Чому болить спина та поперек, коли сидиш?

Сучасний вік зробив образ людини малорухливим, більшість діяльності передбачає тривалий час перебувати в положенні сидячи. А хребет у поперековому відділі вважається найбільш уразливим, і на нього налягає найбільше навантаження.

Міжхребцеві диски в положенні лежачи зазнають навантаження в 50 кг, коли людина стоїть - центнер, сидячи з прямою спиною близько 150 кг, а якщо згорнути спину, то 220 кг. А якщо доводиться піднімати важкі предмети, навантаження збільшується в кілька разів. Через війну відбувається порушення робочих функцій хребта, і розпочинаються процеси дистрофічного характеру. Через них і виникає біль у попереку при сидінні.

Причини болю в попереку при сидінні

Усі болі, що у поперековому відділі можна розділити на первинні і вторинні. До первинних відноситься хворобливість, причиною якої є саме порушення в роботі хребців, міжхребцевих дисків і м'язової маси, що їх оточує. Вторинні виникають при травмах хребетного стовпа, інфекціях вірусного характеру, пухлинах та захворюваннях внутрішніх органів.

Купуючи навіть найдорожче крісло, тиск на поперековий відділ знизити не вдасться. Тому при сидінні за робочим місцем протягом тривалого часу виникає біль у спині. Причиною є зменшення припливу крові до дисків, розташованих між хребцями. Необхідно під час роботи проводити перерви та вставати з-за столу.

При роботі на планшеті або читанні електронної книги голова довго перебуває в опущеному положенні і це стає причиною хворобливості не тільки у шиї, а й у спині.

Носіння неправильного взуття також стає причиною болю у спині. У такому взутті відбувається нещільна фіксація ноги, яка чинить додатковий тиск на хребетний стовп, у результаті виникають болючі відчуття.

Коли болить спина при сидінні, причиною може стати зайва вага, тому що на цю область відбувається збільшений тиск. Навіть кілька зайвих сантиметрів можуть призвести до незначного усунення тазової області та викликати болючість.

Крім таких звичних причин хворобливості у спині, дискомфорт у попереку можуть викликати й інші фактори:

розтягування або надрив у м'язовому корсеті,
зсув дисків,
перелом хребта,
ушкодження нервової системи,
коксартрозом,
абсцес епідурального характеру,
онкологічні хвороби,
новоутворення,
патології спини та остеохондроз.

Лікарі відзначають, що біль у спині та попереку при тривалому сидінні часто пов'язаний з неправильною поставою та недостатньою фізичною активністю. При сидячому способі життя м'язи спини та живота слабшають, що призводить до перевантаження хребта. Крім того, тривале перебування в одному положенні може спричинити стиснення міжхребцевих дисків та погіршення кровообігу. Лікарі рекомендують робити регулярні перерви для розминки, а також стежити за ергономікою робочого місця. Правильна підтримка спини та використання зручного крісла можуть значно знизити ризик виникнення болю. Важливо також займатися фізичною активністю, щоб зміцнити м'язи та покращити загальну гнучкість.

Діагностика - як визначити, від чого виник біль?

Займатися самостійним лікуванням у разі не можна.Щоб визначити, чому болить поперек, особливо після довгого сидіння, необхідно звернутися до лікаря та пройти обстеження. Починати обстеження необхідно з відвідування терапевта, це потрібно виключення можливих хвороб, що з внутрішніми органами, оскільки причини болю який завжди залежить від неправильного життя. Терапевт перевіряє наявність таких порушень, як хвороби ниркової системи, статевої системи та шлунка.

Також перевіряється наявність патологій у спинному мозку, тазостегнових суглобах, метастаз, що розташовуються у хребті, захворювань інфекційного характеру та можливих запальних процесів у зв'язках та суглобах хребта.

Щоб встановити точний діагноз, перевіряється насамперед поперек, який болить, коли сидиш. Для цього пацієнту слід пройти обстеження рентгенологічного характеру, МРТ та УЗД хребетного стовпа. Якщо захворювання та порушення не виявлено, то причини хворобливості все-таки пов'язані з тривалим сидінням. У такому разі рекомендується відвідувати спортивні секції та басейн.

Після того, як терапевт провів обстеження, він може відправити хворого до невропатолога або ортопеда, щоб провести уточнення поставленого діагнозу.

Лікування болю у спині

В даний момент, коли болить поперек і пацієнт скаржиться, що йому боляче сидіти, лікарі можуть вибирати різні методики лікування. Все залежить від причин, що їх викликають. У деяких випадках буває достатньо застосування мануальної терапії та масажу.

Нині популярність набирає нова методика – структурна остеопатія. Вона включає вплив на поперековий відділ за допомогою рук. Її призначають хворим, яким заборонено проводити масаж.

Якщо існують процеси патологічного характеру, які сильно виражені, лікування починається з медикаментозного методу. Біль після сидіння починає відступати після прийому знеболювальних ліків або проведення блокади з новокаїном.

Також використовуються міорелаксанти, тобто ліки, які впливають на розслаблення м'язової маси, протизапальні, ліки для відновлення кровообігу та седативні препарати.

Після того, як знімається запальний процес, хворому призначають магнітотерапію, лікування за допомогою лазера та грязей.

Багато людей стикаються з дискомфортом у спині та попереку, особливо при тривалому сидінні. Основною причиною цього є неправильна постава. Коли ми сидимо, часто схиляємося вперед або сутулимося, що створює додаткове навантаження на хребет. Крім того, недолік руху призводить до ослаблення м'язів, що підтримують спину, що також сприяє больовим відчуттям.

Деякі експерти підкреслюють важливість ергономічних меблів, які допомагають підтримувати правильне положення тіла. Регулярні перерви для розминки та розтяжки можуть значно знизити ризик виникнення болю. Також варто звернути увагу на рівень стресу, оскільки він може посилювати м'язову напругу. Важливо пам'ятати, що турбота про здоров'я спини потребує комплексного підходу, включаючи фізичну активність та усвідомлення своїх звичок.

Профілактика

Якщо у людини тривалий або навіть постійний сидячий спосіб життя, то щоб убезпечити себе від дискомфорту і не дати спині захворіти, необхідно дотримуватися кількох простих правил.

Сидіння негативно впливає на хребет, тому потрібно правильно обладнати робоче місце.Висота випорожнення повинна підбиратися індивідуально, при сидінні коліна повинні знаходити нижче стегон. Глибина складатиме близько двох третіх довжини стегон, спинка не повинна бути короткою. Якщо потрібно провести тривалий час, сидячи в положенні, то бажано відмовитися від занадто м'яких меблів.

Після тривалого перебування в одному положенні рекомендується робити регулярні перерви та вставати зі стільця. Для уповільнення процесів дистрофічного характеру у хребетному стовпі слід приймати препарати групи хондропротекторів, вони допомагають захистити хрящову тканину від руйнування.

Застосовувати препарати необхідно лише ті, які призначає лікар, оскільки вони виписуються індивідуально кожному хворому.

Якщо робота в основному сидить і сприяє малорухливому способу життя, то проблеми зі спиною та хребтом виникають часто. Якщо почали виникати біль, то не слід лікуватися самостійно, тому що можна принести додаткову шкоду здоров'ю.

При положенні сидячи протягом тривалого часу рекомендується якнайчастіше розминатися і правильно підготувати робоче місце. Після роботи бажано відвідувати басейн або ходити до спортивної секції, також рекомендується відрегулювати харчування та споживати продукти з великою кількістю вітамінів.

Питання-відповідь

Чому болить поперек, якщо довго сидиш?

Чергування стояння та сидіння змушує ваші м'язи рухатися, а не перебувати в статичному та напруженому положенні. Коли ви сидите, ваші м'язи розтягуються та змінюють положення. Тривале перебування в такому положенні призведе до перенапруження спини і спричинить скутість або біль при зміні положення.

Чому при сидячій роботі болить спина?

Як відомо, у сидячому положенні тиск усередині дисків вищий, ніж у положенні стоячи або лежачи. Досить часто, біль у спині стає настільки сильним, що встати після тривалого сидіння за комп'ютерним столом практично неможливо.

Як сидіти, щоб не хворіла поперек?

При сидінні спина повинна мати хорошу опору. Спинка має бути суцільна, злегка відхилена назад, з опуклістю, що відповідає нормальним вигинам хребта. Якщо спинка стільця перпендикулярна до сидіння, то під поперековий лордоз треба підкласти валик або подушку. Верхній край спинки має бути на рівні плечей.

Чому болить спина та поперек?

Причини болю в попереку Дискомфорт у ділянці попереку може бути викликаний багатьма причинами – м'язовими ушкодженнями, остеохондрозом, грижею міжхребцевого диска, сколіозом, а також проблемами з нирками або сечовими шляхами. Також розвиваються і натомість запальних захворювань, інфекцій, неврологічних проблем.

Поради

РАДА №1

Регулярно змінюйте положення тіла. Намагайтеся вставати і розминатися кожні 30-60 хвилин, щоб уникнути застою та напруги у м'язах спини та попереку.

РАДА №2

Зверніть увагу на свою поставу. Сидіть прямо, підтримуючи спину, і використовуйте стілець із хорошою підтримкою для попереку. Це допоможе знизити навантаження на хребет.

РАДА №3

Використовуйте ергономічне обладнання. Налаштуйте висоту столу та стільця так, щоб ваші ноги були на підлозі, а екран комп'ютера знаходився на рівні очей, що допоможе уникнути напруження у спині.

РАДА №4

Увімкніть у свою повсякденну практику вправи для зміцнення м'язів спини та живота. Це допоможе підтримувати правильну поставу та знизить ризик болю у спині при тривалому сидінні.

Чому у вас болить поперек, коли ви сидите або нахиляєтеся

Доктор Вентрудо приєднався до New York Spine Institute у 2018 році як спеціаліст з лікування болю, який виконує інтервенційні процедури та медичне лікування болю. Він також є сертифікованим акупунктуристом та має великий досвід у лікуванні спортивних травм та травм хребта. Як лікар інтервенційної медицини болю, доктор Вентрудо використовує міждисциплінарний підхід, щоб надати повний спектр процедур та послуг пацієнтам, які страждають на хронічний або гострий біль.

Біль у попереку при сидінні та нахилах може сильно вплинути на спосіб життя людини. Вона може перешкодити більшості з нас виконувати певні завдання, такі як прибирання, сидіння, робота та прості хобі. Біль у спині – один із найпоширеніших видів болю, і це третя за частотою причина звернення до лікаря: до 80% дорослих людей відчувають біль у спині у той чи інший момент свого життя.

З цих 80% лише 25-30% звертаються за медичною допомогою. Інші виправдовують біль повсякденним болем. Найчастіше біль у попереку – це просто результат повсякденної діяльності та вибору. Проблема полягає в тому, щоб зрозуміти, коли біль слід лікувати медикаментозно.

Для тих, хто роздумує над тим, чи варто звертатися по медичну допомогу, давайте спочатку розберемося, чому у вас болить поперек при сидінні та нахилах.

Чому в мене болить поперек, коли я сиджу?

Спина може хворіти від сидіння або нахилів з різних причин. Ці причини можуть бути різними, залежно від тяжкості болю та положення, в якому ви знаходитесь. У деяких випадках люди не можуть сидіти через біль та дискомфорт у попереку.Серед можливих причин, з яких ви можете відчувати біль у попереку та скутість при сидінні, можна назвати такі:

Рід занять та домашнє життя

Найпоширеніша причина болю в попереку при нахилах чи сидінні – це те, як ми керуємо собою на роботі. Багато людей сидять за столом близько восьмої години на день, п'ять днів на тиждень. Більшість цього часу ми знаходимося в тому самому положенні.

Тривале сидіння, особливо в одній і тій самій позі, може призвести до того, що ваші сідниці не працюватимуть належним чином через те, що згиначі стегна знаходяться в скороченому положенні. Натомість ви перевантажуєте підколінні сухожилля. Це може призвести до переднього нахилу тазу (ПНТ) або надмірного нахилу тазу.

Інші професії можуть вимагати більш напруженої роботи, яка може посилити біль у попереку під час сидіння. Ці роботи вимагають підйому ваги – як правило, важких. Хоча компанії повинні надавати відповідне обладнання, більшість із нас нерідко стикається з тим, що ми мимоволі піднімаємо спину, а не ноги та стегна. Ми нахиляємося, щоб підняти, а не присідаємо, а коли встаємо назад, навантаження на м'язи спини зростає, оскільки ми напружуємося, щоб знову стати прямо. Підйом таким чином може призвести до утруднення руху або скутості м'язів.

Ці проблеми зберігаються навіть тоді, коли ви повертаєтеся додому. Після довгих робочих днів ви проводите вечори на дивані, розслабляючись.

Сон також впливає стан нижньої частини спини. Після нічного сну ви можете прокинутися з болем у попереку, не в змозі розігнутися, що ускладнює виконання повсякденних завдань. Протягом усієї ночі ми приймаємо зручні, на перший погляд, пози.Ви можете спробувати розмістити тварин, близьких людей чи будь-які інші перешкоди на ліжку. В результаті такі пози можуть сковувати та напружувати м'язи спини.

Дізнайтесь більше про травми, пов'язані з роботою

Постуральний стрес

Протягом життя багато хто з нас підсвідомо потрапляє в ритми та практики, які сприяють розвитку постурального стресу. Ми вважаємо, що сидіти належним чином зручніше за рахунок навантаження на спину. Ми звикли піднімати речі, використовуючи м'язи спини, а не ніг та сердечника, що може викликати сильний біль у попереку при згинанні.

Коли ми сидимо, ми чинимо на спину приблизно на 90% більше тиску, ніж стоячи. При правильній поставі навантаження рівномірно розподіляється між спиною та основними м'язами.

Більшість людей проводять більшу частину дня, дивлячись у підлогу, зазвичай дивлячись у телефон, книгу або комп'ютер. Загалом людська голова важить близько 10 фунтів. Коли ми нахиляємо голову вперед, ми перевантажуємо м'язи шиї, які намагаються витримати вагу голови.

Ще одне джерело напруги постави виникає, коли ми кладемо телефон між вухом та плечем під час розмови. У такому положенні тягнуться і напружуються м'язи на протилежному боці голови.

Фітнес

Фітнес може викликати біль у спині в положенні сидячи, але не стоячи з двох основних причин.

Перше – це недотримання правильної форми під час виконання вправ. Підняття важких речей, йога та інші вправи, що задіють спину і сердечник, при неправильному виконанні можуть легко пошкодити нерви та кістки спини. Завжди дотримуйтесь рекомендованих положень та форм, щоб звести до мінімуму навантаження та пошкодження.

Друга причина – відсутність фізичних вправ та правильної техніки фітнесу послаблює м'язи, які допомагають нам при сидінні, нахилах та підйомах. Фізичні вправи збільшують силу ваших м'язів, завдяки чому вони краще витримують вагу вашого тіла.

Такі захворювання, як ожиріння, збільшують навантаження на м'язи спини при сидінні та нахилах. Курці та менш активні люди також частіше страждають від болю в попереку при сидінні та нахилах. Крім того, біль можуть відчувати люди, які займаються активними видами діяльності та ведуть менш активний спосіб життя.

Ішіас

Сідничний нерв з'єднує основу хребта з ногами. Ішіас виникає при подразненні сідничного нерва і може викликати тупий ниючий біль або відчуття удару струмом. При радикуліті може хворіти низ спини, коли ви сидите. Якщо при сидінні болить лише права чи ліва нижня частина спини, можливо, винен радикуліт.

Грижа міжхребцевого диска

Грижа міжхребцевого диска – це коли надмірний тиск чи травма виводить хребетний диск із ладу. Це може викликати сильний біль у попереку при спробі стати й оніміння в ділянці ураженої ділянки.

Хоча грижі міжхребцевих дисків частіше зустрічаються у людей похилого віку, раптова травма при падінні або неправильному піднятті тяжкості може сприяти зміщенню диска в більш ранньому віці.

Стеноз хребта

Кістки в хребті мають порожнисті трубки, що проходять ними. Через ці отвори нерви проходять по всьому тілу. Стеноз хребта - це коли ці порожнисті трубки здавлюють або утискають нерви та спинний мозок. У деяких випадках пацієнти зі спинальним стенозом можуть відчувати біль у спині, що посилюється в положенні сидячи.

Різні рівні та типи болю

Як і при більшості травм, рівень болю може змінюватись в залежності від людини та тяжкості травми. Наприклад, деякі пацієнти можуть відчувати біль у попереку, коли сидять, але не стоять. З іншого боку, деякі пацієнти можуть відчувати біль у нижній частині середньої частини спини лише у положенні сидячи. Різні види болю можуть відчуватися як:

Різкий біль, а не тупий: Цей тип болю може бути наслідком розриву зв'язок чи м'язів.
Радіаційний біль, що віддає у різні частини нижньої частини спини: Цей біль може виникати через здавлювання нерва.
Відчуття оніміння або поколювання: Це відчуття виникатиме саме в області паху та сідниць.
Нетримання: Інтенсивність болю в попереку може вплинути на вашу здатність контролювати сечовий міхур.
Раптова слабкість у ногах: Неможливість ходити пов'язані з ушкодженням нервів, зазвичай пов'язаних зі стенозом хребта.

Багато людей можуть відчувати сильний біль у попереку, коли сидять. Це може бути відчуття постійного болю в м'язах або різке відчуття, що коле, начебто хтось коле вас голками. Якщо ви страждаєте від слабкості в ногах, нетримання та оніміння в паху та сідницях, можливо, у вас синдром хвостатого еквінуса, і вам слід негайно звернутися за медичною допомогою. У деяких біль може виходити з куприка, через що їм боляче сидіти у певних позах.

Після тривалого сидіння, стояння, нахилів та сну спина може стати жорсткою або напруженою, що ускладнить рухи та нахили. Біль може бути настільки сильним, що викликає дискомфорт при спробі заснути.

При лікуванні важливо розрізняти гострий та хронічний біль у спині.

Гострий біль у спині

Багато людей протягом свого життя страждають від гострого болю у спині. Гострий біль виникає раптово і триває недовго. Як правило, до цього призводить стрес, напружена робота або незграбні рухи при підйомі, нахилах та сидінні. Для більшості людей причини гострого болю в спині не є серйозним довгостроковим захворюванням і не вимагають негайного звернення до лікаря. Біль має тривати не більше шести тижнів.

У більшості випадків прості домашні засоби або самодопомога можуть допомогти полегшити більшу частину болю, якщо не всю. Для зменшення болю достатньо безрецептурних знеболювальних препаратів, масажу або гарячих та холодних пластирів.

Хронічний біль у спині

Якщо біль триває довше шести тижнів, швидше за все, ви страждаєте від хронічного болю в спині і маємо звернутися до лікаря. До цього моменту пульсуючий біль у попереку при сидінні, стоянні та нахилах вже позначається на вашому здоров'ї, рухливості та загальній якості життя.

Хронічний біль може виникати поступово, а чи не відразу. Вона триває від 6 тижнів до 6 місяців і може регулярно повторюватися. Але ще важливішим є те, що домашні засоби не заспокоюють і не знімають біль.

Способи полегшення та запобігання болю в спині при сидінні або нахилах

Перш ніж йти до лікаря, ось кілька швидких і простих методів, які ви можете спробувати полегшити біль у попереку при натисканні.

Безрецептурні препарати: Найшвидший спосіб полегшити біль – це безрецептурні ліки, такі як ацетамінофен та ібупрофен. Обов'язково дотримуйтесь вказівок на флаконі і не перевищуйте рекомендоване дозування.
Гарячі та холодні пластирі: Гарячі та холодні пластирі допомагають боротися з болем у самому її джерелі. Якщо біль викликаний перенапругою м'язів або суглобів, поєднання гарячого та холодного розслаблює та зменшує запалення у м'язах.
Вправи: Вправи – ефективний спосіб зміцнити м'язи, які контролюють нижню частину спини. Лікар може порекомендувати вам спеціальні вправи для зняття болю.
Продукти, що покращують поставу: Стоячі столи та ергономічні стільці ідеально підходять для того, щоб допомогти вам керувати своєю поставою на роботі. Інверсійні столи – чудовий спосіб декомпресії хребта. Доведено, що вони забезпечують 100% декомпресію хребта у перевернутому стані під кутом 60 градусів. У той же час поролонові валики можна використовувати для масажу вузлів та болів у спині, що виникають при тривалому сидінні. Масажні крісла також чудово впливають на хвору область спини, знімаючи біль.

Якщо жоден з цих методів не допомагає, ви можете спробувати звернутися за професійною, неекстремальною медичною допомогою до таких фахівців, як:

Масажисти
Фізіотерапевт.
Ортопедичні спеціалісти.
Фахівці з лікування болю.

Масаж - відмінний спосіб впливати на конкретні болючі зони. Ліцензовані масажисти знають де і як полегшити стан запаленої області. Іноді біль у попереку може виникнути після операції чи інших медичних процедур. Деякі операції відновлюють м'язи, кістки або суглоби у спині, і вашому тілу може знадобитися час, щоб звикнути до нових функцій. Фізіотерапевти допомагають навчити ваше тіло більш ефективному самовідновленню та зменшити дискомфорт та біль.

Фахівці-ортопеди та фахівці з лікування болю також можуть лікувати біль у попереку, використовуючи різні варіанти лікування залежно від конкретних причин вашого дискомфорту.

Кращі положення сидячи при болях у попереку

Багато людей проводять близько восьмої години, сидячи за столом. Залежно від ступеня тяжкості болю у спині, правильне положення сидячи – один із перших кроків до її усунення. Міністерство охорони здоров'я та соціальних служб США пропонує кілька рекомендацій щодо підтримки правильної постави, у тому числі:

Не турбуйтеся, коли сидите або стоїте.
Сядьте прямо, поставивши ноги на підлогу і притулившись спиною до стільця.
Тримайте коліна трохи вище стегон.
Встаньте, тримаючи спину прямо, відвівши плечі і піднявши голову.
По можливості переходьте зі становища сидячи в положення стоячи.

Найефективніше положення для зменшення болю в лівій нижній частині спини при сидінні та нахилах – тримати спину якнайпряміше, коли сидите і стоїте. Це допоможе зняти напругу з м'язів спини. При правильному виконанні ви відчуєте, як розтягується та подовжується ваша спина.

Найкращий спосіб нахилитися при болях у попереку

Найефективніший спосіб нахилитися при болях у спині – не задіяти м'язи спини при нахилі. Замість цього нахиляйтеся, використовуючи стегна та кульшові суглоби, за методом, що називається “тазостегновий шарнір“.

Замість того, щоб нахилятися, тримаючи спину паралельно підлозі, як це робить більшість з нас, шарнір стегна привчає нас тримати спину перпендикулярно до підлоги. Згинальний рух виконується стегнами та стегнами, як при присіданні. Стегна краще впораються з навантаженням при згинанні, якщо задіяти підколінні сухожилля. Техніка "петля стегна" розслаблює м'язи спини при згинанні, а не напружує їх.

Використання стегон для згинання позбавляє необхідності задіяти спину і запобігає загостренню болю.

Вправи при болях у попереку

Вправи виконують дві важливі функції, коли йдеться про біль у попереку. По-перше, фізичні вправи можуть зменшити або усунути біль, який ви зараз відчуваєте. Постійні фізичні вправи також можуть зменшити або запобігти біль у попереку.

Йога – найпоширеніший і найефективніший метод досягнення обох результатів. Йога змушує вас розтягувати та подовжувати м'язи нижньої частини спини. Він може зменшити поточний біль та посилити м'язову підтримку.

Як і всі фізичні вправи, йога пов'язана із певними ризиками. Деякі пози можуть виявитися занадто складними для виконання одразу. Остерігайтеся перенапружуватись і ще більше травмувати спину, приймаючи незручні пози. Якщо ви відчуєте біль, негайно припиніть. Не поспішайте і поступово сягаєте цих поз.

Пілатес – ще один чудовий спосіб зменшити біль у попереку. Він може зменшити біль у шиї та спині, не викликаючи додаткового подразнення.

Стретчінг також відіграє важливу роль у зміцненні спини. Ось кілька корисних вправ для розтяжки, які можна розглянути:

Мости
Обертальна розтяжка в попереку
Нахили тазу
Котячі розтяжки
Розтяжка від коліна до грудей
Супермени
Обертальні рухи в нижній частині спини в положенні сидячи

Виконання однієї чи кількох із вищеперелічених вправ допоможе збільшити приплив крові до хворих місць. Посилений приплив крові прискорить процес загоєння.

Зменшення та усунення болю в попереку включає не тільки тренування м'язів спини. Вам слід зосередитись і на основних м'язах. Ця група м'язів зміцнює м'язи спини, коли ми сидимо та нахиляємось. Вони необхідні для розподілу навантаження, яке зазвичай припадає на м'язи нижньої частини спини.

Коли слід звертатися до лікаря при болях у спині

Багатьом людям важко зрозуміти, коли біль стає досить сильним, щоб звернутися до лікаря. Незважаючи на те, що більшість джерел розходяться в думках щодо термінів, що рекомендуються, загальна думка така: якщо біль не проходить протягом 2-6 тижнів, слід звернутися до лікаря. Залежно від тяжкості болю або якщо методи самодопомоги не допомагають, ви можете зважитися на операцію після двох тижнів постійного болю.

Тим, чий біль тимчасово знімається самодопомогою, можна почекати шість тижнів, перш ніж звертатися до лікаря. Завжди звертайтеся за медичною допомогою швидше раніше ніж пізніше. Ніколи не знаєш, чи не викликано біль якимись прихованими медичними проблемами. Якщо ви відчуваєте біль у попереку, не можете сидіти або виконувати інші повсякденні завдання, можливо, вам варто звернутися до лікаря. Більше того, відвідування лікаря допоможе виключити будь-які серйозні захворювання, що лежать в основі захворювання.

Якщо біль виникає при виконанні певних дій, наприклад, поперек болить, коли ви сідаєте та встаєте, але проходить через 72 години, то, можливо, вам не варто турбуватися про відвідування лікаря. Однак, якщо біль посилюється, виникає раптово або триває занадто довго, слід звернутися до лікаря.

Іноді виникають ситуації, коли необхідно негайно звернутися по медичну допомогу. Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо у вас:

Несподіване посилення болю в спині, дискомфорту, слабкості чи оніміння.
Втрата функції сечового міхура.
Висока температура.
Сильний біль у животі.
Нез'ясовна втрата ваги.
Біль, що виник унаслідок сильного падіння чи травми спини.

У таких випадках слід негайно звернутися за медичною допомогою до травмпункту.

Зверніться до Нью-Йоркського інституту хребта для лікування болю в нижній частині спини

Деякі люди стійкіші до болю, ніж інші, і можуть вірити, що зможуть впоратися з нею. У деяких пацієнтів болить поперек при сидінні та нахилах, і вони хочуть негайно звернутися за медичною допомогою. У будь-якому випадку, до болю в попереку, що виникає при сидінні, стоянні або підйомі тяжкості, не варто ставитися легковажно.

Незалежно від ситуації, ніхто не повинен жити в муках, то чому ж ви повинні це робити? Вживіть необхідних заходів, щоб зменшити біль у попереку і жити без болю так, як ви хочете, за допомогою New York Spine Institute. Наші послуги включають знеболення, фізіотерапію та інші медичні послуги, які допоможуть вам діагностувати та вилікувати біль у попереку.

Чому болить поперек коли довго сидиш