"Мій шлюб розвалюється": ось 16 способів його врятувати
Неважливо, чи постійно ви з партнером сваритеся або стосунки непомітно змінилися з часом, ви просто знаєте, коли все руйнується.
І статистика не допомагає: близько 50% шлюбів закінчуються розлученням, тому легко замислитися, чи ви не рухаєтеся в тому ж напрямку.
Але якщо ви і ваш чоловік готові працювати над своїм шлюбом, немає причин, через які ви не зможете подолати нинішні труднощі.
І ми збираємося допомогти вам, розповівши про деякі важливі способи врятувати ваш шлюб, але спочатку давайте подивимося на деякі ознаки того, що стосунки розвалюються:
Ознаки того, що ваш шлюб розвалюється
Якщо ви читаєте це, то велика ймовірність, що ви тут тому, що намагаєтеся виправити свій шлюб.
Чи змінилася поведінка вашого партнера по відношенню до вас, чи самі відносини стали черствими, важко судити, чи переживаєте ви важкий період чи кінець шлюбу близький.
Отже, давайте пройдемося за деякими ознаками:
- Близькість практично відсутня
- Ви майже не розмовляєте (а коли розмовляєте, то або дуже мало, або це переходить у суперечку)
- Один або обидва партнери перестають докладати якихось зусиль у відносинах
- Тут набагато більше образи, аніж поваги.
- Між вами існує емоційний розрив
- Ви відчуваєте себе безпорадним, коли думаєте про свій шлюб
- Ви перестали проводити час разом
Незважаючи на те, що це короткий огляд, якщо все чи майже все це відбувається у вашому шлюбі вже деякий час, то велика ймовірність, що ситуація змінилася на гірше.
Тому, перш ніж перейти до способів порятунку шлюбу, спочатку розглянемо деякі причини, з яких вони розпадаються в першу чергу.
Використовуючи цю інформацію, ви, сподіваюся, зможете визначити, де у ваших стосунках щось пішло не так.
Чому розпадаються шлюби?
Сварки трапляються в будь-яких відносинах, але коли вони починають загострюватися і частішати, це зазвичай ознака того, що у вашому шлюбі є невирішені проблеми.
Деякі шлюби руйнуються задовго до того, як це стає очевидним.
Пари віддаляються одна від одної, проводять менше часу разом, і не встигають озирнутися, як уже живуть окремими життями під одним дахом – і все це без жодного слова одне одному про це.
Зазвичай за цим стоїть не одна причина.
Якщо один із партнерів змінює, легко звинуватити його у розпаді шлюбу.
Але насправді це вказує на те, що вони не задоволені чи не щасливі у стосунках. Під поверхнею є проблеми, які не вирішуються, тому вони шукають зв'язок, прихильність чи секс в іншому місці.
Давайте розглянемо ще кілька причин, через які розпадаються, здавалося б, щасливі шлюби:
- Фінансові проблеми чи розбіжності щодо того, як керувати фінансами
- Невірність - емоційно та фізично
- Надмірна критика – багато негативу
- Нездатність до нормального спілкування - неможливість досягти вирішення проблеми
- Втрата інтересу/нудьга
Необхідно брати до уваги й інші фактори, такі як очікування (про які ми розповімо нижче), які відіграють важливу роль у руйнуванні здорових стосунків.
А іноді пара просто природним чином віддаляється одна від одної. Можливо, один із них впевнено просувається по життю, тоді як інший залишається у застої, на тому самому місці, де вони вперше зустрілися.
Це може призвести до образ і того, що один з партнерів почуватиметься іншим.
Як бачите, існує кілька способів руйнування шлюбу, але поки ви не сядете зі своїм чоловіком і не докопаєтесь до першопричини, вам буде важко вирішити ваші проблеми.
Але зараз давайте поринемо в роботу і подивимося, як ви можете виправити ваші стосунки та повернути вас обох у місце кохання, партнерства та поваги.
Способи порятунку вашого шлюбу
1) Не чекайте, поки не стане надто пізно
Швидше за все, сталося щось, що змушує вас турбуватися про те, що шлюб розпадається.
Чи відчуваєте ви це нутром, чи ваш чоловік висловив своє нещастя, це може здатися глухим кутом.
Але якщо ви хочете врятувати його, ви маєте діяти зараз.
Не чекайте подальшої ескалації ситуації і тим більше не заривайте голову в пісок, сподіваючись, що все вирішиться само собою.
Тому що це не так.
Чим довше ви це залишаєте, тим більших збитків буде завдано, і у вас буде менше шансів відновити стосунки з партнером.
Ваш шлюб зазнає краху, тому що проблеми не було вирішено вчасно.
Чи відчуваєте ви образу, емоційний розрив чи брак близькості, щось призвело вас до цього моменту, на що слід звернути увагу раніше.
Це не обов'язково вина ваша чи вашого партнера, але, на жаль, багато пар потрапляють у пастку замовчування своїх проблем.
І коли це відбувається, напруга повільно наростає, поки не стає надто пізно.
2) Знайти способи ефективного спілкування
Спілкування лежить в основі всього. Без ефективного спілкування наші стосунки дуже швидко руйнуються.
Ви не відчуваєте розуміння, ваш чоловік почувається ображеним, ви бачите, як відсутність порозуміння може засмутити ваш шлюб.
Як краще спілкуватися зі своїм партнером? Ось кілька порад:
- Слухайте з наміром зрозуміти (а не просто чекайте на відповідь).
- Намагайтеся не виносити суджень і просто дотримуватись фактів
- Дотримуйтесь тверджень "я", а не "ти" ("я зараз засмучений" замість "ти мене засмутив").
- Уникайте захисних реакцій
- Висловлюйте негативні почуття так, щоб не змушувати партнера боронитися
Коли йдеться про позитивні чи негативні висловлювання, деякі дослідження показують, що шлюби щасливіші, коли співвідношення 5:1.
Це означає, що на кожну негативну взаємодію пара має ділитися 5 позитивними подіями, щоб зберегти здоровий баланс.
Тому навіть якщо вам здається, що ваш шлюб розвалюється на частини, ніколи не пізно попрацювати над своїми навичками спілкування - врешті-решт, це може бути одним з головних факторів, чому ваш шлюб страждає в першу чергу.
3) Оточіть себе потрібними людьми
Скажімо прямо, деякі з ваших друзів вболівали за вас із першого дня, інші – не дуже.
У кожного з нас є друг, який з якоїсь причини завжди хоче сказати щось негативне. І він не стримується, критикуючи ваш шлюб та вашого партнера.
Ось чому це небезпечно для вашого шлюбу:
Ви вже засмучені. Ви відчуваєте себе пригніченим, у вас проблеми у шлюбі, і ви не знаєте, що робити.
Тому ви звертаєтеся до друга, у цьому випадку до того, хто ніколи не може сказати нічого обнадійливого чи позитивного.
У найслабший момент, коли ви звертаєтеся за допомогою, вам не допоможе те, що на вас вивалили ціле відро причин, щоб їх кинути.
Це може навіть змусити вас зробити щось, про що ви згодом шкодуватимете, і все тому, що ваш друг намалював жахливу картину і закликав вас "піти, поки не пізно".
То що робити замість цього?
Оточіть себе людьми, які вболівають за вас. Людьми, які щиро люблять вас і вашого чоловіка і хочуть, щоб ви досягли успіху.
Таким чином, коли ви дійдете до краю і вам захочеться поскаржитися за келихом вина, вони підбадьорять вас, підтримають і дадуть чесну пораду, як урятувати ваш шлюб.
4) Не чекайте, поки ваш чоловік виправить ситуацію
Сам факт того, що ви читаєте це, говорить про те, що ви готові докласти зусиль, щоб врятувати свій шлюб – ви почали з гарного старту.
Але іноді легко подумати: "Чому саме я повинен рятувати ці відносини?", особливо якщо ваш чоловік не докладає особливих зусиль.
Ось чому ви повинні це зробити:
У глибині душі, під усіма образами та невдоволенням, ви все ще хочете, щоб цей шлюб налагодився. Ви любите свого партнера, просто не знаєте, як виправити те, у що ви вляпалися.
Уявіть, якби ви обоє прийняли таке ставлення? Ваші стосунки значно покращилися б.
Уявіть, якщо ваш партнер прийшов до вас і спробував загладити свою провину. Уявіть, що він почав ставитися до вас чемно, як на початку стосунків.
Чи можете ви уявити, що було б, якби вони почали докладати до вас зусиль у коханні?
Ви почуватиметеся чудово, і зрештою, ймовірно, почнете бути набагато добрішими у відповідь.
Тому першим зробіть крок до виправлення вашого шлюбу, і ефект, який це зробить на вашого чоловіка, може вас здивувати.
5) Пам'ятайте про себе у процесі
Переживати проблеми у шлюбі щонайменше втомлює.
Безперечно, це вплинуло на вашу роботу, соціальне життя і навіть здоров'я (сказати, що це стрес, означає применшити).
Але у вас дуже мало шансів виправити свій шлюб, якщо ви не подбаєте про себе.
Порятунок шлюбу не відбувається відразу, тому ви повинні бути досить сильними, щоб витримати цей нелегкий шлях.
Ось кілька способів піклування про себе:
- Займайтеся тим, що приносить вам радість – хобі, зустрічі з друзями
- Уникайте шкідливих звичок і зосередьтеся на фізичних вправах та здоровому харчуванні
- Слідкуйте за своєю гігієною - коли ви добре виглядаєте, ви добре почуваєтеся
- Приділяйте час самотності, коли вам це потрібно, і заряджайте свої батареї – читайте, медитуйте, гуляйте на природі.
Ви будете мислити ясніше і почувати себе краще фізично та емоційно, якщо не забуватимете піклуватися про себе, і це допоможе вам підійти до шлюбу здоровішим чином.
6) Будьте чесні зі своїм чоловіком
Якщо ви знаєте, що щось не так, але не можете визначити, що саме, запитайте свого партнера.
Якщо ви відкриєтеся і дозволите собі бути вразливим у стосунках з чоловіком, він може відчути себе зобов'язаним зробити те саме.
І справді, що може бути краще, ніж щира, чесна, душевна розмова?
Залежно від того, наскільки погані стосунки між вами є ймовірність, що ваш партнер не хоче розмовляти. Він не хоче приділяти вам час.
У цьому випадку не варто нав'язувати партнерові випадкову розмову за сніданком. Краще домовитися про час, коли ви обоє зможете посидіти разом і поговорити відверто.
І, зрештою, якщо ваш партнер відмовляється вступати з вами в розмову, вам слід подумати, чи варто зберігати цей шлюб.
Пов'язані історії від Hackspirit:
Це буде неможливо, якщо один із партнерів навіть не відкритий для ідеї роботи над цим.
7) Приділяйте час роздумам про свій шлюб
Жорстока правда у тому, що з танго потрібні двоє.
Ви можете вважати свого чоловіка відповідальним за всі образи та конфлікти у вашому шлюбі, але ви також зіграли у цьому свою роль.
Як би не було важко дивитися правді у вічі, ви повинні це зробити. Ви повинні знати, якою є ваша роль у всьому цьому, щоб мати можливість виправити ситуацію.
Що б ви могли зробити по-іншому?
Чи були випадки, коли ви засмучували свого чоловіка або нехтували ним?
Як ви реагуєте на конфлікти та суперечки з вашим партнером?
Почніть із самого початку і згадайте ваші стосунки (можливо, це допоможе записати їх). Намагайтеся залишатися об'єктивним і не вигадувати собі виправдань.
Зрештою, щоб врятувати свій шлюб, вам і вашому партнеру доведеться працювати над собою індивідуально та разом.
Отже, ви можете почати з себе, визнавши, яку роль ви відіграли у розвалі вашого шлюбу.
Якщо вам здається, що ви випробували все, але ваш чоловік все одно усувається, то це, швидше за все, тому, що його страх перед зобов'язаннями настільки глибоко вкоренилися в його підсвідомості, що навіть він сам не усвідомлює їх.
8) Вчіться погоджуватися на незгоду
Коли ви переживаєте ці лихоліття разом зі своїм партнером, дуже важливо навчитися розуміти, коли потрібно відпустити ситуацію.
Ви обоє вже на взводі, вдома напружена обстановка, емоції зашкалюють, і ви не встигнете озирнутися, як почнете сваритися через те, хто забув молоко.
Саме тут знадобиться знання того, які битви потрібно вести, а від яких відмовитися.
Ви і ваш чоловік - різні люди, у вас різні очікування, потреби та бажання, тому конфлікти траплятимуться.
Визнайте, що ви маєте право на власну думку, і іноді найкраще залишити питання в минулому, якщо ви нічого не досягли.
Що ще важливіше, погодьтеся не погоджуватися, якщо йдеться про щось несуттєве, про що ви, швидше за все, забудете вже наступного тижня.
9) Працювати разом як команда
Швидше за все, на початку ваших відносин ви були командою, партнерами зі злочину, яке б миле прізвисько ви собі не дали.
Але в якийсь момент усе змінилося.
Раптом людина, яку ви колись не могли дочекатися, щоб побачити, тепер сповнює вас жахом та розпачом. Це жахливий перехід.
Але що, якщо ви повернетеся до того, щоб бачити в них свого партнера, товариша по команді, друга та довірену особу?
Якщо ви зміните своє ставлення та погляд на чоловіка на більш позитивний образ, ви можете виявити, що ваш підхід до конфліктів із ним також зміниться.
І якщо що, ваш чоловік помітить, що ви докладаєте зусиль, щоб відновити той любовний зв'язок, який ви колись поділяли.
10) Визнати шкоду, яку завдають очікування
Очікування зазвичай є однією з основних причин проблем у шлюбі.
Складність у тому, що вони є у кожного з нас, і всі наші очікування дуже різняться.
Тому не дивно, що так багато шлюбів розпадається, коли дві людини намагаються нав'язати одна одній свої ідеальні очікування (і неминуче стикаються).
Наші очікування можуть зробити нас невдячними, необґрунтованими, і зрештою це відволікає нас від безумовної любові до нашого партнера таким, яким він є.
Сумна правда така:
Ми починаємо ображатися на них за те, що вони не такі, якими, на нашу думку, вони повинні бути, забуваючи при цьому, що ми не можемо відповідати очікуванням інших людей і залишатися при цьому.
Як тільки ви почнете усвідомлювати свої очікування та очікування вашого чоловіка, деякі з ваших конфліктів можуть прояснитися.
Якщо ви хочете дізнатися більше про те, яку шкоду можуть завдати очікування у стосунках, відвідайте безкоштовний майстер-клас з любові та близькості на сайті The Vessel. Основну увагу у майстер-класі приділено ролі очікувань у наших відносинах.
11) Інвестуйте час у особистий розвиток
Як же ви можете оцінити свої очікування та зрозуміти, яку роль вони відіграють у падінні вашого шлюбу?
Почніть із інвестицій у особистий розвиток. Вивчіть себе, свої емоції та тригери, щоб почати краще розуміти себе.
Чи слухаєте ви подкасти, читаєте чи відвідуєте курси - зробіть щось, щоб відкрити нові перспективи.
І якщо ви знаєте, що є щось негативне, що ви привносите у відносини, наприклад вибуховий характер або звичка ігнорувати партнера під час конфлікту, працюйте над цим.
Несправедливо чекати від чоловіка таких змін, якщо ви не готові працювати над собою.
12) Не приймайте поспішних рішень
У спекотний момент можна сказати все, що завгодно.
І немає нічого кращого, ніж натискати на ваші кнопки (якось вони знають все до єдиної), щоб змусити вас втратити контроль.
Це цілком зрозуміло, особливо якщо ви вже давно переживаєте не найкращі часи, і деякі дні ви думаєте про те, щоб просто здатися назавжди.
В інші дні у вас буде багато злості та неприємних імен, якими ви називатимете свого партнера.
Дозвольте собі мати такі думки, але не висловлюйте їх уголос. Якщо ви відчуваєте, що зараз вибухнете, вийдіть із ситуації та заспокойтеся.
Але не приймайте поспішних рішень, про які ви потім шкодуватимете. На цьому етапі вашого шлюбу ви не хочете погіршити ситуацію.
13) Практикуйте прощення
Якщо ви дійсно хочете врятувати свій шлюб, вам доведеться пробачити.
Прощення важливе не тільки для вашого партнера, але і для вас самих. Які б провини ви не зробили, підведіть під ними межу і дозвольте собі рухатися далі.
Утримуючи ненависть, гнів і образу, ви лише обтяжуєте себе, і вам буде важче примиритися зі своїм партнером, якщо ви все ще скривджені.
У деяких випадках прощення приходить легше, ніж в інших, але кілька порад, які допоможуть вам у цьому:
- Подумайте про речі з їхньої точки зору - вони образили вас за злим наміром або тому, що у них інші очікування/сприйняття, ніж у вас?
- Зосередьтеся на позитивних сторонах вашого чоловіка - звичайно, у нього є деякі недоліки, але чи є він чудовим партнером у всіх інших аспектах?
- Зосередьтеся на тому, чого ви хочете прийти - чи можете ви пройти через це заради вашого шлюбу?
І пам'ятайте, що прощення партнера не виправдовує його поведінки. Воно визнає, що ви пройшли через щось прикро, ви обидва виросли внаслідок цього і готові рухатися далі.
14) Пам'ятайте про добрі часи
Це те, що по можливості слід робити разом із партнером.
Неважливо, п'ять років ви одружені або 15, життя має звичку проходити повз і змушувати вас забувати про те, що зробило вас такою чудовою парою із самого початку.
А коли ви нещасливі і постійно сперечаєтеся чи живете в напрузі, це може призвести до того, що всі стосунки здаватимуться нещасними і нудними.
Тож будьте простіше.
Нагадайте собі та своєму партнерові про те, що вас колись об'єднувало. Перегляньте старі фотографії та відео, згадайте, як вам було добре до того, як все пішло навперекій.
Це не тільки змусить вас обох відчути ностальгію за минулим, але й може пом'якшити ваші серця один до одного настільки, щоб ви зрозуміли, що між вами все ще є кохання, і за шлюб варто боротися.
15) Зверніться до психотерапевта
Нарешті, терапія – ще один ефективний спосіб врятувати ваш шлюб від розвалу. Але, як я вже казав, важливо почати діяти, поки не стало надто пізно.
Не чекайте, поки прийде папір про розлучення, перш ніж пропонувати консультацію з питань шлюбу, зробіть це до того, як дійде до цього, і у вас буде більше шансів все виправити.
Якими б добрими не були ваші наміри, якщо ви не маєте єдиної думки, ви не зможете побачити один одного.
Прості розбіжності перетворяться на нерозв'язні суперечки, тому що ви обидва підходите до них з різних боків.
Психотерапевт може допомогти вам розібратися в цьому спокійному, безпечному просторі. Він може відкрити вам обом нові перспективи, які допоможуть вам краще зрозуміти один одного.
Зрештою, це буде місце, де ви зможете чесно поділитися своїми почуттями та дізнатися про стратегії, які допоможуть повернути ваш шлюб на правильний шлях.
Але якщо ви не хочете чекати візиту до психотерапевта, ось кілька дієвих порад щодо консультування пар, які ви можете спробувати вже сьогодні.
Коли час здаватися?
На жаль, є причина, за якою статистика розлучень така висока, і це тому, що іноді несумісність набагато переважує любов, що поділяється двома людьми.
Це сумно, але це правда.
У деяких випадках ви з чоловіком просто переросли один одного, розійшлися в різні боки та перестали бути тими людьми, якими були раніше.
В інших випадках було багато образ та зруйнованої довіри, і ваш партнер може не захотіти працювати над цими питаннями. Зрештою, ви не можете змусити його.
Тому найкраще, що ви можете зробити, - це спробувати зберегти свій шлюб, дотримуватися наведених вище порад і підходити до цього з позитивним, прощаючим ставленням.
Якщо ваш партнер відмовляється займатися терапією чи працювати над шлюбом, ви швидко зрозумієте це. Саме в цей момент вам слід подумати про те, щоб рухатися далі (не залишайтеся у нещасливому шлюбі лише заради нього).
Але завжди є надія.
Якщо ваш партнер готовий докласти зусиль, зробіть це якнайкраще. Працюйте над собою, працюйте над своїм шлюбом та вкладайте все, що у вас є, у порятунок ваших стосунків.
Жоден шлюб не буває гладким, і якщо ви і ваш чоловік зможете пережити важкі часи і зцілитися, ви станете набагато сильнішими з іншого боку.
Двоє людей, які дійсно хочуть, щоб усе вийшло, можуть вирішити свої подружні проблеми, але для цього буде потрібно багато терпіння та розуміння. Хороша новина полягає в тому, що як тільки ви почнете стикатися з проблемами, вам полегшить їх подолати.
Чи може тренер із стосунків допомогти і вам?
Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, дуже корисно поговорити з тренером у відносинах.
Я знаю це з особистого досвіду.
Кілька місяців тому я звернулася до компанії Relationship Hero, коли я мав складний період у відносинах. Після того, як я так довго була втрачена у своїх думках, вони дали мені унікальне уявлення про динаміку моїх стосунків та про те, як повернути їх у нормальне русло.
Якщо ви ще не чули про компанію Relationship Hero, то це сайт, де висококваліфіковані тренери стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.
Усього за кілька хвилин ви можете зв'язатися із сертифікованим тренером у відносинах та отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.
Я була вражена тим, наскільки добрим, співчутливим та щиро корисним був мій тренер.
Пройдіть безкоштовний тест тут і вам підберуть ідеального для вас тренера.
Як можна врятувати шлюб, який ось-ось розпадеться
Існує міф про те, що до психолога ходять люди, у яких щось не так із головою. Це негаразд. Психолог має справу лише з психологічно здоровими людьми. Усім іншим займається психіатр. У кожної людини в житті відбуваються ситуації, в яких вона не знає, як вчинити, заплуталася чи не знаходить виходу. У кожної людини трапляються тяжкі втрати та хворобливі переживання. За допомогою психолога розібратися із цим легше, ніж самому. І якщо є найкоротші шляхи на щастя, то чому б не піти ними?
— Як можна врятувати шлюб, який ось-ось розпадеться
Коли сім'я розпадається, ми часто відчуваємо розгубленість і безпорадність. Адже нас не вчили як це, коли сімейний човен йде на дно. Що із цим робити? Як врятувати стосунки, що руйнуються? Чи варто? Який мій внесок у руйнування сім'ї? І який внесок партнера? Як бути із дітьми? Всі ці питання мучать людину, яка зіткнулася з загрозою власного розлучення. Про них ми й поговоримо у цій статті.
- Чи варто рятувати шлюб?
Це перше питання, яке необхідно собі поставити. Враховуючи, що стаття присвячена порятунку шлюбу, і Ви її читаєте, начебто питання так не стоїть. Ви впевнені, що хочете зберігати його.Але буває так, що людина приймає рішення про збереження шлюбу на основі старих звичок, страху залишитися одному через дітей заради соціального статусу «одружена». Причин може бути багато. Чи належать вони до того, що саме з цією людиною Ви хочете бути? Чи насправді Вам краще з ним, ніж без нього? На ці питання важливо собі відповісти тому, що якщо десь усередині Вас існують причини, через які Ви не хочете бути у відносинах саме з цією людиною, то щоб Ви не робили усвідомлено для порятунку шлюбу, неусвідомлено Ви продовжуватимете робити речі, які її руйнують. Визнайте собі чесно в тому, що Вас не влаштовує у стосунках. Адже не все було гладко. Чи знижує це Ваш ентузіазм рятувати шлюб? Якщо ні, то все гаразд. Рятуватимемо.
Ваш запит успішно надіслано!
Найближчою годиною з Вами зв'яжеться спеціаліст
call-центру та уточнити всі питання.- Хто винен?
Ніхто не винний. Забудьте про те, що це чиясь вина. І взагалі викресліть це слово із лексикону. Воно руйнує все, чого торкається. Пропоную запитати по-іншому: «Хто відповідальний за руйнування шлюбу? Чий внесок у створення цієї критичної ситуації був вирішальним? Можу відповісти Вам абсолютно точно: «Ви обоє однаково». Навіть якщо на перший погляд це здається не так. Наприклад, це він поводився з Вами погано, але Ви йому дозволили поводитися з Вами саме так. Це він завів коханку, але ж і Ви віддалилися від нього настільки, що це стало можливим. У будь-яких відносинах Ви маєте 50% відповідальності за все, що відбувається, та 50% Ваш партнер. Як не варто вішати всіх собак на партнера, так і не варто дорікати собі, що любовний човен тоне тільки через Вас. Відносини – це парний танець. І неможливо станцювати за двох.
- Чому це сталося?
Це теж популярне питання у цій ситуації. Щоб відповісти на нього, давайте розглянемо основні групи потреб, які людина задовольняє у відносинах.
- Інтелектуальні. Чи маєте Ви спільні теми для розмови? Ви цінуєте думку один одного? Наскільки схожі у Вас уявлення про життя, про мир, про виховання, шлюб?
- емоційні. Чи є між Вами теплі відносини, що підтримують? Чи однаково Ви бачите, що таке кохання і як інший повинен його виявляти, щоб Ви відчували, що Вас люблять? Чи Ви це отримаєте один від одного?
- Фізичні. Чи задовольняє Вас та Вашого партнера секс, який існує у Вашій родині. Його якість та частота.
- Соціальні. Чи однаково бачите те, яке життя Ви повинні вести. Як проводити час? Як спілкуватися із друзями, родичами? Як проводити свята? Які подарунки отримувати та дарувати? Як розподіляється сімейний бюджет?
- Духовні. Це те, що називають душа. Чи є між Вами зв'язок, який дозволяє Вам «відчувати» один одного? Розуміти з півслова? Чи маєте Ви потребу в такого роду зв'язку? Наскільки схожі Ваші моральні орієнтири і чи Ви можете підтримувати переконання один одного в цьому аспекті?
Якщо Ваш шлюб на межі краху, то якась із цих потреб у відносинах не задовольняється і схоже досить довго. Можливо навіть не одна. Це є відповідь на запитання, чому гине Ваш шлюб. Не може людина тривалий час перебувати у стані незадоволеності. У якийсь момент він починає думати, як цю ситуацію змінити і нерідко вирішує вийти із відносин, які породжують ситуацію незадоволеності.
- Що робити? Як урятувати сім'ю?
Ви вже визначили, які потреби у шлюбі не задовольняються.Тут або Ваш партнер недоотримує того, що йому потрібне, або Ви. Або обидва. Для порятунку сім'ї необхідно почати задовольняти те, що не задоволене. Для цього потрібно зробити лише дві дії. Поговорити звідси. З'ясувати, чого хоче партнер від сім'ї, як він цього хоче, що саме Ви повинні робити для цього. Іноді буває складно провести цю розмову, не впавши у скандал. Тому краще, якщо розмова пройде за такою схемою:
Факт: наша родина ось-ось зруйнується.
Ваші почуття щодо цього: мені дуже сумно від цього. Ти важливий для мене.
Щоб Ви хотіли у зв'язку з цим: я хотіла б її зберегти.
Необхідний напрямок дій: чи можу щось зробити, щоб наші відносини більше тебе радували? Якщо так, то що?
Головне в цій розмові утриматися від «ти вічно…», оціночних суджень щодо поведінки партнера, неприємних епітетів у його бік та звинувачувальних промов. Це ще більше віддалить вас один від одного. Так само можна обговорити з партнером, чого б Ви хотіли від стосунків і чого не вистачає Вам. Далі залишається просто почати робити те, що для партнера важливе. Це значно покращить мікроклімат у сім'ї та запустить новий виток у відносинах, які тепер будуть набагато щасливішими.
— Як бути з дітьми у цей складний для сім'ї час?
Навіть якщо дитина не говорить Вам, вона все одно розуміє, що діється негаразд і їй як ніколи необхідна підтримка та увага. Часто діти схильні звинувачувати себе через те, що батьки сваряться. Це походить від того, що в грудному віці на будь-який їхній сигнал вдавалися батьки, і вони вирішили, що все, що відбувається у світі завдяки їм і через них. Це магічне мислення зберігається досить довго. Так що буде корисно їх запевнити, що вони ні до чого.Також важливо не втягувати дитину у з'ясування своїх стосунків. Чи не скаржитися один на одного і не намагатися залучити на свій бік.
Дитина любить обох батьків однаково і для її психологічного благополуччя буде краще, якщо йому не доведеться вставати на чийсь бік. Приховувати наявність проблеми також не варто. Невідповідність того, що він відчуває напругу в сім'ї і те, що Ви кажете ніби все нормально лише посилюватиме дитячу тривогу. Краще сказати, що мама з татом поки що не можуть знайти взаєморозуміння, але роблять все можливе, щоб цього досягти. Так і є. Правда?
Щастя Вам та Вашій родині.
- Аллергологія 20
- Гастроентерологія 33
- Діагностика 139
- Дерматологія 58
- Дитячі захворювання 16
- Дослідження 13
- Ендокрінологія 8
- Жіночі захворювання 67
- Задати питання лікарю 11
- Кардіологія 18
- Косметологія 6
- Наркологія 7
- Неврологія 17
- Нетрадиційна медицина 51
- Нефрологія 2
- Онкологія 35
- Ортопедія 8
- Отоларингологія 41
- Офтальмологія 11
- Пацієнту 35
- Педіатрія 15
- Перша медична допомога 6
- Подологія 3
- Проктологія 11
- Психологія 38
- Стоматологія 19
- Терапія 40
- Технології 1
- Травматологія 14
- Трихологія 8
- Урологія 18
- Флебологія 6
- Хірургія 26
- Чоловічі захворювання 11
