Олія від застуди дітям

У сезон простудних та вірусних захворювань допоможе аромотерапія. Декілька крапель ефірної олії позбавлять нежиті і кашлю, також піднімуть настрій.

Деякі ефірні олії мають сильний антивірусний ефект і допомагають імунній системі впоратися з грипом і застудами. Для максимального ефекту ефірні олії слід використовувати при перших ознаках хвороби. Можна застосовувати ароматерапію як профілактичний засіб у періоди коли «гуляє» інфекція і є високий ризик захворювання.

ЕФІРНІ ОЛІЇ ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ

Дуже важливо зміцнювати та підтримувати імунну систему, тому що до здорової імунної системи віруси не чіпляються. Найкраще для профілактики та зміцнення імунної системи підходять ефірні олії з такими ароматами: герань, лаванда, лимон, меліса, троянда, розмарин, равенсара, чайне дерево, чебрець, евкаліпт.

ароматерапевтичний масаж, розбризкувати в кімнаті, додавати у ванну, аромалампу, парові інгаляції.

Використання ефірних олій є безпечним і корисним для всієї родини, навіть для дітей.

Ароматерапія при перших ознаках простудних захворювань

Набагато простіше позбавиться грипу та застуди при перших ознаках захворювання, тому починайте лікуватися відразу ж після того, як ви відчули нездужання. Коли з'являються перші симптоми грипу або застуди, використовуйте ефірні олії з такими ароматами: лимон, кориця, майоран, чорний перець, імбир, м'ята перцева, равенсара, орегано, чебрець, фенхель, базилік, чайне дерево, гвоздика, розмарин, евка ладан.

Втирати в шкіру, додавати у ванну, робити холодний або гарячий компрес, розбризкувати в кімнаті.

АРОМАТЕРАПІЯ ПІД ПІДВИЩЕНОЇ ТЕМПЕРАТУРІ

Коли температура підвищена, лікування ефірними оліями дуже ефективне. Але пам'ятайте, якщо температура висока, потрібно звернутися за медичною допомогою до лікаря.

При невисокій температурі допомагають ефірні олії з наступними ароматами: бергамот, чорний перець, лаванда, м'ята перцева, евкаліпт, імбир, лимон, меліса, равенсара, чайне дерево, сандалове дерево, ромашка, розмарин.

Способи застосування: холодний компрес, втирання, розбризкування, інгаляції.

Увага! При високій температурі масаж тіла протипоказаний.

При лікуванні кашлю, бронхіту та закладеності в грудях краще застосовувати ефірні олії з такими ароматами: евкаліпт, чайне дерево, равенсар, ісоп.

Способи застосування: ароматерапевтичний масаж, ароматизатор повітря.

За перших ознак простудного герпесу (найчастіше вискакує на губах) допомагають ефірні олії з такими ароматами: меліса, перцева м'ята, м'ята колосова, бергамот.

Ефірні олії базиліка, евкаліпта, перцевої м'яти та сосни допомагають зменшити закладеність носа.

Способи застосування: інгаляції, втирання у шкіру.

Грип та гострі інфекційні захворювання супроводжуються ломотою в тілі або больовими відчуттями у м'язах. Допомагає прибрати болючі відчуття ароматерапевтична ванна з використанням аромату таких ефірних олій: елемі, мирру, сосна, чайне дерево.

При температурі додавати в теплу воду, при ознобі в гарячу.

ЯК ПРАВИЛЬНО ВИКОРИСТОВУВАТИ АНТИВІРУСНІ ЕФІРНІ ОЛІЇ?

• Ванна. Перед додаванням ефірних олій у ванну, олії потрібно змішати із сіллю, молоком або кунжутною олією.Сіль сприяє швидкому поширенню олії у воді, а молоко і кунжутна олія приводять олію в стан емульсії, що також сприяє швидкому поширенню у воді. Без соди або емульгатора краплі ефірних олій, доданих просто так, плаватимуть на поверхні води та потраплять прямо на шкіру. Загалом можна додавати 5-15 крапель ефірної олії (можна додавати суміш олій), змішувати олії зі 100 г солі або емульгатора.

При симптомах грипу або застуди змішайте такі ефірні олії: 5 крапель бергамоту, 3 краплі лаванди, 3 краплі чорного перцю, 2 краплі ялівцю. Суміш масел додайте до 100 г молока з високим вмістом жирності, потім додайте у ванну з теплою водою.

• Компреси. Додайте 10 крапель ефірної олії в гарячу воду, змочіть рушник, накладайте компрес.
• Парові інгаляції. Налийте гарячу воду в миску, додайте туди 3-5 крапель обраної антивірусної ефірної олії, дихайте парою гарячої води, накрийтеся рушником. Не нахиляйтеся нижче, ніж на 30 см над паруючою мискою, заплющте очі, вдихайте глибоко через ніс. Процедура проводиться протягом 3-5 хвилин двічі на день.
• Концентрація чистої ефірної олії в 70 разів перевищує концентрацію самої рослини. Тому перед нанесенням на шкіру ефірну олію потрібно розбавити з базовою олією. Змішайте 10 крапель антивірусної ефірної олії з 25 мл базисної олії (оливкова олія, абрикосова олія, олія виноградних кісточок). При симптомах застуди та грипу використовуйте суміш олій лаванди, чебрецю та евкаліпту.
• Пряма інгаляція. Капніть кілька крапель антивірусної олії на долоню, потріть руки, складіть руки чашкою у обличчя, вдихніть аромат олії прямо з долонь 3-5 разів. Будьте обережні, не торкайтеся очей.
• Освіжувач повітря.Користуйтеся освіжувачами повітря на основі противірусних ефірних олій.
• Аромалампа - ефективний прилад для поширення аромату ефірних олій. Просто додайте олію, дихайте і будьте здорові.

Ефірні олії: профілактика та лікування грипу, простудних захворювань

Використовуємо 100%-ні ефірні олії, суміші ефірних олій та готові препарати STYX Naturcosmetic (Австрія)

1. Антигрипозні ефірні олії: евкаліпт, каяпут, чайне дерево, чебрець, ялівець, ялина, кориця, лимон.
2. Ефірні олії, що дезінфікують приміщення: чайне дерево, чебрець, ялівець, цитронелла, евкаліпт, шавлія, кориця, гвоздика, материнка.
3. Ефірні олії - імуностимулятори: лимон, лаванда, чебрець.
4. Жарознижувальні ефірні олії: лаванда, чайне дерево, лимон, меліса, евкаліпт, ромашка, м'ята, бергамот, базилік, розмарин, перець.
5. Ефірні олії від нежиті: чайне дерево, каяпут, евкаліпт, ялина, ладан.
6. Ефірні олії при ГРЗ: чебрець, кориця, каяпут, найолі, шавлія, сосна, чайне дерево.
7. Ефірні олії від ознобу: лаванда, лимон, розмарин, перець, ялівець.
8. Ефірні олії при бронхіті: базилік, чебрець, евкаліпт, лаванда, сосна, чайне дерево.

Застосування:
1. Ароматичні лампи – 5 крапель на 15 кв. (при захворюванні та як профілактика).
2. Ванни - 5-7 крапель з емульгатором (мед, піна для ванн, сіль, вино і т.д.) Температура ванни повинна бути від 40 градусів - при застуді. Як жарознижувальна – 36-37 градусів.
3. Нанесення на шкіру (компреси, креми, масаж) - 3-7 крапель розчинити в 10 г транспортної основи (олія виноградних кісточок та ін, крем для тіла). Нанести на ділянку грудної клітки.
4. Інгаляції - в миску з гарячою водою додати 7-10 крапель ефірної олії або суміші ефірних олій.Ефірні олії попередньо капнути на 1/3 ложки солі або соди, або меду, потім цю основу розчинити в гарячій воді для інгаляції. Закрити голову та плечі рушником. Вдихати пару 5-7 хвилин. Повторювати 2-3 десь у день.
5. Всередину - 1 крапля з вином, медом, олією, чаєм, - як профілактика та лікування. Дозування не повинно перевищувати 1-3 краплі, тривалість прийому – 3-4 тижні поспіль. Не приймати натще.
6. Дезінфекція приміщення - розчинити еф.масло (попередньо його нанести на основу, наприклад, сіль) у воді. 30 крапель на 5 літрів – для миття підлоги.
Можна також використовувати готові суміші ефірних олій: Свіже повітря
Свіжий холодний аромат. Згубно діє хвороботворні мікроорганізми, знезаражує повітря при епідеміях; полегшує дихання. (Інгаляції – при кашлі та нежиті, розтирання, грудної клітки та стоп, полоскання – при ангіні).
Склад: лаванда, чайне дерево, герань, лимон, чебрець.
Методика застосування аромасумішей:
7. Ароматичні лампи – 3-4 краплі.
8. Ванни - 5-7 крапель з емульгатором (мед, піна для ванн, сіль, вино і т.д.)
9. Нанесення на шкіру (компреси, креми, масаж) – 3-7 крапель розчинити у 10 г транспортної основи.
Всередину – 1 крапля з вином, медом, олією, чаєм.
Також ефірні олії – чудові протизастудні та антигрипозні препарати:
• Лосьйон «Чін Мін» (Chin Min):
При застуді, грипі – гарячі та холодні інгаляції, розтирання, ванни.
• Гель «Чін Мін» – розтирання, компреси.
• Багатофункціональний крем на козячому молоці – розтирання.
• Піна «Від застуди» - імуномодулююча.
• Сіль «Альпійські трави» - імуномодулююча.
Джерело: Ефірні олії - STYX Naturcosmetic (Стікс - Україна)

Навряд чи хоч одне захворювання може похвалитися таким поширенням та частотою, як застуда. Різні вірусні та інфекційні захворювання (ГРВІ) у народі часто називають застудними, хоча насправді застуда — це просто результат переохолодження, який може спричинити серйозніші захворювання, у тому числі й вірусні.

Для того, щоб підчепити цю недугу, зовсім не обов'язково мати ослаблену імунну систему або підвищену сприйнятливість: зовнішні умови або необережність часто призводять до того, що хворіють навіть ті з нас, хто активно загартовується і займається профілактичними процедурами. Просто в результаті несприятливих зовнішніх умов і нашої власної недбалості імунна система дає збій, з якого і починаються різноманітні нездужання.

Найактивніше застудні захворювання чіпляються взимку і в перехідні періоди, коли сезонна погода змінюється непередбачуваним похолоданням. Внаслідок переохолодження організм перебуває у стані біологічного стресу і якщо адаптаційних ресурсів недостатньо — втрачає свою здатність протистояти інфекціям та вірусам.

Традиційно за перших ознак застуди всі біжать в аптеку за лікарськими препаратами. А тим часом засобів, щоб впоратися з застудою та її проявами (інфекціями носа та горла), достатньо й у більш дружній до організму ароматерапії, адже ефірні олії можна використовувати не лише для профілактики, а й для лікування простудних захворювань. Вони якісно зменшують усі неприємні відчуття та знижують ризик ускладнень завдяки бактерицидним властивостям та активізації захисних сил організму.

Ефірні олії, ефективні при застуді

Одна з кращих протизастудних олій — ялицева.Його часто застосовують у гордій самоті, повністю довірившись його лікувальним властивостям. Ялицеве ​​масло відмінно проявляє себе в гарячих інгаляціях і розтираннях, але все ж таки не так ефективно, як протизастудна суміш, в якій кожне з ефірних олій посилює властивості один одного.

Основну лікувальну суміш можна скласти з 50 мл оливкової (або іншої базової олії) і взятих по 5 крапель олій ялиці, м'яти та розмарину. Зберігається така суміш дуже добре і поза холодильником, головне, щоб вона містилася у флаконі з темного скла і була щільно закрита. Цей склад ідеальний для масажу та розтирання.

Ефективними профілактичними засобами вважаються всі хвойні ефірні олії, але в лікуванні простудних захворювань рівних немає аромамасла чайного дерева, евкаліпта, лаванди (особливо ефективно при нав'язливому кашлі) і найолі. Також непогано себе виявляють ефірні олії розмарину, м'яти, сосни. Ефірне масло пряного і дуже легкого чебрецю найкраще допомагає при запаленні горла, а ось ще одна спеція - майоран - зменшує лихоманку і головний біль, що часто супроводжує застуду.

Серед аромамасел знайдуться і такі, які мають антивірусні та антибактеріальні властивості. Якщо ваша застуда переросла в більш серйозне захворювання і у вас діагностована вірусна або бактеріальна інфекція, то застосовувати для лікування слід ефірні олії, які здатні пригнічувати розвиток вірусів, знищувати бактерії. До таких ефірних умільців можна віднести аромаолії бергамота, ялівцю, мануки, евкаліпта, чайного дерева, розмарину, лаванди. Олії мануки та чайного дерева найбільш ефективно покращують опірність організму інфекції.

У лікуванні простудних захворювань має значення не тільки вибір ефірних олій, але й основа, що використовується, — базове масло, за допомогою якого змішуються і розчиняються активні аромамасла. На відміну від більшості стандартних аромапроцедур, при лікуванні простудних захворювань замість найпопулярніших базових олій жожоба, зародків пшениці, виноградних кісточок, авокадо краще використовувати олію.

При цьому найкращою рослинною основою вважається оливкова олія першого віджиму (легко розпізнати по гіркуватості, зеленому кольору та написи extra virgin). Завдяки високому вмісту фітонцидів та антиоксидантів воно сприяє підвищенню загальної опірності, ефективно пом'якшує слизові та відновлює шкірні покриви.

Як використовувати аромаолії при застуді

Гарячі інгаляції

Основний метод лікування простудних захворювань – гарячі інгаляції. Для них зовсім не обов'язково купувати спеціальний прилад-інгалятор. У чайник з окропом або в каструльку (мисочку, глибоку тарілку) з водою 80-90-градусної температури додайте 3 або 4 краплі обраного аромамасла, нахилиться над водою, за допомогою великого рушника зробіть своєрідний захисний купол над головою (пар не повинен виходити) і дихайте ароматною парою. При цьому очі обов'язково повинні бути закритими, а слід дихати носом або ротом в залежності від симптомів застуди.

Гарячі інгаляції не слід проводити довше 7 хвилин, при цьому почати краще взагалі з 2-х, поступово збільшуючи тривалість процедури. Інгаляції проводять 2 або 3 рази на день протягом не більше тижня. Одна з процедур має обов'язково проводитися перед сном. Після інгаляції протягом години не можна їсти, активно рухатись, дихати холодним повітрям.

Якщо ви хочете використовувати тільки одну ефірну олію, то зупиніться на ялицевій, але якщо носові ходи забиті і у вас спостерігається підвищення температури, краще чергуйте інгаляції з сумішшю масел розмарину і м'яти з процедурами з евкаліптовою олією і чайним деревом. Перед сном обов'язково замініть одну з олій лавандовою - воно не тільки полегшить ваші симптоми, але й допоможе міцно заснути.

Ванна з ефірними оліями

Якщо ви встигли вчасно помітити симптоми або відчули, що небезпечно промерзли, то на початку розвитку захворювання обов'язково прийміть ванну з додаванням попередньо розведеного в олії бази чайного дерева. Для вечірніх ванн під час захворювання (якщо у вас немає підвищеної температури) краще змішати олії лаванди та майорану.

Розтирання

Метод розтирання дуже гарний у комбінаціях з інгаляціями. Для того, щоб провести розтирання, на столову ложку основи додають до 10 крапель вибраних ефірних олій і після ретельного перемішування наносять безпосередньо на шкіру, розтираючи інтенсивно до повного вбирання. Якщо розтирання комбінуються з інгаляціями, їх проводять безпосередньо до або після процедури, і навіть перед сном.

Аромалампа

Під час лікування застуди не слід забувати і про найпростіший і популярніший ароматерапевтичний метод — аромалампи. Курс лікувальних процедур, спрямованих на подолання простудних захворювань, повинен включати 15 щоденних процедур, які проводяться протягом півгодини до повного одужання та через кілька днів після.

Найкраща суміш ефірних олій для цього методу - по одній краплі евкаліптової та м'ятної олій, змішаних з 5 краплями лавандової.Аромалампу слід поставити в тій кімнаті, в якій найбільше знаходиться хворий, при цьому стежачи за тим, щоб цілюще повітря не йшло через відчинені двері.

Ефірні олії — чудовий засіб для профілактики та лікування на перших стадіях деяких дитячих захворювань, насамперед — простудних та інфекційних.

Про це «Полтавщині» розповіла продавець-консультант Наталія, яка вже багато років займається реалізацією ефірних олій та різних препаратів на їх основі. За словами Наталії, за їх допомогою її 5-річний син практично не хворіє.

— Найголовніше, якщо дитина ходить до дитсадка, вберегти її від джерел усіляких інфекцій та застуд. Зараз зима, та ще й така «сльозлива», що захворіти — не складно. Тому регулярно проводжу для Єгорки сеанси ароматерапії і всім матусям раджу. Отже, серед олій, які я використовую, найефективніші в противірусному та протимікробному плані — кипарисове, соснове, чебречне, чайного дерева, евкаліптове, імбирне, лавандове, фенхельне, розмаринове.

Поради для адміністрацій дитячих установ

Наталія рекомендує використовувати аромаолії в спортивних та музичних залах під час занять. Можна також у спальнях дитсадків за півгодини до закінчення денного сну. Розрахунок ефірних олій у своїй становить 2-3 краплі на 15 кв. м приміщення. Курс такої аромапрофілактики розрахований на 12-14 процедур, що проводяться щодня, крім вихідних. Повторний курс можна зробити за 3-4 місяці.

Під час епідемій грипу необхідно концентрацію летких речовин у повітрі дитячих закладів збільшити – до 5 крапель на кожні 14 кв. м. При цьому щоденне вологе прибирання в приміщеннях потрібно робити з додаванням ефірних олій із розрахунку 5 крапель на 1 літр води.

Найкраще для великої кількості дітей підходять такі універсальні олії, як евкаліптова, лимонна, чайного дерева, соснова, кипарисова, розмаринова, ялицева, чебречна.

Поради для домашніх ароматичних процедур

Використовуючи ефірні олії, намагайтеся зберігати їх подалі від дітей, а головне правило — не переборщити.

Аромалампи для дітей

Немовлята до півроку можуть проходити аромапроцедури не більше 2-3 разів на тиждень. , пачулі, розмарин, іланг-іланг; лаванди або апельсин.

Для аромалампи немовлят не можна використовувати більше 2 крапель масла. Тримати їх слід подалі від дитини.

Дозування ефірних олій для дітей

— При простудних захворюваннях дітей від 3-4 місяців до 5 років допомагає таке розтирання: до 50 мл соняшникової, оливкової або абрикосової олії додати по одній краплі лавандової та лимонної ефірної олії, — каже Наталія. — При цьому слід враховувати дозування у зв'язку з віком. дитини.

Для масажів та розтирань дітей:

• до року - 1 крапля ефірної олії на 2 столові ложки прокип'яченої та охолодженої рослинної олії;
• від року до 5 років - 2-3 краплі ефірної олії на 1 столову ложку рослинної;
• від 5 до 10 років - 3-5 краплі ефірної олії на 1 столову ложку рослинної;
• від 10 до 14 років - 5-7 крапель ефірної олії на 1 столову ложку рослинної.

Для компресів із розрахунку на 1 склянку води дозування ефірних олій таке саме, як для розтирань.

Хороші для дітей та ванни з аромамаслами хвилин на 20. Так, для однорічних малюків вона готується з розрахунку 1 крапля олії на 10 літрів води. Для старших дітей на цю процедуру піде 20 літрів води, кількість олії залежить від віку: 1-5 років – 2-3 краплі, 5-10 років – 3-5 крапель, 10-14 років – 5-6 крапель. У випадку з ванними будьте обережні з ялицевим маслом, воно найбільше алергенне, краще його уникати.

— Використовуючи ефірні олії з профілактичною метою, дуже часто можна уникнути медикаментозного лікування, насамперед — простудних захворювань. Однак, якщо хвороба у розпалі — одними маслами не допоможеш, потрібна допомога лікаря, — резюмує розповідь Наталія.

Ганна ДОВГОШІЙ, «Полтавщина»

Свіжі матеріали

12 ефірних олій, які допоможуть при застуді та грипі

Нежить, кашель, занепад сил і першіння в горлі — симптоми застуди, що насувається, знайомі кожному. Як не залягти у тривалу сплячку та прискорити одужання, — розповідає MedAboutMe.

Профілактика застуди та грипу

Найкращий спосіб захиститися від застуди та грипу – мити руки. Звичайним запашним милом, але за правилами і якнайчастіше. Лікарі запевняють, що ця проста гігієнічна процедура, тривалість якої має бути не менше двох хвилин, це ефективний спосіб залишатися здоровим, коли всі довкола кашляють та чхають. Але є й інші перевірені методики!

10 ефективних порад щодо догляду за шкірою взимку

Як захистити шкіру від морозу, снігу та поривчастого вітру? 10 порад з догляду, які допоможуть вам зберегти красу та здоров'я шкіри взимку.

Ефірні олії на варті здоров'я

Ефірні олії рослин знайомі більшості культур. Протягом багатьох років вони служили простим та дієвим профілактичним засобом проти застуди та грипу.Сьогодні їхня ефективність доведена вченими.

«Ще в епоху палеоліту, 60 тисяч років тому, люди використовували рослини як цілющі засоби, — розповідає Юфан Лін, доктор медичних наук. — Одна рослина поєднує в собі одразу кілька корисних якостей. Наприклад, лаванда має протизапальні, антисептичні, протитривожні та антидепресантні властивості».

Загальний вихід ефірних олій, як правило, невисокий і рідко перевищує один відсоток. Так, щоб отримати 5 мл рожевого ефірного масла, потрібно переробити 9,9 кг пелюстків троянд.

12 ефірних олій, які можуть допомогти при застуді

Згідно з оцінками фахівців, щонайменше 77% ефірних олій, представлених на б'юті-ринку, є синтетичними. Останні не тільки не мають ніякої терапевтичної цінності, але і можуть бути токсичними та небезпечними для здоров'я. Тому слід уважно вивчати етикетку коштів та купувати продукцію лише відомих, перевірених брендів.

З точки зору науки, термін «ефірне масло» є неправильним. У його основі лежать висококонцентровані рослинні сполуки, але вони містять жирних кислот, тому отримана субстанція неспроможна називатися маслом.

1. Олія евкаліпта

Вдихання цієї ефірної олії – не просто приємна процедура! Олія демонструє високі противірусні та протимікробні властивості. "Вона зменшує запалення, допомагає впоратися з кашлем, знижує високу температуру і є відмінною підтримкою для організму в холодну пору року", - ділиться досвідом. доктор Лін.

Щоб підвищити ефективність застосування олії в сезон застуди та грипу його можна розвести в будь-якій базовій олії та використовувати отриману суміш для розтирання грудей – це полегшить відходження мокротиння з легенів та прискорить одужання.

2. Олія чайного дерева

Дослідження 2006 року, опубліковане у виданні Clinical Microbiology Reviews, показало, що цей різновид олії має противірусні властивості. Це означає, що воно може допомогти впоратися з інфекціями, які «оселилися» в організмі.

«Було доведено, що ефірна олія чайного дерева також має протигрибкові та протимікробні властивості», — каже доктор Лін.

3. Олія ромашки

Під час застуди та грипу часто виникає озноб. Незважаючи на високу температуру, людина відчуває холод і намагається зігрітися. У цьому випадку прийде на допомогу ефірна олія ромашки.

Дослідження 2010-го року, опубліковане в Molecular MedicineReportsпоказує, що вдихання ефіру ромашки сприяє полегшенню стану та зняття неприємних симптомів.

Кожна ефірна олія складається із сотень різних сполук, званих фітонутрієнти. Так, у лавандовій олії міститься близько 200 фітохімічних речовин. Вони потрібні рослині для того, щоб вона була стійкою до хвороб та шкідників.

4. Олія перцевої м'яти

Невелике дослідження, проведене у 2013-му році, показало, що ефірна олія м'яти благотворно впливає на показники фізичної активності та працездатності людини, а також має властивість розслаблювати гладку мускулатуру бронхів. Це своє чергу може полегшити дихання, якщо в людини кашель.

5. Олія розмарину

Розмарин найчастіше застосовують у кулінарії як спеція, це відмінна добавка, яка збагачує смак багатьох страв.Але й ефірна олія рослини має корисні властивості.

За оцінками фахівців, воно зменшує запальні процеси в організмі та полегшує відходження мокротиння з легенів.

6. Олія ладану

Знайомство з маслом ладану можна почати із приємної розслаблюючої процедури. Наповніть ванну теплою водою, додайте до неї по дві краплі олії ладану і апельсина і одну краплю олії евкаліпта. Це допоможе впоратися із закладеністю носа, підвищеною тривожністю та прискорить одужання. Олія ладану має антисептичні, в'яжучі та протизапальні властивості.

Ефірні олії не завжди нешкідливі! «З обережністю їх слід застосовувати дітям, жінкам під час вагітності, людям похилого віку, пацієнтам із захворюваннями дихальних шляхів», — попереджає доктор Лін.

7. Олія орегано

Дослідження 2014 року, яким поділився Journal of Agricultural and Food Chemistry, показує, що в цій олії у високій концентрації міститься з'єднання карвакрол, яке ефективно бореться з інфекціями, допомагає впоратися з болем у горлі та кашлем, а також покращити захисні функції організму.

Масло можна використовувати в якості ароматної субстанції для вдихання або суміші, що розігріває, з додаванням базових масел. У будь-якому випадку воно принесе організму користь.

8. Олія чебрецю

Так само, як і попередня позиція, масло чебрецю містить карвакрол. Отже, може допомогти організму відбивати атаки вірусів і бактерій. Ще одна корисна якість олії: вона ефективно знижує тривожність, допомагає перемогти стрес і впоратися із сезонною нудьгою. Просто додайте його в аромалампу та насолоджуйтесь чарівним ароматом.

9. Олія бергамота

Здатність організму протистояти респіраторно-вірусним захворюванням багато в чому залежить від того, як він справляється зі стресом. Адже не секрет, що хвороби атакують тоді, коли імунітет знижений.

Дослідження показали, що всього 15 хвилин вдихання аромату бергамоту значно знижує рівень гормону стресу - кортизолу в організмі.

Якісні ефірні олії мають тривалий термін придатності. При цьому у олій цитрусів, ладану, чайного дерева, ялини та сосни, він найкоротший і становить від одного до двох років.

10. Олія кориці

Вишукана олія з приємним зігріваючим ароматом має бути в кожному будинку. Воно створить затишну обстановку та допоможе відмовитися від насущних справ та проблем, підвищить настрій та зменшить рівень стресу.

Що стосується його ефективності в період застуди та грипу, одне дослідження показало, що воно сприяє підвищенню імунітету та допомагає впоратися із захворюваннями дихальних шляхів.

11. Олія шавлії мускатної

Приємний запашний і трохи терпкий аромат цієї рослини допомагає людині боротися з підвищеною тривожністю, а додатково знімає напругу, через що проходять проблеми зі сном. Здоровий сон – важлива умова міцного імунітету.

Щоб легко і швидко вирушити в «Царство Морфея», нанесіть кілька крапель олії на хустку і покладіть її на подушку. Довго рахувати овець точно не доведеться!

12. Олія сандалового дерева

У косметології масло сандалового дерева використовується в СПА-процедурах, воно повертає тонус, рятує від емоційного вигоряння та допомагає знову набути сенсу життя.Крім цього воно має противірусні, в'яжучі, антисептичні, відхаркувальні та протизапальні властивості, що робить його відмінним засобом для боротьби з застудою та грипом.

А дослідження, опубліковане у виданні Nihon Shinkei Seishin Yakurigaku Zasshi, показало, що ефір сандалового дерева допомагає впоратися із проблемами сну гризунам Вчені припускають, що вони такий же ефект мають і на людину.

Тетяна Веселова, лікар профпатолог, член Асоціації лікарів та спеціалістів медицини праці, доцент кафедри госпітальної терапії мед. факультету СПбДУ

Епідемія грипу не за горами. Епідеміологи вже передчувають і вирішують завдання, який штам вірусу прилетить до нас цього сезону. Саме час запастися корисними навичками, які убережуть вас від атак підступних вірусів.

Спеціальні дослідження довели, що бактерії та мікроби при кашлі або при чиху у дорослої людини поширюються на відстань до семи метрів. У домашньому повітрі віруси та прості бактерії зберігають свою заразність близько п'яти годин.

Що ж варто зробити з метою самозахисту?

1. Триматися подалі від тих, хто рекомендує «фуфлоферони» та ехінацею. Прийом подібних препаратів збагатить вашу сечу оними, а також кишеню продавця диво-пігулок.

2. Щеплюватися проти грипу (ще можна встигнути зробити щеплення до оголошення епідемії). Від зустрічі з вірусом це вбереже навряд, але від серйозних ускладнень точно врятує.

3. ⠀Слідкувати за вологістю повітря в приміщенні, де ви працюєте та спите. Рекомендовані значення - 40-60%. Пересихання слизової оболонки вірусу "вбиває" захисні властивості вхідних воріт для інфекції. Імуноглобуліни нейтралізують віруси лише за наявності слизу в носових ходах.

4.Часто мити руки, щоб змити віруси, які ви примудрилися підчепити з предметів, які торкалися. Просто слідкуйте, скільки разів протягом години ви чіпаєте обличчя - це відбувається несвідомо і допомагає вірусам підібратися до органів дихання, щоб показати себе у повній красі.

5. Гартуватися. Підійдуть і обтирання холодним рушником після душу, і пробіжки парком у приємній компанії.

Олія орегано стоїть у мене на першому місці, серед усіх олій. У нього чудові антибактеріальні властивості, а це дуже актуально в осінній період застуд та вірусів. Ще давні греки використовували цю олію в лікуванні різних захворювань і називали її «радість гори».

При перших ознаках застуди, пару крапель олії орегано розбавте в 10 краплях базової олії (оливкової, персикової, кокосової), закапайте в ніс і вранці прокинетеся здоровими. Або, наприклад, нанесіть масло орегано на прищик, що раптово вискочив. Воно чудово зніме запалення та підсушить ранку.

Олія орегано має дезінфікуючі властивості. Їм можна «чистити повітря», додаючи його в аромалампу, і це чудово очищатиме простір, якщо хтось поруч хворіє.