Пакети для зберігання грудного молока – користь чи шкода?

Чи є небезпека у використанні спеціальних пакетів для заморожування грудного молока?

Не вважаю, що пакети для зберігання грудного молока шкодять. Навпаки, вони допомагають мамі зберегти молочко для дитини на якийсь час, наприклад, хвороби, термінової поїздки тощо. Безперечним плюсом спеціального пакета буде те, що при зціджуванні його можна відразу приєднати до молоковідсмоктувача, відповідно зберігається стерильність молока і його можна без страху використовувати. Пакети щільно закриваються, тому в них не потраплять хвороботворні мікроорганізми при зберіганні, їх зручно поміщати в морозильну камеру, а потім розморожувати в теплій воді. Сама я поки що не користувалася спеціальними пакетами, але через пару місяців планую це зробити, річ у тому, що на мене чекає тижнева поїздка, і доведеться залишити сина-грудничка (зараз 2 місяці), який знаходиться повністю на грудному вигодовуванні. Природно на час поїздки (йому буде 5-6 місяців) я переводити його на суміш не хочу, тому почну зціджуватися і заготовляти про запас грудне молоко, щоб по приїзду продовжити годувати дитину грудьми.

Пакети для зберігання та заморозки грудного молока: які вибрати та як використовувати

Якщо виникла потреба у зціджуванні молока, важливо правильно забезпечити збирання та зберігання. Молоко має зберегти поживні та корисні речовини, щоб малюк при годівлі отримав потрібні елементи. Для зберігання важливо підібрати правильну ємність. Сьогодні існують спеціальні пакети, контейнери та пляшечки для зберігання грудного молока.

Такий посуд дозволить зберегти молоко та погодувати малюка без мами.Така необхідність виникає, коли жінка на роботі, у від'їзді або за іншої ситуації. Крім того, педіатри рекомендують зціджувати та заморожувати молоко про всяк випадок. Наприклад, якщо мама захворіла та приймає небезпечні для немовляти ліки, з'їла алергенний продукт чи випила трохи алкоголю на свято. Тоді на допомогу прийде збережене харчування.

Який посуд вибрати

Способи зберігання залежить від того, коли буде використано зціджене молоко. Якщо воно буде застосовано через два-п'ять днів, можна зберігати в холодильнику. Якщо молоко буде випито протягом дня, продукт залишають у приміщенні при кімнатній температурі. При тривалому зберіганні понад тиждень харчування потрібно заморозити. Для правильного заморожування свіже зціджене молоко залишають спочатку на дві години в холодильнику, потім прибирають у морозилку.

Пластикові пакети для зберігання грудного молока ідеально підходять і для холодильника, і морозильника. Вони легко і герметично закриваються, не вимагають підготовки, наприклад, пляшечки, які потрібно стерилізувати. Крім того, на такій упаковці є мірна шкала, місце для запису дати і часу. Пляшечки та контейнери для зберігання грудного молока більше підходять для зберігання харчування в холодильнику чи кімнаті.

Незалежно, яку ємність ви вибрали, вона повинна бути стерильна і герметична, кришка повинна щільно закриватися. Посуд має бути зручним і легким у застосуванні. Добре, якщо на тарі буде мірна шкала та місце для запису дати, часу.

Матеріал тари не має особливого значення, оскільки дослідники довели, що грудне молоко зберігається без шкоди для якості. Найбільш оптимальні пакети для збирання та зберігання грудного молока із щільного поліетилену.А ось пляшечки багато мами воліють вибирати зі скла. Таку тару можна використовувати неодноразово, оскільки скляну пляшечку легше стерилізувати. Як правильно вибрати та стерилізувати пляшечку, читайте тут.

Не беріть звичайні целофанові пакети для зберігання! Така тара не стерильна і не герметична, тому в харчування можуть потрапити шкідливі бактерії та мікроби. Шви під час зберігання у морозильнику легко лопаються, тому при розморожуванні вміст просто вибіжить. Целофанові пакети пропускають молоко і стають слизькими. Крім того, рідина в такій тарі швидко вбирає сторонні запахи, що може не сподобатися дитині.

Думка лікарів:

Лікарі рекомендують використовувати спеціальні пакети для зберігання та заморозки грудного молока, оскільки вони забезпечують надійний захист від впливу зовнішнього середовища. Важливо вибирати пакети, виготовлені із безпечних, не токсичних матеріалів, які не містять бісфенол А та фталати. Оптимальним варіантом є пакети із застібкою на блискавці, які дозволяють легко відкривати та закривати упаковку, а також забезпечують герметичність.

При використанні пакетів необхідно стежити за правильною температурою заморожування, щоб зберегти всі поживні речовини та імунні властивості молока. Лікарі радять ділити молоко на порції, щоб уникнути повторного заморожування, що може негативно позначитися на його якості. Також варто відзначати дату та час заморожування на кожному пакеті, щоб контролювати термін зберігання. Правильне використання пакетів допоможе забезпечити здоров'я та благополуччя малюка.

Переваги пакетів для зберігання молока

• Стерильність. Молоко залишиться безпечним для малюка та збереже свій склад;
• Грудне молоко зберігає при зберіганні корисні властивості;
• Міцність. Шви не лопаються навіть за дуже низьких температур, а вміст не виллється при розморожуванні;
• Герметичність. У харчування не потраплять сторонні речовини, воно не вбирає чужих запахів;
• Легкість застосування. Пакети можна придбати в кожній аптеці або відділі дитячого харчування. Вони одразу готові до використання та не вимагають спеціальної підготовки;
• На упаковці є мірна шкала, місце для запису часу та дати заморозки. Маркування дозволить контролювати свіжість та кількість молока;

• Пакети можна класти на бік;
• Дозволяють зібрати молоко повністю до краплі;
• Зручно використовувати для збору молока під час годування, оскільки пакети поєднуються з молоковідсмоктувачем;
• З пакета легко видалити зайве повітря, щоб продовжити термін придатності молока;
• Компактність. Займають у холодильнику менше місця, ніж пляшечки чи контейнери;
• Одноразове використання. Після застосування не потрібно мити або стерилізувати ємність, упаковку просто викидають.

Кращі пакети для зберігання молока

Досвід інших людей

Пакети для зберігання та заморожування грудного молока стають незамінним помічником для багатьох мам. У відгуках часто згадується зручність використання та надійність таких пакетів. Багато жінок зазначають, що важливо вибирати вироби із безпечних матеріалів, які не містять BPA та інших шкідливих речовин. Також варто звернути увагу на міцність пакетів: вони мають бути достатньо міцними, щоб уникнути протікання.

Деякі мами віддають перевагу пакетам із застібками, які забезпечують герметичність, в той час як інші вибирають моделі з передміченими мітками для зручного відстеження дати заморозки.Використовувати пакети просто: достатньо налити молоко, залишити трохи вільного простору для розширення при заморожуванні та запечатати. Важливо не забувати вказувати дату та обсяг на кожному пакеті. Правильне використання та вибір пакетів допоможуть зберегти всі корисні властивості грудного молока та забезпечити малюка якісним харчуванням навіть за відсутності мами.

Як використовувати пакети та зберігати грудне молоко

• Вибирайте пакети тільки з безпечних матеріалів без вмісту бісфенолу (наведені вище марки не містять цієї речовини і виконані з екологічної сировини). Довіряйте перевіреним фірмам, які мають позитивні відгуки мам, що годують;
• Щоб відкрити пакет, обережно відсуньте стінки ємності і влийте всередину молоко або прикріпіть тару до молоковідсмоктувача;
• При розкритті не можна дмухати всередину пакета!;
• При заповненні, якщо плануєте заморожувати вміст, залишайте порожній чверть ємності для можливого розширення рідини. Тобто. посуд бажано заповнювати в повному обсязі, лише на ¾;
• Після заповнення пакета обережно натисніть на верхню частину, щоб усунути зайве повітря і закрийте упаковку застібкою. Не зберігайте вміст у відкритому пакеті!;
• Обов'язково поставте дату та час, щоб відстежувати свіжість харчування;
• Якщо ви зберігаєте живлення в холодильнику, не кладіть ємність у дверцята! Вибирайте найхолоднішу область, якою є задня частина полиць;
• Для розморожування пакет після морозильника кладуть у холодильник на кілька годин або на ніч, а потім підігрівають на водяній бані. Не можна розморожувати молоко в мікрохвильовій печі або каструлі, інакше харчування втратить корисні речовини!;
• Після розморожування рідину не можна струшувати або перемішувати.Злегка збовтайте вміст, щоб розмішати жир, що відокремився.

Дуже важливо дотримуватись термінів зберігання зцідженого молока. Адже зіпсоване харчування не тільки втрачає корисні речовини, а й може завдати серйозної шкоди здоров'ю немовляти! У морозильнику зберігають до шести місяців при температурі -13 -18 оС, до року при -18 -20 оС. У звичайному холодильнику харчування можна зберігати не більше восьми днів за + 0 - +8оС.

Все, що потрібно знати про грудне молоко

Вчені з'ясували, що воно містить усі необхідні для дитини поживні речовини. Проте склад молока досі не розшифрували повністю: він може змінюватись кілька разів на добу. Так відбувається тому, що грудне молоко підлаштовується під потреби дитини, наприклад, полегшує біль у животі.

Тут є ковзанка, олені, новорічний настрій, знижки на курси та передбачення на наступний рік

Як виробляється грудне молоко

Молоко виробляють альвеоли молочних залоз - мішечки, схожі на грона винограду. Вони з'єднані протоками і зливаються в кілька великих, які відкриваються на верхівці соска.

Зазвичай одному соску знаходиться близько дев'яти великих проток (сайт недоступний з РФ) . Під час припливу молока вони скорочуються одночасно, тому здається, що молоко виходить із однієї протоки.

Молоко виробляється цілодобово, і у перервах між годуваннями накопичується у просвіті альвеол та проток.

Альвеоли молочної залози — маленькі кульки, кожна з яких має свою протоку. Навколо соска розташовані залози Монтгомері. Вони виробляють маслянисту рідину, яка зволожує соски та ареоли, щоб вони менше травмувалися під час годування. Ця рідина має унікальний запах, який допомагає немовляті впізнавати маму.

За лактацію - виробництво грудного молока - відповідають два гормони: пролактин та окситоцин. Пролактин стимулює вироблення молока, а окситоцин допомагає молоку вивільнятися із молочної залози в соски.

Коли дитина смокче груди, рівень пролактину підвищується і молочні залози виробляють грудне молоко. Максимальний рівень пролактину досягається через 30 хвилин після початку годування, тому основна його функція — створити запас молока для наступного годування. Найбільше пролактин виробляється вночі, тому для налагодження лактації нічні годування важливіші за денні.

Найшвидше пролактину виробляється окситоцин — він забезпечує викид молока і допомагає під час годування. Завдяки цьому гормону м'язові клітини навколо альвеолу скорочуються і молоко тече по протоках. Таке буває, коли мама готується годувати грудьми чи просто думає про дитину.

Дослідження показують, що окситоцин має розслаблюючу дію на маму: вона заспокоюється і окситоцину виділяється ще більше. Так замикається коло позитивного зворотного зв'язку. Цей цикл наростаючого вироблення окситоцину в процесі годування викликає у жінки почуття тепла та прихильності, що, по суті, посилює любов до своєї дитини.

Ще лактацію контролює інгібітор зворотної лактації – біологічно активна сполука, яка знаходиться у грудному молоці та захищає груди від переповнення. Якщо молока в грудях багато, ця речовина блокує вироблення нового.

З чого складається грудне молоко

Довгий час вважалося, що грудне молоко просто джерело харчування. Але в міру вивчення його складу вчені дійшли висновку, що грудне молоко - це біологічна рідина, яка може впливати на розвиток та роботу всіх систем дитини.

Основний склад молока. На 87% грудне молоко складається із води. Тому дітей до п'яти-шості місяців не потрібно допоювати водою. І хоча грудне молоко досить тепле — приблизно +37 °C, воно втамовує спрагу навіть у сильну спеку.

Ще в молоці міститься 7% вуглеводів, в основному лактоза, вона надає молоку солодкуватий смак. При цьому насолода завжди приблизно однакова і не залежить від кількості цукру, яку з'їдає мама.

У молоці 3,8% жиру і 1% білка - у цьому відсотку цілих 1500 різновидів білка

. Жир і лактоза - основні джерела енергії, які надають молоку в'язкість і роблять його липким на дотик. Загалом жирність грудного молока коливається лише на рівні 3,5—4,5% , а калорійність — загалом 70 ккал на 100 мл.

Грудне молоко багате на всі вітаміни, потрібні немовляті, крім D і K. Тому дітям від народження необхідно давати вітамін D у вигляді крапель, а вітамін K пропонують вводити в пологовому будинку — у вигляді ін'єкції препарату «Вікасол». Препарат забезпечує немовля запасом вітаміну К на 12 тижнів життя, поки його власна кишкова мікрофлора не почне стабільно виробляти цей вітамін.

Чому склад змінюється. Вчені не можуть до кінця розшифрувати його, тому що склад може змінюватися майже кожну хвилину. Наприклад, якщо жінка, що годує, вдихне вірусні частки, у складі її грудного молока незабаром з'являться антитіла, які захистять дитину, навіть якщо мама сама ще не захворіла.

Склад змінюється в залежності від:

• віку дитини;
• раціону матері;
• стан здоров'я матері;
• стан здоров'я дитини;
• довкілля.

Група вчених з Гарвардського університету на прикладі мавп та корів довела, що склад грудного молока залежить ще від статі малюка та того, яка дитина за рахунком.Якщо народився хлопчик, у материнському молоці більше білків і жирів, а якщо дівчинка більше кальцію, та й самого молока більше.

Вчені, які спостерігали за матерями в бідних країнах, помітили, що грудне молоко майже завжди містить необхідні поживні речовини для зростання та розвитку дитини, навіть якщо мама їсть недостатньо: для цього витрачаються насамперед запаси жирової тканини. Але є виняток: якщо мама дотримується веганської або вегетаріанської дієти і при цьому не приймає добавки вітаміну В12, згодом може стати недостатньо в грудному молоці. Тому дитині потрібно буде давати її у вигляді крапель.

Склад грудного молока також може змінюватися після зціджування: що довше його зберігати, то менше в ньому вітаміну С.

Коли приходить грудне молоко

Розповім про це по етапах.

Перший триместр вагітності. Починається підготовка до вироблення грудного молока. Підвищуються рівні гормонів естрогену та прогестерону.

Естроген допомагає матці рости, підтримує її слизову оболонку, щоб вона не відторгалася, як під час менструації, та запускає розвиток органів дитини. Прогестерон готує слизову оболонку матки до імплантації заплідненої яйцеклітини та стимулює її залози до виділення поживних речовин для ембріона, поки не утворюється плацента.

На молочні залози естроген та прогестерон теж впливають: завдяки їм молочні залози збільшуються у розмірі і у них утворюються додаткові протоки. У той же час вони блокують лактацію до пологів — молоко не виділятиметься, допоки їхній рівень не почне знижуватися.

Другий триместр. Починається перша стадія лактації. Приблизно на 16-му тижні вагітності молочні залози починають виробляти перше молоко – молозиво.Це густа, жовтуватого кольору рідина, що містить багато білків та антитіл для захисту дитини від інфекцій.

Молозиво густе і тече протоками повільно, тому жінка не завжди відчуває його припливи. Але може помітити білі чи прозорі виділення на сосках чи плями на одязі. Так буває не завжди: молозиво підтікає, коли рівень пролактину вищий, ніж рівень прогестерону та естрогену. Ці гормони зазвичай блокують пролактин, щоб він не запускав вироблення молока раніше.

Якщо молозиво не виділяється під час вагітності, навіть при натисканні на сосок, це нормально. Значить, пролактин почне накопичуватися та діяти одразу після пологів.

Поділюсь своїм досвідом.

Під час першої вагітності підтікання молозива мучило мене з третього триместру. Доводилося постійно користуватися вкладишами для бюстгальтера.

А на другу вагітність молозиво не виділилося жодного разу, але грудне вигодовування при цьому встановилося швидко і без проблем. І те, й інше — нормально, тому варто бути готовою до обох варіантів.

Відразу після пологів. Як тільки дитина народжується, в організмі матері відбувається гормональний зсув: рівень естрогену та прогестерону швидко знижується – вони більше не блокують пролактин, і його кількість збільшується. Пролактин дає сигнал молочним залозам виробляти грудне молоко.

У перші день-два після пологів дитина харчується молозивом, що накопичилося за час вагітності. У ньому менше жирів та вуглеводів, ніж у молоці, і його небагато – від 2 до 20 мл на одну годівлю. Але в перші дні новонародженому цього достатньо.

З часом грудне молоко змінюється і за складом, і за кількістю, і за кольором. Джерело: ncbi.nlm.nih.gov

Третій день після пологів. З'являється грудне молоко та починається друга стадія лактації, яка триває до сьомого-восьмого дня після пологів. На цій стадії грудне молоко прибуває дуже активно незалежно від того, чи годує жінка грудьми: цей процес контролюється викидом пролактину.

Тиждень після пологів. Починається третя стадія лактації, коли вироблення грудного молока залежить від попиту: що частіше ви прикладаєте малюка до грудей — то більше буде молока.

З 7-го по 14-й день грудного вигодовування молоко називають перехідним, а через два тижні - зрілим. Справа в тому, що в цей період молоко «дозріває» — остаточно формується склад, стає менше імунних білків, які забезпечують захист дитини. Залежно від потреб малюка склад молока варіюватиметься ще, але основні компоненти – вуглеводи, білки та жири – збережуть приблизно одну концентрацію та пропорцію.

Після перших пологів я почала відчувати приплив молока через три-чотири дні. А після других – вже на другий день. Мені подобалося відчуття наповнення грудей, начебто приливає не молоко, а радість.

Але в деяких знайомих молока було надто багато і наповнення грудей супроводжувалося болем – таке також буває. У такому разі можуть допомогти холодні компреси, легкий масаж грудей та зціджування молока.

Як зрозуміти, що молоко прийшло

Молоко прибуває за рахунок окситоцину – жінка відчуває дію цього гормону так:

• з'являється поколювання, стиск або скорочення грудей;
• молоко підтікає, якщо годування ще почалося — наприклад, коли мама думає про дитину чи чує її плач;
• молоко тече з грудей, якщо дитина вже смокче груди;
• молоко б'є цівком, якщо ссання переривається;
• матка починає скорочуватися і може виникати біль, схожий на менструальний;
• у жінки з'являється спрага.

Якщо є одна або кілька з цих ознак, окситоцин працює. Але якщо ознак немає, це не означає, що молоко не приходить: іноді відчуття можуть бути неочевидними або не усвідомлюються. А якщо є сумніви, чи прибуває молоко, можна обговорити проблему з акушером-гінекологом, фахівцем з лактації чи педіатром.

Мої відчуття, коли приходило молоко, були схожі на приємне хвилювання в грудях, як на захоплюючих, але не дуже страшних атракціонах. Але може бути й інакше: наприклад, у деяких про прихід молока говорить скорочення матки і підтікання молока спочатку після пологів.

Як виглядає грудне молоко

Який колір. Грудне молоко може мати безліч відтінків: від оранжево-білого до блакитнуватого. Колір залежить від стадії грудного вигодовування та того, що їсть мама. Якщо в раціоні багато зелених овочів, молоко може набути легкого зеленого відтінку. Рожевий і червоний відтінки з'являються від буряків та червоних соків – це нормально.

У перші дні годівлі в організмі матері з бета-каротинів – сполук помаранчевого кольору – утворюється більше вітаміну А. Це потрібно, щоб посилити імунітет дитини. Через його високий вміст відтінок молока може стати золотистим чи навіть помаранчевим – це також норма.

Насторожити повинен коричневий чи іржавий колір молока. Такий відтінок виходить при змішуванні крові з молоком, наприклад, якщо виникла тріщина на соску. Невелика кількість крові в молоці не нашкодить дитині, і грудне вигодовування не потрібно припиняти: тріщини зазвичай гояться за два-три дні. Якщо цього не відбувається, варто проконсультуватися з акушером-гінекологом або мамологом, щоб унеможливити захворювання молочної залози.

Який запах. У грудного молока зазвичай легкий вершковий аромат, але він може змінюватися через деякі препарати та продукти, наприклад часнику, горіхів, старої рослинної олії або води з великим вмістом заліза та міді.

Ще запах молока може змінитися через домішку крові чи бактеріальне захворювання молочної залози. Іноді молоко пахне, як піт після тренування, тому що молочні залози походять від потових залоз, і це нормально. Неприємний запах ніяк не пов'язаний із якістю молока.

Чим відрізняється переднє та заднє молоко. Після того, як лактація встановиться, молоко, яке виділяється першим під час годування - переднє - може мати блакитний відтінок. Після нього слідує порція насичено-білого кольору — заднє молоко.

Вони різняться за складом: у передньому більше лактози. Вона вгамовує спрагу немовляти і допомагає засвоюватися мінералам, особливо кальцію. У задньому молоці більше жирів, які втамовують голод та забезпечують енергією.

Як швидко їжа потрапляє у грудне молоко

Їжа не потрапляє у грудне молоко безпосередньо, але потрапляють молекули, які відповідають за відтінки смаку. Тому чим різноманітніші продукти їсть мама, що годує, тим краще в майбутньому малюк буде освоювати тверду їжу, адже він спробує її демоверсію в грудному молоці і запам'ятає смак.

У деяких дітей з початком прикорму може розвиватися харчова неофобія - страх незнайомої їжі. Вона досягає піку до трьох-чотирьох років. Дослідження показують, що на грудному вигодовуванні ймовірність харчової неофобії нижча, ніж на штучному. Вчені припускають, що це відбувається за рахунок різноманітності смаків, які немовлята пробують із материнським молоком.

Перш ніж потрапити у грудне молоко, поживні речовини з їжі розщеплюються у шлунку, а потім – у тонкому кишечнику. Потім вони починають всмоктуватись у кров через стінки кишечника і переносяться до молочних залоз. Зазвичай цей процес займає від двох до шести годин. Але смак молока може змінюватися повільно та зберігатися протягом 24 годин.

Алкоголь і кава потрапляють у молоко швидше: вже через 30 хвилин, а пік їх вміст сягає через одну-дві години. Одна порція – 150 мл столового вина або 360 мл пива міцності 5% – зберігається у молоці протягом двох годин після того, як мама випила.

Чим більше випито – тим довше алкоголь зберігатиметься у молоці. Залежно від міцності алкоголь може надавати молоку більш гіркий смак, що відштовхує. Алкоголь і кава в цілому протипоказані немовлятам, тому матерям, що годують, краще не вживати спиртне, а кофеїну — близько 300 мг на добу, або дві-три чашки напою.

Куріння, у тому числі електронних сигарет, теж відбивається на смаку молока і здоров'я дитини: матері-годувальниці краще не курити або хоча б уникати куріння протягом півгодини перед годуванням. Присмак нікотину не відштовхує дитину, але запам'ятовується. Це підвищує ймовірність того, що дитина в майбутньому почне курити.

В інтернеті можна зустріти думку, що на смак грудного молока впливають заняття спортом, тому що через них у молоці накопичується молочна кислота. Але дослідження свідчать, що це негаразд. Якщо дитина відмовляється від грудей після того, як мама займалася спортом, швидше за все, піт потрапив у молоко і воно стало солоним.

Чи можна мамі, що годує, пити коров'яче молоко

Коли у дитини починаються коліки, мама та лікарі часто підозрюють алергію на білки коров'ячого молока – АБКМ.

Коли білок коров'ячого молока потрапляє до організму дитини, він може вступати в реакцію з антитілами. В результаті утворюються речовини, які ушкоджують клітини кишечника та запускають процес запалення. Воно стає джерелом болю в животі.

Але як показують дослідження, алергія на білок коров'ячого молока трапляється менше ніж у 1% дітей віком до двох років. Крім того, лише у 1,7% матерів у грудне молоко потрапляє достатньо білка коров'ячого молока, щоб спричинити алергію. Це означає, що навіть якщо дитина має алергію, в більшості випадків мама може пити коров'яче молоко.

Якщо підозрюєте, що дитина входить у цей 1%, запишіться до лікаря. А до візиту спробуйте вести харчовий щоденник: записувати, що їли, коли, які були симптоми у малюка та час, коли вони з'явилися. На прийомі педіатр допоможе правильно проаналізувати зв'язок симптомів та харчування мами та призначить додаткові дослідження, якщо необхідно.

Як збільшити кількість молока при грудному вигодовуванні

Переконайтеся, що молока справді не вистачає. Може здатися, що його мало, якщо дитина часто просить груди. Але це не показник: у перший місяць життя діти можуть прикладатися до грудей до 18 разів на добу. А в перші три-чотири місяці малюк може вимагати груди частіше через стрибки зростання або навіть «висіти» на грудях по кілька годин. Це теж не говорить про нестачу молока: такі періоди називають кластерним годуванням, вони тривають недовго.

Орієнтуйтесь на два показники: як дитина набирає масу і як часто пише. У перші кілька днів після пологів немовлята можуть втрачати до 10% маси, і це нормально: до кінця другого тижня вона зазвичай відновлюється.Потім перші кілька місяців дитина має набирати по 180-220 грамів на тиждень. Не обов'язково зважувати дитину вдома, якщо педіатр цього не запропонував. Достатньо зважувань, які відбуваються під час щомісячних прийомів у лікаря.

Поки чекаєте візиту до лікаря, можете простежити за частотою сечовипускання дитини: на добу зніміть з нього підгузник і підрахуйте, скільки разів він пописає. Норма — не менше шести разів, причому сеча має бути прозорою або світло-жовтою. Якщо сеча темно-жовтого або навіть помаранчевого кольору, значить, молока не вистачає.

У перші тижні життя старшої дитини я була впевнена, що їй не вистачає молока: нас виписали зі пологового будинку зі збитком маси, причому він не відновлювався.

Чоловік сходив за молоковідсмоктувачем: я хотіла побачити на власні очі, скільки в мене молока. Вийшло витягти з грудей 30 мл. Патронажна медсестра чомусь сказала, що цього мало і треба терміново догодовувати сина сумішшю.

А потім моя колега, лікар і мама пояснила, що у дітей у перший місяць шлунок дуже маленький і 30 мл за одну годівлю достатньо. Я заспокоїлася і перестала намагатися догодовувати сина. До кінця місяця він почав набирати масу, і в міру його зростання молока ставало більше.

Якщо молока справді мало і педіатр це підтверджує, найкращий спосіб збільшити кількість – прикладати дитину до грудей кожні дві-три години. Найкращий час — ніч і ранній ранок, коли збільшується вироблення пролактину. Якщо немає можливості погодувати дитину, можна зціджуватися — також кожні дві-три години.

Чи потрібно більше пити рідини? Дослідження показують, що кількість випитої рідини не впливає на кількість молока.Але вода потрібна, щоб у матері не було зневоднення - достатньо пити стільки, скільки хочеться, зокрема під час годування.

Якщо помічаєте, що кожного разу, коли годуєте грудьми, хочеться пити — беріть із собою на час годування пляшечку з водою. Якщо сумніваєтеся, що п'єте достатньо, орієнтуйтеся на колір вашої сечі: вона має бути блідо-жовтою. Чим темніша сеча, тим вищий ризик зневоднення.

Для заповнення рідини підходить звичайна вода: поки що жоден лактогінний засіб, наприклад чай з пажитником або фенхелем, не доказав своєї ефективності та безпеки. Найчастіше лактаційні чаї працюють не через склад, а через температуру: тепле питво стимулює роботу залоз, у тому числі молочних, так що підійде звичайний чай.

Те саме стосується харчових добавок та певних продуктів: малоймовірно, що вони збільшать кількість грудного молока. На його вироблення впливає безліч факторів, і в першу чергу потрібно зрозуміти причину, чому його мало, а потім усунути. Вкрай рідко це відбувається через те, що мама, що годує, недоїдає або недоотримує якихось вітамінів.