Чи можна при гастриті протеїн?

Заняття спортом є одним із профілактичних заходів при хворобах шлунково-кишкового тракту. Але чи можна споживати спортивне харчування при гастриті, виразці та інших захворюваннях шлунка, така думка може виникнути у багатьох людей, які займаються спортом і мають проблеми з ШКТ. І перш ніж зробити вибір, рекомендується проконсультуватися з лікарем та пройти обстеження, щоб не нашкодити організму.

Що це та види?

Спортивне харчування - це різновид харчових добавок, що складаються з вітамінів, мікроелементів, протеїну або білка у чистому вигляді. А також гейнерів або білкових сполук, вуглеводів, креатину, амінокислот (BCAA), компонентів, що спалюють жир, та нутрієнтів. Їжа швидко перетравлюється шлунком, тому що інгредієнти, що входять до складу, майже розщеплені. І в результаті організм відчуває ситість та приплив нових сил, а також відновлюється вітамінний баланс та м'язова маса тіла.

Протеїн є білком, що складається з низки амінокислот. Він буває рослинного чи тваринного походження. З його допомогою збільшується м'язова маса і підтримується енергія. Вирізняють такі види:

• Соєвий. Підходить для вегетаріанців, підтримує норму холестерину, прискорює обмін речовин.
• Яєчний. Містить мінімальну кількість вуглеводів, допомагає збільшувати суху м'язову масу.
• Ізолять протеїну. Збільшує швидкість засвоюваності.

Користь та шкода

Переваги від прийому протеїну полягає в наступному:

• Відбувається збільшення м'язової маси.
• Пригнічується апетит.
• Забезпечує отримання добової норми білка.
• Розводять молоком чи водою.
• Нормалізує рівень інсуліну.
• Додає сили та енергію.
• Є білком з мінімальним вмістом жиру та вуглеводів.
• Швидко засвоюється шлунком.
• Підвищує гемоглобін.
• Виключає почуття тяжкості в шлунково-кишковому тракті.
• Відновлює організм після фізичних навантажень.

Шкідливість спортивної добавки полягає в індивідуальній непереносимості і може впливати на чоловічу потенцію. Поганої якості соєвий протеїн організм повністю не засвоює, знижується тестостерон, а також може спровокувати ожиріння та зростання пухлин, якщо вони є.

Чи можна приймати під час гастриту?

Щоб збалансувати дієтичне меню при патології і додати протеїновий коктейль, потрібно звернутися за консультацією до лікаря. За допомогою протеїну спортсмени поповнюють запас білка, який швидко перетравлюється і не надає негативного впливу на слизову оболонку шлунка, а також відновлює м'язи. Заборонити можуть приймати через індивідуальну непереносимість. Споживання протеїну при гастриті залежить від форми хвороби.

Якщо знижена кислотність, рекомендують вживати препарати, що містять протеїн та білок. Також можна пити гейнер. При хронічній формі можна використовувати спортивні добавки з білками і вуглеводами до їжі, щоб шлунок прискорив роботу. Коли діагностовано гостру стадію, рекомендуються в невеликому дозуванні гейнери. При гастриті заборонено використовувати креатин та амінокислоти BCAA, тому що вони дратують слизову оболонку шлунка.

Чи можна протеїн при гастриті?

Чи можна пити протеїн при гастриті зі зниженою та підвищеною кислотністю. Спортивне харчування при гастриті

Про користь та шкоду протеїнових добавок ходять легенди. Сьогодні в мережі можна знайти найрізноманітнішу інформацію про те, що білкові коктейлі повністю руйнують нирки та печінку, підривають здоров'я та призводять до залежності. Інші стверджують, що навпаки це повноцінне джерело енергії, без використання якого спортсмен не зможе накачати хорошу м'язову масу.Вивчаючи інформацію з достовірних джерел, приходиш до висновку, що друге твердження набагато ближче до істини, оскільки протеїни витягуються із звичайних продуктів, а не створюються штучним шляхом.

Але нас сьогодні зацікавило інше питання. Що робити спортсмену, якщо у нього страждає шлунок? Чи можна пити протеїн при гастриті? Захворювання органів шлунково-кишкового тракту зустрічаються настільки часто, що напевно кожен другий стикається з подібним питанням.

Уточніть діагноз

Перше, що потрібно зробити, якщо у вас з'явилися болі в ділянці шлунка, – це пройти обстеження. Не варто питати фітнес-тренера про те, чи можна пити протеїн при гастриті. Відповідь, швидше за все, буде позитивною. Однак він не є фахівцем у галузі гастроентерології.

Обов'язково розкажіть лікареві, що ви хочете почати або продовжити приймати протеїновий коктейль. Залежно від особливостей перебігу захворювання у вашому випадку він може дозволити або заборонити спортивне харчування. Справа в тому, що гастрит - це захворювання, що призводить до порушення діяльності шлунка, спричинене запальними процесами. І в кожному конкретному випадку протікає недуга по-різному.

Основні форми

Відповідь на питання про те, чи можна пити протеїн при гастриті, полягає в тому, що відбувається всередині вашого організму. У спортсменів захворювання органів ШКТ зустрічаються дуже часто, і це не означає, що треба залишити улюблену справу. Просто пройдіть обстеження та виконуйте подальші рекомендації лікаря. На стадії ремісії ви можете продовжувати приймати спортивне харчування, а також відвідувати тренувальний зал.

Якщо діагностується гострий гастрит, то буде потрібно сувора дієта і, звичайно, про протеїни потрібно буде на якийсь час забути.Поверхнева форма лікується досить швидко, тому ви повернетеся до активного способу життя через 3-4 тижні. Ерозивний гастрит вимагатиме медикаментозної терапії, яка супроводжується дієтою, що щадить. Хронічна форма передбачає тривалу ремісію, але надмірна напруга та навантаження на ШКТ можуть призвести до загострення.

Спортивне харчування

Захворювання шлунково-кишкового тракту дуже різноманітні, і лише лікар може розібратися в незліченних формах гастриту. Хворому обов'язково буде призначено лікувальну фізкультуру та дієту, яка випливатиме з діагнозу. Тому можна пити протеїн при гастриті, вирішить тільки фахівець.

Враховується при цьому не лише форма та стадія захворювання, а й вибрані коктейлі. Склад спортивного харчування може змінюватись. Це харчові добавки з мікроелементами, вітамінами, гейнери та вуглеводи, жироспалювачі та креатини, нутрієнти та амінокислоти. Якісні коктейлі будуть чудовим помічником для хворого шлунка під час відновлення. Засвоюються вони легко, не даючи зайвого навантаження, оскільки білок і решта елементів є вже частково розщепленими. Завдяки цьому шлунок відновлюється, не відчуваючи потреби перетравлювати м'ясо, яйця та інші джерела важливих для м'язової маси компонентів. Організм отримує всі необхідні речовини, спортсмен відчуває ситість та легкість, підвищується енергійність, покращується загальний стан. Якщо судити з цієї точки зору, протеїновий коктейль при гастриті - це справжня знахідка.

За допомогою до консультанта

Зазвичай лікар не є фахівцем у галузі спортивного харчування, тому він дасть лише загальні рекомендації. Вибирати конкретний продукт доведеться самостійно. Протеїн при гастриті зі зниженою кислотністю не протипоказаний.У цьому випадку призначається дієта з продуктами, які містять білок. А що може бути легшим для шлунка, якщо не готовий протеїн, який не потребує додаткової обробки? Рекомендується підвищити генерацію шлункового соку за допомогою кислих продуктів. Лікарі не виключають можливості вживання коктейлів із протеїном та вуглеводами у складі. А ось креатинові добавки краще виключити. Однак орієнтуватися потрібно буде ще й на особисті почуття. Якщо після прийому коктейлю відчуваєте дискомфорт, краще відкласти їх вживання до повного одужання.

Підвищена кислотність

І знову потрібно враховувати індивідуальну непереносимість білка, оскільки сам собою протеїн повністю натуральний. Головне - відмовтеся від добавок, які містять зайві амінокислоти. Протеїн при гастриті з підвищеною кислотністю не заборонено. За такого діагнозу рекомендується прибрати з раціону всю важку їжу, яка перевантажує шлунок. Сувора дієта передбачає вживання складів на основі вуглеводів та протеїнів при кожному прийомі їжі. Якщо немає протипоказання, то дозволяються і коктейлі гейнерського ряду.

В принципі вибрати продукт при підвищеній кислотності трохи простіше. Спортсмен повинен подбати про захист слизової оболонки шлунка від впливу кислоти, позбутися причини даного порушення. І все проблема вирішена. У цьому випадку обмін речовин лише активізується, і вага не втрачається.

Хронічний перебіг захворювання

Це складніший варіант, оскільки захворювання практично не виліковується. Тобто стадії ремісії та загострення постійно змінюватимуть одна одну. Якщо у людини діагностується дана форма, то її серйозно обмежують у харчуванні. Багато страв тепер повністю під забороною.Отже, спортсмен швидко втрачає вагу, а також страждає на вітамінну недостатність.

Протеїн при хронічному гастриті не менш важливий. Рекомендується дієта зі зниженим вмістом жирів і щадним харчуванням. Основою повинні виступати білки та вуглеводи у максимально доступній для всмоктування формі. Тому якісні коктейлі є рекомендованими для прийому. Спортивне харчування у невеликих кількостях потрібно вживати перед їжею, щоб прискорити процес моторних функцій шлунка.

Гостра форма

Характеризується найсильнішими болями. Якщо діагностується ця форма перебігу захворювання, рекомендується кілька днів повністю утриматися від їжі. Потім споживання їжі поступово збільшується, але раціон все одно залишається мізерним. Тому лікарі змушені включати до нього спортивне харчування із вуглеводами. Порції мають бути невеликими, максимально допускається прийом 2 рази на день. Можливе також прийом гейнерських складів, але у невеликих кількостях.

Від чого потрібно відмовитись

Як ми вже говорили, коктейлі з амінокислотами та креатином, з високим вмістом вуглеводів мають бути виключені. Усі склади з маркуванням ВСАА мають бути прибрані убік, доки стан здоров'я не відновиться. Чисті протеїнові коктейлі допустимі, але у невеликій кількості. Приймати їх натще не рекомендується. Спочатку основний прийом їжі, потім коктейль. Це знизить можливість подразнення шлунка.

При виборі не орієнтуйтесь на рекламу. Тільки фахівець у цій галузі може порекомендувати дійсно якісний продукт, який не нашкодить вашому організму, а дозволить швидше погладшати. Звичайно, паралельно з протеїнами потрібно вживати якісну їжу. Це кисломолочні продукти, відварена риба та нежирне м'ясо, тушковані овочі.

Чи можна пити протеїн при гастриті: рекомендації та схема прийому

Неправильне та нерегулярне харчування сприяє розвитку захворювань ШКТ, тому багато спортсменів стикаються з проблемами зі шлунком, що негативно позначається на якості їхнього життя. Так як при хворобах ШКТ раціон харчування піддається серйозному коригуванню, то багато атлетів запитують: чи можна пити протеїн при гастриті?

Спортивне харчування при гастриті

Правильно скласти режим харчування при гастриті допоможе лікар, а використовуючи спортивне харчування спортсмен зможе заповнити витрачену енергію на тренування, забезпечивши організм усіма необхідними корисними речовинами.

Зазвичай атлети застосовують протеїн з приросту м'язової маси, оскільки білок є основним матеріалом зростання м'язів. Крім цього, білок відіграє важливу роль у роботі всього організму. Пити протеїн при гастриті можна лише з дозволу лікаря. Зазначимо, що якщо добавка містить амінокислоту, то таку суміш потрібно приймати з обережністю, тому що при тривалому прийомі фруктова кислота може дратувати слизову оболонку шлунка, приводячи до хворобливих відчуттів.

Вибираючи протеїновий коктейль з амінокислотою, атлетам рекомендується приймати його після їди, таким чином знижуючи до мінімуму фактор подразнення. Також при гастриті слід вибирати протеїнові комплекси без барвників, смакових добавок та креатину.

Для зниження ризику загострення захворювання слід дотримуватися дієти та відмовитися від шкідливих звичок. Чистий протеїн не завдає шкоди ШКТ і організму.

Якщо гастрит перебуває в загостреній фазі, то атлету потрібно дотримуватися суворої дієти, поступово додаючи до раціону нові продукти, які не подразнюють слизову оболонку.Після того, як симптоми гастриту підуть, спортсменам можна займатися спортом, але не можна піднімати тяжкості, також поступово можна вводити в раціон протеїн у мінімальній дозі.

Багато спортсменів страждають від хронічного гастриту, тому їм необхідно ретельно стежити за своїм харчуванням, щоб уберегти себе від загострення хвороби. Для заповнення організму вітамінами, макро та мікроелементами потрібно приймати протеїнові суміші багаті на білок та вуглеводи.

Підвищена, знижена кислотність та добавки

Якщо спортсмен страждає від підвищеної чи зниженої кислотності при гастриті, йому можна приймати протеїн і вітамінні добавки, які містять кислоту. Протеїнову суміш приймають з кожним прийомом їжі. При цьому добавки краще вибирати у порошковій формі. Якщо атлет віддає перевагу формі таблеток, то прийняту добавку потрібно запивати великою кількістю води.

Схема прийому добавок при гастриті

При правильній схемі прийому протеїн при гастриті можна приймати спортсменам у будь-якій формі, незалежно від того, ведуть вони в даний момент спортивний спосіб життя чи ні. Протеїн ж у чистому вигляді не дратує слизову оболонку і не призводить до больових відчуттів, але при проблемах зі шлунком необхідно дотримуватися схеми прийому добавок:

• Найкраще приймати добавку під час їжі або після їди.
• Разове дозування протеїну краще розбити на кілька прийомів, оскільки концентрована добавка, що може погіршити травлення.
• Вибираючи протеїнову добавку, необхідно уважно вивчати інструкцію, щоб у ній не було додаткових домішок, здатних дратувати слизову оболонку шлунка.

В ідеалі спортивне харчування для спортсмена повинен підбирати лікар, виходячи з результатів обстеження та бажаних результатів.

Чи безпечний протеїн при гастриті

Рухливий спосіб життя, безперечно, є свого роду профілактикою захворювань ШКТ, але все ж таки при неправильному харчуванні та наявності постійних стресів спортсмени теж ризикують отримати недугу на кшталт гастриту. При діагностиці захворювань шлунка накладається низка обмежень на звичний щоденний розпорядок хворого. Тяжкі фізичні навантаження в період лікування суворо заборонені, щоденний раціон зазнає суттєвого коригування. Тоді і виникає логічне питання спортсмена, який захворів на гастрит, чи можна приймати спортивні добавки, і зокрема протеїн, необхідний для побудови м'язової маси.

За наявності захворювань шлунка гастроентеролог завжди поряд з медикаментами наказує спеціальну дієту, в якій концентрація білків, жирів і вуглеводів, що надходять, розподілена належним чином для боротьби з хворобою.

Спортивне харчування при гастриті

Збалансувати дієтичний раціон, включивши до нього харчові добавки, допоможе лікар. Спортивне харчування, яке містить необхідні мікроелементи та вітаміни, заповнює витрачені ресурси на тренування, значно посилюючи ефективність проведеної роботи.

Спортсмени часто вживають протеїн, регулярно поповнюючи запаси білка в організмі, що сприятливо впливає на м'язову тканину. Білок є будівельним матеріалом кожної клітини, представляючи найважливіший елемент фізіологічних процесів, що підтримують роботу всіх внутрішніх органів та систем. Пити протеїн при гастриті дозволено, проконсультувавшись із спеціалістом, який призначив лікування. Білок легко засвоюється і не дратує слизову оболонку органів травлення. Однак він не повинен містити смакових домішок.Причиною заборони на вживання протеїну може бути індивідуальна непереносимість, що буває вкрай рідко.

При прийомі гейнерів слід ретельно вивчити склад, не рекомендується приймати добавки з великим вмістом моносахаридів, які подразнюють слизову оболонку шлунка. Також потрібно звернути увагу на наявність барвників та смакових домішок, якими рясніють спортивні добавки. Креатин та амінокислоти (особливо з розгалуженими ланцюжками) за наявності гастриту пити не можна. Незалежно від форми випуску хворому ці добавки завдадуть лише шкоди, отже краще утриматися їх прийому.

Спортивні добавки при гострій формі захворювання

Харчування в період загострення відрізняється дуже строгим режимом, при гострому гастриті лікар виключає прийом будь-якої їжі в першу добу, послідовно додаючи до раціону страви, що щадять слизову оболонку шлунка. Після виходу організму з критичного стану продукти, які можна вживати хворому, різноманітніші. Тоді ж хворому можна починати займатися деякими видами спорту, які не передбачають підняття тяжкості та отримання травм. Поступово під наглядом фахівця вводити до раціону можна протеїн або гейнери в невеликих дозуваннях. На який день з початку лікувальної дієти можливе приймання спортивних добавок, вирішується лікарем в індивідуальному порядку залежно від стану пацієнта.

Прийом добавок при хронічній формі захворювання

Пацієнту, у якого діагностовано хронічний гастрит, необхідно заповнювати втрату мікроелементів та вітамінів, що виникла внаслідок обмеженого раціону. Спортивні добавки, що містять білки та вуглеводи, потрібно приймати перед їжею, прискоривши цим процес травлення.

Спортивне харчування та кислотність

При гастриті з підвищеною секрецією шлункового соку разом із основною дієтою можна доповнити вживання білка як добавок. Протеїн додають у кожен прийом їжі. За відсутності протипоказань можна пити і гейнери, оскільки процес розщеплення вмісту шлунка проходить досить швидко. Спортивне харчування при гастриті зі зниженою кислотністю також дозволено. Можливе вживання добавок, що містять білки та вуглеводи, невеликими порціями.

Порошкова форма протеїну або гейнера дозволяє приймати засіб під час їжі, а спортивні добавки рідкої консистенції краще пити після їди. Капсули або таблетки можуть вживатися через півгодини після трапези, але є й такі, що рекомендовані за годину до неї. При прийомі добавки у капсульованій формі необхідно випити склянку води.

Самостійно починати приймати спортивні добавки, регулювати їх кількість у раціоні не можна. За наявності гастриту консультація фахівця у галузі гастроентерології обов'язкова.

Протеїн при гастриті

Правильне харчування має велике значення у житті хворого на гастрит. Більше того, завдяки правильній їжі можна поправити своє здоров'я, а також позбутися ненависних кілограмів. Але як бути любителям фітнесу і пауерліфтингу, які страждають на запалення шлунка, які хочуть бути у формі і продовжувати займатися улюбленою справою? Багато хто з них стурбований станом своєї м'язової маси і можливою забороною вживати протеїн при гастриті.

Медична спільнота веде активні суперечки з цього питання, тому однозначної відповіді немає. Однак спортивні лікарі не бачать у цьому нічого поганого, якщо спортсмени із запаленим шлунком прийматимуть протеїн.

Що таке протеїн?

Протеїном є білок, що складається з ланцюжка амінокислот.Білок є будівельним матеріалом, без якого не може обійтися жодна клітина, тканина чи орган. Протеїни бувають рослинними та тваринами, так само поділяють на ізолят, гідролізат, концентрат та їх суміш. Навіщо спортсмени використовують протеїн? Приймаючи регулярно продукти, що містять багато білків, спортсмени нарощують м'язову масу, позбавляються жирових відкладень та підтримують енергетичний заряд, який необхідний для повноцінного тренування. Протеїн сприяє оновленню кожної клітини організму та робить тіло спортсмена більш рельєфним.

Гастрит та протеїн

Коли людина займається спортом, їй потрібна певна кількість поживних речовин і калорій, які вона витрачає під час тренування. Однак дієта при деяких видах гастриту менш калорійна, а отже, погано порівнянна з високими фізичними навантаженнями. Спортивне харчування переважно складається з білків, які є основними компонентами в дієтичному харчуванні. Тому, якщо немає алергії на молочний та яєчний білки, а також індивідуальної непереносимості даних елементів, протеїни можна приймати.

У спортивному харчуванні існують також гейнери (білки та вуглеводи) та BCAA, що складається з трьох амінокислот не синтезованих організмів. Але чи можна їх пити при захворюваннях шлунку? Ці продукти спортивного харчування, як і креатин, рекомендують вживати після їжі, а не натще! Дуже важливо враховувати той факт, що в гейнери, наприклад, найчастіше додають ароматизатори на основі фруктових кислот, що сильно подразнюють слизову оболонку шлунка.

У будь-якому разі перед початком прийому протеїнових коктейлів необхідна консультація гастроентеролога.Лікар підкаже, як приймати амінокислоти при гастриті з підвищеною або зниженою кислотністю, що робити в стадії загострення або ремісії захворювання.

Як приймати протеїн при різних формах гастриту

• При гастриті зі зниженою кислотністю Важливою метою підвищення рівня шлункового соку. Отже, активізувати його вироблення можна лише кислими продуктами, у своїй не дратуючи запалені стінки. У такому випадку дієта складається із кисломолочних продуктів. Білкові препарати з вуглеводними складами можна вживати, але в обмеженій кількості.
• При гастриті з підвищеною кислотністю хворому органу дуже складно перетравлювати важку, грубу та висококалорійну їжу. У дні суворої дієти заборонені гейнери, що мають у своєму складі вуглеводні сполуки, та БЦАА. Оскільки ці препарати посилюють виділення інсуліну, який потрапляючи у кров, провокує загострення захворювання. Дозволено вживання протеїну, якщо немає протипоказань лікаря. Таким чином у людини відбувається активізація обмінних процесів в організмі, значно покращується процес засвоєння та перетравлення їжі.
• Хронічний перебіг хвороби змушує людину обмежувати себе у багатьох стравах із звичайного раціону. Не отримуючи в достатній кількості вітаміни та поживні речовини, людина починає втрачати у вазі та страждати на авітаміноз. При хронічному гастриті перед кожним вживанням їжі необхідно приймати білкові та вуглеводні елементи спортивного харчування, які прискорюють процес переробки, нормалізують моторну функцію кишечника.
• Гостра форма захворювання характеризується найсуворішою дієтою, особливо у перші 3-4 дні. У цей період організму страждає високою нестачею корисних речовин.У такому випадку можна пити протеїнові суміші, щоб заповнити загальний стан хворого і поповнити організм недостатніми корисними речовинами. Однак спортивне харчування має бути в мінімальній кількості (1-2 прийоми на день), щоб не спровокувати підвищення інсуліну в крові.
• Атрофічний та катаральний гастрит. виключає вживання білкових добавок у раціоні. Але деякі випадки допускають вживання протеїнового препарату, щоб в організмі людини краще засвоювалися вітаміни, мікро- та макроелементи. При цьому лікар повинен суворо контролювати самопочуття пацієнта.

Користь протеїну

Протеїн має велику популярність серед звичайних людей і спортсменів, а все тому, що має ряд переконливих доказів про свою користь:

• збільшує м'язову масу;
• пригнічує апетит за рахунок підвищення рівня амінокислот;
• за допомогою протеїну можна набрати денну норму білка, що дуже підходить для вегетаріанців і тих, хто не любить м'ясо;
• легко використовувати: порошок достатньо розвести молоком чи водою;
• при правильному вживанні нормалізує рівень інсуліну у здорових і навіть хворих людей;
• підвищує силу, енергію та витривалість;
• не є продуктом, що швидко псується;
• безпечний для здоров'я;
• винятковий білок з малим вмістом жирів і вуглеводів;
• добре засвоюється організмом, не викликає дискомфорт чи тяжкість шлунка;
• збагачує організм корисними речовинами та вітамінами;
• нормалізує роботу всіх систем організму;
• підвищує рівень гемоглобіну у крові;
• відновлює організм після фізичних навантажень.

Захворювання шлунка ніколи не проходять самі собою. Тому насамперед потрібно турбуватися про здоров'я, а потім про гарне тіло.Якщо дотримуватиметеся певних рекомендацій вживання спортивного харчування при гастриті, тоді не доведеться вибирати між спортом та здоров'ям.

Чи безпечний протеїн при гастриті

Рухливий спосіб життя, безперечно, є свого роду профілактикою захворювань ШКТ, але все ж таки при неправильному харчуванні та наявності постійних стресів спортсмени теж ризикують отримати недугу на кшталт гастриту. При діагностиці захворювань шлунка накладається низка обмежень на звичний щоденний розпорядок хворого. Тяжкі фізичні навантаження в період лікування суворо заборонені, щоденний раціон зазнає суттєвого коригування. Тоді і виникає логічне питання спортсмена, який захворів на гастрит, чи можна приймати спортивні добавки, і зокрема протеїн, необхідний для побудови м'язової маси.

Чи можна вживати спортивне харчування при гастриті вирішує лікар.

За наявності захворювань шлунка гастроентеролог завжди поряд з медикаментами наказує спеціальну дієту, в якій концентрація білків, жирів і вуглеводів, що надходять, розподілена належним чином для боротьби з хворобою.

Спортивне харчування при гастриті

Збалансувати дієтичний раціон, включивши до нього харчові добавки, допоможе лікар. Спортивне харчування, яке містить необхідні мікроелементи та вітаміни, заповнює витрачені ресурси на тренування, значно посилюючи ефективність проведеної роботи.

Спортсмени часто вживають протеїн, регулярно поповнюючи запаси білка в організмі, що сприятливо впливає на м'язову тканину. Білок є будівельним матеріалом кожної клітини, представляючи найважливіший елемент фізіологічних процесів, що підтримують роботу всіх внутрішніх органів та систем.Пити протеїн при гастриті дозволено, проконсультувавшись із спеціалістом, який призначив лікування. Білок легко засвоюється і не дратує слизову оболонку органів травлення. Однак він не повинен містити смакових домішок. Причиною заборони на вживання протеїну може бути індивідуальна непереносимість, що буває вкрай рідко.

При прийомі гейнерів слід ретельно вивчити склад, не рекомендується приймати добавки з великим вмістом моносахаридів, які подразнюють слизову оболонку шлунка. Також потрібно звернути увагу на наявність барвників та смакових домішок, якими рясніють спортивні добавки. Креатин та амінокислоти (особливо з розгалуженими ланцюжками) за наявності гастриту пити не можна. Незалежно від форми випуску хворому ці добавки завдадуть лише шкоди, отже краще утриматися їх прийому.

Спортивні добавки при гострій формі захворювання

Харчування в період загострення відрізняється дуже строгим режимом, при гострому гастриті лікар виключає прийом будь-якої їжі в першу добу, послідовно додаючи до раціону страви, що щадять слизову оболонку шлунка. Після виходу організму з критичного стану продукти, які можна вживати хворому, різноманітніші. Тоді ж хворому можна починати займатися деякими видами спорту, які не передбачають підняття тяжкості та отримання травм. Поступово під наглядом фахівця вводити до раціону можна протеїн або гейнери в невеликих дозуваннях. На який день з початку лікувальної дієти можливе приймання спортивних добавок, вирішується лікарем в індивідуальному порядку залежно від стану пацієнта.

Прийом добавок при хронічній формі захворювання

Пацієнту, у якого діагностовано хронічний гастрит, необхідно заповнювати втрату мікроелементів та вітамінів, що виникла внаслідок обмеженого раціону.Спортивні добавки, що містять білки та вуглеводи, потрібно приймати перед їжею, прискоривши цим процес травлення.

Спортивне харчування та кислотність

При гастриті з підвищеною секрецією шлункового соку разом із основною дієтою можна доповнити вживання білка як добавок. Протеїн додають у кожен прийом їжі. За відсутності протипоказань можна пити і гейнери, оскільки процес розщеплення вмісту шлунка проходить досить швидко. Спортивне харчування при гастриті зі зниженою кислотністю також дозволено. Можливе вживання добавок, що містять білки та вуглеводи, невеликими порціями.

Порошкова форма протеїну або гейнера дозволяє приймати засіб під час їжі, а спортивні добавки рідкої консистенції краще пити після їди. Капсули або таблетки можуть вживатися через півгодини після трапези, але є й такі, що рекомендовані за годину до неї. При прийомі добавки у капсульованій формі необхідно випити склянку води.

Самостійно починати приймати спортивні добавки, регулювати їх кількість у раціоні не можна. За наявності гастриту консультація фахівця у галузі гастроентерології обов'язкова.