Як жінці пережити розлучення: поради психолога

«Нормальне розлучення краще за поганий шлюб» , - писала Франсуаза Дольто. Наша стаття присвячена не причинам розлучення, а тому, що робити жінці, коли шлюб вже розірваний. Як взяти себе в руки та налагодити нормальне життя? Як пережити розлучення з чоловіком, відновити свій психоемоційний стан та почати думати про майбутнє? Про це та багато іншого читайте нижче.

Стан та поведінка жінки після розлучення

Адже, по суті, це смерть сім'ї, закінчення важливого етапу життя, а попереду — невідомість.

• заперечення,
• агресія,
• торг,
• депресія,
• прийняття.

Однак ця модель працює далеко не завжди: все залежить від конкретної ситуації, адже ініціатором розриву може бути сама жінка.

Розглянемо більш універсальну класифікацію переживань після розлучення, і навіть приблизну тривалість кожного періоду.

1. Болісні переживання.

Навіть якщо рішення розлучитися було виважено, це не врятує від періоду хворобливих переживань. Триває він 2-8 тижнів.

Жінка гостро відчуває самотність. Розрив із чоловіком і кардинальна зміна звичного способу життя створили порожнечу в душі. З'явилося почуття безнадійності та самотності. Хочеться пошкодувати себе, поплакати.

2. Адаптація.

Триває до півроку. Відійшовши від болючих переживань після розлучення, жінка починає потихеньку будувати плани на майбутнє. На її обличчі іноді помітна посмішка, вона вже може майже спокійно говорити про колишнього чоловіка. У полі зору з'являються інші чоловіки, але поки що вона не готова до нових відносин.

3. Лікування.

Нове життя починає приносити задоволення.З'являється душевний спокій і, якщо ініціатором розлучення була жінка, цілком слушне питання — навіщо я так довго все це терпіла?

Відносини з колишнім чоловіком налагоджуються, але лише за умови, що він відкритий до нормального спілкування, не відмовляється від участі у житті спільних дітей. Триває цей період 6-12 місяців.

4. Стабільність.

Жінка повністю відновилася після розлучення, змінила коло спілкування, зайнялася справами, на які раніше не вистачало часу (піклування про себе, навчання, інша робота). Вона поговорила з психологом, отримала грамотні поради, як пережити розлучення. Проаналізувала свої промахи і точно знає, як не треба чинити в майбутньому. Її нові стосунки мають більше шансів на успіх.

5 типових помилок після розлучення

Розставання подружжя тягне за собою зміни — неминучі та значні. При цьому більшість із нас боїться їх, переживає через сильний стрес.

Чи може він зрозуміти, як відновитися після розлучення? Навряд. Швидше за все, він припуститься низки помилок — свідомо чи випадково. Ось деякі з них:

1. Маніпуляції дитиною (настроювання проти батька). Не йдеться про випадки, коли батько — тиран, асоціальна особистість та небезпечний для дитини. Звісно ж, від такої людини треба триматися подалі.

Але якщо колишній чоловік активно бере участь у житті сина чи доньки, розділять витрати на утримання, хоче регулярно бачитись — не варто цьому перешкоджати.

Завдання матері — зробити так, щоб у житті дитини було якнайменше змін, пов'язаних із розлученням батьків. І періодичне спілкування з батьком допоможе у цьому.

2. Підняття самооцінки за допомогою випадкового сексу або нового кохання. Якщо минуло замало часу після розлучення, то навряд чи жінка зможе повною мірою віддатися новим стосункам з іншим чоловіком.Потрібно спочатку упорядкувати своє життя, відпочити від шлюбу, відновити моральні сили.

3. Скарги друзями та близьким. Вилити душу подрузі можна 1-2 рази, а на третій нескінченні розмови про ваше розлучення вже викликають подив. Навіть родичів не варто навантажувати своїм ниттям. Інакше потім не варто дивуватися, що вони будуть дзвонити все рідше.

4. Стеження за колишнім чоловіком. У спектрі негативних емоцій, які переживає жінка після розлучення, особливе місце посідає почуття провини. Вона диктує сумніви щодо правильності прийнятого рішення і штовхає на нерозумні вчинки.

Стеження за колишнім допомагає жінці залишатися у цих відносинах. Навіть якщо вона лише переглядає його фото у соцмережах чи розпитує про нього спільних знайомих. Колишній чоловік все ще присутній у її думках. І поки це триватиме, власного життя жінка не матиме.

5. Заїдати, запивати, закурювати свої тривоги. Роздумуючи, як розпочати життя після розлучення, жінка може тривалий час перебувати у стресі. Щоб трохи розслабитись, може почати пити спиртне, курити, зловживати солодощами.

Нічого глобально поганого в цьому немає, але варто розуміти, що рівень самоконтролю нині знижений. Якщо вчасно не зупинитися, можна швидко скотитися у зловживання алкоголем та переїдання, за що ні організм, ні фігура спасибі не скажуть.

Як залишити минуле в минулому

Щоб остаточно прийти до тями після розлучення, потрібно закрити дверцята в минуле. Наприклад, організувати приємні зміни.

Жінки дуже прив'язані до будинку, тому якщо після розлучення місце проживання не змінюється, треба кардинально змінити внутрішню обстановку. У цьому допоможе:

• капітальний ремонт, перепланування;
• косметичний ремонт;
• перестановка меблів.

Навіть зміна килимків, фіранок та скатертини на столі привнесе щось нове в інтер'єр. І водночас стане символом початку нового етапу у житті.

Зрозуміло, потрібно позбавитися всіх речей, які нагадують про колишнього чоловіка.

Подарунки на весілля, особисті речі чоловіка, спільні фото та пам'ятні сувеніри - якщо не на сміття, то в коробку і подалі в шафу.

Попрощатися з минулим допоможе зміна кола спілкування. Радимо познайомитись із парою-трійкою нових людей, завести з ними дружбу. Це нова енергія, нові враження і взагалі щось зовсім інше. Саме те, що потрібне жінці у нелегкий післярозлучний період.

Час для аналізу

Один із обов'язкових етапів після розлучення — аналіз помилок, допущених під час шлюбу. Потрібно неупереджено поглянути на свою поведінку в минулому, що було не так? Яких помилок було допущено?

Якщо очевидних промахів немає, отже, відсутня об'єктивність, оскільки у розлученні завжди винні обидві людини. І якщо один із них — явний агресор чи провокатор, то другий як мінімум створив благодатний ґрунт для такої поведінки половинки.

Отже, що варто проаналізувати:

• реальні причини розлучення;
• помилки кожного з подружжя;
• нереалізовані можливості для примирення;
• зовнішні чинники, що сприяли розпаду сім'ї;
• зміни поведінки та особистості подружжя під час шлюбу;
• можливість збереження нормальних відносин із колишнім чоловіком.

Плани на майбутнє

Жінка мислить під впливом емоцій, а отже, для конструктивних роздумів та складання планів потрібно, щоб ці емоції трохи вщухли. Дуже важливо дати собі час охолонути, відпочити, відновитись.І лише потім з тверезою головою думати, що робити далі і як змінюється життя після розлучення для жінки.

Корисно складати списки, вести щоденник. Записувати туди плани та думки, потім перечитувати, щось викреслювати та залишати підходяще. Це допоможе уникнути первинного хаосу, який панує у житті жінки після розлучення.

Починати можна із дрібних справ: відвідати лікаря, купити спідницю. І поступово ускладнювати поставлені завдання: вивчити англійську, змінити роботу, схуднути на 10 кг.

Паперовий органайзер зі списком справ допоможе поводитися в тонусі, не розкисати. Зібраність і цілеспрямованість у построзлучний період стануть відволікаючим фактором — замість скиглення про свою нелегку долю жінка займатиметься справами.

Як пережити розлучення: 8 порад психолога

Спочатку після розлучення жінка зовсім розбита і пригнічена. Вона стільки часу витратила на сім'ю, дорожила нею, але всі старання пішли порохом. З цього стану доводиться витягувати себе кліщами. Потрібно добре постаратися, щоб знову зажити повним життям.

Поради психолога жінкам після розлучення:

1. Перші 1-2 місяці штормитиметому варто поставити всі справи на паузу і дати собі час на страждання.
2. Щоб відволіктися від сумних думок та страхів , потрібно зайнятися тим, що дійсно необхідно після розлучення - поділ майна, захист своїх інтересів, розподіл обов'язків щодо утримання та виховання дітей.
3. Не скандалити та не звинувачувати колишнього чоловіка. Розлучення відбулося, формально вже ніхто нічого нікому не винен. Це чужа людина, з якою іноді доведеться вирішувати деякі питання. Тож краще зберегти з ним нейтральні стосунки.
4. Підняти самооцінку. Особливо якщо причиною розлучення послужила зрада.Для цього потрібно навчитися любити та цінувати себе, зайнятися покращенням своєї зовнішності, попрацювати з психологом, почати фліртувати з чоловіками.
5. Не бути на самоті. Максимум спілкування, активне та насичене життя, виїзди за кордон на відпочинок, розширення кола знайомих – все це допоможе уникнути постійного мислення в минулому.
6. Зайнятися здоров'ям. Перебування у стресі протягом тривалого часу може негативно позначитися на здоров'ї організму. Загострюються хронічні процеси, нервова система дає збій, може порушитись гормональний фон.
7. Приділяти більше уваги дитині. Він неминуче постраждає від розлучення батьків, але є шанс звести збитки до мінімуму. Відверта розмова допоможе з'ясувати, що насправді думає та відчуває дитина. Можливо, він не захоче говорити з мамою про свої переживання. Тоді треба знайти того, кому він довіриться (бабусю, хрещену, психолога).
8. Заповнити емоційну порожнечу. Для цього потрібно збагатити своє життя приємними емоціями. Як саме залежить від потреб, смаків і можливостей людини.

На кільці царя Соломона був напис «Все минеться». Ця фраза справедлива й у контексті розлучення. Згодом душевні рани затягнуться, життя налагодиться, а психологічний стан прийде до норми. Жінки надзвичайно сильні. І якщо розлучення здатне вибити їх із колії, то лише на нетривалий час.

Найважливіше в процесі відновлення після розлучення - зберігати самоконтроль і розуміти, що все найкраще чекає попереду.

Поплачте, покричіть, але не довго: як пережити розлучення

«Як же цей біль мені подолати? Розставання маленька — смерть», ці рядки з пісні Алли Пугачової знайомі майже всім. І це так, упевнені психологи.Біль від розриву з коханою людиною можна порівняти зі смертю близького та рідного.

Але він не помер. Він живе та радіє. З новою дружиною в будинку, який він обіцяв, що ви скоро почнете будувати, але так і не збудували. Точніше, він збудував, але не для вас. Його нова дружина, звичайно, молодша і що вже говорити, набагато дурніша за вас, але факт залишається фактом. Вас залишили, кинули, засунули, забули - слова можна підбирати нескінченно, але суть не зміниться - ви більше не потрібні і не важливі для того, хто все ще потрібен вам як кисень.

Пройшовши всі стадії заперечення, гніву, горя, розпачу і нарешті прийняття, все одно вам ніяк не вдається від щирого серця побажати йому щастя. І не треба!

Злиться, кричіть, посилайте йому слідом прокляття — ви маєте повне право, переконані психологи. Але недовго. Здоровий цинізм та почуття гумору – ось що дасть вам нову опору в житті. Згадайте його мерзенну сімейку - їх більше немає у вашому житті, хіба це не плюс? А як він сміється? Огидне дурне хіхікання - саме час згадати. А його невпевненість? Згадайте, як він потів і боявся поговорити з начальником про підвищення зарплати, зате зображував із себе хазяїна будинку. Припиняйте рвати собі душу в клапті: вийшов недоречний спогад, одразу постарайтеся оцінити ситуацію без рожевих окулярів. А чи так шикарний був відпочинок у Франції, чи він всю дорогу нив, що йому цей Прованс задарма не потрібен, а краще з пляшкою пива на тайському пляжі.

І взагалі, чи варто він того, щоб про нього згадувати? Він пішов, зрадив і які б гарні назви жінки не вигадували, щоб виправдати коханого чоловіка - йому немає виправдання.Тоді навіщо ви цілий пласт такого короткого, складного, рваного життя присвячуєте людині, яка не оцінила вас?

Джерело фото: freepik.com

Цей сайт використовує cookie для зберігання даних. Продовжуючи використовувати сайт, Ви даєте згоду на роботу з цими файлами

string_codes =[1042,1089,1103,32,1080,1085,1092,1086,1088,1084,1072,1094,1080,1103,44,32,1088,1072,1079,1084,10 1085,1085,1072,1103,32,1085,1072,32,1087,1086,1088,1090,1072,1083,1077,44,32,1072,32,1080,1080,8 1086,32,45,32,1090,1077,1082,1089,1090,1086,1074,1099,1077,32,1084,1072,1090,1077,1088,1080,934 32,1101,1083,1077,1084,1077,1085,1090,1099,32,1076,1080,1079,1072,1081,1085,1072,44,32,1092,1086 ,1088,1072,1092,1080,1080,44,32,1074,1080,1076,1077,1086,32,1080,32,1072,1091,1076,1080,1086,93 088,1072,1085,1103,1077,1090,1089,1103,32,1085,1077,32,1090,1086,1083,1100,1082,1086,32,1087,107 ,1082,1086,1085,1086,1076,1072,1090,1077,1083,1100,1089,1090,1074,1091,32,1056,1086,1089,1089,11 082,1086,1081,32,1060,1077,1076,1077,1088,1072,1094,1080,1080,32,1086,1073,32,1072,1074,1090,901 2,1086,1084,32,1087,1088,1072,1074,1077,44,32,1085,1086,32,1080,32,1084,1077,1078,1076,1091,1085 6,1076,1085,1099,1084,1080,32,1089,1086,1075,1083,1072,1096,1077,1085,1080,1103,1084,1080,46,15,10 075,1083,1072,1089,1085,1086,32,1089,1090,46,32,49,50,55,52,44,32,49,50,55,53,32,1043,1050,32, 1056,1060,44,32, 1087,1088,1080,32,1083,1102,1073,1086,1084,32,1080,1089,1087,1086,1083,1100,1079,1086,1074,1018 32,1084,1072,1090,1077,1088,1080,1072,1083,1086,1074,32,1089,1072,1081,1090,1072,32,1080,32,1076 7,32,1074,32,1089,1083,1091,1095,1072,1077,32,1094,1080,1090,1080,1088,1086,1074,1072,1085,1080,1084 ,1082,1090,1080,1074,1085,1072,1103,32,1075,1080,1087,1077,1088,1089,1089,1099,1083,1082,1072,32 1086,1088,1080,1075,1080,1085,1072,1083,32,1086,1073,1103,1079,1072,1090,1077,1083,1100,1085,102,1072,32,1080,1085,1092,1086,1088,1084,1072,1094,1080,1086,1085,1085,1086,1084,32,1088,1077,1 089,1091,1088,1089,1077,32,1087,1088,1080,1084,1077,1085,1103,1102,1090,1089,1103,32,60,97,32, 104,114,101,102,61,47,112,114,97,118,105,108,97,47,62,1088,1077,1082,1086,1084,1077,1085,1076, 1072,1090,1077,1083,1100,1085,1099,1077,32,1090,1077,1093,1085,1086,1083,1086,1075,1080,1080,6 0,47,97,62,32,40,1080,1085,1092,1086,1088,1084,1072,1094,1080,1086,1085,1085,1099,1077,32,109 0,1077,1093,1085,1086,1083,1086,1075,1080,1080,32,1087,1088,1077,1076,1086,1089,1090,1072,1074 ,1083,1077,1085,1080,1103,32,1080,1085,1092,1086,1088,1084,1072,1094,1080,1080,32,1085,1072,32 ,1086,1089,1085,1086,1074,1077,32,1089,1073,1086,1088,1072,44,32,1089,1080,1089,1090,1077,1084 ,1072,1090,1080,1079,1072,1094,1080,1080,32,1080,32,1072,1085,1072,1083,1080,1079,1072,32,108 9,1074,1077,1076,1077,1085,1080,1081,44,32,1086,1090,1085,1086,1089,1103,1097,1080,1093,1089,1 103,32,1082,32,1087,1088,1077,1076,1087,1086,1095,1090,1077,1085,1080,1103,1084,32,1087,1086,1 083,1100,1079,1086,1074,1072,1090,1077,1083,1077,1081,32,1089,1077,1090,1080,32,34,1048,1085,1 090,1077,1088,1085,1077,1090,34,44,32,1085,1072,1093,1086,1076,1103,1097,1080,1093,1089,1103, 32,1085,1072,32,1090,1077,1088,1088,1080,1090,1086,1088,1080,1080,32,1056,1086,1089,1089,1080, 1081,1089,1082,1086,1081,32,1060,1077,1076,1077,1088,1072,1094,1080,1080,41,10,10,1047,1072,10 87,1088,1086,1089,1099,58,32,105,110,102,111,64,115,116,101,98,101,108,46,114,117];decodedText = string_codes.map(charCode => String.fromCharCode(charCode)).join("");document.write(decodedText);

Як пережити розлучення?

«Як пережити розлучення?» – проблема гостра і дуже болюча.Переживаючи розлучення, слід подумати, не про те, як ми жили, а про те, як ми житимемо в майбутньому і зараз.

Як правило, звістка про розлучення - це "грім серед ясного неба". Найчастіше все починається з виявлення факту зради. З одного боку, зради дуже поширені, і деякі з нас стикалися в житті з цим явищем навіть неодноразово; з іншого боку - щоразу відчуваєш сильний душевний біль, виникає відчуття, ніби світ розвалюється на дрібні частини і немає вже ніякої можливості щось склеїти і налагодити. У стані такого сильного душевного сум'яття та душевного болю людина може почати робити різні вчинки, мстити, намагатися з'ясувати стосунки, розібратися в ситуації. І це більш ніж природно: всі ми хочемо якнайшвидше позбутися болю, ухваливши швидке рішення про те, як жити далі. І найчастіше таким рішенням є розрив відносин.

Скажіть, чому чоловіки зраджують?

Існують різні причини зрад. Спробуємо перерахувати деякі з них.

1. Зрада як сигнал згаслого кохання.

Звичайно, в цьому випадку необхідно прояснити свої взаємини з партнером і набратися мужності спокійно вийти з цих відносин. Зрештою, ймовірно, вашому партнеру просто не вистачало духу сказати вам правду, але звинувачувати його можна лише за це, а не за відсутність кохання.

2. Зрада як сигнал проблеми у взаєминах

Проблема у взаєминах – це не означає, що кохання пішло. Швидше навпаки, така зрада говорить про те, що партнер у такий невигадливий спосіб хоче проблему вирішити і любов повернути. Наприклад, якщо чоловік відчуває, що дружина віддалилася від нього, у нього може виникнути раптовий потяг до іншої жінки.Але основа цього потягу - не кохання, а компенсаторна спроба впоратися зі своїм почуттям фрустрації. Тобто замість того, щоб висувати претензії дружині, людина несвідомо виправляє ситуацію шляхом зради. , що пройшли через зраду, згодом згадують про це як хороший урок, який навчив їх ставитися до партнера уважніше, з більшим розумінням, співчуттям, навчив бути більш терпимим, щедрим, допомагаючим.

3. Зрада як сигнал того, що людина має якісь внутрішні проблеми.

Також досить поширена причина, у структурі психології зради. Цих проблем може бути безліч. Наприклад, неготовність людини до серйозних відносин. . Людина сама при цьому дуже страждає. відносин), а якась дуже боїться і виштовхує людину з глибини. Іншою внутрішньою проблемою може бути невпевненість у собі. він – переможець і володар душ і тіл. яку ніяк неможливо вирішити ось таким доморощеним способом, то людина, як і раніше, залишається зі своєю невпевненістю та незадоволеністю.Ще однією проблемою, яку виділяють психологи, які займаються психологією зради, можу бути різного роду стереотипи, дотримання яких є теж, звичайно, невпевненість у собі. Наприклад, поширений стереотип, що справжній чоловік повинен обов'язково мати як дружину, а й коханку. Або, наприклад, часто кажуть, що вірність одному партнеру викликає певну залежність від нього, і тому людина вигадує способи її уникнути. Існують й інші причини, але у будь-якому разі, не у всіх цих ситуаціях розумно було б реагувати на повний розрив. Адже якщо людиною у разі зради рухають її внутрішні проблеми, то при правильному та кваліфікованому вирішенні цих проблем (наприклад, за допомогою психолога, який займається питаннями зради), можна було б не просто повернути колишні відносини, але й зробити ці відносини глибшими і щирими, не затьмареними жодними психологічними складнощами. Звичайно, якщо вони дорогі. Можливо, люблячому партнерові, зіткнувшись із фактом зради, замість страждати від негативних емоцій, образи і жалості до себе, слід спробувати поглянути на ситуацію інакше? Побачити, наприклад, що у цій ситуації страждають двоє. Побачити, що життя складніше, ніж часто собі уявляємо, тобто. усвідомити, що за слідством завжди стоїть якась причина, яка нам може бути невідома або яку ми неправильно тлумачимо. Згадати, що зрада - це лише сигнал, але якщо правильно його зрозуміти, то можна не тільки не зруйнувати, а й оновити, покращити відносини. Зрада може стати як кінцем, так і початком, і вирішувати, чим це закінчиться, маємо ми.

Прожили разом із чоловіком 20 років, є двоє дітей, його робота пов'язана з частими відрядженнями. Завжди вдома лад і майже не було скандалів, нещодавно заявив, що збирається йти. Чому він вирішив піти?

А чому він пішов? - Питання, яке не дає жінкам спокою. І часто версії жінки, яка опинилася в положенні «кинутої», варіанти її відповідей часто – «він збожеволів» до «захотіла його якась», невже він усе це серйозно? Чому? Звичайно, справжньої причини – чому він пішов? жінка не знає. Та й звідки? Чоловік правду не скаже, а якщо й спробує, то навряд чи його почує. Адже у цій своїй відповіді чоловік спиратиметься на власні почуття, а просто їх зрозуміти недостатньо, їх треба відчути. А як їх відчуєш, якщо ти жінка, у нього і психологія не та, і інші почуття. Крім того, чоловіки і свої почуття висловлювати не вміють. Чоловік просто не вірить, що дружина хоче його почути та зрозуміти, що він відчуває і що для нього важливо. За роки спільного життя у кожного з подружжя формується певне уявлення про партнера. І якщо в цьому образі немає такої риси, як розуміння, то розраховувати на відвертість важко. В іншому випадку справа навряд чи дійшла до розлучення. І тут справа не в тому, хто має рацію, а хто ні, а справа в тому, що він так відчуває, і з цим нічого не поробиш. Часто виходить: розлюбив – закохався. Причому розлюбив, мабуть, заздалегідь, а пішов лише на той момент. Коли виникла та, до якої можна піти. А суть чоловічої психології полягає у наступному. Для того, щоб відчувати сексуальне збудження, чоловікові необхідна якась новизна «звичний сексуальний об'єкт» поступово ставати швидше звичним, ніж сексуальним у сенсі привабливості.Чоловік не обов'язково розлучиться, він може залишатися в шлюбі і змиритися з тим, що його сексуальне життя менш живе, ніж хотілося б. захоплення і таке інше. Так що причина часто в тому, що нормальних, людських відносин у парі не склалося того, заради чого люди. По-справжньому готові бути разом. У чоловіка в шлюбі дійсно може знижуватися сила сексуального потягу. своїми дружинами (тоді як без обговорень проблему не можна вирішити в принципі). «Як так? Ти що мене не любиш?» Зрозуміло, що розмова не виходить. Проблема в цій ситуації не в тому, що жінка не стежила за собою. Чоловік реагує не на «доглянутість» жінки, а на сексуальні стимули.

Ми розійшлися з чоловіком. Я залишилася сама з дітьми, а він пішов до другої, а легше мені не ставати. Що мені робити, як пережити розлучення?

Як переживається розлучення.

Дуже часто біль від розлучення переживає той, хто розлучення не хотів, хто намагався виправити сімейну ситуацію. Говорячи життєвою мовою, той, кого «кинули».Світ ніби розчиняється у тумані, людина не хоче контактувати з реальністю, в якій його сім'ї вже не існує. Він заперечує, не визнає того факту, що від нього пішли. Людина думає, що її кохана чи кохана зараз схаменеться і скаже, що це був необдуманий вчинок, що треба все ж таки спробувати виправити стосунки і залишитися разом. Кинута людина живе минулим і не визнає факту втрати.

Часто люди в такому стані стають дуже нав'язливими, постійно дзвонять чоловікові, що пішов від них, або стежать за ним, сприймаючи його все ще як щось своє, тим самим ще більше віддаляючи його від себе. Тому навіть якщо людина сподівається на диво і хоче повернути все, як було, то парадоксальним чином для цього необхідно визнати факт втрати, погодитися з тим, що тебе покинули, що далі ти живеш один, що повернення до минулого немає. І якщо навіть колись ця людина повернеться до тебе, то це вже будуть нові стосунки. Погодитися з цим означає погодитися з тим, що життя триває, і в той же час означає погодитися на безодню болю, злості, відчаю, безвиході, туги, вини, що тут же виникають, - майже всіх негативних почуттів. Боляче одному, боляче з людьми, і особливо боляче, – коли змушений бачити чоловіка, що пішов. Це одна з причин того, чому батьки припиняють на час або назавжди спілкування з дітьми, які залишилися з матерями.

Гнів виникає як реакція на перешкоду досягненню бажаного. Коли людина визнає, що сім'я померла, з'являється найсильніша злість на винуватця цього чоловіка, який пішов. Покинутий чоловік частково почувається зґвалтованим – у тому сенсі, що з ним проти його волі зробили те, чого він не бажав, і змусили пройти через такий жахливий біль.Тому ступінь агресії може досягати бажання вбити або покалічити вже колишнього чоловіка чи дружину за відмову жити разом.

Коли приходить розуміння того, що гнів – поганий порадник, що прояви гніву можуть призвести до непоправних помилок, виникає власне реакція гострого горя, туга, розпач, безвихідь. Тут людина співіснує у двох світах – у минулому, зі своїм чоловіком, і тепер, одна. Тут, у безодні розпачу, людина сама відпускає свого чоловіка, залишає його лише як спогад, у якому вони, як і раніше, разом з тим, щоб продовжити жити далі окремим життям, йти своїм шляхом.

Так, пройшовши через горе страждань, і тільки так, ми зможемо знову знайти свою цілісність, навчимося знову жити справжнім і радіти життю, назавжди залишивши в пам'яті ті часи, коли ми, а правильніше вже сказати – вони були разом. Нове здобуття себе, повноти життя, здатності жити сьогоденням і радіти життю неможливо без «творення пам'яті» про дружину і зруйновану сім'ю, що пішла, без того, щоб пережити горе. Саме пережити, а не перестрибнути чи зробити так, щоб заплющив очі, а відкрив – вже не боляче. Пережити горе – головне завдання.

Розлучення включає юридичну, фізичну, економічну та емоційну складову. Розлучення є припинення взаємодій всіх цих рівнях.

Юридично це означає офіційно розлучитися.

Фізично – не жити під одним дахом (і не проводити час у гостях одне в одного).

Економічно – вирішити всі економічні та матеріальні суперечки одна з одною.

Емоційно – повністю звільнитися від переживань, пов'язаних із колишнім чоловіком.

В ідеалі з усіх почуттів має залишитися тільки сум, смуток у пушкінському значенні: «сум моя світла».Це – пам'ять про те хороше, що було, і знання про те, які мої дії можуть зруйнувати сім'ю, набуті гірким досвідом. Якщо з колишнім чоловіком необхідно далі спілкуватися (наприклад, з приводу виховання спільних дітей), то відносини мають бути рівними, спокійними, доброзичливими та поважними. Це можна назвати рівноправною співпрацею.

Інший варіант «недорозлучення» - нескінченні судові позови та поділ майна (а в гіршому випадку – дітей). Колишнє подружжя ненавидить одне одного, але ненависть означає емоційну близькість, хоч і з негативним знаком.

Будь-яке невирішене (свідомо чи вимушено) питання у економічній, юридичної чи фізичної області призводить до емоційної близькості, тобто. до несвободи змін у житті й ​​у створення нової сім'ї. Ми «зупиняємо» своє життя у точці розлучення. Тому, якщо вже розлучатися, то повністю, до кінця.

Не знаю, як дітям сказати, що ми розлучаємося. Боюся і не знаю, як діти будуть реагувати на цю подію, адже вони дуже люблять тата.

Як діти сприймають ситуацію розлучення батьків?

Найголовніше завдання пари, що розлучається, - виключити дітей з цієї історії. Ми не маємо права втручати своїх дітей у свої проблеми. Розлучення у будь-якому разі, як би ми не намагалися, буде для них травмою. Але чим меншу роль вони відіграватимуть, що менше братимуть участь у цьому, чим менше вони бачитимуть, тим менш болісною буде травма. Якщо не вдалося зберегти сім'ю, діти не можуть бути ні інструментом повернення чоловіка, ні способом з'ясувати через них стосунки з ним. Шантажувати дитиною, користуватися нею як «миротворцем, поштовим голубом» – це не правильно.Як би батьки не завинили один щодо одного, вони назавжди залишаються для дитини батьками, а вона потребує нормальних, гармонійних відносин і з тим і з іншим. Ситуація проходить більш-менш гладко, коли дитина перебуває ще в молодому і малосвідомому віці. Хоча навіть у цьому віці дитина прекрасно відчуває стан матері, напругу батька, і це звичайно не додає йому ні життєвих сил, ні віри в майбутнє, ні оптимізму. Але якщо дітям більше 10-12 років, часто проблема стає дуже серйозною. Часто діти вступають за «слабкого», займають бік «ображеного боку» і в міру своїх сил та дитячого досвіду, намагаються відновити справедливість. А відновити справедливість для дитини це помститися. І мстити їм доведеться не комусь, а власному батькові. Потім розвивається прихований чи явний конфлікт, який проявить себе у тому, як діти будуватимуть свої сім'ї та взагалі своє життя. Дівчатка втрачають почуття впевненості, стосунки з чоловіками починають здаватися їм згодом небезпечними та страшними. Може сформуватися упередження, що чоловікам не можна довіряти, тоді як подібний настрій, хоч як це парадоксально і провокує чоловіків на відповідну поведінку. Хлопчики часто сприймають догляд батька як сигнал конкурентної боротьби за маму. Часто буває, що син починає протиставляти себе батькові, намагається демонструвати «дорослу поведінку» – агресивну, образливу. Втім, і з однолітками часто стосунки не ладнаються – хлопчику здається, що він став старшим, і він поводиться конфліктніше. Іншим страшним наслідком розлучення може стати двулична, маніпулятивна поведінка.Дитина розуміє, що вона потрібна і матері та батькові, а оскільки вони перебувають у конфлікті, вона починає грати на цих почуттях, намагаючись отримати бажане то від того, то від іншого. Батьки, самі того не усвідомлюючи, починають «підкуповувати» своїх дітей та їхнє розташування. А там, де починається комерція, людські якості – чесність, відповідальність – дітям найчастіше відмовляють. Відносини батьків – це стосунки батьків. Двоє дорослих людей перебувають у непростій ситуації, і їхнє завдання – вирішити це завдання з найменшою шкодою для всіх сторін. А дитина, що б не трапилося, повинна мати гарні, глибокі, довірчі стосунки і з мамою, і з татом. Побережемо і свої майбутні стосунки з ними, адже коли вони виростуть, то всі зрозуміють. Але по-своєму, у них буде свій погляд на батьківське розлучення. І важливо, щоб ставши дорослими, дитина не думала, що її використовували, маніпулювали ним, а розуміла, що батьки зробили все можливе, щоб її захистити.

І от щоб у дітей не з'явилося таких негативних «дитячих рішень», потрібно з ними просто розмовляти.

Обов'язково говоріть дітям про те, що Ви їх любите. І не звинувачуйте один одного: за стосунки завжди відповідальні обидві людини, чоловік та дружина.