Як приймати лецитин: користь та шкода

Вперше про користь цієї речовини заговорили ще на початку ХХ століття. Протягом багатьох років його популярність переживала злети та падіння. Останнім часом застосування лецитину знову набирає обертів. І це не дивно, враховуючи його позитивний вплив на людський організм.

Що таке лецитин?

Лецитин - це загальна назва жироподібних речовин, що є комбінацією фосфоліпідів (близько 75%), тригліцеридів та слідів деяких інших компонентів.

Речовина хоч і синтезується в організмі, але в явно недостатній кількості. Тому потрібно його надходження разом із їжею чи харчовими добавками. Розщеплюється на вищі жирні кислоти, а також гліцерин, ортофосфорну кислоту та холін, який значною мірою визначає цілющі властивості лецитину.

Види лецитину

Насамперед, варто позначити, що розрізняють добавки тваринного та рослинного походження. Найпоширеніші рослинні варіанти. Найбільшою популярністю користуються:

Виготовляється з очищеної соєвої олії, піддається низькотемпературній обробці. Має потужні антиоксидантні властивості. Позитивно впливає на клітини головного мозку, нервової системи, контролює процеси обміну. Заповнює клітинні мембрани, покращує доставку в них нутрієнтів та сприяє їх відновленню.

Виготовляється екстракційним методом з нерафінованої олії. Характеризується трохи іншим складом, особливо у плані присутніх жирних кислот. Зокрема містить високу концентрацію омега-9. Практично не викликає алергій та інших подібних реакцій, що робить його безпечнішим. Є чудовим гепапротектором.Допомагає зміцнити серцеву мишку та мінімізує ризик прогресування захворювань серця та судин.

Now Foods Sunflower Lecithin 1200 mg (100 капс) – добавка лецитину в желатинових капсулах. Природний антиоксидант та гепатопротектор. Підтримує нервову систему, допомагає схуднути.

NOW Sunflower Liquid Lecithin – рідкий лецитин соняшника. Відіграє важливу роль у утворенні клітинних мембран. Допомагає підтримувати когнітивне здоров'я.

NOW Lecithin 1200 mg – лецитин у м'яких капсулах. Важливий елемент клітинних мембран, що контролює процес ліполізу, підтримує формування нейронних імпульсів.

NOW Sunflower Lecithin Pure Power – чистий високоякісний соняшниковий лецитин у формі порошку. Багатій на фосфатид природного походження. Допомагає емульгувати жири, дозволяючи їм диспергуватися у воді.

VPLab Lecithin 1200 mg – соєвий лецитин натурального походження у м'яких гелевих капсулах. Багатий джерело холіну та фосфатидилінозитолу. Ефективно захищає печінку. Сприяє здоровому функціонуванню та збереженню мозку. Підтримує роботу імунної системи.

MST Lecithin 1200 mg Softgels – високоефективний лецитин у м'яких гелевих капсулах. Надає антиоксидантну підтримку. Починати гепатопротекторну дію. Позитивно впливає на роботу мозку. Підтримує належне функціонування серцево-судинної системи.

OstroVit Lecithin 1200 – капсульована дієтична добавка, що містить максимально чистий концентрат лецитину. Використовується при схудненні, при ослабленні статевої функції, а також для швидкого прокачування м'язів.

NOW Soy Lecithin 1200 мг – капсульована добавка соєвого лецитину. До складу входить фосфатидилхолін (будівельний матеріал для нервових клітин) та інозит (регулює жировий обмін).

HaYa Labs Lecithin 1200 мг – високодозований 100% соєвий лецитин у м'яких желатинових капсулах. Чинити позитивний вплив на стан шкіри. Покращує травлення. Нормалізує рівень холестерину.

Nosorog Sunflower Lecithin Powder – порошкоподібна добавка лецитину для зниження рівня холестерину, покращення когнітивних здібностей, профілактики депресії, збільшення активності.

Gold Lecytyna 1200® - це харчова добавка у формі капсул, що містить рідкий соєвий лецитин. Є будівельним матеріалом для мембран всіх людських клітин, необхідний для мозку, печінки та нервової системи, а також бере участь у виробленні енергії.

Swanson Sunflower Lecithin 1200 mg Softgels – високоефективний соняшниковий лецитин у м'яких гелевих капсулах. Позитивно впливає на роботу мозку. Підтримує здоров'я серцево-судинної системи.

Користь лецитину для здоров'я

Давайте тепер розберемося, для чого приймають лецитин і в чому його користь для людини.

Розглянемо властиві йому біологічні ефекти:

Виконує функції будівельного матеріалу для мозку. Вже раніше згаданий холін бере участь у виробленні цінного нейромедіатора ацетилхоліну, покращує сигнальні сполуки клітинних мембран.

Результати наукових досліджень демонструють, чим корисний лецитин і зокрема його складові для мозкової діяльності. Він підвищує рівень ацетилхоліну, який позитивно впливає безпосередньо на пам'ять та розумові функції. У дослідженні, проведеному норвезькими вченими над 2000 дорослих віком близько 74 років, було доведено тісний зв'язок між працездатністю мозку та концентрацією холіну.При його низьких показниках у крові спостерігалися і більш низькі здібності до пізнання, обробки, аналізу інформації та інших когнітивних функцій. Препарати летицину у деяких випадках навіть призначають при хворобі Альцгеймера.

Нестача цієї речовини у дитячому раціоні може супроводжуватися розсіяною увагою, зниженою здатністю до навчання.

Забезпечує її харчування. Включено до складу оболонок нервових волокон; нормалізує обмін фосфоліпідів. Дефіцит речовини призводить до появи дратівливості, тривожності, психоемоційної нестабільності, втоми.

Розглядаючи питання, навіщо пити лецитин, не можна не відзначити його здатність запобігати утворенню високотоксичних вільних радикалів у тканинах.

Більш детально ми розберемо, навіщо потрібен лецитин у разі, нижче. А зараз просто уточнимо, що він становить 50% тканини цього важливого органу та значно покращує його функціонування. Протидіяє утворенню жовчного каміння.

Загалом півтора десятки клінічних досліджень, при яких курс прийому цієї речовини становив від 1 до 12 місяців, показали зниження загального холестерину в кров'яній сироватці на 8,8%-28,2%, тригліцеридів – на 25% та підвищення «хорошого» холестерину - На 13,4% - 20%. %.

Результати найсвіжішого моніторингу були опубліковані у спеціалізованому медичному журналі у 2010 році. Пацієнти отримували щодня соєвий лецитин (що ми розглядали вище) у дозі 500 мг протягом 2 місяців. В результаті загальний холестерин у них знизився на 42%, а "поганий" - на 56%. Усе сказане вище доводить ефективність цього безпечного природного засобу у боротьбі з високим рівнем холестерину.

Йдеться про жиророзчинні вітаміни A, D, E і K, які живлять усі клітини тіла.

Крім того, розглядаючи тему «лецитин – що це і від чого його можна приймати», слід сказати, що він важливий для формування міжклітинного простору, для відновлення пошкоджених клітин, для доставки поживних речовин, вітамінів до них. Також він необхідний для правильного проходження гомеостазу та процесів метаболізму, синтезу гормонів, здорової роботи підшлункової залози, нирок, очного кришталика, підвищення ефективності впливу ліків.

Лецитин для чоловіків

Соєвий лецитин – це продукт, багатий на масла, фосфоліпіди, деякі вітаміни та ізофлавони, які за своєю природою ідентичні жіночим статевим гормонам. Його систематичне споживання може спричинити надлишок цих гормонів у тілі чоловіка, що виражається жировими відкладеннями, ослабленням статевої активності, стримуванням синтезу чоловічих гормонів, депресивними станами. Тому фахівці не рекомендують використати його представникам сильної половини людства будь-якого віку. Найкращий лецитин для чоловіків – з соняшника (для чого потрібний і чим відрізняється, ми вже розповіли раніше).

Чи корисний лецитин для жінок?

Багатьох цікавить, який лецитин краще приймати жінкам. У цьому випадку рекомендується соєвий продукт, який благотворно позначається на їхньому здоров'ї:

1. полегшує симптоми клімаксу завдяки наявності у складі спеціальних фітоестрогенів;
2. активізує вироблення та підтримує здоровий рівень жіночих статевих гормонів за рахунок вивільнення арахідонової кислоти при розщепленні в кишечнику;
3. покращує стан шкіри, волосся, нігтів завдяки значній присутності у складі жирних кислот омега-3;
4. стимулює здорове функціонування щитовидки

Втім, не можна стверджувати, що й соняшникові аналоги шкідливі для жінки. Навпаки, вони відіграють важливу роль у холестериновому розщепленні, що зумовлює їх активне застосування в дієтології та нутріціології.

Чи дозволено дітям приймати лецитин?

Батьки часто не наважуються давати лецитин дітям, сумніваючись, чи буде від цього більше користі чи шкоди. Насправді дослідження підтверджують дієвість і безпеку даної речовини і для дитячого здоров'я. Воно активізує мозкову активність, інтелектуальний розвиток, приводить у норму роботу нервової системи.

На сьогоднішній день його включають у програму терапії при затримках психомоторного розвитку, СДВГ, синдром Аспергера та інших подібних захворюваннях. До того ж організм дитини, як відомо, потребує вітамінів, що також робить лецитин корисною добавкою для споживання в юному віці, оскільки він робить їх більш біодоступними.

Лецитин для схуднення

Досить часто його також використовують як додатковий інструмент у боротьбі із зайвою вагою. Лецитин для схуднення п'ють через здатність впливати на термогенез або, іншими словами, теплоутворення в організмі. Навіть незначні температурні зміни прискорюють метаболізм і, відповідно, спалювання жиру.

Лецитин (як пити його ми розповімо трохи пізніше) підвищує швидкість термогенезу, темпи вивільнення та витрачання енергії, а також швидкість метаболізму. Найбільше значення для активізації розщеплення жирових клітин має фосфатидилхолін, що міститься в речовині.

Доведено, що при регулярному застосуванні добавок з ним у поєднанні зі здоровою дієтою та фізичною активністю жирові відкладення йдуть швидше та ефективніше, а тіло набуває бажаної форми.

Як лецитин впливає на печінку?

Ушкодження алкоголем та іншими факторами може призвести до відкладення жиру в органі. Тяжкість перебігу варіюється від простого порушення функції до запалення, яке може стати причиною виникнення цирозу і печінкової недостатності. Найчастіше такий стан спостерігається при надмірній вазі (алкогольний вплив зараз не розглядаємо): йому схильні 70% людей з масою тіла на 10% вище норми і майже 100% людей, які страждають на ожиріння.

Лецитин для печінки корисний насамперед наявністю у складі холіну, особливо фосфатидилхоліну, який відповідає за перенесення жирів з органу. При недостатньому його кількості відбувається накопичення жиру у його тканинах, унаслідок чого можуть прогресувати й серйозніші проблеми.

Дослідження демонструють, що жінки в постменопаузі із запальними процесами в органі були схильні до більш важкого перебігу фіброзу, якщо вони споживали менше половини лецитину взагалі та його складових зокрема від рекомендованого добового дозування.

Також у 2001 році було проведено ще одне тестування, яке показало, що дорослі пацієнти з жировим захворюванням, які отримують додатково 2 г холіну на день, практично вилікувалися.

Як приймати лецитин?

Що таке лецитин, ми розібралися, тепер лишилося зрозуміти, як правильно пити його, в якій формі та скільки приймати. Отже, добавки випускаються в м'яких гелевих капсулах, гранулах, порошку і навіть в рідкому вигляді.Вони можуть бути кардинально різна концентрація фосфатидилхолина чи фосфатидов. Тому слід уважно ознайомлюватися з інформацією в інструкціях та на етикетках, порівнюючи вміст фосфатидів.

З метою зниження рівня холестерину або підтримання здоров'я печінки варто вибирати капсульовані добавки з високими показниками фосфатидів (до 68%) та вживати їх у кількості 500-1500 мг на день. Щоб поліпшити мозкову діяльність та загальне самопочуття, вживають до 10 г гранул, що забезпечує приблизно 5000 мг фосфатидів на день.

У яких продуктах міститься лецитин?

Відомо, що вперше речовина була виділена у першій половині XIX століття французьким ученим Гоблі з яєчного жовтка. До речі, його назва походить від грецького λέκιθος – жовток. Для харчових добавок його отримують найчастіше із соєвої та соняшникової олії. А з метою комерційного використання можуть виготовляти ще й з ріпаку, морепродуктів.

Ми сформували таблицю, з якої ви дізнаєтеся, де і в яких продуктах міститься лецитин (концентрація розрахована на 100 г і виражається в мг).

Лецитин: протипоказання для застосування

Перед тим, як приймати лецитин, необхідно ретельно проаналізувати всі протипоказання. На щастя, їх мало. Він не рекомендується до вживання при схильності до алергічних реакцій (особливо обережним слід бути при прийомі соєвих добавок, оскільки вони відрізняються більшою алергенністю), загостренні панкреатиту та жовчнокам'яної хвороби.

Його можна без побоювання включати до раціону дорослих та дітей, які зазнають підвищеного інтелектуального та фізичного навантажень і просто у щоденному житті. Малюкам можна просто зменшувати дозу відповідно до їх віку.

Шкода лецитину для організму та побічні ефекти

Це безпечний продукт, який не спричиняє суттєвих побочок. При значному перевищенні рекомендованої дози може пропадати апетит, з'являтися позиви до блювоти та хворобливі відчуття в шлунково-кишковому тракті, порушуватися випорожнення. Тому слід суворо дотримуватись рекомендацій виробника, зазначених в інструкції або на етикетці.

Лецитин не заборонений при вагітності, і немає жодних лікарських препаратів, з чим не можна його приймати. Принаймні такі лікарські взаємодії не були виявлені й досі.

Користуйтеся цим безцінним даром природи на благо собі та своєму організму! І будьте здорові!

Переваги добавок лецитину у капсулах. Як правильно вибрати та приймати? Огляд найпопулярніших виробників

Лецитин є природним жиром, який міститься в мембранах клітин людини, тварин та рослин. Він необхідний підтримки структури клітин і здоров'я цьому початковому рівні. При нестачі надходження лецитину з їжею його слід приймати у вигляді біодобавок.

Користь

Лецитин необхідний організму людини протягом усього життя. Він містить цілий комплекс корисних поживних речовин, які беруть участь у всіх провідних процесах життєдіяльності.

Основні корисні якості:

1. живить клітини нервової системи;
2. зменшує вміст холестерину у крові;
3. допомагає працювати підшлунковій залозі;
4. покращує функціонування нирок, печінки;
5. активізує вироблення інсуліну;
6. допомагає повному засвоєнню багатьох вітамінів;
7. збільшує захисні сили організму;
8. покращує роботу головного мозку;
9. допомагає лікувати психічні відхилення;
10. підвищує стресостійкість;
11. нормалізує роботу щитовидної залози;
12. збільшує рухливість сперматозоїдів;
13. сприяє одужанню кишківника;
14. запобігає застійу молока при грудному вигодовуванні.

Лецитин успішно застосовується в косметології. Його п'ють для позбавлення від зайвої ваги та зниження проявів целюліту.

Види лецитину

Залежно від сировини, з якої виробляють лецитин для біодобавок та вітамінних комплексів, його поділяють на соєвий та соняшниковий.

Однак варто звертати увагу на якість соєвого лецитину, знати з якої сировини він був вироблений і в яких умовах вирощена соя. ви не впевнені в якості, то віддайте перевагу соняшниковому лецитину.

Також соєвий лецитин містить кілька фітоестрогенів, тому представникам чоловічої статі краще приймати соняшниковий лецитин.

Підсумовуючи, перерахуємо випадки, за якими слід відмовитися від соєвого лецитину:

1. якщо соя спричиняє алергічну реакцію;
2. неякісна сировина;
3. від соєвого продукту краще відмовитись чоловікам.

В інших випадках ви можете спокійно вживати соєвий лецитин, не побоюючись за власне здоров'я.

Для отримання рослинних жирів із соняшника застосовується механічний спосіб, що робить лецитин чистим продуктом.Для виготовлення соєвого лецитину використовуються хімічні речовини, що негативно позначається на складі.

Вибираючи соєвий лецитин у капсулах, віддавайте перевагу перевіреним виробникам зі світовим ім'ям, які не економлять на вихідній сировині та на способах її переробки.

Показання до застосування

Багатий хімічний склад лецитину допомагає при лікуванні та профілактиці багатьох захворювань. Активні фосфоліпіди, олії, вітаміни, поліненасичені жирні кислоти та вуглеводи допомагають справлятися зі складними патологіями.

Показання до прийому лецитину:

1. захворювання печінки, наприклад, цироз, гепатит;
2. отруєння різного походження;
3. ураження печінки, наприклад, алкогольні, променеві;
4. атеросклеротичні ураження судин, у тому числі і з метою профілактики;
5. зниження працездатності, уваги;
6. тривалі стреси, емоційні навантаження;
7. шкірні патології, наприклад, псоріаз, нейродерміт;
8. захворювання нирок;
9. патології серця, кровоносних судин;
10. вікові зміни у організмі;
11. бронхіальна астма;
12. гіперліпідемія.

Добре допомагає лецитин у відновлювальний період після перенесених інфарктів та інсультів. Призначають натуральні жири вагітним для полегшення стану. Лецитин підвищує ефективність терапії під час лікування багатьох захворювань жіночої сфери, наприклад, мастопатії. Вживання лецитину знижує ймовірність розвитку раку молочної залози.

Капсульна форма випуску

Біодобавки з лецитином випускаються у вигляді капсул, гранул, рідини та порошку.

На iHerb можна придбати будь-яку зручну форму, але капсули будуть кращими. Біодобавку у формі капсул легко приймати. Вони добре проковтують. Дозування зручно відміряти та контролювати.

У системі травлення капсула швидко проходить шлунок, не розчиняється у травному соку. Вона у початковій формі сягає кишечника, де оболонка перетравлюється, лецитин всмоктується у кров повному обсязі.

Цього не можна сказати про біодобавки у вигляді гранул, рідини чи порошку. Зазвичай вони мають приємний смак, їх також зручно пити. Але корисні речовини починають розчинятися вже у шлунку, що не бажано.

Вигідна покупка біодобавок

Придбати корисні біодобавки вигідніше на сайті американського інтернет-магазину iHerb (Айхерб). Він відомий у всьому світі, став популярним у Росії. Вже майже 25% покупців є нашими співвітчизниками.

Переваги придбання товарів на Айхерб:

• низька ціна через прямі поставки від виробника;
• різноманітний асортимент від провідних виробників;
• висока якість товару, яка може бути підтверджена сертифікатами світового рівня;
• швидке складання замовлення;
• робота консультантів, які допоможуть із оформленням замовлення;
• зрозумілий інтерфейс, з яким легко розібратися;
• постійне проведення акцій, які дають змогу знизити вартість замовлення.

При замовленні на певну суму (вона вказується на сайті) можна отримати безкоштовну доставку до Росії. Можна поєднатися з друзями та вигідно отримати якісний товар.

Деякі товари не продаються у нашій країні. На Айхербі можна купити різний товар – від дитячих іграшок та предметів гігієни до спортивного харчування.

У магазині представлено велику різноманітність добавок на основі лецитину в капсулах, перерахуємо найпопулярніші з них.

Кращі добавки з соєвим лецитином у капсулах.

Лецитин у капсулах від Now Foods

Відомий американський виробник вітамінних комплексів Now Foods з 1948 займається випуском товарів для підтримки здоров'я. Вони відрізняються високою якістю, оригінальними рецептами.

Лецитин у капсулах від фірми Now Foods – це продукт найвищої якості.

Випускається лецитин у желатинових капсулах. Желатин тваринного (бичачого) походження, тобто вегетаріанцям, дана добавка не підійде. Виробник гарантує відсутність у складі ГМО та інших компонентів, які здатні викликати алергічну реакцію.

У трьох капсулах міститься 3,6 г (3600 мг) активної речовини. Препарат сприяє захисту печінки, активізації роботи головного мозку та нервової системи.

Необхідно приймати 3 капсули щодня через однакові інтервали часу разом з їжею або відразу після неї. У упаковці міститься 100 штук.

Мінімальна тривалість курсу становить 1 місяць, потім треба зробити перерву на 7 днів і можна продовжити прийом біодобавки. Така схема встановлена ​​у зв'язку з великим вмістом активної речовини в одній капсулі.

Нерухомість від компанії Source Naturals

Велика американська компанія, заснована в 1982 році, спеціалізується на виробництві препаратів для поліпшення імунітету.

Лецитин від компанії Source Naturals виробляється в желатинових капсулах, має виражений запах. Виробляється з екологічно чистої сої.(2400 мг) основної діючої речовини.

Препарат сприяє захисту печінки від шкідливого впливу харчових продуктів та навколишнього середовища, лікарських засобів, алкогольних напоїв.

Виробник рекомендує вживати по 1-2 капсули на день разом із прийомом їжі.

У капсулах від компанії Source Naturals невеликий вміст активної речовини, тому приймати їх можна без перерви. В упаковці 200 капсул. Їх вистачить більш ніж на 3 місяці для однієї людини. За цей час з'являться позитивні результати прийому препарату.

Невибілений лецитин від компанії Natural Factors

Компанія Natural Factors почала виробляти вітамінні комплекси та товари для підтримки здоров'я у 50-х роках минулого століття. Фахівці шукали найкращі рецепти для виготовлення препаратів, нові методи для збереження користі у біодобавках. Продукція фірми славиться якістю, чистотою виробництва, натуральними компонентами.

Особливістю біодобавки є використання невибіленого лецитину. Це цілісний рослинний жир є натуральною фосфоліпідною фракцією. Її вживання сприяє активізації всіх життєвих процесів. Відбувається насичення корисними речовинами, нейтралізація шкідливих жирних продуктів, попередження підвищення холестерину. Виробляється лецитин із сої найвищої якості. Виготовляється у вигляді капсул у желатиновій оболонці.

В одній капсулі міститься 1,2 г (1200 мг) активної речовини.

Виробник з метою профілактики різних захворювань печінки та інших внутрішніх органів рекомендує приймати по 1 штукі щодня. Однак, за рекомендацією лікаря, при необхідності дозування може бути збільшене в кілька разів відповідно до цілей призначення.

Лецитин у такому маленькому дозуванні можна вживати постійно без перерви. В упаковці міститься 180 штук. Цього вистачить на 6 місяців прийому однієї дорослої людини.

Неймовірна ціна на Екстракт часнику з лецитином від компанії Kyolic.

Американська компанія Kyolic є дочірнім підприємством японського концерну Wakunaga Pharmaceutical. Декілька десятиліть ведеться розробка та виробництво біодобавок з високою ефективністю, заснованої на використанні натуральної сировини.

Спільне застосування екстракту часнику (600 мг на дві капсули) та лецитину (380 мг на дві капсули) дозволяє найбільш ефективно боротися з підвищеним рівнем поганого холестерину в організмі та підтримувати хорошу роботу серцево-судинної системи.

Біодобавка випускається як желатинових капсул. Вона містить екстракт витриманого часнику, який спеціально вирощували та витримували в процесі екстрадиції, щоб позбутися запаху, але зберегти корисні властивості. Також у капсулі є соєвий лецитин.

В одній капсулі міститься 380 мг активної речовини.

Виробник радить приймати по 2 штуки двічі на день під час їжі.

Тривалість курсу може бути тривалою. Бажано робити перерви, поле 1-2 місяці вживання, після чого можна відновити прийом.

Неймовірна ціна на Природний лецитин від компанії Bluebonnet Nutrition

Відома американська компанія з Техасу з 1991 року займається розробкою та випуском продукції для здоров'я з натуральних компонентів. Лецитин для препарату вироблявся із сої. Містить природний набір високоефективних жирних кислот. Сприяє натуральному оздоровленню організму, допомагає в лікуванні та профілактиці багатьох захворювань. Випускається препарат у формі гелевих капсул.

Одна штука містить 1365 мг лецитину.

Виробник рекомендує приймати по 1 капсулі щодня. Лікар може змінити схему прийому препарату.

Тривалість курсу становить від 2 до 3 місяців, з профілактичною метою – 1,5 місяці. В упаковці міститься 180 штук. Цього вистачить на 6 місяців прийому однієї людини.

Лецитин у капсулах для дітей

Лецитин корисний дітей, оскільки сприяє розвитку організму, забезпечує правильне формування мозку. Також ця речовина допомагає впоратися зі стресами. У підлітковому віці стимулює адекватний синтез статевих гормонів. Це запобігає розвитку статевого інфантилізму.

Капсули з лецитином найчастіше не рекомендуються до прийому дітьми тільки тому, що дана форма випуску для них часто не зовсім зручна: капсули великі, досить складно їх проковтнути, маленькій дитині практично неможливо. Однак, якщо купується одна банка для всієї родини, то капсулу можна розкрити, а її вміст вилити в кашу, суп або салат, які буде їсти малюк.

Для дітей, як і для представників чоловічої статі, краще купувати соняшниковий лецитин. Він практично не викликає алергічної реакції та не містить фітоестрогенів. Відмінним варіантом такої добавки буде лецитин від компанії Now Foods.

Now Foods, Соняшниковий лецитин, 1200 мг

Лікарська взаємодія

Лецитин допомагає краще засвоюватися жиророзчинним лікарським препаратам та поживним елементам. З ним добре приймати куркумін, екстракт зеленого чаю, виноградних кісточок, розторопшу.

Лецитин не можна приймати з препаратами для розрідження крові, наприклад Аспірином, Варфарином, Гепарином. Він знижує їхню терапевтичну дію.

Занадто активне вживання лецитину, передозування, здатні призвести до збільшення печінки, тому треба дотримуватися схеми прийому біодобавки, не забувати про фізичну активність.

Тривалість прийому

Біодобавки з лецитином рекомендується приймати тривалий час. Курс лікування становить від 1,5-2 місяців та більше. У деяких випадках для відновлення здоров'я потрібно кілька років. Потрібно проконсультуватися з лікарем щодо проведення курсу лікування та тривалості профілактики, доцільності повторення.

Лецитин добре переноситься, має таке широке коло застосування, що рекомендується фахівцями як вітамінна добавка для повсякденного застосування, але за умови дотримання дозування. Це зручно виконувати при вживанні у капсулах.

Зберігання лецитину в капсулах

Зберігання не потребує особливих умов. Потрібно ставити упаковку у місце, недоступне для дітей, домашніх тварин. Препарат треба захищати від прямого сонячного проміння, вологи.

Побічна дія

Лецитин рідко викликає негативні ускладнення, більшість споживачів добре переносять БАД. Виробники не використовують при виготовленні ГМО, глютен, яйця, дріжджі, кукурудзу, молюсків та інші продукти, здатні викликати непереносимість.

У деяких випадках після вживання біодобавки може виникнути відчуття тяжкості у шлунку, діарея, напади нудоти. Якщо через 1-2 години побічні явища не пройдуть, а стан погіршуватиметься, треба звернутися до лікаря.

Можливі протипоказання

Препарат має натуральне походження, але його застосування має деякі обмеження. Основні біодобавки розраховані на дорослих споживачів. Для прийому дітям треба замовляти спеціальні препарати з вмістом лецитину в малих дозах.

Вагітним і жінкам, що годують, треба порадитися з лікарем, перед прийняттям рішення про прийом біодобавки. За наявності хронічного захворювання треба також проконсультуватися з лікарем. Основна терапія має суперечити прийому БАДа.

Висновки

Унікальний склад лецитину визначає його корисні якості. Його зручно приймати у формі капсул у біодобавках. На сайті Айхерб продаються БАДи різних виробників найвищої якості на вигідних умовах. Приймати лецитин рекомендується тривалий час, тому що він допомагає від багатьох захворювань та є відмінним профілактичним засобом.