Біологічні ритми та їх класифікація

Повторюваність процесів - одна з ознак життя. При цьому велике значення має здатність живих організмів відчувати час. З її допомогою встановлюються добові, сезонні, річні, місячні та припливно-відливні ритми фізіологічних процесів. Як показали дослідження, майже всі життєві процеси у живому організмі різні.

Ритми фізіологічних процесів в організмі, як і будь-які інші явища, що повторюються, мають хвилеподібний характер. Відстань між однаковими положеннями двох коливань називаються періодом, йди циклом.

За тривалістю циклу біологічні процеси, зазвичай, певною мірою збігаються з геофізичними циклами. Так, наприклад, багато фізіологічних функцій в організмі обумовлені добовою циклічністю зовнішніх факторів середовища, безпосередньо пов'язаних із добовою періодичністю обертання Землі.

Дослідження показали, що внутрішні добові ритми рослин та тварин не точно відповідають 24-годинній періодичності земної доби. Вони трохи відрізняються у більшу чи меншу сторону (частіше меншу). Так, для рослин вони лежать у межах 23-28 годин, для тварин – 23-25 ​​годин. Такі внутрішні добові ритми живих організмів називаються циркадними (у перекладі з латинського "цирку" означає близько, "дієс" - день, добу) [Шапошникова В.І., 1991].

Завдяки біоритмам живий організм набагато легше пристосовується до умов зовнішнього середовища, які регулюють діяльність циклів та окремих їх фаз. Таку дію зовнішніх умов на живий організм прийнято називати синхронізуючим, а фактори впливу — синхронізаторами.До них належать світло, шум, запахи, час годівлі і т.д. Надалі буде показано, що синхронізація біоритмів із геофізичними ритмами природи має велике пристосувальне значення.

Багато біологічних ритмів піддаються систематизації. За тривалістю деякі з них можуть збігатися з відповідними геофізичними циклами. До таких ритм відносяться добові, сезонні, річні, місячні, припливно-відливні зміни життєдіяльності в організмах. Завдяки їм найбільша активність та посилений обмін речовин в організмі збігаються з найбільш сприятливими для цього зовнішніми умовами та часом доби, місяця, року.

Функціональні ритми, що забезпечують безперервну життєдіяльність організму, зазвичай мають короткі цикли — від часткою секунди до хвилин. До них належать, наприклад, цикли нервово-м'язового збудження та гальмування, а також безліч інших процесів на рівні молекул, клітин, окремих органів.

Іноді функціональні ритми поєднуються із добовими ритмами. Так, наприклад, у серці, кишечнику та інших органах тварин амплітуда ритмів змінюється протягом доби.

За рівнем залежності від зовнішніх умов біоритми поділяються на екзогенні (зовнішні) та ендогенні (внутрішні). Екзогенні ритми повністю залежить від зміни довкілля. Це біохімічні процеси. Ендогенні ритми протікають за постійних оптимальних умов довкілля і мають широкий діапазон частот: від двох тисяч циклів на секунду до одного циклу на рік. До ендогенних відносяться ритми серцебиття, пульсу, дихання, кров'яного тиску, розумової активності, зміни глибини сну та інше.

Волокна з «самосвідомістю»

В організмі клітини «сидять» на волокнистій підкладці-матриксі, що перешкоджає клітинній інвазії (інвазивному зростанню). Тобто утворенню метастаз. Водночас у ході внутрішньоутробного розвитку клітини пересуваються. У них з'являються відростки, довжина яких може досягати метра (як у разі сідничного нерва).

Поезне про біологію

Про сайт

Особливості біологічного ритму організму людини

Біологічні ритми та його класифікація. Біологічні ритми - коливальний процес, що веде до відтворення біологічного явища чи стану біологічної системи через приблизно рівні проміжки часу. Новий цикл змін, що з'явився в біологічному ритмі, не подібний до попереднього. Тому він є повторенням, його параметри від старого циклу.

Параметри біологічного ритму. Серед параметрів біологічного ритму період є той проміжок часу, через який у ритмі відбувається відтворення подій. Період ритму став основою класифікації ритмічних біологічних коливань.

Біоритми діляться на 5 класів: 1 – ритми високої частоти (від часток секунди до 30 хвилин); 2 – середньої частоти (від 30 хвилин до 28 годин); 3 - мезоритми, від 28 годин до 6 днів та циркасептіальні (близько 7 днів) ритми; 4 – макроритми з періодом від 20 днів до 1 року; 5 - мегаритми з періодом десять і багато десятків років.

Ритм із періодом 24 години - вроджений, ендогенний, тобто. обумовлений властивостями самого організму.

Ендогенні та екзогенні ритми. Перебіг різних біологічних ритмів координується і спостерігається відповідно до зовнішніх геофізичних ритмічних коливань.З коливаннями умов, що відбуваються з тими ж періодами (добовий цикл освітленості, зміна припливів та відливів, фази місяця, сезони року), узгоджуються (синхронізуються) біологічні коливання в організмі.

для біологічних ритмів. Біологічні ритми, що виникають як реакція на періодичні зміни середовища, називаються екзогенними біологічними ритмами.

Завдяки зв'язку внутрішніх та зовнішніх ритмів організм пристосовується до різних умов.

Макроритми у людини. У людини спостерігається три біологічні ритми. Це макроритми: 23-денний фізичний, 28-денний емоційний (психічний) і 33-денний інтелектуальний ритми.

Біоритми - внутрішня властивість організму. В організмі всі процеси відчувають коливання. Біологічний ритм являє собою внутрішню властивість живих систем. , мітохондрії, фагосоми і т.д., біосинтез білка, активність ферментів, секреції соків; .

Отже, біологічний ритм - це періодичні зміни діяльності та поведінки живих систем, що є однією з основних закономірностей перебігу часу в живих системах та однією з найбільш загальних властивостей живих систем, є найважливішими механізмами регуляції функцій організму.

Хронобіологія людини. Зміну ритмів у живих організмах називають хронобіологією (грец. chronos - Час, bios - життя, logos - Вчення). Мета її - з'ясування ролі чинника часу у життєдіяльності та розвитку біологічних систем. У живих системах всі процеси відбуваються у порядку. До закономірності проходження процесів у часі належить ритмічна діяльність живої системи. Вчення про це називають біоритмологією. Біоритмологія входить до складу хронобіології.

Основне завдання хронобіології - з'ясування ролі чинника часу у здійсненні та розвитку біологічних систем. Процеси, які у живих системах, здійснюються впорядкованим чином у часі.

Біологічні ритми людини мають деякі особливості. Загальні закономірності біологічних ритмів притаманні людині. Водночас людині відзначаються деякі особливості. Наприклад, таких особливостей можна віднести особливості регуляції біологічних ритмів датчиками часу. Датчиком часу може бути фотоперіодичність. Для людини фотоперіодичність має дещо менше значення, порівняно з тваринами. Це можна побачити з наступного.Порівняно з дією освітленості паралельно використані інші впливи (акустичні сигнали, звукові сигнали, кольори навколишнього світу, взаємини між членами колективу, мотиваційні ситуації та ін.) можуть чинити сильний вплив на біологічні ритми людини. Тому всі ці види впливу належать до соціальних датчиків часу для людини. Однак не у всіх людей це може бути виражене однаково. Це з генетичними чинниками, які належать до стійким індивідуальним властивостям. Облік цих індивідуальних відмінностей має значення в оцінці стану біоритмів організму та прогнозуванні його адаптивних можливостей.

Отже, біологічні ритми спадково закріплені та є адаптацією організму.

Види ритмів. Живі організми характеризуються здатністю орієнтуватися у часі, відповідно до якої всі найважливіші фізіологічні процеси в організмі протікають із певними швидкістю та напрямком. Це має важливе значення для збереження та розвитку життєдіяльності організму. Це властивість еволюційного пристосування організму до закономірностей тимчасових, циклічних змін довкілля. Тому організми, керуючись "сонячним годинником", пристосовують перебіг фізіологічних процесів і всю свою життєдіяльність до оптимальних умов зовнішнього середовища. Поряд із впливом ритмічних змін довкілля на організм у нормальному перебігу фізіологічних процесів важливу роль відіграє внутрішній ритм організму. Зовнішні ритми – річні, сезонні, добові – впливають на внутрішні ритми. Узгодженість внутрішніх та зовнішніх біоритмів дає можливість зберегти нормальний стан організму.Внутрішній ритм організму називають "фізіологічним годинником". Для вивчення механізму “внутрішнього годинника” необхідно вивчити збудження та гальмування.

Більшість фізіологічних, біохімічних та інших процесів у організмі протікає синхронно. Вони регулюються центральною нервовою системою. Ритмічна діяльність центральної нервової системи проявляється у регуляції фізіологічних ритмів, здійснюється гормонами залоз внутрішньої секреції.

Фізіологічні процеси в організмі людини змінюються щогодини добового ритму і пристосовують організм до змін довкілля. Тому, наприклад, показники стану організму о 7 годині ранку відрізняються від показників, відповідно, о 8 годині ранку. Показники за 24 години характеризують стільки ж станів організму. Це впливає на працездатність та продуктивність праці людини. Продуктивність розумової праці вище першу половину дня (близько 11 годин), а надвечір знижується. Але вона може відрізнятись у різних людей. У деяких людей продуктивність розумової праці вища вночі. Це залежить від складу їжі, нормального сну, певного завдання, навколишнього середовища, навичок людини.

Періодичні зміни морфологічних показників організму бувають двох типів: у першому типі під дією певних факторів процеси в організмі протікають нормально; До другого типу відносяться зміни, що виникають під впливом ритмічних впливів. Серед ритмічних явищ бувають сезонні та циклічні.

Сезонні зміни характеризуються суворим скороченням тривалості, а циклічних змінах відсутня повторюваність процесів.

Таким чином, в результаті досліджень хронобіології з'ясовуються властивості організму: біологічний ритм – важлива властивість організму, необхідний механізм, що регулює його функції генетичної регуляції із внутрішнього середовища, а також визначає зміни якості під впливом умов зовнішнього середовища. Визначилася висока чутливість біоритму людини до дії фізичних та хімічних факторів, звідси виникла хронофармакологія (тобто вживання ліків, враховуючи біоритмічний розвиток захворювання): внаслідок попередження захворювання, з'ясування причин виникнення захворювання, використання закономірностей біоритмів у лікуванні захворювань виникла хрономедиця. З'явилася галузь гігієни – хроногігієна, яка передбачає організацію відпочинку після фізичної та розумової праці з урахуванням біоритмів організму. Біоритми використовуються у галузях наук, що вивчають космос. При перельоті зі сходу захід явно проявляється біоритм організму.

У період сну (від 22 до 6 годин) асиміляція глікогену посилюється, а утворення жовчі сповільнюється. Максимум фази асиміляції спостерігається у період з 24 до 2 години ночі. У годинник

неспання, тобто. вдень, навпаки, асиміляція глікогену знижується (найбільше зниження – о 13-15 годині), посилюється утворення жовчі (рис. 112).

Мал. 112. Схематичне зображення функції печінки. Гуртками позначені частки печінки. Білі ділянки – фаза асиміляції; заповнені точками – фаза дисиміляції; пунктирна лінія – хід вмісту глікогену; суцільна лінія - хід утворення жовчі

На біоритм людини впливають звуки, умови довкілля, різні кольори, взаємини для людей у ​​колективі.

1. Що називають фізіологічним годинником?

2.Яке значення біоритмів?

3. Що називають хронобіологією?

4. Які групи біоритмів розрізняють, яке їхнє значення?

5. Навіщо необхідно знати біологічні ритми у житті?

6. У чому значення хронофармакології, хрономедицини?

7. Для людини час – соціальний датчик. Наведіть приклад та поясніть.

Біоритми людини

Загальні уявлення про біоритми. Ритмічність процесів простежується у всьому і скрізь: за законом ритму живуть людина і вся навколишня природа, Земля, Космос.

Колись природа «завела» біологічний годинник живого так, щоб він ішов відповідно до притаманної їй самої циклічності. Зміна дня і ночі, чергування пори року, обертання Місяця навколо Землі та Землі навколо Сонця — початкові умови розвитку організму. Біологічний ритм став загальним принципом живого, закріпленим у спадковості, невід'ємною рисою життя, його тимчасовою основою, її регулятором.

Біоритми — періодичні зміни інтенсивності та характеру біологічних процесів, що самопідтримуються та самовідтворюються в будь-яких умовах.

• періодом - Тривалістю одного циклу коливань в одиницю часу;
• частотою ритмів - Частотою періодичних процесів в одиницю часу;
• фазою - Частиною циклу, що вимірюється в частках періоду (початкова, кінцева і т.д.);
• амплітудою - Розмахом коливань між максимумом і мінімумом.

За тривалістю виділяють такі цикли:

• високочастотні - тривають до 30 хвилин;
• середньочастотні - від 0,5 до 24 годин, 20-28 годин та 29 годин - 6 діб;
• низькочастотні - з періодом 7 діб, 20 діб, 30 діб, близько одного року.

Таблиця. Класифікація біоритмів людини

Характеристика

Тривалість

Ультрадіані (рівень працездатності, гормональні зрушення та ін.)

Циркадіані (рівень працездатності, інтенсивність метаболізму та діяльності внутрішніх органів та ін.)

Навколотижневі (циркасептані) (наприклад, рівень працездатності)

Для людського організму характерний цілий спектр процесів і функцій, що ритмопроявляються, який об'єднаний в єдину узгоджену в часі коливальну систему, що володіє такими особливостями: наявністю зв'язку між ритмами різних процесів; наявністю синхронності, чи кратності, у перебігу тих чи інших ритмів; наявністю ієрархічності (підпорядкуванням одних ритмів іншим).

На рис. 1 представлена ​​схема біоритмів, яка відбиває частину спектра ритмів життєдіяльності людини. (Насправді у людському організмі ритмічно все: робота внутрішніх органів, тканин, клітин, електрична активність мозку, обмін речовин.)

У людини виявлено та досліджено серед багатьох інших чотири основні біологічні ритми:

Півтора вартовий ритм (від 90 до 100 хвилин) чергування нейрональної активності мозку як під час неспання, так і під час сну, що є причиною півторагодинних коливань розумової працездатності та півторагодинних циклів біоелектричної активності мозку під час сну. Через кожні півтори години людина відчуває поперемінно то низьку, то підвищену збудливість, то умиротворення, то занепокоєння;

Добовий ритм (24 години) впливає стан людини і виявляється у циклі неспання — сон;

Місячний ритм. Місячної циклічності підпорядковані певні зміни в організмі жінки. Нещодавно встановлено близькомісячний ритм працездатності та настрої чоловіків;

Річний ритм.Відзначаються циклічні зміни організму щорічно під час зміни пір року. Встановлено, що в різні пори року різний вміст гемоглобіну та холестерину в крові; м'язова збудливість вища навесні та влітку і слабкіша восени та взимку, максимальна світлочутливість ока теж спостерігається навесні та раннім літом, а до осені та зими падає.

Висловлюються припущення, що існують ритми 2-, 3- і 11-річні — 22-річні, найбільш вірогідним вважається їх зв'язок з метеорологічними і геліогеографічними явищами, що мають приблизно таку ж циклічність.

Крім ритмів, наведених вище, життя людини підпорядковується соціальним ритмам. До них люди привчаються постійно. Один із них — тижневий. Дроблячи протягом багатьох століть щомісяця на тижні — шість робочих днів, один день для відпочинку, людина сама привчила себе до нього. Цей режим, що не існує в природі і з'явився внаслідок соціальних причин, став невід'ємною мірою життя людини та суспільства. У тижневому циклі змінюється насамперед працездатність. Причому однакова закономірність простежується в груп населення, які різняться за віком та характером праці: у робітників та інженерів на промислових підприємствах, у школярів та студентів. Понеділок починається з відносно низької працездатності, від вівторка до четверга — гребінь тижня — він набирає максимального підйому, а з п'ятниці знову падає.

Мал. 1. Ритми життєдіяльності людини

Біологічне значення біоритмів. Біоритми виконують в організмі людини принаймні чотири основні функції.

Перша функція – оптимізація життєдіяльності організму. Циклічність - основне правило поведінки біосистем, необхідна умова їх функціонування. Це з тим, що біологічні процеси що неспроможні інтенсивно протікати тривалий час; вони є чергування максимуму і мінімуму, бо доведення функції до максимуму лише певні фази кожного періоду циклу економніше, ніж стабільне безперервне підтримку такого максимуму. У біосистемах за будь-якою активністю має слідувати її зниження для відпочинку та відновлення.

Тому принцип ритмічної зміни активності, коли він відбувається витрата енергетичних і пластичних ресурсів, та її гальмування, призначеного відновлення цих витрат, спочатку закладено у разі виникнення (народженні) будь-якої біологічної системи, включаючи людини.

Друга функція - відображення фактора часу. Біоритми - біологічна форма перетворення шкали об'єктивного, астрономічного часу на суб'єктивний, біологічний час. Метою його є співвідношення циклів життєвих процесів із циклами об'єктивного часу. Основними характеристиками біологічного часу як особливої ​​форми матерії, що рухається, є його незалежність від нашої свідомості і взаємозв'язок його з фізичним часом. Завдяки цьому здійснюються тимчасова організація біологічних процесів в організмі та узгодження їх з періодами коливань зовнішнього середовища, що забезпечує адаптацію організму до навколишнього середовища та відображає єдність живої та неживої природи.

Третя функція – регуляторна. Ритмування – це робочий механізм створення функціональних систем у центральній нервовій системі (ЦНС) та базисний принцип регуляції функцій.Згідно з сучасними уявленнями, створення робочих механізмів у ЦНС забезпечується синхронізацією ритмічної високочастотної діяльності складових її нервових клітин. Таким чином здійснюється об'єднання окремих нервових клітин у робочі ансамблі, а ансамблів - у загальну синхронну функціональну систему. Ритмування розрядів мозку має важливе значення для переважання головної на даний момент реакції серед інших. Так створюється домінанта, що панує зараз функціональна система ЦНС. Вона поєднує в єдиному ритмі різні центри та визначає поточну послідовну їхню діяльність шляхом нав'язування «свого» ритму. Так у структурах мозку створюються нервові програми, що визначають поведінку.

Четверта функція – інтеграційна (об'єднавча). Біоритм – це робочий механізм поєднання всіх рівнів організації організму на єдину суперсистему. Інтеграція реалізується за принципом ієрархічності: високочастотні ритми низького рівня організації підпорядковуються середньо-і низькочастотним рівням вищого рівня організації. Інакше висловлюючись, високочастотні біоритми клітин, тканин, органів прокуратури та систем організму підпорядковуються базовому середньочастотному добовому ритму. Це об'єднання здійснюється за принципом кратності.

Загальна характеристика біоритмів

Життя людини нерозривно пов'язані з чинником часу. Одна з ефективних форм пристосування організму до довкілля — ритмічність фізіологічних функцій.

Біоритм - автоколивальний процес у біологічній системі, що характеризується послідовним чергуванням фаз напруги та розслаблення, коли той чи інший параметр послідовно досягає максимального чи мінімального значення.Закон, яким відбувається цей процес, може бути описаний різними функціями, а в найпростішому варіанті — синусоїдальної кривою.

На даний час у людини та тварин описано близько 400 біоритмів. Природно, що виникла потреба їх класифікувати. Запропоновано декілька принципів класифікації біоритмів. Найчастіше класифікують їх виходячи з частоти коливань (осциляції), чи періодів. Виділяють такі основні ритми:

• Висока частота, або мікроритми (від часток секунди до 30 хв). Прикладом можуть бути осциляції на молекулярному рівні (синтез і розпад АТФ та ін.), частота скорочень серця (ЧСС), частота дихання, періодичність перистальтики кишечника.
• Середня частота (від 30 хв до 28 год). У цю групу входять ультрадіані (до 20 год) та циркадні, або циркадіанні (двідобові – 20-28 год) ритми. Приклад - чергування сну та неспання. Циркадіанний ритм є основним ритмом фізіологічних функцій людини.
• Мезоритми (тривалістю від 28 годин до 6-7 днів). Сюди належать циркасептальні ритми (близько 7 днів). З ними пов'язана працездатність людини, вони значною мірою зумовлені соціальним фактором — робочим тижнем із відпочинком на 6-7 день.
• Макроритми (від 20 днів до першого року). До них відносяться циркануальні (цирканні) або близькорічні ритми. У цю групу входять сезонні та близькомісячні ритми (місячний ритм, оваріально-менструальний цикл у жінок тощо).
• Мегаритми (тривалістю в десяток чи багато десятків років). Найбільш відомий з них – 11-річний ритм активності Сонця, з яким пов'язані деякі процеси на Землі – інфекційні захворювання людини та тварин (епідемії та епізоотії).

Характеристику кожного біоритму можна описати методами математичного аналізу та зобразити графічно. В останньому випадку йдеться про біоритмограму, або хронограму.

Як видно із рис. 2, біоритмограма має синусоїдальний характер. У ній розрізняють тимчасовий період, фази напруги та розслаблення, амплітуду напруги, амплітуду розслаблення, акрофазу даного біоритму.

Тимчасовий період – найважливіша характеристика біоритму. Це час, після якого відбувається повторення функції чи стану організму.

Мал. 2. Схема біоритмограми на прикладі циркадного ритму ЧСС: 1 - тимчасовий період (добу); 2 - фаза напруги (день); 3 - фаза розслаблення (ніч); 4 - амплітуда напруги; 5 - амплітуда розслаблення; 6 - акрофаза

Фази напрузі та розслаблення характеризують посилення та зниження функції протягом доби.

Амплітуда - Різниця між максимальною і мінімальною вираженістю функції в денний (амплітуда напруги) і нічний (амплітуда розслаблення) час. Загальна амплітуда - різниця між максимальною та мінімальною вираженістю функції в рамках всього добового циклу.

Акрофаза - Час, на який припадає найвища точка (максимальний рівень) даного біоритму.

У деяких випадках крива набуває сплощеного або платоподібного вигляду. Це зустрічається при малій амплітуді напруги. Іншими різновидами є інвертовані та двовершинні біоритмограми. Інвертовані криві характеризуються зниженням вихідного рівня денний час, тобто. зміною функції у напрямку, протилежному до звичайного. Це несприятлива ознака.

Двовершинні криві відрізняються двома піками активності протягом дня. Поява другого піку сприймається нині як прояв адаптацію умов існування.Так, наприклад, перший пік працездатності людини (11-13 год) - це природний прояв біоритму, пов'язаний з денною активністю. Другий підйом працездатності, що спостерігається у вечірній час, обумовлений необхідністю виконання домашніх та інших обов'язків.

Походження та регуляція біоритмів

Походження біоритмів визначається двома факторами - ендогенним (внутрішнім, вродженим) та екзогенним (зовнішнім, набутим).

Постійні циклічні коливання у різних системах організму складалися у процесі тривалої еволюції, і вони є вродженими. До них відносяться багато функцій: ритмічна робота серця, дихальної системи, мозку і т.д. Ці ритми називають фізіологічними. Висунуто кілька гіпотез ендогенної природи біоритмів. Найбільше прихильників має мультиосцилляторная теорія, згідно з якою в межах багатоклітинного організму (людини) може функціонувати головний (центральний) водій ритму (біологічний годинник), що нав'язує свій ритм всім іншим системам, не здатним генерувати власні коливальні процеси. Поруч із центральним водієм ритму можливе існування другорядних осциляторів, ієрархічно підпорядкованих ведучому.

Біоритми, що залежать від циклічних змін навколишнього середовища, є набутими, і їх називають екологічними. Ці ритми відчувають великий вплив космічних факторів: обертання Землі навколо своєї осі (сонячна доба), енергетичний вплив Місяця та циклічні зміни активності Сонця.

Біоритми в організмі складаються з ендогенного – фізіологічного та екзогенного – екологічного ритмів. Середня частота ритмів обумовлена ​​поєднанням ендогенних та екзогенних факторів.

Вважається, що центральним водієм ритму є епіфіз (заліза внутрішньої секреції, що знаходиться у проміжному мозку). Однак у людини ця залоза функціонує лише до 15-16 років. На думку багатьох учених, роль центрального синхронізатора (біологічного годинника) у людини бере на себе область головного мозку, звана гіпоталамусом.

Контроль зміни стану неспання і сну залежить значною мірою від світлового фактора і забезпечується зв'язками кори головного мозку і таламуса (центр, в якому збираються імпульси від усіх органів чуття), а також висхідними впливами ретикулярної формації, що активізують (сітчасті структури мозку, що виконують активізуючу функцію) . Важливу роль відіграють прямі зв'язки сітківки ока з гіпоталамусом.

Прямі та опосередковані зв'язки кори головного мозку та гіпоталамічних структур забезпечують виникнення системи гормонального контролю периферичної регуляції, що діє на всіх рівнях – від субклітинного до організмового.

Таким чином, в основі тимчасової організації живої матерії лежить ендогенна природа біоритмів, що коригується екзогенними факторами. Стійкість ендогенного компонента біологічного годинника створюється взаємодією нервової та гуморальної (лат. humor-рідина; тут - кров, лімфа, тканинна рідина) систем. Слабкість однієї з цих ланок може призвести до десинхронозу (порушення біоритмів) та подальших порушень функцій.

Дослідниками доведено, що для постійного вдосконалення та тренування пристосувальних механізмів організм періодично повинен відчувати стрес, певний конфлікт із навколишнім його фізичним та соціальним середовищем.Якщо врахувати, що періодичність закладена в самій природі живих систем, то стає зрозумілим, що така динамічна взаємодія організму з середовищем забезпечує його стабільність і стійку життєздатність. Основу будь-якої активної діяльності складають процеси інтенсивного витрачання життєвих ресурсів організму, і в той же час ці реакції є потужним стимулом для більш інтенсивних відновлювальних процесів. Можна стверджувати, що динамічна синхронізація – взаємодія ендогенних та екзогенних ритмів – надає організму живучості та стійкості.

• Валеологія
• Шкідливі звички
  • Шкідливі звички та їх вплив на здоров'я
    • Куріння
    • Алкоголізм
      • Вплив алкоголю на організм
      • Всмоктування та розщеплення алкоголю
      • Системи органів людини
        • Система органів травлення
          • Фізіологія травлення
            • Травлення в тонкому та товстому кишечнику
            • Функції шлунка
            • Шлунковий сік. Травлення у шлунку
            • Ферменти травлення
            • Функції печінки та її участь у травленні
            • Здоров'я
              • Показники здоров'я
              • Чинники здоров'я людини
                • Складові здорового способу життя
                • Чинники ризику захворювань
                • Культура здорового способу життя
                • Формування здорового способу життя
                • Біоритми людини
                • Десинхроноз та його профілактика
                • Раціональне харчування
                  • Значення живлення для організму
                  • Єдиний способи позбавлення від надмірної маси
                  • Дієти та лікувальне харчування