Як упоратися зі смертю близької людини

Ця інформація допоможе вам дізнатися, як пережити горе та подбати про себе після смерті близької людини. Ми сподіваємося, що цей матеріал допоможе вам та вашій родині.

Переживання горя

Горе є нормальною реакцією втрату. Горе має психологічні (психічні), емоційні та фізичні прояви.

Після смерті коханої людини ви можете відчувати шок або не вірити в те, що сталося. Деякі люди відчувають заціпеніння або їм здається, що вони уві сні. Можливі ситуації, коли вами опанує почуття смутку, спустошеності чи самотності. Ви навіть можете злитися, відчувати провину або відчути полегшення. Нормально відчувати кілька названих почуттів одночасно.

Горе також може супроводжуватися фізичними проявами, зокрема зміною апетиту, ваги чи звичного режиму сну. У вас може хворіти голова чи живіт. Крім того, вам може бути важко думати про повернення до повсякденних справ або роботи. У деякі дні у вас може бути більше сил, ніж у інші. Пам'ятайте, що немає правильного чи неправильного способу пережити горе. Кожна людина проходить через це по-своєму.

Найболючішими можуть бути перші місяці після втрати, але з часом почуття найчастіше змінюються. Деякі люди скажуть вам, що горе від втрати коханої людини не залишало їх протягом року. Насправді немає жодних чітких часових рамок для цього почуття. Через особливості ваших стосунків із близькою людиною ви можете переживати горе не так, як інші люди.

Як упоратися зі смертю близької людини

Ми назвемо кілька аспектів, про які необхідно пам'ятати у міру перебігу часу.

Вшанування пам'яті коханої людини

У різних культурах та віросповіданнях є ритуали шанування пам'яті людини після її смерті. Іноді сім'ї створюють власні ритуали, такі як запалювання свічок або особлива сімейна трапеза. Можливо, ви захочете вшанувати пам'ять близької людини особливим, важливим саме для вас способом. Також можливо, що ви захочете вшанувати пам'ять близької людини відкрито. Це може бути публікація в Інтернеті на згадку про минуле, меморіальна дошка або посаджене в саду дерево. Все це сприятиме формуванню почуття спільності та спорідненості. Можливо, ви захочете обговорити з духовним наставником, друзями та родичами те, як ви хочете вшанувати пам'ять близької людини. Що б ви не обрали, пам'ятайте, що немає правильного чи неправильного способу вшанувати пам'ять коханої людини.

Як розпорядитися особистими речами

Одяг та особисті речі вашої близької людини можуть мати для вас особливе значення. Деякі люди відчувають гостру необхідність звільнити шафи та полиці від речей відразу після смерті близької людини. Інші зберігають так, як було до втрати. Можливо, ви знайдете втіху, користуючись одягом або книгами коханої людини. Ви також можете віддати ці речі родичам та друзям. Ці рішення можете ухвалити тільки ви. Не поспішайте щось вирішувати і зробіть так, як найбільш прийнятно для вас і для вашої родини.

Спілкування з сім'єю та друзями

У цей час вас можуть підтримати родичі та друзі.Однак, у них виникатимуть власні почуття та реакції, пов'язані зі смертю близької людини та вашим переживанням горя. Деякі люди не знають, що сказати скорботному. Вони можуть сказати щось нетактовне чи грубе, коли намагаються поспівчувати. Ваші потреби можуть не завжди бути ясними для вашого партнера, ваших родичів чи друзів. Тому може бути корисно поговорити про ваші потреби, навіть коли це складно. Якщо ви не готові до розмови, можливо, вам буде легше написати листа електронною поштою або надіслати текстове повідомлення. Ви також можете попросити друга або родича допомогти у спілкуванні з іншими людьми у цей період.

Ухвалення рішень

На даний момент вам може бути складно приймати рішення. З цієї причини після втрати близької людини важливі питання, можливо, краще відкласти на кілька місяців або на рік. До таких питань належать переїзд, перехід на нову роботу або перегляд фінансових справ. Можливо, вам буде корисно попросити поради у друзів та родичів, коли настане час приймати такі рішення.

Свята та річниці

Настануть різні значні дати, такі як ювілеї, дні народження та свята, які нагадають вам про втрату. Вам може бути важко вперше відзначати ці дні без коханої людини. Небагато полегшити їх наступ допоможе завчасне планування.

Можливо, ви захочете цього разу відзначити ці дні по-іншому. Одним із варіантів може стати перегляд старих сімейних традицій або встановлення нових. Ви можете знайти втіху у спілкуванні з друзями та родичами або віддати перевагу зробити щось поодинці.Яким би не було ваше рішення, пам'ятайте, що немає правильного чи неправильного способу провести ці дні. Постарайтеся робити те, що буде найбільш прийнятним.

Як допомогти дитині пережити втрату

Смерть близької людини позначається на дітях будь-якого віку. Якщо у вас є діти, які переживають втрату, ви, можливо, захочете захистити їх від печалі, яку ви відчуваєте. Проте важливо усвідомлювати те, що сталося, і визнати, що всі діти переживатимуть втрату по-своєму.

Те, як ваші діти переживають горе, залежить від їхнього віку, від уявлення про смерть та від поведінки оточуючих, які є дітьми прикладом. Водночас важливо чесно обговорити з ними те, що трапилося, використовуючи відповідні за їх віком слова. Такі фрази як "більше не з нами" або "помер" можуть бути незрозумілі для маленьких дітей. Вони можуть переживати горе різними способами та в різні моменти часу. Будьте чесні з вашими дітьми та дайте відповідь на їхні запитання. Це допоможе їм відчути ваше кохання та захист, а також учасниками вашої спільної роботи над поверненням до нормального життя.

Якщо ви відчуваєте труднощі у спілкуванні з дітьми, попросіть про допомогу члена сім'ї, друга або професійного соціального консультанта. Соціальний працівник центру Memorial Sloan Kettering (MSK) може надати вам додаткову інформацію про послуги підтримки для вас та вашої родини.

Догляд за собою

Горе може викликати психічний, фізичний та емоційний стрес. Важливо приділяти увагу своїм потребам. У цей період догляд за собою може бути не головним. Ви можете бути зосереджені на турботі про інших членів сім'ї. Ви навіть можете відчувати почуття провини з приводу того, що приділяєте увагу собі.Якщо ви дозволите собі доглядати себе і виділіть для цього час, це допоможе вам впоратися зі втратою.

Ось деякі приклади того, як ви можете піклуватися про себе, переживаючи смерть коханої людини.

Знаходьте час для себе

Кожен із нас дбає про себе по-своєму. Деяким людям допомагає фізична активність, наприклад, прогулянки або виконання вправ. Інші воліють спілкування з друзями та родичами або спільні трапези та бесіди. Ви можете освоїти нові навички, наприклад, приготування їжі або садівництво. Приділяючи час пошуку нових способів втіхи та задоволення, ви можете швидше одужати від горя.

Створіть систему підтримки

Переживати горе самотужки може бути дуже складним випробуванням. Важливо створити систему підтримки для вас та вашої родини. Це може включати:

• проведення часу з друзями та сім'єю;
• участь у групі підтримки;
• звернення за консультацією до спеціалістів;
• волонтерська робота чи участь у громадських заходах.

Важливо підтримувати відкрите спілкування з тими, хто вас підтримує. Розмова з ними про ваші переживання допоможе вам залишатися на зв'язку, поки ви переживаєте горе.

Визнайте необхідність професійної допомоги

Деякі люди можуть відчувати, що горе поглинуло їх, якщо їх почуття з часом не змінюються або стає все важче. Якщо ви відчуваєте подібні почуття протягом 6 місяців з моменту смерті близької людини або довше, можливо, вам слід розглянути можливість отримання додаткової підтримки.

Ось деякі ознаки того, що ви потребуєте професійної допомоги:

• ви відчуваєте глибокий смуток і відчуваєте, що життя втратило сенс;
• ви втратили інтерес до того, що вам подобалося, або перестали отримувати від цього задоволення;
• ви уникаєте громадських заходів;
• вам складно приймати рішення чи вирішувати повсякденні завдання;
• ви не можете доглядати за собою або своїми дітьми, або ж не можете робити ні те, ні інше;
• у вас проблеми зі сном або їдою, або ж і з тим, і з іншим;
• ви відчуваєте сильне почуття провини, жалю чи гнів;
• у вас з'явилися шкідливі звички, наприклад, зловживання алкоголем або наркотиками;
• у вас з'являються думки про самогубство або заподіяння собі шкоди.

Вам можуть допомогти різноманітні консультанти центру MSK. До них належать соціальні працівники, психологи, психіатри, духовні наставники, консультанти з психічного здоров'я, а також арт-терапевти та музичні терапевти. Консультант може допомогти вам впоратися зі зміною сприйняття вашого життя, з доглядом за собою та своїми рідними та з виконанням повсякденних справ.

Ми не можемо запобігти смерті, але завдяки часу, терпінню та підтримці ми можемо навчитися справлятися з втратою. Що найважливіше, ми можемо знайти способи знову набути сенсу життя.

Додаткові ресурси

Центр MSK пропонує низку ресурсів для сімей і їхніх друзів, що переживають горе. Детальнішу інформацію про наведені нижче ресурси можна знайти на сторінці www.mskcc.org/cancer-care/counseling-support/support-grieving-family-friends.

Щоб дізнатися про послуги, що надаються в центрі MSK особам, які зазнали тяжкої втрати, зверніться до вашого медичного співробітника або в програму підтримки осіб, які зазнали тяжкої втрати, яку проводить Відділ соціальної роботи (Department of Social Work's Bereavement Program).Зателефонуйте за номером 646-888-4889 або надішліть повідомлення на адресу електронної пошти [email protected] .

Програма підтримки осіб, які зазнали тяжкої втрати, проведена Відділом соціальної роботи
646-888-4889
[email protected]
Програма Відділу соціальної роботи, спрямована на підтримку осіб, які зазнали важкої втрати, передбачає безкоштовні телефонні консультації, роботу груп підтримки та навчальні лекції, а також рекомендує місцеві ресурси соціальної допомоги населенню. , соціальних та духовних проблем, які виникають у тих, хто переживає втрату. також можуть допомогти вирішити практичні проблеми, що виникають у осіб, що переживають горе, їхніх родичів і друзів.

Центр з надання консультацій центру MSK
646-888-0100
Деякі сім'ї, які пережили горе, знаходять, що їм допомогли консультації фахівців. стану.

Духовна підтримка
212-639-5982
Наші капелани готові вислухати і підтримати членів сім'ї, помолитися і звернутися до місцевого духовенства або релігійних груп.

Служба інтегративної медицини
646-449-1010
Наша служба інтегративної медицини пропонує пацієнтам різні види лікування на додаток до традиційного медичного догляду та послуг з емоційної підтримки.До деяких послуг входять музична терапія, терапія душі/тіла, танцювальна та рухова терапія, йога та тактильна терапія. Ці послуги можуть допомогти людям, які переживають горе, впоратися з можливим фізичним та емоційним стресом.

Якщо ви маєте запитання або спогади, contact our healthcare provider. A member of your care team will answer Monday through Friday from 9 a.m. to 5 p.m. Зовсім ці години, ви можете повідомити повідомлення або розмови з іншим MSK provider. Там є будь-який лікар або міський лікар. If you’re not sure how для того, щоб допомогти вашому здоров'ю career, call .

Якщо ви маєте запитання або спогади, contact our healthcare provider. A member of your care team will answer Monday through Friday from 9 a.m. to 5 p.m. Зовсім ці години, ви можете повідомити повідомлення або розмови з іншим MSK provider. Там є будь-який лікар або міський лікар. If you’re not sure how для того, щоб допомогти вашому здоров'ю career, call .

Додаткову інформацію див. у нашій віртуальній бібліотеці на сайті www.mskcc.org/pe.

Coping With the Death of Loved One - Остання новина на Грудень 21, 2021
Всі права захищені та належать Memorial Sloan Kettering Cancer Center

Доула: Коли визнаєш смерть, починаєш інакше відчувати життя

Смерть-просвіт, чи хтось така доула смерті і чим вона відрізняється від психолога. Як допомогти своєму пережити втрату, які слова говорити в момент гострої втрати? Чи завжди варто звертатися до фахівця за допомогою, щоб пережити смерть близького, і як вплинула війна на „робітниць смерті“? Ці та інші питання в інтерв'ю RusDelfi з естонською доулою Оленою Лайне, клінічним та кризовим психологом, танатологом, яка веде Кафе Смерті в Таллінні.

Текст підготовлений у рамках спільного проекту Delfi Meedia AS, Балтійського центру розвитку ЗМІ, а також редакцій RUS TVNET (Латвія), Radio R (Литва) та „Нарвської газети“ (Естонія). Школа журналістики – спільний проект Delfi Meedia AS, Балтійського центру розвитку ЗМІ, а також редакцій RUS TVNET (Латвія), Radio R (Литва) та „Нарвської газети“ (Естонія), в рамках якого всі бажаючі знайомляться з азами професії журналіста та беруть участь у роботі провідних редакцій країн Балтії Якщо ви зацікавлені взяти участь у навчанні наступного року, напишіть листа на e-mail [email protected] з позначкою „Школа журналістики“.

Хто така доула смерті і чим вона займається?

Слово "Доула", я думаю, всі вже давно знають. Доула – людина, яка допомагає у перехідні моменти життя. Наприклад, народження. Деякі жінки запрошують доулу на пологи, вона допомагає пройти перехідний момент початку нового життя та трансформації жінки у матір.

Доула смерті допомагає в інший перехідний момент - перехід із життя на смерть. Це брутально кажучи. Тому що для мене це поняття ширше – головний акцент на близьких, у яких померла рідна людина. Допомога у проживанні горювання та жалоби. Все нове – добре забуте старе. Раніше багато людей мали знання про вмирання, тому що всі переходи - народження, весілля, смерть - проходили в сімейному колі. Було багато традицій, які допомагали горючій людині повернутися до нормального життя, переживати смерть. Усі знали, що робити. Наприклад, моя прабабуся була спадковою плакальницею. Вона мала спеціальний обрядовий одяг. Вони сідали біля труни і кілька днів плакали, голосили. Це впливає на те, що інші люди, які ховають, не можуть поплакати або вважають, що це соромно, вони починають теж плакати.Це все допомагало швидше відновитись.

Пізніше з'явилися пологові будинки, загси, лікарні та морги. Усі функції було передано офіційним представникам. Сьогодні доула – це така перехідна ланка. Добре доповнювати все, не виключаючи різних можливостей.

У чому відмінність смерті від психолога?

Доулою можна бути, не маючи освіти психолога. Тут головне мати емпатію і бажання допомогти іншій людині. Звичайно, важливі і знання у цій специфічній галузі. Якщо ми говоримо про психологію, то можна згадати, що для психологів є окремий напрямок, пов'язаний зі смертю, - танатопсихологія. Ще одна, як мені здається, відмінність - це теоретичніші знання у психолога і більш практичні у доули. Доули можуть не тільки допомогти в горі, але й мають інформацію про фізіологічні процеси, що відбуваються в організмі під час вмирання. Наприклад, доула може пояснити рідним, що саме зараз із вмираючим близьким відбувається, що він відчуває. Доули проходять спеціальне навчання, щоб знати, які фізіологічні процеси відбуваються в умиранні.

Наприклад, мені було цікаво дізнатися, що слух — це останнє почуття, яке зникає в людини. Тобто людина вже може очі не розплющувати, не ворушитися, нічого не відчувати, але вона чутиме. До останнього, якщо ти перебуваєш біля ліжка вмираючого, ти можеш щось сказати. Навіть якщо здається, що він уже нічого не відчуває, він може почути слова, які ви хочете сказати. Доули багато знають про похорон, історичні традиції і так далі.

Я, наприклад, на додаток до всього, брала ще за деменцією навчання. Цікавилася геронтологією – це психологія людей похилого віку.Тому що, наприклад, приходить клієнт, скаржиться, каже, що з мамою свариться постійно. А потім з'ясовується, що мати початкова стадія деменції, і це вже не колишня мама. Коли людина це знає, то в той момент, коли вони сваряться, їй стає простіше знати і розуміти, що вона не може мамі донести. Коли він розуміє, усвідомлює проблему, йому простіше з мамою вести діалог. Або монолог, на жаль. Я також пішла вивчати релігію, тому що різні клієнти бувають. Хоча я не релігійна людина, я скоріше агностик. Але комусь це допоможе, а коли не в темі, ти не можеш навіть правильно слова підібрати.

Чому ви вирішили обрати саме цей шлях професійної діяльності?

Спочатку я була довгий час юристом, працювала в гарячих точках: Чечня, Грузія, Україна. Як ви розумієте, будь-який військовий конфлікт – це біль, кров, страждання та смерть. Тому в моїй історії я можу сказати, що друга освіта психолога просто розширила мою професійну діяльність. Я зрозуміла, що в мене дві професії пов'язані з війною та трагедіями в людських долях. І хоч би як я бігла від цієї теми, вона все одно зі мною. Тоді я вирішила зробити акцент саме на. такою сумною темою. Почала дізнаватися більше про смерть, про те, як допомагати людям, які втратили близьких. Мабуть, це мій шлях життя.

У мене часто запитують, як така робота відбивається на моїй психіці та настрої. Я дуже життєрадісна людина. Звичайно, якщо ми говоримо про будь-яку роботу з людьми, треба все-таки, по-перше, дотримуватися балансу. У доули це називається life-death balance. Плюс до цього потрібно ще відвідувати групи, на інтервізію ходити, супервізію, бути в особистій терапії. Але не можна сказати, що я нічого не відчуваю, стикаючись із трагедіями.Якщо я поставлю стіни між собою та клієнтом, я буду як робот мовити – так не можна. Емпатія у цій професії дуже важлива.

З якими запитами найчастіше звертаються люди до смерті в Естонії?

Найпоширеніше питання – горювання. Як прожити час після втрати, питання жалоби. Іноді людям важливо просто говорити про людину, яку втратили. А хто їх слухатиме? Вдома чи у друзів ці теми не порушиш. А піднімаючи спогади про людину, клієнти підтримують їх у своїй пам'яті.

Як допомогти близькому пережити втрату? Чи варто втручатися, давати поради, надавати допомогу?

Тут немає єдиного рецепту. Залежить від різних факторів. Від самої людини, від стадії бідування, від емоційного стану. Горюча людина повинна знати, що є помічники, фахівці, які можуть допомогти. Також є різні варіанти допомоги. Комусь допоможе арт-терапія. Взяти щось зліпити потужне, змішати глину або намалювати щось, свою агресію, свою агресію, образу на померлу людину. Коли близький помирає, це цілий пласт болю піднімається: „Ти кинув мене, ти залишив мене одну“. Адже більше не буде формуватись якихось спільних позитивних спогадів… Комусь корисно просто поговорити. Хтось може просто плакати. Також людина, яка мешкає горе, може бути агресивною. Він може говорити: "Та що ти знаєш про моє горе?!" Тут головне не відповідати, не парирувати. Краще прийняти це і самому сходити до іншої людини чи психолога, обговорити, як вам було боляче почути таке. Горюча людина все одно номер один у цій ситуації. Свою значущість варто придушити цей період.

А що конкретніше можна сказати близькому, який переживає втрату? Які слова?

У стадії гострого горя, коли трапилася трагедія, людина, що б ви не говорили, не почує, вона у своєму світі. Тут важливо просто позначити йому, наприклад, письмово, або зателефонувати чи прийти, сказати: „Я тут. Я тут для того, щоб дати тобі цей простір, щоб ти висловив свої почуття. Роби що хочеш. Хочеш, плач. Хочеш, я сиджу, просто помовчу з тобою. Хочеш, я потримаю за руку. Хочеш ми сходимо кудись. Хочеш, на цвинтарі сходимо. Я не фахівець, але я твоя близька людина, я хочу допомогти тобі та бути корисною. Якщо ти відчуєш, що потрібно, я завжди поряд. Я можу вислухати тебе, приїхати до тебе, нагодувати тебе, з'їздити з тобою кудись.

Тобто все, що можна зробити для близької людини, можна прямо перерахувати. Вже саме цей лист чи слова, навіть якщо той, хто горить, нічим не скористається, йому буде підтримкою в цьому періоді. Буває так, що в стадії гострого горя, людина не може ще нічого жити, вона як би пластирями заклеює свій біль. Висловлюючись метафорично - заклеїв рани, їх не видно і наче їх немає - людина все заперечує. Якщо віддерти зараз ці пластирі, то все, людина себе розгубить. Він має прийти до якоїсь фізичної форми. Спати нормально, є нормально, мінімальна фізична активність має бути. Ось ці три фактори, доки їх не буде, жоден нормальний психолог не піде глибоко в травму, щоб розкопати там щось та допомогти на більш глибинному рівні.

Через війну у вас зросло навантаження на вашу професійну діяльність?

На жаль, у моєму житті війна – це перманентний стан, бо з військовими проблемами я працюю з двохтисячних років.Коли розпочалася війна в Україні, дуже багато було дзвінків, я навіть давала рекламу про надання безкоштовних консультацій до 30 хвилин. Щодня тоді доходило навіть до 20 консультацій. Потрібно було підтримати людей. Це були і місцеві люди, і з України, і Росії. Тобто я в той момент була як острівець безпеки, люди просто ділилися своїми переживаннями. Згодом з'явився новий тип клієнта. Це люди з посттравматичним стресовим розладом. Люди, які отримали військову травму. Довелося навіть взяти додаткове навчання безпосередньо з військової травми та роботи з нею. Тому що військова травма чи посттравматичний стрес може бути не лише у військового, а й у членів його родини. Чеченські випадки свідчать, що проблеми залишаються і після війни. Люди, які побували в гарячих точках, сприймають якісь нестандартні ситуації як стандартні, їх межі, норми змінюються. Це як у жінки, яка перебуває у стані насильства. Те, що ми думаємо „Боже мій, не можна таке більше терпіти“, для них стає нормою, вони так живуть. Це жахливо.

Як пережити втрату, якщо немає можливості звернутися до фахівця? Будь ласка, дайте основні поради.

Я завжди за самодопомогу. Якщо немає можливості звернутися до фахівця, то важливо дати собі час для бідування. Як у нас зазвичай відбувається? Трапляється щось, ми ледве помічаємо подію, і щоб не проживати її, заглиблюємося у роботу, справи. А горе не йде. Воно із вами. Роками. Небезпека такої поведінки - це можливість, що смерть синички може викликати глибокий криза. Основне для проживання горя – це дати собі час та простір, де ви зможете бути собою та дати волю своїм почуттям. Знайти безпечне та дружнє оточення, яке буде приймати вас.

Як зазвичай минає період горіння/проживання втрати – чи у всіх по-різному чи приблизно однаково?

Елізабет Кюблер-Росс у 1969 році вперше сформулювала основні етапи горювання та прийняття смерті, які зараз відомі у всьому світі: Заперечення – гнів – торг – депресія – прийняття.

Але сучасні дослідження доводять, що сумування - це індивідуальний процес. Не можна передбачити ні стадію, ні її тривалість та характер проживання. Щось пропускається, щось затягується, тобто немає жодних часових рамок. Тому важливо бути чуйним до близького та себе в горі. Не встановлювати термінів чи цілей. Також дуже важливо дати собі час і захистити себе від зайвих порад, на кшталт: "Досить ридати, пішли картоплю копати". Зрозуміло, що фізична праця може допомогти, але тут важливо спостерігати за собою. Дати час та простір своїм емоціям.

Якщо хочеться плакати, то плакати. Ніхто не знає скільки потрібно плакати. Але якщо є потреба, навіщо її заперечувати?

Скільки часу, в середньому, потрібно людині, яка переживає втрату, щоб повернутися до більш менш нормального життя?

Фахівці кажуть що рік-півтора. Знову ж таки, все суто індивідуально. Людина начебто нормально проживає, а щось нагадала і скотилася знову чи заплакала. Рано чи пізно ці сльози можуть бути світлими спогадами. Плакати і через 30 років після втрати – нормально.

Чи можливо, що людина не зможе впоратися зі втратою?

В основному, ми всі справляємось. Проживаємо, переживаємо. І йдемо далі жити. Але ми знаємо фразу: він помер від горя. Що це означає? Горе - це екстремальний період, час, коли людський організм зазнає серйозних навантажень. Це значний викид адреналіну, який може спричинити параліч серцевої діяльності.Кардіологи виявили так званий "синдром розбитого серця", і причиною буде серцева недостатність. Таке також можливо.

Що робити людям, які мають сильний страх смерті? Як упоратися з цим?

Страх смерті – це один із базових страхів у нашому житті. Він допомагає нам вижити і не вбитись раніше. Але буває, що думка про смерть може спричинити зайву тривожність і навіть викликати панічну атаку. Тоді треба дивитися, що саме буває тригером для виникнення такої реакції у тілі. Важливо опрацьовувати свої страхи. Давно мені самій здавалося, що якщо я скажу слово „смерть“, вона одразу прийде. Я мав дуже серйозний страх смерті. Важливо сказати собі, що якщо я піду в цю тему, то нічого не станеться. Я просто задовольню свою цікавість. Можна кинути собі виклик і сходити в Кафе Смерті, де збираються люди, щоб обговорити будь-які навколосмертні питання. Починаючи з цього можна поступово досліджувати тему смерті для себе. Якщо страх смерті заважає жити, то не потрібно намагатися тікати від нього, потрібно опрацьовувати та розбирати.

Розкажіть про ваше кафе смерті в Таллінні? Хто туди приходить, навіщо?

Ми там, коли збираємось, обговорюємо взагалі все. Наприклад, власний похорон. Хтось каже: „А мені важливо, щоб завалили вінками мою могилу“. А комусь не важливо, люди всі дуже різні. Є матеріалісти, які кажуть „просто закопайте мене, і все мені нічого не цікаво“, але все одно чомусь приходять поговорити на цю тему. Є ті, хто в містиці, і просто хочеться обмінятись історіями, щось почути цікаве. Я також люблю містичні історії щодо смерті. Ми й веселимось там, бо деякі теми, треба просміяти, це терапія сміхом.На зустрічі ми накриваємо стіл, як на вірменському весіллі, завжди смачно, я щось готую, люди приносять. Ти відчуваєш, що ти їси, і це – про живе. Ми говоримо про важкі питання, обговорюємо похорон чи спалювання в печі та… їмо. Їмо, щоб відчути себе живими. Їмо, щоб відчувати, що ми ще не втратили смаку до життя. Усі йдуть дуже окриленими. Прямо як визволення. Ми завжди очікуємо, що людина завтра прокинулася, скинула ноги з ліжка, вони потраплять у мої звичні тапки, і життя піде як завжди. Ми думаємо, що наші зустрічі відбудуться, наші плани все здійсняться. Ми не думаємо про цей аспект – про смерть. Про те, що все може змінитися раптово. Що в принципі нормально, це захисна реакція організму. Але все одно, смерть завжди треба мати на увазі.

Можете розповісти про найскладніший випадок, з яким ви зіткнулися?

Ні, не можна сказати. Нема критеріїв складності. Для когось і втрата кільця може бути справжньою втратою. Люди переживають розлучення, переїзди – це також втрата. Але казати, що цей випадок важчий за інший, я б не стала. Ми всі різні.

На вашу думку, ті, хто не звертаються до фахівців, частіше справляються зі втратою нормально або частіше справляються погано?

У когось все нормально із психікою, міцна, здорова. Людина знає, як поводитись у якійсь ситуації. Він знає потреби свого організму. Тому комусь потрібний фахівець, а комусь ні. Усі індивідуально. Не треба людей насильно напихати фахівцями.

Ви працюєте також з дітьми, після їхньої втрати близьких?

З дітьми не так часто, але я дуже багато працюю з батьками, які не знають, як говорити з дітьми про смерть. Все це великий пласт проблеми, адже що ми зазвичай кажемо дітям? Ми говоримо: „Дідусь відлетів на небо чи дідусь у кращому світі“.І все. А у дитини в голові мільйон запитань: а можна мені з нею, а чому ми не можемо жити у кращому світі, чи так далі. виявимося, коли помремо? Я проти того, щоб приховувати від дітей, що щось трапилося. помер. Тато помер у іншій країні. Але вона приходила додому і надягала на себе маску, робила з дітьми звичайні речі. , діти не отримують досвіду того, як проживати горе. Вони можуть щось відчувати, але тоді настає дисонанс - мама ж нормальна, вона не висловлює ніяких емоцій, і діти не розуміють, що відбувається. Тоді порушується розвиток емоційного інтелекту у дитини. І отримувати чесні відповіді. Відповідно до свого віку, звичайно.

Які моменти у вашій професійній діяльності приносять вам найбільше задоволення?

Коли людина, з якою ми перебуваємо в тривалій терапії, озирається назад і розуміє, яка величезна робота була проведена. коли вони хочуть дитину, але бояться, у них дуже великі страхи, бо були невдачі. щось виходить, це дуже радісно.

Чи є щось, що ви хотіли б сказати людям, які читатимуть це інтерв'ю?

Найважливіше, що я хотіла б донести, це те, що коли ти приймаєш що є смерть, ти визнаєш її - це чудовий початок для твого нового життя. Твоє життя стає 5D. Вона не пласка. Вона об'ємна. Вона довкола тебе. Ти її по-іншому починаєш відчувати. Це як відправна точка. Ти починаєш цінувати більше кожного моменту. Ти знаєш, що він не повториться. Що все не вічне на світі. Коли ці маски падають, залишається сама суть. Ти починаєш цінувати інші речі, котрі зовсім не речі. Людей, свій час. Людина змінюється дуже сильно.