Чому дитина відмовляється від їжі: причини та способи вирішення проблеми

Багато батьків виникає питання: чому дитина відмовляється від їжі? Апетит малюка може змінюватись з різних причин. Давайте розберемо кілька поширених ситуацій, коли дитина не хоче їсти, і що в таких випадках робити.

Хвороба чи погане самопочуття

Однією з найчастіших причин, чому дитина відмовляється від їжі, є хвороба або тимчасове погіршення стану здоров'я. Коли в організмі йдуть патологічні процеси, він мобілізує всі сили на боротьбу з недугою і тоді їжа відходить на другий план.

Ось кілька захворювань та симптомів, які впливають на апетит:

• ГРВІ, грип, ангіна та інші інфекції
• Алергія та алергічні реакції
• Прорізування зубів у малюків
• Біль у животі, нудота, блювання
• Підвищена температура

Що робити, якщо дитина відмовляється від їжі через погане самопочуття чи хворобу?

1. Не змушувати силою їсти, а дати організму можливість мобілізуватися для одужання
2. Стежити за питним режимом, пропонувати пити частіше
3. Дати легкозасвоювану їжу, наприклад овочевий суп, кефір
4. При тривалій втраті апетиту звернутися до лікаря

Як тільки самопочуття налагодиться, appetite знову прийде в норму. Головне, вчасно розпізнати причину відмови та надати дитині необхідну підтримку.

Відсутність почуття голоду

Іноді батьки, бажаючи якнайкраще, насильно годують малюка - занадто часто і занадто рясно, не даючи організму можливості випробувати потребу в їжі. У результаті дитина просто не хоче їсти зайвого.

Ось кілька поширених помилок, які призводять до перегодовування:

• Нав'язування строгого розкладу годівлі, а не на вимогу дитини
• Завищені порції та калорійність
• Багато перекусів між основними прийомами їжі

Як же зрозуміти, чи достатньо їсть ваше маля? Орієнтуйтесь на такі вікові норми добової калорійності.

Якщо ви дотримуєтеся цих норм і дитина добре росте і розвивається, значить, її організм отримує рівно стільки їжі, скільки потрібно. І не варто змушувати малюка їсти, коли він не хоче.

Вибагливість та неприйняття певних продуктів

Одна з найчастіших причин, чому дитина відмовляється від їжі, - це природна вибірковість у їжі. Кожна людина має свої смакові уподобання, і у дітей вони також складаються з часом. Хтось не переносить кисле, хтось солодкий, комусь не подобається консистенція.

Діти можуть відчувати неприязнь до цілих груп продуктів: овочів, фруктів, м'яса, риби, молочка. І це нормально!

Однак батькам важливо розуміти, що змушувати їсти неприємну для дитини їжу - погана ідея. Краще знайти альтернативу або хоча б прибрати із страви інгредієнт, який спричиняє відторгнення.

Наприклад, якщо малюк не їсть суп із цибулею, можна просто готувати суп без цибулі. Чи не любить макарони? Запропонуйте картоплю, рис чи овочі замість них. Подібні заміни дозволять зберегти корисні властивості страв, але зроблять їх прийнятнішими для виборчої дитини.

Що ще можна спробувати зробити з привередою-дитиною:

• Готувати разом, тоді страва здається "своїм"
• Прикрасити тарілку, зробити їжу веселішою
• Пропонувати нове у невеликих порціях, щоб звик
• Не відносити їжу як покарання чи заохочення за поведінку

Стресові ситуації

Відмова від їжі також може бути реакцією дитини на стрес.У періоди емоційної напруги вироблення гормону кортизолу посилюється, що природно пригнічує апетит.

Типові стресові ситуації, коли діти починають погано їсти:

• Сварки в сім'ї, розлучення чи догляд когось із батьків
• Переїзд на нове місце проживання
• Зміна дитячого садка чи школи
• Нестача батьківської уваги та турботи

Щоб повернути апетит у стресовій ситуації, потрібно насамперед усунути чи знизити вплив стрес-фактора. Більше спілкуйтеся з дитиною, будьте поруч, коли їй важко. Згодом самопочуття та апетит відновляться.

Неправильний режим живлення

Нерегулярне харчування або часті перекушування між основними прийомами їжі теж можуть спричинити знижений апетит. Якщо дитина постійно щось гризе, у неї просто не виникає відчуття голоду, щоб з'їсти повноцінний прийом їжі.

Поширені помилки в організації режиму харчування:

• Недотримання режиму (немає чітких часів їжі)
• Тривалі нічні перерви між вечерею та сніданком
• Легкі сніданки та обіди, рясні вечері
• Багато солодощів та перекусів між основними прийомами їжі

Щоб налагодити режим живлення, рекомендується:

1. Встановити точний час для сніданку, обіду та вечері
2. Зробити перерви між їжею 3-4 години
3. Виключити продукти-перекушування
4. Привчити дитину є в той самий час, навіть у вихідні

Неправильні харчові звички

Нерідко діти звикають їсти лише певну, знайому їм їжу. І коли їм пропонують щось нове – відмовляються, бо не знають чи не приймають це.

Найчастіше таке відбувається:

• Якщо раціон дитини не різноманітний
• Меню змінюється рідко
• Батьки не знайомлять із новими продуктами
• Нав'язують лише свої уподобання в їжі

Порушення харчової поведінки

У підлітковому віці причиною різкої втрати апетиту можуть стати порушення харчової поведінки. До них відносяться такі серйозні розлади, як анорексія та булімія.

Ознаки анорексії у підлітків:

• Різке схуднення та зниження ваги
• Спотворене сприйняття свого тіла
• Прагнення будь-якими способами скинути вагу
• Відмова від їжі, голодування

При підозрі на анорексію потрібно терміново звернутися до психолога та психіатра, щоб скоригувати харчову поведінку дитини.

Супутні стани

Втрата апетиту може поєднуватися з іншими тривожними симптомами:

• Блювота, діарея
• Висока температура
• Сильний головний біль
• Запаморочення, непритомність

При появі таких супутніх сигналів поряд із відмовою від їжі слід терміново викликати лікаря для огляду та обстеження дитини. Це може свідчити про небезпечну течію хвороби.

Ендокринні порушення

На тлі різних гормональних дисфункцій та захворювань ендокринної системи у дітей також може страждати апетит. Наприклад, це при:

• Цукровому діабеті
• Гіпотиреозі
• Ожиріння
• Затримки росту та статевого дозрівання

При підозрі на ендокринні причини слід пройти обстеження гормонального фону та консультацію ендокринолога. Цілеспрямоване лікування допоможе нормалізувати апетит.

Що робити, якщо дитина нічого не їсть

Мами, тата, бабусі і дідуся відчувають велике занепокоєння, якщо дитина відмовляється від їжі, особливо якщо це відбувається не іноді, а завжди. Непосидю доводиться вмовляти з'їсти зайву ложку каші, вигадувати нові, незвичайні страви та ігри, щоб малюк вийшов з-за столу ситим. "Комсомольська правда" розбирається разом з експертом, через що варто і не варто хвилюватися і як підвищити дитячий апетит.

Скільки має їсти дитина у різному віці

Існують норми харчування, розроблені вченими (1). Батькам важливо знати рекомендовані цифри, але дотримуватися норм за грамами буде великою помилкою. Краще орієнтуватися на здоровий глузд, самопочуття та настрій малюка.

Об'єм грудного молока або суміші для немовлят перших 10 днів життя залежить від ваги. Якщо малюк народився з вагою понад 3200 г, на добу він повинен з'їдати обсяг молока, що дорівнює кількості прожитих днів, помножених на 70 (2). Дитина 5 днів від народження з'їдає 350 мл. Якщо вага малюка була меншою за 3200 г, кількість прожитих днів множать на 80.

З 1,5 тижнів до 2 місяців: за рекомендацією ВООЗ нормою вважається 1/5 ваги дитини (3). Тобто при вазі 4 кг він має з'їдати за добу 800 мл.

З 2 до 4 місяців обсяг материнського молока та суміші беруть у співвідношенні 1/6 ваги немовляти. Можна вести розрахунок за формулою - вага в грамах поділити на зріст см і помножити на 70.

Малюки від 4-6 місяців їдять 1/7 власної ваги. Для 6-8 місяців нормою буде обсяг їжі близько 1000-1100 мл щодня, а 8-11 місяців – 1200-1300 мл.

Від 1 до 2 років діти зазвичай з'їдають 1300-1400 мл їжі на добу. Після 2 років Союз педіатрів Росії радить батькам переходити на повноцінне триразове харчування з двома проміжними перекушуваннями (4). У середньому протягом дня дитина цього віку з'їдає 1500 мл.

Після 4-5 років обсяг їжі збільшується до 2000 мл щодня. Калорійність їжі рекомендується розподіляти так: сніданок – 30%, обід – 35%, полуденок – 15% та вечеря – 20%.

Норми харчування дітей у різному віці за рекомендаціями ВООЗ

Чому дитина нічого не їсть

Апетит у дітей залежить від стану здоров'я, генетичних особливостей, ступеня зрілості, фази зростання, настрою і навіть від часу доби. Слід розрізняти хворобливі прояви та випадки, із якими доводиться стикатися більшості батьків.

Повну відмову від їжі називають анорексією. Якщо дитина відчуває хворобливу реакцію на якийсь продукт чи страву, це стан ідіосинкразіі. Найчастіше дорослі мають справу з гіпорексією – зниженням апетиту. Розберемо докладніше кожну причину, чому дитина відмовляється від їжі чи їсть надто мало.

Немає почуття голоду

Найпростіша і очевидна причина поганого апетиту в тому, що малюк ситий. Ми так намагаємося нагодувати наших дітей, що вони просто не відчувають голоду і тому важко ідентифікують його.

Що робити батькам? Не нервуйте, залишайтеся доброзичливими і дайте дитині зголодніти. Заберіть із зони досяжності будь-які продукти та снеки, які можуть перебивати апетит – цукерки, печиво, бутерброди, булочки, соки, компоти та фрукти. Пропонуйте дитині їжу, але будьте готові, що вона скаже «ні». Дочекайтеся, поки малюк сам запропонує пообідати або відповість згодою на вашу пропозицію.

Захопленість якоюсь справою чи грою

Часто діти настільки поглинені новою іграшкою, що забувають про їжу. Захопленому непосиді зовсім не хочеться кидати цікаву справу і перерватися на обід, тому заклики дорослих можуть зустрітися відмовою або навіть примхами.

Виборчий апетит

Якщо дитина не хоче їсти основну їжу і воліє «шматкувати», їй може просто не подобатися смак та зовнішній вигляд страв, які ви готуєте. Спробуйте вибрати інші рецепти, поекспериментуйте із сіллю та прянощами. Можливо, дитина не хоче їсти занадто гарячу чи холодну їжу.

Інтоксикація під час хвороби

Коли діти почуваються погано, вони відмовляються від будь-якої їжі. Це буває при ГРВІ, стоматитах, отитах та інших нездужаннях. У дитинстві апетит може знижуватися під час прорізування зубів.

Коли дитина хворіє, організм не здатний адекватно сприймати їжу. Всі сили витрачаються на усунення вогнища болю, тому мозок не надсилає сигналів про голод. Як тільки здоров'я йде на виправлення, апетит повертається.

Наслідки щеплень

Після щеплення дитина може втратити апетит. Особливо це буває в дітей віком першого року життя. У дошкільнят та дітей молодшого шкільного віку проблеми з їжею після щеплень виникають у 15-20% випадків. Не треба впадати у відчай - це ненадовго!

Прояв алергії

Порушення апетиту можуть бути спричинені алергічними реакціями. Наприклад, немовлята з атопічним дерматитом часто відмовляються від їжі. Коли турбує свербіж шкіри, апетит відходить на другий план.

Мало рухів

Діти перших років життя дуже активні фізично та рідко сидять на місці. Природна рухливість та ігри на свіжому повітрі – найкращий спосіб нагуляти апетит. Деякі, навпаки, багато часу проводять перед телевізором та за комп'ютером, мало рухаються, тому не відчувають сильного почуття голоду.

Наслідки поганого харчування дитини

Регулярне недоїдання веде до того, що дитячий організм недоотримує корисні речовини для нормальної роботи. Дитина виглядає млявою, сонливою та апатичною.При поганому харчуванні з'являється ризик недорозвинення мозку, зниження здатності до навчання та низького імунітету. Неправильне харчування у дитячому віці може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям у дорослому житті.

Батьків не дарма непокоїть поганий апетит малюка. Відмова від їжі може бути викликана серйозними хронічними захворюваннями, наприклад гормональними порушеннями.

За яких симптомів необхідно обов'язково показати дитину лікарю? Якщо втрата апетиту супроводжується високою температурою, блюванням, з'явилися висипання в роті або на тілі, стали частими сечовипускання та випорожнення. Коли дитина втрачає вагу, не хоче пити чи погано спить.

Як підвищити апетит дитини

Апетит у кожного свій. Одні діти люблять їсти частіше, інші відмовляються від їжі, навіть коли настав час годування. Однак є способи без насильства, нотацій, погроз та шантажу підвищити апетит дитини.

До 1 року

Новонароджена дитина цілком залежить від матері та чуйно реагує її настрій. Щоб немовля росло задоволеним і активним, мама повинна годувати його в хорошому настрої. Прикладати до грудей потрібно в спокійній обстановці, без гучних, подразнюючих сторонніх звуків, які можуть відволікти від їжі.

При грудному вигодовуванні виникає багато проблем, через які немовля погано їсть. Причинами поганого апетиту можуть бути неправильне докладання до грудей, втягнуті соски матері, болі та надлишкові гази в животі крихти. Іноді змінюється лактація – молока мало чи навпаки воно надмірно ллється. Від харчування матері грудне молоко може змінити смак. При годуванні сумішшю відмову від їжі іноді викликають неправильно підібрані пляшечка або соска.

На першому році життя важливо, щоб дитину регулярно спостерігав педіатр.Деякі діти їдять погано, тому що не переносять лактозу, тому з їхнього харчування якомога раніше прибирають молоко. Іноді апетит підвищується від запровадження прикорму чи заміни молочної суміші.

1-2 роки

У цьому віці дитина любить повторювати за іншими, тому важливо, щоб вона спостерігала, як їдять дорослі, старші брати та сестри. Хороший спосіб розвинути харчову поведінку – ігри з ложкою та тарілкою. Активний інтерес до їжі викликають спільне сервірування столу, походи в магазин і продукти, які малюк може їсти своїми руками.

3-5 років

Молодшим дошкільникам подобаються яскраві та незвичайні страви, адже їжа теж гра. «Оживляйте» каші, супи та салати, щоб вони мали неперевершений зовнішній вигляд. Кладіть їжу на тарілках з красивими картинками. Дитині захочеться швидше доїсти до кінця, щоби побачити «намальовану історію». Дійсний спосіб навчання – приклад однолітка. Зводьте свого малоїжку в гості до малюка, який їсть з апетитом.

5-7 років

Старші дошкільнята вкрай допитливі. Якомога раніше залучайте дитину до приготування їжі. Діти із задоволенням розбивають яйця для яєчні, роблять бутерброди, замішують тісто та перекладають його у форми. Страва, приготовлена ​​своїми руками, набагато цікавіша і смачніша!

Старше 7 років

У школярів багато обов'язків упродовж дня, тому важливий режим. Здоровий апетит можна прищепити як звичку. Заберіть усі непотрібні перекушування та встановіть у сім'ї чіткі правила, коли домашні сідають снідати, обідати та вечеряти. Варто більше гуляти на свіжому повітрі, займатися спортом та уникати негативних розмов під час їжі.

Популярні запитання та відповіді

Як налагодити харчовий інтерес у дитини?

На це запитання відповідає Наталія Пахолюк, експерт з харчування, натуропат, детокс-коуч:

— Дитині треба привчати до різноманітності смаків, показувати та давати куштувати. У багатьох батьків у голові працює зв'язка: "котлета-макарони-огірок". У той час, як дітям потрібні свіжа зелень, свіжі овочі та фрукти, оброблені овочі, крупи та бобові. Пастернак, буряк, редька, петрушка, ріпа, батат – молоде покоління не чуло про багато хрестоцвітих овочів, тим більше їх не пробувало. Адже ці овочі по-справжньому смачні!

Дитина не народжується із розумінням принципів здорового харчування. Усі знання їжі до дітей приходять від батьків через власний досвід. З обов'язкових умов – у дитини повинен бути сформований правильний режим дня, що включає повноцінні їди та перекушування. Правила харчування мають бути чіткими. Не буває так, що «сьогодні можна їсти на ніч», а завтра «не можна». Або «сьогодні чіпси можна», у решту часу «заборонено».

Я рекомендую батькам ходити до магазину за покупками разом з дітьми та докладно вивчати склади всього того, що лежить на прилавку. Формування правильних звичок у їжі – це процес, який ніколи не закінчується. Тому дитина і батько повинні перебувати у постійному спілкуванні: що можна їсти, що їсти не можна, що треба додати до раціону, а що прибрати.

Чи можна дитину змушувати їсти?

— Не можна змушувати чи спонукати дітей з'їсти більше, ніж вони хочуть, не можна використовувати їжу як нагороду чи обов'язок, не можна за допомогою їжі регулювати емоційний стан дитини, — каже тренер-нутриціолог Олена Костюк. — Все це не лише призводить до надмірного споживання та асоціюється з набором ваги у подальшому житті, а й порушує саморегуляцію харчової поведінки. Діти – не машини, які вимагають більш менш однакової кількості бензину на кілометр пробігу.«Товариства чистих тарілок» повинні залишитися в минулому. Право дитини – не доїсти, з'їсти стільки, скільки вона хоче, і навіть зовсім відмовитись від їжі. Якщо дитина здорова, активна, розвивається за віком, має вагу і зростання в межах вікових норм, немає жодних підстав думати, що вона недоотримує їжі. Для складніших випадків існує харчовий щоденник, структурування харчування, консультація лікаря (педіатра чи дієтолога), допомога дитячого чи сімейного психолога.

У яких випадках через відсутність апетиту потрібно здатися лікареві?

— Якщо дитина не має апетиту, не треба відразу бігти до лікаря. Потрібно проаналізувати психологічну складову питання: чи міг провокуючим фактором виступити стрес, переляк чи образа? Також треба виключити фактори прийому препаратів та БАДів, хвороби, велику кількість перекусів. А також не забувайте, що відсутність належної фізичної активності негативно впливає на апетит та метаболізм, — пояснює експерт із харчування Наталія Пахолюк. — Але якщо на додаток до втрати апетиту видно явну симптоматику тих чи інших захворювань, звичайно, до лікаря треба йти — але саме за лікуванням самої хвороби, а не за прагненням змусити дитину їсти більше.

Джерела

1. Ударцева Т. П. Харчування дітей першого року життя: теорія та практика.
   URL: https://cyberleninka.ru/article/n/pitanie-detey-pervogo-goda-zhizni-teoriya-i-praktika/viewer
2. Козловський А. А. Сучасні підходи до харчування дітей першого року життя.
   URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-podhody-k-pitaniyu-detey-pervogo-goda-zhizni/viewer
3. Харчування дітей грудного та раннього віку Рекомендації ВООЗ.
   URL: https://www.who.int/ua/news-room/fact-sheets/detail/infant-and-young-child-feeding
4. Живлення дітей віком від 1 до 3 років.
   URL: https://www.pediatr-russia.ru/parents_information/soveti-roditelyam/pitanie-detey-ot-1-goda-do-3-let/

Дитина відмовляється від їжі: 7 причин та способи вирішення проблеми

Малята до року їдять інстинктивно — це своєрідний рефлекс. Якщо дитина добре почувається, вона з'їдає стільки, скільки потрібно її організму. Але потім ці «інстинкти» слабшають, формується харчова поведінка якраз у момент переходу на дорослий стіл. І тут можуть розпочатись проблеми.

Харчова поведінка малюка у віці після року спирається не тільки на потреби організму, а ще на його емоційний стан і нехай невеликий, але життєвий досвід. Розберемо основні причини, через які дитина відмовляється від їжі. Що робити та чого не робити батькам?

Види відмови від їжі у дітей набувають різних форм. Наприклад, дитина може не їсти лише певну групу продуктів і страв (м'ясо, злаки, суп, каші і т.д.), а решту уплітати з великим задоволенням. Інші малюки постійно шматують, відмовляючись від повноцінного прийому їжі з першим, другим і компотом. А буває і так, що діти після півтора року, коли вони вже цілком можуть їсти тверду їжу, на обід просять лише пюре чи суміші.

Щоб боротися із проблемою, потрібно зрозуміти її причину. Позначимо сім основних причин відмовитися від їжі.

Погане самопочуття та особливості організму

Втрата апетиту під час хвороби — цілком нормальне явище. Загальне нездужання робить дитину млявою - їй зараз не до їжі.

Не забуваймо і про алергію на деякі продукти. Наприклад, бобові та капуста часто викликають метеоризм і здуття живота, а при непереносимості лактози буває розлад шлунка. Не дивно, що малюк кілька разів спробувавши ці продукти, потім відмовляється від них.Він не хоче після смачного обіду знову відчути себе погано.

Що робити?

Якщо дитина відмовляється від їжі через погане самопочуття, то мамі взагалі нічого не потрібно робити. Коли малюк видужає, до нього знову повернеться апетит. Зараз не найкращий час, щоб примушувати дитину їсти. Тільки не забуваємо про рясне пиття.

А ось за наявності алергії на певний тип продуктів їх доведеться забрати з раціону. Коров'яче молоко, кінчене, корисне. Але воно переходить у розряд «під забороною», якщо у малюка непереносимість лактози. Тут варто пошукати рослинні «аналоги» коров'ячому молоку.

Те саме і з проблемами зі шлунком, які з'являються у дитини після вживання тих чи інших продуктів. Якщо причина відмови від їжі саме у цьому, не завадить відвідати гастроентеролога. Фахівець підкаже, які продукти дитині можна, а які не можна.

Страх чи огида

Діти вразливі. І навіть «дбайливі» батьки не зможуть передбачити, який саме момент у житті дитини викличе у нього сильний страх чи огиду, а то й серйозну психологічну травму. Дорослим ситуація може здатися незначною, а ось маленька дитина запам'ятовує її надовго. Це стосовно харчової поведінки. Простий приклад: малюк їв рибу і випадково подавився кісточкою, а потім виявляється навідріз від будь-яких рибних страв. Він боїться, що зараз подавиться.

А ось причин появи огид до тієї чи іншої групи продуктів може бути маса. Що якщо малюк побачив, звідки беруться курячі яйця чи м'ясо для маминих котлет? Для нього все це може виявитися не найприємнішим одкровенням.

Що робити?

Якщо причина відмови від їжі саме у страху, потрібно з'ясувати, чого боїться малюк.Подавитися? Обпектися? Чи, може, це страх перед незвіданим, наприклад, коли дитина пробує новий продукт? Поговоріть з ним відверто, спробуйте пояснити, що одна єдина кісточка в рибі - це виняток, а не правило.

А якщо страх вже більше нагадує психологічну травму або тривожний розлад, має сенс проконсультуватися з психологом, щоб опрацювати проблему.

З гидливістю те саме. Допоможіть дитині обійти цю перешкоду, більше розповівши їй про те, як «добувають» ті чи інші продукти і готують різні страви, наскільки вони корисні. Можна спробувати разом приготувати кулінарний шедевр, щоб потім з'їсти за обідом. Розмови не допомагають, і малюк все ще відчуває бридливість? Можна запропонувати йому альтернативну страву. Дитина зовсім не їсть яйця? Значить, нехай у нього на обід будуть частіше крупи, в яких теж багато білка.

Страх і гидливість - не ті випадки, коли потрібно наполегливо пропонувати дитині з'їсти те, до чого вона відчуває огиду. Психологічну травму можна лише посилити. Рухаємось повільно та поетапно. Швидше за все, зовсім скоро це пройде, і він із задоволенням уплітатиме ті продукти, яких раніше боявся.

Протест

Одна з найпоширеніших причин відмови дітей від їжі – саме протест. І протестувати малюк може проти чого завгодно - йому не вистачає батьківської уваги, він образився на маму і тата, часто чує на свою адресу докори, його періодично позбавляють солодощів за погану поведінку. У такий нехитрий спосіб дитина карає маму та тата — вони ж так хвилюються, коли вона погано їсть. На жаль, у дітей свої способи шантажу та боротьби з «несправедливістю».

«Протестні голодування» частіше влаштовують діти вже у більш менш свідомому віці — після трьох років.

Що робити?

Швидше за все, коли вляжуться пристрасті після покарання чи сварки з малюком, до нього знову повернеться апетит. Але для профілактики таких відмов від їжі батькам варто переглянути свою систему заохочень та покарань. Бажано прибрати всі ці «дам тобі цукерку, якщо зробиш уроки» або «сьогодні без десерту за погану поведінку». Важливо навчитися домовлятися з малюком, не втручаючи сюди їжу. В іншому випадку це може перетворити здоровий раціон на зручний інструмент шантажу для дитини.

Несмачно

Важко змиритися з тим фактом, що у батьків та дітей бувають різні смакові уподобання. Але ж так буває. Можливо, малюк відмовляється від їжі саме з цієї причини – йому просто несмачно. І мама, яка так старанно готувала страву, тут не винна.

Що робити?

Наші смакові звички мають властивість змінюватися з часом. Батькам варто згадати, що й самі вони у дитинстві не любили, наприклад, манну кашу. І жодної глобальної катастрофи це не викликало.

Можливо, і дитина рано чи пізно полюбить «ненависні» котлети. А поки він «верне ніс від цих страв», не варто змушувати його їсти те, що йому не подобається. Пошукайте альтернативу. І не забудьте дізнатися, що саме дитині не подобається у смаку тієї чи іншої страви. Можливо, він не їсть суп лише тому, що там цибуля. Отже, просто прибираємо цей «несмачний» інгредієнт, і страва заграє для дитини зовсім іншими фарбами.

І спробуйте залучити малюка до приготування нелюбих страв. Можливо, він із задоволенням з'їсть те, що приготував сам.

Численні перекушування в раціоні

Буває, що дитина відмовляється від «нормальної» їжі тільки через погано побудований раціон харчування. Можливо, у його меню надто багато перекушування. Звичайно, дитина краще з'їсть печиво, якого мама ніколи не шкодує, ніж тарілку супу на обід.

Що робити?

Харчові звички формуються із самого дитинства. І взятися за побудову правильного раціону для дитини бажано якомога раніше.

І все ж таки «виправляти» харчову поведінку ніколи не пізно. Спробуйте перевести малюка на чіткий порядок прийомів їжі, де будуть повноцінні сніданок, обід та вечеря. За розкладом — як у дитячому садку. Заберіть із зони досяжності перекушування, щоб дитина не перебивала собі апетит і встигла зголодніти до наступного прийому їжі. А якщо малюк уже ходить у дитячий садок, то навіть на вихідних не варто забувати про головні принципи правильного режиму харчування.

Це не означає, що тепер все смачненьке буде для дитини під забороною. Але він повинен розуміти різницю між легким перекусом та повноцінним обідом. Потрібно сформувати у дитини правильну культуру харчування.

Стрес

Діти можуть відмовлятися від їжі через сильний стрес. Можливо, вдома напружена емоційна обстановка із нескінченними батьківськими сварками. Або у малюка важко проходить адаптація у дитячому садку. Втрата апетиту - основний із симптомів затяжного дитячого стресу.

Що робити?

Причин стресових станів у дитини може бути дуже багато. Потрібно з'ясувати, що саме його непокоїть. І, звичайно, спробувати вирішити ці проблеми. Маля може втратити апетит буквально на пару днів, оскільки переживає через сварку з другом у дитячому садку. Це цілком нормально і «лікується» душевною бесідою з мамою та щасливим возз'єднанням із товаришем.Але якщо відмова від їжі затягується, можливо проблема зарита набагато глибше, і емоційний стан дитини зараз вимагає пильної уваги.

Приймайте живу участь у житті малюка, допомагаючи йому подолати проблеми.

Звичка

Харчові звички у дитини формуються дуже швидко. Буває, діти, звикнувши лише до маминої їжі, відмовляється їсти щось інше. Це не так страшно, якщо ви йдете в гості, де можна просто не залишатися на вечерю. Але відмова від «чужої» їжі в дитячому садку чи школі — зовсім інша справа. Все-таки протягом дня дитині потрібно підживлювати свої сили.

Ще одна негативна сторона погано сформованих харчових навичок — повна відмова від нової їжі. Простий приклад: малюк звик до макаронів і категорично проти їсти гречку. Дитина може раптово відмовитися навіть від того продукту, з яким раніше вже був знайомий.

Що робити?

Для формування правильних харчових звичок у дитини зробіть її раціон якомога різноманітнішим. Нехай в меню малюка присутні продукт з різних категорій - починаючи овочами і закінчуючи м'ясом.

А якщо знайомство з новими стравами постійно викликає у дитини сильний стрес, не тисніть на нього. Нехай це буде не обов'язком, що викличе ще сильніше відторгнення, а веселою грою. Почніть всього з невеликої ложечки - це допоможе подолати харчові звички, що вже склалися. І не забуваємо про системність. Якщо знайомите малюка з новою їжею, не варто їздити у гості зі своїми бутербродами.

Якщо дитина рік за роком їсть те саме, відмовляючись від нових (або просто «чужих» страв), є сенс звернутися до психолога.