Книги з психології про депресію. Топ – 10 книг від депресії!
Книги з психології про депресію. Топ – 10 книг від депресії!
1. Брати Стругацькі – понеділок починається у суботу.
До чергового тому зібрання творів класиків вітчизняної фантастики Аркадія та Бориса Стругацьких увійшла знаменита дилогія про співробітників науково-дослідного інституту чарівництва та чарівництва (нічачево), а також сатирична фантазія на тему "Війни Світів" уеллса - "друга навала марсіан".
2. Джон Ірвінг – правила виноробів.
Роман класика американської літератури Джона Ірвінга - це сучасна сага про сім'ю, яка живе в нашому абсурдному та безглуздому світі, члени якої намагаються, кожен по-своєму, набути гармонії та встановити рівновагу між вічним і минущим.
3. Девід Мітчелл – хмарний атлас.
"Хмарний Атлас" подібний до дзеркального лабіринту, в якому перегукуються, нашаровуючись один на одного, шість голосів: нотаріуса середини дев'ятнадцятого століття, що повертається до США з Австралії; молодого композитора, змушеного торгувати душею та тілом у Європі між світовими війнами; журналістки у Каліфорнії 1970-х, яка розкриває корпоративну змову; дрібного видавця - нашого сучасника, що примудрився зірвати банк на бандитській автобіографії "удар кастетом" і тікає від кредиторів; клону - прислуги з підприємства швидкого харчування в Кореї - країні кіберпанка, що переміг; та гавайського козопасу на заході цивілізації.
Вперше російською - новий монументальний шедевр від автора знаменитого "сну номер 9", який також увійшов до шортліста букерівської премії.
4. Джером до. Джером - троє в човні, крім собаки.
Йде час, змінюються епохи, але читачі, як і раніше, не можуть відірватися від зовсім неймовірної історії подорожі трьох безтурботних англійських джентльменів, які пустилися в плавання Темзою разом зі своїм улюбленцем - фокстер'єром монморенсі.
Смішні непорозуміння, веселі колізії та повні комізму ситуації, з яких герої виходять, незмінно зберігаючи істинно британське почуття власної гідності, і сьогодні вражають своєю оригінальністю та нев'янучим гумором.
5. Даунхем Дженні - поки я жива.
Шістнадцятирічна героїня цієї книги тільки-но починає жити, і їй так багато хочеться встигнути. Тому вона пише список усіх своїх бажань і береться до справи. Не все в ньому так безневинно, як у її однолітків. Але лише тому, що вона багато в чому не схожа. А ще тому, що їй треба встигнути зараз! Поки я жива" - чесний, сміливий і неймовірно життєствердний роман. Він у повному розумінні слова зупиняє час, нагадуючи про те, що потрібно цінувати головне, ловити момент, бути сміливішими в бажаннях і насолоджуватися пригодами, які нам дарує щодня.
6. Джоан Харріс - ожинове вино.
Пройнятий тонким ліризмом і щемливою ностальгією по дитинству, роман англійської письменниці Джоан Харріс розповідає про те, наскільки важливо буває іноді круто змінити звичний хід життя, поглянувши по-новому на себе і своє місце у світі.
7. Ерленд Лу – наївно. Супер.
Ерленд Лу – популярний норвезький письменник, сценарист, режисер театру та кіно, лауреат низки премій. Бестселер "Наївно. Супер" (1996), перекладений на дюжину мов, поєднує риси мемуарного жанру, комедії, філософської притчі, роману виховання. Молодий оповідач, який сумнівається у собі та у навколишньому світі, переживає драму духовного життя.Роман захоплює дотепністю, іронічною стриманістю оповідальної манери.
8. Елізабет Гілберт – їсти, молитися, любити.
"Є, Молитися, Любити" - книга про те, як можна знайти радість там, де не чекаєш, і як не потрібно шукати щастя там, де не буде. За визначенням. Сучасна книга про сучасну жінку, для якої є, молитися, любити - означає отримувати задоволення від життя.
9. Фені Флег - смажені зелені помідори в кафе "Полустанок".
"Смажені Зелені Помідори" фенні флегг практично після першого ж видання російською став культовою книгою в Росії. За десять років роман перевидувався багато разів, але й сьогодні його популярність є надзвичайно великою. "Смаженими Зеленими Помідорами" зачитується вже друге покоління публіки, що читає. Роман ставлять в один ряд з великими американськими книгами - з "Вбити Пересмішника" і "Гелькебері фінном", - і вже одна згадка книги флегг у такому ряду свідчить про її силу. І вже точно: "Смажені Зелені Помідори" - це класика американської та світової літератури. Якщо наблизити роман фені флегг, то напевно можна почути чийсь сміх, плач, розмови, шум поїзда, шарудіння листя, брязкіт виделок і ложок. Прислухайтеся до звуків, що пробиваються через обкладинку, і ви дізнаєтесь історію одного маленького американського містечка, в якому, як і скрізь у світі, переплелися любов та біль, страхи та надії, дружба та ненависть. Історія ця буде розказана з такою щирістю, що.
10. Рей бредбері – ліки від меланхолії.
"Коли все втрачено, залишається надія", - стверджує герой одного з оповідань Рея Бредбері.І ці слова могли б стати епіграфом до всієї збірки "Ліки від Меланхолії", на сторінках якої завжди знайдеться місце для сумних усмішок та добрих чудес. Книга є оригінальною авторською збіркою.
Наукові книги про депресію. Книги від депресії
Сьогодні із станом депресії знайомі практично всі люди. Тяжка робота, невелика заробітна плата, проблеми в сім'ї, на навчанні, нещасливе кохання – все це пригнічує людину, вводить її в такий стан, що просто іноді не хочеться жити. Лікарі-психотерапевти рекомендують змінити спосіб життя, у деяких випадках призначають комплексне лікування, антидепресанти та інші потужні препарати. При цьому мало фахівців рекомендують своїм пацієнтам книги від депресії. Так, так, саме книги, адже певні літературні твори допоможуть подолати дане захворювання, розібратися у собі та своїх почуттях. Далі буде докладно розглянуто те, які книги можна почитати на дозвіллі, щоб позбутися тривоги та занепокоєння, і почати наново насолоджуватися кожним днем свого життя.
Є книги, які допомагають упоратися з депресією
Як книги допомагають позбавитися депресії?
Але для початку слід розібрати питання, як звичайна книга може позитивно вплинути на людину, звільнивши її від депресивного стану?
Не секрет, що літературні твори здавна впливали на кожну людину, яка їх читала. Автор того чи іншого роману, оповідання, наукового дослідження викладає свої думки у тексті, після чого читач сприймає ці думки, переробляє їх, розмірковує та робить власні висновки. Нерідко такі висновки збігаються з тими, які зробив автор у своєму творі.
Якщо говорити про книги, які допомагають вийти з депресії, тут діє той же принцип. Людина знайомиться з точкою зору автора, робить свої висновки, бере для себе найважливіший і корисний урок, який може винести.
Взяти, наприклад, книгу Олександра Лоуена «Депресія і тіло», яка буде розглянута докладніше в статті. Автор є засновником революційного методу психотерапії, спрямованого відновлення тіла до його натуральної спонтанності за допомогою особливої системи вправи. У своїй книзі автор наголошує на роботі з тілом, пропонує своїм читачам ефективний план того, як перемогти депресію. Якщо уважно прочитати цю цікаву роботу, можна винести для себе багато чого корисного та унікального, того, чого раніше ви ніколи не робили, щоб вийти з тривожного стану.
При цьому слід розуміти, що книги не гарантують 100% лікування від депресії. Якщо все зайшло надто далеко, вам обов'язково знадобиться допомога професійного психотерапевта.
Книги можуть вивести людину з депресії, якщо той сам цього бажає
Які книги варто почитати?
Нерідко можна почути таке запитання: що почитати, щоб вийти із депресії? Знов-таки, кожна людина індивідуальна, тому для одного це може бути художня література жанру комедії, для іншого – наукові роботи психотерапевтів, третя ж задовольнятиметься любовними романами з гарною кінцівкою.
Ось універсальний список книг, які варто почитати як чоловікам, так і жінкам, які бажають позбутися депресії:
- Річард Бах "Чайка на ім'я Джонатан Лівінгстон". Історія про чайку, яка не хотіла бути такою, як усі.Життєстверджуюча історія допомагає подолати будь-які неприємності, коли здається, що руки опустилися, ви повинні підвестися і підбадьоритися.
- Ернест Хемінгуей «Старий і море». Дуже часто повість рекомендують прочитати на різних мотиваційних семінарах, проте під час депресії цей твір також буде дуже доречним. У книзі описується боротьба рибалки у відкритому морі з гігантським марліном. Здається, що жодних шансів вижити немає, проте людина не здається і продовжує боротися.
- Рей Бредбері «Вино з кульбаб». Цей твір особливо виділяється серед усієї творчості американського письменника. Тут можна насолоджуватися кожною прочитаною сторінкою, вдихаючи по-справжньому солодкі аромати літа та віддаляючись геть від щоденної метушні, турбот та проблем.
Звичайно ж, це художня література, тут немає досліджень про депресію, вивчення психології людини, проте всі ці твори допомагають краще зрозуміти самого себе, розібратися у своїх емоціях та переживаннях.
Ернест Хемінгуей не дарма вважається одним з найкращих письменників, які розуміються на людській психології
Книги для жінок
Говорячи про депресію, варто розділяти чоловічу та жіночу депресії. По-перше, розлади виникають з різних причин, вони виявляються по-різному, та й лікарі обирають інші методи лікування у кожному конкретному випадку.
Ось деякі книги від депресії для жінок:
- Сесілія Ахерн «Час мого життя». Досить смішний роман про незвичайну дівчину, яка живе в такому ж незвичайному світі, де саме Життя починає робити зміни. Головна героїня перебуває у жахливій депресії доти, доки Життя особисто не наполягло на їхній зустрічі, яка обіцяє великими змінами.
- Пауло Коельо "Вероніка вирішує померти".Бразильський письменник відомий своїми життєстверджуючими повістями, і ця вийшла не менш цікавою та корисною. Головна героїня більше не бачить сенсу в житті, після чого вирішує накласти на себе руки. Невдала спроба, і вона опиняється у лікарні для душевнохворих, де відбудуться немислимі зміни та неймовірні пригоди, які назавжди змінять ставлення Вікторії до самого життя.
Важливо пам'ятати про те, що читання таких книг слід починати з відповідним настроєм, що вони повинні допомогти вам. Якщо ще до прочитання налаштувати себе на те, що все це марно, твори не вплинуть на вас.
"Вероніка вирішує померти" - одна з найвідоміших повістей Паоло Коельо, яка допомагає вийти з депресії
Наукові книги
Якщо ж говорити про наукові книги про депресію та про ті роботи, які написані дослідниками в галузі психотерапії, то відразу згадується кілька таких шедеврів:
- Станіслав Гроф "Духовна криза". Тут йдеться про те, що практично кожна людина відчуває у своєму житті моменти духовної кризи. У книзі буде дано відповіді на питання про те, як вийти з депресії, як продовжувати розвиватися, незважаючи ні на що, будуть розглянуті альтернативні методи подолання психічних захворювань.
- Олександр Лоуен «Депресія та тіло». Книга якнайкраще показує, як можна максимально швидко і безболісно вийти з депресії. Особлива увага приділяється людській свідомості і тілу, як вони взаємодіють, використовуючи приховані життєві сили.Варто також зазначити, що Олександр Лоуен є видатним американським психотерапевтом, який став творцем методу біоенергетичного аналізу, а також автором кількох книг із тілесно-орієнтованої психотерапії. Його роботи справді допомагають змінити своє ставлення до життя, а також почати цінувати щохвилини.
- Фрейджер Р., Фейдімен Д. «Теорії особистості та особистісне зростання». У роботі робиться акцент на розвитку особистості та тих методах, які впливають безпосередньо на свідомість людини. Тут також мова йде про те, як справлятися з невдачами, і не покладатися лише на свою долю та обставини.
- Маккей М., Девіс М., Феннінг П. «Як перемогти стрес та депресію». Як боротися з поганим настроєм та надмірною втомою? Як упоратися з повсякденною суєтою, яка не додає людині радості? На ці та багато інших питань будуть подані докладні відповіді від фахівців з когнітивної психології, які пропонують своїм читачам нові методи боротьби з депресією.
Книги про депресію підлітків. 10 депресивних книг
1. Хантер Томпсон "Царство страху"
Хантер С. Томпсон, хрещений батько Гонзо та головний літописець Американського кошмару, береться розібратися в темі, взятися за яку побоявся б будь-хто – у темі самого себе.
У «Царстві страху», його довгоочікуваних мемуарах, Добряк Доктор окидає поглядом існування «на повну котушку», що минули кілька десятиліть існування. Це шалена історія про гігантські дикобрази, дівчат, зброю, вибухівку та мотоцикли. Спогади про безпутне дитинство в Луїсвіллі, про битву за пост шерифа в Аспені і про випадкову спробу вбити Джека Ніколсона.Злісна, шалена і захоплююча - вперше перед вами повна історія цього «дитя Американського століття», розказана своїми словами.
2. Іен Бенкс - «Вулиця розпачу»
«Два дні тому я вирішив накласти на себе руки» - на такій «оптимістичній» ноті починається чергова трагікомедія знаменитого шотландця, хронологічно вибагливий життєпис колишнього рок-ідола, що встиг до тридцяти років досягти вершин слави і піти в глухе підпілля. І це справді лише початок… Як і в «Осиній Фабриці», винахідливість та оригінальність Бенкса вражає.
3. Легс Макніл, Джилліан Маккейн - "Прошу, убий мене!"
«Прошу, убий мене» - перша справжня історія найнігілістичнішого з усіх поп-рухів, всеосяжний звіт про розбещену і вибухову «еру панку» вустами безпосередніх учасників, починаючи з часів розквіту Фабрики Енді Уорхола в шістдесяті і до агонії в лещатах «корпоративно вісімдесятих. Лу Рід, Іггі Поп, Девід Йохансен, Ді Ді Рамон, Ніко, Патті Сміт, Річард Хелл, Малькольм Макларен та безліч інших культових постатей панк-покоління говорять зі сторінок цієї відвертої та шокуючої книги – фактично «документального роману» за формулою «секс, наркотики, рок-н-рол».
4. Нік Хорнбі – «Довге падіння»
Смішний, сумний і глибоко зворушливий роман «Довге падіння» ставить нам важливі питання: про життя і смерть, про незнайомців і дружбу, про кохання та біль, а також про те, чи зможе кожен із чотирьох невдах розглянути себе крізь довгу темну ніч душі .
У новорічну ніч на дах лондонської багатоповерхівки із певними намірами вилазить телеведучий Мартін Шарп, чия кар'єра безславно закінчилася. Він уже майже стрибнув, але тут на даху з'являється 51-річна Морін.Наступна – Джесс, безбаштована дівчина, що втратила бойфренда. У хвіст прилаштовується Джей-Джей - невдаха рок-музикант, а нині рознощик піци. Далі, захоплені за таким інтимним заняттям, як самогубство, вони настільки соромляться, що відкладають захід і приймаються «виправдовуватися», – так і починається їхній 400-сторінковий «шлях униз».
Ірвін Велш – ключова фігура англійської «антилітератури». Його роман «На голці», що «вистрілив» на початку дев'яностих і миттєво став культовим, розповідав про тих, хто впритул наблизився до прірви, що відкривається за соціальним відчуженням та героїновою залежністю. Проза Уелша - один із тих рідкісних випадків у серйозній літературі, коли розмови про жанр, напрям, ідеологію та підтексти майже ніяк не впливають на прочитання. Це приклад суто екзистенційного листа, пряма трансляція того, що відбувається. Недарма сам Велш якось сказав, що його книжки розраховані на емоційне, а не інтелектуальне сприйняття.
Перш ніж випустити в 2004 році "Порно" - продовження його гучного дебюту "На голці", - знаменитий викривач "героїнового шику" Ірвін Велш написав "Клей". Клей - це не тільки сполучна желеподібна речовина, виварена із залишків кісток тварин; чотирисмуговий роман виховання, справжній епос гопників та футбольних фанатів, зворушлива історія про кохання та дружбу.
6. Тоні Девідсон – «Культура шрамів»
Тоні Девідсон (р. 1965) - один із найбільш неоднозначних та провокаційних сучасних письменників Шотландії. Роман «Культура шрамів» (Scar Culture, 1999) – дебют Девідсона у літературі – відразу ж був визнаний критиками найкращою книгою року. Девідсон блискуче зображує хворий світ та його вплив на душі людей."Обліковим записом чистого зла" була названа ця книга газетою "Дейлі телеграф". Але перш ніж лікувати хворобу, потрібно поставити діагноз, що Девідсон і намагається зробити у своєму романі.
7. Ганна Гавальда – «Я її любив. Я його кохала»
Ганна Гавальда - найяскравіша «зірка французької словесності», чий успіх у низці країн вже затьмарив горезвісний «Код да Вінчі». Її називають «літературним феноменом», «ніжним Уельбеком» та «новою Франсуазою Саган». Її книги, що підкорили мільйони читачів по всьому світу, відзначені цілим сузір'ям літературних премій, перекладаються десятками мов, по них ставлять вистави та знімають фільми. Роман Я її любив. Я його любила» - пронизливо сумна і красива книга про кохання, що розкриває найгостріші та таємніші грані цього прекрасного та загадкового почуття. Книга, в «фірмовому» авторському стилі, що поєднує зовнішню простоту з внутрішньою глибиною, тонкий психологізм з бездоганною точністю кожного слова.
8. Лорен Олівер - «Деліріум»
Недалеке майбутнє. Світ, в якому заборонено кохання, тому що кохання - хвороба, найнебезпечніша амор деліріа, і людині, яка порушила заборону, загрожує жорстоке покарання. Тому будь-який громадянин, який досяг вісімнадцятирічного віку, повинен пройти процедуру звільнення від пам'яті минулого, що несе у собі мікроби хвороби.
"Деліріум" - історія Ліни, дівчини, якій до процедури залишається кілька місяців. І вона напевно повторила б долю більшості законослухняних громадян, якби не зустріла людину, яка різко змінила її погляд на навколишній світ.
Від уродженого японця, випускника літературного семінару Малькольма Бредбері, лауреата Букерівської премії за «Залишок дня» – найдивовижніший англійський роман 2005 року.Тридцятирічна Кеті згадує своє дитинство в привілейованій школі Хейлшем, сповнене дивних недомовок, половинчастих одкровень та прихованої загрози. Це роман-притча, це історія кохання, дружби та пам'яті, це граничне уречевлення метафори «служити всім життям».
10. Мілан Кундера - «Нестерпна легкість буття»
«Нестерпна легкість буття» (1984) - найзнаменитіший роман Мілана Кундери, яким зачитуються дедалі нові покоління читачів, що відкривають собі вершини літератури ХХ століття.
Психологія впливу переконуй впливай захищайся роберт Чалдіні. Роберт Чалдіні «Психологія впливу: переконуй, впливай, захищайся»
Книга Роберт Чалдіні “Психологія впливу” по праву вважається одним із найкращих навчальних посібників таких наукових напрямів як: конфліктологія, соціальна психологія та менеджмент. Сам усвідомив усю міць і силу цієї книги, коли викладач з менеджменту в університеті наполегливо порекомендував цю книгу колись… А адже він був доктором наук (авт.). Якщо Ви вирішили вивчити соціальну психологію і не особливо любите терміни або ж важко сприймаєте наукову мову - книга Р. Чалдіні "Психологія Впливу" підійде дуже доречно. Все тому, що написана вона дуже легкому та доступному стилі. Складні та трудомісткі матеріали, тривалі експерименти та всі механізми мотивації подані читачеві настільки легко, що книгу захлинаючись прочитає навіть школяр. На сайті Psihologija.org немає можливості завантажити книгу у форматах pdf, fb2, txt, doc.
Книга Роберт Чалдіні "Психологія впливу" - це найцікавіша, пізнавальна та захоплююча книга про вплив людей один на одного.Автор узяв мільйони людей на планеті тим, що кожен з них хотів знати: "що говорити на співбесіді, щоб взяли на роботу" або "як поводитися з відвідувачем вашого магазину так, щоб він купив у Вас більше продукції" або "як поводитися з продавцем товарів чи будь-яких послуг те щоб він зробив максимально можливу знижку”… Усе це можна дізнатися з “Психології впливу” Р. Чалдіні. Після прочитання цієї книги жити стане трохи легше та цікавіше, після прочитання цієї книги ще раз – жити стане ще легше. З кожним повторним прочитанням цього бестселера завжди дізнаєшся про щось нове і переосмислюєш ту чи іншу фразу по-новому.
Що почитати, щоб вийти з депресії: 21 книга – як лікування
Звичайно, лікуванням депресії повинен займатися фахівець. Але щоб і людині в депресії не сидіти склавши руки, можна взяти твір зі списку, складеного авторами "Книги як ліки" - і почитати. Це допоможе боротися з депресією — чи дозволить поглянути на себе збоку, чи просто підніме настрій.
Просто осіння депресія: що почитати
Депресія багатолика. У м'якій формі вона іноді наздоганяє майже кожного з нас. У такі періоди людина твердить собі, що все йде не так, що у неї немає друзів, що їй ніколи ні в чому не щастить, і поринає у стан похмурої пригніченості. Тут потрібна книга, яка змінить світосприйняття і нагадає, що в житті є радість, сміх та сонце.
Ось список романів, які допомагають підбадьоритися. Ці позитивні літературні твори дозволять вам відкрити світові вікно своєї душі і впустити в неї трохи свіжого повітря.
10 книг, які допомагають підбадьоритися
П. Р. Вудхаус. Цей неповторний Джівс.
Фенні Флегг. Смажені зелені помідори в кафе "Полустанок".
Джеймс Харріот. Про всі створіння — великі та малі.
Нік Хорнбі. Футбольна гарячка.
Тоні Парсонс. Чоловік та хлопчик.
Хелен Саймонсон. Останній бій майора Петтігрю.
Халед Хоссейні. Той, що біжить за вітром.
Доді Сміт. Я захоплюю замок.
Віктор Пєлєвін. Generation П.
Кетрін Стокетт. Послуга.
Як боротися з депресією за допомогою книг
Але депресія може і більш жорсткі форми. Свинцева хмара чорної туги накриває людину без попередження та видимої причини, і їй здається, що так буде завжди. Це — клінічна депресія, важка форма психічного захворювання, яке важко піддається лікуванню і часто дає рецидиви.
Якщо ви, на нещастя, схильні до подібного типу депресії, легке читання, що бадьорить, не тільки не підніме вам настрій, але лише посилить ваш пригнічений стан. Смішні сцени вас не насмішать, а викличуть роздратування; наївний оптимізм автора роздратує і підштовхне до висновку, що світ населений благодушними ідіотами. В результаті ви ще більше зненавидите себе.
Як не парадоксально, в такі періоди краще читати книги, в яких все називається своїми іменами, а персонажі, подібно до вас, страждають на депресію і є носіями безкомпромісно похмурого світовідчуття. Книги з наступного списку підтримають вас морально в подорожі темними куточками вашої меланхолії, допоможуть її розпізнати і стати до себе поблажливішими. Ви переконаєтеся, що депресія переслідує не вас одного, що ви зовсім не якийсь монстр і відщепенець людського роду.
10 книг для читання в періоди крайнього зневіри
Сол Беллоу. Герцог.
Мілан Кундер. Нестерпна легкість буття.
Сільвія Плат. Під скляним ковпаком.
Х'юберт Селбі-мол. Останній поворот на Бруклін.
Вірджинія Вулф. На маяк.
Річард Йейтс. Дорога змін.
Майгулль Аксельссон. Квітнева відьма.
Дж. М. Кутзе. У серці країни.
Паскаль Кіньяр. Carus, або Той, хто дорогий своїм друзям.
Марія Семпл. Куди ти зникла, Бернадетте?
Якщо вас придавило життя
Депресія Терези, героїні роману Мілана Кундери "Нестерпна легкість буття", спровокована постійними зрадами її коханого Томаша Скинувши узи невдалого шлюбу і відмовившись від спілкування із сином, Томаш веде вільне життя холостяка. На відміну від нього та його коханки Сабіни Тереза існує з відчуттям пригніченості життям.
Кундера ділить людей на дві категорії: тих, хто вважає, що життя в принципі позбавлене сенсу і тому жити треба сьогоднішнім днем, не "заморочуючись" непотрібними складнощами, і тих, кому ця думка нестерпна і вони прагнуть вкладати сенс буквально в усі.
Кадр з фильму "Нестерпна легкість буття", 1988
Після зустрічі з Томашем Тереза переконує себе, що приречена любити його вічно. Вона їде до нього до Праги, не забувши засунути у чемодан книгу. Це "Анна Кареніна" - роман, в якому з величезною художньою силою описані страждання, спричинені втратою сенсу життя.
Томаш любить Терезу, але не готовий змінювати свій спосіб життя. Тим часом Тереза вимагає, щоб Томаш і не дивився на інших жінок, і належав їй. Тереза проклинає себе за жорсткість, але вдіяти з собою нічого не може. У розпачі вона намагається отруїтися.
Якщо ваша депресія настільки глибока, що ви втратили будь-яку віру в краще, прочитайте цей роман. Подивіться на Терезу — вона мріє позбутися чорної туги, що їсть душу, і знаходить спосіб це зробити.
Втіха від того, хто сам пережив депресію
Депресії схильні багато письменників. Хтось каже, що схильність до депресії властива будь-якій творчій особистості; хтось доходить до твердження, що саме депресія змушує багатьох письменників взятися за перо, тим самим переживаючи свого роду катарсис.
Відомо, що американський прозаїк Річард Йейтс у стані так званої депресії, що застигає, міг годинами тупо дивитися в стіну. Ернест Хемінгуей, якого напади депресії з віком накочували дедалі частіше, намагався топити тугу в спиртному. На жаль, це його не врятувало, як не врятувало Вірджинію Вулф і Сільвію Плат. Але кожен із цих письменників залишив нам дар безцінний досвід боротьби з депресією. Їхні книги допомагають нам краще розібратися в темних схованках людської душі і дають можливість набути миру з собою, якого, на жаль, так і не знайшли автори.
Плат страждала на біполярний афективний розлад. У своєму автобіографічному романі "Під скляним ковпаком" вона, прикрившись маскою Естер Грінвуд, описує перепади власного настрою: її розпирає від щастя, "легкі переповнює захоплення", а наступної хвилини вона взагалі нічого не відчуває, перетворюючись на людину "блідої і приреченої на нерухомість, як мертве немовля".
Голос Естер дарує величезну втіху тим, кого мучить депресія. Роман добре читається - у Сільвії Плат легке перо, і навіть похмурі сцени не створюють відчуття "безнадії". Згадайте про це, коли вам здасться, що щастя недосяжне і вам ніколи не повернутися до "нормального" стану. І не забувайте, що поряд з вами є інші люди, які, як і раніше, у вас вірять.
Впоратися з депресією та "чорним псом туги"
Ще один прийом: спробуйте сприймати свою депресію як якась неприємна істота, яка живе окремо від вас, наприклад, як великого смердючого чорного пса. Як не дивно, проста спроба дистанціюватися від своєї хвороби часом уже дає позитивні результати. Цьому вас навчить сміливий дебютний роман Ребекі Хант "Містер Чартуелл" (Rebecca Hunt, Mr Chartwell, перекладу на російську поки немає).
Містер Чартуелл - уособлення "чорної туги" Уінстона Черчілля, яка переслідувала шановного політика майже все життя. Містер Чартуелл (він же Чорний Пет) проникає також у будинок тимчасової секретарки Черчілля Естер Хаммерханс. Видимий лише своїм жертвам, Чорний Пет є до Естер як квартирант — нібито за оголошенням — у день другої річниці смерті її чоловіка, який наклав на себе руки. Незабаром він освоюється, гризе під дверима її спальні кістки і навіть намагається залізти до неї в ліжко. У Чорного Пета огидні звички, проте він наділений своєрідною чарівністю, якій важко протистояти. У Естер він викликає подвійне почуття - суміш розпачу та захоплення.
Естер – не перша жертва Чорного Пета. Вона здогадується, що він жив у її будинку й раніше, але бачив його лише її чоловік. У міру того, як Естер все глибше занурюється в депресію, загострюються її відносини з кудлатим Петом.
Ми не говоритимемо вам, чи вдасться Естер впоратися з "чорним псом туги", як впорався з ним Черчілль, інакше вам нецікаво читатиме книгу. Скажімо лише, що в певний момент Естер і її навчений життям шеф усвідомлюють, що вони обоє бачать чорного пса, але не сміють зізнатися в цьому один одному, побоюючись уславитися божевільними.Черчілль старанно обходить Чорного Пета, що розлігся на підлозі смердючого, а в розмовах з Естер тактовно переконує її "не здаватися". Його турбота вселяє надію і в Естер, і в читача.
Звичайно, при тяжких формах депресії однією бібліотерапією не обійтися. Але ми наполегливо радимо на додаток до медичної допомоги використати художню літературу. Вирішіть самі, які книги вам більше захочеться читати: веселі та смішні, що відволікають від сумних думок, або присвячені відвертому дослідженню феномена нудьги. У будь-якому разі – не здавайтеся!
