Активація та розкриття першої кореневої чакри Муладхара

Муладхара чакра відноситься до кореневих і відповідає за базові потреби людини в житті та суспільстві. За відсутності порушень у її роботі люди відчувають енергетичний баланс — отримують ту кількість енергії, яка потрібна для нормального та гармонійного життя.

Музика для медитації

Відкрийте для себе гармонію з Metty! Завантажте додаток для медитації та насолоджуйтесь аудіо найвищої якості: прекрасна музика та різноманітні практики на будь-які теми. Незалежно від вашого рівня, Metty пропонує медитації для зняття стресу, покращення концентрації та набуття внутрішнього спокою. Приєднуйтесь до тисяч користувачів та почніть свою подорож до благополуччя вже сьогодні!

Захоплюючі та корисні відео про медитацію

Муладхара чакра – основа нашої фізичної та енергетичної істоти

У жінок та чоловіків чакра Муладхара починається в області основи хребта. Вона відповідає за роботу твердих частин організму – кісток, зубів, волосся, нігтів.

Чакра вважається сполучною ланкою не тільки зі справжнім світом, а й минулим. Від її стану залежить загальний стан людей – працездатність, витривалість та інші функціональні особливості. Символом даного енергетичного центру вважається великий чорний слон.

Схема розташування чакр у тілі

Чакра відповідає за енергетичний стан людини, впливає на основні потреби, сприйняття себе, емоції, а також кар'єру, гроші.

Відсутність балансу в кореневій чакрі помітна за фізичними ознаками та духовними. До першої групи входять наступні симптоми:

Болісні відчуття в ногах,
Надмірна або недостатня вага,
Проблеми в роботі сечостатевої системи,
Наявність хребетних гриж,
Судоми,
Проблеми із венами.

До групи енергетичних ознак відносяться:

Постійна втома,
Різні залежності,
Почуття страху,
Агресія, ненависть, злість,
Відсутність успіху у починаннях,
Невміння спілкуватися з людьми та домагатися бажаного,
Нестача грошей,
Неврівноваженість,
Нав'язаний спосіб життя та багато інших.

Блокування чакри Муладхара негативно позначається на стані всього організму.

Чи відчуваєте тривогу і хаос у думках? Ваша психіка потребує підтримки та гармонії. Додаток для медитації на айфон та андроїд Metty стане вашим надійним партнером у дорозі до внутрішнього світу. За допомогою спеціально розроблених сеансів ви зможете врівноважити емоції, зміцнити кореневу чакру та набути стійкості у будь-якій ситуації. Не відкладайте турботу про своє ментальне здоров'я – скачайте Metty сьогодні та почніть перетворення свого життя вже зараз!

Підготовка до медитації на активацію Муладхари

Щоб розблокувати чакру Муладхара, існують різні способи, зокрема медитація. Однак до медитивної практики слід підготуватися. Це дозволить отримати бажаний результат швидше.

Для сеансів підійде тихе та спокійне місце, де ніхто не заважатиме і відволікатиме.

Освітлення може бути природним або підійдуть ароматичні свічки з приємним запахом. Під час медитації кореневої чакри можна використовувати мелодійні звуки або музичні композиції, які допомагають розслабитися та налаштуватися на потрібну хвилю.

Спочатку слід зайняти зручну позу та постаратися розслабитися. Щоб підготувати тіло до тривалого перебування в одному стані, можна попередньо зробити деякі фізичні вправи. Особливо це буде потрібно у разі виконання спеціальних асан, які допоможуть розблокувати головну чакру

Медитація Муладхара чакра: активація та розкриття

Після того, як буде проведено підготовку, приступають до медитації опрацювання та активації чакри Муладхара. Інструкція проста та включає кілька дій:

Постаратися розслабитися, відчути, як розслабленість поширюється тілом.
Звернути увагу на дихальний процес — відчути, як повітря проникає в тіло, наповнює органи, а потім виходить із нього. Можна уявити, як із повітрям в організм надходить енергія і накопичується в області куприка.
Поринути у власну свідомість, сконцентрувати увагу в зоні куприка, уявити, як чакра розкривається і наповнюється енергією. Якщо все робити правильно, то через деякий час тут вдасться відчути тепло (або інші приємні відчуття).
Для перших практик достатньо 10-15 хвилинпотім збільшують тривалість.
Поступово вийти із сеансу.

Досвідчені практикуючі стверджують, що за роботу області куприка відповідає червоний колірТому під час медитації на першу чакру Муладхара можна візуалізувати червону квітку і уявляти, як вона розпускається. Червоний колір вважається символом основи, корінням розуму та тіла. Оточуючи себе цим відтінком, необхідно постійно нагадувати про свою впевненість і значущість.

Для активації чакри Муладхара підійдуть мантри, які допоможуть повернути гармонію. Фахівці рекомендують проспівувати склад «ЛАМ», намагаючись якомога довше протягнути звук «м» і постаратися відчути приємні відчуття під час тілі, особливо в проблемній області (кіпчик).

Крім мантр для активації та опрацювання кореневої чакри використовують афірмації. Вони допоможуть швидко налаштуватися та сприяють балансуванню енергії в організмі.

Муладхара чакра опрацювання та активація: практичні вправи

Активувати кореневу чакру Муладхар можна також за допомогою інших способів. Відмінний варіант – використання йогічних асан. Завдяки виконанню спеціальних фізичних вправ нормалізується енергетичний стан (зникнуть блоки). Регулярне використання на практиці асан з йоги допоможе швидкому відновленню нормальної роботи, покращить стан всього організму.

Найпоширенішими вправами вважаються такі:

Поза воїна - вирабхадрасана,
Поза кобри,
Поза гірлянди - Маласана,
Шавасана,
Хануманасана.

Інструкції з правильного виконання асан представлені на нашому сайті.

Важливо приділяти увагу харчуванню та вибирати якісні та корисні продукти. Енергія людини виробляється з того, що вона вкладає у свій розум та тіло. Додавання нових цікавих смаків сприяє відкриттю розуму нових можливостей. Такі спеції, як гвоздика та майоран, допоможуть підвищити концентрацію уваги та розкрити кореневу чакру. Їх можна використовувати для приготування різноманітних страв та напоїв.

Для розкриття кореневої чакри можна використовувати ефірні олії пачулі, кедра, сандалу, сосни, мирри. Невелика кількість олії наносять на зап'ястя та поперек перед сном. Можна просто поставити ароматичні лампи по всьому будинку. Такий спосіб допоможе пробудити духовну енергію та активувати головну чакру організму.

Для розкриття також можна використовувати різні кристали червоного кольору, але найкращим варіантом стане червона яшма.

Їх можна застосовувати під час медитації або просто носити із собою, періодично розглядаючи та зігріваючи у долонях. Крім цього, підійдуть мінерали чорного кольору, наприклад гематит, чорний обсидіан або чорний агат.

Висновок

Коренева чакра Муладхара - Основна у будь-якого організму. Вона відповідає за основні потреби. На жаль, у багатьох людей вона заблокована, що негативно позначається на їхньому житті. Активувати та розкрити першу чакру можна декількома способами (включаючи медитацію), проте поєднання всіх методів разом дасть швидший та ефективніший результат.

У роботі з розблокуванням Муладхари можна звертатися до різних джерел інформації, у тому числі додатка Metty, який порадує не тільки функціоналом, але й приємними музичними композиціями.

Муладхара чакра - 10 способів прокачати

Муладхара чакра – перша та чакр. З неї зазвичай починають знайомство з енергетичною системою людини. Вона базова та основна для розвитку людини на енергетичному плані. За що вона відповідає, як її прокачати та де шукати, читайте у цій статті.

Муладхара чакра, що це?

Почнемо знайомство з нею з того, що означає Муладхар. Це слово складається з двох - "мула", що означає "корінь" або "основа", і "адхара" - "фундамент" або "опора". Слово "чакра" на санскриті означає сплетення чи колесо. Чакрами в енергетичній системі людини називають основні сплетення або перетину каналів, що проходять по тілу людини та несуть життєву енергію. Муладхара чакра вважається першою, основною, на якій, як на фундаменті, будується всю енергетика людини.

Муладхар пелюстки

У кожної чакри своя структура, своє призначення та функції.Муладхара зображується як лотос із чотирма пелюстками. Кожен із яких має свою функцію.

Чакра бере енергію землі та спрямовують цю енергію в тіло. Ось чому вона є основою не так духовного розвитку, як здоров'я людини. Від того, наскільки вона розвинена, чиста і може пропускати енергію, залежить наше здоров'я, кількість сил і тонусу. Люди кажуть, у мене немає сил, немає енергії, це означає, що в першу чергу необхідно перевірити, як працює Муладхара чакра. Якщо спрощувати, спочатку необхідно перевірити, чи підключений прилад до розетки?

Цікаво, що Муладхара, як і будь-яка інша чакра, присутня в тілі людини незалежно від її віри і знання про неї. І працює за своєю природою, виконуючи свої функції та впливаючи на людину. Як сила земного тяжіння вона просто є. Але можна навчитися гармонізувати її потоки та покращити своє життя.

Де розташована Муладхара чакра?

Муладхара, основна, базова, фундаментальна чакра, розташовується у фундаменті нашого тіла – в основі хребта, у куприку. І у чоловіків, і у жінок. Причому знаходиться вона з боку спини.

Як знайти Муладхар?

Знайти Муладхар за допомогою звичайного зору неможливо. Але її можна відчути. Насамперед за допомогою асан, в яких вона активно включається. Що це за асани?

Вірабхадрасана 1 – Поза Воїна 1
Сету Бандха Сарвангасана – півміст.
Шалабхасана – поза сарани чи коника
Баддха Конасана - позд метелика

Підійде будь-яка поза, де куприк підкручується вперед і використовується кореневий замок. Відчуття можуть в асанах трохи відрізнятися, але точку основи можна відчути в кожній з них.А потім зібрати відчуття від кожної асани воєдино і таким чином визначити, де розташована Муладхара.

Інший спосіб – використовувати дихання Бхрамарі-пранаяма.

Сядьте у будь-яку медитативну позу
Заткніть вказівними або середніми пальцями вуха, притиснувши козелок
Вдихніть через ніс, рот заритий протягом усієї вправи
На видиху видавайте звук, схожий на дзижчання бджоли. Чим голосніше, тим краще.
Зверніть свою увагу у хребті, відчуйте як він вібрує
Нижня точка хребта і буде точкою розташування Муладхара чакри

Спочатку зробіть вправу кілька разів та звіряйте відчуття.

За що відповідає Муладхар чакра?

Виходячи із назви, вона відповідає за базові життєві потреби людей. Що це за потреби? Насамперед це безпека. А ще

потреба в їжі,
будинку,
одязі,
гроші, як засіб для придбання найнеобхіднішого.

Чакра відповідає за те, без чого людина не зможе думати ні про задоволення сексуальних бажань, ні про визнання та пошану у суспільстві, ні про духовний розвиток.

Це з погляду психології. Але найголовніше, за що відповідає Муладхара чарка – це забезпечення організму енергією. Без неї немає сил на реалізацію планів, задоволення та інші потреби. Від роботи цієї чакри залежить здоров'я та тривалість життя.

Емоції, які вона викликає, пов'язані із загальним відчуттям самопочуття, ставлення до життя, загального рівня енергії, є вона чи ні.

Як визначити, що чакра працює правильно та гармонійно?

Сильна Муладхара дозволяє людині почуватися повною силою
Відсутність страхів, фобій та нав'язливих ідей
Є почуття спокійної впевненості у своєму житті
Стійкість до стресів, психологічна стійкість
Хороше здоров'я
Гармонія у всіх сферах життя (якщо дивитися загалом)
Немає гострої потреби у базових ресурсах
Добре розвинене самозбереження

Як визначити, що є порушення?

Є страх і занепокоєння за здоров'я та своє життя
Часто трапляються напади паніки, стреси, гнів – це може бути як надто збуджений негативний стан, так і пригніченість.
Часто трапляються травми та забиття
Часті запори та проблеми з кишечником
Тривожність та неспокійність, нервозність
Зниження витривалості та працездатності
Навіть дрібниці можуть вивести з себе
Хронічна втома
Проблеми із суглобами
Будь-які залежності
Низький імунітет

Муладхар відповідає за забезпечення всіх тіл енергією. Це її головне призначення. Відповідно при найменшій нестачі енергії починає страждати в першу чергу фізичне здоров'я. Починає все з нестачі сил, потім проявляються хвороби.

Якщо немає енергії на підтримку фізичного здоров'я, це проявляється і без успіхів в інших сферах життя. Починають страждати стосунки, немає сил на досягнення Немає сил на реалізацію

Що блокує Муладхар?

Сильні емоційні потрясіння
Стрес та постійні нервові струси
Конфліктні ситуації, особливо протистояння на роботі чи сім'ї
Робота на піку своїх можливостей фізичних та психологічних
Постійна напруга і відсутність можливості розслабитися і прийти до тями
Спілкування з людьми, які негативно налаштовані
Змі, телепередачі, фільми, серіали, книги, комікси зі сценами та темами насильства, крові, погрозами життя, вбивствами, хворобами, будь-яким негативом, навіть просто з конфліктами, фільми з розпалом пристрастей – трилери та жахи
Плітки та обговорення негативу в житті інших
Засудження оточуючих
Сидячий спосіб життя
Дратівливість

Муладхара чарка блокується за будь-якого засудження життя свого чи чужого. Все що не дає життя текти своєю чергою, неприйняття, бажання негативу іншим, неприйняття чи обмеження себе чи оточуючих.

Недарма кажуть, що найздоровіші, найкрасивіші та найщасливіші люди, ті яких ніщо не дратує.

Як прокачати Муладхару?

Муладхара – основна чакра без її стабільної роботи, неможливо нормалізувати роботу інших центрів, як без здоров'я не вдасться налагодити інші сфери життя. Тому насамперед прокачати або посилити Муладхара чакру допоможе все, що збільшує життєву силу:

фізичні вправи – асани
правильне харчування
здоровий сон 7-8 годин із засипанням о 22:00-23:00
гармонія та затишок вдома, насамперед – порядок

Також допоможуть такі методи, представлені порядку зменшення значимості.

Асани для Муладхара чакра

Асани - найпростіший метод для нормалізації стану чакри. Вони нормалізують рух енергії каналами і прибирають можливі блоки. Регулярне виконання асан дозволить підтримувати роботу чакри у гармонії. Під час виконання кожної з них звертайте увагу на область Муладхари.

Вірабхадрасана 1 – Поза воїна

Вирабхадрасана 1 задіює всі групи м'язів. Збільшує загальний тонус. А також несе таку користь:

Зміцнює та розтягує м'язи спини та ніг.
Розкриває грудну клітку. Стимулює органи дихання. Сприяє глибокому диханню
Збільшує життєві сили
Покращує почуття рівноваги
Позбавляє від жорсткості у плечах, спині та шиї
Спалює жир в області тазу та стегон

Вона знімає занепокоєння, відновлює позитивний настрій та сили. Недаремно її називають Поза воїна 1.Вона повертає якості, властиві справжнім героям. Рішучість, мужність, радість життя. Ця асана – відмінний засіб від ханди, хронічної втоми та будь-яких розчарувань.

Поза кобри

Поза кобри в йозі може запобігти розвитку викривлень навіть при сидячій роботі. Вона показана всім, хто навчається чи працює в офісі. Регулярне виконання допомагає позбутися затискачів не тільки в спині, а й у шиї.

Допомагає при незначних зміщеннях хребців
Виправляє незначні викривлення
Активує всі ділянки спини
Розкриває грудну клітину
Поліпшує поставу
Зміцнює та тонізує м'язи
Надає сил організму
Знімає стрес
Показана при сидячій роботі
Розтягує плечі та живіт

Маласана – Поза Гірлянди

Поза Маласана для жіночого здоров'я цінується як одна з найкращих. Її включають до комплексів для жінок для нормалізації циклу та полегшення симптомів менструації. Асана має кілька варіацій. Всі вони розтягують пахвинну ділянку та нормалізують роботу органів черевної порожнини та малого тазу.

Шавасана

Королева асан, Шавасана, здатна зняти затискачі, гармонізувати стан психіки, підвищити стійкість до стресів. Регулярне виконання дозволить полегшити засипання, нормалізувати циркадні ритми. Її вплив позитивно відбивається на всіх чакрах та на Муладхарі насамперед. При дисбалансі у першій чакрі рекомендується виконувати її щодня.

Уттанасана поза

Уттанасана дає користь для тіла та психіки.

Вона знімає стрес і виправляє поставу.
Вирівнює викривлення та усунення хребців.
Полегшує від болю в спині, викликані сидячим способом життя. Знімає затискачі.
Стимулює травлення та позбавляє проблем зі шлунком.
Розтягує ноги, стегна, хребет

Вона розтягує та зміцнює організм. Готує до шпагатів та складних асан. Виконуйте її регулярно, і результат не забариться.

Хануманасана

Хануманасана або просто - шпагат. Допомагає покращити здоров'я ніг, нормалізувати стан Муладхари. Здоров'я тіла багато в чому залежить від стану ніг, ця асана допомагає покращити стан суглобів, вен та

Медитація Муладхара

Медитація допомагає заспокоїти розум та відчути комфорт. Головне під час виконання – нікуди не поспішати, спокійно налаштуватися на практику. Починають зазвичай за 3-5 хвилин. Поступово можна збільшувати цей час. Вам має бути комфортно та приємно. Під час виконання необхідно концентрувати свою увагу в зоні куприка, якщо згодом вдасться відчути в цій галузі тепло чи інші відчуття – це можна вважати великим досягненням.

Найпростіша медитація для Муладхади – налаштування на червоний колір.
Для гармонізації роботи чакри допоможе візуалізація червоної квітки із чотирма пелюстками. Корисно уявляти як ця квітка розпускається.
Інший спосіб - вдихати і видихати, представляючи як енергія входить і накопичується в чакрі.

Мантра для Муладхара чакраи

Мантра – вплив вібраціями. Йоги вважають, що певні звуки допомагають організувати простір навколо певним чином. В даному випадку – гармонізувати та нормалізувати роботу чакри. Для цього використовується простий склад ЛАМ. Як проспівувати мантру правильно?

Сядьте у зручну позу
Заплющте очі і зробіть кілька глибоких вдихів та видихів, заспокоюючи свій стан
Коли відчуєте гармонію, скажіть склад - "лаааааа.."
Потім зімкніть губ і продовжуйте співати вголос - "мммммм"
Продовжуйте мукати доки не скінчиться дихання

Робіть це в повному спокої та насолоджуйтесь кожною літерою. Слухайте і намагайтеся проспівати якомога красивіше і мелодійніше. Особливо залишкове “ммммм”, воно має викликати приємний резонанс у всьому тілі та області Муладхари. Для цього концентруйтесь на ній.

Афірмації – Муладхара чакра

Афірмації або аутотренінг - поширена практика, що допомагає налаштуватися на певну позитивну хвилю. Для балансування Муладхара чакри підійдуть такі афірмації:

Я в безпеці, все спокійно
У мене достатньо сил для реалізації всього задуманого
Я сповнена сил
Мені вистачає грошей на все необхідне
Навколо мене достаток, навколо досить благ
Я легко концентрують на потрібних мені речах
Я спокійна і врівноважена, навколо гармонія та безпека
Я приймаю правильні рішення
Я знаходжу гідний вихід із будь-якої ситуації
Я люблю життя
Я дозволяю собі жити так, як я хочу. І дозволяють іншим жити так, як хочуть вони
Усі проблеми обходять мене стороною

Так корисно знайти в собі, наприклад, при виконанні однієї з медитацій, описаних вище, гармонію і спокійний стан. Запам'ятати це відчуття і повертатися до нього якнайчастіше.

Ефірні олії – Муладхара чакра

Муладхара чакра як та інші гармонізується під дію ефірних олій. Для нормалізації підійдуть

Головне правило при роботі з ефірними оліями – використовувати лише той аромат, який приємний. Перед додаванням до аромалампи або аромадифузору обов'язково зробіть невеликий тест. Невелику кількість олії нанесіть на тканину та постійно вдихайте аромат протягом 10-15 хвилин. Якщо головного болю та нудоти не виникло, можна використовувати.В іншому випадку ви просто не зможете знаходитися в одному приміщенні із цим запахом.

Коригувати роботу чакр досить просто за допомогою ефірних олій. Адже це не потребує активних дій. Хоча повністю від фізичної активності відмовлятися не варто.

Очищення

Очищення та нормалізація роботи Муладхара чакри відбувається при активних та регулярних заняттях спортом. Корисно стрибати на скакалці. Також є медитація для скидання негативу.

Оскільки Муладхара пов'язані з Землею. Можна віддати їй весь негатив. Для цього уявляйте, як негатив зливається в землю через першу чарку. Можна робити це лежачи чи сидячи. Особливо добре, якщо проводити медитацію на природі.

Муладхара каміння

Стародавні йоги бачили найтонші зв'язки між здоров'ям людини та навколишнім світом. Зокрема, вони знайшли вплив каменів на роботу чакр. Так Муладхар гармонізують

агат
шпинель
рубін
онікс
червоний корал
гранат
чорний турмалін

Також підійдуть інші камені, головний критерій - чорний або червоний колір.

Масаж

Масаж для Муладхар можна робити, масажуючи точки на руці. Цій чакрі відповідає великий палець на руках. Тому буде корисно масажувати його від основи до кінчика збоку, де він може зіткнутися з вказівним. Напевно, є й інші техніки, але ця найбільш доступна для непідготовленої людини.

Кундаліні Муладхара чакра

Кундаліні йога працює з енергією, що міститься в цій чакрі. Основна мета цього напряму полягає в тому, щоб підготувати тіло для проведення енергії з першої чакри до сьомої. Якщо прибрати всі перешкоди і розгорнути згорнуту в першій чакрі енергію кундаліні, можна отримати безсмертя. Приблизно таке виглядає головна ідея цього напряму.Але насправді зробити це не так просто, оскільки наше тіло перебуває багато тисяч різних каналів. І перш ніж розгортати енергію кундаліні, потрібно почистити їх усі. Інакше тіло не витримає і загине.

Тож не варто форсувати події і точно не варто чіпати енергію кундаліні без досвідченого інструктора. Краще гармонізувати роботу Муладхара чарки простими та ефективними для неї способами:

займатися фізкультурою
регулярно робити асани
виконувати медитації та афірмації
вдихати приємних ефірні олії

Головне – плавно та поступово освоювати техніки та помічати позитивний результат. Він буде помітний після кількох занять.

Піклуйтеся про своє здоров'я, благополуччя та красу за допомогою природних засобів.

Муладхара чакра: опрацювання та активація

Енергія чакр – наших основних енергетичних каналів – безпосередньо впливає на всі процеси в житті. Цей вплив поширюється як на фізичне самопочуття людини, стан її здоров'я, а й у сферу відносин, матеріальні можливості й успіхи у кар'єрі. Не дивно, що запит «Муладхара чакра: опрацювання та активація» є таким частим.

Чому такий важливий стан першої чакри і на які сфери життя вона може вплинути?

Чакра Муладхара - важлива енергетична зона, яка знаходиться в основі хребта в області куприка. Вона є базовою та фундаментальною чакрою у чакральній системі людини та відповідає за наші базові потреби, відчуття безпеки, стійкості у світі, фізичну активність та енергійність.

Муладхара чакра: опрацювання та активація її- створює опору всьому організму і служить фундаментом для таких життєвих процесів, як:

почуття безпеки;
базові потреби;
вичікування та самозбереження;
імунітет та фізичну активність;
стабільність та стійкість;
активність та бадьорість;
рішучість та стійкість;
довіра життєвих змін.

Муладхара чакра: опрацювання та активація на базовому рівні

Якщо ви почуваєтеся у своєму житті нестабільно, не вистачає активності та витривалості, самопочуття погіршується, ви часто хворієте, вам складно закрити свої базові потреби, то варто почати з нормалізації свого режиму дня та харчування. Перевірте, наскільки у вашому житті є такі аспекти:

посильне та регулярне фізичне навантаження, спорт (хоча б у аматорському вигляді 2 рази на тиждень);
правильне, збалансоване та регулярне харчування;
здоровий та достатній сон, що триває не менше 7-8 годин на добу.

Якщо цього немає у вашому житті, то про коректне і гармонійне функціонування чакри йти не може і потрібно займатися нормалізацією її стану.

Муладхара - чакра, опрацювання та активація якої тісно пов'язана із землею та активністю.

Тому в основі опрацювання першої чакри має бути фізична активність, здоровий спосіб життя та час, проведений на природі. У тому числі допоможуть йога та медитації, нехай навіть рівня для початківців. Для посилення чакри існують спеціальні асани, які називаються "Поза дерева", "Поза кореня", "Привітання сонцю".

Муладхара чакра: опрацювання та активація через додаткові дії

Іноді з якихось індивідуальних причин навіть у людей, які ведуть активний спосіб життя, які дотримуються здорового способу життя, енергія Муладхари все ж таки розбалансована. Їм потрібна додаткова увага до основної зони свого організму.Зміцнити «фундамент» нашого організму допоможуть такі дії:

1. Муладхара чакра: опрацювання та активація через спілкування з природою.

Елементом Муладхар є земля. Тому важлива пряма взаємодія із землею. Корисно займатися землеробством, фермерством, садівництвом, вирощувати рослини у будинку та на присадибній ділянці. Також потрібно виконувати різні практики заземлення. Ходити босими ногами землею, частіше бувати на природі (хоча б раз на тиждень), займатися спортом на свіжому повітрі.

2. Муладхара чакра: опрацювання та активація через взаємодію з родом.

Коренева чакра пов'язана з нашим корінням і на родовому рівні. Тому для повноцінного функціонування чакри важливо відчувати та підтримувати зв'язок з Родом, дотримуватися наступності поколінь, зберігати теплі та гармонійні стосунки з родичами та предками. Важливо не заперечувати їхній досвід і не відкидати, а приймати. Якщо є складнощі у спілкуванні з батьком/матір'ю (або тими, хто їх замінює) – важливо налагодити стосунки з ними насамперед.

3. Муладхара чакра: опрацювання та активація через взаємодію з камінням, ароматами та ін. методи.

Відмінними (і приємними) допоміжними методами для опрацювання чакри Мурладхара є:

Літотерапія (взаємодія з природними мінералами), особливо добре використовувати каміння червоного та чорного кольорів.
Ароматерапія (взаємодія з натуральними оліями), рекомендуються хвойні, пачулі.
Афірмації як перехід до позитивного мислення та акцентування на позитивних думках. Їх можна прописувати чи промовляти про себе/вголос.

«Я приймаю життя з усіма його особливостями та явищами.»

«Я в безпеці і маю все необхідне для життя.»

«Я активний (-на) і приймаю здорові, правильні рішення щодня.»

«Я знаходжуся в ладі з собою, і мій рід, сім'я підтримують мене».

Таким чином, якщо посилення енергії потребує Муладхара (чакра, опрацювання та активація якої пов'язана з базовими потребами), звернути увагу слід на наступні аспекти:

Активність, спорт.
Заняття йогою, енергетичні практики.
Взаємодія із природою, землею.
Збалансоване харчування.
Правильний режим дня, достатній відпочинок.
Гармонійні стосунки з близькими, родом.
Здатність забезпечити собі базовий комфорт, безпеку.

Як розвинути чакру Муладхара