Що таке амінокислоти і для чого вони потрібні

Нутриціолог, копірайтер. Викладаю англійську та китайську мови в університеті. Була завідувачем кафедри, працювала у навчально-методичному управлінні університету. Закінчила курси з нутриціології та копірайтингу. Зараз пишу про здоровий спосіб життя та харчування.

Що таке амінокислоти, чим вони відрізняються від протеїнів та ВСАА. Види АК. Добова норма та правила споживання амінокислот. В яких продуктах містяться речовини та чим можна замінити комплексні АК.

Білки складаються з амінокислот – це органічні сполуки із переліком “обов'язків” в організмі. Амінокислоти містяться у високобілкових продуктах – м'ясі, рибі, яйці та бобових. Популярні та харчові добавки з амінокислотами. У статті далі йтиметься про амінокислоти: для чого потрібні, як діють і де містяться у великій кількості, також розповімо про амінокислоти, як про спортивне харчування.

Що таке амінокислоти

Амінокислоти – це матеріал для будівництва білків. Як кольорові деталі конструктора Лего, амінокислоти розбираються і знову складаються своєрідними ланцюжками для безлічі білків.

Організм не запасається амінокислотами, на відміну жиру. Білок використовується, переробляється, іноді вирізняється. Якщо тіло не отримує достатньо білка, він “грабує” його з частин, у тому числі м'язів – важливо постійно заповнювати запаси білка та амінокислот.

Функції амінокислот

Отже, амінокислоти складаються у білки. Різні види амінокислот та різноманітність ланцюжків амінокислот визначають призначення окремого білка. Тому амінокислоти широко задіяні в організмі. Ці сполуки допомагають:

перетравлювати їжу;
утворювати гормони та нейромедіатори;
зберігати здоров'я шкіри, волосся та нігтів;
постачати енергією;
наростити мускулатуру;
зміцнити імунну систему;
підтримувати здоров'я травної системи.

Чим загрожує нестача або надлишок амінокислот в організмі

Якщо в конструкторі під назвою "Білок" не вистачає амінокислотних деталей, то страждають нервова, репродуктивна, імунна та травна системи.

Коли ви помічаєте, що випадає волосся, ламаються нігті, сушиться і лущиться шкіра, поганий імунітет, є почуття млявості та дратівливості, головний біль і безсоння, дискомфорт у шлунку тощо, ймовірно організм недоотримує будівельний матеріал для білків. Діти у разі можлива затримка зростання.

Крайню та постійну нестачу амінокислот називають квашіоркором – формою недоїдання, при якій можливі серйозні проблеми зі здоров'ям, і навіть летальний кінець.

Надлишок амінокислот може призвести до аміноацидемії та гіперамоніємії.

Замінні та незамінні амінокислоти

Хіміки та біохіміки дають різні класифікації амінокислот, беручи за основу структуру сполук, властивості амінокислот, їхню полярність, зарядженість тощо. Існує класифікація амінокислот за потребою організму.

Людині, щоб нормально розвиватися фізично та жити, потрібні 20 основних амінокислот. Їх поділяють на:

Декілька амінокислот утворюються самі в організмі, тому вони відомі як замінні. Дев'ять незамінних амінокислот надходять із їжею, людина їх виробляє. Ці незамінні деталі білка виконують широкий функціонал у організмі.

Частина амінокислот умовно незамінна - не завжди виробляються в потрібному обсязі. Це трапляється, коли людина хвора, а також при стресі, під час вагітності та в дитячому чи підлітковому віці.

Продукти з великим вмістом амінокислот

Дев'ять важливих амінокислот надходять до організму з їжі. Якщо в їжі містяться основні амінокислоти, такі продукти є повноцінними джерелами білка. В основному, до них відносяться продукти тваринного походження:

м'ясо;
морепродукти;
свійський птах;
яйця;
молочних продуктів.

Амінокислоти з таких джерел легше засвоюються та використовуються організмом.

У деяких рослинних джерелах білка: сої, гороху, кіноа, амарант є всі дев'ять ключових амінокислот в потрібних пропорціях - вони теж вважаються повноцінними джерелами білка.

Вчені називають інші рослинні продукти: бобові, горіхи та деякі зернові продукти неповноцінними – у них немає однієї або кількох незамінних амінокислот.

Якщо дотримуєтеся виключно веганської дієти і не споживаєте продукти тваринного походження, головне – вибирайте різноманітні рослинні продукти: бобові, горіхи та насіння, цільнозернові продукти та овочі, так ви забезпечите присутність у раціоні всіх незамінних амінокислот.

Що якість споживаного білка, то легше людина отримує необхідні амінокислоти. Якість білка вимірюють новітніми та ефективними способами – оцінкою амінокислот з поправкою на засвоюваність білка (PDCAAS) та індикатором окиснення амінокислот (IAAO). Ці методи визначають скільки потрібно білкового будматеріалу, його біодоступність та здатність організму перетравлювати ці сполуки.

Добова потреба

Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує щодня споживати білок дорослим у добової нормі: 0,8 г на 1 кг маси тіла. Малорухливій людині вагою 68 кг потрібно 54 г білка щодня. Якщо ви займаєтеся спортом або бодібілдингом, тоді ваші потреби у білку вищі.Рекомендації варіюються від 1,2 до 2,2 г/кг маси тіла. Міжнародне товариство спортивного харчування вважає діапазон від 1,4 до 2 г/кг безпечним.

Незамінні амінокислоти ВООЗ рекомендують у наступному обсязі на 1 кг маси тіла:

Гістидин – 10 мг
Ізолейцин – 20 мг
Лейцин – 39 мг
Лізин – 30 мг
Метіонін – 10,4 мг
Фенілаланін + тирозин – 25 мг
Треонін – 15 мг
Триптофан – 4 мг
Валін – 26 мг

Наприклад, людина вагою 62 кг повинна споживати 1240 мг (1,24 г) ізолейцину на добу. Звичайно, ми не вираховуватимемо кожну амінокислоту та її надходження – більшість людей харчуються відповідно до рекомендацій. В одному шматку курячої грудки вагою 175 гр. – 56,2 г повноцінного білка, що легко вписується до норм і навіть перевищує підрахунки ВООЗ.

Амінокислоти як харчові добавки

Під амінокислотами часто розуміють харчові добавки. Такі додаткові речовини приймають спортсмени та майбутні містери Олімпія. Для атлетів амінокислоти – це спортпит, необхідний збільшення мускулатури і запобігання швидкої втомлюваності.

Люди також споживають амінокислоти для:

зміцнення імунної системи;
покращення пам'яті, полегшення депресії;
запобігання головному болю;
допомоги при безсонні.

Деякі амінокислоти рекомендуються або досліджуються в терапії порушень м'язової атрофії, сепсису, множинних травм, цирозу печінки, ниркової недостатності, екземи та вікових захворювань.

Склад амінокислот

У складі амінокислотних добавок бувають перераховані такі назви амінокислот:

Фенілаланін. Бере участь у будівництві нейромедіаторів: дофаміну, адреналіну та норадреналіну та інших будівельних елементів білка.

Валін. Одна з трьох амінокислот з розгалуженим ланцюгом (ВСАА), задіяна у зростанні та регенерації тканин, виробленні енергії.

Треонін. Важливий для отримання колагену та еластину, для жирового обміну та захисної функції.

Триптофана. Допомагає збалансувати рівень азоту та задіяний у будівництві серотоніну, тим самим регулює апетит, сон та душевний стан.

Метіонін. Необхідний для метаболізму та детоксикації, зростання тканин та засвоєння деяких мінералів.

Лейцин. Амінокислота ВСАА, особливо важлива для синтезу білка та відновлення м'язів, допомагає регулювати цукор у крові, стимулює загоєння ран, виробляє гормони росту.

Ізолейцин. Амінокислота ВСАА, задіяна в м'язовому метаболізмі та імунній функції, допомагає будувати гемоглобін та регулювати енергію.

Лізин. Задіяний у будівництві білка, гормонів та ферментів, засвоєнні кальцію.

Гістідин. Потрібен для виробництва гістаміну - нейромедіатора, важливої для імунної відповіді, травлення, сексуальної функції, циклів сну та неспання.

Аргінін. Допомагає зниженню жирового прошарку, стимуляції вироблення гормонів росту та посиленню кровообігу.

Аспарагінова кислота. Підсилює метаболізм жирних кислот, зменшує використання м'язового глікогену та накопичення аміаку.

Аланін (L-аланін). Підтримує працездатність, запобігаючи зниженню рівня багатьох амінокислот.

Цистеїн. Допомагає детоксикації, відповідає за зростання волосся.

Таурін. Задіяний у роботі серця та антиоксидантної активності.

Пролін. Необхідний для сполучної тканини, що підживлює організм під час навантажень.

Серін. Потрібен для нервової системи, забезпечує клітини енергією.

Глютамін. Живить клітини імунної системи, бере участь у освіті м'язового глікогену.

Цитрулін. Виводить із організму аміак.

Тирозин. Необхідний для збирання гормонів та нейромедіаторів: адреналіну, норадреналіну та дофаміну.

Чим відрізняються амінокислотні добавки від протеїну та ВСАА

Спортсмени та бодібілдери, щоб демонструвати найкращі фізичні та спортивні успіхи, додатково приймають амінокислотні комплекси, ВСАА або протеїн. Вони випускаються в різних кількостях, комбінаціях та формах: капсули, таблетки, рідини та порошки.

Протеїн – найпопулярніша спортивна добавка серед атлетів. Це харчова добавка з високобілковою сумішшю, де концентрація білка сягає 30-95%. Цей спортпіт виготовляють із різних джерел: яйця, молока, сої, гороху тощо. Види протеїну залежать від способу його отримання та ступеня очищення, наприклад:

концентрат - білок витягується з використанням високої температури або ферментів, рекомендують спортсменам-початківцям, вміст білка - 35-80%;
ізолят – відфільтрований концентрат із високим ступенем засвоєння, рекомендують при наборі м'язової маси та для підвищення силових показників, вміст білка ≥ 90%;
гідроізолят – білок піддається додатковому обробленню теплом, ферментами та кислотою, швидко засвоюється організмом, рекомендують при наборі м'язової маси, а також атлетам з проблемами травлення та підшлункової залози, вміст білка ≥ 90%.

BCАA – три незамінні амінокислоти з розгалуженим ланцюжком: лейцин, валін та ізолейцин. Дослідники вважають лейцин найкориснішою амінокислотою з фізіологічної точки зору. Він – головний учасник процесу при наборі м'язової маси – виробленні м'язового білка, коли клітини м'язів збирають амінокислоти у білки. Валін та ізолейцин ефективні у виробництві енергії та регулюванні рівня цукру в крові під час фізичних навантажень. У продажу зустрічаються формули ВСАА у співвідношенні 2:1:1, 4:1:1, 8:1:1 і навіть 12:1:1.

Завдяки ВСАА, анаболізм стає повнішим.Після прийому BCAA проходять через систему травлення та печінку, з малими втратами доходять до м'язових волокон. Вживання додатково ВСАА може:

зменшити біль у м'язах після тренувань;
стимулювати набір м'язової маси;
допомогти запобігти збільшенню ваги та прискорити її зменшення;
бути ефективним для поліпшення функції печінки та зниження ризику ускладнень у людей із захворюваннями печінки.

У комплексних АК – повний набір амінокислот, як у спортивних протеїнах. Амінокислоти порівняно з протеїном швидше засвоюються і можуть замінити сироватковий протеїн, якщо спортсмен має непереносимість лактози.

На упаковках спортпіта вказано дозування прийому добавок, але офіційні рекомендації щодо добової норми споживання не розроблені. Людям, які включають до раціону достатню кількість продуктів, багатих білком, немає необхідності приймати його додатково.

Правила прийому АК

Коли ви займаєтеся спортом або прагнете наростити біцепси, тоді рекомендують приймати АК до, під час та після тренувань.

Вживання амінокислот до занять спортом (0 – 60 хв) може:

допомогти зберегти і навіть збільшити розмір м'язів,
зменшити симптоми ушкодження м'язів,
заповнити кров амінокислотами в потрібний момент.

Споживання амінокислот під час тренування рекомендовано спортсменам при тривалих та інтенсивних тренуваннях, бодібілдерам, оскільки такі добавки допомагають запобігти руйнуванню м'язів та підвищують витривалість.

Після тренувань прийом спорту з амінокислотами:

допомагає білку досягти м'язів;
стимулює вироблення білка;
впливає збільшення чи збереження м'язової маси.

Однак немає вагомих доказів, що швидкодіючі добавки – кращий вибір після тренування, ніж білок із цільних продуктів. Вип'єте коктейль з амінокислотами або з'їсте шматок тунця, ефект буде однаковим.

Взаємодія з іншими речовинами

Як і багато харчових добавок, амінокислотні добавки мають побічні ефекти, а також взаємодіють з ліками та іншими БАДами. Якщо ви регулярно приймаєте ліки та АК добавки, повідомте про це лікаря.

Чим замінити комплексні АК

Збалансоване харчування з білком 10 – 35% від загальної кількості калорій для дорослих цілком може замінити добавки з комплексними амінокислотами. Їжте щодня нежирні молочні продукти та рибу, бобові чи нежирне м'ясо, щоб забезпечити організм повноцінним білком. Додайте жменю зернових, особливо цільнозернових, вони також містять кілька білків.

Ефективність добавок не вивчена повністю, немає точних даних про їх переваги порівняно з високобілковим харчуванням.

Як правильно вибирати амінокислоти

Будьте обережні під час вибору добавок. Ви здивуєтеся, але виробники спортпіту рідко проводять дослідження на людях, щоб з'ясувати, чи дійсно їхня продукція безпечна та ефективна.

При виборі АК зверніть увагу до сертифікацію продукту. Купуйте добавки у перевірених продавців та брендів, які дотримуються якості та безпеки продукції.

Уважно вивчайте етикетку. Комплекси амінокислот можуть містити інші інгредієнти: вітаміни та мінерали, загусники, цукор, підсолоджувачі та штучні ароматизатори. Якщо ви вирішите споживати добавки, важливо заздалегідь вивчити етикетки з харчовою цінністю та складом, оскільки продукція може містити несподівані інгредієнти, велику кількість цукру та калорій.

Висновок

Амінокислотні добавки вважаються безпечними для більшості людей. Однак у них немає потреби, якщо в раціоні достатньо білка. Проте добавки дають певні переваги певним групам людей, наприклад, спортсменам та бодібілдерам.Якщо ви зацікавлені у прийомі харчових добавок та спортпіта, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, який спеціалізується на спортивному харчуванні. Лікар може порекомендувати конкретне дозування та пояснити, як приймати залежно від ваших цілей. Вибирайте збалансоване харчування з різноманітними цілісними продуктами – джерелами білка та амінокислот.

Амінокислоти: що це таке і навіщо потрібні організму

Чи знаєте ви, що таке амінокислоти? Якщо ви захоплюєтеся спортом або просто стежите за своїм здоров'ям, швидше за все ви вже чули про них. Амінокислоти містяться в продуктах тваринного походження та бобових. Також їх можна знайти в протеїнових порошках та харчових добавках. Вони важливі для виробництва білка в організмі та інших функцій. Хочете дізнатися більше про користь та функції амінокислот? Читайте нашу статтю.

Що таке амінокислоти?

Для різних людей термін амінокислоти має різне значення. Багато спортсменів і людей, які ведуть активний спосіб життя, вважають їх корисними добавками для нарощування м'язової маси. З погляду біології, амінокислоти - це складові білка.

Наш організм складається з понад 100 тисяч білків, кожен з яких має свою унікальну структуру. Для створення цих білків використовують 20 різних амінокислот.

За «інструкціями», закодованими в ДНК, амінокислоти з'єднуються в довгі ланцюжки, які називаються поліпептидами. Потім ці ланцюжки складаються у певні просторові форми. У клітинах структури білків можуть бути змінені для отримання кінцевого білка із заданими властивостями. Це досягається шляхом зміни просторової структури або хімічної модифікації.

Амінокислоти мають унікальні властивості, які визначаються їх хімічним складом. У їх структурі є аміно- та карбоксильна групи, здатні взаємодіяти один з одним, утворюючи пептидні зв'язки та об'єднуючись у поліпептидні ланцюги.Крім того, кожна амінокислота має свою унікальну «хвостову» групу, яка називається R-групою, яка визначає її хімічні та фізичні властивості.

Отже, якою є роль амінокислот в організмі людини?

Амінокислоти є основними структурними компонентами білків, які утворюють наші м'язи, гормони та нейромедіатори, що відповідають за передачу сигналів у мозок.
Беруть участь у нашому метаболізмі.
Входять до складу різних природних сполук – коферментів, жовчних кислот, антибіотиків.
Живлять наш організм і є джерелом глюкози та енергії у формі АТФ.

Роль незамінних амінокислот в організмі

Виділяють групу незамінних амінокислот, які синтезуються організмом. Вони необхідні нашому тілу для створення деяких замінних амінокислот, підтримки азотистого балансу та нормального синтезу білка. Незамінні амінокислоти обов'язково мають надходити з їжею.

Види амінокислот

Амінокислоти можна розділити на кілька категорій за своїми хімічними властивостями - вони бувають негативно або позитивно заряджені, нейтральні та ароматичні, тобто містять бензольне кільце у своїй R-групі. Хоча така класифікація може бути менш актуальною для вас, якщо ви не вчений.

Для більшості людей зрозумілішою буде класифікація амінокислот на незамінні та замінні. Як уже згадувалося вище, незамінні амінокислоти не виробляються організмом і мають надходити з їжею. Замінні амінокислоти можуть вироблятися самостійно.

Також виділяють невелику групу амінокислот, які називають умовно-замінними. До них, наприклад, відносяться аргінін та гістидин. Незважаючи на те, що організм може самостійно їх виробляти, під час стресу або хвороби їх вироблення знижується.

Потреба деяких амінокислотах може зростати при інтенсивних тренуваннях чи під час хвороби. У таких ситуаціях важливо отримувати більше цих амінокислот із їжі. Також хороше джерело амінокислот – спеціальні добавки.

Незамінні амінокислоти

В організмі існує дев'ять незамінних амінокислот, кожна з яких виконує особливу функцію та має свої особливості. У цій статті докладно вивчимо кожну з них.

BCAA

ВСАА - це комплекс незамінних амінокислот, особливо популярний серед спортсменів. До нього входять лейцин, валін та ізолейцин. ВСАА відіграють важливу роль у зростанні м'язової маси, але також мають інші функції.

Лейцин активує шлях mTOR, який відповідає за синтез білка, зростання клітин та інші процеси. У статті про зростання м'язів ми досліджуємо його докладніше. Крім того, лейцин стимулює секрецію інсуліну при низькому рівні вуглеводів, підвищуючи чутливість до інсуліну та підтримуючи здоров'я серця.

ВСАА приносять користь як звичайним людям, так і спортсменам декількома способами:

Прискорюють метаболізм, знижуючи накопичення жиру в організмі;
Поліпшують спортивні результати, сприяючи швидкому відновленню, борються зі втомою та зменшують ушкодження м'язів під час фізичних навантажень;
Сприяють нарощуванню м'язової маси. Однак вони можуть бути не такими ефективними, як, наприклад, сироватковий протеїн, що містить усі незамінні амінокислоти.

білкові продукти - сироватка, молоко та соєвий білок;
бобові - нут і сочевиця;
зернові - рис, пшениця та кукурудза;
горіхи та насіння, у тому числі гарбузове насіння та мигдаль.

ВСАА також доступні у вигляді харчових добавок, які легко включити до свого раціону. Добавку можна приймати безпосередньо перед тренуванням для створення запасу амінокислот або після фізичного навантаження, щоб усунути їх недолік.

Лізін

Лізин – ще одна незамінна амінокислота, яку ми маємо отримувати з їжі. Його функції:

Підтримує імунітет, особливо допомагає боротися із вірусами. Лізин може конкурувати з аргініном, який також захищає організм від вірусних інфекцій.
Допомагає організму краще засвоювати кальцій, що корисно здоров'ю кісток.
Бере участь у розвитку нервової тканини та може допомогти впоратися зі стресом та знизити тривожність.
Бере участь у виробленні колагену – найпоширенішого білка в нашому організмі. Для його виробництва також потрібний пролін. Колаген важливий для здоров'я суглобів, загоєння ран та багатьох інших процесів в організмі.

Лізин міститься в багатьох продуктах, але в деяких, наприклад, зернових, його досить мало. Відмінні джерела цієї амінокислоти:

м'ясо - курка, баранина;
риба та морепродукти - креветки;
бобові - нут, квасоля;
молочні продукти та горіхи.

Триптофан

Триптофан - ще одна незамінна амінокислота, необхідна для виробництва білків. Вона також відіграє важливу роль у роботі мозку, беручи участь у синтезі нейромедіаторів, таких як серотонін, мелатонін та дофамін. Ці речовини сприяють збереженню ясності розуму, гарному настрою та якісному сну. Крім того, триптофан важливий для підтримки здоров'я серця та правильного обміну речовин.

Триптофан можна знайти у багатьох продуктах. Відмінні джерела цієї амінокислоти:

бобові та продукти з них, наприклад, тофу;
риба та морепродукти;
м'ясо та м'ясні продукти;
молочні продукти;
злаки, такі як овес та кіноа.

Метіонін

Метіонін – це амінокислота, яка зміцнює нашу імунну систему. У нашому організмі є Т-клітини, які впізнають клітини, що містять чужорідні речовини – антигени, та руйнують їх після прямого контакту (атаки). Коли Т-клітини розпізнають антиген, вони починають активно розмножуватися. Для цього процесу дуже важливий метіонін. Також ця амінокислота знижує окислювальний стрес і бореться із вільним радикалами, що уповільнює процеси старіння. Крім того, метіонін запускає синтез білка в організмі та бере участь у реакціях, що призводять до утворення креатину, поліамінів, холіну, адреналіну, карнітину та інших важливих для організму речовин.

Ми можемо знайти цю амінокислоту в наступних продуктах:

яйця;
спіруліна;
м'ясо - яловичина, курка, індичка або баранина;
риба - лосось, форель або тунець;
деякі горіхи та насіння - бразильський горіх або насіння гарбуза.

Фенілаланін

Фенілаланін також зміцнює нервову систему, тому що допомагає організму виробляти певні нейромедіатори, що підвищують мотивацію, зосередженість та настрій. Тому фенілаланін вважається ефективним ноотропним засобом.

Крім того, він потрібний для виробництва меланіну, підтримки здоров'я шкіри та захисту її від ультрафіолетового випромінювання.

Також він бере участь у освіті гормонів, які повідомляють про почуття ситості. Це може бути корисним для тих, хто хоче знизити вагу.

м'ясі та рибі;
яйцях та молочних продуктах;
злаках - пшениця, кіноа, овес або ячмінь;
бобові - сочевиця, соя;
горіхи та насіння.

Треонін

Треонін - важлива амінокислота, необхідна для виробництва структурних білків, таких як колаген та еластин. Вони важливі для здоров'я шкіри, суглобів та сполучної тканини. Крім того, треонін потрібен організму для розщеплення жирів та функціонування імунної системи.

Треонін міститься в різних джерелах білка - м'ясі, рибі, сирі та паростках пшениці. Багато добавок з колагеном містять треонін, оскільки він входить до складу білкової структури.

Незамінні амінокислоти в основному можна отримати з продуктів, які вже є у вашому раціоні. Однак іноді може знадобитися додатковий прийом амінокислот. У цьому випадку у вас є кілька варіантів:

Подумайте про прийом протеїнових добавок. Наприклад, сироватковий протеїн містить усі необхідні амінокислоти. Зверніть увагу на наш продукт Maxler Golden 7.
Використовуйте конкретну амінокислотну добавку, що відповідає вашим потребам та цілям. Наприклад, багато спортсменів обирають ВСАА. Maxler 100% Golden BCAA — чудовий приклад високоякісної добавки BCAA, яку легко приймати будь-де. Maxler BCAA+глютамін – оптимальний варіант для тих, хто тренується з високою інтенсивністю.
Розгляньте суміш амінокислот. Це хороший вибір, якщо ви хочете, щоб амінокислоти швидше засвоювалися.Такі суміші зазвичай випускаються в рідкій формі і можуть містити додаткові корисні компоненти для підтримки ваших тренувань. Maxler Amino Magic – це суміш амінокислот, карнітину та вітамінів для інтенсивного тренування.

Амінокислоти мають велике значення для зростання м'язів та формування красивої фігури. Кожна з них має унікальні особливості. Корисні властивості амінокислот сприяють розкриттю вашого потенціалу. Усвідомлення їхньої ролі та користі дозволить вам грамотно використовувати харчові добавки та наблизитися до бажаних результатів. Почніть свій шлях до досконалого "я"!

Багатокомпонентний протеїн Golden 7 Protein Blend

Амінокислоти 100% Golden BCAA

Комплекс амінокислот з глютаміном BCAA + Glutamine Європа

Амінокислотний комплекс Amino Magic Fuel

Залишаючи заявку, ви приймаєте умови Політики конфіденційності

Блог

Продуктові лінії

Про нас

*Продукти бренду не є лікарськими засобами. Перед вживанням проконсультуйтеся з лікарем.

Натисніть «ОК», якщо ви погоджуєтесь з умовами обробки cookie та даних щодо поведінки на сайті, потрібних нам для аналітики. Заборонити обробку cookie можна через браузер. OKПолітика конфіденційності

Чим допомагає амінокислот