Як укласти дитину спати: ТОП-15 секретів

Малюк насилу засинає, а вночі кілька разів кличе маму? Отже, наші поради, як укласти дитину спати без істерик, вам знадобляться.

Здавалося б, що складного: покласти малюка в ліжечко і вийти з кімнати, щоб йому не заважати. Але не все так просто. Особливо, якщо потрібно укладати немовля. Дворічні діти теж не завжди готові лягати першою командою батьків. Вивчіть наші поради та спробуйте застосувати їх на практиці.

15 секретів, як укласти дитину спати

Захитування. Найпопулярніший спосіб укладати немовля без сліз. Захитуйте на руках, у колисці, на фітболі, у слінгу. Спосіб ідеальний для немовлят, але не підходить для дворічних дітей.

Нестача заколисування: у майбутньому вам буде складно відучити дитину від такої звички.

Дотримання обрядів. Придумайте свій обряд відходу до сну. Наприклад, спочатку дитина приймає ванну, потім їсть, п'є тепле молоко, слухає казку чи колискову, цілує маму та улюблені іграшки. Вибирайте свій перелік і послідовність дій і дотримуйтесь їх, поки це не увійде до звички.

Єдиний мінус такого способу - не завжди виходить знайти час (адже дотримуватися ритуалу доведеться щодня).

Тепла ванна. Якщо водні процедури мають на ваше чадо розслаблюючу дію, скористайтеся цим, щоб укласти спати однорічну дитину. Можна додати у ванну заспокійливу траву, а після - погодувати малюк.
Легкий масаж. Хороше продовження водних процедур. Нанесіть на кінчики пальців дитячий крем або олію і погладьте малюка по спинці, ручках та ніжках. Під час масажу пийте колискову або говоріть лагідним голосом.
Монотонні звуки. Дітям, щоб заснути, не завжди потрібна абсолютна тиша. Іноді вони краще дрімають під шум пилососа, води або радіо, що ллється. Знайдіть "свій" звук і тихенько вмикайте його, укладаючи дитину в ліжечко.
Колискова. Ласкавий голос мами, заспокійливі пісеньки для немовлят, звуки природи - все це перевірено на практиці і рекомендується всім, хто шукає ефективний спосіб, як укласти дитину спати.

Молочна суха суміш Nestogen® 3 містить лактобактерії L. Reuteri (ЕльРойтері), які допомагають сформувати здорову мікробіоту кишечника.

Читайте також: Сон дитини

Тиша. Іноді все, що потрібно дитині, це повна тиша. Дотримуйтесь абсолютного спокою, хоча б поки укладаєте крихту в ліжечко, а також 30 хвилин після.
Іграшка для сну. Виберіть м'яке звірятко або ляльку, з якої дитина завжди буде спати. Її не можна використовувати для ігор, вона повинна з'являтися в колисковій перед кожним відходом до сну. Така іграшка допоможе дитині краще налаштуватися на відпочинок.
Дотримання інтервалів. Якщо на всі ваші спроби малюк реагує криком, не біжіть його шкодувати за першим покликом. Те саме стосується і раптового плачу (без медичних причин) посеред ночі. Дайте малюкові близько 15-20 хвилин на те, щоб він спробував заснути самостійно. Якщо істерика продовжується, поверніться до дитячої - це дасть дитині зрозуміти, що мама її не покинула, а лише привчає лягати спати, як дорослі.

Якщо ви хвилюєтеся, що малюк плаче, тому що у нього щось болить, ви можете підійти до ліжечка і перевірити стан малюка. Але заколисувати і стояти з ним поряд опівночі не треба.

Закриті фіранки. Укласти однорічну дитину спати вдень - непросте завдання, адже маленькі діти сприйнятливі до сонячного світла.Тому обзаведіться щільними шторами і закривайте їх, ніби демонструючи, що настав час сну.
Свіже повітря. Іноді дитина не може відпочити просто тому, що у квартирі душно. Провітрюйте дитячу за півгодини до сну: це допоможе наситити приміщення киснем та забезпечити температуру, комфортну для відпочинку.
Активні ігри Щоб малюк із задоволенням лягав у ліжечко і спав міцно, насичуйте щодня прогулянками та активними іграми.
Дотримання режиму дня. Дитячий сон, як і харчування, також потребує розкладу. Дуже важливо, щоб організм дитини звик до певного часу. Так він автоматично даватиме сигнал малюкові, що настав час відпочивати.

Повноцінний нічний відпочинок (іноді й післяобідній) потрібен як дітям, а й батькам. Намагайтеся якомога раніше лягати в ліжко, а також відпочивати завжди, коли відпочиває малюк.

Перекладання в ліжечко, як тільки малюк починає засинати. Але ще не спить! Потрібно навчити малюка самостійно заспокоюватися, навіть якщо він раптово прокинеться посеред ночі.
Винятки із правил. Всі секрети відходять на другий план, якщо малюкові зробили щеплення, він захворів або щойно переніс сильний стрес. У цьому випадку керуйтеся рекомендаціями лікаря та власним материнським чуттям.

Поради, як укласти дитину спати, підходять для абсолютно здорового малюка. Якщо складності зі сном тривалі, рекомендуємо звернутися за консультацією до педіатра

Як укладати дитину спати

Тема заколисування маленьких дітей стоїть особливо гостро у тих батьків, які випробували на собі всі «принади» нічних істерик, криків та сліз.Часом цей ритуал затягується на довгий час і стає справжнім подвигом для молодих мам та тат.

Перш ніж вибрати ефективний спосіб підготовки малюка до сну, потрібно з'ясувати фактори, які турбують малюка. Сон новонародженого займає більшу частину доби. Перші місяці життя немовля спить від 16 до 20 годин, періодично прокидаючись, щоб «підкріпитися», оглянути навколишній світ і знову надати солодкій млості.

Дорослість супроводжується скороченням кількості сну, і, відповідно, збільшуються періоди неспання. І в цей момент з'являються перші «дзвіночки» неспокійного сну немовля: він часто прокидається вночі, важко засинає, нервує, вередує.

Найпоширеніші причини такої поведінки:

кишкові кольки;
прорізування зубів;
неправильний режим чи його відсутність;
нестача денної активності;
страх темряви;
почуття голоду;
вплив зовнішніх факторів (шум, світло, невідповідна температура або вологість повітря тощо).

Увага! Нерідко причиною уривчастого відпочинку є серйозне захворювання. Тому якщо чадо прокидається кожні 2 години або частіше без видимих причин, варто показати його педіатру.

Дефіцит сну загрожує серйозними ускладненнями для дитячого організму: дитина стає дратівливою, млявою; спостерігається дисбаланс різних систем організму та порушення роботи внутрішніх органів; немовля позбавляється важливих ферментів та гормонів, вироблення яких відбувається саме уві сні.

Як зрозуміти, що дитина хоче спати

Необхідно, щоб карапуза укладали, як тільки у нього з'являється перша сонливість. У такому стані його найпростіше укласти спати. Те, що організм малюка вимагає сну, підкажуть такі ознаки:

уповільнені рухи;
спроби заснути на подушці чи підлозі під час ігор;
чадо потирає очі, позіхає;
відсторонений погляд, очі прикриті;
зміна настрою (капризи, відмова від їжі та іграшок);
діти перестають спілкуватися з оточуючими, стають більш закритими та тихими;
іноді відмічені дратівливість та агресія.

Секрети міцного сну

Щоб зрозуміти, як укласти дитину спати, потрібно знати, що на цей процес впливає кілька факторів: індивідуальні особливості, її смаки та уподобання, розпорядок дня, вік, стан здоров'я. Незалежно від перерахованого, є кілька загальних правил, які заспокоять примхливу непосидю.

Укладати спати варто тільки ситого немовля, тому за годину-півтори до сну слід нагодувати малюка. На якість сну багато в чому впливають зовнішні чинники: температура повітря має бути в межах 20–22°С, вологість – 40–60%. Дитячі сни дуже чуйні, тому маленький не повинен турбувати сторонні звуки.

Постільна білизна у дитячому ліжечку має бути з натуральних тканин. Вирішити питання складного заколисування допоможе скорочення відпочинку вдень (достатньо на 1-2 години менше спати в обід, щоб увечері було легше укладатися в ліжко). За пару годин до сну краще закінчити всі рухливі ігри. Так чадо встигне заспокоїтися та налаштуватися на відпочинок.

Масажі та розслаблюючі трав'яні ванни з мелісою, календулою, лавандою легко дозволять поринути у стан дрімоти. Не варто забувати про щоденне провітрювання дитячої перед сном. Альтернативою засинання без заколисування може стати колискова або тиха спокійна музика, читання казки, мобіль, що крутиться, та ін.

Заспокій допоможе створити відчуття комфорту і спокою, подібне до того, як відчував себе малюк у материнській утробі.При цьому сповивати потрібно не дуже туго, а товщина пелюшки має бути такою, щоб дитина не замерзла.

Не варто перестаратися з хитанням. Фахівці радять якомога раніше відучувати дитину від цієї дії, оскільки далі їй буде дуже важко засипати і навіть немовля, що прокинулося вночі, буде складно заспокоїти без маніпуляцій, що коливають.

Як укласти немовля без сліз

Раніше в те, що можна вкласти дитину спати за 5 хвилин, важко вірили, але сучасні способи дозволяють мрію зробити реальністю. Педіатри запевняють, що діти, які перебувають на ГВ, швидше засинають, їх простіше укласти, а сон переривається у разі потреби підзарядки. Але як бути батькам, чиє дитя не перебуває на грудному вигодовуванні?

Укласти дитину без грудного годування – завдання більш трудомістке, особливо якщо настав етап відучення від звичного заняття. Лікарі радять, щоб ці зміни наступали після року, але з огляду на те, що всі діти різні. Ця подія може настати і на 8 місяці, і 1,5 роки.

Незалежно від віку навчання слід озброїтися наступними прийомами:

розмежовувати зону відпочинку та зону годування: тепер спочатку годувати молоком і тільки потім класти в ліжечко. Поки дитина не засне, можна прочитати йому казку або заспівати колискову, увімкнути білий шум. Таким чином, інтерес до грудей поступово повинен змінюватися зацікавленістю казкою або піснею;
на зміну грудей приходить пустушка або соска - важливо підібрати правильне пристосування, щоб у малюка не порушився прикус і іграшка припала до душі;
процес заколисування доручити татові, щоб сон тепер менше асоціювався з годуванням;
працює навіть звичайне сидіння біля ліжечка, поки місячну дитину не наздожене сон, в цей час можна гладити його по голівці, ручці або животику.

Процес навчання засинання без грудей може дати перші результати за кілька тижнів і навіть місяців. Існує метод ігнорування дитячого плачу. Все, що потрібно, - це залізне терпіння, щоб перечекати крик і плач малюка. У такому разі результат настане вже через 1-2 тижні.

Однак назвати такий метод прийнятним складно, адже довгі істерики можуть позначитися не лише на стані батьків, а й на психоемоційному розвитку дитини. Молодим батькам допоможе книга «100 простих способів укласти дитину спати», автором якої є мати трьох дітей Світлана Бернард.

Жінка ділиться своїм життєвим досвідом та дає корисні підказки, які допомагають відучитися від небажаних ритуалів. Вона також розповідає про хитрощі, які вже за кілька днів дозволять засипати чаду без сліз у власному ліжечку.

Вікові відмінності в техніці укладання

Не варто забувати і про денний сон, який допомагає відновити втрачені сили під час рухливих ігор, а також наповнити тіло енергією для завершення дня, що залишився. Незалежно від того, скільки дитині років, обідній сон – обов'язковий атрибут у порядку дня. Добре, якщо дитина поспала від 2 до 4 годин, але є діти, укласти яких неможливо – так вважають недосвідчені батьки.

Ось кілька способів заспокоєння гіперактивного карапуза:

двомісячне немовля і молодше можна закачати на руках - у цьому віці такий спосіб нешкідливий, оскільки до третього місяця у малюка не формується звикання до цього ритуалу;
після прогулянок на свіжому повітрі діти швидше і міцніше засинають, особливо гарна тепла весняна погода, коли покладених у візок малюків дрімота долає прямо на вулиці;
у 4 роки у дитини режим дня вже повністю сформований, але вони продовжують потребувати батьківського піклування, тому, якщо дитина не може заснути, можна полежати з нею деякий час, розповівши казку.

Деякі батьки стикаються з першими труднощами укладання дитини, коли їй виповнюється 1 рік. Це може бути наслідком відлучення від грудей, страхом темряви, небажанням спати одному. У 2 роки може додатись нова причина – маніпулювання батьками. У цьому віці дитина вже усвідомлює, що засинання заохочувалося привілеями, тому вередує, щоб знову отримати бажане.

Авторські методики

Проблемам «безболісного» засинання дітей приділяють увагу і багато фахівців-сомнологів та педіатрів. Результатом стають методики, які допомагають дитині заснути протягом ночі. Виділили 5 найпопулярніших технік, якими користуються батьки по всьому світу.

"Таймер" від Трейсі Хогг

Перед сном дитину годують грудним молоком, встановлюючи таймер на 10 хвилин. Після звукового сигналу подача молока припиняється, і дитину з лагідними словами укладають у ліжечко. З другого тижня таймер встановлюють вже на 4 хвилини, а після сигналу забирають у дитини груди та розповідають казку, віршик чи співають.

Так, одна звичка поступово змінюється іншою. Перші 3-5 днів діти кричать і вимагають повернути улюблене джерело їжі, але потім дитина звикає та засинає. Поступово забирається годування перед денним сном, а згодом і перед нічним. Методику можна застосовувати із 9 місяців.

Метод Дайло

Доводить, що вкласти дитину можна за 1 хвилину! Молодий тато Натан Дайло виклав у мережу відео, де «приспає» свого чотиримісячного синочка за допомогою паперової серветки, проведеної по щоці немовляти. Більшість новонароджених так реагують на тактильний контакт м'якого матеріалу зі шкірою, проте чим старша дитина, тим складніше занурити її в сон у такий спосіб.

Метод від Харві Карпа

Зайняв міцне місце у всіх сім'ях. Він складається з 5 етапів: заколисування, сповивання, застосування соски, укладання на бік, включення класичної музики чи звуків природи. Кроки можуть застосовуватися як комплексно, так і окремо.

Метод Естивілю

Підходить для дітей, яким виповнилося 2 роки та які вже усвідомлено сприймають слова батьків. Для немовлят техніка не застосовується. Суть методики полягає в наступному: мама протягом усього дня говорить малюкові, що тепер він спатиме один у своєму ліжку, ввечері укладає його і додає, що зайде провідати через хвилину.

Потім виходить з дитячої, закриває двері і повертається через 60 секунд. Щодня інтервал збільшується, поки дитина не звикне засинати один. Такі заходи у перші дні супроводжуються плачем та істериками, тому ставлення до пропозиції іспанського педіатра Естівіля неоднозначне.

Поради Комаровського

Євген Комаровський радить батькам, чиє чадо спить уночі уривками та прокидається через кожні 30–60 хв., не соромитися «забирати» 1–2 години денного сну на користь нічного відпочинку. Також лікар Комаровський не радить спільний сон. Від нього користі не буде ні малюкові, ні батькам.

Важливо! Якщо дитина часто здригається уві сні, це може говорити про неврологічні розлади.Сон із напіввідкритими очима свідчить про перезбуджену нервову систему, а закинута назад голова під час сну може загрожувати підвищеним внутрішньочерепним тиском.

Таким чином, швидко укласти дитину спати сьогодні – це не розкіш, а цілком реальне завдання, для вирішення якого варто скористатися певними методами та правилами. У кожного з них у Мережі є багато прихильників і стільки ж супротивників, але в будь-якому випадку орієнтуватися варто не на суб'єктивну оцінку сторонніх людей, а на індивідуальні потреби свого малюка.

Секрети - як швидко і без нервів укласти спати немовля

У перші місяці життя дитини молоді батьки неминуче стикаються із низкою складнощів. Однією з таких проблем є дилема, як укласти немовля спати. У хід йдуть витончені методи та поради.

Однак найкращим варіантом стане знайомство з рекомендаціями педіатрів, які володіють відповідними знаннями та практичними навичками, як швидко укласти малюка спати.

Важливість повноцінного сну

Протягом першого місяця життя немовля велику частину часу спить. Часом тривалість сну сягає 20 годин – це норма, враховуючи значення сну у розвиток немовляти. Наприклад:

коли немовля засинає, прискорюється його зростання;
відбувається відновлення сил та запасів енергії;
уві сні зміцнюється нервова система.

Розвиток відхилень через поганий сон

Очевидно, що недооцінювати відпочинок, особливо у випадку з немовлям, не можна. Незважаючи на надлишок інформації у батьків, статистика сумна: недосипання у маленьких дітей трапляється все частіше. Виходячи з фактів, що доводять користь сну, логічним результатом є уповільнене зростання та недостатньо розвиток.

Такі наслідки легко пояснюються. Саме під час сну фіксується активне вироблення гормонів росту. Здоровий сон допомагає немовля краще запам'ятовувати в період неспання інформацію. Крім того, млявість, викликана нестачею сну, перешкоджає повноцінному засвоєнню нових знань.

Важливо пам'ятати і про те, що у малоспящих немовлят відбувається зниження захисних властивостей організму. Це збільшує можливість розвитку захворювань. При нестачі сну страждає серцево-судинна та нервова системи. Примітно, що мала кількість сну порушує функціонування ЦНС, що виражається в зайвій нервозності, розсіяності, метушливості немовлят.

Покрокова інструкція нормалізації сну

Думки медиків щодо того, як укласти немовля спати на ніч чи вдень, розходяться. Насамперед, рекомендується орієнтуватися на індивідуальність дитини. Однак є звід універсальних правил:

Орієнтація в часі навіть у тримісячного немовляти, а часом і старших діток не сформована до кінця. Зумовлено у складності розпізнавання дня та ночі. Направити режим немовляти в потрібне русло – завдання батьків. Зробити це можна, готуючи малюка до сну в період з 19:00 до 21:00.
Привчайте дитину до ритуалів для асоціації закінчення дня. Йдеться про процедури, що йдуть щодня в одній послідовності. Наприклад, прийняття розслаблюючої ванни, масаж, колискова в ліжечку, годування і т.д.
Обмежуйте активність немовля за кілька годин до відпочинку, щоб уникнути перевантаження нервової системи. Віддавайте перевагу спокійним заняттям - читання книги, прослуховування тихої музики та ін.
Для комфортного сну уникайте джерел гучних звуків та яскравого світла біля ліжечка.
Облаштуйте зручне місце для вечірньої годівлі. Затишна атмосфера разом з колисковою та прикладенням до грудей створюють для немовляти атмосферу безпеки та затишку.
Перед укладанням грудничка, що засипає в ліжечко, прогрійте ліжко. Як це використовуйте грілку.
Спочатку укладайте немовля на бік, іноді змінюючи бік. Якщо немовля віддає перевагу спати в ліжечку на спині, педіатри радять періодично повертати головку. Пізніше немовля самостійно вибере зручну позу.

Маленькі хитрощі батьків

Крім рекомендацій терапевтів, існує безліч хитрощів, якими діляться жінки з покоління до покоління. До списку таких хитрощів входять:

Відсутність задухи у дитячій кімнаті. Свіже повітря та підтримання температури в межах 18-20 градусів допоможе немовляті швидше заснути.
Іграшка з маминим запахом. Для надання свого аромату улюбленій іграшці вашого чада поспіть з нею кілька днів, а потім перекладіть її в дитяче ліжечко. Такий спосіб допоможе позбавити немовля від почуття самотності і подарує відчуття захищеності уві сні.
Затишне гніздечко. Не всім діткам подобається спати в просторому ліжечку, там вони можуть почуватися некомфортно через великий простір. Впоратися з цим допоможе сповивання або використання дитячого гніздечка.
Створення монотонного шуму. Не варто прагнути створювати дзвінку тишу навколо немовляти - можливо, йому буде набагато комфортніше, якщо на задньому плані буде чути тихий телевізор або дзижчання пральної машини.
Забезпечення тактильного контакту.Йдеться про вкладання новонародженого у батьківське ліжко. Однак вдаватися до цього способу слід лише у крайніх випадках. Наприклад, при хворобі малюка або втоми матері. Підтримати тактильний контакт також можна, просто потримавши малюка за руку або погладивши головку.
Включення тихої, спокійної мелодії або спів колискової.
Масаж живота. Підходить для нічного сну, коли потрібно максимально розслабити дитину та попередити утворення кольків у животику.
Ароматерапія. Невелика концентрація в повітрі запахів анісової або лавандової олії допоможе налаштуватися на сновидіння.
Підвіска-карусель. Монотонні обертання та мелодія мобіля над ліжечком привертає увагу немовля і сприяють заспокоєнню та міцному сну.

Створення комфортної обстановки

Природним становищем уві сні, з погляду фізіології, для немовляти є позиція на спині з розкинутими в різні боки ніжками та ручками. Не забороняється укладати малюка на боці або животику - це також зручні та комфортні положення. У цьому кожен із варіантів має особливості.

Захитування

Укласти спати немовля в ліжечко можна за допомогою перевіреного способу - заколисування. Це ефективний спосіб і природна потреба малюка. За допомогою процедури відбувається швидке засинання, правильний розвиток вестибулярного апарату та координації у просторі.

Заколисувати малюка, на думку психологів, потрібно, щоб передати йому тепло рідних рук та забезпечити почуття захищеності від зовнішнього світу.

Завдяки таким маніпуляціям, за відсутності захворювань, немовля не буде вередувати, злитися і влаштовувати істерики. Навпаки, монотонні рухи забезпечать розвиток спокійної, врівноваженої особистості.

Про годування

Доступний спосіб підготувати немовля до сну є докладання до маминих грудей. Посмоктування сосків заспокоює і заколисує навіть перезбуджених малюків.

Особливо дієвий представлений метод протягом перших 2-3 тижнів життя малюка. Однак з часом необхідно розпочинати пошуки інших способів переходу до сну, оскільки вже до 6 місяців слід відучувати дитину засипати під час їди.

Спільний відпочинок

При природному годуванні спільний сон можна вважати незамінним для мами та малюка. Завдяки йому:

формується врівноважена психіка;
забезпечується контроль над диханням крихти;
збільшується кількість молока у мами;
встановлюється єдиний режим у батьків та дитини.

Не можна не відзначити, що багато педіатри виступають проти спільного сну, наводячи такі аргументи:

Ризик придавити маленьку дитину.
Низький рівень гігієнічності.
Імовірність виникнення подальших проблем із засипанням малюка окремо від батьків.

Остаточне рішення про те, як укладати спати немовля, лягає на плечі батьків.

Створення умов для сну дитини

Переоцінити значення умов, у яких спить немовля, неможливо. Прямий зв'язок між комфортною обстановкою та тривалістю дитячого сну – очевидний, тому варто розглянути їх окремо:

Мікроклімат. Від температури повітря в кімнаті безпосередньо залежить, скільки і як немовля спатиме. Лікарі рекомендують підтримувати температуру в межах 19-20 градусів вдень та 20-22 градуси вночі. Не менш важливим показником мікроклімату є рівень вологості, який не повинен бути нижчим за 50% і вище 70%.При виявленні нестачі вологи в будинку слід скористатися зволожувачем або простими засобами. Наприклад, поставити баночку з водою та частіше проводити вологі прибирання з провітрюванням кімнати.
Затишне ліжко. При покупці дитячого ліжечка потрібно орієнтуватися не тільки на привабливий зовнішній вигляд, але й на безпеку, комфорт та гігієнічність. Матеріал виготовлення має бути екологічно чистим. Також зверніть увагу на прути – ширина між ними не повинна перевищувати 6 см. Однією з найважливіших частин ліжка для малюка є матрац. Віддавати перевагу рекомендується ортопедичним моделям, які підходять за габаритами до ліжечка.
Постільні речі. Новонароджені не потребують подушки. Альтернатива - пелюшка, складена в 2-3 шари. До вибору постільних речей також варто підійти відповідально. Комплектів білизни достатньо 2-3 штук. Вироби мають бути виконані з м'яких натуральних тканин. Крім цього, знадобиться наматрацник з непромокальних матеріалів, ковдра та плед.
Безпека. Уберегти від ударів об бічні лозини допоможуть спеціальні бортики. Балдахін стане надійним захистом від протягу та непотрібного світла, а також подарує малюкові відчуття затишку. При цьому основною умовою безпеки дитини в ліжечку є регулярна зміна постільних речей з використанням вологої і термічної обробки.
Заспокій. Туге сповивання може спричинити проблеми з циркуляцією крові та роботою дихальної системи, а також травмувати м'які кісточки новонародженого.

Самостійне засипання

Створення вечірніх ритуалів може стати купання, за яким слідує годівля, а завершенням може виступати вкладання в ліжечко та спів колискової.Повторення з одного разу однакової процедури дозволить немовляті вибудовувати асоціацію з відпочинком.

Встановлення порядку та забезпечення одноманітності у перші місяці життя малюка – запорука успішного виховання. Необхідно набратися терпіння, визначитися зі зручним для себе режимом і постійно дотримуватися цих принципів, і результат не забариться.

Способи підготовки до сну грудничка без заколисування та грудного вигодовування

Прийняте рішення про відучення немовляти засипати без заколисування, передбачає наявність терпіння та рішучого настрою. Шляхів до відступу бути не повинно, адже це тільки зіб'є дитину з пантелику і посилить ситуацію. Знайдіть ритуали, які могли б стати гідною заміною заколисування.

Серед народних методів укладання без грудей можна зустріти:

надання дитині можливості «накричатися»;
винахід альтернативного ритуалу для відходження до сну;
використання пустушки та ін.

Поради доктора Комаровського

Відомий дитячий лікар Комаровський, ґрунтуючись на особистій практиці, виявив 10 золотих правил дитячого здорового сну:

Розміщення пріоритетів. Доведено, що психологічний зв'язок між мамою та дитиною призводить до того, що немовля починає фактично копіювати її стан, поведінку та настрій. З цієї причини постійне недосипання у мами, втома і несприятлива обстановка в будинку викликають занепокоєння у немовляти. Отже, пріоритетом у період є належний відпочинок всіх членів сім'ї.
Режим сну. Важливо підібрати зручний час для укладання малюка вдень і ввечері і невідступно його дотримуватися.
Місце для сну. Краще облаштувати для немовляти окреме місце для перегляду сновидінь.До року ліжечко цілком може стояти в батьківській спальні, а потім доцільніше перенести його до дитячого. Правильно організований простір і якісне ліжечко, дозволить немовля асоціювати його зі сном і швидше засинати.
Уникнення затягнутого денного сну. Батькам, яким шкода будити немовля вдень, рекомендується пам'ятати, що при великій тривалості денного сну тривалість нічного відпочинку буде набагато меншою.
Режим годування. Спостерігайте за поведінкою немовля після прийому їжі. При підвищеній активності після їжі Комаровський радить годувати не менше, ніж за 1 годину до сну. У нічний час місячний немовля потребує їжі 1-2 рази, після 3 місяців - не більше 1 разу, а піврічний малюк вже не повинен їсти вночі зовсім.
Денна активність. Намагайтеся витрачати всю енергію дитини протягом дня і присвячувати вечірній час спокійним заняттям.
Повітря у дитячій кімнаті. Забезпечте в приміщенні, де спить немовля, температуру та вологість повітря. Не забувайте регулярно провітрювати кімнату та проводити вологе прибирання.
Купання перед сном. Водні процедури допомагають підтримувати гігієну немовляти, зміцнювати м'язи, знімати втому. Додатково це сприяють розслабленню та формуванню настрою на майбутній відпочинок.
Дитяче ліжечко. Для правильної організації спального простору потрібен жорсткий матрац, легка гіпоалергена ковдра та постільна білизна з натуральних матеріалів. Подушка немовлятам не потрібно.
Підгузки для сну. Правильно підібраний підгузник дасть немовля міцно виспатися, не відчуваючи дискомфорту.

Здоровий сон важливий для розвитку малюка, цим пояснюється пильна увага до цієї проблеми. Якому з прийомів віддати перевагу – рішення матері та батька. Головна умова - облік індивідуальних особливостей немовляти.

Як легко укласти немовля спати