День без міцного слівця: як прожити без матюки хоча б добу

Ненормативна лексика (або груба лайка) — мовне явище, з яким ми стикаємося постійно. Хтось не звертає на мат у своїй промові чи словах співрозмовника увагу, а для когось таке спілкування — байдуже, що водити цвяхом по склу: то ще задоволення.

Незважаючи на те, що виражатися в громадських місцях законодавчо заборонено, можна клопотати штраф від 500 до 1000 рублів або арешт на 15 діб, — боротьба з матом ведеться зі змінним успіхом: скликаються комітети, залучаються активісти, вивчаються можливі шляхи вирішення проблеми. Як квінтесенція цьому — Всесвітній день без матюки, який відзначається 3 лютого. Ті, хто його вигадали, якихось чітких інструкцій для святкування не представили, тому людство фантазує на цю тему хто будь-що.

Наприклад, КВК з команди «Повітове місто» вважають, що життя без мату могло виглядати ось так:

Проте вчені-філологи небезпідставно вважають, що життєстійкість лихослів'ю дає те, що воно служить засобом емоційної розрядки, що допомагає зняти напругу в стресовій ситуації. Але при цьому такий миттєвий прояв почуттів орієнтує людину на цинічне сприйняття низки найважливіших етичних цінностей. Щоб зрозуміти, чому людина матюкається та як навчиться цього не робити, редакція ІА «У місті N» вирішила розглянути проблему всебічно.

Спадщина предків

Так уже історично повелося, що мат — явище надзвичайно давнє, яке вважається загальним «надбанням» слов'янського світу. Твори та висловлювання із застосуванням обсценной лексики супроводжували обряди підвищення родючості і матері сирої землі, і молодят.Звідси увага до того, що Михайло Бахтін називав тілесним низом. І, відповідно, заборони на матюки — це заборони на зневагу до матері сирої землі. Потім це ставлення перейшло на ставлення до рідної матері і вже у православний період російського життя на ставлення до Пресвятої Богородиці.

Деяка кількість матюків фактично відноситься до чорної магії - проклинання, покарання і так далі. Ось чому цей лексичний пласт зберігається та активно вживається.

Середньовічні мандрівники у 16–17 столітті дивувалися з того що на Русі батьки вчили дітей лаятися матом. Дійсно, для християн це було неприйнятне заняття, але в цьому виявлялося насправді православне язичницьке двовірство. Фактично дітей навчали спілкуватися із давніми силами землі. Хоча, звісно, значною мірою смисли цих виразів вже були втрачені. І на поверхні залишалися лише ідеї сильної емоції, – розповіла доцент кафедри теоретичної та прикладної лінгвістики Інституту філології та журналістики ННГУ ім. Н.І. Лобачевського Єлизавета Колтунова.

Першими письмовими свідченнями матюки є новгородські берестяні грамоти XII століття.

Новгородський перший літопис розповідає, що в 1346 великий князь литовський Ольгерд прийшов з військом до Новгорода, заявляючи: «Рахав ми посадник ваш Остафій Дворянинець, назвав мене псом». Тоді новгородці, бажаючи помиритися з Ольгердом, убили на вічі Остафія Дворянинця, який своєю лайкою викликав похід Ольгерда, після чого був укладений мир, — наводить експерт витяг з історичного документа як приклад.

Вираз «гавкають батьком чи матері» зустрічається у митрополита Петра (початок XIV століття). Статут Казимира IV 1468 містив заборону «лаяння матюки».Цінні дані містяться в чолобитній Івана Количева на князя Василя Микулинського про сварку в Смоленську в XVI столітті, де вперше зустрічається вираз, який пристойними словами можна передати як «син розпусної жінки».

Виходить, що предки-слов'яни були тими ще матершинниками, оскільки справа дійшла до того, що цар Олексій Михайлович у 1648 році задумав «відповісти заразу» і видав указ, щоб «піснею бісівських не співали, матюки і всякою непотрібною гавкотою не лаялися… А котрі люди вчать кого лаяти матюки і всяко гавкають — і тим людям за такі супротивні християнському закону через шаленство бути від Нас у великій опалі і в жорстокому покаранні».

Що таке мат?

У вузькому значенні слова лінгвісти до матюків відносять дуже трохи коренів: чотири найвідоміші (на -б, -п, -х, -е) + три-чотири зникаючих. Решта — різноманітні словотвірні моделі на основі відомих коренів, евфемізми (наприклад, млинець), вульгаризми, грубе просторіччя, жаргонізми, — пояснює Єлизавета Колтунова.

Про походження матюків ведуться давні наукові та навколонаукові суперечки. Є версія, що лайкою з росіянами «поділилися» татаро-монголи.

Найбільш доведеними є ідеї про те, що, наприклад, відоме «забірне» слово є похідним від слов'янського XX - відросток, втеча (PIE skeu-). Звідси ж хвоя, (пор. латиш. skuja "хвоя", літ. skuja "шишка (плід)"). А позначення занепалої жінки походить від слов'янського блід> російськ. блуд - помилка, помилка, гріх.

Звичайно ж, не вся лайка є суто слов'янською. Є у нас і запозичення. Так, слово паразит прийшло до нас у XIX столітті з французької мови (через німецьке посередництво), де parasite <грец. parasitos, додавання para «при, зі» і sitos «їжа, їжа».Паразит буквально - "співтрапезник". Слово походить від грецького parasitos - «дармаїд, нахлібник», що зберігається і в російській мові. Однак треба зауважити, що значення цього слова розширюється і воно перетворюється на лайливе слово з досить невизначеним значенням, — пояснила лінгвіст.

Універсальна мова

Розмовляти матюком — погано, але багатьох лихослівців підкуповує те, що цю лексику можна вважати універсальною. Згадайте хоча б вираз: «На фіга до фіга фігні нафігарили? Розфігарюйте, на фіг! У носія мови воно не викликає нерозуміння. І річ тут у тому, що при всьому емоційному забарвленні сенс сказаного ясний з контексту, а також із приналежності слів до тих чи інших частин мови та словотвірних моделей.

А ще слід зазначити, що багато іноземців, приступаючи до вивчення російської мови цілеспрямовано або через обставини, дуже швидко засвоюють лайки, а також розуміють, у яких випадках їх слід застосовувати.

Мій досвід викладання російської як іноземної не дає підстав говорити, що іноземці «найкраще» засвоюють російський мат. Але запам'ятовують швидко, бо це короткі слова, в яких основне вираз емоції. До речі, діти теж «погані» слова з негативним забарвленням засвоюють дуже швидко, — резюмує Єлизавета Колтунова.

Мотивація проти боротьби

Спроб замінити лайку в мові на щось більш милозвучне зроблено безліч. Взяти хоча б відомий вислів із анекдоту: «Чуєш, трояндочка! Тюльпань звідси, бо як загеоргиню, обсиренишся ... ».

Погодьтеся, що «квіткова» заміна нецензурщини не робить сенсу наведеної фрази позитивнішою.Тим не менш, коли людина «може пов'язувати відмінки» і без матюка, і навіть без трилітерного «невизначеного артикля» російської мови, що починається на «б», а закінчується на «я», це говорить про її рівень культури та ступінь поваги до співрозмовника .

Нижегородський практикуючий психолог Валерія Стародумова вважає, що для того, щоб відмовитися від матюка, важливо зрозуміти свою справжню мотивацію.

"Хочу говорити красиво" - не мотивація. Важливо розібратися, чому хочу говорити красиво, без нецензурної лексики? Що це мені дасть? У чому моя вигода? Наприклад, мене стане приємно слухати, і я зможу досягти кар'єрного підвищення, отримати повагу колег, розширити коло друзів тощо, — зазначила фахівець.

Після того, як мотивація сформована, настав час переходити до аналізу: у яких ситуаціях людина найчастіше дозволяє собі міцне слівце?

Для цього підійде диктофон у смартфоні. Увімкніть його, коли опинитеся в такій ситуації. Потім прослухайте запис та оцініть, чи подобається вам ваше звучання? Чи хотіли б ви, щоб ваші співрозмовники «чули» вас таким? – радить психолог.

Якщо обцінена лексика є словесним виразом бурхливої емоції, можна замінити мат іншу форму.

Наприклад, прямо назвати почуття: «Я в захваті», «Я дуже злий». Безумовно, для цього буде потрібний самоконтроль, але через деякий час сформується звичка «зупинятися», перш ніж лаятись недрукованими виразами, — пояснює Валерія.

Не секрет, що мат — штука заразна: всі довкола лаються, і ось людина, не помітивши, як це сталося, сама почала висловлюватися так само. У разі нецензурна лайка перебирає функцію соціалізації, приєднання до колективу.

Тут варто задуматися, які ще ви знаєте способи влитися в компанію і стати «своїм хлопцем», окрім як наслідувати мовну агресію оточуючих? – пояснює психолог.

Ненормативна лексика є способом захисту. Почуваючись невпевненим чи безсилим, людина починає виявляти агресію через мовлення. У такому разі варто відповісти собі на питання, наскільки ефективним є обраний спосіб захисту? Які ще способи реакцію на «загрозу» доступні?

Наприклад, відстояти себе допоможуть фрази: "Я не готовий продовжувати цю розмову", "Ваша компанія мене втомила", "Здається, у нас виникли труднощі з взаєморозумінням", - Перерахувала фахівець.

Визначивши, для чого важлива відмова від нецензурної лексики і в якій саме ситуації ви лаєтеся, можна переходити до активних дій:

- Слухайте приємну мову: аудіокниги, науково-популярні лекції, інтерв'ю і т.д. буд. Згодом ви почнете наслідувати те, чиї висловлювання вам щиро подобаються. Можливо, вам захочеться запозичити кілька яскравих фраз.

— уявіть, що поруч із вами постійно ходить дитина. Зазвичай при дітях дорослі стриманіші у висловлюваннях.

- вчіться розпізнавати та контролювати свої емоції, вчасно розслаблятися. Почніть вивчати іноземну мову. Якщо ви вже знаєте англійську або, скажімо, іспанську, давайте собі завдання кілька хвилин на день думати не російською. Наприклад, промовляти звичайні побутові справи чи потік думок у голові.

Так як іноземною мовою ми говоримо повільніше, ніж рідною, у нас поступово виробляється звичка «перекладати»: спочатку думати, шукати в пам'яті відповідне слово, і тільки потім вимовляти його вголос. Згодом змініть завдання та почніть так само підбирати слова з рідної мови.Тоді перекладати з «російської матюки» на «російську розмовну/літературну» буде набагато простіше, — резюмувала психолог.

Материтися чи ні, вибір завжди залишається за людиною, але спроба знизити кількість нецензурних слів у своїй промові, особливо якщо в цьому відчувається проблема, хоча б у той день, присвячений відмові від лайки, може розцінюватися як особистісний подвиг. Аби не вийшло так, як у вірші, які ми знайшли на теренах Мережі:

Як відучитися від мату

Як відомо, росіяни не лаються матом — вони ним розмовляють. Більше того, можна надовго зависнути в матюках Маяковського, Єсеніна і навіть самого Пушкіна. Все тому що мат – частина нашого життя і ці вірші, що називається «за життя».

Але як би мат не розпустив своє коріння, він все одно паразит. І якщо його не викорчувати чи «окультурити» собі на користь, шанс побудови стосунків із впливовими людьми можна звести до мінімуму. Та й вам самим він забруднюватиме думки, а значить непомітно псувати життя.

Тому в цій статті ми розглянемо, як приборкати матюка, щоб залучати до себе духовно чистих людей, або навчимося використовувати його у своїх цілях.

Як перестати матюкатися

Якщо ви хочете швидко і без зайвих проблем почистити свою мову, зверніть увагу на перші 4 методи. Вони не вимагатимуть складних розумових операцій та роздумів. Для більш якісної зміни краще використовувати весь набір порад.

#1 Ми вибираємо пряник!

Замість гумки, яку радять надіти на руку і ґвалтувати себе за кожне погане слово, краще матимемо «пряник». Для себе коханого це безпрограшний варіант: і матюка можливо переможеш, і нагороду ще отримаєш.

Тільки нагорода має бути дійсно варта.Шкідлива вечеря, перегляд фільму, невелика, але бажана покупка. Дозвольте собі те, чого не дозволяєте у звичайні дні.

#2 4 «головних» слова

Існує всього 4 слова, за допомогою яких шляхом додавання суфіксів, приставок та багатої фантазії можна переписати «Війну та мир». Заздалегідь перепрошую, якщо щось мимоволі прокрутиться у вашій голові, але позначають вони:

Дітородні органи чоловіка
Дітородні органи жінки
Процес злягання
Жінку непристойної поведінки

Щоб полегшити свою долю, можна позбавлятися цих слів по черзі. Наприклад, вибрати останній пункт та повністю його виключити. Ви начебто продовжуєте матюкатися, але водночас вчитеся контролювати себе. Начебто не соромитеся у виборі виразів, але тут раптом проскакує слово «млинець».

Це навіть корисно: вам доводиться з одних матюків формулювати інші, останній пункт списку замінювати на перший – таке собі неформальне тренування мозку.

#3 Клад його - його талант: ніжний спосіб походження ... («Подлиза» Маяковський)

Іноді мат - підлизування під оточуючих. Наприклад, з одним другом вам приємно спілкуватися без матюка, а з іншим, щоб справити враження, ви лаєтеся через слово.

Така гонитва за «авторитетами» до хорошого не спричинить. Тому що оточуючі помічають, як змінюється ваша поведінка з різними людьми. Ваша нестабільність свідчить про невпевненість, а отже, про слабкий характер. А слабких ні в природі, ні на війні, та що там – у нашому житті ніхто не любить.

Якщо ви розлютитесь на себе, якщо ви усвідомлюєте, що не існує людини у всьому кращого вас, якщо ви востаннє матюкнетеся, пославши всіх «авторитетів» подалі, тільки тоді зможете кинути лихослів'я та інші «підлицювальні» прийоми.Нехай на їхньому боці визнання та повага, ви житимете по серцю, а це найпряміша дорога на щастя.

#4 Вихід із тіла

Спробуйте «вилізти» зі свого світу і уявити себе збоку.

Ось ви стоїте, спілкуєтеся, прикрашаючи розповідь міцним слівцем, а поряд ходять молоді батьки — ведуть своїх дітей до школи чи садочка.

Можна сказати: «хай вони пішли б далі», але уявіть себе на їхньому місці. Погодьтеся, неприємно, коли проходиш із дитиною, а поряд підлітки кресляться як матроси. Вам нічого, а ось перед дитиною якось соромно.

Загалом, намагайтеся частіше стежити за своїми діями. Це оспівано і нашими предками у приказках, і авторами книг, і мислителями давнини – все тому, що уважне ставлення до оточуючих забезпечує гармонійне життя в суспільстві.

#5 Корінь проблеми приховує її вирішення

Іноді слід визначити причину появи мату. Цілком можливо, що ви не затятий матершинник і лайка - лише реакція на зовнішні обставини. Постарайтеся визначити, чому ви починаєте поганословити, можливо це через:

Труднощів (пробок, поломок, проблем у справах)
Втоми
Розслаблення, апатії, ліні
Зони комфорту (Зверніть увагу, що в присутності чужих людей ви матюкаєтесь менше, а з друзями на повну силу)
Наслідування будь-якій людині

Хоча б просто усвідомлюючи причину, ви вже зможете контролювати себе частіше. Може, ви і не позбавитеся всіх своїх проблем, але знаючи противника в обличчя, вам легче буде стриматися і не піддатися внутрішньому почуттю.

#6 Думка народжує слово

Що у вас у думках, то у вас і мовою. (Насправді це твердження тут просто для краси, воно не підходить для нашого випадку).

Не підходить тому, що майже завжди ми не продумуємо свою промову заздалегідь. А робити це варто, адже без цього ми матюкаємося на автоматі. Якби ми формулювали пропозиції заздалегідь, то змогли б говорити красиво і запобігали б «випорожненням» ще в думках. Тому перший крок – навчитися зважувати слова та підбирати лише «чисті» речення.

Більшість порад, що допомагають продумувати свою промову, зводяться до однієї – більше слухати та менше говорити. Тим самим ви вигравайте час для вибору найяскравішої, гострої та (у нашому випадку) культурної відповіді.

#7 Блін = тортик

Спробуйте замінювати погані слова іншими словами. Перетворіть нові слова на свою фішку і не соромтеся! Живемо один раз, можемо дозволити собі подуріти.

Ще можна спробувати замінювати сучасні слова на давньоруські. Ось список:

Мордофіля, Баламошка, Глуподирий — дурень
Пентюх, Загузастка - товстий / товста
Захухря, Тюрюхайло, Фуфлига, Безпелюха - нечупара
Белебеня, Лябзя - балабол
Йонда, Безсоромна, Волочайка, Гра - непристойна жінка
Колоброд, Мухоблуд - нероба

#8 Бляюче!

Можна спробувати за матовим словом говорити схоже, але не матове. Бажано міцно пов'язати ці слова та говорити їх лише парою. Так почне вироблятися звичка, і наступного разу мозок замислиться: чи варто знову помилятися чи краще одразу сказати правильне слово.

#9 Нервові клітини проти холодної крові

Якщо вас образили, не спускайся до рівня опонента. Прохолодність і впевненість – найкращий спосіб боротьби з психопатом, який не вміє тримати язика за зубами. Особливо ефективно, якщо людина вже у нестямі. Він побачить, що закиди та витончені лайки – його найпотужніший прийом – не працюють, і його нервові клітини вмирають заздалегідь.

Зворотний бік теж є. Існують люди, які не розуміють нормальну мову. Для них ви ганчірка, якщо не використовуєте мат. Тому в деяких випадках доводиться підвищувати напруження своєї мови. (Привіт будівельникам)

#10 Шкода мату

Напевно, це найважливіша частина статті, тому що до неї потрібно постійно повертатися в думках. Чим точніше ви знаєте свій мотив, тим легше вам кинутиме шкідливу звичку. Отже, мат — це погано, бо він:

Показує вашу невихованість та відсутність культури
Відтак усуває від вас культурних та вихованих людей
Отже притягує до вас бидло
Робить вас схожим на підлітка, для якого мат - це викрутаси
Зменшує словниковий запас, адже одним словом можна замінити кілька речень
Для деяких свідчить про вашу сексуальну стурбованість (згадайте 4 головні слова)
Змінює ДНК, заряджає простір негативною енергією (вкрай неточно, але для когось це вагома причина)
Розмиває вашу індивідуальність, вішає ярлик матершинника з усіма прилеглими якостями

Мат – це погано, але якщо ви вмієте використовувати його, він може приносити користь. Нижче ми розглянемо як цього досягти.

Мат як зброя. Як використати.

До цього ми розглядали мат досить плоско. Приписували, що він шкодить і його треба раз і назавжди прибрати з нашого лексикону.

Це звичайно вірно, але якщо подивитися збоку, мати — такі ж слова, як огірок, помідор чи баклажан. У межах російської, вони нейтральні і лише історичну цінність.

А якщо це так, то вимовляти їх потрібно лише до місця. Ви ж не кажете, наприклад: «Огірок! Надворі дощ йде, огірок, а я тільки зібрався на дачі повозитися, баклажан».

Місце мату – у таких ситуаціях:

Оточення людей, які теж використовують мат і можуть бути вам корисні Реальність така, що не всі інтелігенти мають владу, і не всі володарі інтелігенти. Зустрічаються люди, які стабільно використовують лайку у своїй промові і чудово будують стосунки з людьми. Щоб не бути білою вороною і швидше увійти до їхнього колективу, можна блиснути своїми знаннями матюка.
Створення образу Якщо ви використовуєте мат у дуже поодиноких випадках, це може створити вам репутацію чесної людини, яку потім можна змусити працювати на себе. Люди бачитимуть, що ви сам собі психолог і матюкаєтеся для того, щоб заспокоїтися. Ви не приховуєте свій стан, даєте вихід емоціям і не брешете собі та оточуючим.
Стресова ситуація Британські вчені з'ясували, що при небезпечній ситуації мат сприяє збудженню тіла, прискоренню мислення та підвищенню больового порога в 4 рази. А для виживання (особливо якщо вдарився мізинцем об кут) потрібно використовувати усі засоби.

Висновок

Перестати лаятись матом – гарна і необхідна справа. Але оскільки все залежить від ваших цілей, ви можете вибрати зовсім іншу дорогу. Навчайтеся матюку або відучуйтеся від нього, головне - щоб це йшло вам на користь. Бажаю удачі!

Як перестати лаятись матом

Співавтор(и): Guy Reichard. Гай Рейхард - кар'єрний та особистісний тренер, засновник компанії HeartRich Coaching & Training у Торонто, Онтаріо, Канада, яка займається кар'єрним коучингом та тренінгами з лідерства. Працює з клієнтами над тим, щоб вони могли зробити своє життя більш значущим, знайти мету, знайти світ у душі та самореалізуватися.Має більше 10 років досвіду в коучингу з особистісного зростання та резилентності, допомагає клієнтам пізнати свій внутрішній світ, щоб вони могли позитивніше та ефективніше впливати на тих, кого люблять та ким керують. Є професійним коучем сертифікованим школою Adler (ACPC), акредитований Міжнародною федерацією коучингу. Закінчив Йоркський університет, отримавши ступінь бакалавра психології у 1997 році та магістра ділового адміністрування у 2000 році.

Кількість переглядів цієї статті: 556 356.

Так само, як і всі погані звички, дуже легко почати лаятись матом, але складно перестати. Іноді ми навіть не помічаємо, що лаємося! На щастя, є спосіб відучити себе від лайки - Для початку визнайте, що занадто багато лаєтеся матом. Далі вам доведеться докласти деяких зусиль. У цій статті ми розповімо вам кілька простих способів відучити себе від використання мату.

Привчіть себе припинити лаятись матом

Ви можете взятися за непросте завдання перестати лаятись матом разом з одним із ваших друзів, який теж використовує багато матюки. Крім того, ви можете попросити друга, що не свариться, стежити за вашою промовою і нагадувати вам щоразу, як ви зриваєтеся.
Як би там не було, коли поруч є хтось, хто постійно нагадуватиме вам, що не треба лаятися матом, це допоможе вам раз і назавжди позбутися цієї поганої звички.

Уникайте будь-яких ситуацій, які породжують у вас негативні емоції, і вам буде простіше контролювати свою лайку.

Це покарання, тому що ви повинні прощатися з десятьма рублями, щоразу, як ви лаєтеся матом. Але, як тільки банку буде повною (або ви перестанете лаятись матом), ви зможете витратити всі накопичені гроші.
Ви можете тримати таку банку на роботі, якщо ви вирішили разом з колегами перестати лаятись матом. Кожен стежитиме за іншими, щоб ніхто не уникав грошового покарання за мат. Як тільки ваша банка наповниться, ви можете придбати нову кавоварку для вашого відділу.

Таким чином, ваш мозок почне асоціювати мат з болем, і поступово ви почнете вживати менше лайливих слів.
Також можна попросити близького вам друга бити вас гумкою по руці, щоразу, як ви лаєтеся матом. Тільки переконайтеся, що цей друг не зловживатиме своєю владою!

Щоразу, як ви лаєтеся матом, уявляйте, що ця людина стоїть за вами і що вона шокована вашою поведінкою

Уникайте музики та фільмів з ненормативною лексикою. Багато людей, особливо підлітки, знаходять звичку лаятись від ненормативної лексики, яка використовується в музиці, фільмах та серіалах, які вони слухають чи дивляться. Якщо це ваш випадок і ви просто наслідуєте свого улюбленого музиканта, нагадайте собі, що це неправильний спосіб спілкування в реальному світі. Постарайтеся слухати музику, де не вживають матюки.

Змініть своє ставлення

Можливо, ваша звичка сваритися матом була закладена ще в дитинстві, якщо хтось із домочадців постійно матюкався. Можливо, ви звикли матюкатися, будучи підлітком, коли ви використовували мат, щоб здаватися крутішим.
Як би там не було, не варто звинувачувати інших людей. Найважливіше — усвідомити проблему та прагнути вирішити її.

Наприклад, запитайте себе: «Невже це так страшно, якщо я запізнюся на кілька хвилин на нараду?». — або: «Так, я ніяк не можу знайти пульт, але я можу перемикати канали з самого телевізора.Чи варто через це так злитися?» Варто подивитися на ситуацію під іншим кутом, і ви зможете заспокоїти себе і перебороти негативні емоції.
Крім того, розглядайте відмову від лайки як позитивну зміну. Якщо ви будете бачити все в темному світлі і не віритимете в успіх вашої витівки, ви апріорі налаштовуєте себе на програш. Нагадуйте собі, що якщо люди можуть кинути палити, або худнути на десятки кілограм, то і ви можете перестати лаятись матом.

Думайте постійно, навіщо ви хочете перестати лаятись матом. Може ви не хочете створити погане враження на вашій новій роботі, або ви не хочете бути поганим прикладом для ваших дітей. Нехай це вас мотивує.
Що б ви не робили, не здайтеся. Контролюйте себе і нагадуйте собі, що ви можете досягти будь-якої поставленої мети!

Змініть манеру мови

Як тільки ви почнете приділяти цій звичці увагу, ви, швидше за все, шокуватимете, скільки думок ви висловлюєте за допомогою мату. Нехай це вас не турбує. Перший крок до позбавлення від цієї звички, це визначити, як часто ви лаєтеся.
Як тільки ви почнете помічати кожен сказаний мат, ви почнете помічати цю звичку і в інших людей. Це дуже добре, тому що ви почнете розуміти, як неприємно лайка звучить для інших, і яке враження це створює про вас.

Наприклад, можна замінити слово "п****ц" на слово "писар". Може це й звучить безглуздо, але ви звикнете до цього. Можливо, якщо ви будете використовувати такі безглузді слова, згодом потреба в лайці просто відпаде.
Навіть якщо ви випадково вимовите лайливе слово, просто скажіть відразу після нього вибране слово-замінник. Поступово ваш мозок проведе паралель між цими словами, і ви зможете свідомо вибирати між ними.

Створіть список ваших улюблених лайок і замініть їх «хорошими» словами за допомогою тлумачного словника.
Ви можете збагатити ваш словниковий запас, читаючи більше книг і газет.

Дослідження показали, що 21 дня вистачає, щоб позбутися шкідливої звички.
Не поспішайте. Пообіцяйте собі не використовувати мат, а використовувати інші, менш образливі слова.
Якщо мат викликає певна ситуація, зробіть перерву та заспокойтеся.
Якщо негативні емоції і лайка викликає якась людина, зупиніться, зробіть кілька глибоких вдихів і порахуйте до десяти.
Якщо ви досить молоді, уявляйте, що батьки поруч, щоразу, коли вам хочеться побратися.
Покажіть дітям хороший приклад. Якщо вони чутимуть, як ви сваритеся матом, вони вважатимуть, що так і треба, і робитимуть те саме.
Займайтеся спортом, коли ви сердитесь. Спорт заряджає позитивом і позбавляє необхідності лаятися матом.
Якщо ви хочете вилаятися через те, що вас щось засмутило, порахуйте до 10, при цьому глибоко дихайте.
Не думайте, що треба зовсім уникати лайки (якщо тільки ви самі цього не хочете).Ваша мета - перестати використовувати мат як спосіб вираження ваших думок та вашої поведінки.
Якщо звичка зайшла настільки далеко, що ви навіть не розумієте, коли матюкаєтесь, попросіть друга чи близьку людину припиняти вас. Як варіант, встановіть на комп'ютер програму розпізнавання мови, яка повідомитиме вас (і разом з цим, можливо, видаляти одну з улюблених пісень або блокувати її на тиждень), як тільки розпізнає мат.

Лайка матом на роботі, може довести до звільнення.
Лайка матом у публічних місцях може призвести до штрафу, а в деяких країнах вас можуть навіть заарештувати!
За мат у навчальному закладі вас можуть оштрафувати або запросити ваших батьків до школи.
Лайка матом, може довести до бана на різних сайтах та форумах, а також в іграх.

Додаткові статті

Про цю статтю

Співавтор(и): Guy Reichard. Гай Рейхард - кар'єрний та особистісний тренер, засновник компанії HeartRich Coaching & Training у Торонто, Онтаріо, Канада, яка займається кар'єрним коучингом та тренінгами з лідерства. Працює з клієнтами над тим, щоб вони могли зробити своє життя більш значущим, знайти мету, знайти світ у душі та самореалізуватися. Має більше 10 років досвіду в коучингу з особистісного зростання та резилентності, допомагає клієнтам пізнати свій внутрішній світ, щоб вони могли позитивніше та ефективніше впливати на тих, кого люблять та ким керують. Є професійним коучем сертифікованим школою Adler (ACPC), акредитований Міжнародною федерацією коучингу. Закінчив Йоркський університет, отримавши ступінь бакалавра психології у 1997 році та магістра ділового адміністрування у 2000 році. Кількість переглядів цієї статті: 556 356.

Як добитися мату