Спіруліна для схуднення. Як пити? Відгуки тих, хто худне.

У щоденному меню найбільш довгоживучих людей Китаю, які не мають ні грама зайвої ваги, 20% складають страви та напої зі спіруліни (Oscillatoriales).
Spirulina – це мікроскопічні синьо-зелені одноклітинні водорості із групи ціанобактерій, що називаються хлорелла. Вони вважаються однією з найдавніших форм життя Землі. Зростають як і прісних, і у морських водоймах.
Включення спіруліни до щоденного раціону харчування не тільки забезпечує організм корисними інгредієнтами, а й допомагає очистити його від токсинів. Її вживання значно покращує процеси травлення, що прискорює обмін речовин та допомагає худнути.

Які властивості має спіруліна для тих, хто худне

• зниження жирових відкладень;
• зменшення кола талії та стегон;
• зниження індексу маси тіла;
• зменшення апетиту;
• покращення ліпідного профілю крові.

• ненасичених жирних кислот омега-3 та омега-6 - ліноленової (GLA), лінолевої (CLA), ейкозапентаєнової (ЕПК) і докозагексаєнової (ДГК);
• корисного рослинного білка;
• вітамінів групи В, а також А, С, D, К, Е;
• мінералів (заліза, марганцю, цинку, магнію, міді, селену, йоду, калію);
• ферментів;
• біофлавоноїдів;
• фолієвої кислоти.

Як спіруліна сприяє схуднення. Механізм дії спіруліни на зниження ваги

Клітковина, що міститься у мікроводорості спіруліни (Spirulina), утворює особливу слизову оболонку на стінках кишечника. Її застосування у дорослих людей обмежує всмоктування жирів та запобігає накопиченню цукрів в організмі. Це сприяє нормалізації рівня глюкози в крові та зниженню рівня холестерину.За відгуками, регулярне вживання препарату, що містить спіруліну, стимулює обмін речовин, що значно полегшує схуднення.

Корисні властивості спіруліни для схуднення

1. Висока поживна цінність. Усього 1 г Spirulina має такі ж властивості, як 1 кг овочів. Регулярний прийом водорості сприяє схуднення за рахунок того, що покращує травлення та перешкоджає всмоктуванню жирів.
2. Низька калорійність. У 1 столовій ложці спіруліни (7 г) міститься лише 20 ккал.
3. Високий вміст білка. Водорості спіруліни містять близько 60-70% білка, який перетравлюється набагато довше, ніж прості вуглеводи. Їх потрібно вживати, щоб забезпечити відчуття ситості протягом тривалого часу. Білок спіруліни не тільки допомагає схуднути, але й запобігає травмам після тренування, допомагає наростити м'язову масу, роблячи силует стрункішим.
4. Зменшення почуття голоду. Спіруліна містить амінокислоту, що називається фенілаланін. Вона стимулює секрецію холецистокініну, що зменшує апетит і запобігає виникненню бажання вживати шкідливу їжу, таку як солодощі та фастфуд. Це дозволяє схуднути;
5. Зниження рівня поганого холестерину (ЛПНЩ) та тригліцеридів, підвищення рівня хорошого холестерину (ЛПЗЩ) у крові. Це сприяє спалюванню непотрібного жиру і дозволяє швидко худнути.
6. Зниження рівня цукру в крові, що запобігає можливості ожиріння та розвитку цукрового діабету.
7. Зниження систолічного та діастолічного артеріального тиску, Що робить добавку хлорели Spirulina потужним антигіпертензивним засобом, що надає позитивний вплив на самопочуття та зовнішній вигляд, допомагаючи схуднути.

Як приймати спіруліну для схуднення

Біологічно активна добавка на основі спіруліни випускається у формі таблеток, капсул, порошку, іноді у вигляді суспензії або пластівців.
Якщо використовується спіруліна в таблетках для схуднення, інструкція рекомендує приймати по 3 таблетки капсулі (500 мг) 3-4 рази на день за 30 хвилин до їди, в порошку - по 1 чайній ложці з гіркою.

Перед тим, як приймати спіруліну в таблетках, слід проконсультуватися з лікарем. Щоб схуднути, стандартна добова доза спіруліни у раціоні має становити від 5 до 7 г протягом 1 місяця. При необхідності після консультації з лікарем дозування можна збільшити до 10 г на добу. Вона може змінюватись в залежності від стану здоров'я, ваги та статі людини.

Спіруліна для схуднення: як пити

Порошок, пластівці або спіруліну в рідкому вигляді найчастіше його додають до соків, коктейлів або смузі. Для цього потрібно покласти в чашу блендера улюблені фрукти (банан, чорницю, полуницю, груші, яблука, ківі) або овочі (огірок, зелень, капусту), м'яту та спеції. Залити воду, сік, кефір чи йогурт. Додати до отриманої суміші додають 1 чайну ложку порошку, суспензії або пластівців спіруліни. (Якщо немає порошку, можна товкти таблетки). Залишилось лише перемішати — і все готове. Такий коктейль варто пити на сніданок перед роботою чи після спортивних тренувань.

Спіруліна також використовується як добавка до салатів, супів, випічки, соусу каррі та смажених овочів. Щоб приготувати оригінальний десерт зі спіруліною, потрібно додати 1 столову ложку в тістечка, печиво, млинці або домашні енергетичні батончики. Таким чином буде створено смачний прийом їжі, який рекомендується людям, які бажають скинути зайві кілограми та схуднути.

Коли приймати спіруліну не рекомендується

Лікарі вважають спіруліну безпечною завдяки її довгій історії використання як харчовий продукт. Але хоча численні дослідження не показали можливості передозування спіруліни або пов'язаних з нею побічних ефектів, необхідно бути обережним із застосуванням. Як і кожну добавку, водорості слід приймати після консультації з лікарем.

Не рекомендується давати спіруліну немовлятам до 1 року. Вагітним і жінкам, що годують, слід утриматися від прийому засобів з мікроскопічних водоростей хлорели. Аналогічна ситуація і у людей з фенілкетонурією, яка заважає їм перетравлювати фенілаланін, який є присутнім у спіруліні. Цей елемент викликає гіперчутливість до продукту та провокує сильну алергічну реакцію.
Людям, які страждають на деякі аутоімунні захворювання, слід уникати біологічно активних добавок, що містять сушені водорості спіруліни. Згідно з дослідженнями Національного інституту охорони здоров'я США (NIH), спіруліна може погіршити симптоми розсіяного склерозу, вовчаку, ревматоїдного артриту та інших станів, пов'язаних з активною імунною системою.

З тієї ж причини застосування цієї водорості може знижувати ефективність імунодепресантів, які часто призначають для лікування аутоімунних захворювань та запобігання відторгненню трансплантату органів, може заважати дії розріджувачів крові, таких як варфарин та нестероїдні протизапальні препарати.
Поєднання добавки спіруліни з трав'яними добавками та рослинами, що уповільнюють згортання крові (гвоздика, часник, імбир, женьшень, куркума та ін), здатна збільшити ризик внутрішньої кровотечі.

Спіруліна: відгуки тих, що худнуть

Про те, наскільки добре допомагає спіруліна для схуднення, відгуки з фото до та після застосування спіруліни та огляди добавок на її основі можна побачити у ЗМІ та на різних сайтах. Причому не лише на популярних відгуках, де люди радісно пишуть, скільки скинули кілограмів, а й на різних спеціалізованих форумах для професійних спортсменів, вегетаріанців, тих, хто практикує дотримання дієт та прийому БАДів. Користувачі надають опис курсу прийому, як правильно пити пігулки або порошок, докладно розповідають про ефективність, зміни у комплекції свого тіла та у самопочутті.
Ось результати деяких із них:

Анна Т., 27 років, Київ
Перепробувала безліч різних дієт та добавок до їжі, але нічого не допомагало прийти у форму після пологів. Навіть якщо втрачала кілька кілограмів, потім їхня кількість зростала в кілька разів. Нутриціолога порекомендувала приймати спіруліну для схуднення курсом тривалістю 1 місяць. Мені більше підійшла порошкова форма добавки. Приймаю спіруліну вже 2 тижні, результат -5 кілограмів. Роблю смузі та п'ю після пробіжки або фітнесу. У мене з'явилося більше енергії та мотивації займатися спортом, досягти більш високих результатів.

Андрій К., 24 роки, Вінниця
Професійно займаюся бальними танцями та принципово не вживаю продукти тваринного походження. Через гормональний дисбаланс схильний до повноти, а на виступах та змаганнях потрібно добре виглядати на фото та викладатися на повну. Раніше намагався їсти мало, дуже втомлювався, весь час був голодний і злий. Тренер порадив пропити курс спіруліни. Страви з її додаванням стали більш ситними. Ефект відчувається вже з першого тижня. Вже схуд на 2 кілограми, чим дуже задоволений.

Відгуки схудлих

Китайська спіруліна в таблетках для схуднення: відгуки тих, хто зміг позбутися зайвої ваги:

Олена М., 35 років, Черкаси
Я звернулася до лікаря-дієтолога зі скаргами на розлади травлення, що чергуються із запорами, погіршення стану шкіри обличчя та вугровий висип на спині. Лікар пояснив, що ці викликані скупченням токсинів в організмі через неправильну роботу системи обміну речовин. Після тижня курсу прийому спіруліни покращився стан шкіри, вугри стали підсихати, а нові не з'являються. Мені більше не потрібно пити проносні засоби, тому що кишечник сам працює, як годинник. Але найприємніше — моя вага зупинилася на одному рівні, а фігура виглядає майже ідеально на фотографіях. Раніше я важила 83 кг, після курсу спіруліни для схуднення – 70 кг.

Катерина О., 50 років, Чернігів
У мене завжди були проблеми із зайвою вагою. При невеликому зростанні 160 см я важила понад 70 кг. Іноді вдавалося схуднути на розмір, але потім знову додавала у вазі. Я не могла назавжди змінити свої дієтичні звички, не кажучи вже про регулярні заняття будь-яким видом спорту. Мені подобалося ходити в басейн, але я соромилася своєї фігури. Зрештою моя сестра записала нас обох на легку аеробіку та на консультацію до нутриціолога. Вона рекомендувала приймати добавку зі спіруліною для схуднення (оригінал). Через 2 тижні регулярного прийому я позбулася 4,5 кілограмів. Коли почала пити протягом місяця вдалося схуднути аж на 7 кілограмів.

Хочете такі результати чи набагато краще? Худнути швидко та безпечно можливо виключно, якщо спіруліна – оригінал та росла в екологічно чистих регіонах! Інакше вона може бути забруднена токсичними металами, шкідливими бактеріями та мікроцистинами (токсинами, що виробляються деякими іншими водоростями). Забруднена хлорела може викликати ураження печінки, нудоту, блювання, підвищену спрагу, слабкість, прискорене серцебиття, шок, а в крайніх випадках призвести до серйозного отруєння і навіть смерті. Тому слід приймати харчові добавки тільки від перевірених виробників.

Щоб дізнатися, чи допоможе вам схуднути спіруліна, замовте добавку спіруліни Heath Hunter з озера Чанхай з доставкою по всій Україні. Гарантуємо, що це 100% безпечний натуральний продукт з Китаю, вирощений у належних умовах.

Спіруліна для схуднення: що це таке та як її приймати?

Спіруліна широко застосовується для зниження ваги, загального оздоровлення та дієтичного харчування. Їй навіть надали статус «суперпродукту» поряд з лососем, ягодами годжі та капустою. Чи такі ефективні водорості для зниження ваги і як правильно їх застосовувати, розповість ця стаття.

Опис

Спіруліна – це синьо-зелені водорості. Наукова назва – Arthrospira, а поняття «спіруліна» було придумано для комерційного використання як простіше і незабутнє. У природі спіруліна вживається як людиною, а й багатьма тваринами. За своєю суттю водорості є ціанобактерії.

Водорості культивуються у всьому світі. Їх використовують як дієтичну добавку до їжі і як самодостатній продукт.Люди навчилися робити препарати зі спіруліни – у готовому вигляді вона може бути пластівцями, порошком та таблетками.

Відомо, що першими почали вживати ці водорості ще давні ацтеки.

Сьогодні в природних умовах водорості ростуть лише в кількох точках світу – у Китаї та Чаді. У Росії та інших країнах водорості вирощують штучно.

Нещодавно спіруліна стала «суперпродуктом», але з цього приводу не варто відчувати бурхливих захоплень – критеріїв «суперпродуктивності» не існує, а тому в їхньому переліку останнім часом стрімко зростають найменування. І це цілком зрозуміло – продавцям БАДів із чорницею вигідно називати свій продукт «супер», а тим, хто просуває препарати зі спіруліни, не менш вигідно ставити приставку «супер» перед назвою свого товару.

До речі, з водоростями виробники не так вже й набрехали – засіб дійсно відповідає багатьом заявленим критеріям та властивостям. У середині 70-х років минулого століття експерти ООН навіть назвали водоростю перспективним продуктом майбутнього. Щоправда, малися на увазі не можливості засобу впливати на жир і масу тіла, а можливість застосування препарату для астронавтів під час тривалих космічних експедицій.

Науці відомо сьогодні більше 15 видів спіруліни. Однак для їжі та зміцнення здоров'я людей застосовуються три з них – Spirulina platensis, Spirulina maxima та Spirulina fusiformis. Саме ця трійка має найвищу харчову цінність і користь для людей.

склад

Висушена водорість майже на 60% складається з білка. Причому він незвичайний, не схожий на рослинний. Адекватні оцінки показали, що він включає в себе абсолютно всі незамінні амінокислоти.Лише вміст метіоніну та цистеїну в ньому трохи нижче, ніж у м'ясі тварин і птахів, яйцях та молоці. Цей факт дав вагомі підстави включити спіруліну до раціону вегетаріанців.

Але не лише наявністю білка славиться водорість. Близько 7% її складу – це ліпіди. І особливо славиться продукт наявністю ліноленової та лінолевої кислот. Вітамінний склад представлений в основному вітамінами групи В – тіаміном, рибофлавіном, нікотинамідом, піридоксином та фолієвою кислотою. Серед інших вітамінів можна назвати аскорбінову кислоту, вітамін D, каротин, і навіть вітамін Е.

Мінеральний склад водорості дуже багатий. У її складі є хром, кальцій, мідь, магній, залізо, марганець, селен, фосфор, натрій та цинк. Якщо порівнювати склад спіруліни зі складом інших рослин, стане зрозуміло, що за кількістю заліза вона в 35-37 разів перевищує шпинат, а вітаміну А в ній міститься в 25-27 разів більше, ніж у моркві.

Засіб на основі спіруліни може бути корисним не лише астронавтам під час підкорення далеких галактик, а й звичайним людям.

У чому користь і чи допомагає вона схуднути?

У чому полягає дія спіруліни? Відповідь це питання у її складі. Насамперед вона здатна задовольняти потреби організму у низці вітамінів та мінеральних солей. Рідко який продукт має такі властивості. Вітамін В1 бере активну участь в енергетичному обміні, він необхідний для активності центральної нервової системи. Без цієї речовини або за її вираженого дефіциту практично неможлива нормальна робота серця. В1 сприяє виробленню червоних кров'яних тілець і покращує пам'ять.

У процесах кровотворення бере участь і вітамін В2. Крім цього, він сприяє нормальному функціонуванню щитовидної залози, покращує засвоєння деяких мінеральних сполук, наприклад магнію. Без В2 неможлива повноцінна робота імунітету. Вітамін В3 у складі водорості сприяє покращенню роботи шлунково-кишкового тракту та нормалізації обміну речовин. Достатня кількість цієї речовини забезпечує правильний ліпідний обмін, оздоровлює серце та кровоносні судини.

Солі міді беруть активну участь у кровотворенні, роботі імунітету. Залізо перешкоджає розвитку анемії та сприяє збільшенню кількості гемоглобіну в крові.. Особливо слід відзначити вміст у водорості кальцію та фосфору. А воно приблизно таке саме, як у молоці. І якщо людина не може приймати молоко через індивідуальну непереносимість коров'ячого білка, вона цілком може знайти джерело кальцію в спіруліні.

Калій у складі сприяє регулюванню рівня артеріального тиску. При дефіциті цієї речовини підвищується ймовірність гіпертонії та, як наслідок, підвищуються ризики серцево-судинних патологій.

Склад та властивості спіруліни можна коротко описати так:

• людина отримує добову норму білка, що мало чим поступається білку м'ясної та молочної їжі;
• апетит вдається приборкати, що важливо для тих, хто худне за допомогою цієї водорості;
• обмін речовин нормалізується і це також теоретично може сприяти зниженню маси тіла;
• організм насичується необхідними вітамінами та мінеральними сполуками;
• знижується рівень цукру у крові, регулюється стан гормонального фону;
• очищення організму від токсинів, шлаків, покращення самопочуття, стану шкіри та волосся.

При всіх перерахованих властивостях, на жаль, не існує науково підтверджених даних про те, що синьо-зелена водорість хоч якось впливає на вагу та процес схуднення. Тому засіб слід розцінювати як допоміжний, що дозволяє очистити кишечник, налагодити обмін речовин, і це створює хорошу платформу для подальших дій зі зниження ваги.

Сидячи на дивані та поїдаючи спіруліну, чергуючи це з тортиками та кавою, результату від водорості не буде. А тому тільки разом із дієтою, рекомендованою дієтологом, та належним рівнем фізичного навантаження можна говорити про те, що водорість сприятиме зниженню ваги. Схуднення можливе лише тоді, коли рівень споживаних калорій нижче рівня витрачається, і водорость, ні інші продукти і добавки не можуть нічого змінити в цьому механізмі.

Протипоказання

Протипоказань у синьо-зелених водоростей практично немає. Як не намагалися вчені знайти хоч якусь каверзу, поки зробити цього не вдалося. Причому самі дослідження проводили і тварин, і навіть людях. Випробуваним половину добової потреби в білку замінювали спіруліною, але це не показало жодних токсичних впливів ні на випробуваних, ні на їхнє потомство. Десять років тому зважилися випробувати водорості на 550 дітях, які стабільно недоїдають. Досвід сам по собі був неетичним і багато вчених його засудили. Тим не менш, діти, яким щодня давали по 10 г сушеної і перетертої в порошок водорості, почувалися відмінно, ніяких побічних ефектів виявлено не було.

Приблизно водночас, коли над голодними африканськими дітьми ставили експеримент із виявлення токсичності, китайські фахівці знайшли у спіруліні гепатотоксин.Ми пам'ятаємо, що водорість – це бактерія, і продукти її життєдіяльності містять токсини. Однак, роком пізніше, коли було на предмет анатоксину досліджено багато препаратів зі спіруліною, небезпека була спростована. Лише у 7% добавок до їжі знайшли малу присутність анатоксину А. В інших не знайшлося навіть його слідів.

Великий вміст вітаміну К у складі водорості вважається несприятливим фактором для людей, які проходять лікування антикоагулянтами. Якщо кров густа і ризик тромбозу, застосування спіруліни вважається небажаним.

Не рекомендовано приймати препарати водорості та її саму в чистому вигляді людям, які страждають на фенілкетонурію.

Побічних дій застосування водорості зазвичай не викликає навіть при суттєвому передозуванні. Лише у поодиноких випадках було відзначено невелике запаморочення, відчуття сильної спраги, запор. При індивідуальній непереносимості спостерігався свербіж шкіри і незначні висипання. Враховуючи високі концентрації деяких мінералів та вітамінів у водорості, таку добавку варто починати приймати лише після консультації з лікарем, адже не виключено посилення чи зниження ефекту від лікарських препаратів, які приймає людина.

Серед інших протипоказань слід зазначити період вагітності на ранніх термінах. У водорості присутня велика кількість вітаміну А, яке надлишок може призвести до пороків розвитку плода. Для інших передозування бета-каротином загрожує лише невеликим пожовтінням шкіри долонь. У цьому випадку дозування має бути зменшеним. Лікарі не вітають застосування спіруліни при жовчнокам'яній хворобі, а також при камені в нирках у людей з невисоким зростанням. У них сечовивідні шляхи мають вужчий просвіт, а тому можлива рухливість конкрементів. Не виключена закупорка та обмеження шляхів.

Не рекомендується прийом синьо-зеленої водорості страждаючим раковими захворюваннями під час проходження лікувального курсу хіміотерапії. Тут злий жарт може зіграти здатність водорості виводити токсичні речовини з організму, а саме токсини потрібні при такому лікуванні для того, щоб здобути перемогу над онкологією.

Інструкція із застосування

Жителям Росії майже ніде взяти свіжу водорість, хоча саме в такому вигляді вона вважається найкориснішою. Але в надлишку пропозицій капсул, таблеток, платівок та сухого порошку спіруліни. Їх можна приймати, якщо є завдання зменшити вагу. Для початку варто порадитись з терапевтом щодо вашого стану здоров'я, щоб дізнатися, чи є протипоказання до її прийому. Потім буде зайвим відвідати дієтолога – цей фахівець допоможе правильно скласти дієту і розповість про допустимий рівень фізичного навантаження. Без дієти та активності спіруліну, навіть якщо пити її правильно та регулярно, не допоможе позбутися ненависних зайвих кілограмів.

Порошок спіруліни можна додавати в їжу, салати, напої в якості спеції. Худнею допустимо приймати близько 4 грамів порошку на день як харчова добавка. Харчуватись так слід протягом місяця, після чого необхідно зробити перерву на 2-3 тижні. За потреби потім можна повернутися до прийому водорості. Дуже важливо розуміти, що при такому харчуванні в раціоні того, хто худне, має бути більше овочів, фруктів і води. Не менше 2 літрів на день – ось та кількість рідини, яка зможе забезпечити нормальний обмін речовин. До того ж саме вода сприяє набухання водоростей у травному тракті.

Які худнуть корисно приймати коктейлі зі спіруліною. Її можна додати у будь-який допустимий у дієті напій. Найбільш популярним є змішання половини чайної ложки сухого порошку зі склянкою кефіру або овочевого соку.

Такий коктейль не повинен завершувати вживання їжі, він сам повинен бути повноцінним прийомом їжі - або другим сніданком, або полуденком. Можна випивати його за годину до основного прийому їжі.

Охочі знизити масу тіла можуть скористатися і таблетками. Такі пресовані платівки – найпопулярніший спосіб вживання водорості. Для зниження ваги рекомендується пити по 2 таблетки двічі на день приблизно за півгодини до основного прийому їжі. Не забувайте про воду і в цьому випадку. Спіруліну слід запивати великою кількістю рідини. Курс повинен тривати від 3 тижнів до 1,5 місяців, після чого потрібна перерва на 2-3 тижні.

Деякі прагнуть замінити таблетками спіруліни або капсулами з її порошком один прийом їжі на день. Це не найкраще рішення. Кожен прийом їжі при схудненні має бути збалансованим та повноцінним.

Якщо ви вибирали препарат у формі капсул, приймати їх при зниженні ваги потрібно дозувати від 2 капсул тричі на день протягом місяця. Потім потрібно зробити перерву на 2-3 тижні.

Офіційна інструкція із застосування не описує передозування, препарат вважається безпечним, тому жінка може перевищити чи зменшити зазначені дози, якщо у цьому є потреба. Але й перевищення має бути розумним. Спіруліна нешкідлива, але їсти її кілограмами точно не слід.

Відгуки

Багато хто випробував чудо-водорість для зниження ваги, а тому у відгуках не бракує.Багато хто відзначає, що приймати її не дуже зручно - постійно потрібно пам'ятати про прийом пігулки перед їжею, часто про це можна просто забути. Колір таблеток і порошку неприємний, а смак і запах досить специфічні, тому сам процес оздоровлення спіруліною не всім припадає до душі.

Після таблеток і капсул, як і після порошку, дуже хочеться пити, а ось апетит справді зменшується, це відзначає більшість тих, хто худне. Лікарі впевнені, що ефект досягається за рахунок розбухання водорості в травному тракті. У будь-якому випадку, це чудова нагода зменшити розмір звичної порції їжі, і вже цей факт неодмінно сприятиме зниженню ваги. Досвідчені ті, хто худне, зазначають, що спіруліна дає тонізуючий ефект, а тому не радять приймати пігулки після 6 вечора, щоб не відчувати труднощів із засинанням, коли настане час лягати спати.

Серед позитивних відгуків варто зазначити результати. Жінки, які тільки й пили спіруліну, за місяць у середньому втрачають від 0,5 до 2 кілограмів ваги. Ті, хто поєднує поїдання водорості із заняттями спортом, хоча б із простою гімнастикою та ходьбою пішки, та з дієтою, що виключає жирне, спеції, алкоголь, смажене та соуси, а також солодощі, втрачають від 3 до 7 кілограмів за той же період.

Є й негативні відгуки, наприклад, деякі не помітили жодного ефекту, вага не змінилася після курсу спіруліни ні на грам. Деякі жінки зазначають, що на фоні прийому водорості загострилися грибкові захворювання, наприклад, молочниця.Є й ті, хто дотримується думки, що водорості здатні вбирати за аналогією з морепродуктами, всі шкідливі речовини, що потрапляють у водне середовище, в якому вони ростуть, а тому від вживання БАДів на основі спіруліни слід відмовитись.

Такі дослідження проводилися, і всім виробникам добавок з водорості видано чіткі міжнародні розпорядження щодо відповідності якості сировини певним вимогам безпеки. Чи дотримуються вони – велике питання, а тому побоювання тих, хто худне, не можна вважати зовсім безпідставними.

Про те, як використовувати спіруліну для схуднення, дивіться наступне відео.

Використання спіруліни у боротьбі із зайвою вагою

Спіруліна (spirulina) – мікроскопічна водорість (ціанобактерія). Її використовують ацтеки та жителі Чаду (найбільшої африканської держави). У Росії її немає, тому виробники вирощують його штучним шляхом. Водорість використовують у кулінарії та косметології. Не всі знають, що спіруліна при схудненні допомагає швидко скинути вагу.

Вплив на організм

Дієтологи часто рекомендують використовувати спіруліну при строгих дієтах, оскільки вона допомагає схуднути та знизити ризик дефіциту. Додатково водорість має такі властивості:

1. Насичує організм білком. З цієї причини рослину рекомендують вживати веганам.
2. Прискорює метаболізм та процес розщеплення жирів, вуглеводів.. А чим швидше метаболізм, тим більша вага скидається.
3. Виводить шкідливі речовини. Водорість допомагає позбутися солей важких металів та токсинів.
4. Тонізує організм. Деякі скидають зайву вагу за допомогою дієти чи спорту. Але тривалі тренування та нестача речовин виснажують організм.А рослина має сильний тонізуючий вплив.

Водорість також зберігає в організмі запаси корисних речовин. Це особливо важливо для любителів суворих дієт.

Протипоказання

Незважаючи на властивості, рослину не можна приймати за наступних станів:

• вагітність чи лактація;
• гіпертонія;
• захворювання нирок, сечостатевої системи;
• цукровий діабет;
• Базедова хвороба;
• тромбоз;
• хвороби серця, судин;
• вовчак;
• аутоімунні захворювання.

Заборонено також приймати спіруліну для схуднення при схильності до алергій або підтвердженої індивідуальної непереносимості її компонентів. Це пряме протипоказання.

Інструкція із застосування для схуднення

Препарат випускається у формах: порошок, таблетки, пастилки, у яких водорость спіруліна – речовина, що діє, для схуднення. Усі підходять для косметичних процедур: масок та обгортань. Спосіб застосування залежить від форми випуску.

БАДи у капсулах

Виробник заздалегідь розраховує дозування, для схуднення потрібно пити 5 капсул зі спіруліною на добу. Оболонка маскує запах та смак. Препарати, випущені в цій формі, зможуть пити навіть ті, хто має проблеми з проковтуванням таблеток.

Порошок

Порошок змішують із водою чи натуральним соком. Його також можна використовувати як складову коктейлів. Пропорція залежить від рецепту. Пропонуємо 3 способи приготування:

• 1 банан + 1 ст. л. водорості + сироп топінамбуру;
• 8-10 шт. маракуя + 2 банана + 1/3 год. л. спіруліни;
• полуниця + ожина + чорниця + 200 мл апельсинового соку + 1/3 год. л. водоростей.

Усі компоненти змішати у блендері.

Смак спіруліни також поєднується з авокадо, тому можна зробити гуакамоле: подрібнити авокадо вилкою чи блендером, додати порошок водорості, лимонний сік та кінзу. А якщо не подобається гуакамоле, водоростями можна посипати салати чи іншу їжу.

Є й інший спосіб приготування – додати порошок у воду чи сік. Але смак сподобається не всім.

Порошок можна використовувати для виготовлення масок. Але особливо допомагають аплікації. Шкіра стає м'якшою, розтяжки та целюліт розгладжуються. Безпосередньо схуднути обгортання не допоможуть, зате згладять наслідки швидкого скидання ваги.

Спосіб застосування

Перед процедурою прийняти гарячий душ, щоб пом'якшилася шкіра, і розкрилися пори. Потім витерти тіло насухо.

Змішати порошок із водою чи йогуртом. Повинна вийти густа кашкоподібна суміш. Нанести її на шкіру, обернути тіло харчовою плівкою. Для покращення ефекту слід надіти махровий халат або накритися теплою ковдрою. Зняти плівку та змити склад можна через півгодини.

Щоб покращити кровообіг або схуднути швидше, рекомендується помасажувати шкіру пальцями або щіткою. На завершення процедури тіло потрібно витерти, нанести на нього живильний чи антицелюлітний крем.

California Gold Nutrition, Органічна спіруліна, сертифікована Міністерством сільського господарства США, 500 мг, 60 таблеток