Метафоричні Асоціативні Карти – Максімальне самопізнання
Історія, особистий досвід, поради щодо використання МАК і чому ви повинні їх спробувати.
Метафоричні Асоціативні Карти (МАК) – дивовижний інструмент, який все більше набирає популярності серед психологів, коучів та людей, які прагнуть самопізнання. МАК дозволяють працювати з підсвідомістю та допомагають виявити приховані думки та почуття, які не усвідомлюються нами на поверхневому рівні. У цій статті я розповім, як саме працюють МАК, чому вам варто спробувати цей метод. І, звичайно, поділюся власним досвідом.
Що таке МАК, коротко
Метафоричні Асоціативні Карти є набором зображень, які часто не несуть певного сенсу, але здатні викликати в нас різні асоціації та емоції. Ці зображення можуть бути як абстрактними, так і досить конкретними, але їхня основна мета – стимулювати внутрішні процеси та створити простір для самовираження.
МАК широко застосовуються у консультуванні, психотерапії, для покращення комунікації, а також в освітніх та соціальних інтерактивних іграх.
Особливість МАК у цьому, що вони мають офіційної чи фіксованої інтерпретації зображень. Натомість інструкції, що додаються до карт, закликають користувачів включати уяву та давати свої власні тлумачення картинок.
Найчастіше МАК використовуються для самоаналізу та покращення соціальних взаємодій. Це потужний інструмент у психотерапії та освітніх програмах. МАК також можуть бути каталізатором для творчості в таких областях, як малювання, театр, література і навіть танці.У сфері мистецтва, ігор та психотерапії МАК знайшли своє найбільш широке застосування.
З чого все почалося або як мистецтво зустрілося з психологією
Талановитий канадський художник і професор мистецтвознавства Елі Раман був справжнім новатором у світі мистецтва і мріяв про те, щоб воно стало доступним не лише багатим панам, які відвідують галереї та аукціони, а й простим людям, які прагнуть прекрасного у повсякденному житті.
І одного разу Елі спала на думку чудова, неймовірна ідея: надрукувати картини на маленьких картках і зробити їх такими ж доступними, як звичайні гральні карти.
У 1975 році він створив перші у світі картини-картки. Ці маленькі шедеври швидко здобули серця людей і стали справжнім хітом.
Хоча спочатку Елі мав виключно естетичні цілі, він не міг не помітити дивовижний психотерапевтичний ефект від перегляду карт. Багато хто, дивлячись на картинки, вигукував «Оh!» (вигук, в англійській мові виражає здивування). Так і народилася, до речі, назва першої колоди МАК.
Зрозумівши, що створив щось більше, ніж просто картини у доступному форматі, Елі звернувся до свого друга, психотерапевта Джо Шліхтера. Джо побачив у цих картинках-картах щось більше, ніж просто мистецтво – він побачив інструмент для психотерапії, що запускає процес глибокого самопізнання і здатний допомогти людям досліджувати свої почуття та переживання, отримувати інсайти. Карти дозволяли отримати доступ до підсвідомості, допомагаючи виявити приховані думки та емоції, підштовхували людей до відвертої розмови про себе та свої проблеми.
Натхнені можливостями, Елі і Джо щільно зайнялися розробкою методологічних підходів, створення посібників і принципів використання цих карт у психологічній практиці. Вони прагнули максимально ефективно застосовувати карти, розробили правила та принципи їх використання.
Перша – і досі актуальна – колода МАК складалася з 88 карток із картинками та 88 карток із простими словами. Люди комбінували картинки та слова, поринаючи у свої потаємні думки та почуття. Кожне слово могло перетворити зображення на унікальну історію.
На початку вісімдесятих Елі Раман познайомився з німецьким психотерапевтом Морітцем Егетмейєром, який захоплюється сучасним мистецтвом. Морітця захопили метафоричні асоціативні карти "Оh!". Він побачив у них величезний потенціал та запропонував видавати їх у Німеччині. Проте місцеві видавці відмовилися, оскільки на ринку на той час перевага віддавалася лише азартним картковим іграм, і вони порахували колоду «Оh!» непривабливою для комерційних цілей.
Не знайшовши підтримки серед видавців, Морітц Егетмейєр започаткував власне видавництво «OH Verlag», яке займається випуском метафоричних карт і досі.
Завдяки зусиллям Елі Рамана, Джо Шліхтера та Морітца Егетмейєра, світ психотерапії отримав у своє розпорядження унікальний та потужний інструмент – Метафоричні Асоціативні Карти (МАК).
Цей інноваційний метод, що поєднує елементи психоаналізу, мистецтва та творчої гри, розширив обрії як для професіоналів, так і для широкої аудиторії. МАК надають можливість глибокого самопізнання, виявлення прихованих емоцій та конфліктів, а також пошуку ефективних рішень для особистісних та міжособистісних проблем.
Терапевти, психологи та коучи по всьому світу використовують цей інструмент, підвищуючи ефективність взаємодії з клієнтами. Завдяки своїй гнучкості та різноманітності МАК сприяють покращенню емоційного інтелекту, розвитку креативного мислення та загальному психологічному благополуччю, відкриваючи нові шляхи для трансформації та зростання.
Наука стоїть за МАК
Незважаючи на те, що МАК з'явилися порівняно недавно, вони вже досить добре вивчені, і їхня ефективність підтверджена науковими дослідженнями.
МАК допомагають людям, яким складно висловити свої почуття та стани словами. Карти з малюнками та метафорами набагато легше сприймаються, аніж прямий аналіз проблем. МАК знімають напругу, сприяють встановленню між спеціалістом та клієнтом більш довірчих відносин та відкривають доступ до емоцій.
Вони універсальні та підходять людям різних культур і віросповідань, оскільки кожна людина може інтерпретувати карти по-своєму.
МАК також допомагають розкрити приховані ресурси для вирішення проблем, проникаючи в підсвідомість, дозволяють знаходити рішення, які в іншому випадку були б недоступними.
Крім того, МАК стимулюють творче мислення у дітей та дорослих, розвивають логічне мислення, мовлення та зорову пам'ять у молодших школярів та допомагають їм точніше висловлювати свої думки.
Які колоди бувають і чому МАК не Таро
Популярність МАК зростає з кожним днем. Незважаючи на назву – карти, до езотерики МАК не мають жодного стосунку. Проте багато хто помилково приймає МАК за гадальні інструменти. Тому важливо розуміти ключові відмінності між МАК та гадальними картами, такими як, наприклад, Таро.
Метафоричні карти відрізняються від гадальних за декількома ключовими параметрами.
🔹 засновані на езотеричних та містичних навчаннях
🔹призначені для передбачення майбутнього та розкриття таємниць
🔹мають фіксовані значення, які інтерпретуються ворожкою за суворими символічними правилами
Метафоричні асоціативні карти:
🔹 засновані на психологічних концепціях, таких як проективні методи та вільні асоціації
🔹служать інструментом для самопізнання та доступу до внутрішнього досвіду людини
🔹не мають заданих значень, інтерпретація повністю суб'єктивна та залежить від індивідуальних асоціацій користувача
🔹консультант допомагає клієнту інтерпретувати карти, але не нав'язує свої значення
Тобто гадальні карти призначені для отримання містичної інформації із зовнішніх джерел, тоді як метафоричні карти використовуються для роботи з особистим досвідом та підсвідомістю людини в рамках психологічного консультування.
Сьогодні існує безліч видів МАК, створених для вирішення різних завдань у психологічному консультуванні, психотерапії, коучінгу та освіті.
Залежно від того, що на них зображено, вони поділяються на малюнки, абстрактні та фотокартки. Малювальні карти містять ілюстрації, які можуть бути інтерпретовані по-різному, залежно від контексту та особистого досвіду користувача. Абстрактні карти включають зображення, які не мають конкретних контурів, що дозволяє вільно інтерпретувати їх значення та стимулювати творче мислення. Фотокартки використовують реальні фотографії, що допомагає користувачеві легше встановити зв'язок із зображенням.
Крім того, існує поділ МАК на універсальні колоди та вузькоспеціалізовані.Універсальні колоди призначені для вирішення широкого кола питань і підходять для різних ситуацій і запитів. Вузькоспеціалізовані колоди створені для роботи в конкретних ситуаціях, таких як взаємодія з дітьми, дослідження емоцій, опрацювання особистих кордонів, постановки цілей та багато іншого.
Виходячи із ситуації та запиту клієнта, фахівець підбирає ті карти, які будуть найбільш підходящими та дозволять максимально ефективно розкритися підсвідомості. За метою використання МАК бувають різних типів.
Універсальні карти містять різноманітні зображення та символи, які можна використовувати для вирішення багатьох питань та проблем. Вони підходять як для саморефлексії, так і для роботи в терапії чи коучінгу.
Персоніфіковані карти, також відомі як портретні, представляють людей різних емоційних станах і ситуаціях. Ці карти особливо корисні для роботи із взаємовідносинами та емоційною сферою, а також для дослідження особистих характеристик та ідентичності.
Ресурсні карти включають позитивні образи, що символізують внутрішні сили, можливості та ресурси. Їхня мета — підтримати впевненість, мотивацію та позитивне мислення у користувача.
Спеціальні карти створені для роботи з вузькими та специфічними темами. Це можуть бути карти, орієнтовані на здоров'я, подолання травм, кар'єрні питання, кризи та сімейні проблеми. Ці карти містять цільові зображення та написи, які допомагають глибше працювати з конкретними запитами.
Крім візуальних метафоричних карт існують також текстові картки, які є важливим інструментом у психотерапії, консультуванні, коучінгу та навчанні.
Текстові картки можуть бути використані окремо або у поєднанні з візуальними картами для досягнення глибшого розуміння та опрацювання різних тем та ситуацій.
Наприклад, картки з короткими фразами, цитатами чи афоризмами стимулюють роздуми та саморефлексію, допомагаючи аналізувати поточний стан клієнта, виявляти внутрішні переконання та формувати нові установки.
Картки з питаннями та завданнями спрямовують процес самопізнання та аналізу, охоплюючи будь-які аспекти життя – від особистих цілей та стосунків до здоров'я та кар'єри, що стимулює клієнта на пошук відповідей та вирішення проблем.
Афірмації та позитивні твердження призначені для підтримки та зміцнення позитивного мислення та самооцінки, допомагаючи змінити негативні установки та налаштувати людину на позитивний лад.
Картки з історіями, прикладами та незакінченими пропозиціями ілюструють різні життєві ситуації, пропонуючи моделі поведінки та способи вирішення проблем, що сприяє навчанню та особистісному зростанню клієнта.
Психологічний інструмент, що розкриває глибини нашої підсвідомості, або як МАК допомагають вирішувати життєві проблеми
Ми часто стикаємося з питаннями, на які не можемо знайти відповіді відразу, і впадаємо в стан розгубленості та занепокоєння, обмірковуючи різні варіанти та можливі шляхи вирішення. Наприклад: чи варто міняти роботу? Що заважає масштабувати бізнес? Чому не складаються стосунки з близькими?
Відповіді ці питання лежать у нашій підсвідомості, яке знає все. І якщо ми наважимося зазирнути всередину себе та використовувати інструменти, такі як МАК, то зможемо дуже швидко отримати доступ до цих прихованих знань та зрозуміти справжні причини наших труднощів.
Але що і як блокує те, що ми знаємо в собі, чому так складно отримати цінну інформацію з підсвідомості і як це все працює?
Свідомість і підсвідомість – два різні рівні функціонування психіки, які є дві крайності людського духу. Ці рівні нерозривно пов'язані між собою, але водночас протиставлені одне одному.
Свідомість охоплює все, що ми усвідомлюємо і можемо контролювати зараз. Підсвідомість працює автоматично, керуючись інстинктами, емоціями та бажаннями, без нашого усвідомленого втручання.
Наша свідомість діє як захисник, блокуючи доступ до певної інформації у підсвідомості. Це відбувається з кількох причин:
1. Захист від стресу. Мозок прагне захистити нас від емоційних перевантажень, тому свідомість може блокувати хворобливі чи незручні спогади та думки.
2. Звичка та комфорт. Нам легше залишатися у звичній зоні комфорту. Нові ідеї та зміни можуть викликати тривогу та стрес, тому наш мозок пручається будь-яким змінам, навіть позитивним.
3. Енерговитрати. Обробка нової інформації потребує багато енергії та зусиль. Нашій свідомості простіше використовувати знайомі патерни та шаблони мислення.
МАК працюють через метафори та асоціації, які обходять захисні бар'єри мозку. Це дозволяє безпечно та швидко зрозуміти корінь проблеми та знайти рішення, ресурси для досягнення цілей.
Робота з МАК допомагає автоматизувати внутрішні процеси, що призводить до змін у зовнішньому світі завдяки феномену синхроністичності – зв'язку внутрішніх та зовнішніх подій.
За допомогою МАК можна вирішити питання кар'єри, фінансів, особистого життя та багато інших.
Способи роботи з МАК
Існує два основних способи роботи з МАК: «у відкриту» та «у закриту».
Коли ми говоримо про роботу «на відкриту», карти розкладаються зображенням вгору, і вам пропонується вибрати ті, які відгукнулися або сподобалися. Цей спосіб дозволяє вам свідомо контролювати процес та вибирати карти, що символізують ваш поточний стан або хвилюючу ситуацію. Цей метод ідеальний для тих, хто тільки-но починає знайомство з МАК і хоче відчути впевненість, перш ніж вирушити в глибини своєї підсвідомості.
Робота «у закриту» – справжня пригода. Ви витягуєте карту не дивлячись і тлумачите її. Такий підхід допомагає обійти свідомі бар'єри та активувати глибинні асоціації. Це може призвести до справжніх інсайтів та нового погляду на ситуацію, оскільки розум не встигає втрутитися, щоб контролювати процес. Закритий метод може бути трохи тривожним і лякаючим, але саме в цьому і полягає його сила – він розкриває приховані установки, страхи та ресурси, про які ви, можливо, навіть не підозрювали.
Який спосіб вибрати? Обидва гарні, кожен під своє завдання. Якщо вам потрібно описати поточний стан або питання, що хвилює, спробуйте роботу у відкриту. Якщо ви шукаєте нове вирішення проблеми або хочете подивитись ситуацію з іншого ракурсу, використовуйте закритий метод. Кожна карта – ключ до вашого внутрішнього світу, тому спробуйте обидва способи і знайдіть той, який підходить саме вам.
Я у своїй роботі практично постійно використовую МАК, у тому числі в рамках консультації з мого авторського методу «Синергія чисел та асоціацій».
У цьому випадку карти для клієнта вибираю сама.І, як показує практика, цей підхід не тільки не поступається ситуації, коли клієнт вибирає карти самостійно, але в деяких випадках демонструє більш високу ефективність.
Коли образи мовчать: труднощі та обмеження при роботі з МАК
У практиці багато фахівців нерідко стикаються із ситуацією, коли клієнт, дивлячись на карту, не може нічого ні побачити, ні відчути. Чому так відбувається і що можна зробити, щоб покращити взаємодію з МАК?
По-перше, однією з причин може бути напруга чи стрес. Коли ви надто напружені, це може блокувати ваші здібності до сприйняття та інтерпретації образів. Тому важливо розслабитись перед початком роботи. Спробуйте провести кілька хвилин у тиші, виконайте дихальні чи інші заспокійливі вправи.
По-друге, скептицизм або недовіра до методу можуть стати перешкодою. Якщо ви спочатку налаштовані критично, це може заважати вам відкрити новий досвід. Намагайтеся тимчасово відкинути свої сумніви. Нехай навіть ненадовго, але спробуйте довіритись самому процесу.
Третьою причиною може бути нормальна втома. Коли ви втомилися, ваше сприйняття притуплюється, і це ускладнює роботу з абстрактними образами. У такому разі найкраще зробити перерву, відпочити і повернутися до карт, коли ви будете в бадьорішому стані.
І нарешті, відсутність настрою чи невідповідна обстановка також можуть вплинути на вашу здатність до інтерпретації. Створіть спокійну та затишну атмосферу, де вас ніхто не відволікатиме. Ви побачите, як це може суттєво змінити результати.
Важливо пам'ятати ряд обмежень, коли робота з МАК має протипоказання.Наприклад, якщо людина має серйозні когнітивні розлади, такі як деменція чи виражена розумова відсталість. Подібні стани вимагають спеціального підходу та втручання фахівців.
Також варто враховувати рівень абстрактного мислення. Він може бути недостатньо розвинений у дітей та деяких дорослих, що ускладнить інтерпретацію образів на картах.
У випадках травматичного стресу, який знаходиться в активній фазі, краще спочатку стабілізувати психічний стан, перш ніж використовувати МАК.
Не забувайте і про можливі обмеження вербальної комунікації. Люди з порушеннями мови, аутизмом або психосоматичними захворюваннями можуть відчувати труднощі у висловленні своїх думок та почуттів. Тому, у таких випадках, також потрібно коригувати підхід до роботи.
У будь-якому випадку завжди важливий індивідуальний підхід. Кожна ситуація є унікальною, і серйозна увага до кожного з цих факторів допоможе максимально ефективно використовувати МАК.
Коли звертаються до МАК – ключові запити та проблеми
МАК – універсальний та потужний інструмент, здатний допомогти як при діагностиці різних станів, так і для терапевтичної роботи. Давайте розглянемо найпоширеніші запити та проблеми, з якими фахівці та клієнти звертаються до цих дивовижних карт.
🔹Емоційний стан та настрій. Людина відчуває незрозумілий смуток чи тривогу. Йому важко зрозуміти, що саме його непокоїть.
🔹Деструктивні установки та переконання. Іноді здається, що життя йде не так, як хотілося б, але ми не можемо зрозуміти, чому. Можливо, справа в старих установках, що усталися, які тягнуть нас назад.
🔹Системи відносин.Взаємини з близькими та колегами можуть бути як джерелом радості, так і причиною стресу. МАК дозволяють поглянути на відносини з боку, виявити точки напруги та знайти шляхи до їх покращення.
🔹Особистісні ресурси та зони зростання. Ми часто не бачимо своїх сильних сторін або недооцінюємо їх. МАК допомагають відкрити в собі приховані таланти та зрозуміти, де ще можна вирости.
🔹Цінності, цілі та життєві орієнтири. Іноді ми губимося в життєвій метушні і забуваємо про те, що для нас дійсно важливо. МАК допомагають структурувати думки та згадати про свої справжні цінності та цілі.
🔹Тригери, залежності. Всі ми інколи стикаємося з труднощами. МАК можуть допомогти зрозуміти, що саме викликає у вас напругу і знайти способи впоратися з ним.
🔹Свідомість та рефлексія. Роздуми про свої почуття та думки – важлива частина особистого зростання. МАК стимулюють саморефлексію та допомагають краще зрозуміти себе.
🔹Проробка травматичного досвіду. Травми минулого можуть тяжіти довгі роки. За допомогою МАК можна безпечно шукати та інтегрувати ці болючі спогади.
🔹Регуляція емоційних станів. Емоції іноді застрягають у нас і не знаходять виходу. МАК можуть допомогти висловити та відпустити ці почуття.
🔹Зміна обмежуючих патернів та переконань. Обмежуючі переконання заважають нам рухатися вперед. МАК допомагають розвивати гнучкість мислення та долати ці бар'єри.
🔹Закріплення позитивних змін. Внесені до життя позитивні зміни важливо закріпити, щоб вони стали частиною нової реальності.
Метафоричні Асоціативні Карти – це не просто зображення. Це потужний інструмент, який допомагає краще розуміти себе та справлятися з життєвими труднощами.Вони можуть стати вірним супутником на шляху до особистісного зростання та гармонії.
Чому варто спробувати МАК
Отже, давайте підіб'ємо підсумок.
МАК доступні та прості у використанні. Немає необхідності мати спеціальні навички або знання. МАК підходять до використання як професіоналами, і людьми без психологічного освіти.
МАК допомагають зазирнути у свою підсвідомість, розкрити приховані емоції та конфлікти, які можуть бути причиною стресів та тривожності. Це ненав'язливий метод без оцінок, у ньому немає правильних чи неправильних відповідей. Кожен виносить із цього процесу щось особисте та значуще.
МАК допомагають висловити ті почуття та думки, які важко сформулювати словами, створюючи простір для вільного самовираження. МАК підходять для використання в різних життєвих ситуаціях. Будь то робота над відносинами, кар'єрним зростанням, особистісним розвитком чи подоланням внутрішніх конфліктів – карти можуть бути корисними в осмисленні поточних проблем, пошуку нових перспектив та знаходження шляхів для ефективного вирішення складнощів, які здаються нерозв'язними на перший погляд.
Спробуйте МАК і ви відкриєте для себе нові обрії самопізнання та особистісного зростання. Незалежно від того, чи ви є професіоналом або новачком у галузі психології, МАК можуть стати вашим надійним помічником на шляху до розуміння себе.
Мій особистий шлях до МАК
Тепер трохи про мій особистий досвід. Я довгі роки шукала відповідь на одне досить складне питання, яке, здавалося, не мало рішення. Я його шукала і самостійно, і неодноразово зверталася по допомогу до колег. І ось одного разу одна моя знайома запропонувала пошукати відповідь на моє запитання за допомогою МАК.
Відповідь, яку я марно шукала роками, вдалося отримати за кілька секунд, просто витягнувши картку та подивившись на зображення! Я отримала справжній інсайт - ясна і точна відповідь спливла на поверхню моєї свідомості. Це була справжнісінька магія, я була вражена до глибини душі. Я бачила МАК вперше у своєму житті, але відразу зрозуміла, який знайшов скарб.
У своїй практиці я завжди прагнула використання простих, але результативних і, не побоюся цього слова, чарівних інструментів, щоб забезпечити максимальну користь для своїх клієнтів.
Як тільки я познайомилася з МАК, я відразу ж придбала свою першу колоду, ту саму, за допомогою якої отримала свій власний інсайт, і почала активно застосовувати МАК на консультаціях. Я навчалася в процесі роботи і щоразу дивувалася разючими результатами, до яких ми з клієнтами приходили.
Є в мене ще один улюблений інструмент, який я почала практикувати у 2010 році після навчання у Школі саморегуляції Наталі Носачової. Це – нумерологічний розрахунок за датою народження, за авторською методикою Наталії Григорівни.
Розрахунок допомагає клієнту краще зрозуміти себе, свою унікальність, потенціал, дізнатися про своє призначення, а також особливості поточного та наступних життєвих семирічних циклів.
Обидва інструменти показали приголомшливу ефективність, допомагаючи клієнтам усвідомлювати свої проблеми та відкривати нові можливості для особистісного зростання та розвитку. І я вирішила поєднати ці два напрями, що дозволило досягти під час консультацій ще більш вражаючих результатів і відкрити нові горизонти в роботі.
Інтеграція нумерології та МАК виявилася чудовим методом, який поєднав раціональний аналіз із емоційною та інтуїтивною складовою.Таким чином, у моїй практиці народилася нова та потужна методика, яку я назвала.Синергія чисел та асоціацій – метод, що поєднує нумерологію та метафоричні асоціативні карти».
Про нумерологію та про те, який я роблю розрахунок, я розповім в іншій статті.
Так МАК стали невід'ємною частиною моєї практики. Чим більше я працюю з цими картами, тим більше переконуюсь, що це не просто чудовий інструмент, але справжнє наукове чаклунство. Добра біла магія. Вони допомагають не тільки мені, а й моїм клієнтам знаходити відповіді на найскладніші питання.
Дякую, що дочитали до кінця! Сподіваюся, що ця стаття допомогла вам дізнатися, наскільки корисними можуть бути Метафоричні Асоціативні Карти.
Метафоричні карти: що це, як допомагають у самопізнанні
Чарівна колода карт, кожна з яких відкриє двері до глибин вашої підсвідомості. Шаманство? Зовсім ні. Метафоричні асоціативні карти (МАК) — спеціалізований інструмент у роботі психологів та інших спеціалістів, що допомагають. Це не звичайні барвисті ілюстрації на папері, а ключі до розуміння прихованих емоцій та думок людини, які допомагають налагодити контакт із його підсвідомістю. У статті розповімо, як з'явилися метафоричні асоціативні карти, що таке, як навчитися їх трактувати.
Що таке метафоричні асоціативні карти
МАК – це набір зображень, об'єднаних єдиною тематикою, наприклад пейзажі, портрети, абстрактні картинки. Ілюстрації несуть у собі глибоке значення і знаходять відгук у людини. Вони викликають асоціації, метафори, трактування яких стає ключем до вирішення проблем.
Вдивляючись у зображення, людина ніби мандрує своїм внутрішнім музеєм. Наприклад, вибирає картинку птаха, що летить і інтерпретує відповідно до свого психічного стану.
МАК-техніка заснована на законі проекції, описаному Зигмундом Фрейдом. Проективні методики допомагають виявити несвідомі думки та почуття людини, які вона не усвідомлює чи не хоче відкрито виражати. Використовуючи метафоричні асоціативні картинки, клієнт автоматично переносить їх на об'єкти, а потім інтерпретує за допомогою психологічних питань.
МАК часто порівнюють із картами Таро. Даремно. У їх основі різні методи роботи. Таро - це ворожіння, передбачення майбутнього. У колоді парна кількість карток. Кожна має конкретне значення, від якого не можна відійти під час трактування, та таролог інтерпретує комбінації, не звертаючи уваги на емоції відвідувача.
У метафоричній колоді різна кількість карток — від 80 до 150. Вони не прив'язані до певних образів. Клієнт трактує їх за своїми асоціаціями, причому, та сама картка отримує різні значення, залежно від життєвих обставин.
Метафорична асоціативна карта - це ключ, який відкриває якусь хворобливу для людини історію. І в кожного ця своя історія.
Як з'явилися метафоричні асоціативні карти
Творцем МАК прийнято вважати канадського художника та професора мистецтвознавства Елі Рамана. Спочатку автор задумав карти не як психологічний інструмент, а як спосіб популяризувати мистецтво та дозволити людям потримати картини в руках. І тому він створив картки з картинками, схожими на полотна великих художників.
Однак дана колода викликала несподіваний ефект: кожен, хто брав метафоричні картинки в руки, інстинктивно починав шукати в них сенс. І знаходив. При чому кожен — свій. Люди вибудовували такий асоціативний ланцюжок, що зрештою отримували відповіді на найскладніші для себе питання, приходили до важливого інсайту.
Спільно із психотерапевтом Джозефом Шліхтером Елі Раману вдалося створити зі звичайних карток справжній психотерапевтичний інструмент. Перше видання МАК канадці випустили 1981 року під назвою «Оh». Саме така реакція була у людей, які брали до рук першу колоду карток Елі Рамана.
Справжню популярність метафоричні асоціативні картки набули у 1982 році завдяки психотерапевту та видавцеві Морітцю Егетмейєру. Сьогодні їх застосовують у практиці як психологи і психотерапевти, а й коучи, педагоги, митці, і навіть всі, хто прагне самопізнання.
Як працюють метафоричні карти
МАК – інструмент дослідження внутрішнього світу людини. Вони дають змогу побачити внутрішні установки, які заважають побудувати кар'єру, налагодити особисті стосунки, прийти до гармонійних стосунків із собою та стати щасливим. Для цього клієнти приходять до психотерапевта. Однак часто не готові розкритися та пояснити суть проблеми. Тоді варто використати карти.
Клієнт вибирає ту метафоричну картку, яку внутрішньо відгукується, яка добре передає його почуття, емоції, життєві неприємності. Він переносить на неї власні переживання, після чого легко розповідає про те, що відбувається на зображенні, але не як учасник подій, бо як сторонній спостерігач. Легко описує свої асоціації, тому що не зациклений на емоціях, діях та помилках, а ставиться до них нейтрально.
Фахівці застосовують МАК для вирішення наступних завдань:
аналіз взаємовідносин із близькими
