Що таке біхевіоризм?

Одна із значних галузей у психології, біхевіоризм — це породження 20 століття. Він зародився у минулому столітті як теоретичне дослідження про поведінку людей і тварин, але згодом перейшов у область практичних досліджень, перетворившись на сильний інструмент психології. Завдяки новим знанням люди стали досягати висот в економічній, політичній та інших соціальних сферах.

Що таке біхевіоризм у психології?

▪️Традиційно почнемо з поняття біхевіоризм у психології коротко і зрозуміло, це означає «поведінка», в перекладі з англійської (behavior). Завдання цього напряму — вивчення людської поведінки у різних ситуаціях, при взаємодії коїться з іншими членами суспільства.

▪️День кожної людини починається з пробудження та наступних дій. Щохвилини з нами відбуваються різні ситуації і ми реагуємо на них теж певним чином. Трапляється так, що в аналогічних обставинах багато хто поводиться зовсім по-різному. Біхевіоризм - це в психології дослідження цього питання. Чому так відбувається і яким чином можна маніпулювати поведінкою однієї особи чи цілої спільноти – мета біхевіоризму.

▪️ Відповідно до постулатів цього руху він заперечує людську свідомість як окремий елемент і пов'язує його з нашими реакціями на обставини. Іншими словами, усі думки взаємопов'язані із фізичною активністю. Ця ідея навіть стала причиною революції у психології. Багато років вплив біхевіоризму був помітний в Америці. Воно вплинуло на наукові уявлення на той час. Основна думка полягала в тому, що в першу чергу слід вивчати не свідомість, а рефлекторну поведінку.

🎬 Біхевіоризм у психології

Хто є основоположником біхевіоризму?

Згідно з історичними записами, засновником біхевіоризму вважається Джон Вотсон (США).

Основоположник біхевіоризму відкидав важливість свідомості та вважав його вивчення питанням другорядним. Він пропонував спостерігати за поведінкою, вважаючи, що емоції та почуття не об'єктивні. Ця теорія цікавила і наших вчених. Павлов, Сєченов та Бехтерєв також активно цікавилися темою, але остаточно ідею сформулював саме засновник біхевіоризму Вотсон.

Великий вчений, Іван Павлов був одним із тих, хто задав напрямок майбутньому поділу психології. Він присвятив життя вивченню рефлексів та створив цілу науку. Докладніше у статті експеримент «Собака Павлова». Деякі ідеї, які пізніше використовували біхевіористи, були озвучені ще в 19 столітті. Е. Торндайк став першовідкривачем «закону ефекту». Суть дослідів полягала в тому, що тварини шукали вихід із лабіринтів та отримували нагороду. Поступово вони опановували завчений маршрут і безпомилково вирішували завдання.

Пізніше закономірності поведінки досліджували та інші вчені. Б.Ф. Скиннер заснував радикальний біхевіоризм, основою якого лягло твердження, що спонукання і думки перебувають під тим самим контролем як і зовнішнє поведінка.

Загалом Біхевіоризм поєднує кілька областей: методологію, філософію та психологію. Його виникненню сприяло те, що психологія виявилася безсилою в деяких випадках і в ній не було пояснення деяким явищам. Він «прив'язав» нераціональну науку (на той час психологію) до матеріалізму. Саме тому спочатку ідеї зустріли холодно та з недовірою, але поступово біхевіоризм завоював увесь світ.

Спочатку ідеї, озвучені Вотсоном і Скіннером здалися надмірно цинічними, оскільки опускали людину до «інтелектуально розвиненої тварини», яка все ще живе за дикими законами природи. Ще один мінус цієї філософії в тому, що вона ігнорує самовизначення, творчий початок і свідомість. Усі думки, фантазії і мрії немає зв'язку з реальністю та його вивчення майже нездійсненно.

Основні положення біхевіоризму

Головне завдання полягає у вивченні тваринної та людської поведінки. Що означає це поняття? Сукупність емоцій, відчуттів та настрою у конкретних обставинах. Поведінка може бути стандартною або нестандартною. На нього впливають кілька факторів:

● Мотиви;
● Соціальні громадські норми та правила;
● Інстинкти та підсвідомість;
● Самоконтроль.

Все це вивчає біхевіоризм, його основні ідеї наведені нижче:

Самоконтроль вчинків свідомому рівні. Це найвищий ступінь розвитку людини. Мало хто здатний тримати під невсипущим контролем свою поведінку, оцінювати ситуацію, робити вибір між варіантами. Найчастіше люди діють рефлекторно, зазнають загального емоційного впливу (ейфорія, паніка, страх, радість) або віддаються у владу власних емоцій і втрачають контроль над поведінкою. Тому вміння зберігати холодний розум є дуже важливою та цінною навичкою.

Теорія біхевіоризму в психології віддає перевагу також підсвідомим програмам, особливо у перші роки після появи світ. У ранньому дитинстві свідомість ледь розвивається і за виживання відповідають вроджені інстинкти. Ще одне джерело отримання рефлекторної інформації, це копіювання старших людей.Наслідуючи їх приклад, дитина отримує готовий алгоритм дій, що дозволяє вижити у потенційно небезпечному світі.

Принципи біхевіоризму не оминають і соціальні норми. Цей фактор ми засвоюємо вже у старшому віці. Вони також потрібні для виживання та отримання матеріальних та моральних благ. Готова модель поведінки дозволяє «злитися з натовпом» і стати «своїм» у конкретній спільноті. Те саме відбувається у тварин, але на більш примітивному рівні. На відміну від них ми можемо свідомо поводитись у соціумі.

З позиції прихильників біхевіоризму психіка не є абстрактним, вона тісно взаємопов'язана з фізіологічними реакціями на те, що відбувається навколо. Вони також вважають, що за поведінку відповідають лише вчинки, викликані різними стимулами, а ментальні та чуттєві аспекти не є значущими.

Біхевіористичне напрям у психології віддає перевагу зовнішньому впливу і реакцій, як відповіді фізичного тіла на дію з боку. Воно буває позитивним чи негативним. Між причиною та наслідком є ​​мотивація, яка схиляє чашу терезів у той чи інший бік. Внаслідок чого відбувається закріплення моделі поведінки, і саме вона перетворюється на рефлекс. Біхевіористський підхід розглядає людину, як результат процесу «причина-слідство», точніше наше поведінка.

Концепція біхевіоризму досить логічна і приділяє уваги внутрішнім мотивам через труднощі їх вивчення та визначення. Відповідно до неї має значення лише видима сторона. Дослідники ставлять собі завдання з передбаченню реакцій на певні подразники і вивести закономірності поведінки, зокрема обчислити з реакції причини.До цього моменту вважалося, що таке зробити неможливо. Методи біхевіоризму дозволили просунутися у цьому напрямі та спростувати цю теорію.

Крім того, були відкриті способи маніпулювання поведінкою, причому часто це походить з корисливих спонукань.

Одним із прикладів є сучасний маркетинг, який успішно використовує принципи біхевіоризму. Це можна спостерігати в будь-якому супермаркеті чи онлайн-магазині. Чим довше наука вивчає поведінку, тим витонченішими і тоншими стають інструменти для маніпулювання свідомістю та підсвідомістю.

Засновник напряму, Скіннер, заперечував свободу волі, проте не мав віри в обумовленість. Він думав, що людина має вибір і може зробити його, спираючись на колишній досвід і прагнучи певних цілей. Бажання людини досягти мети визначає її вчинки.

Деякі напрямки біхевіоризму:

● Методологічний. Це найбільш класичний варіант, який спирається на теорію того, що значення має лише зовнішню поведінку, а емоційно-мисленні прояви є малозначущими і ніяк не впливають на наші реакції.

● Радикальний. Саме його засновником став Скіннер. Він думав, що ментально-чуттєві прояви рівнозначні вчинкам. На думку дослідника, вони також відповідають за контроль, як і зовнішні дії.

● Теоретичний. Цей напрямок приділяє увагу мисленнєвій діяльності та чуттєво-емоційній сфері. Також бере до уваги і сучасні методи вивчення людської природи, даючи більше свободи у виборі способів вивчення людської поведінки.

● Психологічний. Його застосовують психологи, і навіть психотерапевти у роботі.Зокрема, його принципами користуються вихователі, вчителі, дефектологи та професіонали у корекційній педагогіці.

Представники біхевіоризму

✔️ Передумови появи біхевіоризму були у дослідженнях І.П. Павлова. Він з'ясував, що безумовні рефлекси відповідають за поведінку, проте її можна коригувати за допомогою умовних, нових рефлексів і створювати інші моделі поведінки (тварини).

✔️ Найзначніші представники біхевіоризму в психології це Дж. Вотсон та Б.Ф. Скіннер. Вотсон був одним з першопрохідників у цій галузі. У роки навчання він займався вивченням мозку тварин, вивів закономірності у поведінці, позначив причинно-наслідковий зв'язок між подразником та результатом. Саме він зробив заяву, що люди поводяться аналогічно до звірів. Так він зняв з людини статус "вінця природи", проігнорувавши те, що відрізняє нас від тварин. Згодом він успішно застосував свої знання у маркетингу та рекламі.

Він протиставив традиційної теорії про людей схему, яка пояснює поведінку будь-якої живої істоти, включаючи людей: подразник-відповідь. Це було можливо виміряти і довести, тому в теорії знайшлися прибічники. Вотсон вважав, що цілком реально пророкувати і маніпулювати поведінкою практично будь-якої людини. Як механізм він використовував навчання за схемою Павлова.

✔️ Якщо Павлов проводив свої дослідження на тваринах, то Вотсон спостерігав за людьми і, зокрема, за немовлятами. Він з'ясував, що існує базовий набір рефлексів, що забезпечують виживання у перші дні та місяці життя: кохання, страх, агресія. Психолог зробив висновок, що вони є основою, і саме на неї записуються інші поведінкові відгуки.Як саме відбувається цей процес, він не з'ясував. Його психологічні експерименти вважали аморальними і піддали жорстокій критиці.

✔️ Скіннер підійшов до питання більш скрупульозно. Він заслужив статус одного з найбільших знавців психології минулого століття. З позиції критиків він проводив свої дослідження на гризунах та птахах, вивчаючи лише примітивні рефлекси та навчаючи їх найпростішим трюкам. Для інших тварин його методи виявилися марними. Так біхевіористи зазнали певної поразки, потужне теоретичне обґрунтування сильно похитнулося в очах наукової спільноти. Втім, ця невдача принесла плоди. Вчені з'ясували, що мозок, свідомість та генетична схильність теж впливають на поведінку людей і навіть тварин.

✔️ Ще один представник науки, Е.Бернейс, став тим, хто об'єднав біхевіоризм із фрейдизмом. Зигмунд Фрейд був йому дядьком, і він успішно застосував знання свого близького родича на практиці. Він став великим фахівцем у галузі реклами та «батьком піару». Спочатку ці теорії перебували у ворожих таборах, віддаючи перевагу лише одній із двох частин людської природи, внутрішньої чи зовнішньої. Бернейс ж застосував у роботі способи проникнути в підсвідомість і стимулювати людину «зсередини».

Крім праць свого дядечка, він приділив увагу пошукам академіка Павлова і зробив свої висновки згідно з ними, людина поводиться певним чином під впливом думок, емоцій, відчуттів, почуттів, світогляду, виховання, культурних особливостей тощо. Але ці процеси відповідають зовнішні стимули, отже, ними можна маніпулювати. Наприклад, спонукати маси покупців набувати те, що їм не потрібно.

Зараз ці методики успішно застосовують маркетологи, рекламники та політтехнологи. Більше того, існує керівництво, як протистояти їхньому впливу, але воно не надто популярне серед обивателів. Ці діячі активно маніпулюють масами людей, змушуючи їх діяти певним чином. Вони змушують "хотіти" те, чого не хотілося, навіть не замислюючись.

✔️ Ще один представник біхевіоризму, Торндайк, запровадив поняття оперантної поведінки. Це результат спроб і помилок. Він зараховував себе до коннексіоністів, але застосовував теоретичну базу біхевіористів. Піддослідними Торндайка також були щури та голуби. Він з'ясував, що на поведінку чинять тиск, тобто пошук вирішення проблеми. Однак його теорія суперечила головному постулату біхевіористів про зовнішні чинники, і його виключили зі списку основоположників.

Висновок

Біхевіоральний напрямок у психології має свої сильні та слабкі сторони. Для минулого століття це була прогресивна навіть революційна теорія, але зараз вона не витримує критики. Оскільки було проведено безліч досліджень на головному мозку і сучасні методи далеко зробили крок у галузі вивчення нервової системи, примітивна схема «причина-слідство» знайшла спростування в багатьох аспектах.

Біхевіористська теорія все ще успішно застосовується в маркетингу, рекламі, політичних технологіях, але неспроможна як окрема наука. Вона стала частиною психології та служить лише її допоміжним інструментом.

Поступово біхевіоризм став менш актуальним, оскільки його постулати та уявлення виявилися примітивними по відношенню до такого складного явища, як психологія.

Особистість у біхевіоризмі прирівнюється до тваринного стану, тобто практично відсутня або є примітивною. Поведінка залежить виключно від зовнішніх стимулів (подач або покарання), що суперечить іншим, пізнішим дослідженням. Наскільки ми зараз знаємо це не так. На нашу поведінку впливає багато чинників, як рефлекси.

Те, що стосується тварин, не надто підходить для людини і може застосовуватися тільки у вузькій сфері. Наприклад, у маркетингу. Дослідження в галузі психології продовжуються, і зараз також з'являються нові наукові напрями в цій науці, які частково або повністю спростовують постулати біхевіоризму.

Про автора: Привіт! Я – Кароліна Корабльова. Живу у Підмосков'ї, у місті Одинцове. Люблю життя та людей. Намагаюся бути реалістом та оптимістом у житті.
У людях ціную вміння поводитися. Захоплююсь психологією, зокрема конфліктологією. Закінчила РДСУ, факультет «Психологія праці та спеціальна психологія».

Біхевіоризм - що це таке

Ви коли-небудь думали, чому люди поводяться саме так і ніяк інакше? Це ж питання хвилювало вчених протягом багатьох років, поки не з'явився особливий напрямок у психології – біхевіоризм. На перший погляд, цей термін здається складним і незрозумілим, але насправді за ним ховається досить проста ідея.

Біхевіористи спостерігають за поведінкою людей так, як ви спостерігаєте за героями під час перегляду якогось серіалу. Біхевіоризм це спосіб зрозуміти людську поведінку, спостерігаючи за тим, що ми робимо, а не намагаючись вгадати, про що думаємо.

Уявіть, що ви хочете навчити собаку давати лапу за командою. Спочатку кажіть їй "Дай лапу" і піднімаєте її лапу самі.Потім відразу даєте собаці смачні ласощі і хвалите її. Все це потрібно повторити багато разів. Поступово собака почне розуміти, що якщо він сам підніме лапу після команди, то отримає частування. У результаті пес сам підніматиме лапу, почувши «Дай лапу», очікуючи нагороду.

Здавалося б, до чого тут психологія людини? Поведінка людей можна запрограмувати схожим чином. Ми також вчимося реагувати на певні сигнали, очікуючи на заохочення або уникаючи покарання. Звичайно, таке знання не можна було не застосувати у психології.

Канал експерта: https://t.me/bigutskayapsy Сайт експерта: lilypsy.ru

У написанні статті взяла участь наш експерт Лілія Володимирівна Богуцька – професійний практикуючий психолог та президент «Асоціації практичної психології».

Біхевіористський підхід у психології

Мета поведінкової психотерапії – усунути небажані форми поведінки та виробити корисні для клієнта навички.

Уявіть: на сеанс приходить людина, яка панічно боїться виступати публічно.

• Аналіз поведінки. Психолог просить клієнта вести щоденник та записувати, коли і чому він відчуває страх перед виступами.
• Складання плану терапії. З точки зору біхевіоризму, клієнту допоможе спостереження за тими, хто все-таки виступає, і, звичайно, досвід безпосередньо виступів. Почати найкраще з малого — наприклад, із виступу перед дзеркалом наодинці із собою.
• Навчання нових навичок. Психолог навчає клієнта технікам розслаблення чи правилам підготовки до виступу.
• Закріплення. Після виконання завдань між сесіями клієнт повертається до психолога для обговорення результатів. Психолог аналізує прогрес, дає зворотний зв'язок і, за потреби, коригує план терапії.Регулярні обговорення допомагають закріпити нові навички, підвищити мотивацію клієнта та забезпечити ефективність корекції у довгостроковій перспективі.

Біхевіористичний підхід добре працює при лікуванні багатьох проблем, наприклад:

• страхів та фобій;
• шкідливих звичок;
• проблем зі сном;
• деяких видів болю - хронічного болю (наприклад, при фіброміалгії, артриті), головного болю і мігрені, болю в спині, нейропатичного болю.

Головна перевага підходу – швидкі результати. За кілька місяців людина може навчитися поводитися по-іншому у важких ситуаціях: інакше реагувати, діяти, відчувати.

Біхевіористський метод

Частина методів біхевіоризму з'явилася ще на зорі цього підходу, а частина зародилася набагато пізніше. Але всі вони є актуальними і в наш час.

Метод навчання та засвоєння

Допомагає людині навчитися правильної поведінки, спостерігаючи за добрими прикладами.

Даша хоче навчитися готувати нову страву. Для цього вона може почати дивитися кулінарні відео, де кухарі показують весь процес приготування, і робити те саме у себе на кухні. Так відбувається навчання новому навичці через спостереження.

Зв'язує небажану поведінку з неприємними відчуттями чи емоціями.

Сашко хоче кинути палити. Щоб кинути цю справу, щоразу, коли у нього з'являється бажання зробити затяжку, він уявляє запах гнилих яєць. Згодом сама думка про куріння викликатиме огиду.

Суть методу в тому, щоб знайти та прибрати те, що «заохочує» поведінку, що не підходить. Тобто якщо дії перестають приносити бажаний результат, людина від них відмовляється.

Боря постійно перебивав вчителя під час уроків, щоб привернути увагу однокласників.Вчителька Олена Петрівна вирішила використати метод усунення та стала повністю ігнорувати вигуки Діми, продовжуючи вести урок як ні в чому не бувало. За кілька тижнів, не одержуючи бажаної уваги, хлопчик припинив перебивати і почав піднімати руку, як інші учні.

Метод заохочення та покарання

Найвідоміший метод. Хороша поведінка винагороджується, а погана карається. Він допомагає змінити реакцію людини на щось.

Іра хоче, щоб її син Максим краще навчався. Коли Макс отримує хороші оцінки, Іра дозволяє йому довше гуляти з друзями та сидіти за комп'ютером. Якщо ж оцінки погані, Макс втрачає можливість користуватися смартфоном на вихідних, комп'ютера або прогулянок з друзями. Поступово дитина починає приділяти навчанню більше уваги.

Метод може здатися дивним, але практично показує відмінні результати. У цьому випадку людину просять навмисно робити те, що зазвичай викликає у неї проблеми, але у перебільшеній формі.

Діма страждає від безсоння. Замість боротися з нею, психолог радить йому навмисно не спати, коли він лягає в ліжко. Парадоксально, але це знижує тривогу Діми з приводу сну, і йому легше заснути. Жодної магії — лише чистий біхевіоризм.

Метод поступового звикання

Цей метод передбачає поступове знайомство з об'єктом страху або лякаючою ситуацією, починаючи з найменш тригерного варіанта.

Вася боїться павуків. Спочатку він може дивитися фотографії членистоногих, потім відео, потім починає спостерігати за ними здалеку, коли відвідує якусь виставку. Зрештою хлопець наважується погладити чи навіть потримати на руках цих дивовижних, хоч і часом лякаючих створінь.

Цей біхевіористичний прийом вважається різкішим у порівнянні з методом поступового звикання. Тут людина одразу стикається з лякаючою ситуацією у безпечній обстановці.

Костя боїться собак. Психолог приводить його до кімнати з доброзичливим, добре навченим псом породи корги. Костя залишається там, доки його страх не починає зменшуватися. Цей досвід допомагає зрозуміти, що не всі собаки небезпечні.

Цей підхід використовує силу уяви зміни реакцій на певні ситуації. Людині необхідно уявити страшну ситуацію, що дозволить підготуватися до неї у майбутньому.

Таня хвилюється перед важливою співбесідою. Психолог вчить її уявляти себе впевненою та спокійною під час інтерв'ю. Таня регулярно практикує ці візуалізації. Коли настає день співбесіди, вона почувається набагато впевненіше, проходить її та отримує роботу мрії.

Метод навчання на прикладах

Цей прийом широко використовується у реальному житті. Тут нова поведінка освоюється через спостереження іншими людьми.

Марк хоче навчитися ефективно вести переговори у бізнесі. Замість читання книг — роботи з теорією, він влаштовується на стажування до відділу закупівель великої компанії. Там Марк спостерігає за роботою досвідчених менеджерів, відзначаючи їх тактики, мову тіла та методи переконання. Поступово він починає застосовувати ці прийоми у переговорах, значно покращуючи свої результати.

Ці методи допомагають людям впоратися з різними проблемами: страхами, шкідливими звичками, проблемами зі сном чи головними болями через стрес. Часто покращення настає досить швидко, навіть якщо проблема існувала багато років.Наприклад, людина може швидше подолати алкоголізм чи порушення харчування за допомогою біхевіористських методик, ніж при використанні інших видів терапії.

Головна мета представлених методів – змінити поведінку людини на краще. Вони вчать новим корисним звичкам і допомагають позбутися шкідливих.

"Мислення визначає реальність", - напевно ви чули таку чи схожу фразу. Її використовують автори марафонів бажань, філософи – і, зненацька, психологи, які працюють у КПТ-підході. Але когнітивно-поведінкова терапія не про магію і не про філософію, вона – про взаємозв'язок думок, емоцій та поведінки. У статті розберемося, як працює КПТ – один із найефективніших методів роботи із залежностями, фобіями та деструктивною поведінкою.

Хто з відомих вчених є фундатором біхевіоризму?

Біхевіоризм, як і будь-який важливий науковий напрямок, розвивався завдяки роботі ряду видатних вчених. Давайте познайомимося з ключовими фігурами, які зробили значний внесок у розвиток поведінкової психології:

Вважається батьком-засновником біхевіоризму. Він першим голосно заявив, що психологія має вивчати лише те, що можна спостерігати – поведінку людини. Вотсон був переконаний, що наші дії пояснюються через зв'язок «стимул-реакція» і для цього не потрібно заглиблюватися в те, що відбувається в нашій голові.

Нарівні з Вотсоном вважається одним із засновників біхевіоризму. Торндайк вивчав поведінку тварин в експериментах з лабіринтами та спеціальними клітинами. Це допомогло йому виявити, що тварини вирішують завдання методом спроб і помилок. Він припустив, що люди навчаються так само, просто їх завдання складніше.Ця ідея стала ключовою у біхевіоризмі, змінивши розуміння процесу навчання у тварин та людей.

Павлова напевно знає кожен із його експериментів із собаками. Він відкрив умовні рефлекси, які стали важливим підґрунтям для біхевіористів. А ось Бехтерєв зробив внесок у розвиток біхевіоризму, вивчаючи комбінаційні рефлекси. Це умовні рефлекси, що виникають при багаторазовому поєднанні двох чи більше подразників.

Ось, коли ви чуєте звук вхідних дверей, що очікуються, то очікуєте побачити когось зі своїх домочадців. Спочатку звук дверей та поява людини не пов'язані, але після багаторазового повторення формується рефлекс – ви автоматично очікуєте побачити когось при цьому звуку.

Основоположник необіхевіоризму. Ввів "проміжну змінну" в модель "стимул-реакція", яка виглядає так: Стимул → Проміжна змінна → Реакція. «Проміжна змінна» виступає чимось на кшталт «фільтра» у мозку між стимулом і реакцією. Вона включає думки, почуття, очікування та минулий досвід.

Наприклад, ви бачите собаку (стимул). Ваша реакція залежить від проміжної змінної:

A. Якщо у вас хороший досвід спілкування із собаками, ви можете підійти погладити.

B. Якщо боїтеся собак, ви можете відійти.

C. Якщо поспішайте, можете просто пройти повз.

Отже, проміжна змінна пояснює, чому люди по-різному реагують на однакові стимули. Вона враховує індивідуальний досвід та внутрішній стан людини.

Толмен вважав, що поведінка контролюється внутрішніми регуляторами, а чи не поточними стимулами. Він також запропонував ідею "когнітивних карт", що формуються на основі минулого досвіду. Вона у тому, як живі істоти, включаючи людей, створюють уявне уявлення оточення.Простіше кажучи:

• мозок формує «уявну карту» оточення;
• ця карта складається з важливих об'єктів, шляхів та зв'язків між ними;
• ми використовуємо карту для навігації та прийняття рішень.

Уявіть, що ви переїхали до нового міста і поступово починаєте запам'ятовувати розташування вулиць, магазинів, парків. Це і є ваша когнітивна мапа міста. Ви можете використовувати її, щоб знайти короткий шлях або нове місце, навіть якщо там ніколи не були.

Ще один основоположник необіхевіоризму. Запропонував іншу проміжну змінну – потреби організму (харчові, сексуальні та інші). Халл вважав, що потреби викликають активність організму та реакцію. Також він наголошував на важливості підкріплення у формуванні зв'язку «стимул-організм-реакція». У своїй діяльності спирався на роботи І. П. Павлова.

Його досі вважають одним із найвпливовіших психологів в Америці. Скіннер розробив теорію оперантного обумовлення, яка пояснює, як наша поведінка змінюється залежно від наслідків наших дій. Він також відомий як творець програмованого навчання.

Скіннер був не лише талановитим вченим, а й яскравою людиною. Існує цікава історія про те, як він на одній науковій конференції наочно продемонстрував принципи біхевіоризму. Скиннер непомітно «керував» поведінкою доповідача, який стверджував, що людину не можна змусити поводитися певним чином проти його волі. Вчений, сидячи перед доповідачем, змінював свою поведінку залежно від того, як говорив промовець. В результаті тихий і скромний доповідач до кінця свого виступу кричав і активно жестикулював сам того не усвідомлюючи.

Біхевіористи: критика

Незважаючи на позитивний ефект використання біхевіористських методів, ця теорія часто піддається критиці.

Занадто вузький погляд

Біхевіористи дивляться лише на те, що можна побачити ззовні. Але всередині нас відбувається багато важливого: ми мислимо і відчуваємо, мріємо, ставимо цілі, приймаємо рішення. Це як судити про книгу тільки по обкладинці, не заглядаючи усередину.

Біхевіоризм часто показує, що кожна людина навчається однаково. Але ми розуміємо, що це негаразд. Хтось легко запам'ятовує інформацію, читаючи, а комусь треба спробувати все руками.

Теорія іноді представляє нас у вигляді машин, які просто реагують на навколишній світ. Але людина здатна думати, планувати, мріяти!

Не все можна пояснити просто

Біхевіористи люблять формулу "стимул - реакція - підкріплення". Але, на жаль, життя складніше. Іноді ми змінюємо свою поведінку без явної причини.

Деякі експерименти біхевіористів викликають запитання. Наприклад, знаменитий експеримент із дев'ятимісячним малюком Альбертом, якого навчили боятися будь-яких білих пухнастих предметів. Сьогодні цю роботу називають однією з найнеетичніших за всю історію психології.

Відсутність пояснення складних речей

Біхевіоризм добре розповідає про прості навички, але важко справляється з чимось складніше. Наприклад, він не може пояснити, як людина вчиться мові або вирішувати складні завдання, як у неї в голові виникають нові ідеї та теорії.

Через представлені недоліки біхевіоризму з'явилися нові теорії, наприклад, когнітивізм. Він приділяє більше уваги тому, як ми думаємо та обробляємо інформацію.

Біхевіоризм – прабатько КПТ?

Незважаючи на критику, біхевіоризм зробив величезний внесок у розвиток психології і став фундаментом для одного з найефективніших сучасних підходів — когнітивно-поведінкової терапії (КПТ). Сьогодні КПТ — це не просто тренд, а потужний інструмент психологічної допомоги, який займає позицію лідера серед інших терапевтичних підходів.

Когнітивно-поведінкова терапія не просто вивчає поведінку, як це робив біхевіоризм, а й працює з думками та переконаннями людини. Завдяки цьому КПТ ефективно допомагає у боротьбі з тривожністю, депресією та іншими розладами, а також у досягненні особистих цілей. Хоча в психології існують і інші підходи, саме КПТ вважається одним із найбільш науково обґрунтованих та універсальних методів.

«Психолог-консультант з додатковою спеціалізацією в галузі когнітивно-поведінкової терапії» із присвоєнням кваліфікації «Психолог-консультант»