Чому виникає печія і як її позбутися. 5 ефективних способів

Окремим захворюванням печія не вважається, але це симптом. Вона може турбувати епізодично, не давати сильного дискомфорту і проходити досить швидко. Але буває так, що відчуття печіння стає регулярним. У цьому випадку печія може вказувати на серйозні порушення шлунково-кишкового тракту. Що робити, якщо мучить печія, і коли вона небезпечна, запитали лікаря.

Що таке печія

Печія - це відчуття печіння за грудиною та в горлі, яке супроводжує кислий присмак у роті або відрижка. Найчастіше печія з'являється після їжі, але іноді неприємні відчуття турбують натще або після сну. Загалом це досить поширений стан, з яким стикаються як дорослі, і діти, включаючи молодший вік. Наприклад, у Росії, за одними даними, до 40% населення відчувають її з різною частотою [1].

Найчастіше печії передує кислотний рефлюкс — закидання шлункового соку стравохід. Агресивна соляна кислота дратує його чутливі стінки, а людина відчуває печіння. Анатомічно вміст шлунка стримує кардіальний сфінктер – спеціальне м'язове кільце на вході. Воно розслаблюється, щоб пропустити їжу, і щільно стискається, утримуючи вміст усередині шлунка. Але за певних обставин робота цього клапана порушується. В результаті кільце мимоволі розслабляється або повністю не замикається. У цьому випадку відбувається рефлюкс і шлункова кислота потрапляє нагору, стравохід.

терапевт, ендокринолог, кардіолог, к.м.н., заступник головного лікаря клініки «Мпрофіко» на Земляному Валу

«Сам собою закид не є значною патологією і цілком можливий у здорової людини, але в невеликій кількості. Якщо після їди відразу нахилитися або з'їсти більше, ніж необхідно, то в нормі цілком можливий невеликий рефлюкс. Відмінність печії в тому, що при ній починає з'являтися симптоматика, якої у здорової людини не повинно бути. Таким чином, рефлюкс може бути у кожного, але печія та прояви захворювань є далеко не у всіх. Деякі пацієнти на запитання лікаря «чи є у вас печія?» можуть не знати, що таке».

Симптоми печії

Основний прояв печії - виражене відчуття печіння. Дискомфорт, як правило, локалізується в ділянці грудей або зі спини з характерним рухом знизу вгору. Симптоми посилюються після їжі, у положенні лежачи та при нахилі. Нерідко печію супроводжують додаткові симптоми [2]:

відрижка;
тяжкість у шлунку;
почуття розпирання, тиску в черевній порожнині;
кислий та гіркий присмак у роті;
біль від проходження їжі стравоходом;
осиплість;
кашель;
неприємний запах із рота.

Причини печії

Деякі причини печії мають тимчасовий характер, інші — хронічний. У першому випадку її можуть провокувати неочевидні на перший погляд речі, наприклад, тісний одяг. Як правило, така печія проходить при правильному коригуванні. Однак якщо епізоди печії часті та не піддаються швидкому лікуванню, то в першу чергу варто виключити системні та онкологічні захворювання. Ось деякі з найпоширеніших причин печії.

Захворювання ШКТ. Печія - основний симптом гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ), при якій рефлюкс відбувається регулярно. Тривалий перебіг ГЕРХ без лікування провокує запалення стравоходу та появу виразок [3].Також печія виникає при порушенні моторної функції шлунка, підвищеному внутрішньошлунковому тиску, гастриті, холецистит або виразці.
Вагітність. Печія - один із супутників вагітності і зазвичай проходить після пологів. Причина неприємних відчуттів у цей період пов'язана з високим внутрішньочеревним тиском та збільшенням вироблення жіночих статевих гормонів, зокрема прогестерону. Останній знижує тонус стравохідного сфінктера [4].
Прийом медикаментів. Деякі ліки викликають застій вмісту шлунка та погіршують роботу органів травлення, провокуючи рефлюкс. До них відносяться седативні та нестероїдні протизапальні препарати, препарати для лікування високого кров'яного тиску, деякі ліки від астми та антидепресанти [5].
Шкідливі звички. Дослідження підтверджують, що куріння та алкоголь впливають на перистальтику стравоходу та правильну роботу кардіального сфінктера. Як результат - у курців і тих, хто регулярно зловживає спиртним, частота кислотних рефлюксів і печії вище [6], [7].
Зайва вага. Підвищений тиск на шлунок та гормональні зміни, пов'язані з ожирінням, можуть провокувати зворотний відтік кислоти, викликаючи печію. Через війну при хронічному перебігу люди із зайвою вагою найбільш схильні до розвитку ГЭРБ [8].
Стрес. Низка досліджень пов'язує прояв печії з порушенням психоемоційного стану людини. Зокрема, тривалий стрес чи тривога впливають у тому числі на роботу шлунково-кишкового тракту. Як результат – у таких пацієнтів може частіше відбуватися рефлюкс та відчуватися печія [9].

інтегративний нутриціолог, парафармацевт, президент Міжнародної асоціації натуропатичної медицини

«Пічка — це також результат незбалансованого раціону, в якому переважають продукти з підвищеним вмістом кислот та цукрів. Провокувати печію можуть цитрусові, ананас, помідор, а також не до кінця дозрілі ягоди та фрукти.

Серед продуктів, що знижують печію, можна виділити гарбуз, броколі, цвітну капусту та кабачки. З м'ясних – це тушковане м'ясо, наприклад яловичина чи курка, запечена жирна риба, така як лосось. Погасити напад печії також можна за допомогою кисломолочних продуктів, наприклад, молодих сирів (моцарела, страчателла) або йогурту, головне — вибирати без вмісту цукру».

Коли потрібно звернутися до лікаря

Медики не радять ігнорувати печію та рекомендують звернутися за лікарською допомогою у разі, якщо:

печія виникає частіше двох разів на тиждень (це одна з ознак ГЕРХ);
симптоми зберігаються, незважаючи на прийом безрецептурних препаратів;
стало важко ковтати, присутнє відчуття непрохідної грудки в горлі;
з'явилася постійна нудота чи блювання;
при втраті апетиту та різкому зниженні ваги.

Важливо: іноді за уявною печією і болем у грудній клітці ховаються стенокардія та серцевий напад. Негайно зверніться за допомогою, якщо у вас сильне печіння або тиск у грудях у поєднанні з болем у руці, щелепі, підвищеній пітливістю та утрудненим диханням [10].

Олексій Жито, автор однойменного телеграм-каналу:

«Якщо рефлюкс-езофагіт асоційований з грижею стравохідного отвору діафрагми, то він може спровокувати аритмію, аж до фібриляції передсердь із подальшими ускладненнями. Це відбувається через те, що праве передсердя, коли грижа дуже велика, піддається деякому механічному впливу через близькість стравоходу і серця.Таким чином, печія та гастроезофагеальна рефлюксна хвороба — це стани, які потребують лікування та мультидисциплінарного підходу».

Як позбутися печії: 5 способів

Оскільки печію провокує кислота, то полегшити симптоми насамперед допоможуть засоби, що її нейтралізують. Це можуть бути спеціальні безрецептурні препарати чи підручні варіанти з категорії «домашніх». Ось кілька поширених порад, що можна зробити для придушення печії.

1. Випити харчової соди

Часто при печії радять випити половину чайної ложки харчової соди. За своїм складом це розчин гідрокарбонату натрію (NaHCO3). Завдяки високому рН сода справді здатна нейтралізувати кисле середовище шлунка. Але, за словами доктора Олексія Жито, треба враховувати деякі моменти:

потрапляючи на раніше пошкоджену рефлюксом слизову оболонку стравоходу, сода може спричинити лужні опіки та посилити ситуацію;
цей спосіб має дуже короткочасну дію, оскільки в шлунку соляна кислота виробляється постійно, особливо рясно під час їжі;
довго і у великій кількості застосовувати гідрокарбонат натрію не можна через можливі зміни водно-сольового обміну організму.

За порадою лікаря, соду можна використовувати за погодженням з лікарем або в екстрених ситуаціях, коли немає інших ліків для зняття неприємних відчуттів.

2. Прийняти спеціальні ліки

Таблетки від печії містять карбонат магнію та карбонат кальцію, які нейтралізують соляну кислоту та нормалізують рН стравоходу. Як правило, це безрецептурні препарати, які називаються антацидні.

Олексій Жито:

«Не забувайте, що такі таблетки є лише симптоматичними і краще їх застосовувати за погодженням з лікарем, у певній кратності: не більше ніж один-два рази на день протягом кількох тижнів. При неконтрольованому та надмірному прийомі солі кальцію та магнію потрапляють в організм і у пацієнтів може розвинутись гіпермагніємія, яка призводить до аритмії».

3. Пожувати жувальну гумку

Ефективність такого способу при печії, за словами лікаря, пов'язана, зокрема, зі збільшенням вироблення слини. Вона складається з води та іонів гідрокарбонату, які сприяють тому, що рН-середовище стає більш лужним.

При ковтанні слина потрапляє у стравохід і відновлює нормальний кислотно-лужний баланс. Крім того, при відчутті, що в роті знаходиться їжа (наприклад, жувальна гумка), відбувається більш активна перистальтика стравоходу в правильному напрямку та просування харчової грудки до дистальних відділів шлунка.

4. Випити газованої води

Газовані напої містять гідрокарбонат натрію та знижують вираженість кислотного рефлюксу. Проте самі бульбашки вуглекислого газу у напоях розтягують шлунок, збільшуючи його обсяг та секрецію соляної кислоти, каже експерт Жито. В результаті виникає відрижка, і рефлюкс може погіршитися. Таким чином, газування можна використовувати для усунення рефлюксу і печії, але при цьому максимально випустивши з неї гази, радить лікар.

5. З'їсти скоринку хліба

Цей спосіб, за словами лікаря, відрізняється дещо іншим механізмом дії. Чорний хліб працює як губка для соляної кислоти та змінює рН за рахунок всмоктування кислоти. Чорний хліб можна використовувати для рятування від печії, але краще не займатися самолікуванням, попереджає лікар.

Причини та лікування сильної печії

Сильна печія може спричинити чимало дискомфорту і виникнути раптово. Вона може виникнути як вранці, так і після їди, і супроводжуватися болем, відрижкою або навіть блюванням. Перш ніж розпочати лікування печії, необхідно з'ясувати причини її виникнення.

Сильна печія вранці

Поява сильної печії вранці може бути спричинена кількома причинами. Найбільш поширеними є:

Неправильне харчування чи ожиріння. Навіть якщо людина відносно здорова, але харчується неправильно, ранкова печія може турбувати її на голодний шлунок.
Запалення верхніх відділів шлунково-кишкового тракту.
Гастрит з підвищеною кислотністю та виразкове захворювання.
Куріння та вживання великої кількості алкоголю.
Споживання продуктів-провокаторів. Для деяких це кислі або надто солоні страви, для інших – кефір тощо.

Якщо сильна печія вранці на порожній шлунок систематично з'являється, обов'язково слід звернутися до лікаря.

Для позбавлення від ранкової печії рекомендується переглянути свій раціон:

уникайте жирної, солоної, копченої та смаженої їжі;
виключіть з раціону продукти та страви з кислим середовищем;
скоротите споживання пряних та гострих страв;
виключіть продукти, які можуть викликати печію, наприклад, помідори, часник, цибулю та цитрусові;
не вживайте наваристі бульйони та м'ясо з високим вмістом жиру;
уникайте газованих та алкогольних напоїв, міцного чаю та кави;
не їжте солодощі на порожній шлунок.

При зверненні до лікаря можуть бути призначені дрібне пісне харчування та препарати, такі як Маалокс, Тальцид, Гевіскон, Гастал та інші.Також можуть бути призначені протимоторні ліки, такі як Реглан, Домстал, Гастросил та інші.

Для зняття ранкової печії можна використати настій ромашки. Для його приготування необхідно з'єднати 1 столову ложку води, що тільки що закипіла, і 2-3 великі ложки сушених квіток. За приблизно півгодини настій буде готовий. Його слід пити при нападі печії натще.

Думка лікарів:

Сильна печія зазвичай викликана рефлюксом кислоти зі шлунка в стравохід. Це може відбуватися через ослаблений сфінктер стравоходу або зайвий тиск у шлунку. Лікарі відзначають, що печія часто виникає після вживання гострих, жирних або кислих продуктів, а також при надмірному вживанні алкоголю чи кави. Для полегшення симптомів рекомендується уникати переїдання, носити вільний одяг, не лягати спати одразу після їди. Лікар може також призначити препарати, що зменшують кислотність шлункового соку, або провести додаткові дослідження для виявлення причин печії.

Печія після їди!

Печія після прийому їжі може виникати з двох різних причин, і часто обидві вони спостерігаються в однієї людини.

Слабкість кардіального сфінктера. Якщо м'язова “заслінка” слабшає, то соляна кислота починає потрапляти зі шлунка в стравохід.
Надлишкова вироблення соляної кислоти.

Лікування печії після їжі спрямоване на зниження кислотності шлунка та нормалізацію його роботи. Для цього можуть бути корисні такі препарати:

Антисекреторні препарати. Вони знижують кислотність шлунка і є ефективними та безпечними для організму.Рекомендується приймати їх курсами двічі на рік, навіть якщо немає ознак загострення хвороби. Прикладами таких препаратів є Омепразол, Пантопразол, Лансопразол, Езомепразол та інші.
Прокінетики. Ці препарати стимулюють моторику травного тракту. Прикладами таких препаратів є Ітомед, Ганатон, Ітопра.

Сильна печія та відрижка

Сильні відчуття печії, відрижки і дискомфорту в епігастральній ділянці, а також неприємний гіркий або кислуватий присмак можуть вказувати на наявність різних проблем зі здоров'ям, таких як гастроезофагеальний рефлюкс і діафрагмальна грижа в районі харчового отвору. Крім того, печія з відрижкою може бути пов'язана з виразкою дванадцятипалої кишки, виразкою шлунка, диспепсією та порушеннями в роботі жовчного міхура та підшлункової залози. Якщо в ротовій порожнині відчувається кислуватий присмак, це може вказувати на попадання кислоти зі шлунка в стравохід, а гіркий присмак може свідчити про попадання жовчі. Для лікування печії з відрижкою можуть бути призначені різні лікарські препарати, такі як Алмагель, Ренні, Фосфалюгель та Релцер. Однак останній має безліч небажаних побічних ефектів. Для нормалізації роботи шлунка можуть бути прописані препарати, такі як Омепразол, Омез та Езомепразол. Для поліпшення роботи органів травлення можна приймати Домперидон та Мотіліум. Важливо запам'ятати, що самолікування під час печії з відрижкою категорично заборонено. Необхідно звернутися до лікаря, який зможе визначити причину симптомів та призначити відповідне лікування.

Досвід інших людей

Сильна печія може бути дуже неприємним і навіть болючим станом, що обмежує звичайну життєдіяльність.Люди, що зіткнулися з цією проблемою, часто діляться своїм досвідом та порадами з її причин та лікування. Деякі відзначають, що печія може бути викликана неправильним харчуванням, стресом чи навіть деякими ліками. Для полегшення симптомів багато хто рекомендує уникати гострих, жирних і кислих продуктів, вживати їжу в невеликих порціях і не лягати спати відразу після їжі. Декому допомагають ліки від печії, призначені лікарем. Важливо пам'ятати, що кожна людина унікальна, і те, що підходить одному, може не підійти до іншого. Тому для ефективного лікування сильної печії необхідно консультуватися з лікарем та дотримуватися його рекомендацій.

При вагітності

Печія під час вагітності є поширеним явищем, що зазвичай не вказує на проблеми зі здоров'ям. Збільшення розмірів плоду чинить тиск на шлунок, що є основною причиною печії. Щоб впоратися з цим неприємним станом, рекомендується уникати смажених, копчених, кислих, солоних та гострих страв, оскільки вони можуть спричинити печію. Прийняття ліків від печії під час вагітності не рекомендується та має низьку ефективність. Якщо печія надто сильна, слід звернутися до лікаря, щоб встановити причину та призначити відповідне лікування. Самолікування заборонено. Для пом'якшення печії рекомендується приймати препарати, такі як Гевіскон, а також вживати невелику кількість свіжих невідварених буряків, насіння, вершків та інших продуктів. Важливо уникати переїдання, важких страв та газованих напоїв, особливо лимонадів.

Дуже сильна печія

Якщо у вас виникають проблеми із сильною печією, важливо визначити причину цього нездужання.Найчастіше воно пов'язане з порушенням раціону та неправильним харчуванням. Печія зазвичай виникає після їди, особливо при переїданні. Вона викликана нестачею ферментів та шлункового соку, що призводить до застою залишків їжі та їх бродіння, викликаючи сильну печію.

Також гостра чи пряна їжа, кислі овочі та фрукти можуть сприяти появі печії. Фахівці рекомендують переглянути свій раціон, виключивши із нього шкідливі продукти.

Дуже сильна печія може бути викликана серйозними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, генетичною схильністю або запальними процесами в організмі. У таких випадках звичайне лікування печії може не давати результатів і необхідно звернутися до гастроентеролога для обстеження.

Деякі люди мають вроджену аномалію, при якій слабшає клапан між стравоходом та шлунком, що також може викликати сильну печію.

Гастроентерологи рекомендують запобігати появі печії, а не лікувати її, якщо це не пов'язане із серйозним захворюванням. Ось кілька порад спеціалістів:

Їжте дуже маленькими порціями, уникаючи переїдання.
Уникайте продуктів, які викликають у вас печію та хворобливі відчуття у шлунку.
Якщо ви збираєтеся поїсти щільно, прийміть ферментативні засоби, які допоможуть поліпшити травлення.

Сильна печія та нудота

Часто симптоми, такі як нудота та печія, виникають за наявності захворювання шлунково-кишкового тракту (ЖКТ) та пов'язані з підвищеною кислотністю. Більшість випадків захворювання шлунка пов'язані з неправильним харчуванням та шкідливими звичками. В результаті слизова оболонка шлунка стає тоншою і дратується, що викликає нудоту та печію.Ці симптоми часто виникають у людей, схильних до переїдання або змушених довго перебувати у горизонтальному положенні. Вони також можуть проявлятися у любителів їсти на ходу і вживати гостру, жирну та пряну їжу. У деяких випадках антацидні препарати, такі як Алмагель, Ренні, Маалокс, Фосфалюгель можуть допомогти усунути нудоту. Для усунення печії рекомендується приймати альгінати, такі як Гевіскон, Ламіналь або Іберогаст. Однак перед покупкою таких препаратів необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб отримати рекомендації щодо лікування захворювань шлунково-кишкового тракту, які підходять саме вам. Якщо не виявлено жодних захворювань, дотримуйтесь наступних рекомендацій: обмежте споживання шкідливої їжі, особливо смаженої, жирної, гострої, копченої та солоної; не переїдайте, краще їсти частіше, але поступово; стежте за термінами придатності продуктів та позбавляйтеся від прострочених; вечеряйте не менш як за 3 години до сну; їжте повільно і добре пережовуйте кожен шматочок; після їди відпочиньте 10-15 хвилин, а потім приступайте до справ.

Сильна печія вночі

У нічний час деякі люди можуть страждати від сильної печії та хворобливих відчуттів у шлунку. Ці симптоми можуть порушити сон і негативно зашкодити загальному самопочутті. Іноді печія може спричинити кашель або проблеми з диханням.

Печія вночі може бути викликана тиском на нижній стравохідний сфінктер, коли людина лежить. Це призводить до ослаблення сфінктера і дозволяє частинкам їжі, змішаним із соляною кислотою, проникати у верхній стравохід і навіть у бронхи. Через це виникає напад кашлю. Іноді людина може відчувати сильний біль у серці через близькість стравоходу до цього органу.

Щоб уникнути печії в нічний час, слід дотримуватися рекомендацій фахівців:

Вечеряти за кілька годин до сну, не перекушуючи перед сном.
Після пиття навіть звичайної води без газу лягати спати можна лише за 30 хвилин.
Голова повинна бути трохи піднята на ліжку під час сну.

Якщо ви дотримуєтеся всіх цих рекомендацій, але печія все одно турбує вас вночі, обов'язково зверніться до лікаря.

Сильна печія та блювання

Якщо під час печії людина відчуває нудоту та блювання, це може бути ознакою серйозного захворювання органів шлунково-кишкового тракту, включаючи жовчний міхур, печінку та шлунок. Такі симптоми можуть вказувати на холецистит, гепатит, харчове чи алкогольне отруєння та панкреатит. Блювота є ознакою інтоксикації організму, тому важливо звернутися за медичною допомогою якнайшвидше. Якщо це неможливо, можна вжити деяких заходів для полегшення симптомів, таких як промивання шлунка, відпочинок та спазмолітиків або знеболювальних засобів для зняття болю. Однак варто пам'ятати, що деякі методи, наприклад, вживання перепелиного сирого яйця, не рекомендуються при панкреатиті і захворюваннях печінки. Також можна покращити самопочуття за допомогою препаратів, які містять ферменти. У будь-якому випадку важливо отримати необхідну медичну допомогу для запобігання можливим ускладненням.

Що робити?

Для повного позбавлення від печії необхідно визначити її причину, що може зробити лікар. У домашніх умовах люди часто вдаються до використання соди для усунення печії. Однак соду можна використовувати не частіше ніж один раз на добу, і вона забезпечить лише тимчасове полегшення.

При появі печії рекомендується приймати засоби, що обволікають, такі як Маалокс або Фосфалюгель. Також антацидні препарати можуть допомогти. Ренні та Гастал також добре допомагають позбутися печії (приймати по 1-2 грами 3-4 рази на добу через 60 хвилин після їжі). Однак, перш ніж почати приймати такі препарати, як Омез, Омепразол та Ранітідин, необхідно проконсультуватися з лікарем, оскільки вони сильно знижують кислотність у шлунку. Якщо ці препарати приймати неправильно, вони можуть посилити печію замість її усунення.

Для полегшення стану при печії можна пити лужну мінеральну воду або приймати палену магнезію.

Якщо бажаєте, можна користуватися народними засобами. Існує безліч ефективних рецептів від печії:

Сік картоплі – достатньо випити 2-3 великі ложки такого соку, щоб відчути полегшення.
Збір трав – з'єднайте квітки ромашки (5 г), листя подорожника (20 г) та траву звіробою (20 г). 1 велику ложку отриманої суміші з'єднайте з 1 столовою ложкою окропу. Через 20-30 хвилин потрібно буде випити настій у два прийоми.
Трав'яний збір - з'єднайте в рівних частинах траву сухоцвіту болотної, звіробою і деревію. 3 великі ложки збору необхідно заварити 1 літром окропу.
Настій буде готовий за 2 години. Його п'ють по 100 мл 4-5 разів на добу після проціджування. Допомагає при печії зі здуттям живота.
Активоване вугілля – його прийом внутрішньо значно послаблює печію.
Молоко – за відсутності протипоказань можна позбавлятися печії за допомогою парного молока (козиного або коров'ячого).
Гречка - крупу потрібно смажити на слабкому вогні, поки вона стане темно-коричневого кольору. Потім її подрібнюють за допомогою кавомолки.Засіб приймають внутрішньо по 1-2 г 3-4 рази на добу.
Золототисячник - з нього готують настій, для цього 1 велику ложку трави заварюють 1 столовою ложкою окропу. Дайте настоятися засобу 60 хвилин.

Що робити, якщо нічого не допомагає?

Якщо ви вже спробували різні ліки та народні засоби, але не отримали бажаного результату, варто звернутися за допомогою до професіонала. Особливо це важливо у випадках, коли печія виникає регулярно і супроводжується нудотою, відрижкою або блюванням.
Також можна підійти до проблеми комплексно і не тільки приймати ліки від печії, а й змінити дієту. Виключіть з раціону продукти та напої, які викликають печію (їх можна визначити самостійно або за допомогою лікаря). Часто спеціальна дієта може допомогти позбутися печії. Однак, якщо ваші зусилля не привели до результату, звернутися за допомогою до фахівця буде необхідно.

Куди звернутися по допомогу?

У разі сильної печії рекомендується звернутися до гастроентеролога або терапевта для консультації. Після проведення необхідних досліджень лікар зможе визначити точну причину цього неприємного стану і призначити відповідне лікування, що підходить саме вам.

Дієта

При дотриманні спеціальної дієти для печії можна позбутися неприємного відчуття печіння і прожити спокійне життя. Однак це застосовується тільки у випадку, якщо печія не викликана серйозним захворюванням.

Основні принципи дієти для печії:

Харчуйте невеликими порціями, але часто – 5 чи 6 разів на день.
Уникайте переїдання і намагайтеся залишатися трохи голодними після їжі.
Не їжте пізно увечері чи вночі.
Ретельно пережовуйте їжу та не поспішайте.Часто причиною печії є перекушування на ходу.
Після їди не лягайте спати або не займайтеся фізичними вправами. Зачекайте приблизно півгодини та займіться спокійною діяльністю, наприклад, прогулянкою чи читанням книги.
Виключіть з раціону фастфуд, жирну їжу, напівфабрикати, сухі сніданки та випічку. Також відмовтеся від шкідливих звичок, таких як куріння та вживання алкоголю.
Віддайте перевагу рослинним жирам тваринам.
Уникайте гарячих страв.
Обмежте споживання солоної їжі та продуктів, які дратують слизову оболонку шлунка.

Крім того, для порятунку від печії важливо знати, як правильно готувати їжу:

Рекомендується подрібнювати варені продукти або ті, що приготовані за допомогою пароварки.
Уникайте додавання спецій або продуктів, які можуть спричинити печію.
Споживайте їжу, температура якої близька до температури тіла. Уникайте гарячих та холодних страв.

Наступні страви та продукти слід виключити з раціону:

Риба та м'ясо з високим вмістом жиру.
Незрілі чи кислі фрукти, овочі та ягоди, такі як цитрусові, томати, кислі сорти яблук.
Копченості та напівфабрикати.
Алкогольні чи газовані напої.
Соки апельсина, журавлини та помідора.
Кава, какао, міцний чай та гіркий шоколад.
Випічка, виготовлена з використанням дріжджів. Також уникайте пива та квасу.
Страви на грибному чи м'ясному бульйоні, а також із додаванням помідорів. Чи не вживайте окрошку.
Сирі овочі, що містять багато клітковини, такі як буряк та капуста.
Смажені страви, такі як картопля фрі, барбекю та біфштекси.
Страви з надлишком солі чи прянощів.
Маринади та консерви.
Оцет, сира цибуля, гірчиця, редька, м'ята, хрін, перець, редиска, меліса.
Чіпси, сухарики, сухі сніданки і т.д.
Молочні продукти з високим вмістом жиру.

Профілактика

Для запобігання неприємного відчуття печії та уникнення сильного печіння, рекомендується вжити кілька простих профілактичних заходів:

Намагайтеся знизити рівень стресу і уникати ситуацій, що викликають занепокоєння.
Вважайте за краще комфортний одяг, який не здавлюватиме живіт.
Зверніть увагу на свою вагу та намагайтеся підтримувати її в нормі.
Уникайте куріння та вживання алкоголю у великих кількостях.
Після їжі не нахиляйтеся, не лягайте і не піднімайте ваги.
Слідкуйте за правильним харчуванням.

Не забувайте, що печія може бути ознакою серйозного захворювання. Тому рекомендується звернутися до лікаря, щоб уникнути можливих ускладнень.

Часті запитання

Що робити якщо дуже сильно мучить печія?

Виключити з раціону солоне, смажене, мариноване, прянене вживати алкоголь і утриматися від курінняне вживайте занадто гарячу їжуне переїдайтене лягайте відразу після їди, зачекайте не менше годиниЩе

Що добре допомагає від сильної печії?

Ренні жувальні таблеткиАнтарейт жувальні таблеткиГастал таблетки для розсмоктування (Плива Краків)Алмагель суспензія (класична, А, НЕО) у флаконах і порційних пакетикахФосфалюгель гель для прийому внутрішньо Омез капсули (пр-ль Dr. Reddy's)

Що допомагає від сильної печії?

Молоко. Воно нейтралізує соляну кислоту лише на деякий час, обволікає шлунок і створює враження, що все гаразд. Розчин соди. Дуже багато хто при печії відразу п'є соду. Картопля. Цей овоч добре допомагає при печії. Відвар м'яти. М'ята при печії не допоможе, а лише нашкодить.

Що може означати часте печія?

Хронічна або часта печія викликають запальне захворювання з рецидивуючим характером під назвою езофагіт - це найчастіше наслідки.

Корисні поради

РАДА №1

Уникайте вживання гострих, жирних, кислих і пряних продуктів, які можуть посилити печію.

РАДА №2

Пийте достатню кількість води протягом дня, щоб підтримувати нормальну роботу шлунка та знизити ризик печії.

РАДА №3

Уникайте переїдання та вживання великих порцій їжі, оскільки це може збільшити тиск у шлунку та сприяти появі печії.

Як полегшити сильну печію