Найкращі засоби для покращення роботи нирок

Без цього парного органу системи виділення жодна людина жити нормально не зможе. Тому так важливо дотримуватись заходів профілактики і у разі нездужання не затягувати зі зверненням до лікаря. Розкажемо про найкращі препарати для покращення роботи нирок, і на що звернути увагу при виборі

Будь-яка система, що нормально функціонує, повинна бути оснащена фільтром. У людському організмі цю роль переважно грають нирки, які виводять з організму продукти розпаду і токсини. Але і цей парний орган схильний до різних ризиків.

Наприклад, сечокам'яна хвороба властива 4-5% дорослого населення в розвинених країнах світу 1 , а на хронічну хворобу нирок (ХХН) страждають, за різними даними, 6-20% людей 2 . Медики вважають, що до 2040 хронічна хвороба нирок займе місце у списку основних причин, що впливають на скорочення життя населення 3 . Факторів ризику досить багато, сюди відносяться літній вік та вагітність, шкідливі звички (особливо куріння), ожиріння, інфекції сечових шляхів та інші.

Щоб підтримувати нирки у хорошому стані, потрібно вести здоровий та активний спосіб життя, за необхідності (за результатами аналізів та за призначенням лікаря) приймати вітаміни та харчові добавки. У нашій статті ми розповімо про найкращі препарати для покращення роботи нирок та відповімо на популярні запитання читачів.

Засоби для покращення роботи нирок у дорослих за версією КП

Важливо пам'ятати, що у будь-якого препарату чи БАДу є протипоказання та побічні ефекти. Наш матеріал має інформаційний характер і не може бути керівництвом до дії. Перед застосуванням будь-якого препарату для покращення роботи нирок проконсультуйтеся з лікарем.

Питна вода

Базовим способом профілактики утворення каменів у нирках є вживання достатньої кількості рідини. Найкраще нирки сприймають звичайну воду.

Скільки саме пити води, питання індивідуальне, найкраще обговорити обсяг з лікарем. Оптимальна кількість склянок залежить від вашого щоденного фізичного навантаження, а також від того, чи страждали ви від каменів у нирках до цього.

Одне дослідження показало, що люди, які виробляють за день 2-2,5 літра, на 50% менш схильні до утворення каменів у нирках, ніж ті, хто виробляє менше 4 . Цей обсяг приблизно можна порівняти з 8-10 склянками води на день.

Засоби від тиску

Артеріальна гіпертензія - захворювання, яке негативно впливає на стан нирок і нерідко стає причиною нефропатії та хронічної ниркової недостатності.

Підвищення артеріального тиску пов'язане з надмірною активністю РААС (ренін-антгіотензин-альдостеронової системи) та дією гормону ангіотензину II. Цей гормон викликає звуження кровоносних судин та підвищення тиску, а також може погано впливати на нирки 5 .

Інгібітори антиготензинперетворюючого ферменту (іАПФ) блокують синтез цього гормону – за рахунок цього знижується артеріальний тиск та ризик збою роботи нирок 6,7,8.
Сартани блокують рецептори, чутливі до ангіотензину II – гормону, під дією якого звужуються кровоносні судини та підвищується АТ 7,9,10

Засоби проблем з нирками

Альфа-адреноблокатори використовуються, щоб стимулювати виведення каменів із сечоводу. Альфа-адреноблокатори розслаблюють гладку мускулатуру сечоводу та покращують відтік сечі, що сприяє відходженню каменів 10,11,12 .
Діуретики - сечогінні препарати, показані при багатьох захворюваннях нирок.Дія діуретиків спрямовано зменшення обсягу позаклітинної рідини в організмі і приведення в норму артеріального тиску. Це допомагає знизити ризик розвитку ниркової недостатності та серцево-судинних ускладнень 13,14,15.
Рослинні препарати. Це засоби на основі лікарських рослин: екстракту материнки, насіння дикої моркви та супліддя хмелю, екстракту любистоку, золототисячника та розмарину, екстракту хвоща, золотарника, горця пташиного, петрушки 16,17,18,19,20.

Що ще можна зробити, щоб покращити роботу нирок

Скоротіть у раціоні продукти, багаті на оксалати (горіхи, шпинат, висівки, чорний чай, тофу). Коли ви їсте ці продукти, при достатньому рівні кальцію в організмі оксалати залишають ваше тіло зі стільцем. Але якщо кальцію недостатньо, то оксалати можуть перетворитися на каміння.
Зменшіть споживання солі (натрію). Разом з натрієм з організму зазвичай вимивається і кальцій, відповідно, в сечі накопичуються оксалати.
Вживайте достатню кількість кальцію. При його нормальному обсязі оксалати виводитимуться з організму, не доставляючи проблем.
Не переборщуйте з тваринним білком. Він підвищує рівень сечової кислоти, а також сприяє виведенню кальцію із сечею (збільшуючи ризик утворення каменів).
Не допускайте передозування вітаміном С. Розпад вітаміну С у печінці призводить до утворення оксалатів, тому приймайте добавки з цим вітаміном лише під наглядом лікаря.
Слідкуйте за вагою. Ожиріння одночасно пов'язане з гіпертонією (фактор ризику для каменів у нирках) та з виділенням сечової кислоти та кальцію.

Як вибрати засоби для покращення роботи нирок

Для того, щоб підібрати хороший препарат для покращення роботи нирок, потрібно визначитися з його призначенням, переконатися, що немає алергії на компоненти, що відсутні, протипоказання. У будь-якому випадку варто заздалегідь обговорити можливість застосування того чи іншого засобу з лікарем.

Рекомендаціями щодо вибору препаратів для покращення роботи нирок к.м.н., нефролог, дієтолог, терапевт Катерина Корсєва.

– При підборі терапії для покращення ниркової функції важливо враховувати причину зниження функції (гіпертонічна хвороба, цукровий діабет, високий холестерин, підвищення сечової кислоти, анемія, хронічні інфекції чи системні захворювання). Підбір терапії здійснюється лікарем-нефрологом, з причини патології. Функція нирок може прийти в норму через несподівані речі - наприклад, іноді буває достатньо відрегулювати цукор, тиск, сечову кислоту, - зазначає наш експерт.

Відгуки лікарів про засоби для покращення роботи нирок

– Лікарів часто питають про препарати для профілактики ниркових проблем. Фітотерапія за рахунок спазмолітичних, уросептичних, діуретичних властивостей широко використовується у практиці урологів, нефрологів для корекції станів сечових шляхів. Але треба розуміти, що це лише доповнення до основного лікування, призначеного лікарем, або просто засіб профілактики захворювань, але не основне лікування, – каже лікар-нефролог Катерина Корсєва.

На думку к.м.н., лікаря-терапевта Юлії Єсипенко, БАДи можна приймати для покращення роботи нирок.

– Якісні БАДи можна приймати, зокрема й дещо одночасно. Але неприпустимо, щоб людина самостійно приймала добавки.Необхідна консультація з лікарем-терапевтом або, наприклад, із фахівцем, який має медичну освіту та професійно займається нутриціологією.

Також слід пам'ятати, що БАДи – це не лікарські препарати. Вони лише заповнюють баланс необхідних речовин та мікроелементів, щоб організм функціонував у стабільному стані. Звичайно, якщо неправильно використовувати добавки, завищувати дозволене дозування, можуть виникнути неприємні наслідки. Тому навіть прийом БАДів має обов'язково контролювати лікар.

20 найкращих продуктів для здоров'я нирок та сечостатевої системи

Нирки – дуже важливий орган.Цей природний фільтр виводить надлишок рідини та токсини з крові, стимулює вироблення еритроцитів та контролює кров'яний тиск. На жаль, більшість із нас сприймають цей життєво важливий орган як належне. Мільйони людей по всьому світу страждають від різних захворювань нирок та сечовидільної системи.

Лікування нирок – не найдешевше, а біль, який відчуває організм при різних захворюваннях та збоях роботи сечостатевої системи, нестерпний. Тому почніть цінувати та піклуватися про видільну систему прямо зараз. Ось список продуктів, необхідних підтримки здоров'я нирок людини, які потрібно включити у свій раціон.

20 продуктів для міцного здоров'я нирок

Думка лікарів:

Фахівці наголошують, що турбота про здоров'я нирок та сечостатевої системи відіграє важливу роль у загальному добробуті організму. Серед 20 кращих продуктів для підтримки та покращення роботи цих органів виділяються: журавлина, броколі, гранат, огірки, гарбуз, грейпфрут, ягоди чорниці, горіхи, олія оливи, зелений чай, часник, цибуля, червоний буряк, морська капуста, авокадо, яйця, лосось, курка, цільнозернові продукти та вода. Ці продукти багаті на антиоксиданти, вітаміни, мінерали та інші поживні речовини, які сприяють очищенню нирок, поліпшенню функції сечостатевої системи та загальному зміцненню організму. Регулярне вживання цих продуктів у раціоні допоможе підтримувати здоров'я нирок та сечовивідних шляхів.

1. Вода

Калорій – 0 Білків – 0 г Жиров – 0 г Вуглеводів – 0 г

Вода - це чудодійне зілля, здатне повернути здоров'я будь-кому. Головне – не переборщити. Рекомендована кількість рідини на день становить 8 склянок для жінок та 13 склянок для чоловіків.Краще, звичайно, поговорити з лікарем про допустиму кількість рідини на день, адже вона залежатиме від стану нирок та способу життя.

2. Капуста

Калорій – 22 Білків – 1 г Жиров – 0 г Вуглеводів – 5 г

Капуста - це листовий овоч, який заповнений до країв різними фітохімічними речовинами. Антиоксиданти, присутні в ній, допомагають виводити шкідливі вільні радикали з організму, знижуючи при цьому ризик розвитку раку, серцево-судинних захворювань та ниркової недостатності. Капуста – це щедре джерело вітамінів і мінералів, і жоден негативно не впливає на роботу нирок.

Досвід інших людей

1. Гранатовий сік – відмінне джерело антиоксидантів, які допомагають захистити нирки від пошкоджень та покращують їх функціонування.

2. Горіхи – багаті на магній, який знижує ризик утворення каменів у нирках і допомагає підтримувати здоров'я сечовивідної системи.

3. Оливкова олія – містить корисні жири, які сприяють зниженню запалення у нирках та покращують загальний стан органів виділення.

4. Часник – має сечогінні властивості, допомагає очищати нирки та покращує їх функціонування.

5. Авокадо – містить калій, який допомагає підтримувати нормальний рівень рідини в організмі та зменшує навантаження на нирки.

6. Грейпфрут – багатий вітаміном C, який допомагає запобігти утворенню каменів у нирках та покращує їхню роботу.

7. Лосось – джерело омега-3 жирних кислот, які знижують запалення у нирках та покращують їх функцію.

8. Шпинат – містить магній та залізо, які допомагають очищати нирки та покращують кровообіг у цій галузі.

9. Цільнозернові продукти – багаті на клітковину, яка допомагає запобігти утворенню каменів у нирках та покращує травлення.

10.Курка - джерело білка, необхідного для підтримки здоров'я нирок та сечовивідної системи.

3. Червона паприка

Калорій – 46.2 Білків – 1 г Жиров – 0 г Вуглеводів – 9 г

Червоний перець корисний для здоров'я нирок, тому що міститься невелика кількість калію. Вони додадуть яскравості та смаку будь-якій страві та забезпечать організм вітаміном С, B6, A, фолієвою кислотою та клітковиною. Вони містяться такий антиоксидант, як лікопін, який захищає від деяких видів раку. Червоний перець можна додавати в салати з тунцем або куркою, його можна їсти просто у сирому вигляді.

4. Цибуля

Калорій – 64 Білків – 2 г Жиров – 0 г Вуглеводів – 15 г Запах цибулі з рота відлякає будь-кого, проте він допомагає ниркам працювати правильно. Він містить флавоноїди та кверцетин, які запобігають відкладенню жиру в кровоносних судинах. Кверцетин – це антиоксидант, що знижує ризик ракових захворювань та хвороб серця. Кількість калію в цибулі невелика, що робить її чудовим овочом для зміцнення здоров'я нирок. У ньому також є хром, він у свою чергу допомагає переробляти та засвоювати жири, білки та вуглеводи.

5. Спаржа

Калорій – 27 Білків – 3 г Жиров – 0 г Вуглеводів – 5 г Спаржа – це низькокалорійний овоч, багатий на вітаміни A, K і C. У мишей з гіпертонією їжа, що складається в основному зі свіжої спаржі, допомагала підтримати функціонування нирок. Однак у ній є підвищена кількість калію, кальцію та фосфору, тому краще поспілкуватися з лікарем перед тим, як включити спаржу до свого раціону. Її можна готувати на грилі або бланшувати з іншими корисними для нирок овочами та їсти на вечерю чи обід.

6. Часник

Калорій – 203 Білків – 9 г Жиров – 1 г Вуглеводів – 45 г

Як і цибуля, часник має досить різкий запах, проте це одна з найпотужніших лікарських рослин. Він надає надзвичайного смаку та аромату стравам. Вчені виявили, що сік часнику з метформіном (лікарський засіб, що призначається при цукровому діабеті 2 типу), має захисну дію на нирки.

7. Цвітна капуста

Калорій – 25 Білків – 2 г Жиров – 0 г Вуглеводи – 5 г

Цвітна капуста - це хрестоцвітий суперфуд, багатий вітаміном C, фолієвою кислотою та клітковиною. У ній також є речовини, які важливі для нирок та печінки та нейтралізують отруйні субстанції в організмі. Її можна їсти вареною, бланшированою, сирою, додавати в салати, робити соуси та запіканки. Вона має бути обов'язковим інгредієнтом будь-якої дієти.

8. Яблука

Калорій – 65 Білки – 0 г Жири – 0 г Вуглеводи – 17 г

Яблука – це чудове джерело вітамінів, мінералів та клітковини. Вони наділені протизапальною та антиоксидантною дією, які знижують рівень погано холестерину, ризик розвитку хвороб серця, раку та діабету. Так як діабет пов'язаний з таким ускладненням як ниркова недостатність, яблука допоможуть захистити вас від проблем з нирками. Яблука можна їсти сирими або додавати до різних пирогів, салатів, запікати. З них можна приготувати різноманітні смачні напої.

9. Журавлина

Калорій – 51 Білки – 0 г Жири – 0 г Вуглеводи – 13 г

Журавлинний сік - це популярний домашній засіб від інфекцій сечовивідних шляхів. Завдяки своїм антиоксидантним властивостям, журавлина є гарним натуральним антибіотиком, який пригнічує зростання бактерій у травному тракті та нирках. Дослідження показало, що журавлина сприяє виведенню відкладень оксалату кальцію з нирок.Завжди їжте свіжі ягоди в розумних кількостях або приготуйте журавлинний морс.

10. Риба жирних сортів

Калорії – 175 Білки – 19 г Жири – 10 г Вуглеводи – 0 г

Риба – це джерело високоякісного білка та поліненасичених жирних кислот. Однією з найважливіших складових поліненасичених жирних кислот є омега-3 кислота, яка допомагає знижувати запалення та рівень холестерину ЛПНГ, очищає організм від вільних кисневих радикалів, запобігає захворюванням серця та нирок. Вчені виявили, що поліненасичені кислоти здатні уповільнити прогресування хвороб нирок. При цьому вони склали список рекомендованих та заборонених сортів риби. Від наступних видів риб краще відмовити: вирощені на фермах будь-які сорти риб, креветки, акули, м'ясо, вугор, телапія, пангасіус, виловлені в Атлантичному океані. Зверніть увагу краще на ці види риб: кальмари, сорти риб, виловлені в Тихому океані, дикий лосось, оселедець, білуга, сьомга.

11. Насіння гарбуза

Калорій – 285 Білків – 12 г Жиров – 12 г Вуглеводів – 34 г

Це яскраво-зелене насіння набагато більше, ніж просто красиве. Науково було доведено, що насіння гарбуза, багате на клітковину, вітамін Е, цинк, білок, мідь і залізо, знижує ризик утворення каменів у сечовому міхурі. Так як у них міститься велика кількість фосфору, і вони можуть підвищувати рівень калію в організмі, поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас є проблеми з нирками.

12. Лимонний сік

Калорій – 61 Білків – 1 г Жиров – 0 г Вуглеводів – 21 г

Лимонний сік допомагає у лікуванні хвороб нирок. Вітамін С та лимонна кислота в ньому допомагають підтримувати внутрішній pH, зміцнюють здоров'я та міцність імунної системи. Пийте лимонний сік вранці та перед обідом.Обов'язково розводьте його з водою і намагайтеся не додавати рафінований цукор у сік.

13. Малина

Калорій – 140 Білків – 1 г Жиров – 1 г Вуглеводів – 15 г

Малина містить еллагову кислоту, яка нейтралізує шкідливі вільні радикали в організмі людини. Лікарі рекомендують малину пацієнтам на діалізі та після трансплантації нирки. Червоний колір ягід говорить про те, що в них містяться антоціани, клітковина, вітамін С, марганець та фолієва кислота. Малина перешкоджає зростанню ракових клітин.

14. Фіолетова солодка картопля

Калорій – 180 Білків – 2 г Жиров – 1 г Вуглеводів – 32 г

Як говорилося раніше, ниркова недостатність чи інші хвороби нирок тісно пов'язані з діабетом. А діабет – це наслідок неправильного харчування та ожиріння. Тому якщо у вас ожиріння, тоді вашим брунькам доведеться нелегко. У цьому контексті вчені провели експеримент, у якому лабораторних мишей з ожирінням годували фіолетовою картоплею, і виявили, що вона знижує запалення та вагу тіла. Це, у свою чергу, допомагає запобігти нирковій недостатності. Перш ніж включити цей сорт картоплі до свого раціону, поговоріть зі своїм лікарем, оскільки в ньому міститься велика кількість калію.

15. Чорниця

Калорій – 84 Білків – 1 г Жиров – 0 г Вуглеводів – 21 г

Чорниця сповнена антиоксидантами, які допомагають очищати організм від токсинів. Вони багаті на поживні речовини, які знижують запалення. Дослідники виявили, що чорниця пригнічує сигнальні шляхи, що ведуть до ниркової недостатності у тварин із метаболічним синдромом. Тому додавайте чорницю у свої сніданки, щоб схуднути та захистити свої нирки.

16. Полуниця

Калорій – 49 Білків – 1 г Жиров – 0 г Вуглеводів – 12 г

Полуниця – це багате джерело антиоксидантів, вітаміну С, марганцю та клітковини. Вона має протизапальну та протиракову дії і є чудовим варіантом для зміцнення здоров'я серця та нирок. Багато хто заперечує користь цих ягід конкретно для нирок, тому краще для початку поговорити про це зі своїм лікарем.

17. Черешня (вишня)

Калорій – 51 Білків – 1 г Жиров – 0.3 г Вуглеводи – 13 г

Вишні – це криниця антиоксидантів та фітохімічних речовин, які захищають серце та нирки. Якщо їх щодня, це знизить кількість і інтенсивність запальних процесів в організмі, особливо в нирках.

18. Червоний виноград

Калорій – 104 Білків – 1.1 г Жиров – 0.2 г Вуглеводів – 27 г

У червоному винограді міститься натуральна поліфенольна сполука ресвератрол, яка дає масу переваг для здоров'я, включаючи зміцнення здоров'я серця та захист нирок. Він прискорює одужання у пацієнтів із травмами нирок, такими як ішемічно-реперфузійне ускладнення після трансплантації, діабетична нефропатія тощо. Тому їжте червоний виноград у розумних кількостях для здоров'я нирок.

19. Листова капуста

Калорій – 33 Білків – 2.9 г Жиров – 0.6 г Вуглеводів – 6 г

Листова капуста містить речовини, які регулюють рівень цукру в крові після їди. Її обов'язково потрібно їсти при діабеті, щоб запобігти діабетичній нефропатії та нирковій недостатності.

20. Кавун

Калорій – 46 Білків – 0.9 г Жиров – 0.2 г Вуглеводів – 11 г

Кавун містить потужний антиоксидант лікопін. Він виводить із організму вільні кисневі радикали, які можуть зашкодити всьому організму, зокрема й ниркам.Не рекомендується їсти кавун у великих кількостях, якщо у вас є проблеми з нирками або діабет, а краще спочатку порадитися зі своїм лікарем.

Це список продуктів, які можна їсти для покращення роботи нирок. А тепер хочу поділитися з вами тими продуктами, які краще виключити з раціону.

Продукти, які шкідливі для нирок

Горіхи та насіння;
Арахісове масло;
Сочевиця;
Сушені боби;
Банани;
Шпинат;
Червоне м'ясо;
ГМО;
Продукти з великим вмістом натрію;
Молочко;
Штучні підсолоджувачі;
Кофеїн;
Газовані напої;
Курка зі шкірою;
Помідори;
Сухі готові сніданки;
Дикий та коричневий рис;
Крижаний чай у пляшках;
Хліб та паста з цільнозернової пшениці;
Апельсини;
Картопля;
Алкоголь.

Щоб нирки завжди були здоровими, вам потрібно подумати про те, як налаштувати свій спосіб життя. Намагайтеся не їсти багато білкової та шкідливої їжі. Потрібно частіше гуляти чи бігати для того, щоб тіло працювало як слід. Якщо у вас є захворювання нирок, обов'язково розкажіть своєму лікувальному про свої харчові звички, нічого не приховуючи. Сподіваюся, цей список продуктів дав вам краще уявлення про те, з чого почати. Пам'ятайте, ще не пізно – почніть зараз! Успіхів!

Часті запитання

Який продукт найкорисніший для нирок?

Для пацієнтів будуть дуже корисні цвітна капуста, гарбуз, квасоля, чорнослив, баклажани. У тому випадку, якщо при діагностиці знаходять урати, потрібно вживати продукти, що вилужують сечу. Корисні каші, мед, сухофрукти, картопля. Під забороною – м'ясо та риба, потрухи, напівфабрикати та готові консерви.

Що їсти, щоб відновити нирки?

Раціон повинен включати продукти для гарної роботи нирок: фрукти, овочі, цільнозернові, нежирні молочні продукти, пісне м'ясо, курку, індичку, рибу, морепродукти, яйця, бобові (квасоля, нут, сочевицю, горох), горіхи, насіння та соєві продукти.

Що потрібно пити, щоб добре працювали нирки?

Пийте багато води. Активне споживання чистої води – найважливіший елемент процесу розвантаження нирок. Для фільтрації накопичених токсинів потрібно випивати близько восьми склянок на день, а у разі посиленого потовиділення або занять спортом потрібно ще більше.

Який овоч чистить нирки?

Деякі продукти, які можуть допомогти у підтримці здоров'я нирок, включають: Овочі та фрукти: багаті на антиоксиданти та фітохімікати, які допомагають захищати нирки від пошкоджень. Хорошими джерелами є ягоди, червоні та помаранчеві овочі, капуста, цибуля, часник, шпинат та картопля.

Корисні поради

РАДА №1

Регулярно вживайте в харчуванні продукти, багаті на калій, такі як банани, картопля, авокадо, і чорнослив. Калій допомагає підтримувати здоров'я нирок та рівень рідини в організмі.

РАДА №2

Не забувайте пити достатньо води протягом дня. Це допоможе очищати нирки від токсинів і запобігає утворенню каменів.

РАДА №3

Зменшіть споживання солі, тому що надлишок солі може негативно позначитися на здоров'ї нирок. Замініть її на спеції та трави для надання смаку стравам.

Що покращує фільтрацію нирок