносно новій системі Android 6.0 і вище: старі пристрої не підтримуються. Воно є цілу систему з відстеження фізичного стану. Можна стежити за десятками параметрів, активностей, продуктів. Окремо є навіть рядок з урахуванням спожитого кофеїну!

Калькулятор калорій зручний: тисячі найменувань продуктів та зручний вибір кількості (у грамах чи порціях) роблять підрахунок калорій та БЖУ елементарним. Також додаток здатний розрахувати, скільки потрібно їсти, та враховувати фізичну активність та тренування. Мотивує частина змагання: можна змагатися з іншими користувачами за багатьма показниками: наприклад, у кількості кроків.

Увага! Подана інформація не є керівництвом до покупки. За будь-якою консультацією слід звертатися до фахівців!

6 додатків для підрахунку калорій та контролю харчування у 2025 році

Вибрали популярні та зручні сервіси, які допомагають розібратися з калорійністю продуктів та працюють російською мовою.

Ілюстрація: Everett Collection / Shutterstock / Colowgee для Skillbox Media

Сім років у журналістиці, із них рік присвятила темі здоров'я. Читає медичні блоги, намагається ходити 10 000 кроків на день. Любить котиків та писати тексти.

Головний принцип раціону харчування, спрямованого на схуднення, споживати калорій менше, ніж витрачати. Щоб цього досягти, потрібно розрахувати, скільки енергії людина витрачає щодня, та фіксувати калорійність кожної з'їденої порції. Програми для підрахунку калорій беруть основну роботу на себе: допомагають контролювати харчування, показують калорійність страв, склад продуктів та відповідність раціону поставленим цілям. Ми вивчили десятки варіантів та склали свій топ-6.

Ми завели телеграм-канал "Ти як?". Будемо у зручному форматі розповідати про саморозвиток, психологію та про те, як ефективно вчитися та будувати кар'єру в будь-якому віці. Підписуйтесь!

EatFit

EatFit допомагає відстежувати калорійність щоденного раціону та зміни тіла, а також оцінювати, як харчові звички впливають на вагу та зовнішній вигляд. У ньому можна вести не тільки щоденник харчування, а й враховувати кількість випитої за день води, воно синхронізується з фітнес-додатками та трекерами активності, враховує витрачені за день калорії.

При реєстрації потрібно ввести стать, вік, ріст, вказати спосіб життя, нинішню та бажану вагу, вибрати мету: схуднути, набрати вагу, зберегти форму. На підставі цих даних додаток розрахує індекс маси тіла (ІМТ) та сформує рекомендації: оптимальну денну норму калорій, КБЖУ, графік зниження чи набору ваги.

При цьому EatFit орієнтовано на турботу про здоров'я і не сліпо підлаштовуватиметься під нереалістичні цілі. Наприклад, користувачам з нестачею ваги, які прагнуть схуднути ще більше, воно запропонує оптимальну здорову калорійність та склад раціону. Все це входить у безкоштовний функціонал.

Серед мінусів у безкоштовній версії користувачі відзначають нав'язливу рекламу.

За платною підпискою PRO додатком можна користуватися без реклами, буде доступна розширена статистика та нагадування про те, що потрібно випити води. Вартість платної версії на 3 місяці становить 599 рублів, на рік - 1200 рублів.

Lifesum

Lifesum - не просто "лічильник калорій", а повноцінний інструмент для контролю за харчуванням. Воно враховує цілі, чи то швидке зниження ваги, чи поступове схуднення, і допомагає скласти персоналізований раціон. Причому не про жорсткі обмежуючі дієти: звичні страви залишаться в меню, але додаток запропонує оптимальний розмір порцій, щоб людина не переїдала. Воно також регулярно аналізує раціон, дає поради щодо вибору продуктів, щоб зробити процес зміни ваги усвідомленим та комфортним.

Ще одна корисна функція Lifesum - облік випитої води. Регулярні нагадування допоможуть підтримувати водний баланс, важливий для загального здоров'я та ефективного схуднення. Lifesum допомагає відстежувати зміни тіла та спостерігати, як фізична активність та харчування впливають на зовнішній вигляд.

У бібліотеці програми є меню для різних дієт: середземноморської, скандинавської, високопротеїнової, кето та інших. Основний мінус – вони доступні лише у платній преміум-версії. Додатково з нею користувач отримує поглиблену статистику зміни ваги, аналіз прогресу, а також додаткові рекомендації щодо харчування.

Вартість преміум-підписки на місяць - 295 рублів, на три місяці - 499 рублів, на рік - 945 рублів.

FatSecret

Безкоштовна програма, в якій можна фіксувати все, що людина з'їла за день: від окремих продуктів до багатьох страв, напівфабрикатів, позицій у кафе та ресторанах. Можна сканувати штрих-код, а FatSecret порахує калорії.Для тих, хто забуває поїсти, є можливість встановити нагадування про бажаний час сніданку, обіду, вечері та перекушування.

Додаток враховує як загальну калорійність, а й кількість білків, жирів, вуглеводів, цукру, клітковини, натрію, холестерину.

FatSecret як соцмережа - у стрічці можна ділитися фотографіями раціону та описами страв, досягненнями, переглядати, що їдять інші користувачі, та залишати коментарі.

Платна підписка теж є, до неї входять додаткові функції, наприклад готові плани харчування від дієтологів, конструктор індивідуального раціону, контроль кількості випитої води. Місяць коштує 925 рублів, три місяці – 1850 рублів, рік – 3990 рублів.

EasyFit

Функціональний та красивий додаток, який дозволяє вести щоденник харчування, додавати готові страви, а також відстежувати спалені калорії. Не вимагає реєстрації та працює навіть без інтернету.

Серед мінусів — реклама, яка з'являється у безкоштовній версії, а також відсутність пошуку за назвою продуктів, їх потрібно шукати за категоріями, гортаючи картинки, замість просто вписувати.

Платна підписка коштує 890 рублів, вона дає розширений функціонал назавжди.

Nutrilio

Додаток зі зрозумілим інтерфейсом для тих, хто хоче покращити свої харчові звички.Причому Nutrilio не просто фіксує, що людина їсть, а й допомагає аналізувати раціон, ставити цілі та відстежувати прогрес. Користувач може вказати, на чому хоче зосередитися: схуднути, додати більше овочів до раціону, відмовитися від цукру або навчитися усвідомлено підходити до харчування.

Крім того, Nutrilio дає можливість фіксувати кількість випитої рідини (не тільки води, а й чаю, кави, соку), відзначати настрій, рівень енергії, фізичну активність, враховувати прийняті харчові добавки, щоб розуміти, як харчування та інші фактори впливають на загальний стан. . Ці функції доступні безкоштовно.

У платній версії програми можна вибирати необмежену кількість цілей, налаштовувати інтервали голодування, отримувати докладні графіки та навіть відстежувати перепади настрою. Передплата на місяць коштує 249 рублів, на рік - 1200 рублів.

Yazio

При реєстрації потрібно ввести стать, вік, свою актуальну вагу та бажану і мету — скинути, набрати або зберегти вагу. У програмі великий вибір продуктів і активностей (аж до домашнього прибирання та прибирання снігу), можна синхронізувати його з іншими програмами, наприклад, що вважають кроки, і тоді вводити кількість кроків вручну не доведеться. Також у додатку можна трекати кількість води та вибирати із запропонованих рецептів, що приготувати на сніданок, обід та вечерю.

Є обмежена безкоштовна версія, а за 999 карбованців на рік відкриється повний функціонал.