Топ-10 найкращих препаратів Омега-3

Омега-3 – поліненасичені жирні кислоти. Вони необхідні для нормальної роботи серцево-судинної, нервової та ендокринної систем, а також головного мозку. Це одна з найвагоміших добавок для жінок. Омега-3 здатна зберігати молодість та красу. Вона прискорює метаболізм, стабілізує емоційний стан.

Є одна складність: людський організм не синтезує омегу-3, вона має надходити ззовні. Підвищеним вмістом її можуть похвалитися кілька харчових джерел, зокрема морська риба та морепродукти. Навіть при частому вживанні цих продуктів кількість омеги-3 не завжди відповідає нормі. Саме тому доводиться пити вітаміни та інші добавки.

Якщо ви задумалися про додатковий прийом незамінних жирних кислот, напевно вже знаєте, скільки вітамінних комплексів і БАДів представлено в аптеках. Зробити гідний вибір допоможе наш рейтинг найкращих препаратів омега-3.

10. Lysi

Ісландський бренд. Компанія заснована у 1938 році. На її частку припадає 11% від усього світового обсягу жирних кислот, що виробляються, в різних варіаціях.

Lysi - Препарат з хорошим комбінованим складом. У кожній капсулі міститься 620 мг омеги-3, а також дві найкорисніші жирні кислоти – EPA та DHA. Як джерело використовують дику рибу. Відомо, що концентрація корисних жирів у ній набагато вища, ніж у вирощеної штучно. На виробництві використовуються передові та інноваційні методи, тому висока якість БАДу не викликає сумнівів.

Капсули Lysi стандартні, желатинові. Вони не мають неприємного рибного запаху та смаку. Препарат випускається як для дорослих, а й у дітей. Асортимент досить різноманітний.Представлені різні смаки: з лимоном, м'ятою та інші, а також додаванням вітаміну D.

9. Solgar

Solgar – американська компанія. Препарати бренду славляться високою якістю та натуральним складом.

Лінійка БАДів із жирними кислотами досить різноманітна. Дитячі у вигляді жувальних рибок, концентрована форма, потрійна або подвійна доза омеги-3.

Омегу одержують із глибоководних риб холодних морів. У пріоритеті оселедець, сардин, анчоус. Під час виробництва використовується метод молекулярної дистиляції. З риб'ячого жиру видаляють солі важких металів. Щоб капсули не згіркли і не окислилися, додають вітамін Е.

8. Алтай

Продукція від російського АТ "Алтайвітаміни". Діяльність організації ведеться із 1949 року. На даний момент БАДи цієї торгової марки – гідна альтернатива зарубіжним препаратам. Тільки в цьому випадку джерелом поліненасичених жирних кислот є лляна олія.

Препарат заповнює рівень омеги-3 в організмі, але за її кількістю все ж таки програє БАДам, виготовленим на основі риб'ячого жиру.

"Алтай" - Хороший варіант для профілактики дефіциту, але він не повинен бути єдиним джерелом жирних кислот у раціоні.

7. Country Life

Country Life - Великий американський виробник спортивного харчування та вітамінів. Саме цей препарат входить у топи найбільш продаваних в онлайн-магазині IHerb.

БАД може похвалитися підвищеним вмістом омеги-3. У одній порції – понад 1500 омега-кислот. Склад складний. Як джерело жирних кислот виступає одночасно і риб'ячий жир, і лляна олія.

У процесі виготовлення препарату не використовуються агресивні хімікати та трансжири.Кожен продукт обов'язково перевіряється на відповідність суворим стандартам Country Life.

6. Евалар

«Евалар» - Найбільший російський виробник БАДів. Асортимент препаратів непоганий. Вони також різняться за кількістю жирних кислот, причому кількість омеги-3 варіюється від 200 до 1300 мг одну капсулу. Джерелом служить риб'ячий жир з хамси, скумбрії, в деяких комплексах додано лляну та оливкову олію.

На відміну від багатьох закордонних аналогів БАДи від «Евалар» коштують недорого, але містять усі необхідні для організму речовини. Не можна заперечувати, що найважливішим фактором при покупці вітамінів часто є ціна, тому «Евалар» користується популярністю у покупців.

5. Біафішенол

Ще одна російська компанія, але «Біафішенол» спеціалізується виключно на випуску препаратів із омега-3. Різноманітність дуже велика, кожен зможе підібрати БАД для своїх цілей. Вони відрізняються за кількістю корисних жирних кислот, а також наявністю чи відсутністю добавок. М'ята, ламінарія, валеріана, магній, D3, олія льону, гарбуза та інші.

Кожен БАД має свою мету: зміцнення серцево-судинної системи чи краса волосся, шкіри, нігтів, зниження холестерину чи протизапальну дію. Можливо, це лише маркетинговий хід.

Як джерело жирних кислот використовують рибу з Ісландії, Швейцарії, Німеччини та Перу. Сировина ретельно очищається від токсинів та металів.

4. Extreme

Американський бренд Компанія спеціалізується на виробництві добавок преміум-класу.

В асортименті є кілька видів Омеги. Extreme Omega містить підвищену кількість висококонцентрованих незамінних жирних кислот ЕПК та ДГК. Вони отримані з риб'ячого жиру з додаванням лляної олії. У одній порції – 2400 мг омеги-3.Дозування хороше, але не перевищує верхню межу допустимої межі. Ефект від прийому БАД помітний вже через тиждень.

3. California Gold Nutrition

Каліфорнійський виробник товарів здоров'я.

Омега California Gold Nutrition - це риб'ячий жир преміум-класу. Він не містить генно-модифікованих організмів, сої та глютена. Виготовляється з різних видів риби (анчоуси, сардини, тунець). Тут немає нічого зайвого, але БАД чудово справляється з основним завданням. Він насичує організм поліненасиченими жирними кислотами і благотворно впливає на його роботу в цілому.

2. Фіорд

Бренд із Норвегії. БАД виготовлений із високоякісної сировини. Джерелом поліненасичених жирних кислот є північно-східна арктична тріска. У кожній капсулі міститься 60% омеги-3, решта розподілена між незамінними кислотами. У препараті немає жодних добавок та ароматизаторів.

На відміну більшості інших БАДів, де протипоказанням служить дитячий вік, «Фіорд» Можна використовувати з 7 років. Це дуже зручно. Можна пити вітаміни всією сім'єю і не купувати окремі для дитини.

1. NFO

NFO - Ще один норвезький бренд. Є лідером у виробництві біоактивних комплексів омега-3. Завод з виробництва знаходиться недалеко від станції улову риби, тому як препарати можна не сумніватися. Для виготовлення БАДів використовують найсвіжішу сировину, завдяки чому краще зберігаються корисні властивості.

Компанією представлено кілька видів омеги. Наприклад, є варіант для тих, хто тільки починає приймати БАДи, для спортсменів, для жінок і т.д. Особливий інтерес становлять набори, складені для певних категорій покупців.Найпопулярніший - "Сімейний". Це комплекс вітамінів для мами, тата та дитини старше 3 років. Така покупка є економічно вигідною. Зрозуміло, є можливість придбати кожен препарат окремо.

Який виробник Омега 3 найкращий?

Омега-3 поліненасичені жирні кислоти залишаються харчовою добавкою №1 у населення.

Справа в тому, що Омега-3 не синтезується у необхідних кількостях в організмі людини. Це – науковий факт. При цьому, як показали тести експертів та лікарів, Омега-3 поліненасичені жирні кислоти є одним із необхідних компонентів повноцінного здорового харчування. Вони входять до складу клітинних мембран та кровоносних судин.

Для отримання цих кислот необхідно з'їдати багато риби та інших морепродуктів. На жаль, це не завжди можливе. Тому для відповіді на питання, які вітаміни Омега 3 краще, на допомогу прийшли вчені. Вони вже давно розробили препарати БАД Омега 3 із вмістом кислот у потрібній пропорції. Важливо лише вибрати та купити найкращі, спираючись на досвід фахівців.

Сьогодні споживачеві досить складно розібратися у всьому різноманітті препаратів Омега 3. Непрофесіоналу зробити це неможливо. І в цьому випадку варто довіритися лікарям та експертам. Нижче представлений топ препаратів, що мають найкраще співвідношення ціна/якість на думку фахівців. Ними було розглянуто препарати 24 компаній. Дані наведено на січень 2023 року. Критерії оцінки були жорсткі: ціна, кількість, склад, відгуки споживачів та лікарів. Оцінку виставлено за 10 бальною шкалою. Деякі препарати отримали низьку оцінку менше 5 балів. Зазначимо, що до рейтингу найкращих потрапив і російський виробник Омега-3 поліненасичених жирних кислот.Сподіваємося, він допоможе визначитися з вибором та зрозуміти, як обрати Омега 3.

Отже, з'ясуємо, який Омега 3 кращий. Топ-7 препаратів з Омега-3:

1 місце. Нові Foods Omega-3. Рейтинг 9,8

Вже понад п'ять десятиліть компанія Now Foods забезпечує людей по всьому світу цілою низкою оздоровчих добавок. Особливий попит мають їх вітаміни, починаючи від комплексних рішень і закінчуючи тими, які призначені для чоловіків і жінок і для конкретних систем організму. Крім вітамінів, Now Foods також виготовляє дієтичні добавки, продукти здорового харчування, спортивне харчування, а також профілактичні продукти для здоров'я та гігієни.

Оmega-3 від компанії Now Foods - це концентрований риб'ячий жир, який виробляється відповідно до суворих стандартів контролю якості, що гарантує відсутність у ньому таких забруднюючих речовин, як діоксини, ртуть та інші важкі метали. Компанія очолює рейтинг препаратів із Омега 3.

Риб'ячий жир (анчоуси), д-альфа токоферол, капсула (желатин, Е422, вода)

Особливості препарату Now Omega-3

Препарат NOW Омега-3 – натуральний концентрат риб'ячого жиру виробляється відповідно до суворих стандартів контролю якості. Він перевірений на відсутність потенційно небезпечних рівнів забруднень, таких як ПХД, діоксини, ртуть та інші важкі метали.

Препарат OMEGA-3 компанії Now Foods, всесвітньо відомого виробника вітамінів та БАДів, безперечно перший у рейтингу на думку лікарів та експертів.

Вартість 697 руб/30 капсул

Ціна 1 капсули Омега 3 - 23,23 руб

Країна: США

2 місце. Омега-3 із тюленього жиру Омега ДВ. Рейтинг 9,6

Компанія Омега ДВ є російським виробником капсул з Омега 3 із тюленього жиру.Для виробництва використовується лише натуральні інгредієнти. У складі немає штучних барвників та ароматизаторів, щоб забезпечити максимальну ефективність та користь продукту. Місія компанії, за словами її засновників, полягає у покращенні добробуту всіх людей шляхом сприяння оптимальному здоров'ю, енергії, гармонії та красі на кожному етапі життя. Освоївши передові технології, компанія рветься світовий ринок. І, здається, у неї виходить. Омега ДВ – єдиний російський бренд у рейтингу найкращих виробників Омега 3.

Особливості препарату Omega3 Organiс із тюленього жиру

Особливість препарату Omega3 Organiс від компанії Омега ДВ – це одержання жирних кислот не з риб'ячого, а з жиру. Тюлений жир, що отримується з підчерев'я (нижньої частини живота) тюленів, повністю вільний від елементів, які можуть бути потенційно небезпечними для здоров'я людини. Використання передових технологій холодного пресування дозволяє зберегти всі корисні речовини у незмінному вигляді, запобігаючи їх трансформації. Тюлений жир містить повний набір омега-3, який можна купити за доступною ціною. Заявлені характеристики препарату є одними з найкращих на ринку Омега-3. За співвідношенням ціна-кількість-якість виробники Omega3 Organiс піднімають планку на недосяжну висоту для конкурентів. Фахівці вже охрестили препарат "вбивцею Now Foods Омега-3".

Склад препарату компанії Омега ДВ – це 100% жирів. У трьох капсулах Омега-3 з тюленього жиру міститься:

• ейкозапентаєнову кислоту (ЕПК) 180мг
• докозапентаєнову кислоту (ДПА) 120мг
• докозагексаєнову кислоту (ДГК) 510мг

Вартість 1400 руб/90 капсул.

Ціна 1 капсули Омега 3 - 15,55 руб

Країна: Росія

3 місце. ФІОРД Норвезька омега-3. Рейтинг 9,0

Компанія Fjord використовує передові процеси виробництва риб'ячого жиру, щоб гарантувати найвищу якість і чистоту нашого продукту. Як основна сировина використовується високоякісна печінка тріски з північної частини Атлантичного океану, а етапи очищення, такі як молекулярна дистиляція та рафінація, здійснюються без використання будь-яких хімікатів або надмірного нагрівання жиру. Виробнича діяльність відповідає всім правилам належної виробничої практики, а процеси транспортування та зберігання відповідають тим самим стандартам. Гідний препарат.

Особливості препарату Fjord Норвезька омега-3

Капсули риб'ячого жиру, що отримується з північно-східної арктичної тріски, не містять цукру та штучних інгредієнтів. З риб'ячого жиру видаляються всі важкі метали, діоксини, поліхлоровані біфеніли та насичені жири, а також інші небажані органічні сполуки, залишаючи лише корисні компоненти. Для тих, хто шукає легкий спосіб отримати необхідну щоденну дозу омега-3 жирних кислот, риб'ячий жир Fjord Norwegian — ідеальне рішення. Цей продукт надійний і простий у використанні.

Склад у 100 мл: риб'ячий жир з печінки тріски 98,75 мл, де міститься омега-3 -24 г, у тому числі Ейкозапентаєнової кислоти (ЕРА) -7,6 г та Докозагексаєнової кислоти (DHA) - 10,3 г, DL -альфа-токоферол (вітамін Е) – 200мг, ретинолу пальмітат (вітамін А) – 33,23 м; холекальциферол (вітамін D) – 0,234 мг. допоміжні речовини: лимонний ароматизатор.

Вартість 665 руб/30 капсул.

Ціна 1 капсули Омега 3 - 22,16 руб

Країна: Норвегія

4 місце. MAXLER Omega-3 Gold. Рейтинг 9,0

Maxler – це німецький бренд спортивного харчування, заводи якого розташовані у США та Німеччині, найбільший виробник добавок. Продукти цього бренду популярні у всьому світі, але основна частина товару реалізується в Америці та Європі. Головним принципом роботи компанії – створення харчування високої якості за доступною ціною. Німецька якість.

Особливості препарату MAXLER Omega-3 Gold

Maxler omega-3 gold 240 капсул - препарат з безліччю переваг, що пропонує комбінацію омега-3 та риб'ячого жиру. Цей продукт містить 13,4 г epa та 8,9 г dha, які служать для нарощування м'язової маси, зменшення жирового прошарку, надання протизапальної дії та синтезу гормонів для нормального функціонування організму.

Склад препарату MAXLER Omega-3 Gold

Риб'ячий жир (ЕПК, ДГК) -330 мг, желатин, гліцерин, очищена вода.

Вартість 2158руб/240 капсул

Ціна 1 капсули Омега 3 - 8,99 руб

Країна: Німеччина

5 місце. NFO Омега 3. Рейтинг 8,6

І знову норвезька компанія, яка увійшла до рейтингу найкращих препаратів. NFO (NORWEGIAN Fish Oil) є одним із європейських лідерів у розробці біоактивних комплексів поліненасичених жирних кислот (ПНЖК) Омега-3, а також вітамінно-мінеральних та рослинних комплексів. Цей європейський лідер із виробництва продуктів Омега-3, отриманих із риб'ячого жиру, представляє продукцію з 1987 року. Їхня місія - покращити якість життя кожної людини, допомагаючи їй набути повного здоров'я, енергії, гармонії та привабливості в будь-якому віці. Для цього бренд NFO розробив комплексну лінійку органічних продуктів, що відповідають найвищим світовим вимогам до якості.

Особливості препарату NFO Омега 3

NFO omega-3 - це повністю натуральний біоактивний комплекс омега-3, що містить висококонцентровану дозу омега-3 пуфас в одній зручній капсулі. Риб'ячий жир, що використовується в продукті, видобувається з дикої океанічної риби в Ісландії, потім очищається від шкідливих домішок шляхом молекулярної дистиляції. Після цього жир розфасовується в надтонкі бичачі желатинові капсули на закритій виробничій лінії з контрольованою температурою і без впливу світла.

Риб'ячий жир, бичачий желатин, гліцерин (Е422, вологоутримуючий агент), вода очищена, суміш токоферолів.

Вартість 1183 руб/60 капсул.

Ціна 1 капсули Омега 3 - 19,71 руб

Країна: Норвегія

6 місце. Mega Omega-3. Рейтинг 8,1

З моменту свого заснування в 1982 році компанія Mega we care була присвячена забезпеченню мільйонів людей доступом до безпечних, надійних та високоякісних дієтичних добавок, безрецептурних засобів та екзотичних продуктів. Штаб-квартира компанії знаходиться в Бангкоку, її продукція сертифікована Міністерством охорони здоров'я Таїланду та отримала міжнародну акредитацію в органах охорони здоров'я по всьому світу. Маючи дистриб'юторські центри в 31 країні світу, компанія Mega we care прагне надавати клієнтам чудові рішення, що сприяють зміцненню здоров'я.

Особливості препарату Mega Omega-3

Унікальний за своїм вмістом продукт - він на 70% складається з жирної кислоти Омега-3, яка стоїть на варті нашої нервової та серцево-судинної системи. Продукт Mega we care - відмінний вибір для тих, хто шукає ефективну добавку, що забезпечує необхідними поживними речовинами для здоров'я і хорошого самопочуття. В одній дозі міститься 1000 мг риб'ячого жиру, мега Омега 3 - це ідеальне рішення для захисту нервової та серцево-судинної систем.

Риб'ячий жир (70%), (40% ЕПК, 30% ДГК), оболонка капсули [желатин, вологоутримуючий агент (гліцерин), очищена вода], DL-альфа-токоферол.

У 1-й денній дозі (2 м'які желатинові капсули) міститься: 1000 мг риб'ячого жиру, з яких EPA – 400 мг, DHA – 300 мг, Вітамін E – 2 мг.

Вартість 962 руб/90 капсул.

Ціна 1 капсули Омега 3 - 10,68 руб

Країна: Тайланд

7 місце. California Gold Nutrition Omega-3 Premium Fish Oil. Рейтинг 7,8

California Gold Nutrition - це компанія з Каліфорнії, яка виробляє спортивне харчування та продукти для здоров'я. Вся їхня продукція виробляється виключно в США. Незважаючи на це, їх товари можна легко знайти та купити за доступною ціною у всьому світі. В асортимент добавок входять пробіотики, омега-3, колаген з риби, вітамін d3 та багато іншого.

Особливості препарату Омега 3 California Gold Nutrition Omega-3 Premium FishOil

Препарат Омега-3 від California Gold Nutrition виробляється у США з використанням лише найкращої сировини з Німеччини. Ця біологічно активна добавка містить дуже високу концентрацію риб'ячого жиру та є надзвичайно чистою. Омега-3, що містяться в ній, знаходяться в тригліцеридній формі, що полегшує їх засвоєння. Крім того, капсули не мають відчутного смаку або запаху, не містять ГМО та глютену.

На 2 капсули (1 порція):

• всього омега-3 жирних кислот у вигляді тригліцеридів – 640 мг;
• ейкозапентаєнова кислота (ЕПК у вигляді тригліцеридів) – 360 мг;
• докозагексаєнова кислота (ДГК у вигляді тригліцеридів) – 240 мг;
• інші омега-3 жирні кислоти – 40 мг;
• капсули з риб'ячого желатину (желатин [з тилапії], гліцерин, вода) та вітамін E (<0,1% у вигляді натуральних змішаних токоферолів).

Вартість 674 руб/100 капсул

Ціна 1 капсули Омега 3 - 6,71 руб

Країна: США

Користь препаратів з Омега 3

Незважаючи на активні нападки, Омега-3 поліненасичені жирні кислоти, з погляду сучасної науки, залишаються одним із головних компонентів здорового харчування. Сподіваємося, що рейтинг найкращих виробників Омега 3 допоможе вам вибрати препарат для себе та отримати максимум користі від прийому поліненасичених жирних кислот.

Для чого жінкам Омега 3. В результаті використання цього продукту лікарі виявили, що Омега-3 всмоктується в клітини організму, оптимізуючи їх функціонування та покращуючи роботу серцево-судинної системи. Це, своєю чергою, знижує ймовірність виникнення інфарктів та інсультів. Крім того, відмічено, що ці кислоти можуть нормалізувати кров'яний тиск, покращити зір та зменшити запалення у суглобах. Омега 3 зберігають красу та молодість. ПНЖК також зміцнює імунітет і може використовуватися для лікування шкірних захворювань, алергії та хвороби Альцгеймера. Як ефективний антиоксидант, вона виводить з організму холестерин разом із вільними радикалами і розріджує кров, що корисно для людей з гіпертонією, атеросклерозом і діабетом.

Для чого чоловікам Омега 3. Препарат не тільки допомагає підтримувати роботу серцево-судинної системи та захищає імунну систему, але й сприяє здоровому розвитку мозку та нервової системи. Призначення омега-3 полягає у відновленні збалансованої кількості поліненасичених жирних кислот в організмі, нормалізації ліпідного обміну, а також у захисті від серцево-судинних захворювань.

Омега 3 впливає на імунну та нервову систему, а також систему кровообігу людини. Омега 3 також нормалізує роботу судинної, нервової, ендокринної та імунної систем, а також шлунково-кишкового тракту.Крім того, ця добавка володіє жироспалюючими властивостями, що робить її відмінним вибором у період зниження ваги. У тих випадках, коли немає можливості включити до свого раціону достатню кількість морської риби для задоволення добової потреби в омега-3, ця добавка може стати відмінною альтернативою для більш швидкого досягнення спортивних результатів та підтримання загального стану здоров'я.

Висновок

Ця стаття є лише коротким оглядом найкращих препаратів з Омега 3. Її можна використовувати як довідник для прийняття рішень про прийом ліків. Який препарат Омега 3 краще вирішувати тільки вам. Але важливо пам'ятати, що всі ліки можуть мати побічні реакції і не повинні прийматись без консультації з лікарем. Ваш лікар може дати вам найкращу пораду про те, які ліки підходять для ваших індивідуальних потреб і який Омега 3 краще приймати.

Автор статті: Трухін Олексій Михайлович: провідний науковий співробітник Тихоокеанського океанологічного інституту ім. В.І. Іллічова, канд. біол. наук, доцент

Обираємо найкращу Омега-3 — рейтинг препаратів

Ця стаття допоможе вам вибрати найкращу омега-3. серед мас аналогів. ВІТГІД склав рейтинг препаратів із вмістом поліненасичених жирних кислот (ПНЖК) із групи Omega-3, які можна купити в аптеках, магазинах або замовити через інтернет. Перші рядки в цьому списку зайняли кошти від перевірених виробників із найкращим поєднанням ціни та якості.

Тут же ви знайдете покрокову інструкцію щодо підбору омега-3 у різних формах. Але для вирішення цього питання краще звернутися до профільного лікаря.

Інструкція з вибору

Далі зібрані аспекти та поради, на які бажано звертати увагу.Вони допоможуть правильно вибрати та замовити найкращі ліки омега-3 за доступною ціною.

Стандарти якості сировини

На упаковці препарату має бути словосполучення «медичний риб'ячий жир», воно свідчить про безпеку та ефективність БАДу. Деякі виробники також вказують на ній, що їхній засіб має фармацевтичний ступінь чистоти.

Форми omega-3 та склад

Для виробництва добавок використовується чотири джерела жирних кислот:

1. Печінка тріски (Liver oil). У ньому накопичується багато токсичних речовин. Добавки на основі печінки тріски є небезпечними для здоров'я.
2. М'ясо риб (Fish Body oil). Містить велику кількість ПНЖК, щонайменше шкідливого жиру. Використовується для виготовлення добрих БАДів омега-3.
3. Олія криля. Містить природний антиоксидант астаксантин. Препарати на основі олії криля якісні, але часто мають високу вартість.
4. Водорості – спіруліна та вакаме. Містять великі концентрації ПНЖК. БАДи на основі їх рослинних олій призначають вегетаріанцям та веганам.

Увага! У популярному серед веганів лляному маслі є лише альфа-лінолева кислота, яка не заповнює дефіцит ДГК та ЕПК. Тому пацієнтам, які не вживають тваринної їжі, краще купувати жирні кислоти омега-3 на основі водорості у капсулах.

У продажу можна зустріти кілька сполук жирних кислот:

1. Тригліцериди (TG або Triglycerides). Це природна форма омега-3. Вона відрізняється невеликою концентрацією корисних речовин – 30% загальної маси жиру.
2. Етиловий ефір (EE). Масова частка ПНЖК у ньому сягає 60-70%. Ця сполука має низьку біодоступність.
3. Реетерифіковані тригліцериди. Висококонцентровані кислоти омега-3. Вони присутні до 80% ПНЖК.

Основні діючі речовини препаратів у капсулах: докозагексаєнова (ДГК, DHA) та ейкозапентаєнова кислоти (ЕПК, EPA). Сумарна кількість цих сполук має становити щонайменше 500 мг на добову дозу. Але при виборі омега-3 слід звертати увагу і на те, скільки кожної ПНЖК міститься в препараті. Добавки з високою концентрацією ЕПК корисні для нервової та серцево-судинної системи, а лікарські засоби з підвищеним вмістом ДГК підходять для дітей та вагітних жінок.

Альфа-лінолева кислота (ALA) – необов'язковий компонент, оскільки вона присутня у багатьох продуктах харчування та потрапляє в організм природним шляхом. До того ж ця речовина практично не перетворюється на корисні ПНЖК.

Необхідність прийому

Жителі більшості регіонів Росії вживають дуже мало морепродуктів і страждають від нестачі ПНЖК. Тому лікарі рекомендують приймати омегу курсами по кілька місяців восени та взимку, коли організм ослаблений через авітаміноз та зростання сезонної захворюваності. Підвищена кількість омега-3 в порівнянні зі стандартною дозою потрібно приймати вагітним, жінкам, що годують, дітям, людям старше 60 років.

Прийом ПНЖК для профілактики не є небезпечним, але при безперервному вживанні може спровокувати розвиток побічних ефектів. Тому перед початком курсу прийому препаратів рекомендується здати комплексний аналіз крові на ненасичені жирні кислоти та дізнатися концентрацію ДГК, ЕПК та АЛА в організмі.

Підбір обсягу упаковки

Лікарі не радять купувати дешеві добавки із низькою концентрацією активних речовин. Інакше ці БАДи доведеться пити не один, а двічі чи тричі на день, що може згубно позначитися на здоров'ї печінки.

Дорослим рекомендується вживати близько 1000 мг ПНЖК на добу.

Дивіться відео з порадами нутриціолога про те, як правильно вибрати омега-3:

Список кращих виробників

Ми рекомендуємо вибирати продукцію від відомих імпортних фармацевтичних фірм, які дбають про якість сировини, застосовують технології молекулярної очистки та випускають засоби з високими дозуваннями корисних речовин. А найпопулярніші мережеві компанії взагалі не варто розглядати. Вони прагнуть тільки отримати додатковий дохід і не турбуються про якість та ефективність добавок. Далі представлені найкращі виробники, що випускають омега-3.

№9 Евалар

Фармацевтична компанія з Росії пропонує збалансовані препарати омега-3 з багатим складом у формі таблеток та капсул. Але ціни коштів російської компанії вищі порівняно з імпортними аналогами.

№8 RealCaps

Російський бренд РеалКапс випускає хороші засоби з ПНЖК omega-3 для профілактики серцево-судинної системи. Компанія використовує якісну сировину, очищену шляхом молекулярної дистиляції. Але у складі її продукції є етилові ефіри жирних кислот.

№7 Source Naturals

Виробник із США. Випускає стандартні засоби омега-3 на основі рибної олії, а також препарати із сировини, рослинного походження для вегетаріанців. Продукція якісна, але коштує недешево.

№6 Doppelherz

Виробник із Німеччини, відомий також як Queisser Pharma. Добавки випускаються відповідно до міжнародних стандартів якості. Вирізняються високою концентрацією омега-3 жирних кислот.

№5 Now Foods

Виробник із Америки. Випускає якісні харчові добавки риб'ячого жиру за доступними цінами. Продукція проходить багатоступінчасте очищення.Недолік БАДів Now Foods – ефірні форми випуску ненасичених жирних кислот.

№4 Moller

Найвідоміша компанія з Фінляндії. Виробляє препарати, що містять жирні кислоти омега-3. Як сировину використовує холодноводну рибу, виловлену в екологічно чистих регіонах. Компанія Moller випускає БАДи для дорослих, а також безліч варіантів риб'ячого жиру для дітей.

№3 Solgar

Американська компанія пропонує недорогі та якісні препарати з гіпоалергенним складом. Омега-3 випускає у формі концентрованих тригліцеридів.

№2 Natrol

Компанія із США. Препарати складу нагадують кошти від California Gold Nutrition. Добавки омега-3 виготовляє у тригліцеридній формі, використовує сировину з рибного м'яса холодноводних сортів риби. Компанія Natrol пропонує і бюджетні, і дорогі дієтичні БАДи.

№1 California Gold Nutrition

Фірма із США. Випускає найкращі добавки омега-кислот фармацевтичного класу чистоти. Сировина обробляється за німецькою технологією, у ній немає токсинів та ртуті. Усі ПНЖК представлені у формі концентрованих тригліцеридів.

ТОП-4 тригліцеридних добавок

Нижче представлені найкращі препарати омега-3 у формі тригліцеридів. Вони відрізняються максимальною біодоступністю та ефективністю.

№4 Moller – Tupla Omega-3 з вітамінами D, A та E

• Країна-виробник – Фінляндія;
• об'єм упаковки – 100 капсул.

Крім омега-3 препарат містить оптимальні дозування жиророзчинних вітамінів. Його можна застосовувати для профілактики та при лікуванні багатьох захворювань.

Таблиця 4 – Зміст активних речовин

• препарат зміцнює кістки;
• підтримує красу волосся та шкіри;
• підвищує імунітет;
• покращує роботу серцево-судинної системи.