Задишка: як повернути здатність дихати?

Задишка — дуже неприємний стан, який важко переноситься як фізично, і психологічно. Вона заважає вільно дихати і рухатися, змушує почуватися слабким та болючим. Уміння глибоко вдихати, дихати рівно і спокійно – хіба це не одна з ключових складових здорового життя? MedAboutMe з'ясовував, як жити з задишкою, чи можна впоратися з нею самостійно і чи варто намагатися обійтися без допомоги лікарів?

10 ефективних порад щодо догляду за шкірою взимку

Як захистити шкіру від морозу, снігу та поривчастого вітру? 10 порад з догляду, які допоможуть вам зберегти красу та здоров'я шкіри взимку.

Що таке задишка?

Задишка – це симптом, добре знайомий терапевтам, кардіологам та, звичайно, пульмонологам. Так називається комплекс неприємних відчуттів, що виникає при диханні.

Відчуття задишки у людини є результатом роботи дихального центру головного мозку, куди надходять дані від рецепторів, що знаходяться в різних тканинах дихальних шляхів, кровоносних судин, м'язів і сухожиль грудної клітки та ін. І це ще не все. Задишка – це дуже індивідуальна реакція організму. Навіть крім ступеня фізичного розвитку людини та наявності хвороб, які можуть бути причиною задишки, на її виникнення впливають такі фактори:

Наприклад, люди менш чутливі спокійніше відносяться до невеликого дихального дискомфорту і не відчувають задишку, і навпаки: люди зі слабкою нервовою системою, тривожні можуть сприймати як задишку навіть нормальне дихання.І тоді в першому випадку є ризик не помітити поступовий розвиток небезпечного для життя стану (наприклад, астматичного статусу), а в другому існує загроза формування гіпервентиляційного синдрому чи невиправданого обмеження рухливості та фізичної активності людини.

Наприклад, при гіпоксемії (зниженому рівні кисню в крові) людина може неадекватно оцінювати та відчувати власне дихання.

Деякі психотропні ліки впливають на відчуття людини, що також змінює її сприйняття свого власного дихання.

Також до чинників, які впливають виникнення задишки, входять ситуація, у якій перебуває людина, рівень її інтелектуального розвитку, ступінь освіченості та соціалізації, професія та інших.

Задишка: коли звертатись до лікаря?

Якщо неспортивна людина страждає від задишки час від часу, наприклад, підйомами сходами або пробігшись за автобусом, то, швидше за все, нічого небезпечного в такій задишці немає. До списку можливих причин входять: надмірна вага, алергія чи вдихання забрудненого повітря, куріння, фізичне навантаження, спека, підвищена тривожність.

Якщо задишка виникає із завидною регулярністю, і особливо якщо це відбувається за відсутності нешкідливих факторів ризику (наприклад, сходи), слід визначити її причину. Для цього краще звернутися до лікаря. Існує безліч захворювань серця, судин і легенів, серед симптомів яких і задишка: плеврит, бронхіальна астма, ХОЗЛ, анемія, порушення роботи серця, туберкульоз, онкологічні хвороби дихальних шляхів.

Нарешті, задишка, що раптово виникла, говорить про необхідність виклику швидкої і термінового звернення до лікаря будь-якими шляхами, особливо якщо до неї приєднуються болі в грудях.Серед причин такої задишки: набряк Квінке, серцева недостатність, інфаркт, легенева емболія, отруєння СО2, потрапляння стороннього предмета в дихальні шляхи, ядуху.

Задишка при різних хворобах

Людина відчуває задишку по-різному, залежно від стану чи хвороби, і ці відчуття точно відрізнятимуться від задишки неспортивної людини, яка змушена пробігтися на 9-й поверх. Існує навіть метод оцінки задишки, який так і називається - "мова задишки".

• Людині важко зробити вдих: найчастіше ця проблема спостерігається при захворюваннях судин та неврологічних порушеннях.
• Змінюється глибина дихання: бронхіальна астма чи вагітність.
• Людина задихається: розлади нервової системи, хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ) або інтерстиціальні захворювання легень (ІЗЛ – хронічні хвороби тканин легень).
• Людині складно видихнути: бронхіальна астма.
• Людина починає концентруватися на диханні: також бронхіальна астма.
• Відчуття ядухи: спостерігається при хронічній серцевій недостатності.
• Відчуття нестачі повітря: поряд з вагітністю може виявитися симптомом хронічної серцевої недостатності або ХОЗЛ.
• Тяжке дихання: ще одна можлива ознака розладу нервової системи, бронхіальної астми, ХОЗЛ або хронічної серцевої недостатності.
• При вдиху людина докладає зусилля: знову патологія нервової системи, вагітність чи ІЗЛ.
• Часте поверхневе дихання: нервова система або ІЗЛ.

Така різниця пояснюється тим, що механізм розвитку задишки при різних патологіях відрізнятиметься. Це може бути надмірна стимуляція рецепторів, розташованих у легенях, або стимуляція дихального центру, або недостатнє розтягування тканин легень тощо.

"Мова задишки" в різних країнах може звучати по-різному. Словесні описи рясніють особливостями як лінгвістичними, і національними. Наприклад, емоції китайською мовою описуються у форматі фізичних відчуттів — на відміну європейських мов.

Як впоратися з задишкою?

Як було зазначено вище, при невідкладних станах слід дзвонити у швидку допомогу. При задишці, що регулярно повторюється, треба записуватися до лікаря на прийом і з'ясовувати, в чому причина: в серці, або в зайвій вазі, або ще в чомусь. Якщо ж задишка виникає іноді, в рамках нездорового способу життя, слід змінювати себе самостійно. Серед основних методів боротьби:

• Контроль за вагою тіла.
• Відмова від куріння, як активного, і пасивного.
• Профілактика алергії.
• Регулярні фізичні навантаження для зміцнення організму загалом.

А для того, щоб впоратися з задишкою прямо зараз, є ряд вправ, які можна взяти на озброєння.

Дихання животом

Лягти і скласти обидві руки на животі. Дихати носом, роздмухуючи живіт. Далі потрібно затримати подих буквально на 2-3 секунди. Наприкінці циклу не кваплячись видихнути через рот. Повторювати протягом 7-10 хвилин.

Поза з мінімальним тиском на дихальні шляхи

• Лягти так, щоб голова та коліна знаходилися на подушках.
• Встати так, щоб можна було впертись руками на стіл і тим самим зменшити навантаження на ноги.
• Закрутитися об стіну.
• Сісти у зручне крісло так, щоб можна було підперти голову.

Підібгані губи

Цей різновид дихання ефективний для тривожних людей.

• Слід сісти у зручне крісло та дозволити собі розслабити пояс верхніх кінцівок.
• Губи треба стиснути, але так, щоб між ними залишалася щілина.
• Протягом 2 секунд шумно вдихнути через неї.
• Не змінюючи положення губ, зробити повільний видих за 4 секунди
• Повторювати протягом 10 хвилин.

Парові інгаляції

Очищає верхні дихальні шляхи, а також руйнівно діють на слиз, що накопичується в легенях. У воду для інгаляцій можна додавати краплі перцевої м'яти, евкаліпту та ін.

Кишеньковий вентилятор

Китайський гаджет на батарейках може бути дуже корисним при виникненні задишки. Він дає відчуття легкості дихання на вдиху та допомагає людині розслабитися. Цей метод не діє, якщо задишка спричинена хворобою.

Кава та імбир

Кава містить кофеїн, який розслаблює м'язи дихальних шляхів, а свіжий імбир, доданий до гарячого напою, зменшує задишку, що розвивається при респіраторних інфекціях.

Читайте далі

Довголіття: як продовжити життя?

Що робити, якщо шкіра червона та обвітрена?

Мороз і вітер негативно впливають на стан шкірних покривів, викликають лущення та роздратування. Що робити, якщо шкіра обвітрена та червона? Як її доглядати?

Профілактика хвороб: свіже повітря у будинку

Як подбати про профілактику алергії та інших хвороб у власній квартирі, розповімо сьогодні.

Предіабет: як уникнути діабету?

Своєчасне виявлення підвищення цукру на крові допомагає виявити предіабет і уникнути розвитку справжнього діабету.

10 ефективних порад щодо догляду за шкірою взимку

Як захистити шкіру від морозу, снігу та поривчастого вітру? 10 порад з догляду, які допоможуть вам зберегти красу та здоров'я шкіри взимку.

7 способів впоратися з задишкою в домашніх умовах

Медичний термін для задишки – диспное.Незважаючи на те, що цей досить поширений стан, він може викликати неприємні відчуття або навіть страх. На щастя, якщо задишка не є ознакою серйознішого захворювання, з нею можна впоратися вдома.

У цій статті ми розглянемо способи усунення задишки в домашніх умовах. Крім того, ми поговоримо про причини цього явища, а також про випадки, за яких краще відразу звернутися до лікаря.

Лікування задишки в домашніх умовах

Якщо вам відома причина виникнення утрудненого дихання, і не потрібно викликати швидку медичну допомогу, можна спробувати впоратися з цим станом будинку.

Ось деякі зі способів, які допоможуть усунути диспное:

Глибоке дихання

Повільне глибоке дихання через черевну порожнину може зупинити задишку. Щоб зробити це вдома, ви повинні:

• Лягти, поклавши руки на живіт
• Глибоко вдихнути через ніс, розширюючи черевну порожнину та дозволяючи легким наповнитися повітрям
• Затримати подих на кілька секунд
• Повільно видихнути через рот, випорожнюючи легені

Повторюйте цей цикл протягом 5-10 хвилин.

Ця вправа може виконуватися кілька разів на день або так часто, як у вас виникає задишка. Найкраще дихати повільно, плавно, і глибоко, уникаючи ривків.

Дихання з стиснутими губами

Ще одна дихальна вправа, яка може допомогти усунути задишку - дихання з стиснутими губами.

Дихання з стиснутими губами допомагає зменшити задишку, уповільнюючи темпи дихання людини. Це особливо корисно, якщо задишка викликає занепокоєння.

Щоб виконати таке дихання у себе вдома, необхідно:

• Сісти у крісло та розслабити плечі
• Стиснути губи, залишаючи невеликий проміжок між ними
• Шумно вдихати повітря через отвір між губами протягом кількох секунд
• Акуратно видихати, не розтискаючи губ, на чотири рахунки
• Продовжувати вдихати та видихати таким чином протягом 10 хвилин

Ви можете спробувати цю вправу в будь-який час, коли у вас збилося подих, і повторювати її протягом дня, доки не відчуєте себе краще.

Пошук зручної, підтримуючої позиції

Пошук зручної, підтримуючої позиції (стоячи або лежачи) допоможе розслабитися та перевести подих. Якщо задишка викликана занепокоєнням або надмірною напругою, це спосіб може виявитися найкращим.

Наступні положення можуть зменшити тиск на дихальні шляхи людини та покращити дихання:

• Сидячи в кріслі, переважно з підпертою головою
• Притулившись до стіни, щоб підтримувати задню частину тіла
• Стоячи, спершись руками на стіл, щоб зняти вагу з ніг
• Лежачи на спині з подушками під головою та колінами

Використання вентилятора

Дослідження показали, що використання переносного вентилятора для обдування носа та обличчя може зменшити задишку. Відчуття сили потоку повітря при вдиху змушує людей відчути проникнення повітря в легені та розслабитись.

Однак дослідники не виявили, що використання вентилятора допомагає усунути симптоми задишки, спричиненої іншим станом чи захворюванням.

Вдихання пари

Вдихання пари допомагає очистити носові проходи, допомагаючи легше дихати. Крім того, тепло та вологість від пари руйнують слиз у легенях, що також може зменшити задишку.

Щоб спробувати парові інгаляції вдома, потрібно:

• Наповнити миску дуже гарячою водою
• Додати кілька крапель перцевої м'яти чи евкаліпта
• Помістити обличчя над мискою та накрити голову рушником
• Зробити глибокий вдих

Важливо, щоб вода трохи захолола після того, як закипіла.В іншому випадку пара може ошпарити шкіру.

Чашка чорної кави

Кухоль чорної кави може допомогти в лікуванні задишки, оскільки кофеїн здатний зменшити втому в м'язах дихальних шляхів.

Деякі дослідження показали, що кофеїн настільки ефективний, що покращує роботу дихальних шляхів у людей із астмою. Гуртки кави може бути достатньо, щоб полегшити дихання.

Однак важливо пам'ятати, що вживання дуже великої кількості кави може збільшити серцевий ритм людини. Слідкуйте за кількістю випитої кави, щоб не перестаратися.

Свіжий імбир

Вживання свіжого імбиру або додавання його до гарячої води може зменшити задишку, спричинену респіраторною інфекцією. Одне дослідження показало, що імбир може бути ефективним у боротьбі з вірусом RSV, поширеною причиною респіраторних інфекцій.

Читайте також: ПІСЛЯ ТРЕНУВАННЯ: ХОЛОДНИЙ ДУШ АБО САУНА?

Що викликає задишку?

У багатьох задишка з'являється раптово і зникає через невеликий проміжок часу. Інші стикаються з нею регулярно. Задишка, що виникає регулярно, може бути результатом серйознішого основного захворювання. Задишка, що раптово виникла, може вимагати негайного лікування.

Загальні причини

Задишка, яка трапляється іноді, може бути викликана:

• Надмірною вагою або поганою фізичною формою
• Курінням
• Алергенами або забруднюючими речовинами у повітрі
• Екстремальними температурами
• Фізичними навантаженнями
• Тривожністю

Інші захворювання

Регулярна задишка може бути викликана серйознішим захворюванням, яке вражає серце або легені. Серце та легені допомагають переносити кисень по тілу та позбавлятися вуглекислого газу.Таким чином, захворювання, що впливають на те, як вони функціонують, можуть впливати на дихання людини.

До захворювань, які впливають на серце та легені та можуть викликати задишку, належать:

• Астма
• Анемія
• Хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ)
• Аномальне функціонування серця
• Рак легенів
• Захворювання легень, такі як плеврит або туберкульоз

Гострі причини

Є також деякі причини гострої чи раптової задишки, які вимагають невідкладної медичної допомоги. До них відносяться:

• Тяжка алергічна реакція
• Задуха
• Серцева недостатність
• Інфаркт
• Збільшення серця
• Потік крові в легенях
• Пневмонія
• Отруєння чадним газом
• Сторонній об'єкт, що потрапив у легені

Зміни способу життя

Залежно від причини диспное деякі зміни в способі життя можуть усунути симптоми або назавжди позбавити від задишки. До таких змін відносяться:

• Втрата ваги, якщо причиною задишки стало ожиріння
• Вправи для покращення фізичної форми
• Уникнення вправ у жарких умовах чи великих висотах
• Відмова від куріння та уникнення пасивного куріння
• Уникнення алергенів та забруднюючих речовин
• Лікування основного захворювання, що спричинило задишку

Читайте також: ЯК ЗМЕНШИТИ БІЛЬ М'ЯЗІВ ПІСЛЯ ТРЕНУВАННЯ

Коли потрібно звернутися до лікаря?

Навіть легка, але регулярна задишка може мати серйозні причини, тому краще звернутися до лікаря. Якщо лікар вже поставив діагноз, спробуйте один із перерахованих вище домашніх способів, це може стати хорошим доповненням до основного лікування.

Варто звернутися до лікаря і в тому випадку, якщо задишка виникла вперше. Лише лікар може поставити правильний діагноз. У деяких випадках задишка може становити небезпеку для життя.Людина повинна негайно звернутися до лікаря, якщо:

• Він відчуває раптову, гостру задишку
• Задишка супроводжується судомами або болем у грудях

• ХАРЧУВАННЯ ПІСЛЯ ТРЕНУВАННЯ: ЩО І КОЛИ Є, ЩОБ НЕ ВПРАВИТИСЯ
• ЧОМУ ТРЕНУВАТИСЯ ДЛЯ СХУДНЕННЯ КОРИСНО ПО ВЕЧЕРАХ
• 7 НЕПРОСИМНИХ ПОМИЛОК ПІСЛЯ ТРЕНУВАННЯ

• Неспецифічний виразковий коліт
• Ілеус
• Головний біль
• Демодекоз
• Гіпертензивна енцефалопатія
• Розацеа (рожеві вугри)
• Актинічний кератоз
• Гіперфункція гіпофіза
• Гіперпролактинемія
• Галакторея
• Вальгусна деформація
• Пролапс мітрального клапана
• Системний червоний вовчак
• Ревматична хвороба серця
• Розшарування аорти
• Клоноргосп
• Передчасне статеве дозрівання
• Тиреотоксикоз (гіпертиреоз)
• Пролактинома
• Тиреоїдит Хашимото

Популярні теми

Цей сайт відповідає стандарту HONcode щодо достовірної інформації про здоров'я:
перевірити тут.

Likar.Info в соціальних мережах:

www.likar.info 2001-2020. Торгова марка та торговий знак LIKAR.INFO™ зареєстровані. Усі права захищені. При використанні матеріалів сайту активне посилання на www.likar.info є обов'язковим.

Інформація, опублікована на сайті, призначена лише для ознайомлення. Описані методи діагностики, лікування тощо. самостійно використати не рекомендується. Обов'язково проконсультуйтеся зі спеціалістом, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю!

На сайті використовується Google Analytics.

Здоров'я – основа повноцінного життя, і наше завдання – берегти його від народження до глибокої старості!

Сайт likar.info належить латвійській компанії SIA Creative Media Invest. Адреса Латвії: Riga, Zigfrida Annas Meierovica blvd. 16 – 12, LV-1050. Номер реєстрації (Registration number) 50103238161.Права представлення інтересів likar.info на території України, а також права на розміщення реклами/контенту належать ТОВ «Оптімедіа» та ТОВ «Віта Лайн Україна».

Матеріали на цьому сайті призначені для загального інформаційного використання та не призначені для надання медичних консультацій, встановлення діагнозу чи рекомендованого лікування. Likar.info може отримати компенсацію за деякі посилання на продукти та послуги на цьому сайті.

Медична команда Likar гарантує, що вміст, який публікується на сайті, відповідає найвищим медичним стандартам і постійно вдосконалюється. Наша спеціальна команда управляє великою мережею з більш ніж 100 медичних експертів, які охоплюють понад 50 спеціальностей.

Мета Likar.info у максимально експертному інформуванні суспільства про симптоми, причини хвороб для своєчасного звернення до лікаря. Також на сайті публікується інформація для лікарів про інновації у сфері профілактики та способи лікування хвороб. Усі вони проходять жорстку перевірку джерел перед публікацією інформації нашими експертами та медичними редакторами.

Мучить задишка: що робити

Задишка – це відчуття утрудненого дихання чи нестачі повітря. Коли людина відчуває задишку, їй здається, що вона не може досить добре чи глибоко вдихнути. Цей стан може викликати дискомфорт та тривогу. Задишка може виявлятися різними способами: прискореним диханням, почуттям ядухи, нездатністю займатися фізичними вправами або навіть просто сидіти у спокої.Причини задишки можуть бути різноманітними – від фізичного навантаження чи стресу до серйозних захворювань, таких як хвороби легень, серцева недостатність чи алергічні реакції. Якщо мучить задишка, що робити? Важливо звернути увагу, коли і за яких обставин виникає задишка, щоб правильно діагностувати її причину і призначити відповідне лікування. Якщо задишка виникає раптово, супроводжується больовими відчуттями в грудях або швидко посилюється, необхідно звернутися за медичною допомогою негайно, щоб унеможливити серйозні проблеми з диханням та забезпечити своєчасне лікування. Розкажемо про те, що допомагає при задишці, але спочатку розглянемо основні причини її виникнення.

Причини виникнення

• Проблеми з легенями. Бронхіт або пневмонія, спричинені недавніми інфекціями, або тривалі (хронічні) інфекції, такі як туберкульоз або хронічний бронхіт, викликають задишку, яка може супроводжуватися виділенням мокротиння.
• Астма, хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ) та емфізема: дихальні шляхи звужуються, збільшується опір видихуваному повітрю з легень, що призводить до захоплення повітря в легенях. Задишка може супроводжуватися хрипами. При астмі зазвичай є алергія в анамнезі, тоді як при ХОЗЛ або емфіземі часто є куріння.
• Рак легень та інші пухлини. Задишка у разі зазвичай супроводжується і втратою ваги.
• Рубцювання та пошкодження легеневої тканини токсинами або системними захворюваннями. Зазвичай є відома історія таких системних захворювань чи професійних впливів.
• Потік у легеневому кровообігу (легенева емболія): задишка зазвичай виникає раптово і пов'язана з прискореним диханням і може супроводжуватися болем у грудях. Захворювання легеневої плеври: якщо вона потовщується, покривається рубцями або наповнюється рідиною або кров'ю через інфекцію (плеврит), рак або токсин, або якщо вона наповнюється повітрям (так званий пневмоторакс).
• Захворювання діафрагми та/або грудної стінки. Діафрагма - це м'яз, що розширює легені.
• Ожиріння та деформації хребта або грудної клітки також можуть викликати утруднення дихання.
• Серцева недостатність, що призводить до підвищення тиску в кровоносних судинах навколо легень. Поширеними симптомами серцевої недостатності є утруднення дихання у положенні лежачи, необхідність підпирати узголів'я ліжка безліччю подушок, нічне неспання з задишкою, кашель вночі чи лежачи, набряки кісточок чи ніг, сильна втома при мінімальної фізичної активності та збільшення ваги.
• Анемія, низька кількість еритроцитів. Оскільки еритроцити переносять кисень, коли їхня кількість низька, потреби організму в кисні не задовольняються, що призводить до задишки.
• Гіпертиреоз, тяжка системна інфекція (сепсис) або лихоманка.
• Проблеми з нирками чи хронічні захворювання печінки. Через збільшення рідини в легенях та організмі та порушення кисневого обміну в легенях у пацієнтів на пізніх стадіях обох станів може спостерігатися задишка.
• Проблеми нервової системи Підвищений тиск у головному мозку, спричинений травмою, пухлинами, інсультом або кровотечею. Коли уражається частина мозку, що регулює дихання, ці рідкісні стани можуть призвести до утруднення дихання.
• Нервові та м'язові розлади, що впливають на здатність координувати та розширювати грудну клітину, а також на рух діафрагми, можуть викликати утруднення дихання.
• Тривожний розлад. Тривога іноді супроводжується важким та прискореним диханням (гіпервентиляція). Задишка зазвичай минає після закінчення епізоду тривоги.

Ознаки та симптоми задишки

Незважаючи на те, що задишка має цілком специфічні симптоми, її не завжди можна помітити відразу. Для задишки характерно:

• прийняття людиною вимушеної пози, неприродного нахилу вперед;
• у процесі дихання бере участь допоміжна мускулатура;
• хворий притискає руку до грудей чи горла;
• збліднення шкіри;
• очі навикають;
• тривога, паніка, страх смерті;
• відчуття гострої нестачі повітря.

Наслідки кисневого голодування, пов'язаного з задишкою, можуть спричинити сплутаність свідомості або втрату свідомості. Тривале кисневе голодування також може призвести до таких наслідків, як гіпоксія (низький рівень кисню в тканинах організму) та гіпоксемія (низький рівень кисню у крові). Серйозні проблеми, включаючи пошкодження головного мозку та ниркову недостатність, можуть виникнути через низький рівень кисню.

Що робити, коли мучить задишка? Як зняти напад?

Що робити при сильній задишці?

Фізичне навантаження - найбільш поширена і нешкідлива причина задишки у здорової людини. Коли ви займаєтеся спортом, вашому організму потрібно більше кисню. Це змушує вас дихати швидше, особливо якщо діяльність інтенсивніша, ніж ви звикли. При цьому типі задишки не варто турбуватися і вона повинна пройти після декількох хвилин відпочинку.Але задишка також може виникати через медичні проблеми, включаючи певні захворювання та стани.

Якщо у вас чи у когось поряд трапився напад задишки, важливо діяти швидко та правильно. Ось кілька кроків, які можуть допомогти:

Для пацієнтів з астмою:

• Використовуйте інгалятор: зазвичай рекомендується 2-4 вдихи з проміжками 30 секунд.
• Сядьте прямо та постарайтеся розслабитися. Положення сидячи допомагає краще розкрити грудну клітку та полегшити дихання.
• Спробуйте повільно вдихати через ніс і видихати через рота, щоб заспокоїти дихання.

Для людей без астми:

• Забезпечте надходження свіжого повітря: відкрийте вікна або вийдіть на свіже повітря.
• Сядьте прямо і постарайтеся розслабитись, щоб полегшити дихання.
• Спробуйте повільно вдихати через носа і видихати через рот.
• Паніка може посилити задишку, тому важливо зберігати спокій.

Для людей із хронічними захворюваннями:

• Дотримуйтесь рекомендацій лікаря: якщо у вас є хронічне захворювання, таке як ХОЗЛ або серцева недостатність, слідуйте плану лікування, призначеному лікарем.
• Приймайте ліки, які вам прописав лікар, для усунення задишки.

У випадках панічної атаки:

• Постарайтеся заспокоїтися: повільне, глибоке дихання та спроба переключити увагу можуть допомогти.
• Використовуйте техніку заземлення: знайдіть п'ять речей, які ви бачите, чотири речі, які ви можете доторкнутися, три речі, які ви можете почути, дві речі, які ви можете понюхати, і одну річ, яку ви можете скуштувати.
• Якщо стан не покращується, викличте швидку допомогу.

Як ще можна прибрати задишку?

Сидіння, а не лежання, швидше за все, зменшить задишку, оскільки ви використовуєте силу тяжкості, щоб сприяти розширенню легень та зниженню тиску з боку живота на діафрагму. Так само, якщо ви сядете вперед і покладете руки з розслабленими зап'ястями на стіл, це допоможе розслабити м'язи грудей, що дозволить більшій кількості повітря потрапити у легені. Масаж спини в положенні сидячи може сприяти м'язовому розслабленню. Використання додаткових подушок у ліжку та підняття голови допомагає при нічних нападах задишки.

Діагностика

Для діагностики задишки лікар проводить ретельний медичний огляд та направить на рентген грудної клітки. При підозрі на захворювання серця призначається ЕКГ та/або стрес-тест. У деяких випадках можуть бути потрібні додаткові дослідження, такі як КТ (комп'ютерна томографія).

При задишці лікарі можуть призначити різні лабораторні аналізи, якщо є підозра на соматичну причину задишки:

• Загальний аналіз крові (ОАК)
• Біохімічний аналіз крові
• Газовий склад артеріальної крові
• Аналізи на функцію щитовидної залози
• D-димер
• Маркери запалення
• Біомаркери серцевої функції
• Тести на інфекції
• Алергологічні тести

Методи лікування задишки

Тип лікування залежить від основної причини задишки. При серцевій недостатності призначають медикаментозну терапію. Якщо астма ускладнює дихання, призначення або коригування прийому ліків, таких як бронходилятори та стероїди, допомагає контролювати стан. Якщо винний тривожний або панічний розлад, когнітивно-поведінкова терапія та/або ліки можуть запобігти нападам паніки.Коли винуватцем є хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ), зазвичай необхідні спеціальні методи дихання, ліки та киснева терапія.

Задишка, спричинена структурними проблемами, такими як травма грудної клітки або пневмоторакс, може вимагати хірургічного втручання чи інших інтервенційних процедур. Наприклад, плевральну порожнину можна встановити дренажну трубку для зниження тиску через пневмотораксу або легеневого випоту.

Може знадобитися більша операція для видалення крові через тяжку травму грудної клітки або для видалення пухлини в легкому. Такий стан, як тромбоемболія легеневої артерії, може вимагати внутрішньовенного лікування препаратами, які розріджують кров, а також такої процедури, як інтервенційне лікування тромболітиками – потужними препаратами, які використовуються для безпосереднього руйнування тромбу.

Профілактика задишки

• Відмова від куріння допоможе полегшити деякі симптоми та знизити ризик розвитку раку легень та інших захворювань цього органу.
• Уникайте впливу алергенів, пилу та токсичних речовин.
• Слідкуйте за своєю вагою та регулярно займайтеся спортом. Завжди консультуйтеся з лікарем перед початком програми зниження ваги або вправ.
• Якщо у вас серцева недостатність, регулярно приймайте ліки, уникайте споживання солі та щодня зважуйтесь, щоб контролювати рівень рідини.

Якщо тривожний розлад або напади паніки викликають задишку, когнітивно-поведінкова терапія та/або ліки допомагають запобігти цим епізодам. Люди рідко усвідомлюють, що стрес через задишку посилює ситуацію.Специфічні для захворювання страхи щодо фізичних вправ, соціальної ізоляції або погіршення стану можуть перешкодити реабілітації та фізіотерапії, що призведе до прогресування захворювання. І ці страхи можуть посилити задишку, роблячи гострий епізод важчим. Поєднання ліків, консультування та поведінкової терапії часто допомагає зменшити вплив тривоги на задишку.

Деякі люди схильні до високого ризику задишки. Маленькі діти, люди похилого віку і всі, у кого є серйозні проблеми зі здоров'ям, схильні до задишки, навіть через легку респіраторну інфекцію. Вагітні можуть відчувати задишку при легкому навантаженні або навіть у стані спокою. Підвищена потреба у кисні, фізичний тиск на легені через зростаючу матку та гормональні впливи сприяють задишці під час вагітності.