Вітамін B5: для чого потрібний, скільки потрібно організму, в яких продуктах міститься і що буде при його дефіциті

Пантотен – у перекладі з грецької означає «скрізь». Назва пантотенова кислота було дано вітаміну В₅ через його широке поширення. Цей вітамін являє собою жовту маслянисту субстанцію, що легко розчиняється у воді і алкоголі, що піддається руйнуванню під час термічної обробки. У процесі приготування та подальшого зберігання їжі зниження концентрації пантотенової кислоти може сягати 30%.

Вітамін В₅, як і інші вітаміни В-групи, бере участь у процесі обміну речовин, сприяє перетворенню жирів, вуглеводів та деяких амінокислот, бере участь у метаболізмі жирних кислот та утворенні холестерину.

10 ефективних порад щодо догляду за шкірою взимку

Як захистити шкіру від морозу, снігу та поривчастого вітру? 10 порад з догляду, які допоможуть вам зберегти красу та здоров'я шкіри взимку.

Потреба в₅

В рамках правильного харчування домогтися покриття щоденної потреби організму в пантотеновій кислоті зовсім не важко. Рекомендовані медиками 6 мг на добу містяться у 4 курячих яйцях або 2 літрах молока. Жінки в період вагітності та годування груддю також не потребують додаткового прийому препаратів, що містять₅. Передозування вітаміну В₅ також навряд чи можлива. Якщо щодня приймати додатково більше 10 мг пантотенової кислоти, за кілька тижнів можна буде спостерігати деякі відхилення в роботі шлунково-кишкового тракту.

Стрес і зловживання алкоголем дещо підвищують потребу людини у цьому вітаміні.

Де міститься У₅

Пантотенову кислоту можна знайти майже у всіх продуктах харчування як рослинного, так і тваринного походження. Найбільш славляться відсотком її змісту:

• Яйця
• Рис
• Апельсини
• Авокадо
• Овочі
• Пивні дріжджі.

Нестача В₅

Авітаміноз В₅ мало зустрічається. Рідкісні його випадки можуть виникати у зв'язку зі зловживанням спиртними напоями. Занадто однакові дієти та деякі хвороби, наприклад, діабет, можуть також сприяти виникненню дефіциту пантотенової кислоти.

Недостатнє постачання організму вітаміном В₅ може виявлятися наступними симптомами:

• Втома
• Сонливість
• Депресія
• Оніміння м'язів
• Ослаблення імунітету.

Також дефіцит пантотенової кислоти призводить до підвищення вироблення соляної кислоти у шлунку. Наслідком цього явища стають хвороби виразково-ерозійного характеру ШКТ, що супроводжуються сильним болем у цьому районі тіла.

У медицині вітамін В₅ застосовується для лікування порушень обмінних процесів, допомагає відновити роботу тонкого кишечника після складних порожнинних операцій, є частиною комплексної терапії з усунення абстинентного синдрому у людей, які страждають на алкоголізм. А в косметології використовується для лікування вугрів, великі дози препарату виявляються досить ефективними у боротьбі із цією проблемою.

Читайте далі

Що робити, якщо шкіра червона та обвітрена?

Мороз і вітер негативно впливають на стан шкірних покривів, викликають лущення та роздратування. Що робити, якщо шкіра обвітрена та червона? Як її доглядати?

10 ефективних порад щодо догляду за шкірою взимку

Як захистити шкіру від морозу, снігу та поривчастого вітру? 10 порад з догляду, які допоможуть вам зберегти красу та здоров'я шкіри взимку.

Профілактика хвороб: свіже повітря у будинку

Як подбати про профілактику алергії та інших хвороб у власній квартирі, розповімо сьогодні.

Геморой: різні способи лікування

Предіабет: як уникнути діабету?

Своєчасне виявлення підвищення цукру на крові допомагає виявити предіабет і уникнути розвитку справжнього діабету.

Довголіття: як продовжити життя?

Як виявляються проблеми з імунною системою?

За якими симптомами можна запідозрити аутоімунну патологію, а коли йдеться просто про «слабку імунну систему»?

Як зміцнити імунітет без ліків: 13 доступних способів

Мієлопроліферативне новоутворення крові - що це за хвороба?

Кров натще: як їжа впливає на біохімію тіла

Багато аналізів крові здаються натще. Що це означає, а головне на які показники може вплинути їжа?

Гемоглобін. Його значення та роль в організмі людини

Кожен із нас хоч раз у житті зустрічався із «клінічним аналізом крові» або так званим «загальним аналізом крові». Якщо ви звернули увагу, на першому місці у виданому бланку, як правило, знаходитиметься цифра, яка вказує на вміст гемоглобіну в крові.

Хронічний лейкоз: чи можливе лікування?

Хронічний лейкоз – це грізне захворювання, яке забирає мільйони життів. Чи є шанси на лікування?

Хронічний мієлолейкоз: 200 років боротьби з випадковою мутацією

Хронічний мієлоїдний лейкоз – випадковість, яку не дано передбачити. Але медицина вже знайшла спосіб продовжити життя пацієнтам із півроку до десятків років.

Рідкісні захворювання: поліцитемія

Поліцитемія: Рідкісне захворювання, про яке мало хто знає. У статті MedАboutMe – цікаві факти про це захворювання.

Рак молочної залози: 11 міфів про хворобу

Як доглядати зуби, щоб рідше звертатися до стоматолога?

Які десять нетипових порад від дитячого стоматолога як профілактика допоможуть вам зберегти здоров'я зубів і заощадити в майбутньому на відвідуваннях дантиста.

Вся правда про дитячі какашки: що вважати нормальним?

Розшифровуємо вміст підгузника: який стілець нормальний для дитини до року, а з чим бігти до лікаря.

Продукти з високим вмістом пантотенової кислоти (В5)

Альтернативною назвою вітаміну B5 є пантотенова кислота, яка є однією з найважливіших сполук, що беруть безпосередню участь в обмінних процесах при розщепленні білків, жирів і вуглеводів. Як і інші вітаміни групи B, пантотенова кислота відноситься до водорозчинних органічних сполук, не здатних накопичуватися у внутрішньому середовищі. Ви завжди можете придбати вітаміни у нашій аптеці.

Природне поповнення

Вітамін Б5 виконує безліч корисних функцій:

• є складовою коензиму А, який відповідає за обмін речовин;
• допомагає виробляти антитіла;
• стимулює активність надниркових залоз, вироблення ними гормонів;
• учасник освіти нейромедіаторів, речовин, які проводять електрохімічні імпульси від нейрона до клітини;
• відновлює стан шкірних покривів та слизових оболонок;
• знижує вироблення соляної кислоти у шлунку;
• регулює перистальтику кишківника.

Добова потреба в пантотенової кислоти у різних країнах встановлюється різна, загалом від 4 до 12 мг. Для Росії норму встановлено 5 мг.Дітям рекомендують від 1 мг до 5 мг, залежно від вікової групи. B5 самостійно синтезується в кишечнику і надходить із їжею. Щоб одержувати достатню кількість вітамінів Б5, пантотенової кислоти, потрібно знати, в яких видах їжі міститься його велика кількість.

Now Foods, Пантотенова кислота, 500 мг, 250 капсул

ТОП-10 продуктових джерел

Отримати необхідну добову норму досить просто – необхідно включати до раціону джерела живлення, що містять необхідну речовину. Поширеність пантотенової кислоти висока, вона зустрічається у м'ясі, овочах, фруктах, спеціях, рибі.

Десятка харчових джерел, де міститься найбільше вітаміну В5, представлена ​​в таблиці:

Найбільша кількість вітаміну міститься у пивних дріжджах, 12,05 мг, що становить понад 200% від добової потреби. Але як самостійне джерело харчування вони розглядатися не можуть, тому заповнити недолік можна за допомогою яловичої печінки, в якій є 7,6 мг, що повністю покриває потребу організму. Якщо вам відомі інші представники продуктового кошика, що містять більше В5, поділіться наявною інформацією.

Препарати, що містять кальцію пантотенат

Вітамін В5 міститься у багатьох медикаментозних препаратах як кальцію пантотенату. На аптечних полицях можна зустріти такі лікарські засоби:

• кальцію пантотенат. Препарат випускається як таблеток. Їх призначають вагітним під час токсикозу;
• дріжджі пивні. Форма випуску – капсули.Засіб використовується для лікування шкірних захворювань та для набору ваги;
• Pantothenic acid (пантотенова кислота). Препарат представлений у вигляді желатинових капсул. Ліки застосовується для усунення м'язових болів, для лікування нервових розладів та боротьби з депресією;
• вітамінні комплекси: Перфектил - призначається при сухості шкіри, дерматиті, псоріазі;
• Вітрум суперстрес - використовується для усунення депресій, головного болю підвищеної стомлюваності;
• Доппельгерц актив від А до Цинку допомагає поліпшити розумову працездатність;
• Супрадин (драже) - приймається для загального зміцнення організму та покращення обміну речовин;
• Елевіт Пронаталь. Відомий всім народжуючим жінкам вітамінний комплекс. Його прописують майбутнім і годуючим матерям.

Галерея: препарати з вітаміном В5

Елевіт призначається вагітним жінкам і матерям-годувальницям Пантотенова кислота приймається для усунення болів у м'язах Доппельгерц прописується для поліпшення пам'яті Кваліфіковані фахівці можуть призначити додатковий прийом вітаміну В5 Пивні дріжджі показують хороші результати в лікуванні прищів Ефективний вітамінний комплекс для шкіри

Молочні продукти

Молоко та його похідні вживають дорослі та діти. Вони доступні у всіх магазинах, мають прекрасні смакові якості. У таблиці представлено, у яких молочних продуктах міститься вітамін В5.

Відсотковий вміст В5 не надто великий. Знадобиться 200 г сухого молока, щоб отримати необхідне поповнення.

Яєчна продукція

Яйця відносяться до улюблених продуктів харчування людини.Основний критерій – свіжість. Вони вживаються у сирому, вареному, смаженому вигляді. Нижче ви побачите, у яких яєчних продуктах міститься вітамін В5.

Яєчний жовток та порошок ділять перше місце за вмістом речовини – по 4 мг. Це становить 80% добової потреби.

Solgar, Пантотенова кислота, 550 мг, 100 рослинних капсул

Взаємодія з іншими речовинами

Взаємодія пантотенової кислоти з іншими продуктами харчування та лікарськими засобами призводить до зниження її концентрації в організмі. Одні речовини посилюють дію вітаміну В5, інші повністю нівелюють його.

Вміст пантотенату в організмі знижується з наступних причин:

• Прийом сечогінних препаратів.
• Мідь зменшує дію пантотенової кислоти, а цинк та залізо знижують його всмоктування.
• Прийом оральних контрацептивів руйнує вітамін В5 в організмі.
• Вживання речовин, які руйнують білок, також негативно впливає на пантотенову кислоту.
• Алкоголь, заспокійливі медикаменти та напої з високим вмістом кофеїну зменшують концентрацію на 50%.
• Спільний прийом вітамінів В1 та В9 знижує корисні властивості пантотенату.
• Прийом антибіотиків погіршує всмоктування пантотенової кислоти.

Ці фактори слід враховувати при складанні системи живлення. Найкраще отримати консультацію у спеціаліста.

М'ясні вироби

М'ясо як продукт харчування залишається у пошані у населення планети. Відмовляються від м'ясного харчування вегетаріанці, через що втрачають багато необхідних речовин – амінокислот та вітамінів. В яких м'ясних продуктах міститься вітамін B5, наведено в таблиці.

Незважаючи на те, що печінка містить 7,17 мг В5, багато хто не може вживати її через специфічний присмак, куряча печінка сприймається спокійніше, а вмісту пантотенової кислоти достатньо для задоволення потреб.

Небезпека нестачі вітаміну В5

Рідко все ж таки можливо мати дефіцит вітаміну B5. Симптоми дефіциту вітаміну B5 можуть включати:

• Втома
• Неврівноваженість
• меланхолія
• Безсоння
• Болі у животі
• Блювота
• Інфекції верхніх дихальних шляхів
• Жар у ногах
• М'язова слабкість

Люди, які наражаються на найбільший ризик дефіциту вітаміну B5:

• вагітні жінки
• жінок, які приймають протизаплідні засоби
• курці
• алкоголіки
• люди з високим рівнем хронічного стресу
• людей з тяжким недоїданням
• люди з порушеною абсорбцією вітамінів та мінералів через прийом певних лікарських препаратів або кишкові розлади

Морепродукти

Морепродукти не такі доступні, як м'ясні. Але в Росії є багато територій, де водяться промислові риби. Нижче наведено, в яких рибних продуктах є вітамін В5.

Підрахунок кількості вітаміну вироблений у варених та запечених джерелах, за винятком ікри, яка консервується у солоному вигляді. Найбагатший на пантотенову кислоту представник рибного царства – форель, у ній 39,8% від потреби людини.

Зернові та бобові

Зернові та бобові вживаються в їжу всіма. Раціон вегетаріанців і наступних різноманітних дієт включає цю рослинну групу.

У цій групі лідером є горох, який містить 46% потреби на добу.

Показання до застосування

У терапевтичних цілях препарати вітаміну В5 показані при:

• Вугрової висипки.
• Алергічні реакції.
• Алкоголізм.
• Підвищена тривожність.
• Бронхіальна астма.
• Гіперактивність, синдром зниженої уваги.
• Кистевий тунельний синдром.
• Запальні офтальмологічні захворювання.
• Лупа.
• Депресивні стани.
• Розлади сну.
• Безсоння.
• Остеоартроз.
• Розсіяний склероз.
• Ревматоїдний артрит.
• Виразковому ураженні кишечника.
• Грибкові інфекції.

Фрукти та овочі

Фрукти та овочі є постійними джерелами різноманітних вітамінів. Не всі з них можна придбати цілий рік, у консервованому вигляді вміст корисних речовин зменшується.

Паприка знаходиться в першій сходинці списку з 50% добової норми.

Насіння та трави

Насіння різних рослин охоче вживають у їжу. Насіння містить велику кількість поживних речовин, корисних для людини, але є дуже калорійним. Пантотенова кислота також є у складі.Свіжа зелень успішно доповнює раціон, забезпечує свіжими вітамінами. Недолік – сезонність продукції.

Читайте також: Скільки калорій у грибному супі: звичайному, з додаванням вершків, картоплі, на курячому бульйоні?

У різних джерелах вказується різний вміст пантотенової кислоти, кількість залежить від рівня обробки продукції. Лідер – насіння соняшнику, 7,6 мг. Але калорійність становить 578 ккал.

Терапевтичне використання

Суперечливі докази від невеликих подвійних сліпих досліджень показують, що пантетин може знизити вміст крові тригліцеридів і, меншою мірою, холестерину. Високий рівень тригліцеридів як високий рівень холестерину підвищують ризик серцевих хвороб та інсультів. Деякі люди мають лише трохи підвищений холестерин, але дуже високий рівень тригліцеридів, тому пантетин може бути особливо корисним для них.

Є слабкі докази, що пантотенова кислота може бути корисною при ревматоїдному артриті.

Пантотенова кислота також рекомендується як спортивна добавка, але немає доказів, що вона працює. Її також іноді називають анти-стрес добавкою, тому що вона відіграє важливу роль у функціонуванні надниркових залоз, але невідомо чи допомагає вона дійсно витримати стрес організму.

Пантотенова кислота: навіщо нам вітамін В5, де він міститься?

Пантотенова кислота (також відома як вітамін B5) – це необхідний вітамін для повноцінної життєдіяльності людини. Він бере участь у кровотворенні, перетворенні їжі в енергію.

Пантотенова кислота - водорозчинна речовина, необхідна для продукування власного коферменту А (CoA), білка-носія ацилу (КоА). Останній відіграє важливу роль у синтезі та засвоєнні жирних кислот [1] .

Вироблення власної пантотенової кислоти одна з функцій мікрофлори кишечника. Однак, на сьогоднішній день до кінця невідомо, чи вона впливає на загальне засвоєння вітаміну В5 організмом [2] .

• Продукти-рекордсмени за вмістом вітаміну В5
• Добова норма вітаміну В5 для жінок, чоловіків та дітей
• Навіщо нам вітамін В5?
  • Коензим А
  • Застосування у медицині
  • Користь для чоловіків
  • Застосування у косметології
  • Групи ризику

  Продукти-рекордсмени за вмістом вітаміну В5

  Приблизно 85% харчового вітаміну В5 представлено у формі КоА та фосфопантетеїну. Цінна пантотенова кислота виявлена ​​в багатьох продуктах рослинного і тваринного походження. Найбільшу концентрацію вітаміну В5 містять м'ясні субпродукти, гриби шиїтаке, насіння соняшника.

  Печінка Куряча: 8,3 мг
  Яловича: 7,1 мг
  Індички, гусяча, качина: 6,2 мг
  Свиняча: 4,8 мг

  + ще 10 популярних продукту багатих на вітамін В5 (мг)

  Нерка, горбуша, скумбрія

  Натуральний вітамін В5 не відрізняється високою стійкістю. Термічна обробка, заморожування спричиняють руйнування структури пантотенової кислоти. Аналіз показав, що консервація та низькі температури знижують концентрацію вітаміну від 21 до 70%.

  Добова норма вітаміну В5 для жінок, чоловіків та дітей

  Норма вітаміну В5 становить 5,0 мг для дорослих чоловіків та жінок.

  Добова потреба, мг

  Чоловіки 14 та старші

  Жінки 19 років та старші

  Норми фізіологічних потреб у вітамінах у РФ (РФ, МР 2.3.1.2432-08)

  Навіщо нам вітамін В5?

  Без вітаміну В5 неможливо уявити низку найважливіших фізіологічних процесів:

  • Трансформація їжі у глюкозу.
  • Вироблення холестерину.
  • Синтез гормонів, що впливають на сексуальну активність, стресостійкість.
  • Формування еритроцитів.

  Дія пантотенової кислоти захищає органи травлення. Без неї організм не може повноцінно засвоювати інші вітамінні сполуки, особливо вітамін В2.

  Пантотенова кислота разом з іншими вітамінами групи В бере участь у розщепленні, засвоюванні жирів, білків, вуглеводів. Засвоєні елементи переробляються на енергію, сприяють оновленню м'язових волокон, внутрішніх органів прокуратури та тканин.

  Коензим А

  Пантотенова кислота — необхідний елемент синтезу коферменту А. Він бере участь у освіті жирних кислот. Під впливом коензиму А продукти харчування перетворюються на «хороший»холестерин.

  Без коферменту А не може утворюватися сфінгозин - молекула, схожа на будову на жир. З її допомогою проходять хімічні реакції між клітинами внутрішніх органів.

  Присутність коензиму А потрібна для нормального функціонування печінки. Саме він забезпечує обмін лікарських засобів, виведення токсинів.

  Застосування у медицині

  Зниження холестерину. Медичні спостереження допомогли зробити висновок, що участь пантотенової кислоти у продукуванні тригліцеридів, обміні ліпопротеїнів сприяє зниженню ліпідів у крові. Це дуже корисно для хворих з гіперліпідемією [3] .

  Результати проведених експериментів довели, що пантетин, який є формою вітаміну В5, здатний знизити показники ліпідів. Ефект досягається при прийомі великих доз пантетину. Аналіз 28 медичних досліджень 2005 року, у кожному з яких брало участь у середньому 22 особи, було присвячено впливу вітаміну В5 на засвоєння ліпідів. Учасникам із діагностованою гіперліпідемією пропонували по 900 мг добавок пантетину протягом 12,7 тижнів [4] .

  Через місяць рівень тригліцеридів у випробуваних знизився на 14,2%. Через 4 місяці було зафіксовано зниження на 33%. Загальний холестерин знизився на 8,7% та на 15,1% відповідно. Концентрація ліпопротеїнів низької щільності зменшилася на 10,4% та на 20,1%. При цьому зазначалося одночасне підвищення хоестерину високої густини. Через 1 місяць ЛПВЩ підвищився на 6,1%, а через 4 — на 8,4%.

  Китайські лікарі після публікації огляду 2005 року вирішили провести додаткові дослідження. Для вивчення впливу вітаміну В6 на концентрацію ліпідів у крові відібрали 216 дорослих пацієнтів з показниками ліпопротеїнів у крові на рівні від 204 до 576 мг/дл. Всі випробувані отримали рекомендації щодо харчування та приймали коензим А по 400 ОД на добу або 600 мг пантетину [5] .

  Показники тригліцеридів зменшилися на 16,5% через 8 тижнів від початку прийому пантетину. На фоні препарату зафіксували зниження концентрації холестерину порівняно з початковими показниками.

  Користь для чоловіків

  Здоров'я чоловіка багато в чому залежить від рівня тестостерону. Доведено, що вітамін В5 забезпечує найоптимальніший рівень цього анаболічного стероїду. В результаті чоловік стає володарем сухої м'язової маси, що швидко відновлюється після фізичних вправ. Вітамін В5 допомагає зберегти настрій, відчувати сексуальний потяг.

  Застосування у косметології

  Препарати вітаміну В5 використовують із збереження краси волосся. Активна речовина активізує діяльність волосяних цибулин, запобігає появі ранньої сивини. Пантотенову кислоту додають у креми та інші засоби для догляду, які омолоджують шкіру.

  Журнал Medical Hypotheses в 1995 році опублікував дані, згідно з якими нестача вітаміну В5 може викликати акне [6] . Згідно з публікацією, призначення препаратів, що містять В5, сприяє усуненню прищів.До цього часу немає результатів дерматологічних досліджень, які б підтвердити цю інформацію.

  У креми для обличчя додають пантотенову кислоту, яка має здатність зволожувати, пом'якшувати шкіру, усувати ознаки запалення. Вітамін В5 включається до механізмів регенерації, стимулює синтез власних колагенових та еластинових волокон. Він знімає гіперемію, підсушує прищі, вугрові висипання.

  Показання до застосування

  У терапевтичних цілях препарати вітаміну В5 показані при:

  • Вугрової висипки.
  • Алергічні реакції.
  • Алкоголізм.
  • Підвищена тривожність.
  • Бронхіальна астма.
  • Гіперактивність, синдром зниженої уваги.
  • Кистевий тунельний синдром.
  • Запальні офтальмологічні захворювання.
  • Лупа.
  • Депресивні стани.
  • Розлади сну.
  • Безсоння.
  • Остеоартроз.
  • Розсіяний склероз.
  • Ревматоїдний артрит.
  • Виразковому ураженні кишечника.
  • Грибкові інфекції.

  Симптоми дефіциту вітаміну В5

  Дефіцит вітаміну В5 спостерігається дуже рідко. Це його присутністю практично у всіх продуктах харчування. Як правило, нестача вітаміну В5 спостерігається при недотриманні режиму харчування, недоїданні.

  Дефіцит пантотенової кислоти фіксують у осіб, які належать до однієї з груп:

  1. Дієти, що дотримуються, без вмісту вітаміну В5.
  2. Приймають препарати-антагоністи пантотенової кислоти [7] .

  Нормальними показниками пантотенової кислоти у крові вважають від 1,6 до 2,7 мкмоль/л. Якщо в крові встановлено менше 1 мкмоль/л, говорять про дефіцит вітаміну В5.

  Дані про ознаки нестачі вітаміну В5 сформульовані на основі спостережень за військовополоненими часів Другої світової війни, а також результатів дотримання дієт без пантотенової кислоти. Спостереження за пацієнтами, які приймають антагоністи пантотенової кислоти, дозволили зробити висновки про симптоми дефіциту вітаміну В5:

  • Почуття оніміння в руках та ногах.
  • Головний біль.
  • Підвищена стомлюваність.
  • Нервовість.
  • Підвищена збудливість.
  • Безсоння.
  • Порушення функцій травної системи, аж до анорексії [8-10].

  Групи ризику

  Більше інших дефіциту вітаміну В5 схильні:

  • Люди із встановленою мутацією в гені пантотенаткінази 2. При цьому спостерігається зниження трансформації пантотенової кислоти на коензим А. У таких пацієнтів реєструються низькі показники КоА в крові [11] .
  • Жінки приймають комбіновані оральні контрацептиви. Тривале використання КОК призводить до зниження рівня пантотенової кислоти в організмі.

  Ризик передозування

  Вітамін В5 – абсолютно безпечна для людини речовина. Він нетоксичний і негативно впливає на організм.

  Деякі негативні симптоми можуть виникати у пацієнтів, які тривалий час приймають надмірно високі дози препаратів пантотенової кислоти. І тут спостерігаються симптоми шлунково-кишкової дисфункції, незначна діарея.

  Взаємодія пантотенової кислоти з ліками та іншими вітамінами

  Вітамін В5 краще засвоюється за наявності вітаміну В1. Препарати пантотенової кислоти покращують ефект серцевих глікозидів, підвищують всмоктування фолієвої кислоти, вітамінів В4 та В9.

  Додатковий прийом вітаміну В5 знижує токсичність стрептоміцину, препаратів на лікування туберкульозу. Комбіноване призначення вітаміну В5 з холіном, рибофлавіном, ніацином, вітамінами С та D сприяє успішному лікуванню ожиріння.

  Структура вітаміну В5 руйнується при сумісному прийомі антибіотиків, гормональних контрацептивів, алкоголю.

  1. Miller JW, Rucker RB. Pantothenic acid. In: Erdman JW, Macdonald IA, Zeisel SH, eds. Present Knowledge in Nutrition. 10th ed. Washington, DC: Wiley-Blackwell; 2012:375-90.
  2. Trumbo PR. Pantothenic acid. In: Ross AC, Caballero B, Cousins ​​RJ, et al., eds. Modern Nutrition in Health and Disease. 11th ed. Baltimore, MD: Lippincott Williams & Wilkins; 2014:351-7.
  3. Rumberger JA, Napolitano J, Azumano I, et al.Pantethine, як derivative vitamín B(5) використовується як nutritional supplement, favorable alters low-density lipoprotein cholesterol metabolism in low-to moderate-cardiovascular risk North American subjects: triple-blinded placebo and diet-controlled investigation. Nutr Res 2011; 31: 608-15. [джерело]
  4. McRae MP. Дослідження hyperlipoproteinemia with pantethine: Review and analysis of efficacy and tolerability. Nutrition Research 2005; 25: 319-33.
  5. Chen YQ, Zhao SP, Zhao YH. Ефективність і доцільність coenzyme Vs pantethine для лікування пацієнтів з hyperlipidemia: A randomized, double-blind, multicenter study. J Clin Lipidol 2015;9:692-7. [джерело]
  6. Leung LH. Pantothenic acid deficiency as the pathogenesis of acne vulgaris. Med Hypotheses. 1995 р. Jun;44(6):490-2. doi:10.1016/0306-9877(95)90512-x [джерело]
  7. Institute of Medicine. Food and Nutrition Board. Dietary Reference Intakes: Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Biotin, і Choline. Washington, DC: Національна академія Press; 1998.
  8. Hodges RE, Ohlson MA, Bean WB. Pantothenic acid deficiency in man. J Clin Invest 1958; 37: 1642-57. [джерело]
  9. Glusman M. The syndrome of burning feet (nutritional melalgia) як manifestation nutritional deficiency. Am J Med 1947; 3:211-23. [джерело]
  10. Hodges RE, Bean WB, Ohlson MA, et al. Human pantothenic acid deficiency виробляється з omega-methyl pantothenic acid. J Clin Invest 1959; 38: 1421-5. [джерело]
  11. Sweetman L. Pantothenic acid. In: Coates PM, Betz JM, Blackman MR, та інші, Encyclopedia of Dietary Supplements. 2nd ed. London and New York: Informa Healthcare; 2010: 604-11.

  Увага! Інформація має ознайомлювальний характері і не може використовуватися для самодіагностики та призначення лікування. Завжди консультуйтеся із профільним лікарем!