Ефірні олії при клімаксі: як лікуватися і чого остерігатися?

Проходячи через менопаузу, жінки зазвичай стикаються з широким переліком симптомів, оскільки рівень гормонів в їхньому організмі починає знижуватися, а фертильність прагне нуля. У такій ситуації можуть допомогти окремі медичні препарати та замісна гормональна терапія (ЗГТ).

Однак застосування ЗГТ пов'язане з ризиком виникнення ракових та інших небезпечних захворювань, тому при вживанні штучних гормонів жінки турбуються про свою безпеку.

За деякими даними, ефірні олії можуть пом'якшити симптоми клімаксу. Дослідження, проведені в цьому відношенні, не є комплексними та достатньо обґрунтованими. Тому слід говорити про те, що якщо олії допомагають одній жінці, то зовсім не обов'язково допоможуть іншій.

Жінці важливо постійно перебувати на зв'язку зі своїм лікарем, який здатний зрозуміти, чи є альтернативні терапевтичні засоби корисними для неї. Медичні спостереження показали, що ефірні олії можуть становити реальну конкуренцію традиційній медицині.

статті: 1. Поширені симптоми менопаузи та перименопаузи 2. Чи можуть допомогти ефірні олії? 3. Ефірні олії, які слід випробувати 3.1. Фітоестрогени 3.2. Соснова олія 3.3. Вітекс священний 3.4. Лаванда 3.5. Троянда 3.6. Герань 4. Використання ефірних олій 5. Ризики застосування ефірних олій при клімаксі 6. Інші методи лікування симптомів менопаузи

Поширені симптоми менопаузи та перименопаузи

Коли штучні гормони застосовувати не можна, на допомогу у боротьбі із симптомами менопаузи можуть прийти ефірні олії

Для більшості жінок симптоми клімаксу вкрай дратівливі, але недостатньо серйозні для того, щоб порушити звичний спосіб життя. Жінкам, які мають справу з симптомами, що їх повністю виснажують, необхідно проконсультуватися з лікарем перед застосуванням домашніх методів терапії.

Багато асоційованих з менопаузою симптомів виникають під час перименопаузи, тобто в перехідний період, який зазвичай триває від восьми до десяти років. Деякі люди називають цей період менопаузою, але технічно вона настає лише тоді, коли жінка протягом дванадцяти місяців не спостерігає у себе менструальних циклів.

Список симптомів, які найчастіше пов'язують із менопаузою, включає:

• порушення менструальних циклів,
• розлади сну, включаючи безсоння,
• дратівливість, депресію, тривожність та інші зміни настрою,
• зміна лібідо, що виражається в ослабленні інтересу до сексуальних відносин,
• сухість піхви та біль під час статевого акту,
• зайва вага, особливо в області талії,
• втрата щільності кісткової тканини та крихкість кісток,
• зниження м'язової сили.

У міру наближення менопаузи жінки можуть переживати інші симптоми, такі як випадання волосся, зміна голосу і шорсткості шкіри.

Чи можуть допомогти ефірні олії?

Розглянуті народні засоби століттями використовувалися на лікування хвороб, а знання про них передавалися з покоління до покоління. Проте традиційна медицина лише починає оцінювати їхню користь. Це означає, що розуміння ефективності ефірних олій поки що носить лише поверхневий характер.

Незважаючи на те, що деякі дослідження вказують на цілющі властивості ефірних олій, далеко не всі олії на даний момент були проаналізовані, тобто вчені поки не можуть вказати речовини, які дають найкращий результат. До того ж деякі з олій допомагають лише певним жінкам. Крім того, при застосуванні цього виду терапії експерти рекомендують враховувати життєві фактори, такі як дієти, фізичні навантаження, а також характер впливу ефірних олій на організм конкретної жінки.

Суперечки часто розвиваються щодо оптимальних доз ефірних олій. Дискусії також ведуться щодо безпеки їхнього нанесення на шкіру.

Жінки, які зацікавлені у вживанні ефірних олій, змушені оцінювати відповідний ефект методом спроб та помилок. В ідеальному випадку цей вид терапії слід застосовувати під наглядом лікаря або фахівця з лікування ефірними оліями.

Ефірні олії, які слід спробувати

Фітоестрогени

Дослідження свідчать про те, що соснова олія допомагає від остеопорозу.

Фітоестрогени - естрогени рослинного походження. Ефірні олії містять фітоестроген, тому можуть допомогти жінці знайти необхідний гормональний баланс.

Окремі дослідження показали, що соснові олії можуть уберегти жінку від остеопорозу. Підставою для цієї теорії служить той факт, що ефірні олії містять фітоестрогени, які збільшують щільність кісткової тканини та служать засобом для лікування симптомів менопаузи, таких як перепади настрою, припливи жару та порушення менструальних циклів.

Олії шавлії мускатної, фенхелю звичайного, кипарису, дудника, коріандру можуть підтримувати гормональний баланс.Принаймні це вказують результати досліджень.

Перелічені масла можуть знизити дискомфорт, що асоціюється із симптомами клімаксу. Експерти рекомендують жінкам починати з низької порції однієї ефірної олії, щоб оцінити її ефект, а потім за потреби поступово додавати інші олії у більш високих дозах.

Соснова олія

Дослідження, проведене на самках щурів із віддаленими яєчниками, показало, що соснова олія знижує втрату щільності кісткової тканини і таким чином може захистити від остеопорозу. Автори цього дослідження припускають, що так само соснова олія може впливати і на людей.

Вітекс священний

Ефірна олія Вітексу священного, також відомого як Прутняк звичайний, Авраамове дерево, Целомудренник і Монаський перець, вивчено найбільше. Вчені, що досліджували його, припускають, що масло, отримане з ягід і листя рослини, може бути спрямоване на пом'якшення ряду симптомів клімаксу, включаючи порушення менструальних циклів і перепади настрою.

Всупереч думці про те, що саме ягоди Вітексу священного приносять найбільшу користь, дослідження, проведені в 2002 році, вказали на те, що олія, що отримується з листя, є найбільш ефективною.

Лаванда

Лаванда вже давно використовується в ароматерапії для того, щоб викликати почуття розслабленості, а також для підтримки здорового сну.

Крім того, що лаванда допомагає знизити тривожність під час менопаузи, вона може знизити інші симптоми клімаксу, такі як припливи спеки, головний біль та підвищену частоту серцебиття.

Троянда

Окремі дослідження вказують на те, що олія троянди зміцнює матку, а тому може бути спрямована на лікування проблем із менструальними циклами.При менопаузі троянда може поліпшити настрій і знизити припливи жару завдяки поліпшенню гормонального балансу.

Герань

Герань дає таку ж користь, як і троянда. Ця рослина приводить до балансу рівень гормонів, підтримує нормальний перебіг менструальних циклів у перименопаузі та покращує настрій.

Використання ефірних олій

Ефірні олії, розбавлені оліями-носіями, можуть використовуватися при масажі, який здатний полегшувати симптоми клімаксу

Концентрація ефірних олій у різних терапевтичних формулах може відрізнятися. Саме тому при використанні даних засобів слід дотримуватися рекомендацій виробників, адже в їхній продукції дві однакові олії можуть мати різну концентрацію.

Люди, які практикують ароматерапію, стверджують, що ефірні олії можуть дати відмінні результати. Розчинивши 3-5 крапель ефірної олії у воді та випивши її, жінка може почуватися розслабленою протягом усього дня. Ефірні олії можна придбати як у звичайних аптеках, так і онлайн-магазинах, які займаються поширенням фармакологічної продукції.

Ефірні олії можуть бути використані для масажу. У такому випадку слід розбавляти масло носіями, такими як кокосове масло або масло жожоба. Отриману суміш можна наносити на імпульсні точки або просто застосовувати під час масажу.

У науковому огляді, опублікованому у 2007 році, було зазначено, що якщо застосовувати ефірні олії для щотижневих масажів живота, рук та спини, то результати можна відчути вже за два місяці.

Ризики застосування ефірних олій при клімаксі

Ефірні олії - натуральні речовини, але це не означає, що вони безпечні в будь-якій формулі та дозі.Вживання ефірних олій - питання суперечливе, особливо після того, як стало відомо, що окремі олії отруйні в надмірних дозах.

Якщо використовувати ефірні олії тривалий час, можна зіткнутися з такими симптомами, як втома і подразнення ротової порожнини, інколи ж ці речовини стають джерелом більш небезпечних фізіологічних станів. Навіть у невеликих порціях деякі олії можуть стати причиною подразнення шкіри. Найбільш безпечні методи використання ефірних олій - аромотерапія або нанесення на шкіру в процесі масажу.

Люди можуть використовувати ефірні олії аналогічно будь-яким іншим медичним препаратам, але при цьому дотримуватись наступних методів обережності.

• Відмовитись від вживання надмірних порцій. Якщо ви застосували занадто багато олії, вам слід відвідати лікаря.
• Протестувати масло, нанісши його на невелику ділянку шкіри, і лише потім переходити до масажу.
• Використовувати лише одну ефірну олію під час однієї процедури. В іншому випадку, якщо з'явиться алергічна реакція, неможливо буде дізнатися, яке масло її викликало.

Якщо у вас є алергічна реакція на рослину, з якої виготовляють олію, то з високою ймовірністю і сама олія викличе такий же ефект.

Інші методи лікування симптомів менопаузи

Для жінок, які не хочуть застосовувати замісну гормональну терапію, ефірні олії – не єдина альтернатива. Перехід до здоровішого способу життя також допомагає боротися з низкою симптомів менопаузи. Можна спробувати робити таке:

• вживати в їжу сою, яка містить фітоестрогени,
• дотримуватися здорової, збалансованої дієти,
• відмовитися від кофеїну або знизити його споживання,
• не менше 30 хвилин щодня приділяти фізкультурі, робити це п'ять разів на тиждень,
• відмовитися від куріння,
• підтримувати здорову вагу,
• застосовувати стресоподавні техніки, такі як медитація або глибоке дихання.

Ефірні олії при клімаксі

Про це неприємне явище не прийнято говорити вголос. Все тому, що клімакс чи менопауза – важкий, можна сказати переломний період у житті будь-якої представниці прекрасної статі. Змінюється її гормональний статус, знижується вироблення естрогену та прогестерону, внаслідок чого в організмі починаються такі гормональні бурі, які складно передати словами.

Судіть самі: жінки страждають від припливів жару та прискореного серцебиття, проблем із сечовипусканням та сухості у піхві, сильної слабкості та головного болю, оніміння кінцівок та болів у суглобах. Однак, це ще не все. Менопауза впливає як на фізичний, а й у психоемоційний стан жінки. Безсоння та різкі перепади настрою, нервові зриви та захворювання центральної нервової системи – всі ці неприємні симптоми приносить неминуча перебудова організму під назвою клімакс.

Сучасна медицина серйозно просунулась у боротьбі із симптомами та наслідками менопаузи. Головним чином жінкам призначається гормональна замісна терапія, яка допомагає відшкодувати нестачу естрогену та прогестерону, і тим самим легше перенести менопаузу. Ось тільки гормональні препарати, як і будь-які інші лікарські засоби, залишають свій негативний слід в організмі та й підходять далеко не всім.

Є ще нетрадиційна медицина, яка має у своєму арсеналі чимало відповідних засобів боротьби з проявами менопаузи.І насамперед це ефірні олії, які містять речовини подібні до естрогену. Взяти хоча б масло кипарису, шавлії та герані, чебрецю, лаванди чи троянди. При попаданні в організм заспокоюються класичні прояви клімаксу, і жінка відчуває довгоочікуване полегшення. Розповімо докладніше про дію цих та інших ефірних олій.

Кращі олії для боротьби з клімаксом

1. Олії для боротьби з припливами жару та пітливістю Щоб максимально знизити прояв цих неприємних симптомів, лікарі рекомендують скористатися ефірними оліями, що містять ментол, який створює на шкірі охолодний ефект. Щоб позбутися пітливості та усунути жар, скористайтеся олією герані, евкаліпту, кипарису та мускатної шавлії, а також маслами цитрусових фруктів – лимона та апельсина, лайма або грейпфрута.

Важливо лише пам'ятати, що не всі перелічені олії принесуть бажане полегшення. Деякі з них діють дуже сильно і можуть викликати печіння, особливо на ніжних ділянках шкіри. У цьому плані, вирішивши нанести олію на обличчя, проведіть попередню пробу на внутрішньому згині ліктя, нанісши на неї частинку олії та почекаючи десять хвилин. У крайньому випадку, ви можете скористатися маслом лаванди, яке має такий самий, хай і слабкіший ефект.

2. Олії для заспокоєння та емоційного регулювання Як було помічено вище, клімакс негативно впливає на нервову систему. Щоб угамувати хвилями роздратування, що накочує, і попередити нервові зриви, необхідно скористатися маслом лаванди, іланг-іланг або римської ромашки. Головне врахувати, що прийом цих засобів може спричинити підвищену сонливість.

Більш того, одними з перших проявів менопаузи, що настала, є проблеми зі сном.Тут також величезну допомогу можуть надати відповідні ефірні олії. Наприклад, щоб швидко заснути і міцно спати ночами, варто звернути увагу на олію сандалу, меліси та лаванди.

3. Олії для полегшення болю Найнеприємнішими симптомами клімаксу, без сумніву, вважаються головні болі. Сюди ж можна віднести ломоту у суглобах, м'язові болі та біль у грудях. Щоб позбутися ниючого болю, зовсім не обов'язково хапатися за таблетки. Спробуйте не менш ефективні в цьому плані ефірні олії, наприклад, олія евкаліпта, м'яти, солодкого майорану, чебрецю, розмарину чи римської ромашки.

До речі, олії ромашки, лаванди або майорану краще використовувати перед сном, оскільки вони мають хорошу седативну дію, допомагаючи заснути і спокійно спати всю ніч. А ось олії евкаліпту, розмарину і чебрецю слід застосовувати з ранку, тому що вони є відмінними енергетиками, що підвищують тонус організму, який суттєво падає під час менопаузи.

4. Олії для усунення сухості піхви Сухість у піхві - зовсім не надумана проблема жінок, які зіткнулися з проявами клімаксу. Виявляється вона хворобливим пощипуванням, свербінням та болем в інтимній зоні. Що вже говорити про сексуальне життя, яке для жінки з сухою піхвою стає справжнім катуванням. Більше того, якщо стійко переносити дискомфорт і не вирішувати проблему, зрештою вона виллється в розвиток кандидозу і бактеріального вагінозу.

Благо народні цілителі готові запропонувати для усунення цієї делікатної проблеми кілька відповідних ефірних олій, наприклад, олія ладану, лаванди, троянди, безсмертника, а також олія сандалового дерева.Їх застосування дозволить зволожити слизову оболонку піхви, позбавить сверблячки і поверне пружність тканин статевих органів.

5. Олії для підвищення тонусу Одна з найпоширеніших проблем клімактеричного періоду – млявість протягом дня та постійна втома, яка відчувається вже з ранку. Причому навіть тривалий відпочинок не приносить полегшення. У цьому випадку також можна скористатися ефірними оліями, які прекрасно тонізують організм. Варто звернути увагу на олію базиліка та евкаліпта, мускатного горіха та імбиру, розмарину та м'яти перцевої. Ці природні засоби наповнять тіло енергією та повернуть настрій представниці прекрасної статі.

Способи застосування ефірних олій для боротьби з клімаксом

1. Розпорошення ефірних олій Наносити ефірні олії для зниження клімактеричних проявів можна різними способами. Найбільш простий з них – розпорошення на шкіру за допомогою звичайного розпилювача.

Так, наприклад, відчувши припливи спека або пітливість, розведіть у 30 мл води 10–12 крапель обраного ефірного масла, наповніть готовою сумішшю пляшку з розпилювачем і, добре збовтавши, розпорошіть на обличчя, не забувши захистити очі. Якщо ж ви відчули втому, у вас все валиться з рук і хилить у сон, просто розпорошите в кімнаті одну з ефірних олій, що піднімають тонус організму. До речі, до вечора не забувайте розпорошувати у своїй спальні перемішані з водою ефірні олії для заспокоєння нервової системи. Можна також скористатися аромалампою, в яку попередньо слід капнути пару крапель герані або меліси.

2. Масаж з ефірними оліями Від припливів. Найпоширеніший спосіб застосування олій, звичайно, масаж.Для цього, взявши за основу 15 г кокосової або оливкової олії, додайте до неї 5 крапель олії шавлії і стільки ж олії м'яти перцевої. Використовуючи готову суміш, зробіть масаж стоп. Це допоможе вам нормалізувати психічний стан і позбавитися неприємних припливів.

Від болю. Щоб у денний час полегшити м'язові та суглобові болі, викликані менопаузою, достатньо змішати 3 столові ложки олії-носія з 8 краплями розмарину та 8 краплями евкаліпту. Готову суміш слід нанести на хворобливу ділянку і акуратно помасажувати її, або втирати в шкіру хворого суглоба. Крім того, частинку лікарської олії можна нанести на поверхню чола, якщо у вас голова болить.

Коли ж м'язи та суглоби болять ночами, на допомогу прийде наступний засіб. У 3 столові ложки олії-носія додають 8 крапель олії солодкого майорану та 8 крапель олії ромашки. Наноситься готовий засіб також на шкіру і злегка втирається.

Від сухості піхви. Якщо вас непокоїть сухість у піхву, для цього підійде наступний рецепт. Дрібку свіжозібраної трави піщанки слід залити 0,5 л кокосової або оливкової олії, закрити кришкою і наполягати 5-6 тижнів. Готовий засіб потрібно наносити на поверхню піхви двічі на день для мастила та еластичності, злегка втираючи в шкіру.

Усувається ця проблема іншим способом. У столову ложку кокосової олії слід додати по краплині олії шавлії та лаванди, все добре перемішати і використовувати для масажу піхви 2 р/день. До речі, цю масляну суміш можна використовувати під час прелюдії.

Заспокоїти нервову систему.Розслабитися та заспокоїти нервову систему допоможе релаксуючий масаж з оліями наступного складу: 10 крапель олії римської ромашки змішуються з 10 краплями олії іланг-іланг та 10 краплями олії лаванди.

3. Ванни з оліями Для охолодження у разі припливів жару або для заспокоєння у вечірні години чудово підходять ванни для ніг з правильно підібраними ефірними оліями. Якщо вас турбують припливи, в 3-4 літри теплої води додайте 20 крапель однієї з цитрусових олій, а для спокою та міцного сну – 20 крапель олії іланг-іланг. Просто потримайте ноги в такому розчині 15-20 хвилин перед сном і вищезазначені симптоми перестануть вас турбувати.

4. Релаксуючі ванни з ефірними оліями Жінці, зіткнувшись із важкими проявами менопаузи, просто необхідне щоденне розслаблення та релаксація. Для цього ідеально підходить наступна чудова суміш. Розвівши в 20 мл олії жожоба по 3 краплі масел герані, меліси, кипарису та шавлії, залишається лише додати готову суміш у теплу воду і насолоджуватися водними процедурами протягом 20 і більше хвилин. Вдихаючи пари цілющих олій, ви не тільки відчуєте приємне розслаблення, але також позбавитеся від головного та м'язового болю.

Крім того, протистояти наслідкам гормональної перебудови організму та не допустити розвитку депресії допоможе сандал і деревій, жасмин та лаванда, бергамот та олія неролі.

5. Чаї та відвари з ефірними оліями Для боротьби з припливами можна скористатися олією мускатного горіха, просто додаючи 1 краплю цього засобу на 250 мл ароматного чаю з малиною.

Для боротьби з жаром і пітливістю народні цілителі радять скористатися таким засобом: у склянку з відваром шавлії (для приготування якої листя шавлії подрібнюється і заливається окропом на 10 хвилин), додають 3 краплі олії кипарису. Приймати такий засіб потрібно по пів чашки вранці та ввечері.

Крім того, жінка, яка страждає на симптоми менопаузи, повинна протягом місяця двічі на день пити по 200 мл чаю з трави манжетки з додаванням у чашку 2-3 крапель рожевого масла. Щоб приготувати чай з манжеткою, просто залийте 1 ч.л. сухого листя манжетки склянкою окропу і наполягайте 15 хвилин. Через місяць терапії таким засобом слід зробити перерву на 2 тижні, після чого лікування можна повторити.

6. Подушечки з ефірною олією Щоб угамувати дратівливість, заспокоїтися і скоріше заснути або, навпаки, підбадьоритися, достатньо нанести пару крапель відповідного ефірного масла на ватяну подушечку, піднести її до носа і протягом декількох хвилин вдихати цілющі пари. Цей же спосіб ідеально підійде для того, щоб угамувати головний біль або впоратися з пітливістю.

Корисних ефірних олій безліч і кожна з них може принести полегшення жінкам у період менопаузи. Головне узгодити таке лікування з кваліфікованим лікарем та дотримуватися рекомендованих доз, щоб допомагаючи в одному, не створити інших проблем зі здоров'ям. Бережіть себе!

Вирішуємо проблеми клімаксу ефірними оліями. | Життя моє

Ми вже звикли, що поняття «клімакс» пов'язується із віковими змінами жінки.

Через 30-35 років з моменту появи менструації; порушуються чи припиняються, що свідчить про початок гормональних змін – клімаксі.

У чоловіків теж є клімакс і припадає він на 52-55 років, але протікає найчастіше м'якше та менш помітно.

Внаслідок зміни гормонального балансу у жінки, як правило, виникають різні фізіологічні та психологічні розлади:

нерегулярні менструації, почуття жару і почервоніння обличчя — звані припливи, депресія, порушення сну, біль голови, зникнення сексуального потягу, іноді навіть випадання волосся.

Для зниження гостроти проявів проблем клімаксу треба врівноважити гормональний баланс.

У цьому допомагають ефірні олії герані, лаванди, меліси, троянди.

При припливах і рясному потовиділенні допомагають олії

мускатної шавлії, кипарису та шавлії (останній можна приймати також у вигляді відвару:

дрібно нарізане листя залити гарячою водою, наполягати протягом 10 хвилин).

Сильну сухість піхви можна зменшити за допомогою олії фенхелю, розведеної в жирній олії;

хороший ефект має масляний екстракт квіток календули.

При зниженні сексуального потягу допомагає іланг-іланг.

Регулярний догляд за тілом, включаючи масаж і ванни, а також ароматизація повітря в будинку принесуть очікуваний результат.

По 3 краплі ефірних олій герані, меліси (або фенхелю), мускатної шавлії та кипарису змішайте з маслом жожоба (20 мл) та ослинника (1/2 чайної ложки). Цю суміш можна додавати до ванни або використовувати для масажу (Г. Булла).

Протистояти так званій кризі зрілого віку з усіма її наслідками до депресії допоможуть

бергамот, жасмин, іланг-іланг, лаванда, мускатна шавлія, неролі, ромашка, сандал, деревій.

Ефірні олії цих рослин слід додавати у ванну (розвівши в молоці або іншому носії), використовувати при масажі, розпорошувати у повітрі, застосовувати в ароматичній лампі, ароматизувати ними косметичні засоби.

Рекомендації Є. Бусцемі

У разі проявів клімактеричних змін може бути корисним масаж шиї та комірної зони з ефірними оліями апельсина, герані, лаванди – по 2 краплі на 10 мл жирної олії.

Рекомендації Ш. Прайс

Для масажу та ванн можна скласти такі ароматичні композиції:

При складанні ароматичної суміші з декількох ефірних олій, вибір ефірних олій ґрунтується на поєднанні за ступенем леткості їх компонентів.

Для цього можна брати по одному-двох ефірних олій з високою та середньою летючістю, але лише одне – з низькою.

Перед нанесенням на шкіру їх слід розвести у жирній олії.

При складанні композиції рекомендується вибрати з кожної колонки ефірну олію з ароматом, що найбільш сподобався. Для створення лікувальної та профілактичної суміші оптимально використовувати три види ефірних олій (по одному з кожної колонки) або п'ять максимально.

Для профілактичного масажу кількість ефірної олії не повинна перевищувати 1 краплі на 2 мл жирної олії.

Рекомендації Ж. Вальне

Корисні ефірні олії кипарису, ромашки, шавлії.

Леонова Н.С. «Ароматерапія для початківців»

Лікар, завідувач кафедри фітоароматерапії РУДН.

Статті на тему Ефірні олії при жіночих проблемах

Бажаєте отримувати нові статті на пошту?

Сподобалася стаття? Поділися з друзями, в Соц Мережах!>>>

Ароматерапія при клімаксі

Набір для ароматерапії

Клімакс або криза зрілого віку у жінок супроводжується порушеннями сну, припливами, головними болями, зникненням статевого потягу, аж до депресії. Ця важка для жінок перебудова організму може розтягнутися на кілька років, і допомогти протистояти цим симптомам може аромотерапія при клімаксі. Особливо ефективні процедури з наступними ефірними оліями: геранієвою, жасминовою, кипарисовою, лавандовою, мускатного горіха, мускатної шавлії, неролієвою, рожевою, ромашковою, санталовою та фенхелевою.

Ароматерапія при клімаксі - суміші олій.

Базова олія та ефірні олії

Для полегшує наслідки клімаксу масажу необхідно приготувати наступну суміш олій: до 50 мл базисної олії додайте по 5 крапель ефірних олій шавлії мускатної, кипарисової, фенхелевої та лавандової. Суміш наносять краплями на нижню частину живота в ділянку яєчників і масажують легкими погладжуваннями. Масаж повторюють двічі чи тричі на тиждень. Лосьйон для масажу при припливах, нічної пітливості також можна виготовити самої. Для цього до 50 мл основи додайте по 10 крапель кипарисової та шавлієвої олії. Масажувати приготованим лосьйоном необхідно ступні ніг щовечора перед сном. Суміші масел для масажу, що рекомендуються при припливах, допомагають також при депресії. Масажувати необхідно область над яєчниками.

Також ефективні ароматичні ванни один чи двічі на тиждень. Рекомендую приймати геранієві ванни, з розрахунку 8 крапель олії на ванну.

Змішуємо олії згідно рецепту

Суміш масел для обличчя: до 20 мл олії-основи або лосьйону додайте по 4 краплі жасминового, рожевого та санталового масел.Щоб набір не приїдався, періодично змінюйте на наступну суміш олій у тій же пропорції по 4 краплі: ромашкову, геранієву та лавандову. Застосовуйте 2-3 рази на тиждень.

Поради при прийомі ароматерапії.

Щоб ароматерапія при клімаксі не втратила своєї ефективності, не рекомендую вживати алкоголь та гостру їжу, пийте більше охолодженої мінеральної води, попередньо випустивши з неї газ, та приймайте вітамін С.

Як перевірити алергічну реакцію на ефірну олію?

Пам'ятаємо, що все буває вперше, навіть якщо у вас раніше ніколи не було ніяких алергічних реакцій на квіти. Перед тим як користуватися будь-яким ефірним маслом, розведіть краплю його в 1 ст. ложці будь-якої рослинної олії та нанесіть на зап'ястя на добу, щоб переконатися, що немає алергії.

Ароматерапія при клімаксі

Здрастуйте, дорогі наші відвідувачі!

Є чудовий засіб, який під час клімаксу підтримає гарний настрій будь-якій жінці.

Йдеться про ефірні олії. Їх можна додавати у ванну по 10-12 крапель, не користуючись одним і тим же маслом більше 2 тижнів, або розпорошувати в приміщенні за допомогою аромалампи:

• що впливають на гормональне тло: герань, троянда, меліса, лаванда;

• при сильних перепадах настрою: лаванда, жасмин, шавлія, сандал, іланг-іланг;

• при припливах та рясному потовиділенні: шавлія, кипарис;

• при безсонні, спричиненому клімаксом: лаванда, кедр, жасмин, сандал, лимон, грейпфрут.

Ароматичні ванни при клімаксі

За будь-яких ванн необхідно уточнити у лікаря їх тривалість і температуру!

• Вершкова ванна – 100 мл солодких вершків змішайте з ефірними оліями сандалу – 5 крапель, шавлії – 1 крапля, жасмину – 1 крапля. Суміш добре збовтати та вилити у ванну.

• Лавандова ванна - додати у ванну масло лаванди - 4 краплі, троянди - 1 краплю, лимона - 3 краплі, герані - 1 краплю.

• Розслаблююча ванна - до ванни додати 3 - 4 краплі рожевого, 2 краплі лавандового і 3 краплі ялицевого або кипарисового ефірних олій. Тривалість ванни 15 - 30 хв після робочого дня.

• Вечірня ванна – у ванну додати олію грейпфрута – 2 краплі, лаванди – 2 краплі, лимона – 2 краплі, сандала – 1 краплю.

• Ранкова ванна – у ванну додати олію кипарису – 5 крапель, лаванди – 4 краплі.

• Ванна при поганому настрої – додати у ванну масло герані – 3 краплі, меліси – 4 краплі, шавлії – 5 крапель, кипарису – 5 крапель.

Пам'ятайте, що при використанні ароматних масел для прийняття ванн, потрібно взяти консультацію у лікаря.

Даруй Господи всім нам здоров'я!