Омивання

Особлива роль ісламської релігії відводиться ритуалу омовения чи тахарату, і низку обрядів поклоніння мусульмани що неспроможні здійснювати без омовения. Воно є обов'язковою умовою для намазу, як сказав Пророк Мухаммад: “Ключ до раю – намаз, а ключ до намазу – обмиванняБез правильного обмивання молитва мусульманина буде недійсна.

Під терміном «тахарат» розуміють очищення людини як від зовнішньої нечистоти, а й від внутрішньої, як від фізичної, а й від духовної. Тахарат поділяють на внутрішній та зовнішній. Внутрішній тахарат досягається праведністю та покаянням, а зовнішній досягається шляхом повного чи малого обмивання.

Термін "омивання" означає ритуальне очищення, яке віруючим бажано і навіть обов'язково здійснювати протягом дня неодноразово.

Омивання поділяється на два види:

Гусль, гусул або повне обмивання тіла потрібно здійснювати після того, як мало місце якесь осквернення стану ритуальної чистоти – таке трапляється після пологів, після того, як мала місце інтимна близькість, а також після того, як у жінок завершується менструальний період.

Вуду чи мале обмивання деяких частин тіла як бажано, але обов'язково слід зробити тоді, коли мусульманин чи мусульманка приступають до намазу.

Мале обмивання чи вуду

Мале обмивання для намазу є одним із видів обов'язкового ритуального очищення, ця процедура повинна виконуватися регулярно, особливо коли було порушено ритуальне обмивання, і для його здійснення мусульманинові чи мусульманці не потрібно повністю оголюватися.

Омивання береться у будь-якому зручному положенні, але частіше сидячи або стоячи.

Коли потрібно брати обмивання?

Вуду слід здійснювати у таких ситуаціях коли:

• необхідно брати омивання перед намазом, для здійснення мусульманином молитви;
• людина має намір розпочати читання Священної Книги Аллаха Корану;
• людина збирається розпочати обхід Священної Кааби.

Вуду необхідно в тих випадках, коли у мусульманина не було або було порушено ритуальне обмивання, якщо мусульманин чи мусульманка перебували у стані ритуальної чистоти, то брати повторно обмивання необов'язково.

Порядок здійснення малого обмивання для намазу

Як правильно робити обмивання? Процедура вуду здійснюється в наступному порядку:

1. перед обмиванням віруючий робить намір у серці на вчинення малого обмивання;
2. прочитати слова «БісміЛлях»(перекладається як: "з ім'ям Аллаха");
3. обмивання кистей рук, включаючи зап'ястя;
4. полоскання рота: після того, як будуть вимиті руки, слід прополоскати рота три рази, приділяючи увагу тому, щоб взяти воду і підносити до рота правою рукою;
5. промивання носових пазух: слід промити ніс тричі, втягуючи з правої долоні воду в ніс, а лівою забираючи виділення з носа;
6. обличчя слід помити три рази переконавшись, що вода потрапляє на всі ділянки шкіри обличчя починаючи від верхнього рівня чола, де починає рости волосся і до підборіддя, а також до початку самих вух;
7. омивання рук, починаючи з кінчиків пальців і закінчуючи ліктями (тричі), починаючи з правої руки. Обов'язково приділити увагу та ретельно мити шкіру між пальцями рук, і почати слід із правої руки. Лікоть при цьому мити обов'язково. Так вважають вчені всіх мазхабів;
8. протирання вух і голови: слід вологими долонями протерти своє волосся, щоб було порушено якомога більше поверхні голови, мінімум четверта частина.Далі великі пальці слід завести за вушні мочки, а вказівними пальцями слід протерти вушні раковини, прочищаючи принагідно і слуховий канал;
9. очищення ступнів ніг: закінчення омивання передбачає омивання ступнів ніг до лінії щиколоток, і слід приділяти особливу увагу ділянкам шкіри між пальцями на ногах. Починати цю процедуру слід також із правої ноги.

Обтирання шиї долонею або її тильною стороною, як і чистка зубів не входить ні в обов'язкові, ні в бажані пункти при здійсненні омивання.

Про порядок скоєння малого обмивання сказано в хадисі, переданому від людини на ім'я Хумран, який був вільним відпущенником Усмана ібн Аффана. За словами Хумрана передано, що Одного разу Усман закликав свого вільновідпущеника принести йому води для вчинення малого обмивання, і він спочатку помив руки по зап'ястя тричі, після цього він прополоскав рота, потім втягнувши воду в ніс висморкався, а потім помив обличчя три рази. Далі він помив спочатку праву руку по лікоть, потім помив ліву руку також по лікоть. потім (мокрими руками) обтер голову, далі тричі помив праву ногу до щиколотки і те саме зробив з лівою ногою. За словами Усмана, він бачив, що Пророк Мухаммад ﷺ чинив обмивання в такому порядку, після чого Пророк Мухаммад ﷺ сказав, що тим мусульманам, які здійснюють омивання в такому порядку, а потім здійснюють намаз у два ракаати, і не будуть говорити подумки самі з собою (тобто виявляючи смиренність і не відволікаючись на стороннє), простяться усі їхні попередні гріхи.

Обов'язкові дії при обмиванні

До обов'язкових дій або фарду при скоєнні малого обмивання відносяться:

1. намір;
2. омивання особи;
3. омивання рук по лікті;
4. протирання голови;
5. омивання ніг;
6. послідовність дій у такому порядку.

Якщо будь-який з пунктів омивання порушується, процес необхідно повторити заново. При цьому процес обмивання допускається перервати при необхідності, здійснивши якусь коротку і нетривалу дію: відкрити двері, вимкнути побутову техніку або зробити будь-яку вимушену дію, а потім почати процес обмивання з перерваного пункту.

У Священній Книзі Аллаха Коран згадуються всі ці дії, і на цьому ґрунтується обов'язковість таких етапів для мусульман: «Про ті, що повірили! Коли ви встаєте на намаз, то вмийте ваші обличчя та ваші руки до ліктів, обітріть ваші голови та вмийте ваші ноги до щиколоток(сура Аль-Маїда (Трапеза), 6-й аят).

Вимоги до здійснення омивання для намазу

Як для здійснення вуду, так і для здійснення повного обмивання належним чином необхідно:

• набирати та використовувати тільки воду хорошу та чисту, у якої немає жодних сторонніх запахів та домішок;
• не можна надмірно брати і витрачати воду під час обмивання;
• не допускається надмірно економне використання води під час миття, її має бути необхідна кількість;
• омивання вважатиметься недійсним, якщо під час його вчинення або відразу після мусульманина був непритомний, відбувалося блювання, мало місце засинання, а також наставало сп'яніння або він голосно сміявся.

Коли псується омивання?

Після того, як віруючий здійснив мале омивання, він перебуває в стані ритуальної чистоти, і в цьому стані він може здійснити намаз чи молитву, приступати до читання Священної Книги Коран. Стан ритуальної чистоти зберігається у віруючого доти, доки він не зробить щось, що порушить цей стан.

До дій та вчинків, які порушують стан ритуальної чистоти після вчинення малого обмивання, відносяться:

1. якщо мусульманин справив потребу та/або стався вихід газів із кишечника;
2. якщо мусульманин знепритомнів;
3. сон лежачи (дрімати в положенні стоячи або сидячи не належить до таких випадків, якщо людина перебуває у свідомості);
4. якщо у людини з тіла відбувалися у великій кількості інші виділення типу гною чи крові;
5. якщо в цей період людина торкалася своїх статевих органів, але дотику до статевих органів через тканину до такої ситуації не відносяться;
6. якщо у мусульманина в зазначений період відкривалася настільки сильне блювання, що блювотними масами було заповнено всю ротову порожнину.

Повне обмивання чи гусль

Омивання тіла, всіх його частин, яке мусульманин повинен виконати тоді, коли він перебуває у стані ритуального осквернення. Як сказано у Священній Книзі Коран, «Якщо ви опоганені, то викупайтеся» (5:6).

Існують ситуації, коли малого обмивання недостатньо, і мусульманинові потрібно зробити гусль чи повне обмивання. До таких ситуацій належать:

1. ситуація після того, як мусульманин вступив в інтимну близькість, навіть якщо вона полягала тільки в дотику статевими органами і не було сім'явипорскування;
2. ситуація, коли сім'явипорскування відбулося, але воно сталося не тому, що мала місце інтимна близькість, а стало наслідком того, що у мусульманина були пристрасні думки, що призвели до збудження, або він дивився зображення, які є забороненими, на яких зображені оголені тіла, а також якщо сім'явипорскування стало результатом полюцій;
3. ситуація, коли жінка перебуває в постменструальному періоді, оскільки в період самої менструації жінкам заборонено дотримуватись посту, молитися, здійснювати намази, у цей період вона перебуває в стані ритуального осквернення, і їй слід здійснити гусль після того, як завершиться менструація;
4. ситуація, коли жінка перебуває в післяпологовому періоді, оскільки в цей період у неї продовжуються післяпологові кровотечі, і після завершення жінці слід зробити гусль;
5. ситуація, коли людина тільки прийняла іслам, і їй слід зробити повне омивання після вимовлення шахади;
6. у разі смерті мусульманина – омивання тіла покійного слід здійснити повне.

Що заборонено робити без гусля?

Без здійснення повного обмивання, коли мусульманин перебуває у стані ритуального осквернення, йому заборонено робити деякі речі:

• мусульманину заборонено торкатися Священної Книги Коран, текст якої повністю написаний арабською мовою, допускається торкатися перекладів іншими мовами;
• здійснювати намаз;
• відвідувати мечеть;
• робити ритуальний обхід навколо Священної Кааби.

Правильний порядок омивання гусль

Як брати обмивання гусль? Повне омивання здійснюється за такими правилами і в наступній послідовності:

1. промовляється подумки намір для здійснення повного обмивання або гусля так само, як це слід робити перед виконанням вуду;
2. прочитати вголос слова «Бісмілахір-Рахманір-Рахіім»;
3. починають омивання з того, що омивають кисті рук до області зап'ясть тричі, і приділяють увагу ділянкам шкіри між пальцями рук, і це омивання рук слід починати з правої руки;
4. продовжують омивання, приділяючи увагу статевим органам, і протирати їх слід особливо ретельно, щоб усі нечистоти були усунені, вимити їх слід з допомогою не правої руки, а лівої руки;
5. далі слід зробити всі ті дії, які роблять при малому обмиванні: повторити процедуру миття долонь рук, але протирати ступні слід наприкінці;
6. далі відбувається омивання голови: слід облити голову водою три рази, щоб було змочене все волосся, а також щоб було змочено вуса і борода, не залишилося сухого волосся від коренів до кінчиків;
7. далі слід зробити омивання тіла, вимити його праву сторону, для цього слід використовувати достатньо води, щоб обмити праву сторону тричі, але не слід зайве витрачати воду;
8. далі слід провести триразове обмивання лівої частини тіла;
9. останнім етапом слід зробити омивання ніг, ретельно промивши ділянки шкіри між пальцями.

Обов'язкові та бажані дії при обмиванні

Вчинення гусль і вуду включають дії як обов'язкові, так і бажані. Не в усіх аспектах щодо повного обмивання сходяться на думці всі мусульманські мазхаби, правові школи. На думку представників ханафітського мазхабу, коли виконують гусль, фардом прополоскатиме рота, промитиме носову порожнину і облити все тіло, а на думку шафіїтського мазхабу, при виконанні гусля фард – це висловлювання наміру, повне обливання та усунення нечистот.

Слова після обмивання

Мусульманіну слід пам'ятати, що омивання для чоловіків і для жінок є також засобом досягнення любові Всевишнього Аллаха, оскільки Господь повідомив у Священному Корані, що Він любить тих, хто очищається: «Воістину, Аллах любить тих, хто кається і любить тих, хто очищається.»(сура Аль-Бакара, 222 аят).Як брати обмивання, можна побачити на відео лекціях, наведених на початку цієї статті.

Також часто мусульмани запитують, що читати під час обмивання: певних слів читання під час процедури тахарату немає, однак із сунни приходять тексти слів, що потрібно читати після обмивання, а це дуа після обмивання.

Після здійснення омивання слід сказати:

«Ашхаду алля іляха ілля Ллах, вахдаху ля кульки Ллях. Ашхаду Ганна Мухаммадан 'абдуху ва расулюху. Аллахумма джаальні міна ттавабійна ва джаальні міналь мутатаххірійн!»

«Я свідчу, що немає істинного божества нікого, крім Аллаха, Єдиного, немає у Яких товаришів, і я свідчу, що Мухаммад - Його раб і посланець. О Аллах! Зроби мене з тих, що приносять покаяння (Тобі), і зроби мене з тих, що очищаються!»(Достовірний хадіс ат-Тірмізі, 55).

Нижче можна прослухати і скачати в mp3 форматі правильну вимову слів дуа арабською мовою:

Також до цього Дуа додають наступну фразу: «Субханака Ллахумма ва біхамдікя. Ашхаду алля іляха ілля Анта, астагфірукя ва атубу ілейкя!».

«Преславний Ти про Аллах і хвала Тобі! Я свідчу, що немає божества гідного поклоніння, окрім Тебе, прошу у Тебе прощення і каюся перед Тобою!».

Текст цього Дуа після обмивання можна прослухати нижче:

Переваги омивання

Мусульманам наказано вчинення омивання як перед тим, як приступити до виконання релігійних практик, так і постійно здійснювати омивання незалежно від виконання релігійних обов'язків, оскільки мусульманин повинен постійно перебувати в стані ритуальної чистоти.

Іслам вважає гусль і тахарат справою доброю, і за обидва види ритуального очищення належить винагорода.Як сказано в одному з хадісів, зі слабким снадом, переданому ат-Тірмізі, «Якщо хтось, перебуваючи в стані омивання, знову робить його, тому Всевишній пише десять добрих справ».

Ще однією перевагою ритуального очищення є те, що завдяки здійсненню ритуального очищення людина робить крок до стирання своїх гріхів, і це також підтверджується хадісом, переданим ат-Тірмізі та Муслімом: «Коли мусульманин здійснює омивання, то, омиваючи обличчя, змиває всі гріхи, які роблять очі, омиваючи руки, змиває всі гріхи, які він ними чинив, омиваючи ноги, змиває всі гріхи, які він ними чинив, і таким чином людина стане чистою від гріхів.».

Також до переваг ритуального обмивання відноситься і те, що людина за допомогою здійснення ритуального очищення може увійти в Рай, адже в одному з хадісів, переданому Муслімом, Посланник Аллаха вимовив: «Хто з вас здійснить омивання належним чином, потім скаже слова шахади, для того відкриються всі вісім райських воріт».

Як робити обмивання жінкам

Порядок повного та малого омивання для жінок проводиться так само і в тому ж порядку, як і для чоловіків, і жіночий варіант не відрізняється від чоловічого.

Жінкам і дівчатам мусульманкам слід здійснювати повне омивання після того, як відбувся статевий контакт із чоловіком, а також після того, як завершено період післяпологових кровотеч, або як добіг кінця менструальний період.

Жінка, у якої волосся зібране в зачіску, може не розпускати його для вчинення омивання, але мусульманка повинна простежити за тим, щоб коріння волосся після обмивання та протирання голови було намочене водою під час обливання.

При скоєнні малого омивання дівчатам і жінкам слід звернути увагу на те, щоб їх не було видно стороннім чоловікам, тобто таке омивання має відбуватися у закритому приміщенні спеціально відведеному для жінок або вбиральні.

Ассаламу Алейкум уа рахматуЛлахі уа баракатух!

Як правильно виконати омивання перед намазом - докладні інструкції та рекомендації

Правильне омивання перед намазом є невід'ємною частиною виконання цього священного обряду для мусульман. Омивання – це особливий ритуал, проведений перед кожним намазом, обов'язковим всім віруючих. Він виконується для очищення тіла та душі, щоб підготуватися до спілкування з Аллахом. У цій статті ми розповімо про техніку правильного обмивання та основні правила його виконання.

Техніка омивання перед намазом включає кілька основних кроків. По-перше, необхідно розпочати з наміру – жодна дія в ісламі не може бути здійснена без чіткого наміру. Потім слід ретельно вимити руки, починаючи з вказівних пальців і зап'ястя, з особливою увагою до проміжків між пальцями. Важливо пам'ятати, що кожну руку слід мити три рази.

Крім рук необхідно очистити обличчя. Це робиться таким чином: треба пролити воду на долоні, потім прикласти їх до обличчя, починаючи з чола і опускаючись до кістки підборіддя. Важливо пам'ятати, що вимивання особи має бути здійснено три рази, а щоразу слід переходити завжди до наступного етапу відмивання лише після виконання попереднього з обмиванням.

Правильне омивання перед намазом: основні правила та техніка

Перед початком обмивання необхідно мати чистий і непорочний намір перед Аллахом для виконання святого ритуалу.Перед тим, як розпочати обмивання, слід висловити сповідання віри:

أشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، وأشهد أن محمدًا عبده ورسوله

(Ашхаду аллаа ілааха іллаллааху уахдаху ла кульки лаху, уа шахаду анна Мухаммадан абдуху уа расулух)

Потім потрібно помити руки до зап'ястя тричі і рот тричі, уламки сформулювати: «Бісміллах» (В ім'я Аллах).

Після цього слід змити нижню частину лівої та правої руки, починаючи від ліктя до кінчиків пальців тричі. На кожне покриття слід назвати: «Бісміллах».

Після цього слід помити обличчя тричі від кінчика волосся до нижньої частини підборіддя, не перевищуючи меж голови та шиї. На кожне покриття слід назвати: «Бісміллах».

Потім слід помити руки до ліктя тричі. На кожне покриття слід назвати: «Бісміллах».

Після цього слід змити верхню частину голови тричі, починаючи від чола до потилиці. На кожне покриття слід назвати: «Бісміллах».

Потім потрібно помити ноги до щиколоток три рази, починаючи з правої ноги. На кожне покриття слід назвати: «Бісміллах». Після того, як це зроблено для правої ноги, слід повторити процедуру лівої ноги.

Після проведеного омивання слід стати на чистій землі або килимку, прикласти долоні до вух і сказати вигук Аллах акбар (Аллах великий), після чого стати в позицію для намазу.

Важливо пам'ятати, що омивання перед намазом має регламентований порядок і необхідно дотримуватися всіх зазначених правил і техніки обряду. Вони дозволяють очистити тіло та душу перед спілкуванням з Аллахом і є неодмінною частиною виконання релігійних обов'язків мусульманина.

Процедура омивання перед намазом

Ось основні кроки процедури омивання перед намазом:

1. Намір: перед початком обмивання, мусульманин повинен зробити намір пройти ритуал обмивання, усвідомлюючи його важливість та значущість.

2. Положення рук: мусульманин повинен скласти руки на грудях, щоб показати своє смирення перед Аллахом.

3. Положення ніг: стоячи на чистому місці, мусульманин повинен розвести ноги на ширину плечей, щоб забезпечити стабільність та комфортне становище тіла.

4. Обіймання колін: мусульманин повинен обійняти руками коліна та нахилитися, щоб змити бруд та нечистоти з рук та ніг.

5. Права рука води: мусульманин повинен взяти трохи води правою рукою та змити праву руку.

6. Ліва рука води: аналогічно мусульманин повинен взяти воду лівою рукою та змити ліву руку.

7. Змивання рота: наступним кроком є ​​змивання рота. Мусульманин повинен взяти трохи води в рот, полоскати його та виплюнути, щоб очистити його від нечистот та залишків їжі.

8. Промивання носа: потім мусульманин повинен помістити трохи води в ніс і видихнути, щоб очистити його від слизу та нечистот.

9. Змивання особи: наступним кроком є ​​змивання обличчя. Мусульманин повинен взяти воду та змити обличчя від волосся до підборіддя та від вуха до вуха.

10. Змивання рук та передпліч: потім мусульманин повинен змити праву руку від зап'ястя до ліктя, потім ліву руку від зап'ястя до ліктя, щоб очистити їхню відмінність від нечистот.

11. Змивання ніг: останнім кроком є ​​змивання ніг. Мусульманин повинен змити праву ногу від п'яти до пальців, а потім ліву ногу від п'яти до пальців, щоб очистити їх від нечистот та бруду.

Виконавши ці кроки, мусульманин буде готовий до виконання своїх намазів, забезпечуючи чистоту та духовний стан перед Аллахом.

Основні правила омивання

1.Намір: перед початком омивання потрібно зробити намір прочистити своє тіло від бруду і нечистот і наблизитися до Аллаха.

2. Використання чистої води: для омивання необхідно використовувати чисту та свіжу воду. Джерело води має бути чистим, без домішок та нечистот.

3. Приготування води: перед обмиванням необхідно дотримуватись певних інструкцій. Вода має бути достатнього обсягу та в потрібній температурі.

4. Послідовність омивання: омивання проводиться послідовно, з верхньої частини тіла до нижньої. Спочатку омивається обличчя, потім руки, а потім ноги.

5. Обмивання особи: щоб обмити обличчя, потрібно змочити долоні водою і змастити ними обличчя, починаючи від волосся до підборіддя та від одного вуха до іншого.

6. Омивання рук: для омивання рук, потрібно змочити долоні водою і змити передпліччя, починаючи від зап'ястя до ліктя, і обробити пальці.

7. Омивання ніг: ноги потрібно омивати, починаючи з правої ноги. Потрібно змочити долоню водою та змастити нею праву ногу, включаючи п'яту та пальці. Потім повторити те саме з лівою ногою.

8. Єдність намивання: має бути забезпечена єдність намивання кожної точки тіла. Потрібно впевнитись, що кожна точка тіла була досить промита водою.

9. Повторення: омивання має бути виконане тричі. Кожне омивання має бути виконане три рази, щоб переконатися у достатній чистоті.

10. Послідовність: правильна послідовність обмивання є дуже важливою. Необхідно слідувати правильної послідовності омивання — спочатку обличчя, потім руки і ноги.

Іслам надає великого значення омиванню перед намазом. Дотримання всіх зазначених правил та технік омивання допомагає мусульманам досягти найкращого духовного результату та наблизитися до Аллаха.

Як правильно тримати оразу: рекомендації медиків

Ораза – це мусульманський пост. Може відбуватися будь-якого дня, крім святкових (ораза-байрам, Курбан-байрам). У дев'ятий місяць ісламського календаря (Рамазан) мусульмани мають тримати пост. Тривалість місяця становить 29 чи 30 днів і залежить від місячного календаря. Піст починається з початку світанку і закінчується після заходу сонця.

№2. Чому мусульманин повинен постити під час святого місяця Рамазан?

Місяць обов'язкового для мусульман посту є одним із п'яти стовпів ісламу.

До п'яти стовпів ісламу відносяться: шахада, намаз, ораза, закят і хадж. Шахада – декларація віри, що містить сповідання єдинобожжя та визнання пророчої місії Мухаммада. Намаз – п'ять щоденних молитов. Ораза – піст під час місяця Рамазан. Закят - обов'язкова пожертва, релігійний податок на користь нужденних. Хадж – паломництво до Мекки. Протягом місяця Рамазан правовірні мусульмани вдень відмовляються від прийому їжі, пиття, куріння та інтимної близькості. Повна відмова від простих людських потреб навіть у найспекотніші та виснажливі дні дає можливість мусульманам продемонструвати силу своєї віри. Під час посту вони прагнуть приборкати свої інстинкти та пристрасті. Крім зовнішньої чистоти в цей місяць той, хто постить, намагається суворіше дотримуватися чистоти внутрішню – звільнення від усіх думок і дій, що оскверняють людину. Мусульмани вважають, що дотримання духовного та тілесного посту на місяць Рамазан надзвичайно позитивно впливає на їхні душі.

№3. Чи шкідливий мусульманський пост?

Лікарі вважають, що не шкідливий. Наприклад, нічні прийоми їжі, як правило, помірні, і шлунку легше впоратися з ними.Звикаючи до невеликої кількості їжі, система травлення починає працювати краще, а організм чиститься від шлаків.

№4. Кому не рекомендується тримати оразу?

Мусульманський піст досить гнучкий і заснований на тому, що життя і здоров'я людини є найціннішим для Бога. Тому, якщо є ризик для вашого здоров'я, тримати пост не рекомендується. У переліку на першому місці мандрівники, вагітні та годуючі жінки та діти (взагалі, до семи років, але імами не рекомендують організму, що росте, такий режим харчування). Також не можна тримати пост хворим людям – тим, кому потрібно постійно приймати ліки та необхідний нормальний режим дня та харчування. Чи можна вам тримати піст, повинен визначити лікар. При цьому мандрівники та хворі зобов'язані відшкодувати пропущені дні після закінчення посту.

№5. Що таке іфтар та сухур?

Сухур, передсвітанковий прийом їжі, та іфтар, вечірній розговіння під час Рамазана, замінюють традиційне триразове харчування. Сухур здійснюють перед молитвою фаджр, до світанку. Іфтар – увечері після заходу сонця. При цьому нічні прийоми їжі - обов'язок мусульманина, що поститься, вони відносяться до сунні пророка Мухаммада. Щодня перед тим, як здійснити піст, мусульмани вимовляють намір приблизно в наступній формі: "Я маю намір завтра (сьогодні) здійснити посаду місяця Рамазан, заради Аллаха".

№6. Як увійти в оразу, і що краще їсти під час вечірнього прийому їжі?

Під час іфтара дуже важливо не об'їдатись. Тому що, по-перше, вам після нього ще бажано поспати (особливо якщо вранці треба на роботу), по-друге, вам після нього доведеться молитися півтори години, що важко з повним шлунком. Пророк Мухаммад розговлявся фініком і запивав його великою кількістю води.Лікарі підтримують цей спосіб харчування та додають, що можна до фініка з'їсти пару інших сухофруктів – головне, їх довго та ретельно пережовувати. Вони зіб'ють звірячий апетит і тоді можна приступати до нормальної вечері. Улюблений казахами, що постять, бешбармак скасовується - лікарі рекомендують супи всіх видів і в невеликій кількості. Під час іфтару життєво необхідно більше рідини - виснажений протягом дня організм вбере її, як губка, відновлюючи водний баланс.

№7. Що краще їсти під час ранкового прийому їжі?

Ранковий прийом їжі повинен наситити вас якомога більше часу. Тому тут можна і бешбармак, і плов, і інші ситні страви, але якщо ви після нього не ляжете спати. У жодному разі переїдати теж не варто. Рекомендація лікарів: на сніданок краще їсти кашу, навіть якщо сніданок о четвертій ранку. Перевага надається кукурудзі та пшену – вони перетравлюються дуже довго, насичуючи організм необхідними мікроелементами.

№8. Як мінімізувати наслідки спеки та уникнути зневоднення?

На жаль, зі спекою неможливо нічого зробити, із зневодненням – теж. Тому рекомендація лікарів одна: ті, хто постить, не повинні проводити багато часу на спеці, тим більше на відкритому сонці. Якщо вже вулиці не уникнути, тримайтеся в тіні, обов'язково одягніть головний убір і носіть з собою пляшку води – прополоскати рота і вмитися, якщо відчуєте, що перегрілися. З неї вам доведеться і попити, якщо стане зовсім погано. Кондиціонер та прохолодний душ допоможуть вам охолонути та протриматися до вечора. Головне, не переборщити, щоби не застудитися. Ще одна порада, щоб полегшити стан днем: під час іфтару та сухуру уникайте солоної та солодкої їжі.Сіль і цукор виводять з організму рідину та посилюють почуття спраги та голоду.

№9. Чи можна приймати ліки під час посту?

Якщо вам необхідний курс лікування, проблему з прийняттям ліків вирішить ваш лікар. А якщо у вас захворіла голова, то доведеться почекати до заходу сонця, і тільки тоді прийняти таблетку. Будь-які ліки повинні потрапляти в організм з великою кількістю води, не можна давитися всуху таблетками, тим більше що так і до виразки недалеко.

№10. Після яких сигналів організму слід негайно припинити пост?

Якщо паморочиться і нестерпно болить голова, темніє в очах, не припиняється блювота, ноги не тримають, а в усьому тілі ломота і немає сил – краще сходити до лікаря. Це може бути і тимчасове явище, наприклад, через перепади тиску в атмосфері. А може бути ознакою серйозного захворювання. У будь-якому випадку, готуйтеся до того, що всі ваші хронічні захворювання дадуть себе знати під час посту.

№11. Як вийти з поста, щоб не зашкодити своєму організму?

Тут жодних особливих рекомендацій немає, адже ораза не голодування. Але є основне правило, якого потрібно дотримуватися завжди, особливо коли справа стосується їжі. Це поміркованість. Не варто відразу ж накидатися на обід із трьох страв: ваша травна система може не витримати такого свята живота. Краще взяти себе в руки, розбити їжу на п'ять разів і привчити себе харчуватися правильно.

Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишею та натисніть Ctrl+Enter

Якщо ви знайшли помилку в тексті на смартфоні, виділіть її та натисніть на кнопку "Повідомити про помилку"