Вибуховий коктейль: як секс впливає на гормони

Наталія Зубарєва пояснила, як хороший секс впливає на той чи інший гормон та здоров'я загалом.

Серотонін, дофамін та ендорфін – це головні гормони щастя, насолоди, радості. Їхній рівень підвищується в процесі сексу, і тому депресія та депресивні стани будуть вам незнайомими.

Пролактін. Його рівень теж зростає, тим самим стимулюючи стовбурові клітини головного мозку та утворюючи нові нейрони у центрі нюху. Цей гормон є антидепресантом. Саме пролактин викликає сонливість, тому звинувачувати його слід, якщо відразу після сексу партнер засинає.

Естроген - "привабливий" жіночий гормон. Секс допомагає підтримувати його оптимальному рівні. Секс – це профілактика синдрому домінування естрогену.

Естроген – жіночий гормон молодості

Естроген – гормон, який здатний продовжувати молодість, бо він покращує здатність клітин до оновлення, стимулює вироблення колагену та підвищує пружність шкіри, перешкоджає появі зморшок. Естроген пригнічує біль, спричинений ПМС.

Тестостерон. Чоловічий гормон, який робить чоловіка чоловіком. Є секс – тестостерон. Саме він зменшує ризик судинних захворювань у чоловіків (зокрема інсультів та інфарктів), мінімізує ймовірність злоякісних утворень у простаті.
⠀
Окситоцин – гормон, який здійснює ефект знеболювального. Отже, мігрень – не привід відмовлятися від сексу, а навпаки. Після оргазму саме окситоцин спонукає обійняти, приголубити та продовжувати спілкування. ⠀

Секс – не лише фізіологічний процес

Ще кілька позитивних моментів

Контроль ваги. 30 хвилин = 200 ккал = 15 хвилин на біговій доріжці.

Зміцнює імунітет. При регулярному сексі рівень імуноглибина А на 30% вищий, ніж у тих, хто займається ним рідше.

Сприяє розумовій активності навіть із моменту думки про нього. Це ефективніша розминка для мозку ніж кросворд чи логічні ігри. А відчуття оргазму здатне активізувати понад 30 клітин мозку.

Збільшує постачання поживних речовин та кисню до клітин головного мозку.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

Важливо! Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті базуються на останніх актуальних та науково обґрунтованих дослідженнях у галузі медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоров'ям, обов'язково зверніться до лікаря.

Користь окситоцину гормону кохання і як підвищити його рівень

Окситоцин – це гормон, що діє як нейромедіатор. Він відіграє у репродуктивної системі людини. У жінок цей гормон викликає родову діяльність і разом із пролактином відповідає за лактацію. У чоловіків окситоцин сприяє рухової активності сперматозоїдів.

Де і як виробляється гормон окситоцин

За синтез та постачання окситоцину в кровоносне русло відповідає гіпоталамо-гіпофізарна система. Виробляє гормон саме гіпоталамус, у кров він потрапляє за допомогою гіпофіза. Який своєю чергою є накопичувачем.

При необхідності гіпофіз постачає в кров необхідну кількість гормону, який разом із кров'ю прямує до органів.

Викид окситоцину в кровоносне русло відбувається під час обіймів, поцілунків, статевого акту.У жінок його рівень підвищується у період вагітності, родової діяльності та лактації. Це потрібно для того, щоб у матері з'явилася прихильність до малюка.

Доведено, що процес синтезу у жінок відбувається повільніше, ніж окситоцин у сильної статі, тому жінки потребують більш тривалих пестощів. Їм потрібно більше ніжності, приємних відчуттів, тепла, контакту з коханою людиною.

Це проявляється і під час статевого акту: після оргазму жінка готова й далі обійматися з коханою людиною, говорити ніжності, вона прагне випробувати якнайбільше радості та насолоди, а чоловік уже отримав необхідну частку тепла.

Гормон виробився у потрібній кількості, і чоловік не хоче продовжувати ласки, тому після статевого акту він просто засинає, чим засмучує жінку.

Окситоцин виробляється природним шляхом?

Окситоцин – це природний гормон. Він утворюється в гіпоталамусі – невеликій області у проміжному мозку – і виділяється у гіпофізі.

За що відповідає гормон

Окситоцин, як ви могли здогадатися, дуже важливий для організму людини, ось деякі функції гормону:

• емоційна прихильність – допомагає зміцнити відносини між чоловіком і жінкою, батьками та дітьми, людина ніби потребує другої половинки, прагне проводити весь час з нею;
• зміцнення емоційної пам'яті - Згадуючи про певну людину або подію, людина починає відчувати те, що відчувала в минулому, вона переживає ті ситуації знову і знову;
• пологи та виділення грудного молока – завдяки такому гормону матка скорочується, допомагає дитині швидше та легше пройти родові шляхи, гормон допомагає молоку вироблятися у потрібній кількості;
• попередження наркотичної залежності – за допомогою цього гормону значно знижується потяг до алкогольних, наркотичних речовин;
• сексуальне збудження – цей гормон посилює бажання між закоханими, породжує сексуальний голод, що особливо проявляється під час тілесного контакту з коханою людиною;
• адаптація у соціумі - окситоцин допомагає спілкуватися з іншими людьми, знаходити спільну мову, вирішувати різні питання без негативу та конфліктів;
• захисні функції - Виявляються в момент небезпеки, коли людина розуміє, що необхідно рятуватися, віддалитися від подразника.

Крім перерахованих функцій, цей гормон допомагає нормалізувати сон, позбутися безсоння, висипатися. Деякі вчені стверджують, що саме окситоцин робить людину щедрішою, усуває жадібність. Як би там не було, впливає цей гормон на людину позитивно.

Якби гормон не вироблявся в організмі людини, люди не змогли б вибудовувати довірчі відносини, прив'язуватися до будь-кого, відчувати сильний потяг до об'єкту обожнювання. Людина б не змогла відчувати насолоду від тілесних ласок, обіймів і поцілунків.

Процес народження був би практично неможливим, адже саме окситоцин стимулює матку, а без цього лікарям довелося б значно частіше вдаватися до кесаревого розтину.

Кілька слів про медицину.

Окситоцин виробляється у гіпоталамусі.

Гіпоталамус – це область у проміжному мозку. Можна сказати, що гіпоталамус – це центр контролю тіла. Це наш військовий штаб. Це “рада директорів” у нашій організації під назвою “Тіло”.

Тут ухвалюються головні рішення щодо підтримання балансу в нашому тілі. Саме, мається на увазі баланс того, як працюють наші внутрішні органи.Для контролювання цього балансу виділяються різні гормони, один з яких окситоцин.

Після виділення в гіпоталамусі, окситоцин транспортується в гіпофіз і від туди вже виділяється в кров і поширюється різними органами. У молекули окситоцину олігопептидну будову.

Вже доведено, що окситоцин у деяких ситуаціях блокує виділення кортизолу. Ми також знаємо, що кортизол - це головний гормон стресу, гормон ожиріння і як його ще називають "гормон смерті".

Тому підвищуючи гормон окситоцин, ви не тільки покращуєте свої стосунки, а й можливо ще й худнете та омолоджуєте себе!

Корисні властивості окситоцину

Фахівці люблять повторювати, що у відносинах для людей головну роль відіграє психологічний аспект. Вони чогось тільки не вважають, що певні характеристики, особисті якості, минуле мають велике значення, коли питання заходить про любовні стосунки.

Насправді це лише стереотип. Наука говорить про те, що це винне тіло у тому, що відбувається у стосунках. Психологія залежить від біологічних процесів. Це свідчить, що внутрішні процеси впливають те що, що людина думає, яких рішень приходить.

Якщо вироблення гормонів порушено, окситоцину недостатньо, поведінка людини буде трохи дивною: вона буде холодною по відношенню до коханої людини, не захоче зайвий раз виявляти почуття, уникатиме тілесного контакту. З боку створюватиметься відчуття, що людина не зацікавлена ​​у розвитку відносин. У результаті відбувається розлучення.

Якби цей гормон вироблявся в потрібній кількості, людина поводилася б зовсім по-іншому: він би любив спілкування з другою половинкою, намагався зробити їй приємне, часто обіймав, намагався приголубити.Це сприяє зміцненню відносин та створенню сім'ї.

Якщо розглядати приклад відносин між батьком та дитиною, окситоцин і тут себе виявляє. Батько, в організмі якого мало окситоцину, буває дуже жорстким, грубим, виховує дитину в суворості, не любить її зайвий раз обіймати та виявляти кохання. У результаті це відбивається і характері дитини. Він не отримує любові достатньою мірою, не може довіряти батькові всі секрети та таємниці, часто його обманює.

Рекомендуємо почитати: фолікулостимулюючий гормон

Між батьком та чадом немає взаєморозуміння, теплих стосунків. Збоку може здатися, що люди один одному чужі. Діти ростуть закритими, вони можуть виникнути складнощі під час взаємодії коїться з іншими в соціумі.

Це гормон робить величезну дію на поведінку людини, її події. Він виявляє себе у відносинах тим чи іншим чином. Нестача цього гормону завжди веде до негативних наслідків: розриву стосунків, погіршення спілкування з людьми, замкнутості та холодності.

Секс

Під час фізичної близькості також відбувається викид окситоцину, але дуже короткий. Відразу після оргазму рівень гормону починає падати, але, звичайно, не до нуля, а до того значення, який був до сексу. Тобто ставлення людини до партнера, яке було близько, повернеться. Однак трапляється, що секс закладає першу цеглу в близькі відносини, що будуються.

Розбите серце

Окситоцин може вироблятися не лише за близькості та задоволення. Якщо стосунки розриваються, цей гормон може спровокувати дуже неприємні переживання та тяжкий стрес.Згідно з сучасними дослідженнями, під час таких душевних страждань активність центрів болю в головному мозку така ж висока, якби людина відчувала реальний фізичний біль.

Є думка, що це теж реакція, вироблена еволюцією: ми повинні триматися поруч, якщо відколемося від групи чи близької людини, поставимо себе та інших у складне становище. Так що окситоцин не дає нам відбігти далеко, жене назад. Звісно, ​​у житті не все так просто. Іноді людина і повернутися не проти, та її вже не приймають, що й викликає страждання.

Я та вони

Завдяки окситоцину ми поділяємо себе та інших, тобто знаємо, що здатні бути такими ж, як вони, але не можемо бути ними. А ще розуміємо, що наші психічні процеси, думки, бажання та емоції належать саме нам, а не іншим.

Крім поділу на себе та інших окситоцин допомагає нам сприймати оточуючих позитивно. Ми бачимо у них добрі сторони, наміри і, відповідно, поводимося з ними доброзичливо. Вважається, що це досить древній механізм, який допомагає групі триматися поруч і жити у світі один з одним.

Великодушність та щедрість

Щоб почуватися близьким оточуючим і відчувати безпеку, одного хорошого ставлення одне до одного мало. Окситоцин стимулює прояви щедрості та великодушності. Цей процес двосторонній. Окситоцин виділяється і коли ми тішимо близьких, і коли вони радують нас, тобто якщо самі добрі до інших, і якщо вони добрі до нас. Крім того, будь-який великодушний вчинок знову винагороджується порцією окситоцину. Це дає можливість відчувати спільність із соціумом, у якому ми живемо.

Ми проти них

Якщо соціальній групі, до якої ми відносимо себе, загрожує небезпека, знову на допомогу приходить окситоцин.Він допомагає членам групи щільніше зімкнути свої ряди та мобілізуватися на захист. У цьому випадку миролюбний гормон може ініціювати захисну агресію до ворога.

Тривога та депресія

Про те, що окситоцин допомагає при депресивних станах, стало відомо досить давно. Ще в 70-ті роки публікувалися статті, що описують дію цього препарату під час закопування в ніс. Речовина показала свою ефективність, але публікації були нечисленні. По-справжньому за окситоцин взялися у 2000-х. Серія досліджень підтвердила, що гормон покращує настрій. При цьому зростає адаптація депресивних хворих у суспільстві: їм легше будувати зв'язки з оточуючими, простіше жити з родичами.

Пам'ять

Було зазначено, що окситоцин здатний покращувати пам'ять, але тільки соціальну, тобто пам'ять про події чи предмети, пов'язані із взаємодією людей. Завдяки цьому гормону ми легко розпізнаємо стандартні соціальні ситуації і можемо розуміти, як поводитися в суспільстві за тих чи інших умов. Пам'ять на обличчя також реалізується під впливом окситоцину. Ця речовина допомагає нам згадувати і про наше дитинство, про матір. Незважаючи на те, що позитивний ефект однобок окситоцину, в даний час він тестується для застосування проти хвороби Альцгеймера.

Як окситоцин впливає відносини?

Ніжність.

По-перше, окситоцин підвищує рівень ніжності, яку ви відчуваєте з вашим партнером. Те, що ви відчуваєте у відносинах, безпосередньо залежить від того, що у вас відбувається на гормональному рівні.

Часто я помічаю психологів, які цього не розуміють.

Вони кажуть, що у відносинах все залежить від психології людини, від вашого минулого тощо. Але це зовсім так.

У відносинах все залежить від того, що відбувається у вашому тілі.Психологія залежить від вашого тіла.

Я це почав розуміти, коли почав тренуватися духовним практикам у різних йогів та ченців. Серйозні йоги та ченці, як би це дивно не звучало, ставлять тіло під пріоритет. Вони роблять дуже багато практик поліпшення здоров'я у тілі, очищення тіла від різних токсинів тощо. Це дуже дивно, якщо їх заснована мета розвитку душі, а не тіла. Чому вони стільки часу витрачають на своє тіло?

Тому що те, що відбувається з тілом, безпосередньо впливає на те, що ви думаєте і відчуваєте. Ви не пізнаєте свою душу, якщо у вас тіло заповнене хворобами, токсинами та різними паразитами. Це все одно, що намагатися побачити сонячне світло через забруднене брудом вікно.

Навіщо я все це зараз розповідаю? Із стосунками все те саме. Якщо ваше тіло нездорове, то у відносинах у вас буде набагато менше щастя, ніж, якби воно було повне енергією та здоров'ям.

Тому що буде порушено розвиток гормонів, один з яких окситоцин. Рівень окситоцину буде набагато нижчим, ніж він міг би бути.

Наприклад, якщо у вашій дієті мало вітаміну В і В-12, тіаміну, овочевих продуктів, риби (омега-3) та вітаміну С, то робота вашого гіпоталамуса не буде здоровою. Гіпоталамус виробляє окситоцин. Ваш рівень окситоцину буде меншим, ніж він міг би бути.

Рекомендуємо почитати: Характеристика основних періодів росту та розвитку дитини: все, що потрібно знати батькам

Результат усьому цьому буде знижений рівень любові до вашої близької людини. Під словом любов, тут, я маю на увазі ніжність, прихильність, приємність та теплі відчуття.

Бачите, як дивно виходить, якщо ми їмо мало зелені та риби щодня, то страждає не лише наше тіло, але виявляється ще й наші стосунки з коханою людиною.Страждає наша здатність любити загалом.

Довіра.

По-друге, окситоцин підвищує рівень довіри до вашої коханої людини. Чи ревнуєте ви свого коханого чи ні, дуже залежить від вашого рівня окситоцину.

Відразу стає зрозуміліше ситуації з чоловіками, які зраджують. Такі чоловіки зазвичай дуже ревнують своїх дружин та коханих. Чому? Тому що їхній рівень окситоцину буде набагато нижчим, ніж у чоловіків, які не змінюють.

Це якщо при зраді вони доводять себе до оргазму. Тоді і у них буде більше оргазмів, ніж у чоловіків, які не змінюють.

І так включаються не лише соціальні та психологічні фактори зради, але ще й гормональні, які повністю вибивають чоловіка зі спокою. Чоловік починає буквально "зжирати" себе зсередини, своєю ревнощами. Низькі рівні окситоцину допомагають йому у цьому.

Залежність.

По-третє, окситоцин підвищує рівень залежності, який ви відчуваєте до своєї другої половини.

Якщо ви не навчилися підвищувати відчуття ніжності та любові самостійно, без вашої коханої людини, то залежність може бути дуже сильною.

Самостійно люди підвищують ці почуття зазвичай через різні практики.

Наприклад, молитви, духовні ритуали (пуджі, джапи, омивання тощо), медитації. Наприклад, буддистська медитація метта-бхавана. Це дуже поширена медитація. Її мета – підвищення відчуття любові та ніжності до інших людей, тварин та природи.

Людина просто сидить сама в тиші і використовує свій розум для розвитку приємних відчуттів до людей. Потім, коли він бачить інших людей або спілкується з ними, його гормони буквально вибухають, і він відчуває дуже багато теплоти, щастя і радості. Не дивно, що буддисти мають найвищі рівні гормонів щастя та кохання, ніж інші люди.

Якщо ви не робите практик з самостійного регулювання своїх відчуттів, то це означає, що ви будете залежати від інших людей і ситуацій. У цьому нічого поганого. Погано буде, коли людина, від якої ви залежите, не зможе дати вам відчуття, які ви хочете. Або ту інтенсивність відчуттів, яку ви хочете, або до якої ви звикли у минулих стосунках. Або коли він піде з вашого життя і у вас дуже різко і сильно впаде рівень окситоцину. Тоді буде дуже боляче. Тоді зазвичай люди одразу звинувачують свого коханого в цьому болі. А хто насправді винен? Хто відповідає за свої відчуття? На жаль, тільки ви самі.

Згадується один крутий йог що я знаю. Багато років тому він ішов пустелею зі своїм головним учнем. Вони йшли кілька днів без їжі та води. Їм дуже хотілося пити. І ось по дорозі, в руїнах якоїсь старої сараї, вони виявили калюжу, яка сформувалася після дощу. Йог, маючи різні здібності, побачив, що в калюжі вода сильно отруєна, її не можна пити. І сказав учневі не пити води. Учень не витримав і випив. Протягом години учень помер від отруєння. Йог залишив його в цьому сараї, і спокійно продовжив свій шлях.

Якщо ви дуже мало знаєте про йогів і мало часу з ними провели, то ця історія виглядатиме трохи дивно. Як це йог міг спокійно піти далі, коли людина померла поруч з нею? Тим більше, це була не просто людина, а її головний учень. Для серйозних йогів та ченців, головні учні це як найближчі та рідні родичі. Вони їх дуже цінують.

Що тут сталося? Стан йога, його спокій та щастя, не залежало від його учня. Ось і все. Це не означає, що він не відчув біль, коли учень помер. Звичайно ж, він її відчув.Померла найближча йому людина в цьому світі, крім його вчителя, напевно. Але як тільки він відчув біль, він відразу ж її відпустив і просто пішов далі. Навіщо продовжувати відчувати біль, якщо ти можеш вибрати приємніші відчуття та стану, як-от спокій і радість.

Для нас це звучить дико, але мета йоги якраз розвиток контролю над собою, своїми думками, відчуттями та почуттями. Ми, сучасні люди, до цього не звикли, бо ж у нас все навпаки. Зазвичай наші думки, відчуття та почуття контролюють нас, а не ми їх.

Препарати з гормоном окситоцину

Існують препарати, до складу яких входить цей гормон. Найбільш ефективними та відомими є:

Окситоцин є найпоширенішим, безпечним у застосуванні препаратом. Він випускається у формі ін'єкцій та спрею. Якщо людина придбала препарат у вигляді ін'єкцій, необхідно спочатку дізнатися у лікаря оптимальне дозування. Вона призначається індивідуально, виходячи зі стану пацієнта, його зростання та ваги. Окситоцин уколи можуть вводитися внутрішньовенно та внутрішньом'язово.

Зазвичай курс лікування окситоцином становить два тижні. Більше тривалий термін мало призначається, оскільки можлива поява побічних дій.

Цей препарат часто призначається жінкам для відновлення тонусу матки, відведення лохій, які затримались у репродуктивній системі. Окситоцин посилюють родову діяльність, а також застосовують для переривання вагітності на ранніх термінах.

Щоб не трапився викидень, приймають препарат дуже акуратно, не перевищуючи вказане лікарем дозування. Чоловіки приймають окситоцин набагато рідше: лише зниження стресу, тривожності, нормалізації психічного стану, відновлення сексуального потягу.

Лікарі досить часто призначають не лише окситоцин, а й демокситоцин. Дії цих препаратів ідентичні. Демокситоцин ефективно стимулює матку, сприяє виробленню грудного молока. Прийом цього препарату завжди контролюється лікарем, оскільки виникнення побічних ефектів у разі порушення дозування дуже велике. Під час прийому цих ліків не можна приймати інші препарати, які мають схожу дію, або містять окситоцин. Випускається засіб у вигляді таблеток.

Окситоцин Гриндекс є синтетичним аналогом природного окситоцину. Застосовується як і попередні препарати – для стимуляції матки, вироблення грудного молока, зниження рівня тривожності. Випускається у формі розчину для внутрішньовенного, або для внутрішньом'язового введення, не має кольору, але має характерний запах.

З обережністю застосовують препарат при ускладнених пологах, знижують дозування. Особливо часто лікарі прописують ці ліки в післяпологовий період, коли матці необхідне відновлення. За допомогою даного препарату можна запобігти післяпологовим ускладненням.

Протипоказання у названих засобів ідентичні, їх не можна застосовувати при:

• ниркової недостатності;
• артеріальної гіпертензії;
• гіперчутливості, схильності до алергічних реакцій;
• невідповідність розмірів тазу матері та розмірів плода;
• надмірне розтягування матки;
• здавлення плода.

Рекомендуємо почитати: Застосування мелатоніну у спортивному харчуванні

Слід пам'ятати, що при неправильному прийомі засобу або за індивідуальної непереносимості можуть виникнути побічні ефекти. Вони проявляються у вигляді гіпертонусу матки, зниження артеріального тиску, розриву тканин матки, асфіксії плода.

Якщо у жінки трапилася алергічна реакція на ці препарати, у неї можуть з'явитися нудота, блювання, головний біль, а в серйозних випадках виникає анафілактичний шок. У людини частішає пульс, паморочиться в голові, необхідна допомога лікарів.

Постраждати від неправильного прийому препаратів можуть як жінки, а й чоловіки. Якщо вони порушили дозування, то стають млявими, інфантильними. Вони можуть підвищитися тиск, загальне самопочуття погіршиться. Може виникнути гормональний дисбаланс, що спричинить виникнення інших недуг.

З цієї причини препарат завжди беруть під контролем лікарів, які вираховують індивідуальне дозування, тривалість лікування. Якщо пацієнт дотримується дозування, препарат із вмістом окситоцину принесе лише користь. Він зробить людину здоровою, повною енергії, життєрадісною.

Як підвищити вироблення окситоцину

Якщо виробити достатньо цього гормону заліза неспроможна, фахівці рекомендують скористатися кількома ефективними способами вирішення проблеми.

Регулярно роблячи масаж коханій людині, можна подарувати їй справжню насолоду, а це сприяє виробленню окситоцину. В даному випадку тілесна взаємодія характеризується приємними відчуттями, розтираннями, погладжуваннями, які можуть не тільки вплинути на почуття прихильності, але й спровокувати сплеск сексуального потягу.

Рекомендується коханих людей обіймати щодня. Фахівці радять закоханим частіше обійматися, торкатися один одного, цілуватися, говорити приємні слова, говорити до душі. Не треба боятися показувати свої почуття, обранцю чи обраниці буде приємно знати, які почуття він чи вона викликає.

Сприяє виробленню окситоцину статевий акт. У людей, які ведуть активне статеве життя, проблем із виробленням цього гормону не виникне. Вони звикли дарувати кохання та тепло другій половинці, повністю їй довіряють. Відносини від цього стають лише міцнішими.

Як показує практика, допоможе вирішити проблему та фізична активність. Заняття спортом, ігри з друзями на свіжому повітрі, піші прогулянки також допоможуть виробляти окситоцин – гормон кохання у потрібній кількості. Головне – проводити час із задоволенням, тренуватись у відмінному настрої, а ще краще – займатися спортом у компанії близьких людей.

Окситоцин – гормон гіпофіза, який грає величезну роль організмі людини, контролює безліч процесів. Якщо його недолік, заповнити його вдається з допомогою спеціальних препаратів. Приймаючи їх, вдасться привести в норму багато процесів та покращити самопочуття людини. Поліпшення виявляються як у фізичному, і психологічному рівні.

Добавки, спреї та інформація про дозування

Що станеться, якщо приймати окситоцин у формі добавки чи спрею? Дослідники вважають, що введення цього гормону здатне допомогти людям, які мають справу з соціальними та емоційними проблемами. Хоча необхідні додаткові дослідження, щоб підтвердити, як добавки та спреї окситоцину впливають на нашу поведінку та настрій.

Стани, на які може вплинути окситоцин, включають аутизм або розлад Аспергера, соціальну тривогу, шизофренію та депресію.

Деякі ранні експерименти припускають, що назальні спреї чи ін'єкції окситоцину можуть допомогти людям із цими станами краще ідентифікувати емоційний зміст. А також полегшити опрацювання соціальної інформації.

Чи можна приймати окситоцин перорально? Нині немає доступних пероральних добавок цього гормону.

Оскільки він руйнується у шлунково-кишковому тракті, його вводять шляхом ін'єкції чи назального спрею.

Дозування окситоцину залежить від причини його призначення, тому воно індивідуальне. Він призначається, щоб викликати пологи, а внутрішньовенне вливання використовується поряд із частим контролем.

Дози для інфузії, що починаються від 0,5 до 1 мл на хвилину, у деяких випадках збільшуються до 6 мл, зазвичай призначаються жінкам під час пологів.

БАДи

Як тільки почали публікуватися перші роботи щодо позитивного впливу окситоцину на психічні функції, виробники харчових добавок швидко зорієнтувалися. БАДи не потрібно патентувати, та й клінічну безпеку перевіряти не потрібно. Можна просто написати про «окситоцинові чудеса» і навіть дати посилання на добрі статті у наукових журналах.

Тим більше, що окситоцин – препарат з довгою історією і давно випускається фармфірмами. Є навіть назальний спрей. Саме він використовувався за всіх досліджень впливу окситоцину на психічні процеси. Однак спрей створений для пологової допомоги, а не для інших цілей. Тому варто пам'ятати, що, незважаючи на довгий список позитивного впливу гормону, дози його використання поза акушерством та гінекологією поки однозначно не визначені.

Ризики та побічні ефекти

Чи є побічні ефекти від застосування окситоцину?

Загалом не зовсім відомо, наскільки ефективними можуть бути ці добавки при тривалому застосуванні. Дослідники працюють над тим, щоб визначити, як цей гормон впливає на людей залежно від генетики та психічного розладу.

Є деякі докази, що прийом добавок для підвищення рівня окситоцину може призвести до побічних ефектів. Це збільшення упереджень, заздрості та нечесності в деяких людей, хоча, схоже, це залежить від конкретної людини.

Синтетична версія окситоцину, Пітокрин, також може призвести до побічних ефектів. Це посилення болю, проблеми з травленням, такі як нудота чи блювання, та інші.

• https://gormonal.ru/oksitotsin/zadavaemye-voprosy
• https://tvojajbolit.ru/endokrinologiya/gormon-oksitotsin-gormon-lyubvi-chto-eto-takoe-i-kak-ego-povyisit/
• https://nikolai-lu.com/oksitocin-gormon-lubvi/
• https://zen.yandex.by/media/id/5b0f8667ef81559857aa014e/oksitocin-gormon-liubvi-i-socialnogo-edinstva-5df356cadddaf400b313cd98?feed_exp=ordinary_fe5&4 7787685495.12297&integration=publishers_platform_yandex
• https://zen.yandex.by/media/id/5b0f8667ef81559857aa014e/oksitocin-gormon-liubvi-i-socialnogo-edinstva-5df356cadddaf400b313cd98?feed_exp=ordinary_fe5&5 9496652031.16590&integration=publishers_platform_yandex
• https://ladyinfanta.ru/polza-oksitocina-gormona-lyubvi/

Часті запитання

Який ефект має окситоцин на організм?

Окситоцин, відомий як “гормон кохання”, сприяє зміцненню соціальних зв'язків, покращенню настрою, зниженню рівня стресу та зміцненню імунної системи.

Як можна підвищити рівень окситоцину в організмі?

Рівень окситоцину можна підвищити за допомогою фізичного контакту, масажу, їди, медитації, занять спортом, а також шляхом встановлення близьких емоційних зв'язків з іншими людьми.

Корисні поради

РАДА №1

Проводьте час із близькими людьми, оскільки спілкування та фізичний контакт сприяють виробленню окситоцину. Проведення часу з сім'єю, друзями та близькими допоможе зміцнити ваші стосунки та підвищити рівень гормону кохання.

РАДА №2

Практикуйте медитацію та релаксацію, оскільки стрес та напруга можуть знижувати рівень окситоцину. Регулярні практики медитації, йоги або глибокого дихання можуть допомогти знизити рівень стресу та підвищити рівень гормону кохання в організмі.

РАДА №3

Приділяйте увагу своїм захопленням та хобі, оскільки заняття улюбленою справою сприяє виробленню окситоцину. Займайтеся тим, що приносить вам задоволення, чи то творчість, спорт чи інші захоплення, щоб стимулювати вироблення гормону кохання.