Який чай можна пити при високому тиску для його зниження – 5 видів

Підвищений артеріальний тиск - одне з найпоширеніших відхилень, яке зустрічається практично у кожної людини старше 50 років. Стан вкрай небезпечний через можливість розвитку фатальних результатів (інсульт, інфаркт міокарда тощо) і потребує невідкладних заходів.

На щастя, природа обдарувала нас безліччю натуральних продуктів, здатних ефективно боротися з гіпертонією та забезпечувати надійну профілактику.

Наприклад, деякі види чаю прямо чи опосередковано знижують тиск без побічних ефектів. Їх можна безпечно пити за високого артеріального тиску.

Огляд 5 популярних видів чаю

Принципова відмінність популярних сортів чаю полягає у ступені ферментації (окислення під впливом життєдіяльності бактерій). Цей процес безпосередньо визначає кількість корисних біологічно активних речовин, які будуть у листі чайного дерева. Зазвичай виділяють такі чаї:

слабо ферментовані (зелений та білий);
середньої ферментації (чорний);
постферментований (Пуер).

Нижче ми відсортували 5 популярних різновидів чаю залежно від їхнього знижуючого тиску ефекту.

1. Зелений

Зелений чай є найпопулярнішим у світі. Він має низький ступінь окислення (від 0,5% у дорогих різновидах до 10%). Має яскраві смакові характеристики.

За даними досліджень, незважаючи на високу концентрацію кофеїну та катехінів, за рахунок виражених антиоксидантних властивостей зелений чай призводить до зниження артеріального тиску.

Систематичне вживання зеленого чаю також сприяє прискоренню обміну речовин у всьому організмі, підвищенню розпаду жиру та нормалізації рівня глюкози у плазмі. В результаті знижується інтенсивність доставки крові до адипоцитів, зменшується обсяг циркулюючої тканини та падає навантаження на серцевий м'яз. А підвищення чутливості інсулінових рецепторів до глюкози є ефективним методом профілактики цукрового діабету.

Зрештою спостерігається падіння артеріального тиску (систолічний та діастолічний компоненти) на 7-11 мм. рт. ст.

2. Білий

Білий ай має не менший набір цінних поживних речовин у порівнянні з зеленим, проте вплив на артеріальний тиск менш значущий.

Такий чай містить масу природних флавоїноїдів, аскорбінову та нікотинову кислоти, вітаміни групи В, мікроелементи та амінокислоти.

Відмінна риса досить низький рівень кофеїну в порівнянні з іншими сортами чаю.

Терапевт, кардіолог. Лікар найвищої категорії.

Білий чай використовується для профілактики розвитку гіпертонічної хвороби та асоційованих з нею клінічних станів: від ниркової дистрофії до інсульту чи інфаркту міокарда.

Цей напій дуже рідко вживається без смакових добавок. Відмінно поєднується з фруктами та ягодами (диня, персик, шипшина, чорна смородина), медом та березовим соком. При регулярному використанні відзначається нормалізація ліпідного профілю та зниження маси тіла за рахунок активації катаболічних процесів в організмі.

Великий вміст вітаміну РР зміцнює судини та сприяє профілактиці будь-яких обтуруючих захворювань судин нижніх кінцівок: тромбоартеріїт, атеросклероз, варикозна хвороба тощо.

3. Каркаде

Національний єгипетський напій зазвичай п'ють у сильну спеку для вгамування спраги і до смаку він нагадує морс. Механізми впливу на організм вивчені недостатньо та є предметом численних суперечок.

Одне з досліджень показало, що настій гібіскуса здатний знижувати систолічний артеріальний тиск не менше, ніж на 5 мм. рт. ст., а діастолічний – на 2-5 мм. рт. ст. При цьому чим вище початковий рівень артеріального тиску, тим більше виражений ефект від напою.

Чай впливає виключно симптоматично і практично не впливає на основні ланки патогенезу метаболічного синдрому та, як наслідок, артеріальної гіпертензії. Отже, чай каркаде програє своїм конкурентам. Ряд наукових праць та експериментів довів, що напій не впливає на обмін ліпопротеїнів.

4. Чорний

Хімічний склад чорного чаю ідентичний білому та зеленому, включаючи об'єм поживних речовин. Однак чорний чай містить багато кофеїну (в 1,5 -2 рази більше в порівнянні з іншими сортами). Антиоксидантний ефект мало виражений.

Дія напою на організм забезпечується рахунок пригнічення симпатичної нервової системи: зменшення скорочувальної активності серця, зниження серцевого викиду, зменшення загального периферичного опору судинної стінки.

Вчені з'ясували, що чорний чай сприяє зменшенню варіабельності артеріального тиску протягом доби, а також зменшує рівень нічного артеріального тиску приблизно на 10%. Ця особливість нівелює вплив стресових навантажень на організм людини і дозволяє повноцінно відпочивати серцю вночі.

Згідно з дослідженнями, чорний чай також покращує переносимість стресових факторів, в результаті вони практично не впливають на рівень артеріального тиску.

5. Пуер

Пуер – найферментованіший чай серед усіх на світовому ринку. Тривалий процес окислення (до 7-8 років) дарує яскраві смакові якості та аромат.

Напій практично не впливає на рівень артеріального тиску, а також на кількісний склад крові.

Однак одне з досліджень показало, що чай пуер здатний знижувати жирову масу в організмі (переважно в області живота і стегон), наводити на норму ліпідний профіль (підйом ЛПВЩ, зменшення загального холестерину та ЛПНГ, а також ТАГ). Доведено, що обмін глюкози не змінюється навіть за тривалого використання чаю у харчовому раціоні (8 тижнів). Ще одним важливим ефектом є зниження апетиту.

Таким чином, цей сорт рекомендований для схуднення. А зниження маси тіла, як відомо, є ключовим фактором профілактики розвитку гіпертонічної хвороби та цукрового діабету.

Терапевт, кардіолог. Лікар найвищої категорії.

Зниження зайвої маси тіла на 10 кг зменшує систолічний артеріальний тиск на 1-3 мм. рт. ст., діастолічний – на 1-2 мм. рт. ст.

З корисними властивостями різних сортів можна ознайомитись на даному фото:

Перед початком лікування необхідно обов'язково заручитись підтримкою фахівця. Лише лікар може адекватно оцінити загальний профіль здоров'я.

Топ-7 трав'яних та ягідних настоїв

Крім чайного дерева є багато рослин, які дозволяють ефективно боротися з артеріальною гіпертензією. Нижче розглянуто кілька лікувальних трав'яних чаїв, які можна виготовити самостійно в домашніх умовах:

Ягідний врожай. Необхідно взяти по 150 г плодів глоду або шипшини, 100 г ягід чорноплідної горобини. Компоненти заливаються 500 мл окропу та настоюються близько 30-45 хвилин.Отриманий продукт рекомендується вживати протягом дня (по 100-150 мл на прийом). Тривалість лікування – до 7 днів.
Монастирський чай. Потрібно по 2 ст. л. плодів шипшини, кореня оману, трави звіробою та материнки, 1 ч. л. зелений чай. Суха суміш розбавляється 1 л води і нудиться на повільному вогні протягом 20 хвилин. Потім напою потрібно настоятись близько години. Приймати слід по 50 мл, розбавляючи теплою водою до 200 мл, по 1-3 склянки на добу. Тривалість терапії, що рекомендується, – до 2 тижнів.
М'ятний чай. Необхідно залити 3-4 свіжі листки рослини 250 мл окропу і наполягати протягом 10-15 хвилин. У холодну пору року можна скористатися сухою м'ятою, заготовленою самостійно або придбаною в аптеці. Приймати по 1 склянці 1 раз на добу вранці. Тривалість використання не обмежена.
Збір на основі м'яти. Потрібно взяти по 1 ч. л. трави трилисника та м'яти, хмелевих шишок, валеріани. Компоненти перемішуються та заливаються 1000 мл окропу. Продукт має наполягати протягом години. Приймати по 100 мл 2 рази на добу (вранці та ввечері).
Трав'яний збирання. інгредієнти: по 1 ч. л. собачої кропиви (у висушеному вигляді), квіток глоду, листків хмелю і сушениці. До сухої суміші додається 1 л окропу. Продукт наполягає від 6 до 8 годин, потім використовується по 0,5 склянки 3 рази на добу за 30 хвилин до їди.
Сечогінний склад. Показаний для зниження артеріального тиску та зменшення виразності набряків при явищах застою крові. Потрібно змішати по 50 г звіробою, листя берези, безсмертника, квіток ромашки. 1-2 ст. л. сухої суміші заливаються 500 мл окропу та настоюються від 30 до 60 хвилин. Необхідно пити щодня по 1 склянці вранці.Не слід застосовувати збір у вечірній час, щоб уникнути проблем із сечовипусканням уночі.
Трав'яний чай. Потрібно взяти валеріану, траву м'яти, трилисник і собачу кропиву в співвідношенні 1:2:1:2. 2 ст. л. сухої речовини заливаються 200 мл окропу та настоюються близько 30 хвилин. Приймати по половині склянки двічі на день.

Необхідно пам'ятати, що будь-який продукт народної медицини в 90% випадків не має доказової бази і не рекомендований до використання як єдиний метод лікування захворювань з боку серцево-судинної системи. Фітотерапію можна застосовувати лише для профілактики артеріальної гіпертензії та, бажано, після консультації з лікарем!

Висновок

Таким чином, багато чаї та трав'яні збори дійсно мають здатність знижувати артеріальний тиск. Необхідно грамотно оцінити стан здоров'я, вивчити перелік показань та ефектів, що надаються. Бажано проконсультуватись із лікарем. Помірне та правильне вживання здатне позитивно впливати на стан здоров'я.

Популярні сорти чаю, які знижують та підвищують тиск

Напій зелених сортів вважається найбільш корисним (порівняно з кавою для гіпертоніків). Багато хто замислюється про те, чи можна пити його, і в яких кількостях вдасться досягти лікувального ефекту. Швидко він здатний впоратися з ознаками, що з'являються при вегетосудинній дистонії за гіпертонічним типом. Важливо знати і те, як зелений чай впливає на артеріальний тиск при гіпертензії. Щоб впоратися з високими показниками, необхідно пити його постійно. Гіпертонікам рекомендується приймати лише прохолодний напій. Отримати бажаний ефект вдається за рахунок вживання зеленого чаю трохи більше 3-4 кухлів на день.При високому тиску не можна забувати і про медикаментозну терапію. За рахунок сечогінної дії, якою він володіє, виводиться калій. Дефіцит даного мікроелементу та надлишок кофеїну призводить до ослаблення роботи серцевого м'яза. З цієї причини виникають порушення, що впливають на скоротливість кардіоміоцитів. Це проявляється аритмією різного ступеня виразності.

Коли зелений чай знижує тиск

Пити потрібно щонайменше 1-2 чашок днів протягом багато часу;
Напій приймати не раніше ніж за годину до їди;
Чай не повинен розбавлятися молоком чи вершками;
Чай повинен бути обов'язково хорошої якості (зазвичай це дорогі сорти);
У чаї повинно бути ароматизованих добавок, барвників, інших домішок.

Зниження тиску при вживанні зеленого чаю пов'язане з сечогінною дією напою – зниження артеріальних показників відбувається за рахунок виведення зайвої рідини з кровоносного русла та всього організму.

Помічено, що зелений чай знижує тиск у комбінації із жасмином, м'ятою, імбиром, лимоном, мелісою. Гіпотонікам такі чаї протипоказані, т.к. можуть значно погіршити стан.

Саме за рахунок катехінів зелений чай м'яко знижує тиск крові і тому може бути ефективним засобом при лікуванні гіпертонії.

Правильний напій при гіпертонії

У чаї міститься близько трьох сотень різних хімічних сполук. Одне з них – теїн, який, у свою чергу, складається з таніну та кофеїну. Що цікаво, кофеїну в чаї може бути більше, ніж у каві. Однак його дія м'якша завдяки взаємодії з таніном.

Теїн бадьорить, збуджує нервову систему, надає людині сил. А ще прискорює биття серця та кровотік.Тут і є головна небезпека для гіпертоніка.

Чи може бути гіпертонікам корисний чай з молоком? Ні, якщо настій дуже міцний. У цьому випадку молоко лише оманливо висвітлить напій і пом'якшить характерну чайну гіркоту. А тіїна в організм потрапить анітрохи не менше.

Чи важлива температура заварювання? Певною мірою. Гарячий чай призводить до короткочасного розширення кровоносних судин. Холодний може викликати їх звуження та підвищення АТ

Також важливо, в якій обстановці людина п'є напій

Чай з льодом у спеку здатний серйозно нашкодити!

А ось замерзлій людині гарячий настій навіть рекомендується. У повсякденному середовищі корисний напій середньої температури.

Який чай знижує артеріальний тиск?

Пацієнти, які страждають на гіпертонію цікавляться, які чаї знижують тиск. Розберемо основні види чайних напоїв і з'ясуємо, які корисні при підвищеному тиску.

Чорний

Чорний чай містить кофеїн, який підвищує еластичність кровоносних судин. При помірному вживанні (не більше однієї чашки на день) стабілізує тиск, також він позбавляє головного болю, сприяє схуднення. Рекомендується заварювати слабкий, неконцентрований чай. Міцний підвищує тиск, він показаний людям із діагнозом гіпотонія.

Зелений

Також корисний при гіпертонії. На відміну від чорного, його можна вживати частіше. Зелений чай має сечогінну дію, це означає, що він виводить шкідливі речовини з організму. Головна перевага продукту – антиоксиданти. Якщо вживати його помірно, але регулярно ризик розвитку гіпертонії знизиться, судини стануть міцними, чистими, еластичними.

Каркаде

Ще один популярний напій - каркаде або гібіскус. Він готується з урахуванням суданської троянди.Каркаде нормалізує тиск, знижує холестерин у крові, покращує кровопостачання внутрішніх органів. Каркаде надає бактерицидну дію, завдяки йому організм протистоїть хвороботворним мікроорганізмам. Гіпертонікам рекомендований теплий каркаде. Напій, виготовлений на основі суданської троянди, має протипоказання: гастрит і виразка шлунка.

Улун

Улун нормалізує рівень артеріального тиску. Якщо вживати його в помірній кількості, ризик інфаркту гіпотоніка знизиться. Чай від тиску потрібно обирати з обережністю. Слід уважно вивчити особливості свого організму. Якщо виникає нудота, необхідно відмовитись від вживання напою, замінивши його на безпечний аналог. Для нормалізації тиску підходить м'ятний чай.

М'ята та білий чай

М'ятний чай багатий ментолом, який має протизапальну дію. Ментол знеболює, тонізує та розширює кровоносні судини. Вживайте його регулярно, але в помірних дозах (не більше 250 мл на день) та тиск стабілізується. Щоб приготувати настій, треба взяти 2 листочки м'яти та залити 200 мл окропу. Білий чай знижує артеріальний тиск, якщо вживати його систематично. Щоб отримати користь від цього напою, треба заварювати 20 хвилин і пити 4 рази на тиждень.

Зелений чай

Через традиції, що склалися, цей напій менш популярний серед росіян. Якщо говорити про його вплив на АТ, то тут справа складніша. Насамперед слід зазначити, що в порівнянні з чорним чаєм у ньому присутній підвищений вміст кофеїну. Звичайно, його значно менше, ніж у такому тонізуючому напої, як кава. Тим не менш, цей алкалоїд свій специфічний вплив на стан кровоносних судин все-таки робить.

Кофеїн (теїн) зеленого чаю не тільки викликає звуження судин та збільшення частоти скорочення серцевого м'яза, але й активізує викид гормонів, що збуджують центральну нервову систему – адреналіну та кортизолу. Все це призводить до підвищення артеріального тиску. Однак такий тонізуючий ефект триває недовго. Через нетривалий час відбувається нейтралізація дії кофеїну пуриновими сполуками, що є його антагоністами – ксантином, теоброміном, теофіліном та ін. В результаті тонус судин приходить у норму та артеріальний тиск знижується.

Другий важливий момент: існує кілька сотень сортів зеленого чаю. Кожен з них робить свій власний унікальний вплив на організм. В одних міститься всього 2% кофеїну, в інших цілих 5%, десь більше таніну та катехінів, десь менше. Тому, якщо розглядати споживання цього напою з погляду його впливу на АТ, то найкраще зупинити свій вибір на сортах, вирощених і які пройшли ферментацію у Китаї. Адже не секрет, що саме китайські зелені чаї вважаються найвишуканішими та елітнішими у всьому світі.

Сорти зеленого чаю, що застосовуються при підвищеному тиску

Для людей, які страждають від підвищеного кров'яного тиску, рекомендується вживати чаї, які мають розслаблюючу та заспокійливу дію. Серед багатьох таких напоїв слід виділити такі сорти преміум-класу:

"Фен Янь" ("Око Фенікса");
Молі Юй Лун Тао (Жасминовий Персик Дракона);
"Хуа Лун Чжу" ("Жасминова Перлина Дракона").

Звернути увагу слід також на зелений чай із розряду улунів:

"Ті Гуань Інь";
"Най Сян Цзінь Сюань" ("Золотий Лілійник");
"Да Хун Пао" ("Великий Червоний Халат").

Всі ці сорти мають здатність очищати судини від холестеринових відкладень, збільшуючи просвіт і покращуючи еластичність їх стінок. Вони міститься ряд природних речовин зі складними назвами, стимулюючих структури мозку, відповідальні розслаблення. Дані напої мають м'який сечогінний ефект, що дуже важливо для гіпертоніків, які спільно з антигіпертензивними препаратами змушені приймати діуретики. Зелені чаї заспокійливої дії знімають нервову напругу, втому, покращують концентрацію уваги, усувають головний біль, нормалізують сон і, відповідно, знижують тиск.

Зелений чай при зниженому тиску

При гіпотонії краще віддавати перевагу зеленим чаям з підвищеним вмістом кофеїну (теїну) та фенольних сполук (таніну, катехінів). До таких сортів належать:

"Шен-Пуер" та "Шу-Пуер" (чаї з провінції Юньнань);
«Лунцзін» («Колодязь Дракона»);
"Кудін" (напій з листя дерева падуба).

У цих сортах присутня велика кількість дубильних речовин і різноманітних ароматичних сполук, що надають тонізуючу дію на організм, а також антиоксидантів, що борються з вільними радикалами, що дозволяє підтримувати кровоносні судини в тонусі. Підбадьорливі зелені чаї мають легкі збудливі властивості, активізують життєві процеси, насичують мозок киснем, проясняють свідомість, усувають депресію і трохи підвищують АТ, що і потрібно гіпотонікам.

Часті запитання

Які сорти чаю допомагають знижувати тиск?

Для зниження тиску рекомендується вживати зелений чай, трав'яні чаї з мелісою, шипшиною, м'ятою, а також чорний чай.

Які сорти чаю можуть збільшувати тиск?

Чорний чай, асамський чай, а також чай з додаванням гуарани та кофеїну можуть впливати на підвищення тиску.

Корисні поради

РАДА №1

Для зниження тиску рекомендується вживати зелений чай, оскільки він містить антиоксиданти, які сприяють розширенню судин та зниження тиску.

РАДА №2

Для підвищення тиску підійде чорний чай, оскільки він містить кофеїн, який допоможе збільшити артеріальний тиск.

РАДА №3

Також для зниження тиску можна вживати ромашковий чай, який має заспокійливі властивості і сприяє розслабленню організму.

Що можна і не можна людям із підвищеним тиском

Якщо цифри на тонометрі показують 120 на 80 або більше, тиск вважається за підвищеним. Якщо ж верхній показник збільшується до 130, лікарі діагностують гіпертонію. Людина може почуватися добре, але це не означає, що все гаразд: неконтрольований високий тиск може стати причиною серцевого нападу чи інсульту.

🚬 Курити

Не можна. Сигарети, кальян, системи нагрівання тютюну або тютюн у будь-якому іншому вигляді різко підвищують тиск у момент вживання, а при регулярному вживанні збільшують ризик розвитку інших серцево-судинних захворювань. Пасивне куріння також підвищує тиск. Людям з гіпертонією краще уникати курок та кальянних.

Електронні сигарети впливають на тиск менше: у момент куріння верхнє систолічне тиск не змінюється, а нижнє діастолічне короткочасно підвищується. Це означає, що курці зі стажем можуть перейти на електронні сигарети і, можливо, це покращить їхній тиск. Але тим, хто ніколи не курив, краще не починати

🧂 Є солоне

Можна, якщо не зловживати. Дослідження підтвердили прямий зв'язок між кількістю з'їденої солі та рівнем тиску.

ВООЗ рекомендує вживати не більше однієї чайної ложки солі на день як людям з високим тиском, так і здоровим – щоб запобігти гіпертонії, зменшити ризик інсульту та хвороб серця. У норму входить не тільки сіль, якою людина підсолює їжу, а й сіль, яка вже міститься в продуктах, наприклад, у соєвому соусі, сосисках, сирі чи оселедці. Щоб не перевищити норму, ВООЗ рекомендує обмежити вживання таких продуктів

🥗 Правильно харчуватися

Потрібно. Зменшити тиск допомагає спеціальний план харчування - DASH-дієта. Потрібно їсти більше овочів, фруктів та цілісних злаків, менше солодощів та жирів. Наприклад, замість свинини краще готувати птицю чи рибу, молочний шоколад замінити темним, а молоко вибирати зі зниженим вмістом жиру. Комплексний підхід до харчування допомагає досягти нижчого тиску, ніж тільки обмеження солі.

Такий формат харчування допомагає знизити тиск незалежно від того, обмежує людина сіль у раціоні чи ні. Хоча найкращі результати показує комбінація цих методів

⛹️ Займатися спортом

Потрібно. Регулярні аеробні навантаження, наприклад біг підтюпцем або їзда велосипедом, допомагають знизити артеріальний тиск.

Людям з гіпертонією, так само як і здоровим, ВООЗ рекомендує займатися щонайменше 150 хвилин на тиждень з помірною інтенсивністю: це швидка ходьба, йога чи ігри з дітьми. Або мінімум 75 хвилин на тиждень із високою інтенсивністю: плавати, грати у футбол чи баскетбол. Навантаження можна розподілити попри всі дні тижня. Наприклад, 22 хвилини швидкої ходьби або 10 хвилин бігу щодня.

Якщо крім гіпертонії є симптоми інших серцево-судинних захворювань, наприклад стенокардії, аритмії або шумів у серці, перед заняттями спортом потрібно проконсультуватися з лікарем

☕️ Пити каву та міцний чай

Можна, але після консультації із лікарем. Напої з кофеїном, наприклад кава та міцний чай, короткочасно та різко підвищують тиск.

Чи потрібно людині обмежити вживання напоїв з кофеїном або відмовитися від них, вирішує лікар. Управління контролю якості харчових продуктів і ліків США рекомендує вживати не більше 400 мг кофеїну на день. Це близько шести чашок еспресо по 30 мл або 8 чашок чаю по 200 мл. Але в деяких випадках лікарі рекомендують скоротити дозу вдвічі – до 200 мг кофеїну на день.

Напої з кофеїном краще не пити перед спортивними тренуваннями, важкою фізичною працею та іншими заняттями, що підвищують тиск

Замінити кофеїн можна напоями на основі цикорію: він не має значного впливу на тиск, тому пити його безпечно. А ось какао, як і темний шоколад, може навіть знижувати тиск, але тільки при деяких видах гіпертензії.

💊 Використовувати гормональну контрацепцію

Можна, але після консультації із лікарем. Гормональні контрацептиви з естрогеном, наприклад, комбіновані оральні контрацептиви, вагінальні кільця і протизаплідні пластирі, можуть підвищувати тиск.

Контрацептиви на основі прогестину - гормональні імпланти, чисто прогестинові оральні контрацептиви, внутрішньоматкова спіраль або ін'єкції прогестерону - не підвищують тиск, але можуть підвищити ризик тромбозу. Це не означає, що жінки з гіпертонією повинні відмовитись від гормональної контрацепції.Але рішення про те, який метод вибрати, варто приймати разом із лікарем.

🍷 Пити алкоголь

Можна, якщо не зловживати. Алкоголь підвищує тиск у здорових. Але лікарі все ж таки дозволяють людям з гіпертонією вживати його в помірних кількостях: жінкам - не більше 10 г спирту на день, чоловікам - не більше 20 г. 10 г алкоголю - це близько 250 мл пива, 100 мл вина, 30 мл коньяку або горілки .

Допустима доза алкоголю для здорових людей у Росії трохи більше: 20 г алкоголю на день для жінок і 30 г - для чоловіків

❤️ Займатися сексом

Можна. Секс не є небезпечним для здоров'я при високому тиску. Під час статевого акту тиск незначно піднімається і відразу після його завершення повертається до колишніх значень.

Але через гіпертонію під час сексу можуть виникати труднощі: у чоловіків – проблеми з ерекцією, у жінок – труднощі з досягненням оргазму та сухість піхви

📉 Знижувати тиск ліками

Можна, але після консультації із лікарем. У лікуванні гіпертонії застосовується великий спектр ліків, які відрізняються один від одного за механізмом дії та побічними ефектами. Не варто користуватися таблетками, які допомагають родичам чи друзям без консультації з лікарем.

Іноді ліки можуть і не знадобитися. Наприклад, якщо тиск не піднімається вище 135 на 85, немає супутніх захворювань, а пацієнт молодший 65 років, лікар може запропонувати спробувати знизити тиск за допомогою дієти та занять спортом

💨 Ходити до лазні

Можна, але без різких перепадів температури. Занурення в холодну воду після лазні може призвести до різкого підвищення тиску - безпечніше уникати цього.

Деякі дані дозволяють припустити, що регулярні походи в лазню без різких перепадів температури можуть знижувати ризик серцево-судинних захворювань, зокрема гіпертонії. Але поки що недостатньо даних, щоб це стверджувати

🐝 Лікуватися народними засобами

Можна, але після консультації із лікарем. Дослідження ефективності народних засобів при гіпертонії недостатні або суперечливі. Наприклад:
- Мед показав невеликий вплив на зниження тиску, але тільки у жінок;
- Імбир допоміг знизити тиск тільки у людей молодше 50 років і при щоденному вживанні не менше трьох грамів;
- Часник допоміг знизити тиск, але тільки при вживанні високих доз добавок із порошком часнику.

Народні засоби можна приймати, лише погодивши це з кардіологом і лише як доповнення до основного лікування

✈️ Літати на літаках

Можна. Як правило, люди з гіпертонією добре переносять перебування на великій висоті.

Але якщо у вас є інші серцево-судинні захворювання або тиск не вдається знизити ліки до нормального рівня, краще перестрахуватися і перед польотом проконсультуватися з лікарем

💉 Приймати препарати від інших хвороб

Можна, але після консультації із лікарем. Деякі поширені ліки підвищують тиск, наприклад, нестероїдні протизапальні препарати: ібупрофен, німесулід, диклофенак, аспірин, анальгін. У поєднанні з ліками проти підвищеного тиску можуть пошкодити нирки.

Зазвичай як альтернативу пацієнти з гіпертонією приймають парацетамол. Але останні дослідження показують, що він також підвищує тиск.

Щоб не нашкодити собі, краще підбирати необхідні ліки та дозування з лікарем

💊 Більше про медицину — у телеграм-каналі З—Ж⁠⁠⁠⁠

Розповідаємо, як лікуватися ощадливо, вибрати лікаря, який не пропише фуфломіцин, і вичавити максимум із полісів ЗМС та ДМС. Усі з позиції доказової медицини

Сходіть до лікаря. Наші статті написані із любов'ю до доказової медицини. Ми посилаємося на авторитетні джерела та ходимо за коментарями до лікарів із гарною репутацією. Але пам'ятайте: відповідальність за ваше здоров'я лежить на вас і на лікарі. Ми не виписуємо рецептів – ми даємо рекомендації. Покладатися на нашу думку чи ні — вирішувати вам.

Що ще почитати про високий тиск:

Який чай не можна пити при високому тиску