Використання функції Night Shift на iPhone, iPad та iPod touch

Функція Night Shift автоматично зміщує кольори дисплея до теплішого краю спектра, щоб знизити навантаження на очі.

Про функцію Night Shift

Функція Night Shift 1 Потім вона автоматично зміщує кольори дисплея до теплішого краю спектра. Вранці функція відновлює звичайні налаштування дисплея.

Увімкнення функції Night Shift

• Відкрийте Центр керування. Натисніть та утримуйте піктограму керування яскравістю, а потім натисніть кнопку Night Shift , щоб увімкнути або вимкнути функцію Night Shift.
• Перейдіть до меню «Параметри» > «Екран та яскравість» > Night Shift. 2 На цьому екрані можна запланувати час для автоматичного увімкнення функції Night Shift та налаштувати колірну температуру.

За замовчуванням функція Night Shift вмикається від заходу сонця до заходу сонця.

Додаткова інформація

• Використання функції Night Shift на комп'ютері Mac.
• Використання темного режиму для роботи в умовах низького освітлення.
• Дізнайтеся, як скоригувати налаштування дисплея на iPhone, iPad або iPod touch.
• Для швидкого доступу до налаштувань та програм на iPhone, iPad або iPod touch скористайтесь Пунктом керування.

1. Функція Night Shift доступна на iPhone 5s або пізніших моделей, iPad Pro, iPad (5-го покоління або пізніших моделей), iPad Air або пізніших моделей, iPad mini 2 або пізніших моделей та iPod touch (6-го покоління та пізніших моделей).
2. Активація деяких параметрів універсального доступу для дисплея, таких як "Інверсія кольору", "Відтінки сірого" та "Збільшення контрасту", може призвести до вимкнення функції Night Shift або True Tone.

Як включати Night Shift на iPhone та iPad з Пункту управління.Що таке функція Night Shift у iOS та як нею користуватися? Навіщо потрібний нічний режим на айфоні

Функція Night Shift в операційній системі iOS змушує дисплей пристрою перейти на тепліший колірний спектр, зменшуючи кількість синього кольору. Це робить екран iPhone та iPad не тільки приємнішим для перегляду вечорами та ночами, але й знижує навантаження на очі, тим самим зберігаючи вам зір.

Використовувати Найт Шифт на айфоні вкрай просто зробити це можна за допомогою перемикача в системі iOS. Також є можливість задати час автоматичного включення та вимкнення цієї функції.

Night Shift вимагає наявності останньої версії iOS на iPhone, iPad або iPod touch - у версіях до 9.3 цієї функції немає.

Увімкнення та вимкнення Night Shift

Найшвидший метод включення Найт Шифт доступний у центрі керування на будь-якому пристрої під керуванням iOS:

1. Змахніть з нижньої частини екрана для доступу до центру управління;
2. Натисніть на іконку із зображенням сонця та місяця внизу центру керування, щоб увімкнути або вимкнути функцію.

Ефект буде моментальний, кольори при включенні функції відразу змінюються більш теплі. При вимкненні виставляються параметри кольору за замовчуванням.

Побачити зміни при включенні цієї функції можна завдяки зображенню нижче. Зліва ви бачите холоднішу температуру кольору, праворуч — максимально теплу.

Налаштування кольору можна встановити самостійно в розділі «Налаштування» - «Екран і яскравість» - «Night Shift». Тут ви можете налаштувати колір екрану вашого пристрою, від холоднішого до найтеплішого, і вказати час автоматичного включення та вимкнення Найт Шифт.

Чим тепліші кольори виставлені в налаштуваннях, тим менше буде синього кольору.Коли функція в активному стані кольору тепліша, з переважанням помаранчевого та світло-коричневого.

Навіщо потрібна функція Night Shift?

Було проведено чимало наукових досліджень, які розповіли про шкідливий вплив синього кольору на сон та здоров'я. Окрім потенційних плюсів для здоров'я буде зручніше читати та взаємодіяти з екраном, коли навколишнє освітлення вечорами слабше.

Використовувати Найт Шифт на Айфон вечорами вручну, або встановити час автоматичного включення – вирішувати користувачеві. Рекомендуємо випробувати цю нову функцію iOS 9.3 самостійно та подивитися, чи виявиться вона корисною. На комп'ютерах під керуванням OS X схожий ефект досягається завдяки Flux - функції налаштування кольорів екрану на основі часу доби та налаштувань користувача.

У прошивці iOS 9.3 з'явилася нова функція Night Shift, що дозволяє налаштовувати передачу кольорів дисплея iPhone або iPad в залежності від часу доби і зараз ми пропонуємо вам найповнішу інструкцію з її використання.

Численні дослідження показують, що вплив яскравого світла у вечірній час може негативно вплинути на циркадні ритми людини і ускладнювати засинання, тому в Apple усерйоз перейнялися цією проблемою. У випущеній наприкінці березня прошивці для iPhone та iPad з'явилася нова функція під назвою Night Shift (Нічний режим), яка дозволяє вручну або автоматично налаштовувати передачу кольорів дисплея в залежності від часу доби.

Функція Night Shift визначає по годинах iOS та геолокації час заходу сонця у тій місцевості, де ви знаходитесь. Після заходу сонця вона зсуває кольори на вашому дисплеї до теплого краю спектру, роблячи їх приємнішими для очей, а вранці функція повертає звичайні налаштування дисплея.Як уже говорилося вище, ця функція може працювати як у ручному, так і в автоматичному режимі, тому в даній інструкції ми розглянемо всі варіанти використання Night Shift на iPhone та iPad.

Які пристрої підтримують функцію Night Shift

На момент написання цієї інструкції список смартфонів та планшетів Apple, сумісних із функцією Night Shift, виглядає так:

9,7-дюймовий iPad Pro*
12,9-дюймовий iPad Pro
iPad Air
iPad Air 2
iPad mini 2
iPad mini 3
iPad mini 4
iPhone 5S
iPhone SE
iPhone 6
iPhone 6 Plus
iPhone 6S
iPhone 6S Plus
iPod touch (6-го покоління).

* У 9,7-дюймової версії iPad Pro встановлений дисплей з технологією True Tone, яка використовує чотириканальні датчики освітленості, які автоматично підлаштовують кольори дисплея під навколишнє освітлення. Дисплей True Tone та функцію Night Shift можна використовувати разом або окремо. Увімкнути або вимкнути True Tone можна в меню «Налаштування» -> «Екран та яскравість».

Як настроїти автоматичне включення Night Shift від заходу до сходу сонця

Якщо вам подобається функція Night Shift і ви хочете, щоб вона автоматично активувалася після заходу сонця, а вранці поверталися звичайні налаштування дисплея, зробити це можна так.

4. Увімкніть "Заплановано".

Дані про час заходу та сходу сонця визначаються автоматично залежно від вашого розташування, так само, як це робить програма «Погода». Якщо ця інформація не є точною, перевірте налаштування служби геолокації («Установки» -> «Конфіденційність» -> «Служби геолокації»).

Як настроїти автоматичне включення Night Shift за своїм розкладом

Якщо з якоїсь причини ви хочете змінити час автоматичного увімкнення/вимкнення функції Night Shift та налаштувати власний графік її активації, зробити це можна так.

1. Запустіть програму «Налаштування» на iPhone або iPad.
2. Перейдіть до меню «Екран і яскравість».

3. Перейдіть до меню Night Shift.
4. Увімкніть "Заплановано".

5. Натисніть кнопку «Початок/Кінець».
6. Виставте потрібні значення у «Час увімкнення/Час вимикання».

Як вручну активувати Night Shift у будь-який час

Якщо вам не потрібна щоденна автоматична активація функції Night Shift, але іноді ви все-таки хочете використовувати її, у будь-який час можна включити Night Shift вручну.

1. Запустіть програму «Налаштування» на iPhone або iPad.
2. Перейдіть до меню «Екран і яскравість».

3. Перейдіть до меню Night Shift.
4. Увімкніть "Включити вручну до завтра".

Після цього Night Shift увімкнеться і буде активною до наступного дня. Якщо ви знову захочете використовувати Night Shift, вам доведеться щоразу активувати її вручну або налаштувати автоматичне включення цієї функції.

Як налаштувати колірну температуру для Night Shift

Якщо ви вважаєте, що колірна температура дисплея вашого iPhone або iPad занадто холодна, ви можете зробити її більш теплою, і навпаки. Таким чином, ви можете самостійно змінити колірну температуру дисплея в залежності від того, до якого спектру кольорів ви звикли.

1. Запустіть програму «Налаштування» на iPhone або iPad.
2. Перейдіть до меню «Екран і яскравість».

3. Перейдіть до меню Night Shift.
4. У пункті «Температура кольору» відрегулюйте колірну температуру дисплея пристрою, зсунувши повзунок вліво («Холодніше») або вправо («Тепле»)*.

* Під час цих коригувань ви зможете побачити обраний колірний спектр, оскільки дисплей тимчасово імітуватиме ваш вибір.

Як повністю вимкнути Night Shift

Якщо ви вважаєте, що функція Night Shift вам не потрібна, принаймні зараз, ви можете її повністю відключити.

1. Запустіть програму «Налаштування» на iPhone або iPad.
2. Перейдіть до меню «Екран і яскравість».

3. Перейдіть до меню Night Shift.
4. Вимкніть "Заплановано".
5. Вимкніть "Включити вручну до завтра".

Після цих дій функцію Night Shift буде вимкнено, доки ви знову не захочете її ввімкнути, активувавши один із режимів її використання.

У iOS 9.3 запровадили цікаву функцію під назвою Night Shift. Чи так вона потрібна?

Однією з найпомітніших змін стала поява нової функції Night Shift. Я пропоную познайомитися з нею ближче і дізнатися, що вона являє собою, навіщо потрібна і як її налаштувати.

Що таке Night Shift?

У режимі Night Shift дисплей вашого iPhone, iPod touch або iPad випромінює тепліше світло, за рахунок чого очі менше втомлюються у темну пору доби. Крім того, наукові дослідження показали, що звичайне "синє" світіння планшета, телефону або телевізора викликає в мозку відчуття, що зараз день і саме час не спати, не даючи вам заснути, так що Night Shift потрібен і для того, щоб ви легше засинали.

Якщо ж копнути ще трохи глибше, то звичайне свічення гаджетів пригнічує гормон мелатонін, який відповідає за сон і ви вимушено не спите, хоч і знаєте, що завтра рано вставати. Таким чином збивається ваш біологічний годинник, а це згодом може призвести до серцевого нападу, діабету, ожиріння і навіть раку.

Як увімкнути Night Shift на iPhone?

Включити Night Shift можна кількома способами:

Як настроїти Night Shift?

У режимі Night Shift можна регулювати колірну температуру дисплея. Для цього перейдіть в Налаштування -> Екран і яскравість -> Night Shift і потягніть за повзунок у бік Тепліше, якщо хочете, щоб перенесення кольорів було тепліше або в бік Холодне, якщо хочете «холодніше».

Також ви можете налаштувати розклад, за яким включатиметься та вимикатиметься Night Shift. Для цього зробіть таке:

Крім того, ви можете увімкнути режим вручну, після чого він сам автоматично вимкнеться завтра. Активуйте функцію "Включити вручну до завтра".

Проблема з енергозберігаючим режимом

Коли режим енергозбереження увімкнено, Night Shift автоматично вимикається, а його налаштування блокуються. Обійти це обмеження можна за допомогою голосової команди Siri "Enable Night Shift" (знову ж таки при включеній англійській мові). Можливо незабаром Apple прикриє дірку.

Висновки

Насправді функція далеко не інноваційна: вона вже присутня на Android, та й сторонні розробники мають свої рішення для OS X та iOS (потрібний джейлбрейк) вже багато років, найзнаменитішим аналогом є f.lux. Правда, це не робить її менш корисною, тому що з нею і справді стає легше засинати, а це найважливіше.

Починаючи з версії 10.12.4 в операційній системі MacOS від Apple з'явилася цікава функція - режим Night Shift , або просто нічний режим . Лише через рік після появи аналогічної функції в мобільній операційній системі iOS Apple додала цей функціонал і на свої стаціонарні комп'ютери та ноутбуки MacBook, тобто. всі пристрої, що працюють під керуванням macOS.

Саме про те, що є ця функція, як вона працює і навіщо вона взагалі вам потрібна (або і не потрібна зовсім), а також про те, як увімкнути та налаштувати Night Shift на вашому Маку ми й розповімо сьогодні у цій статті.

Якщо говорити коротко, то функція Night Shift змінює спектр кольорів екрану у бік більш "теплого" у темний час доби, що вважається кориснішим для очей і не так сильно заважає організму заснути після роботи ввечері та вночі.

Ось як Apple пояснює основну суть роботи і доводить, навіщо потрібен нічний режим Night Shift в macOS.

"Night Shift налаштовує яскравість вашого дисплея після заходу сонця. Численні дослідження показують, що вплив яскраво-синього світла на очі у вечірній час впливає на ваш біологічний годинник і може заважати вам нормально заснути ввечері.

Після заходу сонця увімкнений режим Night Shift автоматично зміщує кольори підсвічування дисплея вашого комп'ютера у бік більш "теплого" кінця спектру, роблячи зображення на екрані зручнішим для очей. Вранці кольори автоматично повернуться до стандартних налаштувань."

Деякі користувачі Маків, які знайомі з програмою "f.lux" швидше за все вже зрозуміли, про що йдеться. Для macOS вже давно є програма зі згаданою назвою, що працює аналогічно функції Night Shift.

Тепер для включення менш шкідливого для очей і сну режиму екрану не потрібно встановлювати нічого додатково - операційна система підтримує нічний режим, що називається, "з коробки".

Різницю з увімкненим Night Shift і без нього на прикладі екрана MacBook можна побачити на зображенні нижче.

Ступінь зміни спектру можна налаштовувати в деякому діапазоні до більш зручною для ваших очей і підходящою під зовнішнє освітлення.Зробити це можна в налаштуваннях macOS. Але про все по порядку.

Як увімкнути Night Shift

Режим Night Shift підтримується Mac, якщо у вас встановлена ​​операційна система або вище. Для того, щоб його активувати, виконайте такі дії.

Якщо за вікном вже стемніло – ви одразу помітите різницю. Кольори екрану стануть "теплішими". Якщо на вашу думку "теплими" вони стали занадто, то варто трохи налаштувати цю функцію "під себе".

Як настроїти Night Shift

Нічний режим на Маку має кілька параметрів, що настроюються, таких як ступінь зміни кольору і розклад автоматичного включення і вимикання. Щоб змінити їх, відкрийте налаштування Night Shift.

Як ви тільки що змогли переконатися самі, включити та налаштувати нічний режим Night Shift у macOS досить просто. А вже стане в нагоді він вам, чи ні - кожен згодом вирішить для себе сам.

Всі ми знаємо, що Apple завжди намагається створювати функції, щоб зробити використання смартфоном комфортним і здоровим, як режим Night Shift, який є в айфоні.

Цей режим виник нещодавно. Але багато користувачів вже встигли користуватися, включаючи і мене. Давайте розбиратися, що він робить і для чого він потрібен, також дізнаєтесь як його можна ввімкнути та вимкнути.

Night Shift - це режим на айфоні, який дозволяє зробити колірну схему айфона жовтого кольору, що допоможе вам заснути швидше.

Якщо бути точніше, то включаючи даний режим у темний час доби, ваш дисплей набуває теплих тонів, що дає зрозуміти людині про наближення часу сну.

Було багато різних наукових досліджень і, мабуть, вони були дуже успішними, оскільки Apple вирішила додати їх на всі свої пристрої під iOS.

Ми завжди перед сном користуємося смартфоном і тепер навіть телефон дає можливість зрозуміти вашому організму, що вже пора в ліжечко. Потрібно пробувати, можливо, додаток допоможе швидше і спокійніше заснути.

Дещо з потребою режиму Найт Шифт розібралися і настав час переходити до активації цієї функції та її налаштування. Нічого складного на вас не чекає.

Перший спосіб включення режиму пов'язаний з Пунктом управління:

Тепер ваш екран набув жовтого кольору і можете користуватися ним.

Але також є досить гнучкі налаштування, які дозволять зробити автоматичне увімкнення або відключення. Також активувати примусово, і тоді ми слід скористатися другим способом :

Насправді все інтуїтивно зрозуміло і просто, так що особливо переживати щодо налаштування не потрібно. Усюди є написи, які зможуть вам допомогти.

Висновки

Ось так працює режим Night Shift на будь-якому айфоні. Якщо чесно, потрібно пробувати самому протягом досить довгого часу і тоді зможете зрозуміти, наскільки вона потрібна.

А поки що — це не більше, ніж просто незрозуміла функція, яка начебто має допомогти зі сном.

Night shift

У iOS 9.3 запровадили цікаву функцію під назвою Night Shift. Чи так вона потрібна?

Однією з найпомітніших змін в iOS 9.3 стала поява нової функції Night Shift. Я пропоную познайомитися з нею ближче і дізнатися, що вона являє собою, навіщо потрібна і як її налаштувати.

Що таке Night Shift?

У режимі Night Shift дисплей вашого iPhone, iPod touch або iPad випромінює тепліше світло, за рахунок чого очі менше втомлюються у темну пору доби.Крім того, наукові дослідження показали, що звичайне "синє" світіння планшета, телефону або телевізора викликає в мозку відчуття, що зараз день і саме час не спати, не даючи вам заснути, так що Night Shift потрібен і для того, щоб ви легше засинали.

Якщо ж копнути ще трохи глибше, то звичайне свічення гаджетів пригнічує гормон мелатонін, який відповідає за сон і ви вимушено не спите, хоч і знаєте, що завтра рано вставати. Таким чином збивається ваш біологічний годинник, а це згодом може призвести до серцевого нападу, діабету, ожиріння і навіть раку.

Як увімкнути Night Shift на iPhone?

Включити Night Shift можна кількома способами:

За допомогою кнопки в Центрі управління (свайпніть по екрану знизу вгору).

У Налаштуваннях iPhone та iPad (Налаштування -> Екран та яскравість -> Night Shift).

За допомогою Siri. Переключіть мову в налаштуваннях Siri на англійську мову і вимовте фразу: «Enable Night Shift». Команду "Включити Найт Шифт" при включеній російській мові Siri не розуміє.

Налаштувати включення за розкладом (про це нижче).

Як настроїти Night Shift?

У режимі Night Shift можна регулювати колірну температуру дисплея. Для цього перейдіть в Налаштування -> Екран і яскравість -> Night Shift і потягніть за повзунок у бік Тепліше, якщо хочете, щоб перенесення кольорів було тепліше або в бік Холодне, якщо хочете «холодніше».

Також ви можете налаштувати розклад, за яким включатиметься та вимикатиметься Night Shift. Для цього зробіть таке:

Перейдіть в Налаштування -> Екран і яскравість -> Night Shift та увімкніть вимикач "Заплановано".

Виберіть один з варіантів: увімкнення режиму при заході сонця і відключення при світанку або робота за заданим вами розкладом.

Крім того, ви можете увімкнути режим вручну, після чого він сам автоматично вимкнеться завтра. Активуйте функцію "Включити вручну до завтра".

Проблема з енергозберігаючим режимом

Коли режим енергозбереження увімкнено, Night Shift автоматично вимикається, а його налаштування блокуються. Обійти це обмеження можна за допомогою голосової команди Siri "Enable Night Shift" (знову ж таки при включеній англійській мові). Можливо незабаром Apple прикриє дірку.

Найцікавіші новини про техніку Apple і не лише.

Що таке Night Shift в iPhone?

Всі ми знаємо, що Apple завжди намагається створювати функції, щоб зробити використання смартфоном комфортним і здоровим, як режим Night Shift, який є в айфоні.

Цей режим виник нещодавно. Але багато користувачів вже встигли користуватися, включаючи і мене. Давайте розбиратися, що він робить і для чого він потрібен, також дізнаєтесь як його можна ввімкнути та вимкнути.

Що таке Найт Шифт у айфоні?

Night Shift – це режим на айфоні, який дозволяє зробити колірну схему айфону жовтого кольору, що допоможе вам швидше заснути.

Якщо бути точніше, то включаючи даний режим у темний час доби, ваш дисплей набуває теплих тонів, що дає зрозуміти людині про наближення часу сну.

Було багато різних наукових досліджень і, мабуть, вони були дуже успішними, оскільки Apple вирішила додати їх на всі свої пристрої під iOS.

Ми завжди перед сном користуємося смартфоном і тепер навіть телефон дає можливість зрозуміти вашому організму, що вже пора в ліжечко. Потрібно пробувати, можливо, додаток допоможе швидше і спокійніше заснути.

Як увімкнути/вимкнути Night Shift в айфоні?

Дещо з потребою режиму Найт Шифт розібралися і настав час переходити до активації цієї функції та її налаштування. Нічого складного на вас не чекає.

Перший спосіб увімкнення режиму пов'язаний з Пунктом управління:

Тепер ваш екран набув жовтого кольору і можете користуватися ним.

Але також є досить гнучкі налаштування, які дозволять зробити автоматичне увімкнення або відключення. Також активувати примусово і тоді слід скористатися другим способом:

Насправді все інтуїтивно зрозуміло і просто, так що особливо переживати щодо налаштування не потрібно. Усюди є написи, які зможуть вам допомогти.

Ось так працює режим Night Shift на будь-якому айфоні. Якщо чесно, потрібно пробувати самому протягом досить довгого часу і тоді зможете зрозуміти, наскільки вона потрібна.

А поки що — це не більше, ніж просто незрозуміла функція, яка начебто має допомогти зі сном.

Для тих, хто зараз лягає спати.

Якщо перед сном звикли сидіти за комп'ютером або залипати в телефоні, напевно, помічали, що заснути після цього непросто. Виявляється, проблема у яскравому блакитному світлі, яке випромінюють дисплеї та монітори — увечері він не дає людському мозку заспокоїтися та приготуватися до сну.

Щоб користувачі міцно спали, Apple вигадала Night Shift. Сьогодні розуміємо, що це за функція та як включити її на сумісних iPhone та Mac.

Night Shift — це режим, який автоматично робить кольори екрана смартфона або комп'ютера теплішими у вечірній час або на вимогу користувача. Завдяки цьому дисплей менше відсвічує блакитним, і людина засинає швидше.

Скористатися функцією можуть власники iPhone 5s та новіші під керуванням iOS 9.3 або вище, а також користувачі MacBook, MacBook Air, MacBook Pro, iMac, Mac mini та Mac Pro під керуванням macOS Sierra 10.12.4 або вище.

Щоб увімкнути Night Shift на iPhone, відкрийте «Параметри» → «Екран та яскравість» та знайдіть вкладку з параметрами. Тут є короткий опис функції, а також можна налаштувати час її включення та температуру кольору.

Після налаштування, керувати Night Shift можна з Пункту керування. Так швидше та простіше.

Як увімкнути Night Shift на Mac?

Щоб увімкнути програму Night Shift на Mac, відкрийте «Системні налаштування» → «Монітори» → Night Shift. У цьому меню можна настроїти активацію функції за розкладом, залежно від часу доби або зовсім вимкнути її. Як і на iPhone, в налаштуваннях є повзунок для регулювання температури кольору.

Коли ви почнете користуватися Night Shift, у верхній частині Центру сповіщень з'явиться невеликий перемикач. З його допомогою зручно керувати функцією.

Увімкніть Night Shift і спіть міцно!

Поставте 5 зірок унизу статті, якщо подобається ця тема. Підписуйтесь на нас ВКонтакте, Instagram, Facebook, Twitter, Viber, Дзен.

У iOS 9.3 запровадили цікаву функцію під назвою Night Shift. Чи так вона потрібна?

Однією з найпомітніших змін в iOS 9.3 стала поява нової функції Night Shift. Я пропоную познайомитися з нею ближче і дізнатися, що вона являє собою, навіщо потрібна і як її налаштувати.

Висновки

Насправді функція далеко не інноваційна: вона вже присутня на Android, та й сторонні розробники мають свої рішення для OS X та iOS (потрібний джейлбрейк) вже багато років, найзнаменитішим аналогом є f.lux.Правда, це не робить її менш корисною, тому що з нею і справді стає легше засинати, а це найважливіше.

Компанія Apple прагне не тільки покращити свою операційну систему, а й запровадити технологію, здатну здивувати користувачів. Нова версія iOS 9.3 не обійшлася без таких нововведень, і, напевно, вже не раз ви чули про функцію Night Shift. Хоча вона далеко не нова, при появі в системі від популярного бренду тривалий час була на слуху серед шанувальників і противників марки.

Користувачі можуть налаштувати режим роботи гаджета у різний час доби

Давайте докладніше дізнаємося, що це за технологія, як її увімкнути та користуватися нею максимально зручно

Це окремий режим роботи вашого гаджета iOS, при якому підсвічування екрану працює в тепліших тонах замість випромінювання блакитного світла. Функція Night Shift включається самостійно, орієнтуючись на місцезнаходження, і, відповідно, місцевий час доби.

Зазначимо, що нічне підсвічування підтримується не на всій техніці Apple з оновленою системою, а тільки на нових продуктах, таких як:

• iPhone від версії 5S та вище.
• iPad – від продукту mini 2.
• iPad Pro, iPad Air.
• iPod Touch 6gen.

Навіщо потрібен цей режим?

Він розрахований на використання в темну пору доби, щоб ваші очі не втомлювалися під час читання. Крім того, вважається, що якщо людина дивиться на екран, що випромінює блакитне світло, у нього пропадає гормон, необхідний для гарного сну.

Лікарями вже не раз підкреслювалося — для міцного сну потрібно припинити користуватися технікою перед тим, як лягає в ліжко, адже блакитне світло екрану стимулює у мозку думку, що треба не спати.Але мало хто з нас готовий відмовитися від використання улюбленого смартфону, тому розробники Apple вигадали своєрідний спосіб викрутитися — режим Night Shift iOS.

Чи працює це насправді?

З одного боку, задум дуже грамотний і підсвічування теплими тонами дійсно зменшує навантаження на очі. З іншого боку, лише її недостатньо. На наш сон впливає ще й те, що ми читали в ліжку — активний потік інформації, відео можуть викликати неоднозначні емоції та враження, які залишаться в голові.

Важливо, щоб перед сном ви були спокійні, тобто не грали в ігри або переглядали повідомлення, а, наприклад, читали - це краще впливає на вас і ваш мозок. Тому функція Night Shift однозначно корисна для користувачів iOS, але її варто доповнити ретельним відбором інформації, яку збираєтеся сприймати перед сном.

Як увімкнути цю функцію?

Якщо ви вже оновилися до iOS 9.3, варто дізнатися, як увімкнути Night Shift. Робиться це так:

• Перший спосіб – зробіть свайп у меню знизу вгору, після чого перед вами відкриється панель швидкого налаштування. Саме в ній ви побачите відповідну піктограму для переходу в нічний режим.
• Другий спосіб - зайдіть в налаштування гаджета, виберіть меню Екран і яскравість, у вікні виберіть меню Night Shift.
• Третій спосіб – просто скажіть помічнику Siri: Enable Night Shift.

Додаткове налаштування

Ви можете налаштувати Night Shift таким чином, щоб функція включалася за розкладом, а не залежно від геолокації в iOS. Для цього виконайте такі дії:

• У налаштуваннях виберіть розділ Екран та яскравість, у меню нічного режиму пересуньте вимикач навпроти рядка «Заплановано».
• Встановіть інтервал часу для увімкнення та вимкнення Night Shift.

У цьому ж меню ви можете самостійно відрегулювати баланс кольорів, якщо він вас не влаштовує - просто перетягніть повзунок у бік значень "Тепле" або "Холод" залежно від того, як ви хочете змінити тони.

Тепер ви знаєте, що це за функція Night Shift і як регулювати її на своєму iOS. Як бачите, вона дуже корисна і стане в нагоді кожному власнику продукту від Apple.

Тисні «Подобається» і читай найкращі пости на Facebook

iOS 9.3 нарешті вийшла, і тепер більшість власників мобільних пристроїв від Apple можуть познайомитися з режимом Night Shift, який має уберегти наш сон від негативного впливу планшетів та смартфонів, які ми використовуємо у ліжку. Наскільки це може допомогти? Щоб розібратися в цій проблемі, колеги з Business Insider звернулися до фахівців.

Чому так шкідливо дивитися в екран смартфона чи планшета, лежачи у ліжку? Їхні екрани, як і екран телевізора, світяться холодним синім кольором. Це світло негативно впливає на виробництво організмом мелатоніну, ключового гормону, який мозок використовує для підготовки до сну. Дивитися в яскраві екрани, що світяться - це зовсім не те, що слід робити, готуючись до сну.

Apple вирішила цю проблему за допомогою режиму Night Shift, який автоматично змінює синій колір (який ми отримуємо від сонця вдень) на червоний (більше властивий для заходу сонця). Це справді може допомогти? На це запитання відповів професор школи медицини та член Американської академії медицини сну Радж Дасгупта.

Речі, які допомагають спати, Радж Дасгупта називає гарною гігієною сну.Хороша гігієна сну сприяє тому, щоб у моменти, коли ви не можете заснути, ви піднімалися з ліжка і робили щось розслаблююче, наприклад читали книгу. Сьогодні, коли ми не можемо заснути, ми тягнемося до смартфону, починаємо скролити та свайпати.

Це було шкідливо для сну. Чи залишається це шкідливим із появою режиму Night Shift? Радж Дасгупта вважає, що лишається. Можливо, ми вирішили проблему з виробленням мелатоніну, але залишається ще кілька проблем.

По-перше, поява режиму Night Shift може сприйматися власниками iPhone як заохочення використання смартфона або планшета у ліжку. Однак для підтримки гарної гігієни сну слід відмовитися від речей, які відволікають ваш мозок. Фахівці навіть рекомендують не перебувати в ліжку та спальні довше 20 хвилин, якщо ви не спите. З цієї причини Радж Дасгупта називає додатки для покращення сну «палицею з двома кінцями». З одного боку, вони допомагають вам стежити за сном та працювати над покращенням його якості, з іншого боку – вони змушують вас використовувати смартфон перед сном.

По-друге, те, що відбувається на екрані смартфона, відволікає наш мозок значно більше, ніж художня книга. Повідомлення, стрічки соціальних мереж, ігри та інше порушують наш спокій, а спокій це саме те, що потрібно нам перед сном. Тому багато фахівців рекомендують за годину перед сном повністю відмовитися від використання електронних пристроїв. Це, звичайно, дуже складно для багатьох, але це набагато корисніше, ніж використання режиму Night Shift.

Корисні матеріали: