Відмінність між псилліумом та клітковиною: що вам потрібно знати

Псилліум і клітковина - два популярні продукти, які часто використовуються для поліпшення травлення та загального здоров'я. Вони обидва багаті на клітковину — нерозчинне харчове волокно, яке не засвоюється організмом і проходить через систему травлення, надаючи стільцю об'єму і допомагаючи регулювати процес травлення.

Однак, незважаючи на те, що псилліум і клітковина мають багато спільного, є деякі особливості, які роблять їх унікальними. Наприклад, Псиліум є одним з найпопулярніших штучних джерел клітковини, який часто використовується як добавка до їжі або у вигляді препарату.

Клітковина, з іншого боку, є природним джерелом клітковини, і вона міститься в багатьох плодах, овочах та злакових продуктах. Відмінною особливістю клітковини є її розчинність у воді, завдяки якій утворює гель, який допомагає їжі рухатися через кишечник і підтримує здорову мікрофлору.

Отже, відмінність між псилліумом і клітковиною полягає в їх джерелах та способі застосування. Псилліум - штучне джерело клітковини, яке часто використовується як добавка, в той час як клітковина є природним джерелом клітковини, що міститься в багатьох харчових продуктах. Обидва продукти корисні для травлення та загального здоров'я, але важливо враховувати індивідуальні потреби та рекомендації лікаря під час їх використання.

Що таке Псіліум

Псилліум — це рослинне джерело харчової клітковини, яке одержують із насіння рослини під назвою псилліумове жито.Цей вид пики має високу концентрацію розчинної клітковини, яка є важливою складовою здорового харчового раціону.

Зовні псилліум є білим порошком, який легко розчиняється у воді. Цей порошок має здатність поглинати воду і утворювати в'язку масу, що робить його корисним у харчовій промисловості та в медицині.

Псилліум має сильну зв'язуючу дію та сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. Він допомагає покращити перистальтику кишечника та посилити процес виділення випорожнень. Псилліум також сприяє утворенню м'якого випорожнення і може бути корисним у лікуванні запорів та інших проблем із травленням.

Крім того, Псиліум має позитивний вплив на кардіоваскулярну систему. Він сприяє зниженню рівня холестерину в крові, що може допомогти у профілактиці серцево-судинних захворювань. Також Псіліум може допомогти контролювати рівень цукру в крові і бути корисним для людей з діабетом.

Що таке клітковина

Клітковина - це нерозчинні харчові волокна, що є частиною рослинних продуктів. Вона складається з целюлози, геміцелюлози та полісахаридів, які не можуть бути перетравлені людським організмом.

Клітковина міститься в плодах, овочах, злаках, бобових та інших рослинних продуктах. Вона важлива нормальної роботи травної системи, оскільки впливає рівень гормонів, контролюючих перистальтику кишечника. Крім того, клітковина має здатність поглинати воду і збільшуватися в обсязі, що сприяє утворенню маси калу та запобігає запорам.

Користь клітковини для організму важко переоцінити.Вона допомагає знизити рівень холестерину в крові, покращує обмін речовин та допомагає підтримувати нормальний рівень цукру в крові. Крім того, клітковина сприяє тривалому почуттю ситості, що може бути корисним при контролі ваги.

Для отримання достатньої кількості клітковини рекомендується вживати різноманітні харчові продукти, багаті на ці волокна. Також існують спеціальні добавки та препарати на основі клітковини, які можуть використовуватись як доповнення до регулярного харчування.

Подібності псіліуму та клітковини

Псилліум і клітковина — два популярні продукти, що широко використовуються для підтримки здоров'я та полегшення травлення. Вони мають деякі подібності, які варто врахувати при виборі між ними.

1. Джерело клітковини: Клітковина є рослинним волокном, що міститься в різних продуктах, таких як овочі, фрукти, злаки та бобові. Псилліум, з іншого боку, є видом рослини, точніше насіння рослини Plantago ovata.

2. Багатство клітковиною: Клітковина міститься у багатьох продуктах, які ми щодня вживаємо, але псилліум є особливим джерелом клітковини. Псилліум містить високий рівень розчинних та нерозчинних волокон, що робить його особливо корисним для підтримки здорового травлення.

3. Харчова добавка: Псилліум часто продається у вигляді харчової добавки, яку можна додати у воду чи їжу. Клітковина, з іншого боку, знаходиться у натуральній формі у продуктах харчування. Обидва препарати мають схожі властивості у сенсі підвищення обсягу кишкового вмісту та полегшення запорів.

4. Переваги для здоров'я: Як псиллиум, і клітковина мають безліч переваг здоров'ю.Вони допомагають контролювати рівень холестерину, знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань, регулюють рівень цукру в крові та підтримують регулярне травлення. Також вони сприяють зниженню ваги та підтримці здорового обміну речовин.

5. Рекомендації щодо застосування: Як псиллиум, і клітковина рекомендується вживати зі зниженою кількістю рідини, щоб уникнути утворення грудок. Однак, при використанні псиллиума як харчової добавки, дуже важливо дотримуватися інструкцій з дозування, вказаних на упаковці.

Загалом, псиллиум і клітковина мають деякі подібності, але й відмінності, які варто врахувати під час виборів між ними. Якщо вам потрібні високі концентрації клітковини, то Псиліум може бути найкращим варіантом. Однак, якщо ви віддаєте перевагу натуральним джерелам клітковини, то краще звертатися до продуктів харчування, багатих на клітковину.

Як псиллиум і клітковина впливають на організм

Псилліум і клітковина – два популярні джерела харчових волокон, які впливають на організм по-різному.

Псилліум - це розчинне у воді волокно, що отримується з насіння рослини Псилліум. Воно має високу в'язкість і здатне перетворюватися на гель при змішуванні з водою. Псилліум допомагає регулювати рівень холестерину в організмі, знижує глікемічний індекс їжі та покращує травлення.

Клітковина є незварювальною частиною їжі, що міститься в рослинних продуктах. Вона є нерозчинним волокном, яке при проходженні через ШКТ допомагає стимулювати перистальтику та запобігає запорам. Клітковина також сприяє насиченню, допомагає контролювати вагу та знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Обидва джерела харчових волокон корисні для організму, але псилліум і клітковина мають деякі відмінності у своїй дії. Псилліум більшою мірою зосереджений на регулюванні холестерину та глікемічного індексу, тоді як клітковина активно сприяє нормалізації перистальтики та запобіганню запорів. Використання Псіліум і клітковини разом може бути ефективним підходом для підтримки здоров'я ШКТ і загального благополуччя організму.

Як вибрати між псилліумом та клітковиною

Псилліум і клітковина є двома популярними джерелами харчової клітковини, які можуть бути використані для підтримки здорового травного тракту. Однак, перед тим як вирішити, який з них вибрати, важливо зрозуміти їх відмінності та переваги кожного варіанта.

Псилліум - це розчинне у воді волокно, одержуване з комахоїдних рослин. Воно має здатність поглинати воду та утворювати гелеву масу. Ця властивість робить його ефективним для регуляції кишкової перистальтики та боротьби із запорами. Псилліум також може допомогти знизити рівень холестерину в крові та контролювати рівень цукру. Його зручно вживати у вигляді порошку чи капсул.

Клітковина, у свою чергу, є нерозчинним у воді волокном, яке не поглинає рідину та не утворює гелеву текстуру. Вона присутня в овочах, фруктах та зернових продуктах. Клітковина сприяє нормалізації кишкової мотильності та покращенню перетравлюваності їжі. Вона також допомагає запобігти запорам і підтримує здоровий рівень холестерину. Щоб отримати достатньо клітковини, рекомендується вживати різноманітні харчові продукти, багаті цим волокном.

Вибір між псиллиумом і клітковиною залежить від вашої індивідуальної ситуації та переваг. Якщо у вас є проблеми з травленням або ви хочете покращити рівень холестерину, то Псиліум може бути хорошим вибором. Якщо ж вам потрібно просто збагатити свою дієту клітковиною, то перевагу варто віддати природним джерелам клітковини, таким як овочі, фрукти та зернові продукти.

У будь-якому випадку, важливо звернутися до лікаря або дієтолога для отримання рекомендацій щодо вибору та дозування псіліуму або клітковини, щоб досягти максимальної користі для вашого організму.

Псилліум та клітковина: яка різниця?

Псіліум і клітковина — це дві різні речовини, які широко використовуються у харчовій промисловості та фармацевтиці. Вони обидва є джерелами розчинної та нерозчинної клітковини, яка відіграє важливу роль у підтримці здоров'я організму. Однак, є деякі відмінності між псилліумом та клітковиною, включаючи їх походження, властивості та способи використання.

Псіліум - це рослина, відома також як бавовняне насіння. Воно вирощується в основному в Індії та Пакистані, і його насіння містить високу кількість клітковини. Псилліум часто використовується як харчова добавка або інгредієнт для приготування ліків. Воно має здатність убирати воду і розпухати, що допомагає полегшити проблеми з травленням, такі як запори.

Клітковина, з іншого боку, є загальним терміном, який охоплює різні типи рослинної клітковини, що міститься у їжі. Клітковина зазвичай знаходиться в овочах, фруктах, злаках та бобових, і вона не розчиняється у воді.Вона відіграє важливу роль у підтримці нормальної роботи травної системи, допомагаючи покращити перистальтику кишечника та стимулювати виділення відходів.

Висновки: Псилліум і клітковина - це дві різні речовини, які містять клітковину і відіграють важливу роль у підтримці здоров'я організму. Псилліум є рослиною, що вирощується в Індії та Пакистані, і використовується як харчова добавка та інгредієнт для приготування ліків. Клітковина, з іншого боку, є загальним терміном, що охоплює різні типи рослинної клітковини, що міститься в їжі. Обидві речовини мають свої особливості та способи використання, але обидві вони сприяють поліпшенню травлення та підтримці здоров'я організму.

Що таке Псіліум?

Псіліум - Це рослина, з якої отримують корисну клітковину. Відомо також як псиллій та псилліумова оболонка. Основний активний компонент псіліуму – розчинні у воді волокна, які одержують із оболонки насіння рослини. Клітковина з Псіліум має високу гелеутворювальну здатність, що робить її популярним інгредієнтом в різних препаратах і добавках до їжі.

Псилліум відомий своїми корисними властивостями для здоров'я, зокрема він вважається ефективним засобом для нормалізації травлення та поліпшення функції кишечника. Він сприяє утворенню м'якого випорожнення та збільшенню обсягу калу, що сприяє більш ефективному виведенню відходів з організму. Псіліум також допомагає знизити рівень холестерину в крові, що позитивно впливає на серцево-судинну систему.

Псилліум часто використовується як природний регулятор апетиту і засоби для контролю ваги, так як його харчові волокна створюють відчуття ситості і зменшують бажання їсти великі порції. Крім того, псиліум може допомогти контролювати рівень цукру в крові, що особливо важливо для людей, які страждають на цукровий діабет.

Псилліум можна приймати у вигляді порошку, таблеток, капсул або додавати в харчові продукти, наприклад, йогурт або сік. Важливо пам'ятати про необхідність вживати достатню кількість води при прийомі псіліуму, так як він має здатність вбирати вологу і може спричинити труднощі з травленням при нестачі рідини.

Клітковина та її види

Клітковина – це нерозчинна харчова волокна, які містяться у різних продуктах рослинного походження. Вона відіграє важливу роль для здоров'я, оскільки сприяє нормалізації травлення, покращенню роботи кишечника та запобіганню різноманітним захворюванням.

Існує кілька видів клітковини, кожен з яких має свої особливості та корисні властивості:

1. Розчинна клітковина – це вид клітковини, здатний взаємодіяти з водою, утворюючи гелеподібну масу. Вона знаходиться в овочах, фруктах, вівсі, ячмені та інших продуктах. Розчинна клітковина допомагає зменшити рівень холестерину в крові, регулює рівень цукру, підтримує нормальну мікрофлору кишечника.
2. Нерозчинна клітковина – це та форма клітковини, яка взаємодіє з водою і залишається незмінною під час проходження через шлунково-кишковий тракт. Вона міститься в зернових продуктах, горіхах, насінні та овочах.Нерозчинна клітковина покращує перистальтику кишечника, запобігає запорам і сприяє швидкому видаленню шлаків і токсинів з організму.
3. Пектін - це особливий різновид розчинної клітковини, яка утворює желеподібні речовини при взаємодії з водою. Пектин міститься у великій кількості в яблуках, цитрусових, ягодах і деяких овочах. цукру у крові.
4. Целюлоза - це одна з основних форм нерозчинної клітковини, яка міститься в рослинних продуктах.

Використання продуктів, багатих на клітковину, є важливим аспектом правильного харчування.

Користь Псіліум для організму

Псилліум - це рослинне волокно, що отримується з насіння рослини під назвою Plantago ovata. Воно широко відоме своєю здатністю покращувати травлення та підтримувати здоров'я кишечника.

Псилліум містить велику кількість розчинної і нерозчинної клітковини, які відіграють важливу роль у нормалізації стільця і ​​запобіганні запорам. сприяє регулярному та ефективному проходження харчових мас.

Крім того, Псиліум може допомогти знизити рівень холестерину в крові.Розчинна клітковина пов'язує жовчні кислоти, які виводяться з організму. Це призводить до збільшення кількості холестерину, який організм витягує з крові, і, отже, зниження загального рівня холестерину в організмі.

Псилліум також може бути корисним для людей, які страждають на цукровий діабет. Розчинна клітковина допомагає уповільнити процес травлення та засвоєння вуглеводів, що сприяє більш плавному підвищенню рівня глюкози в крові після їди. Це може допомогти запобігти різким стрибкам рівня цукру і контролювати глюкозу в крові.

Для досягнення позитивного ефекту рекомендується приймати псилліум разом із достатньою кількістю води. Також важливо бути обережним і не перевищувати дозу, що рекомендується, щоб уникнути можливих побічних ефектів, таких як здуття або гази.

Як псилліум допомагає при проблемах зі стільцем

Псилліум – це природне харчове волокно, яке отримується з оболонки насіння рослини Plantago ovata. Воно є ефективним засобом для боротьби з проблемами зі стільцем та регулювання травної системи.

Головною властивістю псіліуму є його здатність поглинати вологу в кишківнику, утворюючи гелеподібну масу. Це допомагає збільшити обсяг випорожнень і полегшити його проходження через кишечник. Крім того, псилліум насичує кишечник вологою, що допомагає запобігти запорам і пом'якшити стілець.

Псилліум також є натуральним препаратом, який може допомогти регулювати частоту та консистенцію випорожнень. Якщо у вас часті або рідкі випорожнення, псиллиум може допомогти зміцнити стілець і зменшити частоту випорожнень. Якщо ж у вас сухі і тверді стільці, псилліум може допомогти розм'якшити їх і полегшити їх проходження через кишечник.

Щоб отримати максимальну користь від Псіліум, рекомендується приймати його з достатньою кількістю води. Важливо збільшити споживання води, щоб Псіліум міг набухати і створювати гелеподібну масу в кишечнику. Також рекомендується почати з невеликої дози Псіліум і поступово збільшувати її, щоб організм міг звикнути до харчового волокна.

В цілому, Псиліум є ефективним засобом для боротьби з проблемами зі стільцем. Він допомагає збільшити обсяг стільця, полегшити його проходження та регулювати систему травлення. Однак перед використанням Псіліум рекомендується проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас вже є якісь медичні проблеми або ви приймаєте якісь ліки.

Як псиллиум відрізняється з інших джерел клітковини?

1. Розчинна та нерозчинна клітковина: Псилліум містить як розчинну, і нерозчинну клітковину. Розчинна клітковина дозволяє залучати воду, утворюючи гель, який допомагає пом'якшити кишкові маси та полегшити процес їх проходження через кишківник. Нерозчинна клітковина покращує рухову функцію кишечника та сприяє регулярності випорожнень.

2. Велика здатність поглинати воду: Псилліум є одним із найбільш водопоглинаючих можливих джерел клітковини. Невелика кількість силіуму може ввібрати значну кількість води, що допомагає підтримувати зволоженість кишечника та запобігати запори.

3. Поліпшення обміну речовин: Псилліум сприяє поліпшенню обміну речовин в організмі завдяки своїй здатності зв'язувати та виводити надлишки холестерину, токсинів та інших шкідливих речовин із кишечника.

4. Підтримка здорової флори кишечника: Псилліум служить джерелом їжі для корисних бактерій у кишечнику, сприяючи їх зростанню та розмноженню. Це важливо для підтримки здорової флори кишечника та оптимального травлення.

5. Натуральність та безпека: Псилліум є натуральним продуктом, що отримується з насіння рослини Псіліум. Він містить штучних добавок і зазвичай добре переноситься організмом. Однак перед використанням Псіліум рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Препарати клітковини з подорожника

Препарати, що містять харчові волокна, належать до групи об'ємних проносних. Їх запивають великою кількістю води. Потрапляючи в кишечник, волокна набухають і затримують воду, збільшується обсяг кишкового вмісту, а стілець стає м'якшим. Клітковина з лушпиння насіння або листя подорожника входить до ряду подібних проносних ліків і БАДів як активний компонент.

Що таке Псіліум і як він працює?

Псилліум - це загальна назва для деяких рослин із сімейства подорожникових. Виростаючи в посушливих районах, ці види подорожника відрізняються високим вмістом слизу в насінні та його оболонках. Ця особливість необхідна рослинам для виживання: так насіння захищене від висихання та нестачі харчування. Особливо великою є концентрація слизових речовин в оболонці насіння подорожника овального (або «блошної трави»). Медичне та дієтичне використання псилиума як натуральних харчових волокон (клітковини) засноване на набуханні слизу, а також на його обволікаючі та протизапальні властивості.

Харчові волокна стійкі до дії ферментів у кишечнику, тому майже не розщеплюються при проходженні ШКТ.Їхня харчова цінність досить мала, проте неможливо заперечувати ту користь, яку приносить клітковина для роботи кишечника.

Потрапляючи в кишечник, клітковина вбирає воду, обсяг фекалій зростає. Відбувається рефлекторне посилення моторики кишківника. Завдяки цьому нормалізується функція ШКТ, вирішується проблема запору. Вважається, що своєчасне та стабільне виведення мас із кишечника зменшує ризик запальних та інших хвороб товстого кишечника. Клітковина уповільнює надходження у кров глюкози, знижує рівень холестерину.

Адсорбуючи воду, харчові волокна у багато разів збільшуються в обсязі вже у шлунку: через це відчуття ситості виникає при меншій кількості їжі. Це дозволяє контролювати свою вагу.

При розчиненні у питній воді препаратів з урахуванням псиллиума утворюється желеобразная маса. Вона полегшує проходження калу, змащуючи стінки кишківника. Псилліум діє як м'який різновид харчової клітковини і добре переноситься. При деяких захворюваннях ШКТ травмування слизової оболонки кишечника грубими волокнами небажане, тоді псилліум виступає чудовою альтернативою давно знайомим вітчизняним висівкам.

Популярні препарати Псіліум

У приготуванні препаратів з подорожника використовують насіння, їх оболонку та листя рослини. На основі насіннєвої оболонки подорожника овального випускають Мукофальк та Фібралакс, які є лікарськими засобами, та харчову добавку від компанії Нау Фудс. Аркуш використовується в капсулах Псіліум від компанії Солгар.

Мукофальк

Країна походження – Німеччина, фірма-виробник – Dr. Falk Pharma.

1. Швидкорозчинні гранули, поміщені в пакетики 5 г. У кожному з них міститься речовина, що діє, в кількості 3,25 г.
2. Такі ж гранули в баночках по 300 г (економічніший варіант)

Клітковина лушпиння насіння подорожника, що входить до складу, збільшує масу фекалій і їх вологість. Знижується напруга кишкових стінок. Призначають, коли потрібно домогтися «м'якого стільця» і регуляції відправлень, але при діареях (рідкий стілець) також благотворно впливає.

Обов'язкова умова потрібного ефекту препарату – випивати на день не менше півтора літра води.

Приймають при запорах, геморої, дисбіозі та синдромі подразненого кишечника.

Гелеподібна суспензія діє у вигляді «мастила», що полегшує проходження калових мас. Завдяки цьому у пацієнта, схильного до придушення позивів через біль (тріщини в аноректальній зоні, проктологічні операції), зникає страх перед дефекацією, зменшується ймовірність виникнення запорів.

За рахунок нормалізації функції товстого кишечника реалізується проносна дія. Однак через свою гідрофільну активність препарат ефективний і при діареї. У цьому випадку знижують кількість рідини (необхідно обговорити з лікарем).

Клітковина Псіліум зв'язує канцерогени і токсини, що важливо при лікуванні інфекційної діареї. Альгінат натрію, будучи ентеросорбентом, посилює цю здатність Мукофалька своїми властивостями. Речовина входить до складу препарату як допоміжний компонент. Зв'язуючи жовчні кислоти, засіб посилює бактерицидні властивості жовчі.

Псіліум - натуральний пребіотик. Він стимулює зростання корисних для кишечника мікроорганізмів: біфідо-і лактобактерій.

Приймають внутрішньо під час або після їди при більшості показань. Для зменшення почуття голоду з метою зниження ваги та зниження холестерину засіб п'ють за півгодини до їди. Є два способи прийому:

• Розмішати у склянці холодної рідини (вода, сік, кефір), випити, запитати ще однією склянкою води.
• Пакетик висипати у склянку із теплою водою, настояти. Желе, що утворилося, з'їсти. Воно має приємний апельсиновий смак.

Потрібний ефект зазвичай настає через добу або трохи менше, але дія може виявитись і через 2-3 дні.

Гострий запор проходить протягом 2 днів. При запорі хронічного характеру та геморої засіб приймають до місяця. Після паузи за рекомендацією лікаря можливе повторення курсу. Виробник рекомендує постійний щоденний прийом 2-3 пакетиків препарату як складової збалансованої дієти для отримання необхідної дози харчових волокон.

Мукофальк – це лікарський препарат із харчовими волокнами з псіліуму. Це означає, що на відміну від БАДів на основі подорожника, засіб піддається суворому фармацевтичному контролю, і всі необхідні клінічні випробування при його виробництві були проведені. Дозволено дітям з 12 років, вагітним, годуючим та літнім.

Побічні ефекти та застереження.

• Прийом препарату може спричинити метеоризм, почуття переповнення в животі та алергічні реакції.
• Інтервал між прийомом інших засобів (БАДів або лікарських препаратів) має бути не менше ніж 30-60 хвилин.
• Засіб знижує цукор крові у хворих на діабет. Знадобиться корекція дозування антибіотиків, що приймаються від діабету.

Фібралакс

Країна походження - Росія, компанія Евалар.

Форма випуску: порошок для приготування суспензії, розфасований пакетики по 5 г. Запах та смак суспензії апельсиновий.

Проносний фітопрепарат російського виробництва – повний аналог Мукофалька за діючою речовиною, насіннєвою оболонкою подорожника овального.

Вміст гідрофільних волокон: 3,53 г (у Мукофальку 3,25 г) в 1 пакетику. Дещо різні допоміжні склади. Препарат містить сахарозу у більшій кількості, ніж засіб німецького виробництва, а також аспартам та мальтодекстрин як загусник (у Мукофальку – декстрин).

Засіб від Евалар має ті ж властивості, що і Мукофальк:

• розм'якшує стілець, полегшує спорожнення кишечника і діє як «мастило»;
• при запорі волокна, що збільшилися в обсязі, механічно посилюють моторику кишечника;
• множить популяцію лакто- та біфідобактерій;
• уповільнює всмоктування цукру на кров і знижує холестерин.

Фібралакс трохи дешевший, ніж німецький препарат. Якщо виникне питання, чим замінити Мукофальк, то найбільш слушною альтернативою на російському ринку є Фібралакс.

Необхідно враховувати більшу кількість протипоказань: крім загальних з Мукофальком кишкової непрохідності та органічних стриктур ШКТ до списку додалися фенілкетонурія та нездатність нормально засвоювати фруктозу, глюкозу та галактозу. Препарат не рекомендований вагітним та годуючим, що пояснюється недостатньою кількістю досліджень, проведених у цих групах населення.

Солгар Псіліум

Препарат відноситься до біологічно активних добавок до їжі; виробляється у США компанією Solgar Vitamin and Herb.

Форма випуску: капсули, вміщені в банки по 200 шт.

Дія препарату пов'язана із властивостями клітковини подрібненого листа подорожника. Збільшуючись при запиванні водою обсягом, вона наповнює шлунок і створює відчуття ситості.Засіб відновлює нормальну діяльність кишківника.

Псиллиум в капсулах від Солгар представлений як додаткове джерело харчових волокон. Прийом 9 капсул забезпечує близько 1/5 добової потреби у харчових волокнах.

Now Foods - Лушпиння насіння подорожника

Ряд популярних БАДів на основі подорожника виробляє американська компанія Нау Фудс (Now Foods). Кошти очищають кишечник, нормалізують стілець. Пропонуються як складова здорової дієти для зниження надходження в організм насичених жирів та холестеролу. Є кілька варіантів випуску.

Різновиди Псилліуму Now Foods

1. Псилліум в капсулах (Psyllium Husk Caps) - лушпиння насіння з додаванням яблучного пектину, ще одного пребіотичного інгредієнта. У 2-х капсулах (одна порція): 1 г клітковини, більшість з якої (0,9 г) – розчинна. Порція містить 1,4 г насіння та 100 мг пектину. На день рекомендовано приймати 4-6 капсул, запиваючи кожну порцію склянкою води.
2. Цілісна оболонка насіння подорожника (Whole Psyllium Husk). Є цілісною шкіркою насіння, розфасованою в «зиплок» пакети по 450 г або банки на 340 або 680 г. Препарат є джерелом клітковини, що перетравлюється: в одній порції (2 ст. ложки) – 7 г харчових волокон. Ця кількість забезпечує чверть необхідної кількості на добу. 6 г їх – розчинні волокна.
3. Порошок (Psyllium Husk Powder), аналог попередньої назви, випускається в пакетах по 680 г. Порошок сильніше подрібнений, важчий, ніж цілісна лушпиння, тому порція становить лише 1 ст. ложку. В упаковці 76 порцій. Порошок однорідний, розчиняється у воді краще, ніж цільна шкірка.

Чим порошок відрізняється від капсул?

Капсули зручніше приймати як лікувальний препарат. У них точно розраховано дозування.Тим, хто зазнає труднощів при ковтанні, краще використовувати порошок. Порошок лушпиння силіуму часто додають у випічку, щоб доповнити свій раціон клітковиною «смачним» способом.

Ліки чи БАД – що краще вибрати?

У цілому нині дію псиллиума у ​​складі як БАДів, і засобів, удостоєних звання лікарських, однаково. Приймаючи лікарський препарат, можна розраховувати більш ретельний контроль його якості.

Ще корисне на тему