Болі в попереку

За медичною статистикою, приблизно 80% людей відчувають періодичний біль у попереку. Вона має різний характер: ниюча, гостра, що іррадіює в нижні кінцівки. Найчастіше на болючі відчуття скаржаться люди від 30 до 55 років.

Причин болю в нижній частині спини досить багато, і не всі пов'язані з патологіями опорно-рухової системи. Якщо дискомфорт з'являється регулярно і знижує якість життя, слід відвідати лікаря, який допоможе виявити його причину. Після адекватної терапії він зникне самостійно. Як правило, позбавитися болю можна за допомогою консервативних методик, проте в запущених випадках необхідна операція. Профілактичні заходи допоможуть підтримати здоров'я спини та не допустити хворобливих відчуттів.

Причини болю в попереку

Питання, чому болить поперек, досить актуальне. Хребет людини – це складна структура, яка складається з хребців, дисків між ними, спинного мозку, нервових корінців, а також оточуючих тканин (м'язи, зв'язки, сухожилля). Коли виникають проблеми з будь-яким із цих складових, з'являється біль у спині. Хоча в деяких випадках дискомфорт на ділянці попереку виникає через порушення роботи інших органів.

Розтяг є однією з найчастіших причин, чому болить нижня частина хребта. Дискомфорт виникає при пошкодженні м'язів, зв'язок, м'язовому спазмі. Причинами розтягування можуть стати такі дії:

Порушення структури хребетного стовпа - це ще одна найпоширеніша причина, через що болить нижня частина спини.Больовий синдром у попереку, пов'язаний зі структурними проблемами, часто викликають такі захворювання:

• Розрив міжхребцевого диска. При порушенні цілісності диска підвищується компресія на нервові пучки, що проявляється хворобливістю.
• Протрузія (вибухання диска між хребцями без розриву кільця фіброзного) або міжхребцева грижа. Тоді тиск на нервові пучки в нижньому сегменті хребта посилюється та з'являється сильний біль у попереку.
• Ішіас (компресія або запалення сідничного нерва) часто виникає на тлі протрузії або грижі диска. Тоді болючі відчуття поширюються з нижньої частини спини на задню поверхню стегна.
• Артрит поперекового відділу.
• Сколіоз – це хвороба, у якому спостерігається бічне викривлення хребта.
• Компресійні переломи (травма хребців внаслідок їх здавлювання) поперекового відділу теж можуть спричинити виражений больовий синдром.
• Остеопороз – це патологія, за якої знижується щільність кісткової тканини та хребці стають пористими. У цьому захворюванні підвищується ризик компресійних переломів.

Крім того, болючість на ділянці попереку можуть провокувати такі причини:

• Синдром кінського хвоста – ушкодження пучка нервів, які відходять від кінцевого відділу спинного мозку. Тоді з'являється біль тупого характеру внизу попереку, верхньої частини сідниць, порушується чутливість до тазу, зникає контроль над сечовипусканням та дефекацією.
• Пухлини хребта можуть перетискати нерви, провокуючи болючість.
• Спінальні інфекції (остеомієліт, дисцит, туберкульоз хребта) провокують біль, пропасницю, гіпертермію внизу спини.
• Інфекційні захворювання, наприклад, цистит чи запалення нирок (гломерулонефрит, пієлонефрит, сечокам'яна хвороба) теж викликають больовий синдром.
• Оперезуючий герпес - це захворювання вірусної природи, яке може пошкоджувати нервові пучки попереку.

Крім того, больовий синдром у верхній частині поперекового відділу може виникнути при атиповій течії панкреатиту (запалення підшлункової).

Повсякденна діяльність теж викликає болючість унизу спини:

• Довге сидіння у незручній позі.
• Людина часто штовхає чи витягує щось.
• Піднімає чи носить предмети.
• Коли довго стоїш, теж болить спина.
• Тривале згинання чи часті повороти.
• Надмірна напруга чи перерозтягнення м'язів на ділянці попереку.

Сильний дискомфорт у попереку з'являється при тривалій напрузі шиї, яка прямує вперед, наприклад, якщо людина сидить за комп'ютером або за кермом.

Довідка. Люмбаго – це гострий біль, який виникає при переохолодженні спини, динамічних навантажень.

Про причини різкого болю в попереку ви дізнаєтесь із цієї статті.

Група ризику

Найчастіше біль у хребті провокують такі фактори:

• часті стреси;
• вагітність, що пов'язано зі збільшенням матки та натягом її зв'язок;
• тривале сидіння, пов'язане з особливостями роботи;
• літній вік та пов'язані з ним зміни хребта;
• психічні розлади;
• надмірна маса тіла;
• куріння;
• тяжка фізична робота.

Імовірність болю в попереку підвищується після тривалого прийому стероїдів, наркотичної залежності, а також у пацієнтів віком від 30 до 55 років.

Симптоматика

Якщо у вас захворіла поперек, то зверніть увагу на характер хворобливих відчуттів, вони можуть бути гострими, тупими, ниючими, пекучими. Іноді з'являються такі неприємні відчуття, як поколювання, оніміння. Біль у поперековому відділі може поширюватися на сідниці, задню частину ноги аж до стопи. Виразність больового синдрому теж відрізняється: від легкої до нестерпної, яка дозволяє рухатися.

Нерідко у пацієнта може хворіти внизу спини через ниркові патології. Щоб зрозуміти, що це відчуття викликане неполадками з нирками, уважно слідкуйте за симптомами. При захворюванні нирок болючість не пов'язана з фізичними навантаженнями, виникає жар (від 37.5 °), порушується сечовипускання, сеча стає каламутною. При постукуванні по ділянці нирок з'являється сильний біль.

Як згадувалося, атипові форми панкреатиту можуть супроводжуватися сильним больовим синдромом внизу спини.

При остеохондрозі з'являється болючий характер, яка іррадує в ноги, вона посилюється при ходьбі, іноді виникають «простріли». Згодом порушується чутливість нижньої частини тіла (ягідниці, пах, ноги). Нижні кінцівки швидко замерзають, порушується виділення поту. Лихоманка при остеохондрозі відсутня.

При невралгії болючість поширюється в процесі ураженого нерва. Біль різкий, пекучий, швидко з'являється і раптово затихає. Змінюється колір шкіри на ураженій ділянці, підвищується потовиділення під час нападу, тремтять м'язи.

Звернутися за медичною допомогою необхідно, якщо у вас ломить спину, і є хоча б один із наступних симптомів:

• зниження ваги;
• підвищення температури (від 37.5 °);
• набряклість на ділянці попереку;
• болі відчуття не послаблюються навіть, коли пацієнт лежить;
• біль іррадіює на ноги;
• нещодавно ви травмували поперековий відділ;
• порушується контроль над сечовипусканням, дефекацією;
• порушується чутливість пахової зони, сідниць чи ніг.

Щоб зрозуміти, що саме захворіло та які причини дискомфорту, пройдіть медичне дослідження.

Діагностичні заходи

Якщо болить поперек, слід звернутися до терапевта, ортопеда. При підозрі на неврологічні порушення відвідайте невропатолога. Нерідко встановити діагноз допомагає фізіологічне обстеження та збирання анамнезу.

При підозрі на травми, захворювання хребта або інших органів, невралгію лікар призначає інструментальні дослідження:

• Рентгенографія допоможе виявити травми поперекового відділу, запалення хребців, порушення співвідношення елементів хребта.
• Магнітно-резонансна або комп'ютерна томографія покаже міжхребцеві грижі, структурні порушення хребта, проблеми з тканинами, що оточують (нерви, м'язи, кровоносні судини).
• Сцинтиграфія кісток застосовується виявлення новоутворень у кістках, компресійних переломів. Під час дослідження застосовується радіоактивний препарат, який вводиться у вену, а потім накопичується на ділянках із посиленим обміном речовин.
• Електронейроміографія ефективна виявлення компресії нервових пучків, що виникає на тлі міжхребцевої грижі або стенозу хребетного каналу.Цей метод діагностики дозволяє визначити будь-які ураження нервово-м'язової системи.

За підозри на інфекційні захворювання пацієнту призначать лабораторні дослідження крові.

Якщо лікар підозрює, що хворобливі відчуття на ділянці попереку викликані проблемами з нирками, органами малого тазу чи підшлунковою залозою, то призначається комплекс відповідних аналізів.

Консервативне лікування

Якщо ви не знаєте, як позбавитися болю в попереку, то в першу чергу зверніться до лікаря. За своєчасної діагностики лікування проводиться в домашніх умовах. Для усунення больового синдрому застосовують безрецептурні анальгетики.

Пацієнти повинні знати, як полегшити біль, якщо він застиг зненацька. Якщо дискомфорт викликаний остеохондрозом, потрібно діяти за таким планом:

• зігріти поперек вовняною хусткою або поясом;
• лежати на твердій поверхні;
• прийняти НПЗЗ, наприклад, Ібупрофен, Диклофенак, Мелоксикам;
• обробити спину протизапальною маззю.

Обережно. Не приймайте НПЗЗ, якщо у вас є проблеми з органами травлення, оскільки вони пошкоджують слизові оболонки.

Зняти біль при невралгії допоможуть НПЗЗ, спазмолітики (Но-Шпа, Спазмалгон). Крім того, необхідно дотримуватися повного спокою. Якщо больовий синдром дуже сильний, пацієнта потрібно госпіталізувати.

При болях у попереку, спричиненому захворюваннями нирок, потрібно терміново викликати швидку допомогу. Хворому слід лягти, для нормалізації температури прийняти антипіретики (жарознижувальні засоби), а також спазмолітики. Необхідно наскільки можна контролювати тиск, температуру тіла. Подальші дії здійснює лікар.

Обережно.Використовувати компреси, що зігрівають, або приймати гарячу ванну при запаленні нирок категорично заборонено!

Болючі відчуття в попереку при запаленні підшлункової залози (атипова форма) дуже сильні. Під час нападу слід викликати лікаря. До приїзду медиків заборонено їсти, потрібно прийняти зручну позицію, пити воду маленькими ковтками. Бажано, щоб біля хворого був хтось із близьких. Зменшити дискомфорт допоможе колінно-ліктьова або поза ембріона.

Незалежно від причини больового синдрому пацієнт повинен відпочивати 1 – 2 дні. Більше тривалий відпочинок загрожує ослабленням м'язів, тоді епізоди можуть повторюватися частіше.

Гострий біль унизу спини з'являється різко і триває максимум 12 тижнів. Постійні болі при хронізації процесу розвиваються повільно та зберігаються від 3 місяців і більше. У багатьох пацієнтів проявляються і гострі, і хронічні болі, що ускладнює діагностику.

Якщо домашнє лікування болю в попереку неефективне, лікар призначає пацієнтам рецептурні НПЗЗ. Знеболювальні засоби з наркотичним ефектом, наприклад, Кодеїн або Гідрокодон знімають сильний біль. Однак ці препарати застосовують лише у крайніх випадках, при цьому лікар має контролювати стан хворого. Для полегшення симптоматики лікар може призначити антидепресанти, наприклад Амітриптілін.

Доповнити лікування можна фізіотерапевтичними процедурами. Відмінний лікувальний ефект має електрофорез, ультразвук, електростимуляція, магнітотерапія і т.д. буд. Ці процедури допомагають прискорити обмінні процеси, кровообіг, покращити трофіку тканин, прискорити загоєння пошкоджених ділянок, розслабити спазмовані м'язи.

Лікувальна гімнастика може допомогти зміцнити м'язи та зв'язки, зробити їх більш еластичними, коригувати поставу. Комплекс для кожного пацієнта складає лікар з урахуванням віку, симптоматики, причини болю та загального стану. Проводити тренування потрібно на стадії ремісії, коли больовий синдром вщухає. При регулярних заняттях пацієнту вдасться запобігти повторним нападам.

Уколи Кортизону (синтетичний кортикостероїд) допоможуть усунути біль, якщо вищезазначені методи неефективні. Після процедури знижується запалення, зникає дискомфорт. Терапевтичний ефект зберігається протягом 6 тижнів.

Послабити біль та покращити загальний стан можуть допомогти такі методи:

• Остеопатія допомагає відновити структуру кістково-м'язового апарату за допомогою рук лікаря.
• Хіропрактика – це методика виправлення дефектів хребта руками.
• Точковий масаж – вплив на енергетичні точки пальцями та ліктями спеціаліста з метою усунення дискомфорту, розслаблення м'язів.
• Рефлексотерапія - введення спеціальних голок у біологічно активні точки на тілі. Після процедури стимулюється вироблення ендорфінів, знижується болючість.
• Йога. При виконанні деяких поз та рухів відбувається зміцнення м'язового корсету, покращується постава. Однак вправи потрібно виконувати під керівництвом спеціаліста, інакше больовий синдром може посилитись.

Рішення про те, як лікувати біль у поперековому відділі, приймає лікар після ретельної діагностики та виявлення причин дискомфорту.

Хірургічне втручання

Досить актуальним є питання про те, що робити, якщо болить поперек постійно протягом тривалого часу (понад 6 місяців). У разі лікарі можуть призначити операцію.Як правило, хірургічне втручання показано при міжхребцевій грижі, особливо якщо хвороба супроводжується неврологічними порушеннями (оніміння паху, ніг, мимовільне сечовипускання, дефекація).

Вилікувати серйозні захворювання поперекового сегмента хребта, які супроводжуються больовим синдромом, допоможуть такі хірургічні методики:

• Спондилодез – це операція зі злиття двох і більше сусідніх хребців, між якими вставляється імплантат. Нестабільні елементи хребта фіксують спеціальними кріпильними матеріалами (металеві пластини, гвинти).
• Заміна міжхребцевого диска. Під час процедури зруйнований диск висікається, але в його місце встановлюють штучний.
• Дисектомія – видалення частини диска, що стискає нервовий пучок чи спинний мозок.
• Ламінектомія – видалення дуги хребця, який стискає коріння нервів, що виходять із спинного мозку.

Існує ще багато хірургічних методик, які допоможуть стабілізувати зміщені хребці, звільнити нервові пучки та інші тканини від компресії та відновити функціональність хребта.

Профілактика болю в нижній частині спини

Щоб попередити болючість на ділянці поперекового відділу, потрібно дотримуватися таких правил:

• Виконуйте вправи для зміцнення м'язового корсету та розвитку гнучкості.
• Відмовтеся від куріння, тому що у людей з цією шкідливою звичкою частіше болить спина, ніж у їхніх однолітків.
• Контролюйте вагу, правильно харчуйтеся.
• Слідкуйте за поставою, коли ви стоїте чи сидите.
• Якщо на роботі багато часу сидите, то вставайте через кожні 2 години, і робіть зарядку для спини.
• Правильно облаштуйте робоче місце, купіть стілець із ортопедичною спинкою.
• Спіть на ортопедичному матраці.
• При підйомі важких предметів переносіть вагу зі спини на сідниці та ноги.
• Носіть ортопедичне взуття.

Ці правила допоможуть зберегти здоров'я попереку на тривалий час.

Найважливіше

Як бачите, біль у попереку може виникати з різних причин: розтягнення, порушення структури, онкологічні, інфекційні захворювання хребта, повсякденна діяльність, погана постава і т. д. мають зайву вагу, часто переживають стреси або мають шкідливі звички. жаром, набряком на спині, неврологічними розладами, то потрібно терміново звернутися за медичною допомогою. Тактика лікування залежить від причини появи дискомфорту. що біль унизу спини легше попередити, ніж лікувати.

Біль у попереку

У цій статті мова піде про біль у поперековому відділі хребта.

Що потрібно знати про поперековий відділ хребта?

❗ Складається з 5 хребців та їх суглобів.

❗ Між хребцями знаходяться міжхребцеві диски, які забезпечують рухливість хребта.

❗ Міжхребцеві диски містять велику кількість рідини. Вони діють як буфер, пом'якшуючи тиск між хребцями.

Причини болю в попереку

Найчастіше біль у попереку з'являється через перенапруження м'язів та їх оболонок (фасцій): наприклад, він може виникати при ходьбі.

Однак головним «винуватцем» болю в попереку є сидячий спосіб життя.Через малорухливий спосіб життя м'язи спини стають жорсткими, у них порушується кровообіг, виникає хвороблива перенапруга.

Радикуліт (поперекова радикулопатія)

При болю в попереку лікарі часто діагностують поперекову радикулопатію (радикуліт), яка характеризується здавлюванням та пошкодженням нервових корінців.

Поперекова радикулопатія може виникати з багатьох причин, основними з яких є:

Радикуліт: пошкодження нервових корінців

Вертеброгенні та невертеброгенні причини болю в попереку

Основні причини виникнення болю в спині 1:

1. Вертеброгенні. Ці причини пов'язують із патологіями хребетного стовпа.

• патології та деформації міжхребцевих дисків (наприклад, грижі)
• травми хребта
• звуження хребетного каналу
• захворювання суглобів
• спондиліти (запалення у суглобах)
• вроджені вади та аномалії розвитку
• порушення обміну речовин

2. Невертеброгенні. Такі причини не пов'язані з патологією хребта:

• міозит (запалення м'язів)
• міофасціальний синдром
• розтягнення зв'язок і м'язів після великого фізичного навантаження
• патології кровоносних судин (переважно великих)
• артроз суглобів (зокрема, кульшового)
• хвороби внутрішніх органів
• психічні розлади (тривоги, депресії)

Психосоматика болю в попереку

Психологічні чинники також можуть спричинити біль у ділянці попереку. Постійний стрес, проблеми зі сном, тривожні розлади та депресія часто спричиняють зміни в поставі, м'язову напругу та біль.

У разі стресу може змінюватися сприйняття болю: він здається сильнішим. Психологічні та фізіологічні причини можуть накладатися одна на одну і робити біль нестерпним.Для лікування психосоматичного болю в першу чергу потрібно розбиратися з першопричиною, для цього рекомендується звернутися до психолога.

Супутні симптоми при болю в попереку

❗ Крім болю в попереку біль може виникати в інших частинах тіла (Таз, живіт, нижні кінцівки).

❗ Можуть виникати сенсорні порушення: оніміння, печіння, поколювання, слабкість.

❗ Біль може супроводжуватися зниженням гнучкості поперекового відділу хребта.

Іншими симптомами болю в попереку є:

• тягне, що давить або колючий біль у нижній частині спини
• біль, що віддає в стегна, таз, сідниці та нижні кінцівки
• посилення болю в поперековому відділі хребта при чханні чи кашлі
• зменшення чутливості в області спини та нижніх кінцівках
• біль при навантаженнях чи заняттях спортом
• відчуття постійної напруги у м'язах спини (навіть у положенні лежачи на спині)
• скутість вранці, тугорухливість і біль у спині, при розгинанні, при прогинанні в попереку

Локалізація болю в попереку

Біль у попереку може бути одностороннім. Залежно від локалізації болю можна встановити її причину.

Які симптоми характерні для м'язового болю, а які можуть бути пов'язані із загальними захворюваннями та проблемами хребта?

Біль у попереку збоку

Якщо біль у попереку турбує лише з одного боку, її причинами можуть бути:

• одностороння напруга м'язів через розтягування
• знос суглобів хребта
• роздратування нервового корінця чи нерва
• одностороннє «блокування» суглоба, обмеження його рухливості
• каміння в нирках, ниркова колька

Якщо біль у попереку «віддає» (іррадує) у праву чи ліву ногу, то причиною може бути:

❗ Лихоманка, хворобливе сечовипускання та односторонній біль у боці можуть свідчити про запалення нирок. У разі підозри на хвороби нирок необхідно негайно звернутися до лікаря.

Біль у попереку по центру

Іноді не вдається встановити точну причину болю в попереку. Такий біль називають «неспецифічним». м'язової напруги.

Під час вагітності такий біль може виникати внаслідок природного виділення гормону прогестерону. Він підготовляє організм до пологів, послаблюючи зв'язки та сухожилля.

Біль у попереку по центру

Біль у попереку віддає в ногу

Біль може віддавати в ногу з таких причин:

• грижа або випинання диска
• радикулопатія / радикуліт (подразнення або пошкодження нервових корінців)

Біль у попереку віддає в ногу

Біль у попереку при грижі

Біль у попереку, що виникає з одного боку і віддає в сідниці, стегна або нижні кінцівки, може бути наслідком грижі (пролапсу). перевантаженні він легко травмується. У разі пролапсу лопається «оболонка» диска, яке «вміст» вивільняється і може тиснути на навколишні нерви.

Протрузія та грижа міжхребцевого диска

Що потрібно знати про біль у попереку

Біль у попереку при кашлі

Як не дивно, поперек може захворіти навіть через кашль.

Біль у попереку при кашлі

При кашлі скорочується найширший м'яз спини.Постійний кашель призводить до занадто частого скорочення і як наслідок хворобливого перенапруження м'язів спини та попереку.

❗ Якщо біль у нижній або верхній частині спини супроводжується високою температурою, втомою та затяжним кашлем, необхідно негайно звернутися до лікаря. Такі симптоми можуть свідчити про розвиток пневмонії!

Увага: Якщо «звичайний» кашель довго не минає – це також привід сходити до лікаря. У разі атипової пневмонії симптоми можуть бути менш вираженими.

Біль у попереку при вдиху

Біль у попереку, що виникає у процесі дихання, може бути «побічним ефектом» грипоподібних захворювань. Якщо симптоми зберігаються надто довго, необхідно звернутися до лікаря. Біль у попереку при затяжному кашлі та проблемах з диханням може бути пов'язаний з пневмонією, захворюваннями легень або плевритом.

Травми, забиті місця або переломи ребер також можуть стати причиною утрудненого дихання і болю в спині. Щоб точно встановити наявність травми чи перелому, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Біль у попереку в положенні лежачи

Біль у положенні лежачи означати, що м'язи попереку недостатньо розслаблені. У цьому випадку рекомендується лягти на бік, зігнути ноги та покласти між ними подушку.

Лікування болю в попереку

При болю в попереку людина інстинктивно приймає позу, у якій біль відчувається найменше, у результаті часто сутулиться і стискується.

Однак нова поза може лише посилити м'язову напругу та спровокувати ще більший біль у попереку. Виходить замкнене коло.

Щоб запобігти зносу та пошкодженню хребта, необхідно вчасно відстежувати тривожні симптоми, займатися лікувальною фізкультурою та – за відсутності протипоказань – використовувати засоби для лікування болю в попереку, наприклад, теплову терапію.

Теплова терапія при болю в попереку

М'язовий біль у попереку можна полегшити за допомогою теплової терапії. Клінічно доведено ефективність лікування неспецифічного гострого та хронічного болю в попереку за допомогою поверхневої теплової терапії. Для цього не обов'язково відвідувати кабінет фізіотерапії.

ТермаКер® при болю в попереку

ТермаКер ® - інноваційний аплікатор, що розігріває, для зовнішнього застосування. Після відкриття упаковки осередку аплікатора починають контактувати з киснем і протягом 30 хвилин нагріваються до 40 o C 3 * .

Масаж при болю в попереку

Масаж допомагає зняти біль у спині, викликаний перенапругою м'язів попереку. Під час масажу розслаблюються м'язи та покращується кровообіг. Інтенсивність масажу залежить від потреб пацієнта. Для досягнення найкращого ефекту масаж можна поєднувати із теплолікуванням.

Масаж при болю в попереку

Фізіотерапія при болю в попереку

Фізіотерапія, мануальна терапія, хіропрактика чи остеопатія можуть допомогти розслабити м'язи спини та зняти напругу – але потрібно бути обережним при виборі фахівця.

Тільки фізіотерапія є науково доведеним напрямом сучасної медицини. Перед будь-якими процедурами проконсультуйтеся з фізіотерапевтом. Лікар допоможе визначити, який метод лікування буде ефективним та безпечним саме для вас.

Знеболюючі препарати при болю в попереку

Нестероїдні протизапальні препарати можуть полегшити біль у попереку. Для зняття м'язового спазму при сильному болю також часто використовуються м'язові релаксанти.

Однак варто пам'ятати таке:

❗ знеболювальні препарати слід приймати за призначенням лікаря

❗ вони можуть мати побічні ефекти

❗ їх слід застосовувати протягом нетривалого періоду

❗ вони можуть на якийсь час зменшити м'язовий біль, але не впливають на причину захворювання

Для зняття болю в попереку лікар може призначити лікувальну фізкультуру чи теплолікування.

Вправи при болю в попереку

Вправи при болю в попереку

Фізичні вправи є важливою складовою здорового способу життя та є профілактикою болю в спині. Лікувальна фізкультура може бути призначена у вигляді фізіотерапії, сенсомоторної терапії, йоги, розтяжки або лікувальної гімнастики:

• Вправи допомагають зменшити скутість та напругу м'язів у поперековому відділі хребта.
• Гімнастика покращує кровообіг у м'язових тканинах.
• Розтяжка підвищує рухливість суглобів.

Положення «напівлежачи» для полегшення болю в попереку

Для полегшення болю та розслаблення м'язів попереку рекомендується лягти спиною на підлогу та покласти ноги під прямим кутом на табурет, стілець чи диван. У такій позі вже за кілька хвилин ви відчуєте розслаблення м'язів нижньої частини спини.

Електротерапія при болю в попереку

Для лікування болю в попереку лікар може призначити електротерапію за допомогою ТЕНС. ТЕНС розшифровується як «транскутанна (надшкірна) електрична нейростимуляція». При ТЕНС м'язи попереку стимулюються слабкими електричними імпульсами, які впливають біль. Апарати ТЕНС можна використовувати для самолікування, проте безпечні та якісні прилади коштують досить дорого.

Ультразвукова терапія при болю в попереку

При ультразвуковій терапії високочастотні коливання впливають область больових відчуттів. При цьому відбувається розігрів м'язів та покращується кровообіг, що допомагає розслабити м'язи та полегшити біль.Як і у випадку з ТЕНС, для домашнього використання потрібен хороший та безпечний апарат.

Акупунктура при болю в попереку

Акупунктура при болю в попереку

Напругу м'язів попереку можна зменшити за допомогою акупунктури. Для цього потрібно впливати на певні тригерні точки. Вони можуть розташовуватися на попереку або інших частинах тіла, рефлекторно пов'язаних з поперековим відділом хребта. Наприклад, при акупунктурі для лікування болю в попереку ставлять голки у крапки на вухах. Відповідно до теорії акупунктури та акупресури, такий метод є ефективним. Однак цей метод лікування не є доказовим.

Запобіжні заходи

❗ Увага! При болі в попереку, спричиненому пошкодженням нервів, при нетриманні сечі або калу, оніміння ніг або симптомах паралічу, а також при травмах хребта або спинного мозку потрібна термінова медична допомога!

Для встановлення причини болю можна використовувати різні методи візуалізації: рентген, магнітно-резонансна томографія (МРТ), комп'ютерна томографія (КТ) чи неврологічні тести визначення провідності нервів. Якщо біль спричинений пошкодженням нервів, лікування слід розпочати негайно.

Відповіді на запитання

Що допомагає при болю в попереку?

• теплолікування
• лікувальна фізкультура
• масаж
• прийом знеболювальних препаратів
• ультразвукова терапія
• акупунктура

Лікування холодом також може бути показане при гострому болю в попереку при запаленні чи травмі. Перед початком лікування зверніться до лікаря для встановлення причини болю.

Що допомагає полегшити біль у попереку?

• розігрівають аплікаторівнаприклад, ТермаКер ®
• гарячої ванни
• інфрачервоного випромінювання
• лікувальної фізкультури на розтяжку та зміцнення м'язів попереку
• масажу
• ультразвукової терапії
• знеболювальних препаратів

Перед використанням цих методів слід проконсультуватися з лікарем. Він також може призначити прийом м'язових релаксантів.