Чим корисний бергамот для людини?

Вічнозелене дерево бергамотхоч і отримало свою назву від італійського містечка Бергамо, але свою історію починається в стародавньому Китаї. Саме там селекціонери вирішили схрестити помаранець та цитронв результаті чого з'явився цей незвичайний гібрид.

Бергамот набув широкої популярності як ароматична добавка до чаю. А ось які ще властивості мають плоди цього дерева, будемо розбиратися.

Завдяки своїй приналежності до цитрусових видів, що росте під яскравим сонцем Середземноморських країн, бергамот має досить складний хімічний склад, що має корисні властивості для людського організму.

В першу чергу цей фрукт багатий на вітаміни:

• А - до 0,011мг.;
• В – до 0,98мг
• В2, В6 – до 0,039 мг;
• В4 – 8,4 мг;
• В5 – до 0,19 мг;
• В9 - до 17мг;
• С – до 44,8мг.;
• Е - 0,18 мг;
• РР - до 0,38 мг.

Мікро та макроелементи, що містяться в плодах: цинк, марганець, селен, залізо, мідь, фосфор, кальцій, калій та магній.

Також цінуються шкірка, листя та квітирослини, в яких є великий вміст речовин, що сприяють одержанню ефірних олій. Аромат і смак такому маслу надають речовини ліналоол і ліналілацетат, а лимонен, нерол, терпінеол і бізахворий є основними складовими цього продукту.

Калорійністьу фрукта низька, всього 36 ккал на 100гр. продукту. Але через специфічний гіркий смак рідко вживається в їжу в натуральному вигляді. А цедра та ароматичні олії, які застосовуються в кулінарії, не зможуть вплинути на фігуру.

Через великий вміст вітамінів та інших корисних речовин, бергамот знайшов своє застосування в кулінарії, медицині та парфумерної промисловості.

Ефірні олії, що містяться в рослині, мають відмінну антисептичну і протигрибкову дію, допомагає в лікуванні простудних захворювань, підвищує тонус і зміцнює імунітет.

Чай з додаванням бергамота має не тільки приємний смак, але і приносить користь всьому організму.

Важливо!
Напій покращує апетит, має антисептичну та противірусну дію.

Такий чай рекомендується при застудних, запальних та інфекційних захворюваннях. А завдяки високому вмісту вітаміну С використовується для зниження температури при вірусних інфекціях.

Напій має і заспокійливі властивості, тому часто рекомендується при підвищеній тривожності і депресіях.

Чай з бергамотом здатний захистити організм від захворювань серцево-судинної системи. Саме такого висновку дійшли італійські вчені та дослідники, які займаються вивченням корисних властивостей цієї рослини.

У складі бергамоту знайдено речовини, які знищують в організмі білки, що провокують серцеві та судинні захворювання.

Чай з додаванням цього фрукта нормалізує кровоносний та артеріальний тиск і бореться із зайвим холестерином у крові, що в деяких випадках дозволяє знижувати дози прийому сильнодіючих на організм препаратів.

Аромат бергамота здатний викликати у людей приплив сил та енергії. А ось при лікуванні захворювань нервової системи властивості цієї рослини використовуються як допоміжні засоби, тому що:

1. Допомагає знизити почуття занепокоєння та тривоги.

1. Чинить позитивний ефект при лікуванні сильних депресивних синдромів, дозволяючи повністю вийти з пригніченого стану.
2. Підвищує стійкість до стресових ситуацій.

1. Активізує мозкову діяльність.
2. Підвищує увагу та покращує пам'ять.

1. Знімає спазми при головному болю.

Для результативного та ефективнішого лікування захворювань нервової системи часто використовуються сеанси ароматерапії, де основним компонентом виступає ефірна олія бергамоту.

При захворюваннях легеневих та бронхіальних систем терапевтичну дію має ефірна олія рослини. Використовується воно для інгаляцій та сеансів ароматерапії. Такі процедури мають відхаркувальну дію і знімають набряки. Вони добре розріджують і виводять мокротиння, дозволяють безпечно та м'яко нормалізувати всі необхідні функції бронхів та легеневої системи.

При сильних застудах та кашлі рекомендуються розтирання таким маслом. А чай з додаванням бергамота зміцнює імунітет, знижує температуру та сприяє якнайшвидшому одужанню.

Ця рослина позитивно впливає і на шлунково-кишковий тракт:

• речовини, що входять до складу бергамоту, активізують кислоти необхідні для правильної роботи шлунково-кишкового тракту;
• прискорюють процеси травної системи;
• знижують ризики запорів;
• після складних отруєнь, сприяють відновленню апетиту;
• захищають від розвитку інфекційних шлункових захворювань;
• знімають сильні спазми, викликані неправильною роботою ЖКТ.

Бергамот має протизапальні, антисептичні та загоювальні дії. Тому ефірні олії, отримані з цієї рослини, часто використовуються в стоматології:

1. При стоматиті рекомендуються полоскання та аплікації з додаванням олії бергамоту;
2. Болючі симптоми пародонтозу знімаються полосканням, зробленим з ефірної олії рослини;
3. При пульпітах бергамот має протизапальну та знеболювальну дію;
4. Сильний зубний біль також знімається ефірною олією.

Для профілактики стоматологічних захворювань та приємного дихання рекомендуються щоденні полоскання з додаванням олії цієї унікальної рослини.

Чай з додаванням бергамоту сприяє покращенню секреторної функції підшлункової залози, захищає її від запальних процесів, знижує рівень глюкози та холестерину в організмі.

З обережністю такий напій вживається під час загострення захворювань цього органу. При панкреатиті краще пити зелений чай, а якщо чорний, то він не повинен бути міцним і настояним.

Важливо!
До складу чаю має входити натуральний ароматизатор, а чи не його синтетичний аналог.

Ефірна олія фрукта допоможе зняти запалення і запобігатиме поширенню інфекцій при хворобах сечовивідної системи. При циститі та уретриті, кілька крапель олії додають під час прийому ванни або у воду для підмивання.

За рахунок своїх антисептичних та протизапальних властивостей, бергамот є відмінним лікувальним засобом навіть за хронічних форм цих захворювань. А напої з додаванням бергамоту мають гарну сечогінну дію.

Ефірні олії, отримані з бергамоту, активно використовуються в парфумерній та косметичній галузі.

Основні корисні властивості шкіри:

1. Відновлює жировий баланс, позбавляє шкіру від блиску, прищів та подразнень, звужує пори;
2. Профілактика та лікування грибкових захворювань шкірного покриву;
3. Має регенераційні та загоювальні властивості;
4. Покращує пружність та підвищує еластичність, усуває дрібні зморшки, освіжає шкіру;
5. Речовини, що входять до складу бергамоту, допомагають отримати рівну, гарну засмагу і позбавлять шкіру від негарних пігментних плям.

Також, ефірні олії цієї рослини допомагають у правильному догляді за волоссям, роблячи його слухняним і м'яким.

У бергамоті міститься велика кількість вітамінів та речовин, які допомагають підвищити імунітет. Особливо корисні такі напої ослабленому після тривалих захворювань організму. А при вірусних та грибкових інфекціях, бергамот прискорює процес одужання.

Для тих, хто страждає від герпесних інфекцій, ефірні олії цієї рослини допоможуть назавжди позбутися неприємного вірусу і викличуть стійкий імунітет до таких захворювань.

Говорячи про корисні властивості рослини, не можна забувати і про те, що для певних людей бергамот не принесе користі, зате завдати шкоди цілком зможе.

Кому не рекомендується вживати:

1. Напої з бергамотом знижують цукор у крові, тому людям із захворюваннями цукрового діабету такий чай пити потрібно дуже обережно.
2. Ті, хто страждає на безсоння, також повинні акуратно ставитися до продуктів із вмістом бергамота. Адже він надає тонізуючу та збуджуючу дію на організм.
3. Використання масел з бергамотом на сонці ускладнюється опіками. Тому косметичні засоби з такими добавками потрібно застосовувати щонайменше за годину до виходу на пляж.
4. Для людей, які страждають на алергічні реакції використання бергамоту не бажано.
5. Ефірні олії бергамоту протипоказані для дітей віком до 12 років.

Важливо!
Перш ніж вживати продукцію з бергамотом, потрібно переконатися, що улюблений напій або крем не зможе завдати непоправної шкоди вашому здоров'ю.

Бергамот широко використовується у країнах Середземномор'я, де з нього варять джеми та конфітури, готують смачний мармелад та додають для ароматизації у вина. Витяжки з рослини додаються в біологічні добавки та різні мазі.

Ефірні олії знайшли своє застосування в парфумерній та косметичній промисловості, а також широко використовуються на сеансах ароматерапії та є прекрасними афродизіаками.

Ось кілька порад, які допоможуть зробити життя смачнішим і ароматнішим:

1. Щоб надати незвичайний смак та аромат вину, необхідно додати до нього краплю бергамотової олії та залишити наполягати на добу.
2. Варення з будь-яких ягід і фруктів буде ароматнішим і смачнішим, якщо додати до нього кілька крапель концентрату з цього фрукта.
3. Щоб зробити домашній чай зі смаком бергамота, в контейнер, що щільно закривається, накапайте 2-3 краплі ефірної олії або покладіть сушені квітки рослини, а потім додайте чайне листя. Добре струсніть контейнер і залиште на добу.
4. Крапля ефірної олії не завадить у зубній пасті, кремі для обличчя та рук, гелі для душу та шампуні.

Будь-які десерти та салати з краплею олії бергамоту матимуть більш яскравий та насичений смак.

Чай із додаванням бергамота вважається улюбленим напоєм у багатьох сім'ях. А ось яка дія може надати цей ароматний плід на вагітних і мам, що годують, будемо розбиратися.

Для молодої мами, що годує, важливо наявність достатньої кількості молока. Чай з бергамотом є відмінним стимулятором збільшення грудного молока під час годування малюка.

Однак не можна забувати, що бергамот відноситься до цитрусових рослин, а саме на них найчастіше виникають алергічні реакції.Тому після випитого напою уважно потрібно простежити за небажаними наслідками. І якщо такі виявляться, то про чай з бергамотом на час годування доведеться забути.

Цей екзотичний фрукт має властивість покращувати настрій, а вагітним жінкам дуже важливі позитивні емоції. вагітним жінкам, що не мають протипоказання, такий напій піде на користь.

Важливо!Бергамот має збуджуючий та тонізуючий ефект на організм, який може вплинути на тонус матки.

Тому жінкам, які мають загрозу викидня, такий напій протипоказаний. Також не бажано вживати чай з бергамотом при вагітності у разі ниркової недостатності, гормональних порушеннях та бронхіальній астмі.

Чай з додаванням бергамоту можна дізнатися з його аромату. Насичений та яскравий смак та запах складно переплутати з іншими ароматичними добавками.

Найголовніше при виборі чаю не помилитись у виробнику. Тому найкращим рішенням буде придбати відому та перевірену марку улюбленого напою. У складі повинні бути тільки натуральні продукти та ароматизатори, інакше ви ризикуєте придбати чай із замінником бергамоту.

Важливо!У зеленому чаї міститься велика кількість кофеїну, яка нейтралізує бергамот, тому напій стає більш м'яким і корисним.

Чай з додаванням бергамоту потребує ретельного дотримання правил зберігання. Посуд для такого напою повинен бути зі скла або металу з кришкою, що щільно закривається.

В іншому випадку, чай може втратити свій насичений смак і аромат, а сторонні запахи можуть увібратися в чайне листя. Якщо правильно зберігати напій, то протягом року вам забезпечений смачний чай з яскравим, насиченим ароматом.

Бергамот, це унікальна рослина, яка позитивно впливає, як на організм людини, так і на її якість життя. А будь-яка продукція з використанням цього екзотичного фрукта завжди підтримуватиме ваше здоров'я та красу.

Думка лікаря:

Бергамот - це цитрусове дерево, плоди якого містять цінні речовини, що сприятливо впливають на організм людини. Лікарі відзначають, що бергамот має антиоксидантні властивості, допомагає знизити рівень холестерину в крові та покращити травлення. Цей фрукт також сприяє зниженню рівня стресу та антибактеріальній дії. Завдяки вмісту вітамінів С та В, бергамот зміцнює імунітет та допомагає боротися із запаленнями. Регулярне вживання бергамоту може мати позитивний вплив на серцево-судинну систему та загальний стан організму.

Досвід інших людей

Бергамот – це цитрусове дерево, відоме своїми ароматичними та цілющими властивостями. Люди відзначають, що ефірна олія бергамота допомагає впоратися зі стресом і покращити настрій завдяки своїй заспокійливій дії. Крім того, бергамот сприяє поліпшенню травлення, зниженню рівня холестерину та зміцненню імунітету. Цей натуральний засіб також має антисептичні властивості, допомагаючи боротися із запаленнями та інфекціями. Додавання кількох крапель ефірної олії бергамоту в ароматичну лампу або масажне масло може принести відчутну користь для здоров'я та благополуччя організму.

Часті запитання

Який ефект від чаю з бергамотом?

Дуже корисний для організму і чай із бергамотом.Він допомагає впоратися з проблемами шлунково-кишкового тракту, покращує апетит, має дезінфікуючу, противірусну, антисептичну дію, що дуже добре при лікуванні інфекційних та запальних захворювань.

Як діє бергамот на людину?

Ефірне масло бергамота може різнобічно впливати на здоров'я людини: Це масло цінують за його спазмолітичні, жарознижувальні, антисептичні, протигрибкові, імуностимулюючі та антидепресантні властивості. Часто його застосовують і як знеболюючий засіб у комплексній терапії.

Як бергамот впливає тиск?

Чи підвищує тиск чай вишуканий з бергамотом? Клінічні випробування показали, що цей напій не має здатності кардинально впливати на тиск.

Що лікує бергамот?

Ці властивості з успіхом використовуються при герпесі, ГРЗ, запальних процесах бронхолегеневої та сечостатевої системи.

Корисні поради

РАДА №1

Додайте кілька крапель ефірної олії бергамоту в дифузор або аромалампу для створення атмосфери розслаблення та покращення настрою.

РАДА №2

Використовуйте бергамотову олію для масажу: розбавте її з базовою олією і масажуйте шкіру для зняття стресу та покращення циркуляції крові.

РАДА №3

Спробуйте додати кілька крапель масла бергамота у свій догляд за шкірою: воно допоможе боротися з висипом вугрів, покращить колір обличчя і зробить шкіру більш пружною.

Цікаві факти

1. Бергамот містить унікальну сполуку бергаптен, яка допомагає покращити засвоєння шкірою вітаміну D та зменшити запалення.
2. Олія бергамоту традиційно використовується в ароматерапії для зняття стресу, тривожності та покращення сну.
3. Бергамот має антимікробні властивості, що робить його ефективним засобом для боротьби з інфекціями шкіри, такими як екзема та акне.

Ефірна олія бергамоту: властивості, застосування, ризики

Ефірна олія бергамота має заспокійливий аромат, пряний смак і широкий спектр потенційних застосувань і можливих корисних властивостей. Воно також є поширеним косметичним інгредієнтом та ароматизатором, що додається до чаю «Ерл Грей».

Бергамотову олію видобувають із шкірки цитрусових (Citrus bergamia), що ростуть на деревах бергамоту. Батьківщиною бергамотового дерева, мабуть, є Південно-Східна Азія.

Вперше воно здобуло популярність і назву у місті Бергамо на півдні Італії, а нині його вирощують у багатьох частинах світу.

Як використовувати ефірну олію бергамоту

Ви можете придбати ефірну олію бергамоту через Інтернет та в деяких магазинах здоров'я. Для використання на шкірі необхідно змішати його з маслом-носієм, наприклад оливковим, і нанести на шкіру.

Однак, перш ніж наносити олію на велику площу, не забудьте спочатку протестувати її на невеликій ділянці шкіри, щоб перевірити, чи немає алергічної реакції. Якщо реакція виникла, не використовуйте більше це масло.

Характерний цитрусовий аромат бергамоту часто можна зустріти в засобах особистої гігієни, таких як парфуми, одеколони, туалетне приладдя та косметика. Ефірне масло бергамоту також використовують як ароматизатор для їжі та напоїв.Воно також може мати деяку лікарську цінність (1).

Ароматерапія

Ефірна олія бергамота добре відома як заспокійливий засіб для ароматерапії. Ось кілька способів його регулярного використання:

• Змішайте 15–30 крапель ефірної олії бергамота з маслом-носієм, щоб використовувати як лосьйон для тіла або для масажу.
• Додайте 2–5 крапель ефірної олії бергамоту в такі засоби, як гель для душу, шампунь та скраб для обличчя.
• Додайте ефірну олію бергамоту в ароматичні свічки та освіжувачі повітря домашнього приготування. Ви також можете капнути його в пульверизатор, щоб поширити аромат у кімнаті, або додати ароматичну суміш.
• Нанесіть його на бандану або носову хустку, щоб насолоджуватися заспокійливим ароматом у дорозі.

Згідно з дослідженням 2017 року, використання ефірної олії бергамоту у складі ароматерапії може бути корисним як додаткова терапія для психічного здоров'я. Однак у дослідженні зазначається, що для визначення масштабного ефекту та безпеки олії необхідні додаткові дослідження (2).

Шкіра

Деякі сполуки в бергамотовому маслі мають імуномодулюючі, ранозагоювальні та протизапальні властивості (3).

Це може зробити ефірну олію бергамоту ефективним засобом для точкового лікування акне або інших дрібних ран на шкірі, якщо у вас не чутлива шкіра. Бергамот також може допомогти полегшити симптоми псоріазу.

Де застосовувати олію бергамоту?

Використовуйте масло бергамоту як точковий засіб для лікування акне або інших невеликих проблем на шкірі:

• Нанесіть масло бергамоту, розведене в маслі-основі, безпосередньо на прищі, невеликі порізи та вугровий висип.
• Залишіть на ніч.
• Змішайте розведену олію з водою або вашим улюбленим очищаючим засобом, щоб використовувати як ополіскувач для обличчя.

Волосся

Шанувальники ефірної олії бергамота (і люди, які люблять м'яке, злегка ароматне волосся) заявляють, що ця ефірна олія здатна пом'якшити і приборкати локони. За неофіційними даними, олія бергамоту також може заспокоювати подразнену шкіру голови.

Деякі дані також свідчать про те, що використання олії на волоссі може сприяти їх росту (4).

Для використання додайте кілька крапель у звичайний шампунь. Ви також можете змішати одну-дві краплі зі столовою ложкою масла-носія і втирати в шкіру голови як нічний засіб.

Змішування з іншими ефірними оліями

Багато інших ефірних олій мають аналогічні властивості. Спробуйте поекспериментувати з тими, що вам подобаються, і змішати їх один з одним. Ось деякі з них, які можна спробувати змішати з ефірною олією бергамоту:

• Лавандова олія: Лаванда – класичний аромат для ароматерапії Її часто використовують у засобах для шкіри, волосся та лікування акне.
• Олія чайного дерева: Відоме своїми антибактеріальними властивостями, олія чайного дерева може боротися з акне та заспокоювати запалення шкіри.
• Олія ромашки: Заспокійлива у вигляді чаю або на шкірі, ромашкова олія може також покращувати настрій.

Щоб визначити пропорцію кожної олії у вашій суміші, врахуйте, що бергамот має дуже помітний запах, який може перебити інші аромати, але цей запах тримається недовго. Аромати інших олій можуть бути менш різкими, але тримаються довше.Ці фактори допоможуть вам визначити, які олії та в яких кількостях ви хочете змішувати (5).

Пам'ятайте, що перед тим, як спробувати нову олію, необхідно протестувати її невелику кількість на невеликій ділянці шкіри.

Якщо у вас не виникне реакції, то його можна використовувати. Також не забувайте використовувати олію-носій або інший засіб для розведення, щоб захистити шкіру.

Корисні властивості ефірної олії бергамоту

Дослідження олії бергамоту виявили безліч корисних властивостей. До них відносяться:

Допомагає впоратися зі стресом

Невелике дослідження, проведене у 2015 році за участю жінок у Японії, показало, що вдихання аромату ефірної олії бергамота, змішаної з водяною парою, зменшує відчуття тривоги та втоми (6).

Дослідження 2017 року підтверджує й інші більш ранні висновки щодо психічного здоров'я. Дослідники пропонують використовувати його як частину додаткової терапії підтримки психічного здоров'я (7).

Бореться з харчовими отруєннями

З'єднання, що містяться в бергамоті, можуть ефективно знищувати бактерії, що викликають захворювання харчового походження.

Старі дослідження показали, що ефірна олія бергамоту може використовуватися для боротьби із захворюваннями харчового походження і може бути найкращим рішенням у порівнянні з використанням антибіотиків та інших добавок, особливо зараз, коли бактерії стають все більш стійкими до антибіотиків (8).

У дослідженні 2016 року також перевірялася дія різних видів ефірної олії бергамоту проти штамів. Listeria monocytogenes - Бактерії, що викликає листеріоз. Дослідники використовували зразки листерій із різних джерел, включаючи рибу та птицю (9).

Різні склади бергамоту чинили від слабкого до сильного впливу, зупиняючи зростання різних зразків бактерій. Враховуючи варіативність, дослідники дійшли висновку, що ефективність ефірної олії бергамоту проти харчових бактерій має бути оцінена.

Дослідження 2017 року, присвячене травам і грибку аспергілл, також показало, що ефірна олія бергамота має протигрибкові властивості. Властивості олії можуть пригнічувати зростання грибків. Ще одне дослідження в пробірці 2022 також показало аналогічний ефект на грибки, які можуть заражати фрукти (10, 11).

Це може бути особливо корисним для захисту продуктів від псування через зростання грибків, що також може допомогти скоротити використання штучних консервантів. Однак олія бергамоту погано розчиняється у воді і легко розкладається, що може стати перешкодою для його використання в цій галузі.

Знижує рівень холестерину

Численні дослідження показали, що ефірна олія бергамоту здатна знижувати рівень холестерину, згідно з оглядом досліджень 2019 року (12).

Огляд досліджень на людях та тваринах, проведений у 2016 році, також показав, що флавоноїди, що містяться у бергамоті, можуть допомогти знизити рівень ліпідів у крові. Однак у дослідженні вказувалося, що точний механізм, що призводить до такого результату, потребує уточнення (13).

Дослідження 2018 року, проведене на тваринах, також підтвердило цей висновок. Воно також показало, що поліфеноли бергамоту мають протизапальну дію в печінці щурів, які одужують від неалкогольної жирової хвороби печінки (14).

Зменшує біль та запалення

Ліналоол та карвакрол – сполуки, що містяться в ефірній олії бергамоту.В огляді досліджень, проведеному у 2017 році, аналізувався вплив кількох сполук ефірної олії на реакцію на біль та інші стани у людей та тварин (15).

Було встановлено, що ліналоол і карвакрол мають знеболювальну, протисудомну та протизапальну дію при використанні різних методів, включаючи нанесення на шкіру.

В огляді також зазначено, що потенційний токсикологічний вплив ефірних олій на людину потребує подальшого вивчення. Інше дослідження, проведене у 2020 році на щурах, підтвердило аналогічні висновки (16).

Тим не менш, з цих досліджень неясно, яким чином олія бергамота може бути використана для досягнення цих корисних ефектів у людей і чи безпечно це.

Ризики, пов'язані з використанням ефірної олії бергамоту

Перед використанням ефірної олії Бергамоту слід враховувати деякі ризики.

Алергічна реакція

Ефірна олія бергамоту може викликати подразнення шкіри у деяких людей, особливо якщо вона не розбавлена ​​олією-носієм. Ефірні олії, включаючи олію бергамоту, іноді можуть викликати алергічний дерматит.

Симптоми алергічної реакції або чутливості до бергамотової олії можуть включати:

• почервоніння
• кропив'янка
• відчуття печіння
• пухирі
• біль

Якщо ви відчуваєте такі симптоми, як утруднене дихання, опухлі губи або язик, нудота і блювання, можливо, у вас анафілаксія - небезпечна для життя реакція. Людина, яка знаходиться поряд з вами, повинна негайно зателефонувати в службу швидкої допомоги або відвезти вас у відділення невідкладної допомоги.

Щоб переконатися, що у вас немає алергії на олію бергамота, протестуйте його на шкірі.Протріть ділянку передпліччя ефірною олією бергамоту, розведеною в маслі-носія. Зробіть розчин вдвічі більшої концентрації, ніж та, яку ви плануєте використовувати.

Наприклад, якщо ви хочете використовувати 3% розчин ефірної олії бергамота в маслі-носії, зробіть невеликий зразок 6% для цього патч-тесту. Якщо протягом 24 годин ви не побачите жодної алергічної реакції, значить засіб можна використовувати (17).

Вагітність

За даними Національної асоціації холістичної ароматерапії (NAHA), ефірна олія бергамоту безпечна під час вагітності (18).

Однак, можливо, вам доведеться використовувати меншу концентрацію. Перед тим, як займатися ароматерапією під час вагітності, краще проконсультуватися з лікарем.

Вплив сонячного світла

Ніколи не залишайте ефірну олію бергамоту на шкірі протягом дня або під сонячним промінням, навіть якщо вона розведена в маслі-носії або засобі для догляду за шкірою. Певні сполуки в олії можуть викликати фоточутливість, що може призвести до алергічної реакції шкіри (19).

Якщо вас турбує чутливість вашої шкіри до сонячного світла, шукайте версію олії бергамоту, яка не містить бергаптена. Це особливо важливо, якщо ви також приймаєте ліки, які можуть підвищити чутливість до сонячного світла, наприклад деякі антибіотики (20).

Взаємодія

У жодному разі не ковтайте ефірну олію бергамота – вона може бути отруйною. Крім того, навіть вдихання або зовнішнє застосування ефірної олії може спричинити взаємодію з деякими ліками (21).

Ефірні олії не регулюються Управлінням з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів та медикаментів (FDA), тому ви не завжди можете знати, чи використовуєте ви чисту олію або вона містить інші приховані інгредієнти (22).

Перед використанням важливо перевірити, чи не взаємодіє ефірна олія бергамоту з іншими ліками. Один із способів зробити це – поговорити з фармацевтом або лікарем про ліки, які ви приймаєте, які можуть взаємодіяти з ефірними маслами.

Часті питання

Чи викликає олію бергамота сонливість?

При використанні ароматерапії воно може допомогти зменшити тривогу, що сприяє кращому сну. Можливо, його використання як ароматерапія перед сном допоможе вам легше заснути (23).

Чому ефірна олія бергамота коштує дорого?

Чиста ефірна олія бергамоту може коштувати дорого. Швидше за все, це пов'язано із тривалим процесом виробництва навіть невеликої кількості олії. З цієї ж причини слід уникати дешевих продуктів низької якості, які можуть бути змішані з іншими інгредієнтами (24).

Чи відлякує ефірну олію бергамоту комарів?

Аромат бергамоту може діяти як натуральний репелент від комах. За даними дослідження, цей ефект більш помірний, ніж у деяких інших ефірних олій. Для використання змішайте кілька крапель із водою та помістіть їх у чисту пляшечку. Потім ви можете нанести спрей на одяг або деякі ділянки шкіри, щоб запобігти появі комарів та інших комах (25).

Підіб'ємо підсумок

Ефірна олія бергамота має приємний цитрусовий аромат і може вже входити до складу косметичних засобів, якими ви користуєтеся. Його також можна придбати як чисту ефірну олію, щоб поповнити свою колекцію.

Дослідження вказують на здатність ефірної олії бергамоту зменшувати запалення, знижувати рівень холестерину та підвищувати позитивний настрій.

Однак при використанні ефірної олії обов'язково розбавляйте її маслом-носієм або водою. У деяких людей воно може спричинити подразнення шкіри або алергічні реакції. Крім того, воно може викликати фоточутливість, тому його не слід наносити на шкіру, що зазнала впливу сонячних променів. Також не слід приймати бергамотову або будь-яку іншу ефірну олію внутрішньо.

Лікар терапевт, експерт з раціонального харчування та корекції ваги. Закінчила Міжнародний державний екологічний університет ім. О.Д.Сахарова, факультет екологічної медицини.