10 найкращих вітамінів для пам'яті та уваги для дітей у 2024 році

Спеціальні добавки можуть допомогти дитині стати більш посидючою, зосередитися на навчанні та підвищити успішність. Розповідаємо про плюси та мінуси різних вітамінів для пам'яті, які підходять для дітей, і даємо поради щодо вибору

Деякі нутрієнти підвищують імунітет, інші допомагають дитині рости та міцніти фізично, а є ті, які сприяють розвитку дитячого інтелекту, пам'яті та уваги. Втім, часто це одні й самі вітаміни і мінерали. Зазвичай корисні речовини дитина отримує з їжею, але можна застосовувати добавки.

Розкажемо, які препарати допоможуть при важких розумових навантаженнях та підійдуть при адаптації дитини до дитячого садка та школи. Вибираємо найкращі вітаміни для пам'яті та уваги у 2024 році, придатні для дітей, а також відповідаємо на питання, що хвилюють батьків.

Коли потрібні вітаміни для пам'яті та уваги дітям

Щоб дитина була кмітливою, уважною, легко переносила важкі розумові навантаження, їй потрібні вітаміни групи B, а також вітаміни D, E, аскорбінова, пантотенова кислоти, Омега-3, магній, залізо, селен. Ці нутрієнти можна отримати із різноманітних продуктів харчування. Наприклад, залізо є в червоному м'ясі, квасолі, кукурудзі, яловичій печінці. Вітамін E міститься в горіхах, авокадо, шпинаті та соняшниковій олії, а нікотинова кислота – у курячому жовтку, м'ясі курки, горіхах та зелені. Вітаміном B12 багата яловичина, птиця, риба, сир, сир, а гриби, молоко, свіжа зелень – джерело фолієвої кислоти.

Нестачу нутрієнтів в організмі можна поповнити, приймаючи добавки.Вітамінно-мінеральні комплекси стануть підтримкою дитячого організму в період адаптації до дитячого садка або, наприклад, при важких розумових навантаженнях у школі.

У рейтингу зібрано різноманітні добавки, які можна купити без рецепта лікаря. Усі препарати, представлені у рейтингу, мають свої показання, а також протипоказання. Тому важливо вивчити інструкцію, а також порадитись із лікарем. Наш рейтинг — оглядовий, він допомагає дізнатися про склад, плюси та мінуси препаратів, але не може служити керівництвом до дії.

Рейтинг топ-10 найкращих вітамінів для покращення роботи мозку для школярів за версією КП

Рейтинг складено з урахуванням думки редакції КП. Рекомендації та доповнення щодо рейтингу ви можете надіслати на пошту [email protected] або повідомити за телефоном +7 (495) 637-65-16 (по буднях з 9:00 до 18:00).

Виробники вітамінів пропонують величезний асортимент добавок для пам'яті та уваги, які можна приймати у дитячому віці. Препарати представлені у вигляді сиропу, капсул, таблеток, порошків, але найчастіше добавки для дітей – це різнокольорові солодкі пастилки чи мармеладки у вигляді звірів чи риб.

Відрізняється і склад препаратів: це можуть бути прості БАДи з 1-3 активними нутрієнтами, а можуть містити більше 10 компонентів – такі передбачають комплексний вплив на організм.

"Бебі формула ведмедика Омега-3" - "Евалар"

Вітамінний комплекс створений для розвитку у дітей інтелекту, пам'яті та уваги. Він може полегшити адаптацію до дитячого садка та допомогти при шкільних навантаженнях. Випускається препарат у вигляді жувальних пастилок-ведмедиків, у кожній з яких містяться Омега-3, вітамін B6, B12, C, холін.

Мармеладки мають приємний фруктовий смак, який, за відгуками покупців, подобається дітям. Виробник радить приймати комплекс вітамінів, починаючи з 3 років.

Препарат легко засвоюється, не містить глютену та ГМО. Також у його складі немає барвників, штучних ароматизаторів та консервантів. А баночка має спеціальний захист, завдяки якому дитина не зможе відкрити упаковку самостійно.

Основні характеристики

Плюси та мінуси

Збалансований склад; яскравий фруктовий смак; немає штучних барвників та ароматизаторів; баночка із захистом від дітей.

"Магнеліс B6" - "Фармстандарт-УфаВІТА"

Цей російський препарат також включений до нашого рейтингу кращих вітамінів для роботи мозку для дітей, хоча в його складі лише один вітамін — B6 (у формі піридоксину). Головним активним компонентом є магній. При нестачі цієї речовини дитина стає дратівливою, плаксивою, непосидючою. Також у нього можуть бути проблеми зі сном, концентрацією, може спостерігатися підвищена стомлюваність.

"Магнеліс В6" можна приймати дітям з 6 років при дефіциті магнію та інших дефіцитних станах за призначенням лікаря. Випускається препарат у вигляді таблеток, кількість для прийому залежить від віку та маси теми.

Основні характеристики

Плюси та мінуси

«Дитячий риб'ячий жир» - Real caps

БАД із чотирма активними компонентами: Омега-3 доповнена вітамінами A, D, E. Допомагає зміцнити імунітет дитини, підвищити уважність, посидючість, покращити пам'ять, зір. Наведені вище нутрієнти також допомагають нервовій системі справлятися зі стресом і підтримують організм при незбалансованому харчуванні.

Добавку можна вживати починаючи з трьох років. З протипоказань – лише висока чутливість до компонентів.

Основні характеристики

Плюси та мінуси

Підходить і дітям та дорослим; не має запаху та смаку (якщо не розкушувати); відносно низька ціна у сегменті; мінімум протипоказань.

"Магній + В6" - "Фармгруп"

Цей вітамінний розчин діти п'ють із задоволенням – він солодкий та приємний на смак. Препарат підходить для дорослих та дітей віком від трьох років. Добавка містить не лише магній, а й вітамін B6, завдяки якому перший компонент краще засвоюється організмом.

Розчин дозволить заповнити нестачу магнію в організмі дитини та впоратися з такими симптомами як занепокоєння, дратівливість, непосидючість та неуважність, неспокійний сон. Як заявляє виробник, у рідкому вигляді ця речовина добре засвоюється. Також варто відзначити зручний режим застосування та мінімум протипоказань.

Основні характеристики

Плюси та мінуси

«Доппельгерц кіндер Омега-3» - Doppelherz

Біологічно активна добавка у вигляді капсул, кожна з яких містить поліненасичені жири Омега-3, вітаміни A, D та E. Ці речовини благотворно впливають на дитячий організм: покращують пам'ять, зір, сприяють зміцненню імунітету, підвищують уважність, допомагають упоратися зі стресом. Препарат, крім іншого, може стати підмогою під час важких розумових навантажень та активних занять спортом.

Виробник рекомендує приймати препарат дітям віком від семи років. У складі добавки немає глютена та лактози. Як зазначають деякі покупці, смак капсули нагадують ікру.

Основні характеристики

Плюси та мінуси

Не можна приймати дітям до 7 років; за відгуками покупців, капсули великі за розміром та їх незручно ковтати дитині; непривабливий для дитини смак.

"Омега Інтелект для школярів" - "Екко Плюс"

За заявою виробника, комплекс вітамінів містить добову норму тригліцеридної форми ПНЖК (поліненасичені жирні кислоти) Омега-3. Ця речовина важливо отримувати школяру в достатній кількості: вона допомагає роботі мозку, покращуючи розум, пам'ять, кмітливість та концентрацію. Препарат з Омега-3 також буде корисним дітям із синдромом дефіциту уваги та гіперактивністю – він нівелює непосидючість, розсіяність та підвищену збудливість.

А цинк у складі добавки підвищує імунітет, допомагаючи дитині впоратися з вірусами та бактеріями. Згідно з інструкцією, потрібно приймати досить велику кількість капсул на день.

Основні характеристики

Плюси та мінуси

Чи не підходить дітям до 7 років; може бути складно знайти у продажу; на день треба приймати велику кількість таблеток.

Children multivitamin - Livs

Цей препарат містить комплекс нутрієнтів для дітей віком від трьох до 17 років: вітамін A, C, D2, E, B6, B12, пантотенова та фолієва кислоти, біотин, йод та цинк. Добавка допомагає підвищити імунітет, заповнити дефіцит нутрієнтів при незбалансованому харчуванні. Також допомагає організму витримати підвищені розумові та фізичні навантаження.

Вітамінний комплекс містить натуральні ароматизатори та барвники: це смаки полуниці, вишні та апельсина. БАД представлений у вигляді різнокольорових желейних пастилок та, за відгуками покупців, не викликає відторгнення у дітей.

Основні характеристики

Плюси та мінуси

Приємний фруктово-ягідний смак; приваблива для дітей форма у вигляді жувальних пастилок; натуральні барвники та ароматизатори.

"Нормоспектрум бебі" - "Астарта фарма"

Російський препарат підходить для дітей віком від півтора року. Він містить вітаміни групи B1, вітаміни C, E, D3, а також цинк, біфідобактерії та лактобактерії. Приймати БАД можна при вітамінній недостатності, у період адаптації до дитячого садка, у сезон застуд, під час та після антибактеріальної терапії та ще у ряді випадків (див. інструкцію).

Комплекс речовин у складі добавки допомагає дитячому організму правильно розвиватися, нормалізує обмін речовин, допомагає боротися з вірусами та бактеріями, покращує мікрофлору кишечника, а також підвищує витривалість та увагу.

Основні характеристики

Плюси та мінуси

Підходить дітям від півтора року; великий вміст вітамінів, мінералів та поліфруктозанів; широкий спектр застосування.

«ВітаВедмедики Multi + йод + холін» - «Фармамед»

В упаковці – желатинові пастилки. Вони приємні на смак, зроблені у вигляді різнокольорових ведмежат. Кожна пастилка начинена різним соком: жовта з лимонним, червона з полуничним смаком, бордова з вишневим, а помаранчева з апельсиновим. Комплекс містить: вітаміни A, C, B6, D3, пантотенову та фолієву кислоти, біотин, цинк, йод, холін, інозит.

В інструкції сказано, що препарат не містить штучних стабілізаторів та консервантів – через це платівки можуть злипатися між собою.

Основні характеристики

Плюси та мінуси

"Kidz сироп з холіном" - "ВТФ"

У складі препарату – чотири активні компоненти: L-карнітин, холін, коензим Q10 та екстракт квітів лаванди.Перший зі списку покращує живлення мозку, підвищуючи стійкість дитини до навантажень. Холін також необхідний мозкової діяльності — він сприятливо діє пам'ять. Коензим Q10 підвищує працездатність, стійкість до стресу та знижує стомлюваність організму. А квіти лаванди заспокоюють, знижують хвилювання, тривогу та покращують сон.

Сироп упакований не у стандартний флакон, а у спеціальні стики. Застосовується у дітей віком від 3 до 7 років. Дітям старше теж можна приймати цей препарат, але доведеться збільшити кількість.

Основні характеристики

Плюси та мінуси

Збалансований склад, призначений саме для пам'яті та уваги; не містить штучних барвників та ароматизаторів; зручна упаковка у вигляді стиків – можна брати із собою потрібну кількість.

Однієї упаковки не вистачає на курс застосування; дітям віком від 7 років потрібно в 2 рази збільшити дозування.

Як правильно вибрати вітаміни для пам'яті та уваги для дітей

На фармацевтичному ринку представлено велику кількість добавок для підтримки мозкової активності у дітей. Серед них є монозасоби та комплексні препарати. Батькам може бути складно розібратися та зрозуміти, які вітаміни для пам'яті та уваги вибрати для своєї дитини та на що орієнтуватися.

— В інструкції до препарату звертайте увагу на наявність протипоказань та дозування, — зазначає Марина М'ягкова, лікар-педіатр, дитячий гастроентеролог. — Також важливо вибрати форму добавки, наприклад, якщо дитині три роки, то не треба купувати їй препарат у таблетках — вона не питиме її. Краще вибрати вітаміни у вигляді мармеладу чи цукерок.

Відгуки педіатрів про вітаміни для пам'яті та уваги для дітей

— Вітаміни за необхідності можна приймати кілька разів на рік індивідуальним курсом та обов'язково робити між курсами перерви. Синтетичні полівітаміни та добавки, так само як і ліки, можуть дратувати слизову оболонку шлунка. Крім того, дія вітамінів і добавок має накопичувальний ефект, і при постійному прийомі можна досягти гіпервітамінозу, токсичного ефекту. Наприклад, надлишок вітаміну E може призвести до ризику ентероколіту, тобто запалення кишківника, — попереджає педіатр Марина М'ягкова. — Тому без конкретних показань, що ґрунтуються на лабораторних дослідженнях, приймати вітаміни та добавки на постійній основі може бути небезпечно для здоров'я. Краще спочатку поговорити індивідуально з лікарем, а якщо немає такої можливості, то можна приймати курсом сезонні полівітаміни.

Також, як зазначає експерт, не варто сподіватися на «чарівні пігулки» — таких не існує. Найкраще підходити до проблеми комплексно.

— На згадку та увагу найбільше впливає режим дня та адекватні віку навантаження. Однак нестача мікроелементів, наприклад, йоду, заліза, магнію, може посилити розсіяність — дитина стає неуважною, у неї можуть з'явитися складнощі у запам'ятовуванні інформації. Також дуже важливий для пам'яті та уваги лецитин. Це комплекс фосфоліпідів, який сприяє кращому засвоєнню жиророзчинних вітамінів A, D, E, K, а також дуже важливий для живлення нервової системи безпосередньо, — зазначає Марина М'ягкова.— Загалом дитині не завжди потрібні добавки для пам'яті та уваги. Якщо у нього різноманітний правильний раціон харчування, він може заповнити всі необхідні для організму нутрієнти. Як організувати такий раціон дитини? Найпростіший спосіб - це дотримуватися правила веселки. Це має на увазі різнобарвну їжу в цілому, тобто включення в меню овочів, фруктів, риби, м'яса, яєць, злакових. Наприклад, до омлету можна додати шпинат та помідори, а в кашу – ягоди, фрукти та горіхи. Таким чином, дитина протягом дня буде їсти різнобарвну їжу, природним шляхом отримуючи всі необхідні їй нутрієнти для пам'яті та уваги.

Лікар-педіатр Наталія Лопушанська додає, що вартість вітамінної добавки – висока чи низька щодо інших – на ефект препарату не впливає. Оскільки всі компоненти створені синтетично, тобто у різних препаратах вони однакові. Важливий склад сам собою.

Популярні запитання та відповіді

У якому віці дитині можуть знадобитися вітамінні добавки і що впливає роботу мозку? На ці та інші питання відповідає наш експерт, лікар-педіатр Наталія Лопушанська.

Які продукти сприяють покращенню пам'яті та уваги?

— На розумові процеси значно впливають вітаміни групи B, у тому числі фолієва кислота, C. Тому потрібно, щоб раціон дитини був багатий на продукти, які містять ці речовини. До них відноситься м'ясо, причому яловичина – джерело вітаміну В12, а курка та індичка – джерело вітаміну B3. Також корисна риба, але кожна багата "своїми" нутрієнтами: наприклад, тунець містить вітамін D і B3, форель - вітамін B12, а сьомга - вітамін D. Цілісні зерна - джерело фолієвої кислоти, а цитрусові, фрукти та ягоди багаті вітаміном C.

У якому віці можна давати вітаміни для пам'яті та уваги дітям?

— Як правило, підвищені розумові навантаження з'являються у дитини, коли вона починає ходити до школи. Тому давати йому препарат для пам'яті та уваги можна, починаючи із семи років. Також корисно, щоб дитина пропила курс вітамінів перед дитячим садком — це покращить його адаптацію.

Що сприяє покращенню пам'яті та уваги у дітей?

— Звичайно, потрібно приймати вітаміни, але на покращення пам'яті та увагу дитини впливають і природні чинники. Один із важливих – це здоровий повноцінний сон. Потрібно лягати спати до півночі - якість сну в цей час принципово відрізняється від нічного. Також дитині потрібно правильно харчуватися: зловживання вуглеводами, що легко засвоюються, може призводити до ослаблення пам'яті.

Наступний важливий момент – фізична активність на свіжому повітрі. Це може бути бадмінтон, теніс, велопрогулянки, футбол, плавання чи лижі. У процесі таких занять мозок насичується киснем і потім працює продуктивніше. Не варто забувати і про розумові навантаження. Адже тут той самий принцип, що й з м'язами — мозок треба тренувати, даючи йому регулярне, адекватне навантаження, що постійно зростає. У дітей як тренування мозкових процесів, у тому числі пам'яті та уваги, використовують пальчикову гімнастику, ребуси, заучування віршів, малювання, ліплення, роботу з дрібними деталями.

Вітаміни для підтримки когнітивних функцій у дитини: як покращити пам'ять дитини

Коли дитині може бути необхідним додатковий прийом вітамінів

Вітаміни життєво необхідні підтримки фізичного та розумового розвитку вашої дитини.Вони впливають обмін речовин і забезпечують захист від несприятливих чинників довкілля, беруть участь у розвитку когнітивних функцій дитини, необхідні нормального функціонування та зміцнення імунітету. Для того, щоб забезпечити організм вашого малюка поживними речовинами, необхідними організму, що зростає, важливо забезпечити дитині повноцінне харчування. Повноцінне харчування визначається не тільки енергетичною цінністю їжі, збалансованістю раціону за білками, жирами та вуглеводами, але й забезпеченістю вітамінами, мікроелементами та мінералами.

Недостатнє споживання вітамінів може негативно позначатися на зростанні та розвитку дітей. У деяких ситуаціях крім збалансованого харчування доцільно додатковий прийом вітамінно-мінеральних комплексів, особливо в період інтенсивного зростання, при високих розумових навантаженнях (садки, школи, гуртки), в осінньо-зимовий період.

Поговоріть з педіатром, якщо ви стурбовані тим, чи отримує ваша дитина рекомендований рівень вітамінів та мінералів. Додатковий прийом вітамінних добавок може бути особливо корисним вашому малюку, якщо:

• спостерігається затримка у фізичному зростанні та розвитку;
• є хронічні захворювання;
• призначено обмежувальна дієта;
• проживання у екологічно несприятливих районах.

Якщо педіатр рекомендує прийом вітамінно-мінеральних комплексів, виберіть той, який призначений для вікової групи вашої дитини і не виходить за межі добової норми вітамінів та мінералів. [1]

Які нутрієнти потрібні для підтримки когнітивних функцій дитини

Одними з найважливіших вітамінів, що впливають на роботу мозку та пам'ять вашої дитини, є: вітаміни групи B.

Вітаміни групи Вкрай важливі для правильної роботи центральної та периферичної нервової системи, відіграють важливу роль у розвитку головного мозку дітей, а дефіцит цієї групи вітамінів може викликати труднощі у навчанні, проблеми з концентрацією уваги та пам'яттю. Так, вітамін В12 необхідний здорового розвитку мозку і нервової системи, позитивно впливає пам'ять і психологічний настрій. Вітамін В6 бере участь у синтезі нейромедіаторів, до яких належить і серотонін – речовина, що впливає на апетит та міцний сон, які такі важливі для гармонійного розвитку дитини. Вітамін В6 також впливає на збудливість та скоротливість нервово-м'язового апарату, покращує довготривалу пам'ять, підвищуючи оперативність інтелектуальних процесів. Вітамін В3 має вирішальне значення для процесів жирового та вуглеводного обміну. Він також потрібний для обміну амінокислот. Встановлено, що дефіцит ніацину (вітамін B3) може спричинити зниження пам'яті. [2,3,4].

Омега-3 та холін є будівельним матеріалом клітин головного мозку, сприяють формуванню нейронних зв'язків, кількість та складність яких безпосередньо визначають розвиток когнітивних функцій дитини. [5].

Холін необхідний для формування структур та нормального функціонування головного мозку. Він відповідає за передачу збереженої інформації між клітинами та нервово-м'язові реакції, сприяє розвитку пам'яті, концентрації уваги. Також холін захищає від руйнування мембрани клітин, приводить до норми жировий та вуглеводний обмін, а жиророзчинні вітаміни (А, Е, D, К) починають краще засвоюватися [7].

Омега-3 жирні кислоти є важливими структурними компонентами фосфоліпідного шару мембран клітин головного мозку. Організм не може сам синтезувати омега-3 жирні кислоти, тому вони мають бути включені до раціону харчування вашої дитини.Дефіцит омега-3 жирних кислот може вплинути на здатність дитини концентруватись на певних завданнях. [8].

Особливо важливими є омега-3 жирні кислоти для дітей, оскільки вони:

• підтримують здоровий розвиток головного мозку та нервової системи, сприяють розвитку когнітивних функцій: пам'яті, логічного мислення, концентрації уваги;
• оптимізують імунні функції організму;
• сприяють нормальному функціонуванню серцево-судинної системи;
• незамінні для нормального функціонування органу зору. [6].

Продукти, багаті на вітаміни, що впливають на функції центральної нервової системи

Продукти, що містять вітаміни групи B:

• Джерела вітаміну B12 - молюски, скумбрія, яловичина, лосось, індичка, картопля, яйце, куряче м'ясо [4];
• Джерела вітаміну B6 - лосось, картопля, індичка, авокадо, куряче м'ясо, шпинат, банан, фундук [3];
• Джерелами ніацину (вітамін B3) є куряче м'ясо, тунець, лосось, індичка, яловичина, злаки, арахіс, сочевиця [2];
• До продуктів, що містять омега-3, відносяться морепродукти, жирна риба, лляна олія, волоські горіхи, насіння чиа, рапсова олія [8].
• Джерела холіну - яловича печінка, яйце, яловичина, лосось, куряча грудка, креветки, броколі, молоко знежирене, арахісове масло, молочний шоколад та ін. [9]

Як правильно вибрати вітамінно-мінеральний комплекс

При пошуку вітамінно-мінеральних комплексів пам'ятаєте наступне.

• інгредієнти. Для початку ознайомтеся із складом вітамінного комплексу. Переконайтеся, що в ньому немає штучних ароматизаторів чи барвників.
• Дозування. Краще проконсультуватися з педіатром, щоб дізнатися про точне дозування вітамінів, необхідних вашому малюку. Виконайте схему прийому, вказану на упаковці.
• Вік. Тип та кількість вітамінів, необхідних вашій дитині, залежать від її віку. Лікар допоможе підібрати вітамінно-мінеральні комплекси, які підходять саме вашій дитині. [10]

Особливості прийому вітамінів

Вітамінні добавки слід давати дітям з обережністю та під наглядом лікаря. Деякі вітамінні добавки можуть взаємодіяти із лікарськими препаратами. Проконсультуйтеся з педіатром або дієтологом щодо правильного дозування для дітей, особливо якщо дитина дотримується строгих дієт.

Дитячі вітаміни мають бути у такій формі, щоб їх було зручно приймати. Саме тому вони рідко випускаються у вигляді таблеток. Вітаміни для дітей також відрізняються тим, що дози змінюються відповідно до їх потреб в організмі.

Крім того, зберігайте вітаміни в недоступному для вашої дитини місці та дайте зрозуміти, що це не цукерки. [1]

Література:

1. Health information. Healthy Lifestyle. Nutrition and healthy eating. Експерт Answer. Should I give multivitamins to my preschooler. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/multivitamins/faq-20058310
2. Oregon State University. Linus Pauling Institute. Vitamins. Vitamin B3. https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/niacin#food-sources
3. Oregon State University. Linus Pauling Institute. Vitamins. Vitamin B6. https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-B6#food-sources
4. Oregon State University. Linus Pauling Institute. Vitamins. Vitamin B12. https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-B12#food-sources
5. Громова О.А, Торшин І.Ю., Захарова І.М. та ін. Омега-3 поліненасичені жирні кислоти: природні джерела та значення в педіатричній практиці // РМЗ. 2017. №11. З. С836-842.
6. Swanson D., Block R., Mousa S.A. Omega-3 Fatty Acids EPA та DHA: Health Benefits Throughout Life. American Society for Nutrition. Adv. Nutr. 2012;3:1–7. DOI: 10.3945/an.111.000893.
7. Barbeau A. Emerging treatments: replacement therapy with choline or lecithin in neurological diseases. Can J Neurol Sci. 1978 Feb;5(1):157-60
8. What Vitamins Help with Memory and Focus for Children. https://healthfully.com/192724-how-does-healthy-eating-affect-childrens-concentration.html
9. Oregon State University.Linus Pauling Institute. Інші Nutrients.Choline. https://lpi.oregonstate.edu/mic/other-nutrients/choline
10. Home. Life. How to Choose Right Vitamins for Your Kids. https://www.veteranstoday.com/2021/02/22/how-to-choose-the-right-vitamins-for-your-kids/

! Ця інформація не замінює консультацію спеціаліста. Необхідно звернутися до лікаря.