Глутатіон – основа антиоксидантного захисту організму

Про нього рідко де пишуть і говорять, проте у вузьких колах спеціалізованих клінік, передових фахівців сфери б'юті (і не тільки б'юті) вже давно говорять і практикують ін'єкції, а то й крапельниці з глутатіоном. "Акцептор вільних радикалів", "король антиоксидантів", або просто, коротко, - GSH. Це всі назви одного з ключових елементів, що беруть участь у внутрішньому оновленні клітин. Якщо про користь вітамінів/вітамінних комплексів, мінеральних речовин говорять чи не з кожної праски, то про незамінні антиоксиданти та пептиди інформації не так багато, а дарма! Глутатіон це унікальний пептид, що міститься у клітинах усіх еукаріотів. Ця сполука відіграє провідну роль у клітинному обміні, активно підтримує окислювально-відновний потенціал, регулює процеси детоксикації ксенобіотиків ендо- та екзогенного походження, як безпосередньо, так і як субстрат для цілого ряду ферментів.

Глутатіон: біологічна роль, функції та інше

З моменту появи кисню в атмосфері еволюція живої природи супроводжувалась формуванням у клітинах біохімічної системи антиоксидантного захисту. Одним із його найважливіших компонентів є відновлений глутатіон (GSH). Його формула складається з амінокислот – цистеїну, глутамінової кислоти та гліцину (L-γ-глутаміл-L-цистеїніл-гліцин). Маленький розмір молекули та наявність сульфгідрильної групи в бічному ланцюгу цистеїну робить глутатіон універсальним учасником більшої частини реакцій, головним завданням яких є запобігання руйнівному впливу активних форм кисню (АФК) та вільних радикалів.

Синтез глутатіону в організмі людини

• синтезу de novo;
• транспорту екзогенного GSH через плазматичні мембрани;
• відновлення з окисленої форми.

Глутатіон та його функції в організмі

Немає жодних сумнівів у тому, що глутатіон дуже важлива молекула, яка необхідна для збереження здоров'я та профілактики захворювань. Він як губка чи магніт, який притягує себе шкідливі речовини: вільні радикали і токсини. Останні, наче "приклеюються" до глутатіону, проходять у жовч і через пряму кишку виводяться з організму.

Що ще вміє глутатіон і які процеси головує в організмі?

Провідна функція глутатіону – детоксикація ксенобіотиків та/або метаболітів. Крім того, глутатіон ще:

1. Входить до складу найважливіших антиоксидантних циклів живих організмів. Його основна функція, як антиоксидант, це підтримка SH-групи білків у відновленому стані.
2. Допомагає клітинам у самовідновленні.
3. Підвищує імунітет.
4. Допомагає у нарощуванні та збереженні м'язової тканини.
5. Розріджує слиз та посилює процес детоксикації печінки.
6. Нейтралізує токсичні електрофільні сполуки через прямий контакт із АФК (активними формами кисню) або через активацію ферментів біотрансформації (глутатіон пероксидази, глутатіон трансферази).
7. Підтримує есенціальний тіоловий статус білків та виконує роль своєрідного резервуару для цистеїну.
8. Бере участь у модуляції критично важливих процесів – синтез ДНК та імунний захист.
9. Підтримує гомеостаз оксиду азоту (NO).
10. У мітохондріях клітин відповідає за регуляцію апоптозу, затримуючи некротичні процеси. А у ядрах – ключовий регулятор проліферації.

Насамперед, глутатіон мінімізує кількість активних форм кисню (АФК), та прояви окисного процесу в організмі. Крім нейтралізації вільних радикалів, ця речовина відіграє важливу роль для функціонування інших антиоксидантів, зокрема вітамінів Е та С.

По-друге, глутатіон усуває запалення. Доведено, що глутатіон має протизапальну дію, зокрема цей пептид блокує продукцію більшості запальних цитокінів, а також транскрипційного фактора HF-kB (збільшує активність різних запальних генів).

Глутатіон-нейропротектор. Клітини головного мозку становлять лише 2% загальної маси тіла, проте використовують приблизно 20% всього кисню, який організм отримує під час дихання. Протягом окисного метаболізму генеруються активні види кисню, що руйнують тканини. "Корінь" хвороб Альцгеймера, Паркінсона, Хантінгтона - це хронічний окислювальний стрес, а значить нейтралізація вільних радикалів, це найважливіше завдання глутатіону.

Наприклад у щурів, в експерименті 2018 року - "Glutathione depletion: Starting point of brain metabolic stress, neuroinflammation and cognitive impairment in rats", виснаження запасів глутатіону, спричинило збільшення руйнування клітин в усіх ділянках головного мозку, і навіть зниження просторової.

Автори дослідження підсумували, що збільшення утворення активних форм кисню внаслідок зниження вмісту глутатіону є основною причиною появи метаболічного стресу нейронів, змін синаптичної сигналізації та когнітивних порушень.

Крім усього перерахованого, високий рівень глутатіону:

• уповільнює процеси старіння, руйнування кісткової тканини, запобігає появі депресивних станів;
• застосовується у терапії психічних порушень, патології дихальної системи; знижує ризики виникнення інсульту та інфаркту;
• запобігає руйнуванню клітин печінки та нирок;
• захищає слизову оболонку кишечника;
• стабілізує рівень емоційного стресу;
• сприяє лікуванню аутизму, діабетичних ускладнень, онкологічних захворювань, СНІДу, кістозного фіброзу, ревматоїдного артриту, акне та інших проблем зі шкірою;
• профілактує глаукому та катаракту;
• відіграє провідну роль у детоксикації та видаленні канцерогенів + контролює апоптоз.

Оксидативний стрес та "редокс цикл"

Усі аеробні організми – це суб'єкти певного рівня фізіологічного оксидативного стресу, що виникає внаслідок окислювально-регенеративних процесів у мітохондріях. У той час як проміжні продукти (супероксид іон О2, перекис водню Н2О2) можуть спричинити появу токсичних радикалів кисню, що може активізувати різке зростання рівня перекисного окиснення ліпідів та пошкодження клітин.

Для того, щоб уникнути цього, ВІН ендогенного походження, відновлюється GSH у присутності Se-залежної глутатіону пероксидази. Після чого GSH окислюється до GSSG, останній знову відновлюється до GSH у присутності NADPH-залежного глутатіону редуктази. Весь цей процес формує так званий “редокс цикл” (процес видалення пероксиду водню у глутатіонпероксидазному циклі).

Органічні перекиси можуть відновлюватися глутатіон пероксидазою і глутатіон S-трансферазою, перекис водню також може відновлюватися каталазою, яка є тільки в пероксисомах.Оскільки в пероксисом каталаза відсутня, то важливість GSH для мітохондрій безсумнівна. Ось чому рівень мітохондріального GSH є важливим для захисту від оксидативного фізіологічного стресу, і того, що виникає під час патологічних станів.

Зниження рівня GSH, пов'язане з віком, може мати 2 потенційно шкідливі наслідки:

1. Може порушитися гомеостаз перекису водню, його концентрація в клітині почне зростати, що призведе до посиленого утворення вільного гідроксиду радикалу і, відповідно, суттєвого пошкодження різних макромолекулярних структур.

• посилюється перекисне окислення ліпідів, і як результат збільшується кількість таких сполук, як малоновий діальдегід та 4-гідроксиноненаль. Вони можуть поєднуватись з ДНК, і білками, і згодом модифікувати їх структуру та функції.

Утворення білків змішаних дисульфідів може змінювати каталітичні можливості ферментів у широкому діапазоні, що може відбитися на їх здатності підтримувати адаптивну відповідь в умовах стресу.

Тому підтримання оптимального редокс-статусу за допомогою GSH – обов'язкова умова, що мінімізує руйнівний вплив на макромолекули. Підвищений рівень GSH у таких клітинах, як лімфоцити та фібробласти, асоціюється з ранньою проліферативною відповіддю, і важливий для клітин, що надходять до S-фази.

Слід зазначити, що GSH модулює синтез ДНК, підтримуючи рівень відновлених глутаредоксину або тіоредоксину, необхідних для активації рибонуклеотидредуктази – ферменту, який обмежує швидкість синтезу ДНК.

Де знаходиться глутатіон і як підтримувати оптимальний рівень

Організм людини щоденно виробляє глутатіон (це робить кожна клітина) – і це гарна новина. А погана новина в тому, що проживання в екологічно забруднених територіях, неправильне харчування, шкідливі звички, постійні стреси, токсини, лікарські препарати, травми, старіння, інфекції та радіація знижують рівень глутатіону та пригнічують його вироблення. Особливо це стосується людей з інсулінорезистентністю, діабетиків, людей з хронічними запаленнями та інфекціями, а ще тих, хто не має гена під назвою GSTM1.

Синтез глутатіону відбувається через позарибосомне утворення пептидних зв'язків, з використанням енергії АТФ. Безперечно, для його продукування необхідні глутамінова кислота, цистеїн та гліцин, але провідна роль у синтезі глутатіону належить саме цистеїну. А цистеїн синтезується із незамінної амінокислоти метіоніну. Тому, якщо метіонін присутній у вашому раціоні харчування, або ви вживаєте його як БАД – ваш організм зможе виробляти глутатіон у достатній кількості.

Однак і вживання БАДів з глутатіоном, або метіоніном, не є гарантією вироблення оптимальної кількості глутатіону. Оскільки його більшість, що приймається орально, розщеплюється ще до того, як поглинається стінками кишківника. Але це ще не привід записуватись на крапельниці з глутатіоном, чи просити медсестру приходити та робити вам ін'єкції.

Якщо ендогенного глутатіону в організмі більш-менш вистачає для антиоксидантного захисту, поповнювати запаси можна з продуктів, збагачених сіркою, або приймати ліпосомальний глутатіон. Докладно розглянемо кожен із джерел.

Які продукти містять глутатіон?

Сила, з якою глутатіон допомагає нашому організму, визначається кількістю сірки (сульфура), що входить до його складу. Сірка притягує до себе всі шкідливі речовини, зокрема, токсини та вільні радикали. Тому з усіх продуктів харчування слід звернути особливу увагу на:

• всі хрестоцвіти: броколі, цвітну та брюссельську капусти;
• часник та цибуля;
• яйця;
• горіхи та бобові;
• продукти тваринного походження (риба, курка, індичка);
• шпинат, авокадо, гарбуз;
• аспарагус.

Якщо у вас немає можливості діставати ці продукти харчування, або ви щось не любите з цього списку (особливо цибулю та часник), тоді можна компенсувати та доповнювати власний глутатіон за допомогою харчових добавок ліпосомального глутатіону.

Саме ліпосомальний глутатіон вважається найбільш оптимальним для нашого організму. Ліпосоми - це маленькі жироподібні краплі, дуже схожі на клітинні мембрани. І ці самі мембрани захищають вміст ліпосом під час процесу травлення.

Отже, глутатіон, упакований у захисний бар'єр у вигляді ліпосомальних капсул, засвоїться набагато краще ніж звичайна форма. А ще, ліпосомальний глутатіон дуже добре сприймається нирками, серцем, головним мозком, легенями, шкірою та тонким кишечником.

Крім споживання сірковмісних продуктів, слід уникати їжі, що руйнує антиоксидантний потенціал нашого мозку. Така їжа, за дослідженнями вчених, містить велику кількість КПГ (кінцевих продуктів глікування). Тобто, іншими словами, це отруйні сполуки, які є причиною запалення і негативно впливають на клітини, молекули організму. А такий розвиток подій прискорює старіння головного мозку, провокує когнітивні розлади та захворювання.

До продуктів з високим рівнем КПГ відносять сосиски, маргарин, олію, свинячі відбивні та котлети в гамбургерах. Крім шкоди "за замовчуванням", продукти з КПГ під час нагрівання/приготування стають ще більш токсичними (рівень КПГ у них підвищується).

Ще один лайфхак, який допоможе мінімізувати руйнівний вплив КПГ на клітини організму, це додавання до страв кислих інгредієнтів, таких як лимонний сік або оцет.

А як щодо глутатіону у косметології? Адже це найголовніший антиоксидант, який має особливе значення в антивікових косметологічних протоколах.

Глутатіон у косметології – головний антиоксидант у anti-age терапії

Усі супер селебріті, і наближені до б'юті-Олімпу, готові присвячувати вітамінним та антиоксидантним крапельницям оди освідчення в коханні. Адже IV-терапія (англійською intravenous - внутрішньовенне введення) дає миттєвий ефект "на обличчя", який видно відразу, - то чому б і ні?

Але не так багато людей можуть наважитися ввести собі у вени подібні концентровані суміші. А ось ін'єкції, мезотерапія, це вже рутинніші процедури, які також не менш ефективні, і зважитися на які не так складно і страшно.

Найбільш популярними, серед рекомендацій косметологів, крапельниці з вітаміном С та антиоксидантами. Антиоксиданти розрізняються за силою та механізмом впливу. Коли антиоксидант віддає свій електрон вільному радикалу, він окислюється і стає неактивним, але може відновити інший антиоксидант.

Наприклад, вітамін С відновлює вітамін Е, а глутатіон відновлює вітамін С. Ось такий взаємозв'язок і пояснює їхню комбінацію в більшості мезотерапевтичних коктейлів та препаратів.

Глутатіон є швидкодіючим природним компонентом, який усуває пігментні плями, освітлює шкіру, робить її здоровою, сяючою та бере участь у формуванні еластину та колагену. Крім безпосереднього використання у косметологічних процедурах, глутатіон застосовують для зменшення запалення шкіри після інвазивних процедур (лазерного шліфування, мезотерапії).

Для тих, хто ще не готовий до IV-терапії з глутатіоном чи іншими вітамінними препаратами, можемо щиро порекомендувати мезотерапевтичні коктейлі від іспанського бренду INNOAESTHETICS.

У лінійці коктейлів для мезотерапії INNO-TDS® представлено кілька продуктів, у яких основна дія препарату посилена вмістом глутатіону:

Склад препарату: глутатіон, аскорбінова кислота, супероксиддисмутаза, гіалуронова кислота, тіоктова (альфа-ліпоєва) кислота.

Такий потужний багатофункціональний склад забезпечує фундаментальну реструктуризацію дерми та епідермісу. Препарат захищає від руйнівної дії вільних радикалів, стимулює продукцію колагену, регулює утворення пігменту. Курс складається з 4-6 процедур та проводиться з інтервалом в 1 тиждень.

Склад препарату: ДНК (дезоксирибонуклеат натрію) 1%, глутатіон, гіалуронова кислота, 3 біоміметичні пептиди (SYN®-COLL, Kollaren™ BG, ChroNOline™).

Комплексний препарат з пептидами та нуклеотидами для покращення текстури та підвищення щільності шкіри. Він зменшує вираженість, запобігає появі фото- та хроностаріння шкіри. Курс складається з 4-6 процедур та проводиться з інтервалом у 2 тижні.

Нічого з перерахованого: IV-крапельниці, мезотерапія, вживання біологічно активних добавок з глутатіоном - не панацея від усіх проявів старіння. Це лише якісне доповнення вашого свідомого ставлення до власного здоров'я. Тільки в синергії, відмова від шкідливих звичок, активний спосіб життя та різноманітне повноцінне харчування можуть демонструвати справді приголомшливі естетичні результати.

Глутатіон та його корисні властивості для організму

Глутатіон Нещодавно став цікавий дослідникам у галузі медицини та фармакології, але вже встиг стати популярним серед людей, які дбали про своє здоров'я. Йому приписують сильний позитивний вплив на самопочуття людини і весь організм. Тому не завадить дізнатися, чому так важливий препарат Глутатіон – однойменний фармацевтичний продукт природної речовини, і навіщо необхідно подбати про його додатковий запас в організмі.

Що таке глутатіон?

Глутатіон (Glutathione, скор. GSH) - молекула, що міститься в природі у всіх рослинних та тваринних організмах, включаючи людину. Належить до речовин – потужних антиоксидантів. На відміну від численних аналогічних сполук, виробляється в організмі людини, що підтверджує факт його унікальності серед інших антиоксидантів. Виробляє корисну молекулу печінку та нервовими клітинами ЦНС. Виробленню сприяє три амінокислоти:

Дослідники глутатіону стверджують, що рівень цієї молекули в клітинах організму певною мірою визначає тривалість людського життя. Ймовірно, це пов'язано з тим, що ця сполука бере участь у багатьох фізіологічних процесах.Також воно здатне запобігти великому переліку захворювань, що потенційно скорочують життя.

Функції глутатіону в організмі людини

Вважається, що рівень нутрієнта падає природним шляхом із віком. Дефіцит заповнити можна, приймаючи лікарський препарат Глутатіон, що випускається у таблетках, капсулах та ампулах із розчином для внутрішньовенних (інфузійних) ін'єкцій. Особливо популярний засіб, нещодавно випущений фармацевтичною компанією Евалар.

Глутатіон – для чого він потрібний, чи справді він такий корисний? GSH – багатофункціональна молекула, що сприяє захисту клітин антиоксидантів. Функції глутатіону дивують своєю широтою спектра на організм:

• Регулює апоптоз клітини – пригнічує протеолітичні ферменти та екстерналізацію фосфоліпіду мозку.
• Знезаражує ендогенні речовини, бере участь у процесах синтезу ейкозаноїдів.
• Стимулює утворення і секрецію жовчі (виступає як своєрідний донор внутрішньоклітинної замінної амінокислоти).
• Регулює процес синтезу оксиду азоту і виступає як буфер дегідрогенази для багатьох внутрішньоклітинних білків.
• Є сполучною ліпофільних сполук і не допускає їх надходження в ліпідний шар мембран.
• Відновлює ліпіди, фосфоліпіди та вільні жирні кислоти.
• Контролює метаболізми в організмі.
• Бере участь у другій фазі очищення організму від токсинів – детоксикації, виводить травмовані білки, які можуть відновитися.
• Підтримує рівень екзогенних антиоксидантів.
• Витягує ртуть із головного мозку і «переміщає» її в печінку, перетворює на жовч і виводить із тіла.
• Блокує канцерогени.
• Нормалізує стабільність клітинних мембран.
• Нейтралізує та виводить з організму токсини.
• Бере участь у фолдінг білка.

Роль глутатіону в організмі людини

Глутатіон в першу чергу націлений на боротьбу з вільними радикалами і оксидативним стресом, що породжується ними. Перелічимо основні ефекти, які забезпечує організму природний потужний захисник клітин:

• Гальмує швидкість старіння клітин та органів.
• Позитивно впливає імунну систему.
• Зменшує запалення в організмі.
• Покращує та нормалізує функціонування головного мозку.
• Попереджає розвиток хвороби Альцгеймера та Паркінсона, сприяє покращенню пам'яті.
• Виводить із організму важкі метали, токсини.
• Сприяє покращенню настрою.
• Запобігає депресії.
• Підвищує витривалість організму.
• Знижує рівень меланіну, зменшуючи прояви пігментації на шкірі тіла.
• Підтримує синтез колагену та еластину, що позитивно впливає на пружність шкіри.

І це лише частина ефектів, які можна очікувати від глутатіону, що відіграє важливу роль в організмі людини.

Кому треба приймати глутатіон?

Показання для застосування глутатіону великі. Приймати препарати (глатіон), біодобавки із вмістом потужного антиоксиданту, рекомендується за наявності наступних проблем із самопочуттям та здоров'ям:

• гіперпігментація;
• вікові зміни у організмі;
• відновлення після прийому антибіотиків чи препаратів іншої групи;
• відновлення після коронавірусної інфекції;
• куріння;
• низький імунітет;
• відновлення після алкоголізму, запою;
• клімакс (жінкам);
• порушення сну;
• зниження фізичних здібностей – працездатності;
• швидка стомлюваність, слабкість;
• надлишкова маса тіла;
• знижене лібідо;
• порушення імпотенції;
• атеросклероз;
• будь-яка інтоксикація;
• онкологія та схильність до неї;
• хронічний стрес;
• депресія;
• цукровий діабет 1 та 2 типу;
• дерматит, екзема, захворювання шкіри;
• синдром вродженого чи набутого імунодефіциту;
• запалення печінки, захворювання даного органу;
• хвороба Паркінсона;
• хвороба Альцгеймера;
• вегетосудинна дистонія;
• знижений емоційний фон;
• вовчак, васкуліт, ревматизм, вітіліго, інші аутоімунні захворювання та ін.

Симптоми дефіциту глутатіону

На тлі дефіциту глутатіону пошкоджуються еліпсоїдні органели та здорові клітини, збільшується кількість вільних радикалів. Серед основних ознак нестачі потужного антиоксиданту варто виділити:

• Значне зниження працездатності.
• Погіршення якості шкіри волосся.
• Постійне відчуття втоми, слабкість, млявість.
• Депресія.
• Зниження імунітету.
• Погіршення загального самопочуття.
• Зниження м'язового тонусу.

Чим небезпечний недолік глутатіону в організмі?

Вище ми вже вказували, що з віком глутатіону в організмі стає дедалі менше. Якщо бути точніше, то спад речовини починається з 20 років у здорової людини. За наявності інфекційних та/або хронічних захворювань процес зниження рівня буде стрімкішим. Також вчені стверджують, що серйозні порушення в організмі та зниження обсягу глутатіону можуть відбутися на тлі деяких наслідків:

• Підвищена сприйнятливість до захворювань, інфекцій.
• Ослаблення детоксу печінки.
• Розвиток аутоімунних захворювань, онкології.

Як підвищити рівень глутатіону в організмі?

Щоб в організмі не було дефіциту антиоксиданту, рекомендується приймати вітамінні комплекси, амінокислоти, правильно харчуватися, оскільки в кожному продукті є важлива молекула. Але проблема в тому, що в продуктах харчування його вміст мізерний. Тому краще купити капсули, таблетки чи добавки. Надлишку рівня глутатіону не буде, його запас в організмі не завадить.

Які продукти містять глутатіон?

Нутріент зустрічається у багатьох овочевих культурах та травах. Для підтримки потрібного рівня цієї речовини рекомендується дотримуватися збалансованого раціону. Найбільше антиоксидантів міститься в:

• спарже;
• цитрусових;
• шпинаті;
• броколі;
• моркви;
• часнику;
• зелений салат;
• авокадо.

На жаль, неможливо щоденно вживати в їжу перелічені продукти харчування кілограмами. Тому вони не можуть повністю заповнити дефіцит нутрієнта. Особливо, якщо йдеться про людину віком понад 45 років. Але є вихід – купити таблетки та БАД, до складу якого входить антиоксидант, та включити його у свій щоденний раціон.

Також підтримати рівень глутатіону допоможе збагачення раціону продуктами харчування, у складі яких є фактори, що стимулюють в організмі синтез власних антиоксидантів. Серед таких продуктів: риба, птиця, м'ясо яловичини, сметана, вершки, рисові висівки, яйця, печінка, нирки, серце, овочі хрестоцвіті.

На замітку. Важливо дотримуватися не тільки режиму харчування, а й сну. Безперервний і повноцінний сон має бути обов'язковим, це головна умова здоров'я людини та доброго самопочуття. Також сон впливає вироблення антиоксидантів.

Ще одна важлива умова – бути активною, бажано займатися спортом.Постійні тренування та фізичні навантаження сприяють прискоренню метаболічних процесів в організмі та стимулює вироблення антиоксидантів. Не обов'язково займатись професійним спортом і щодня. Досить займатися аеробікою, або фітнесом 3 рази на тиждень, або вранці робити зарядку. Можна бігати, швидко ходити, кататися на велосипеді чи роликах, ковзанах, займатися танцями. Головне, щоб людина була фізично активною, особливо, якщо в неї нерухома робота.

Протипоказання

До самої речовини протипоказань немає, але до використання препаратів все ж таки деякі обмеження є, і їх список залежить від форми випуску прийнятого продукту. Таким чином, приймати Глутатіон не можна при індивідуальній непереносимості, у дитячому віці, літнім пацієнтам. З обережністю у період вагітності та годування груддю, при гіперчутливості. Під час вагітності та лактації потужний антиоксидант необхідно приймати з обережністю виключно у випадку, якщо передбачувана користь перевищує ризик для плода та новонародженого. Ставити крапельницю попелюшки із вмістом глутатіону не бажано при цукровому діабеті.

Короткі висновки

З усієї вище зазначеної інформації можна зробити висновок, що глутатіон - дуже корисний антиоксидант, що позитивно впливає на організм людини, його здоров'я та самопочуття. Якщо у вас потьмянів колір шкіри, з'явилася сухість, лущення, пігментація, з'явилися ранні зморшки, необхідно заповнити дефіцит важливої ​​молекули. Глутатіон допоможе покращити стан волосся, налагодити менструальний цикл, підвищити потенцію та лібідо, підняти імунітет, налагодити роботу жовчного міхура та печінки та багато інших. ін.

Швидкий спосіб поповнення дефіцитів.Перевірені та ефективні препарати.

Глутатіон для чого потрібний організму

Король всіх антиоксидантів, GSH або глутатіон – ключовий елемент, що бере участь у внутрішньому оновленні клітин. Цей пептид міститься у клітинах всіх організмів – еукаріотів. Глутатіон заслуговує на особливу увагу, давайте розглянемо докладніше, для чого він потрібен і в чому його цінність для нашого організму.

Що таке глутатіон

Важливим є регулятор клітинного обміну, який підтримує окислювально-відновний потенціал і регулює процеси детоксикації. Що це означає? Глутатіон — один із найпотужніших антиоксидантів, який здатний розпізнавати та захоплювати недоокислені продукти обміну та токсини, нейтралізувати їх та виводити з організму.

Більшість речовин, присутніх у нашому організмі, за своїми властивостями поділяються на окислювальні та відновлювальні. Глутатіон же здатний вступати в обидва види реакцій.

Для чого організму потрібен глутатіон

Речовина, що складається з трьох амінокислот: цистеїну, гліцину та глутамату, впливає на кілька життєво важливих процесів:

• Підтримує імунну систему. Захищає імунні клітини від пошкоджень, має протизапальну та противірусну дію.
• Допомагає клітинам відновлюватись самостійно, захищає їх від впливу вільних радикалів та сприяє синтезу інших антиоксидантів.
• Мінімізує прояви окисних реакцій, знижуючи кількість активних форм кисню.
• Бере участь у виведенні токсинів. Зв'язує важкі метали, метаболіти лікарських препаратів та виводить їх із організму.
• Бере участь у формуванні низки ферментів та метаболізмі гормонів. Захищає організм від окисного стресу.
• Впливає на апоптоз, загибель клітин, що не функціонують, яка може провокувати розвиток аутоімунних патологій.
• Захищає клітини крові від руйнування.

Що знижує рівень глутатіону

Наш організм щодня самостійно виробляє глутатіон. Але життя у несприятливій екологічній обстановці, шкідливі звички, неправильне харчування та стреси знижують рівень речовини.

До факторів, що пригнічують виробництво глутатіону, можна також віднести старіння. З віком всі обмінні процеси організму уповільнюються і може знадобитися допомогу підтримки балансу і працездатності всіх органів прокуратури та систем.

Де знаходиться глутатіон в організмі

Найвища концентрація речовини реєструється в кришталику та печінці. У меншій кількості глутатіон виявлений у нирках, клітинах крові, головному мозку, слизовій оболонці кишечнику та шкірі.

Цікаво! Навіщо жінкам призначають глутатіон? Він широко застосовується в косметології, як компонент анти-ейдж терапії. Завдяки його антиоксидантним властивостям, він використовується для підтримки молодості та усунення вікових змін шкіри.

Як підвищити рівень глутатіону

Підвищити концентрацію речовини в організмі можна вживанням продуктів, що містять глутатіон та БАДів. Він міститься у всіх хрестоцвітих: броколі, брюссельській та цвітній капусті, часнику, горіхах, бобових, спаржі, яйцях, шпинаті, авокадо, гарбузі, птиці та рибі.

Для чого чоловікам та жінкам призначають глутатіон у таблетках? Зміна раціону, зазвичай, не допомагає заповнити дефіцит. Тому на допомогу приходять харчові добавки.

Їх прийом слід розпочинати після консультації з лікарем. Одним із БАДів, який допоможе заповнити рівень речовини, є Гліцин «Біокор» із вітамінами В1 та В6.Амінокислота, що входить до його складу, є частиною глутатіону і необхідна для його природного вироблення.

Рекомендована схема прийому: дорослим 2 рази на день по 2-3 таблетки під час їди.

1. Мармиш В. Г. РОЛЬ СИСТЕМИ ГЛУТАТІОНУ В ПІДТРИМАННІ РЕДОКС-ГОМЕОСТАЗУ І АНТИОКСИДАНТНОГО ЗАХИСТУ ПРИ ЗАПАЛЬНИХ І ДЕГЕНЕРАТИВНО-ДИСТРОФІЧНИХ ЗАХВОРЮВАННЯХ ЗАХВОРЮВАННЯХ ЗАХВОРЮВАННЯХ. 2021. №4
2. Колесникова Любов Іллівна, Вантеєва Ольга Андріївна, Курашова Надія Олександрівна, Власов Борис Якович Глутатіон як найважливіший компонент тіолдісульфідної системи в патогенезі безпліддя чоловіків із надмірною масою тіла // Вісник РАМН. 2013. №7. Буко Інна Вацлавівна, Полонецький Л. З., Мойсейок А. Г. Глутатіон еритроцитів, показники окислювального стресу та запалення при гострих коронарних синдромах // АГ. 2014. №3
3. Борисенок О.А., Бушма М.І., Басалай О.М., Радковець О.Ю. БІОЛОГІЧНА РОЛЬ ГЛУТАТІОНУ // Медичні новини. 2019. №7 (298). Смирнов Лев Павлович, Суховська Ірина Вікторівна Роль глутатіону у функціонуванні систем антиоксидантного захисту та біотрансформації (огляд) // Вчені записки Петрозаводського державного університету. 2014. №6 (143).