Як написати подяку

Співавтор(и): Christopher Taylor, PhD. Крістофер Тейлор - викладач англійської мови в Муніципальному коледжі Остіна в Техасі. Здобув вчений ступінь PhD з англійської літератури та медієвістики в Техаському університеті в Остіні у 2014 році.

Кількість переглядів цієї статті: 38 405.

Щоразу, коли ви публікуєте якусь роботу або отримуєте публічне визнання своїх заслуг, це чудова нагода подякувати тим, хто підтримував вас і допомагав вам на вашому нелегкому шляху. Але написання подяки може виявитися нелегкою справою. У якому тоні писати? Наскільки офіційними мають вийти ваші подяки? Кого слід подякувати? Будь то подяка за допомогу в науковій роботі, публічна подяка або щось інше – ця стаття допоможе вам правильно оформити свої подяки.

Як написати подяку за допомогу у науковій роботі

Сторінка з подяками може виглядати як список або текст. Цілком нормально виглядатиме наступне формулювання: «Я хотів би подякувати професору Хендерсону, доктору Метьюзу і так далі», поки не перерахуйте всіх, кого ви хотіли б згадати.
Цілком прийнятне також особисте звернення до кожної згаданої людини: «Я хотів би подякувати професору Хендерсону за її професійні поради та підтримку протягом усього цього непростого проекту, а також доктора Метьюза за його допомогу в експериментальній роботі».
Деякі люди вважають, що недобре згадувати допомогу певних людей, виділяючи їх у такий спосіб серед інших. У такому разі чудовим виходом буде подяка у формі списку, складеного в алфавітному порядку.

Було б непогано групувати всіх, кому ви хотіли б подякувати. Навіть подяку учасникам однієї такої групи можна висловити однією пропозицією: «Я хотів би подякувати Доктору Стівенсу, доктору Сміту та професору Клемонсу за їхню неймовірну підтримку в процесі моєї наукової роботи».

Складіть список решти помічників. Сюди можуть увійти лаборанти та всі, хто допомагав вам у процесі вашої наукової роботи або вносив свій внесок у сам проект у будь-який спосіб. Цілком доречно згадати своїх однокурсників, які, на вашу думку, зробили свій внесок у вашу роботу.

Якщо вашу університетську стипендію фінансувало якесь суспільство чи організація, то їх також слід згадати.

Пам'ятайте про те, що ваші стосунки з сьогоднішніми друзями та коханими згодом можуть змінитися, і, швидше за все, варто залишити зізнання у коханні та вічній дружбі за межами сторінки подяк, щоб потім ваша наукова робота не нагадувала вам про нещасне кохання чи невдалу дружбу.
На сторінці подяк найкраще не поміщати дуже особистих історій та жартів, зрозумілих тільки вам та вузькому колу присвячених. Якщо ви все-таки хочете послатися на предмет постійного жартування в лабораторії, то напишіть краще «Спасибі Володимиру та Катерині за їхню дружню підтримку в лабораторії», а не «Спасибі Володимиру та Катерині за допомогу, коли я був з похмілля».

Як написати подячну промову

Не повинна перевищувати 1-2 хвилин. Якщо ви вимовлятимете її на сцені, тому що вам вручають якусь нагороду, або з якогось іншого приводу привертаєте до себе увагу всіх людей, які перебувають у приміщенні, ви повинні бути впевнені, що нікого не забудете у своїй промові подяки.Але вам також не варто забувати про те, що перед вами сидять люди, які навряд чи бажають вислухати алфавітний список незнайомих імен. Пам'ятайте, що стислість – сестра таланту.

Оголосіть подяку насамперед тим, хто є присутнім. У мові подяки може бути згадано багато людей, які зіграли практично однакові ролі у вашому успіху, але деякі з них будуть присутні і почують вашу подяку, а інші – ні. Якщо час у вас обмежений, то подякуйте краще тим, хто присутній, тому що це буде більш важливим та емоційним.

Розкажіть коротку кумедну історію, щоб подякувати важливій групі людей. Якщо ви захочете розповісти історію, яка стосується того успіху, за який вас вшановують, це буде просто чудово. Але не треба розповідати довгу, заплутану історію про кожного, кому ви хотіли б подякувати. Вибирайте історію ретельно і віддайте перевагу тій, у якій йдеться про кількох присутніх людей, яким ви хотіли б сказати спасибі. У такому разі ця історія буде значним і корисним витрачанням вашого часу на сцені.

Як написати про подяку: поради та приклади

Подяка - це вираз щирої вдячності людині за добро, яке він вам надав. Як підібрати такі слова, щоб подяка торкнулася адресата?

За що варто дякувати людям

Існує безліч приводів висловити комусь свою щиру подяку. Ось лише деякі з них:

Допомога у скрутній ситуації
Емоційна підтримка у складний період життя
Корисна порада, що допомогла прийняти правильне рішення
Подарунок до свята чи просто так
Теплі слова та компліменти
Розуміння та співчуття в особистій розмові
Приємно проведений разом час

Для близьких нам людей, які завжди поруч, варто висловлювати подяку час від часу просто так – щоб нагадати про своє кохання та вдячність.

Як правильно написати подяку

Щоб слова подяки торкнулися адресата, при їх написанні слід врахувати кілька моментів:

Вибрати відповідний формат. Це може бути листівка, лист або вірш, залежно від ситуації.
Конкретно згадати, за що саме ви дякуєте людині. Не варто обмежуватися спільним "дякую за все".
Використовувати теплі слова та вирази, що демонструють вашу щирість. Наприклад, "від щирого серця", "величезна подяка" і т.п.
Додати особисті емоції та спогади, пов'язані з цією людиною. Вони зроблять подяку зворушливішою.

Приклади красивих фраз подяки

Ось кілька прикладів того, як можна красиво висловити свою вдячність людині:

"Я хочу, щоб ти знав: для мене це дуже багато значить. Дякую тобі від щирого серця!"

"Ти подарував мені своє розуміння та підтримку, за це я тобі нескінченно вдячна"

"У хвилини радості та в дні, коли важко, ти завжди поруч. Дякую за те, що є!"

А ось приклад подяки у віршованій формі:

Поспішаю сказати тобі дякую
За доброту твою велику, За те, що в житті ти такий Прекрасний, ніжний і рідний!

Як видно з прикладів, важливо висловити теплі почуття до людини та щиру подяку – тоді слова точно зворушать її серце.

Як писати подяку дітям

Діти вимагають особливого підходу. Ось кілька порад, як правильно написати їм листа чи вірша з подякою:

Хваліть дитину за конкретні досягнення та успіхи.Наприклад, за добрі позначки, перемогу у змаганні, вивчений вірш.
Дякуйте за допомогу та турботу. Можна відзначити, як багато справ по дому робить дитина.
Пишіть просто так, щоб підбадьорити та підняти настрій. Діти цінують знаки уваги.
Використовуйте позитивні емоційні слова, смайлики, барвисте оформлення – щоб було весело та приємно.

Головне правило – щирість. Тоді будь-які теплі слова подяки торкнуться дитячого серця.

Як написати листа з подякою

Письмове вираження вдячності та подяки людині за надану допомогу, підтримку, подарунок чи інший прояв доброти обов'язково зачепить його серце.

Такий лист пишеться у вільній формі, головне – чітко позначити:

Кому адресовано подяку
За що конкретно ви дякуєте
Свої щирі почуття з цього приводу

До письма можна додавати віршовані рядки, цитати, фотографії, малюнки – все, що допоможе точніше висловити емоції.

Оригінальні способи вираження подяки

Крім традиційних листів та віршів, існує безліч креативних способів висловити свою вдячність:

Заспівати пісню чи частушку, присвячену цій людині
Зробити своїми руками подарунок чи листівку
Приготувати улюблену страву на знак подяки
Зняти відеозвернення з вираженням почуттів
Організувати спільний похід чи пікнік на природу

Головне, щоб обраний спосіб відповідав характеру людини та стосункам із нею. Тоді будь-який творчий вираз ваших почуттів його чіпатиме.

Написати подяку колегам та співробітникам

Вираз подяки доречний і в робочому колективі. Це допомагає налагодити стосунки, мотивувати працівників.

Наприклад, можна написати подяку:

Колегам, які брали участь у спільному проекті, за злагоджену роботу та отриманий результат
Співробітнику, який виявив ініціативу і запропонував цінні ідеї
Керівнику за надану довіру та надані можливості

В офіційних листах подяки на роботі варто дотримуватися ділового стилю і уникати зайвої емоційності.

Психологія подяки: навіщо це потрібно

З психологічної точки зору вміння дякувати людям відіграє важливу роль у відносинах та комунікації.

Коли ми висловлюємо будь-кому слова вдячності, це:

Підвищує настрій як нам самим, так і адресату
Зміцнює порозуміння між людьми
Формує атмосферу доброзичливості
Заохочує оточуючих до подяки у відповідь

Таким чином, уміння цінувати добро і висловлювати за нього свою вдячність – це важлива навичка конструктивного спілкування.

Варіанти відповіді на чужу подяку

Коли вам кажуть "дякую", як краще на це відреагувати? Ось кілька прикладів:

"Не варто подяки, завжди будь ласка"

Головне - відповісти щиро та з усмішкою. Це підкреслить вашу взаємну симпатію.

Як написати подяку вчителю чи наставнику

Вчителі та наставники відіграють величезну роль у становленні особистості. Виразити їм свою вдячність - це мінімум, що можна зробити у відповідь на їхню працю:

Подякуйте за передані знання, цінні поради, життєві уроки
Позначте, якщо завдяки цій людині ви змогли знайти своє покликання чи досягти успіху
Висловіть подяку за тепле ставлення та підтримку у складний момент

Такі наставники заслуговують на найтепліші та найщиріші слова вдячності!

Подяка рідним та близьким людям

Близьким і рідним варто говорити слова кохання та подяки якнайчастіше.Адже саме вони підтримують нас щодня.

Ви можете висловити їм вдячність:

За турботу, увагу та емоційну підтримку
За розуміння, терпіння та вміння вислухати
Просто за те, що вони є у вашому житті

Щирі почуття – ось що по-справжньому цінне для рідних людей.

Як віддячити незнайомим людям

Навіть вчинки незнайомців заслуговують на подяку. Наприклад, якщо хтось поступився місцем у транспорті або підказав потрібну дорогу.

У таких випадках досить посміхнутися і сказати щире "дякую!". Можна також висловити люб'язність у відповідь - наприклад, пропустити людину вперед у черзі.

Подяка вищим особам та керівникам

Вираз подяки начальству - важливий крок для вибудовування конструктивних відносин та кар'єрного зростання.

Дякуйте керівнику за:

Надана довіра та можливості для саморозвитку
Цінні знання, отримані під його початком
Похвалу, премію, підвищення по службі

Але не варто перехвалювати начальника - подяка має бути доречною та щирою.

Правила написання подяки

Щоб ваші слова подяки справили потрібне враження, дотримуйтесь кількох правил:

Будьте щирі та конкретні: чітко позначте, за що саме ви дякуєте людині.
Вживайте слова, що виражають емоції – наприклад, «величезна подяка», «від щирого серця».
Згадайте та опишіть ситуацію, що викликала почуття вдячності, щоб адресату було приємно.
Виберіть відповідну форму: лист, вірш, листівку, залежно від адресата та обставин.
Прикрасьте текст додатковими елементами на зразок фотографій, малюнків, наклейок – це зробить його ще зворушливішим.

Як відповісти на лист із вдячністю

Отримавши вдячність від когось, важливо правильно на це відреагувати.

Подякуйте автору у відповідь за теплі слова.
Скажіть, що вам було приємно допомогти та виявитися корисним.
Висловіть надію на подальшу плідну співпрацю чи спілкування.
Прикладіть до відповіді невеликий подарунок або сувенір - так висловите вдячність у відповідь.

Що таке подяка і як навчитися дякувати: 5 потужних порад + приклади фраз на кожен день

Здравствуйте, дорогі читачі! З вами Людмила Редькіна Нещодавно помітила, що багато людей у нас в місті ходять насупленими і безрадісними. .. І так кожен. І так все. отримати чи втратити. Давайте розберемося, а що в нашому житті зміниться, якщо ми раптом станемо вдячними.

Визначення

Деякі розуміють під вдячністю всього лише слово “дякую” у відповідь на якусь увагу на свою адресу.

Подякою називають почуття глибокої вдячності до будь-кого чи чогось за щось значуще, цінне для людини.

Тобто це почуття Є багато висловлювань про це почуття від великих людей:

Це чарівне зілля від будь-яких недуг, розганяє тривогу і обіймає добротою душу, розум наповнює мудрістю.
Найкраще, що можна зробити для зміни свого життя, – стати вдячною людиною за все, що маєш сьогодні.
Ми повинні бути вдячні Богові за те, що Він створив світ так, що все просте – правда, а все складне – неправда. Г. Сковорода.
Це чудова з квіток душі. Генрі Уорд Бічер.
Хто вдячний, той образ не ставить до уваги. Публій Сир.

Це почуття хвилювало багатьох ще давно – чому одні люди дякують, інші ні.

Почуття подяки – це вираз щедрості душі. Воно може виявлятися матеріально грошима, сюрпризами, а може й морально – показати цінність людей, підтримувати у скрутну хвилину тощо.

Я, наприклад, пам'ятаю людей, які мене рятували у важкі моменти, і при нагоді роблю їм щось приємне: сюрприз чи організовую загальну увагу до їхньої персони. Загалом почуття подяки виникає часто у відповідь на щось важливе, зроблене на нашу адресу.

У чому сила подяки

На подив, подяка – штука заразна, як і невдячність. Ось згадайте себе у гостях. Ви встаєте з-за столу і мимоволі кажете "дякую", оскільки до вас це зробили вже кілька людей. Так ось у подяки є своя сила.

Пам'ятаю, якось із друзями ми навіть флешмоб влаштовували – позитив хотіли збільшити. Заходили в магазин, усміхалися і після будь-якої покупки, здачі, запитання говорили спасибі. Нам дрібниця, а продавцям приємно. Таке найцікавіше, що навіть найнервовіший продавець починав посміхатися і спілкуватися м'якше! То в чому ж сила подяки?

Вчить цінувати те, що вже є

Коли нам хочеться чогось, ми зациклюємося на тому, чого не маємо. Від цього настрій псується, собака, що пробігає, дратує, шумні діти підривають мозок, безглузде зауваження перехожого розлючує.

А якщо діяти інакше – помічати те, що ви отримуєте вже сьогодні – фокус зміщується.Настрій підніметься, адже ви вже не така нещасна людина, як здавалося. І собака вже цінна – вона зустрічає вас із роботи. І дитина розчулює - вона з непідробними емоціями розповідає про свої успіхи, і перехожий "посміхає" - він просто побажав вам переступити яму, оскільки сама в неї щойно потрапила.

Про користь подяки можна говорити дуже довго. Перелічу основні моменти.

Переміщує фокус із проблем

Коли людина тренується в подяці, вона на багато проблем реагує нормально, спокійно, стає стресостійкою.

До речі, одразу лайфхак від мене – хочете розвивати стресостійкість, розвивайте спочатку здатність дякувати!

Реально допомагає одужувати

Вдячна людина – позитивна. А позитивний настрій, як ми знаємо, може реально допомагати одужувати. Позитив лікує.

Дослідження реакції мозку на подяку за допомогою магнітно-резонансної томографії виявили активність в області, яка дуже важлива для здорового життя та нормальних соціальних контактів.

Зв'язок подяки та медіальної префронтальної зони знижує вплив стресу, відновлює природні сили організму.

Покращує взаємовідносини з людьми

Вдячних людей видно здалеку, вони менше нервують, приємніше спілкування, відкриті, прощають і мало чого вимагають собі. Такі люди вміють правильно спілкуватися з оточуючими. Кому ж не захочеться спілкуватися з такими "душечками"?

Дає сили прощати та зрозуміти

Подяка призводить до розкріпачення, звільнення від образ. Така людина може глянути зверху на образу, може знайти причину розуміння, а чи не для сварок. Таким чином, ви розширюєте свою свідомість і замість позиції жертви займаєте позицію впевненої в собі людини.До речі, впевнена в собі людина не схильна до образ.

Робить добріше і прибирає ненависть

Подяка допомагає в іншому побачити душу. Коли ви зрозумієте, чому він так вчинив з вами, то відкиньте свої образи і у вас з'явиться здатність випромінювати щиру подяку за набутий досвід.

І ще лайфхак: це почуття обеззброює, всі маніпуляції супротивника перестають діяти, якщо ви будете вдячною людиною.

Допомагає цінувати себе

Це почуття на корені прибирає почуття жалості до себе, що руйнує. Ми звільняємося від негативної енергії та розкриваємо у собі зворотний бік негативу. Починаємо бачити все прекрасне, що оточує нас, помічати свої переваги. І не пишатися, ні, а впевнено змінювати своє життя на краще.

Сприяє особистісному розвитку

Ми стаємо менш егоїстичними, менше залежимо від матеріальних благ, але більше радіємо життю. Нас починає “перти” від того, як все довкола чудово, і це ще більше мотивує розвиватися.

За що можна дякувати

Слухайте, та все життя людини – це суцільна подяка для тих, хто справді хоче бачити добре. Ви встали, побачили сонячне світло – ось уже дві причини: за ноги (встали) та за очі (побачили).

Ви чудово виступили перед порадою директорів або чисто заміли у дворі багатоповерхівки – ви МОЛОДЕЦЬ! Подякуйте собі за старанно зроблену роботу.

І ще … надцять причин для подяки:

за батьків, що дали життя;
за місце проживання, місто це чи село, але ви там під своїм дахом;
за музику, яка заспокоює чи надає бадьорості;
за "обіймашки" від коханих людей;
за чудові поцілунки та ендорфіни від близькості;
за відмінну можливість бути собою, не вдавати;
за можливість щодня навчатися та набиратися досвіду;
за здоров'я;
за молитву – можливо, за чиєюсь молитвою ви і здорові;
за підтримку;
за цікаві моменти;
за інтернет - до речі, як би ми з вами зараз спілкувалися?!;
за спілкування;
за рідних;
за коханого чоловіка;
за кохану жінку;
за труднощі – так, за них родимих, адже вони загартовують нас;
за подарунки та можливість їх робити.

І цей список я ще продовжу.

Приклади подяки

Вдячній людині не потрібно особливо напружуватися, щоб видавити із себе “дякую”. Але це почуття може виражатися лише через слова. Подякувати людині, крім “дякую”, можна й іншими способами.

Час. Це найцінніша валюта у наші дні. Якщо людина горить почуттям вдячності, за нею не іржавіє витратити на вас кілька своїх хвилин, а може, й годинника. Він може приїхати, втішити чи побути поруч, коли треба.

Допомога. Йдеться безпосередньо про дії. Така людина буде радий допомогти чимось фізично поговорити. Він може з дітьми няньчитися, поки мама сходить за покупками або в салон. Може допомогти в чомусь практично: дипломну написати, на городі покопатися, до лікарні прийти та ще багато чого.

Сюрпризи. Ну, подарунки люблять усі. Іноді і хабарі називають "подяками". Так ось вдячна людина може дякувати стільки, на скільки вистачає її гаманця. А якщо серйозно, за роботу можна висловити подяку словами + сюрпризом. Мені подобається, коли подяка виражається у вигляді тортика з мастикою на тему роботи (для перукаря ножиці та дзеркало, наприклад).

Сказати "дякую" красиво словами теж потрібно вміти. Є шаблонні фрази, які допоможуть виразити всю шквал емоцій після наданої вам послуги/допомоги🙏:

Мою подяку не передати словами…
Дякую долі, що послала мені такого доброго чоловічка.
Моя подяка не знає меж...
Дякую за твої старання та допомогу…
Дякую, мій рідний, я без тебе б…
Велике дякую, поважаю таких людей…
Тільки ти могла так вчасно та так щиро допомогти!

Скільки випадків подяки було, коли товариші по службі через багато років згадували про порятунок життя і влаштовували на престижну роботу дітей армійського друга. Лікарям теж дякують як можуть, адже вони рятують найцінніше життя.

Таких прикладів багато. Слова подяки – це мінімум, який можна виявити у відповідь на щось. Але їх іноді буває багато. Важливо вчасно сказати всі слова – можливо, це комусь надасть сил, впевненості та натхнення.

Правильно дякувати треба щирими, простими словами, перебудовуючись на позитив. Наприклад, ви спізнюєтеся і замість “Вибачте, я спізнився, летів як вихор!” краще використовувати “Дякую, що зачекали мене!” + посмішку.

Або вам довелося зіткнутися з проблемою іншої людини. Тут є велика спокуса скотитися в нарікання, бурчання. А замість цього скажіть: “Дякую, що поділився зі мною своєю проблемою. Ми обов'язково знайдемо вихід”. І людина відразу налаштується не на жалість до себе, а на вирішення проблеми.

Ось так просто слово багато користі робить.

Як навчитися дякувати: поради

Енергія подяки заряджає оточуючих. Ось мені, наприклад, доводилося “меркнути у променях” таких усім задоволених людей. І це не принижує, а навпаки, надихає бути на них схожими! Отже, як стати за все вдячною людиною?

Відкривайте серце новому досвіду

Уявіть, як одного сонячного ранку біла квітка тягнеться до сонця і розкривається, гріється в його променях.

Дозвольте собі стати цією квіткою.Тягніться до безумовного кохання, відчувайте легкість і відкритість!

Говоріть слово "дякую"

Це маленьке слово несе у собі величезний сенс.

По-перше, воно зі старослов'янського означає "Врятуй тебе Бог", тобто побажання людині жити та вітати.

По-друге, воно має в своєму розпорядженні людей до вас. Проїхалися ви в таксі - Дякую! - І таксисту вже веселіше працювати. Подали вам лист паперу, що відлетів з-за вітру – Дякую! - І людині захочеться ще добро робити.

Вчіться дякувати Богу чи долі

Коли ти вдячний за надану тобі допомогу, це добре. Але є такі речі, які не залежать від нас та оточуючих. Навчитися дякувати всім серцем – це визнавати, що не все від тебе залежить. І не депресувати з цього приводу, а дякувати.

Ідіть вулицею – будьте вдячні за природу, вітер, повітря, сонце, дощ. Є класна пісня “Любов”, гурт Mozgi співає. Слухайте – мотиватор ще той! Ми справді мало дякуємо за такі моральні, духовні речі: любов, прихильність, відданість, вірність, надійність, емпатію, дружбу.

Подякуйте себе

Це така психотерапевтична штука, у психології часто використовується. Подяка собі – це афірмації, які налаштовують на позитив.

Зупиніться! Подумайте, за що саме зараз ви можете сказати собі “дякую”? Придумайте хоча б три відповіді. І тут можете не соромитися, а розписувати свої переваги на всі боки.

Тільки дивіться тверезо на речі. Не треба вигадувати те, чого насправді немає: "Дякую тобі, Людо, за те, що ти у свої ... двадцять років стала мільйонером!" Це неправда, і мозок не прийме цієї марення. Ефект від афірмації буде нуль.

Що робити, коли взагалі все погано

Бувають такі ситуації, коли взагалі туго, темрява непролазна, і немає жодного позитивного моменту. Яка тут подяка…

Але тут важливо зробити ось що: якщо ви відчуваєте, що зараз буде провал, намагайтеся максимально швидко знайти хоч один факт, за який ви можете сказати "дякую". Знаєте, є такий жарт, який підтримує в хвилини провалу, – “Навіть якщо вас з'їли, принаймні у вас є 2 виходи!”🤣

Так і у складних ситуаціях. Коли все погано, знайдіть хоч один плюс і за нього подякуйте.

Що таке щоденник подяки та як його вести

Це ваш вірний помічник на шляху до задоволеності життям. Візьміть собі за правило щодня записувати по 10 пунктів, за що ви можете бути вдячним.

Список подяк можете записувати на папері, у планшеті, телефоні. Не відкладайте витівку із щоденником. Таке правило, до речі, допомагає позбутися прокрастинації. Отже, наведу приклад запису у щоденнику.

Сьогодні, 30 вересня, я вдячна 🙏 за:

приємне та тепле світло сонця;
те, що планове лікування синові йде на користь (могло бути набагато гіршим!);
друзів, які не залишають у скрутні хвилини;
ворогів, які не дають розслабитися та стимулюють працювати над собою;
улюблених батьків;
свій дім;
машину, яка хоч і не "Ах!", але допомагає безперешкодно пересуватися містом;
мирне небо над головою;
здоров'я;
коханого та безцінного чоловіка.

Дивіться, що у своєму списку ви можете більш конкретизувати пункти. Наприклад, мій пункт здоров'я можна розписати докладніше.

Тут ви можете написати слова подяки за допомогу комусь. Це буде своєрідним тренуванням усного звернення до людини.

Список подяк на кожен день

Щодня щось із собою приносить.І за бажання можна знайти позитивні, приємні моменти. Щоденник допомагає помічати навіть дрібниці. Але було б чудово, якби такий список ви складали щодня. Потім наприкінці тижня це буде приємний сюрприз – скільки всього класного відбувається у вас у житті.

Була в мене одна клієнтка, яка зневірилася у своєму чоловікові, вигоріла. Однією із практик, яку застосовували для виходу з апатії, була саме ця. Вона щодня мені розповідала, за що сьогодні вона може дякувати чоловікові. Спочатку це була каторжна праця – пошук хоч одного пункту. Але згодом список збільшувався. А потім вона мені каже: “Я не знаю, як ви це робите, але ЧОЛОВІК ЗМІНИВСЯ!”

А я знаю секрет його змін! 😊

Спробуйте і ви дякувати. Навіть за дрібниці. Якщо важко, я допоможу. За що можна дякувати🙏:

за можливість навчатися у конкретному місті чи на певній спеціальності;
за милого песика, якого вчора підкинули під двері;
за усмішки знайомих і незнайомих людей – вони роблять моє життя світлішим;
за бадьорячу каву вранці;
за гарну річку, ліс, гори чи поля;
за зміни у житті – іноді вони так вчасно приходять;
за минуле та майбутнє, що ми можемо жити досвідом та мріями;
за улюблену справу, хобі, яке приносить задоволення;
за Skype, Zoom, які під час карантину просто рятували від депресняку;
за мрійливість – іноді далекі мрії стають близькими цілями, і це круто;
за ласощі (особливо зефірки!);
за приємні спогади;
за радісні зустрічі;
за фільми;
за можливість робити онлайн-покупки – ох, як вони рятували 2020-го;
за вихідні, на які довго чекаєш і які швидко пролітають;
за роботу - може, і нелюбиму, але вона годує;
за можливість нічого не робити (комусь щастить);
за макіяж, який приховує десь 5 років неприємностей та стресів;
за хороші новини – якнайбільше їх;
за смішні історії, які вселяють позитив;
за можливість готувати смакоти самостійно;
за сльози – кажуть, вони знеболюють;
за розуміння з боку людей;
за подарунки;
за буркотливих бабусь біля під'їзду – адже я так розумію, чого робити не потрібно;
за сусідів, що вічно смітять, по сходовій клітці – це урок мені, що не можна смітити;
за спеку;
за холод;
за памперси та пральну машинку (від усіх мам окремий респект);
за свічки у ванній;
за гарячу воду - багатьом вона тільки сниться;
за добрі сни;
за тепле, затишне ліжечко;
за власне тіло – якщо стежити за ним, можна бути вдячнішим;
за зрадливі зайві кілограми, які протвережують і змушують займатися спортом;
за старі чоботи – узимку їм взагалі ціни немає;
за чисте сумління;
за декор;
за холодні напої у спекотний день;
за креатив у нашій голові;
за цей блог, на якому ви дізнаєтесь багато нового!

Висновок

Дорогі мої! Світ настільки непередбачуваний, що нам важливо не розгубити себе. Важливо не втратити закоханість у життя, природу, людей, важливо у всьому шукати позитив та дякувати за все. Подивіться на біди інших - я впевнена, у вас точно виникнуть думки: "Так, я б так не зміг!" Тож дякуйте хоча б за те, що у вас немає таких бід, як у інших!

Дихайте на повні груди, висловлюйте емоції, заряджайте позитивом інших, ділитесь корисними порадами з друзями і підписуйтесь на наші оновлення! 😉

Дякую вам за те, що прочитали мою статтю! 🙏

До зустрічі на сторінках levelself.ru!

З повагою, Людмила Редькіна

Що написати в подяку