Лаванда: корисні властивості, протипоказання, застосування

Лаванда - представник сімейства м'ятних, солодкуватий аромат якого неможливо сплутати з іншими рослинними запахами. Батьківщиною лаванди вважається Середземномор'я. Однак, існує думка, що її було завезено туди з Близького Сходу та Індії.

Людина у своїй діяльності використовує лаванду щонайменше 2500 років. Її використовували під час священних ритуалів для освіження повітря в оселі. Жінки навчилися застосовувати лаванду для ароматизації особистих речей, догляду за волоссям.

14 корисних властивостей лаванди - наукові дані

Ефірне масло, що отримується з лаванди, є прекрасним лікарським засобом. Його використовують у косметології, парфумерії та багатьох інших промислових галузях. Лікувальні властивості олії дозволяють позбавлятися від синців, ударів, опіків, стебла та листя лаванди використовують у ароматерапії для прийняття ванн. Крім цього, у лаванді міститься так званий мед, який є чудовим лікарським засобом. Квіти лаванди засушують і використовують для надання запаху речам та одягу, а також для освіження кімнат. Крім того, квіти допомагають боротися з міллю, якщо помістити їх близько до одягу.

Ефірні олії, що містяться в лаванді, є хорошим заспокійливим засобом, знімають спазми і заспокоюють біль. Тому її застосовують при неврастенії, неврозах, безсонні, меланхолії, висипаннях на шкірі, пов'язаних з нервовими переживаннями, надмірній втомі, а також слабкості разом зі зниженим кров'яним тиском.

1 Покращує сон

Лаванду сотні років призначають на лікування безсоння. Спочатку її сухі квіти засипали у мішечок, який клали під подушку.Потім з'явилися ефірні олії, які можна додавати до аромаламп, капати на подушку, додавати у засоби, призначені для догляду за шкірою обличчя.

Дослідження показали, що вдихання аромату лаванди забезпечує глибокий сон. Виявилося, що це відбувається завдяки посиленню дельта-хвиль під час повільного сну, під час якого людина дуже глибоко спить. А у фазі швидкого сну лавандові ефірні олії скорочують альфа-хвилі, що сприяє зниженню занепокоєння, яке людина може відчувати уві сні.

2 Має протигрибкову та антибактеріальну дію

Лабораторні експерименти підтвердили, що ефірна олія здатна пригнічувати зростання та поширення бактеріальної та грибкової флори. Результати свідчать, що лаванда ефективна при стафілококових інфекціях. Лаванда має антисептичну, протизапальну дію, стимулює процеси регенерації.

3 Захищають нервову систему

Результати наукових досліджень показали, що лаванда надає нейропротекторний вплив на центральну нервову систему. Екстракт лаванди захищає нейрони від негативної дії зовнішніх факторів, вільних радикалів, токсинів.

Нейропротекторні властивості лаванди реалізуються за рахунок високого вмісту унікальних сполук:

Ліналоола.
Ліналілацетату.
1,8-цинеолу B-оцимен.
Терпінен-4-олу.
Камфори.

В даний час продовжується вивчення користі лаванди при неврологічних захворюваннях.

4 Надає знеболюючий ефект

Здавна лаванду використовували для полегшення гострого та хронічного болю. Нещодавнє дослідження за участю 100 пацієнтів, які перебувають в інтенсивній терапії, показало, що ефірна олія лаванди покращує їхнє самопочуття.Після масажу ніг з використанням лавандової олії у всіх хворих відзначалося зниження тиску, відновлення нормального серцевого ритму та дихання. У всіх піддослідних було зафіксовано зменшення болючих відчуттів, поліпшення загального самопочуття.

Спостереження за різними групами пацієнтів показали, що при втиранні лавандової олії у болісну область тіла зменшуються неприємні відчуття. Це підтвердило припущення, що лаванда має місцеву анестезуючу дію.

5 Покращує травлення

Традиційно лавандовий чай призначають для нормалізації сну та заспокоєння нервової системи. Мало хто знає, що чай із лавандою допоможе нормалізувати травлення. Напій рекомендують для усунення нудоти, блювання, для лікування підвищеного газоутворення, здуття і розлади кишечника.

В ході одного з експериментів пацієнтам у післяопераційному періоді проводили ароматерапію з ефірною олією лаванди для лікування післяопераційної нудоти та блювання. Майже 82,6% піддослідних відзначали поліпшення здоров'я. Для порівняння — ефірна олія імбиру допомогла зменшити почуття нудоти лише у 65% випадків.

6 Допомагає впоратися з тривожністю та стресом

Антистресові властивості лаванди відомі давно. Її аромат принижує відчуття занепокоєння, зменшує стрес. Підвищуючи активність мозку, лаванда покращує настрій, інтелектуальну продуктивність. Людям із психічними розладами вона допомагає зберігати спокій, психоемоційну рівновагу.

Результати кількох досліджень підтвердили, що аромотерапія з використанням ефірної олії лаванди пом'якшує ознаки занепокоєння, нормалізує сон.Загалом підтверджено сприятливий вплив лаванди на загальний тонус людського організму, що дозволяє використовувати її замість традиційних лікарських препаратів, призначених для усунення нападів занепокоєння.

7 Заспокоює шкіру після укусу комах

Нанесення олії лаванди на шкіру після укусу комах допомагає позбутися сверблячки і заспокоїти роздратування. Дослідження Національного інституту охорони здоров'я показало, що до складу лаванди входить ліналоол, який зменшує набряклість та знімає свербіж на місці укусів комах.

Відразу після укусу комах рекомендовані рослинні препарати, здатні заспокоїти роздратування та зняти набряк. Часто рекомендують наносити масло м'яти перцевої. Однак, у порівнянні з лавандовою олією, активні речовини м'яти можуть спровокувати посилення неприємних симптомів. Ефірна олія лаванди швидко допомагає після укусів бджіл, вогняних мурах, павуків та інших комах.

8 Надає напоям та стравам своєрідний приємний смак

Лаванду використовують у кулінарії завдяки смаку, що нагадує розмарин із м'ятою. Її додають у десерти, маринади, салатні заправки. З лаванди готують сироп, який чудово поєднується з охолодженим чаєм, морозивом.

У складі лаванди відсутні жири. На столову ложку квіток припадає дуже низька кількість калорій. У коктейлі, каву або чай лаванди додають трохи через виражений аромат.

9 Збагачує домашні засоби для збирання

Все частіше у господарстві використовуються засоби, самостійно приготовані за домашніми рецептами. Лаванду додають у них для надання приємного запаху та для збереження здоров'я шкіри рук.

Для приготування універсального миючого засобу в ємності змішують:

100 мл столового оцту.
100мл горілки.
10 крапель лимонної олії.
10 крапель лавандової олії.
100мл води.

Суміш переливають у пляшку з розпилювачем, добре струшують. Засіб використовують для очищення та знезараження поверхонь. Наносять на 10 хвилин|мінути| і протирають серветкою.

10 Поліпшує стан шкіри при дерматологічних захворюваннях

Лавандова олія входить до переліку засобів, які здатні позбавити прищів, проявів екземи, подразнення шкіри. Дерматологи рекомендують наносити ефірну олію лаванди на ділянки гіперпігментації. Перед нанесенням лавандову олію змішують з невеликою кількістю води або базової олії, щоб уникнути дратівливого ефекту.

11 Прискорює загоєння ран

Регенеруюча дія лаванди пояснюється високим вмістом антиоксидантів. Перед застосуванням лаванди потрібна консультація лікаря-дерматолога для виключення негативних наслідків. Активні речовини лаванди можуть вступати у взаємодію з лікарськими препаратами та впливати на їхню ефективність.

12 Знижує артеріальний тиск та частоту серцевого ритму

Стабільно високий тиск чинить навантаження на серце, що може призвести до важких патологій — інсульту, інфаркту. У 2014 році були опубліковані результати одного з досліджень, які підтвердили, що аромотерапія з олією лаванди покращує основні життєві показники. Спостереження проводили за 40 пацієнтами, які перенесли операції на відкритому серці. Їм щодня пропонували вдихати розбавлену лавандову олію. Контрольні дослідження показали покращення самопочуття піддослідних.

13 Полегшує перебіг бронхіальної астми

Лаванда має виражену протизапальну дію, тому може використовуватися в комплексному лікуванні бронхіальної астми. У 2014 році вчені провели експеримент з лабораторними мишами, який показав, що ефірна олія лаванди купує запалення, спричинене алергією, зменшує гіперплазію слизової оболонки органів дихання.

14 Стимулює ріст волосся

Попередні дані про здатність лаванди покращувати зростання волосся отримані під час спостереження за лабораторними мишами. Тваринам п'ять разів на день наносили ефірну олію лаванди на спини. Через чотири тижні вдалося встановити, що щільність шкіри у мишей стала товщою, а кількість волосяних фолікулів збільшилася.

Користь лаванди для жінок

Жінки цінують лаванду за здатність полегшувати неприємні симптоми менопаузи. У ході одного з досліджень учасницям із вираженими проявами менопаузи давали вдихати лавандову олію по 20 хвилин двічі на день. Усі учасниці експерименту відзначали зниження інтенсивності припливів, нормалізацію психоемоційного стану, покращення загального самопочуття.

Ефірна олія лаванди ефективна при циститі, запальних гінекологічних захворюваннях, що супроводжуються больовим симптомом. Активні рослинні речовини пригнічують осередок запалення, справляються з грибками, що викликають молочницю, нормалізують гормональний фон та менструальний цикл. Гінекологи можуть рекомендувати спринцювання настоєм із ромашки з кількома краплями лавандової олії.

Вагітним жінкам рекомендовано зовнішнє застосування лаванди. З неї готують відвари, які додають у воду для ванни. Водні процедури допомагають нормалізувати сон, позбутися нудоти.Лавандову олію використовують для масажу спини, який сприяє усуненню болю, характерного для пізніх термінів вагітності. Ефірну олію лаванди додають у базову та наносять на шкіру з метою профілактики розтяжок, розвитку варикозної хвороби.

Користь лаванди для чоловіків

Спостереження показали, що чоловіки схильні до ранніх інсультів, інфарктів через зловживання алкоголем, курінням, перевагою жирної, важкої їжі. З метою профілактики підвищення холестерину рекомендовано прийом препаратів на основі лаванди. Дослідження показали, що їхнє регулярне застосування сприяє зміцненню серцево-судинної системи, підвищенню загального тонусу організму, очищенню судин від атеросклеротичних бляшок.

Ефірна олія лаванди має подвійний вплив на організм чоловіка — заспокоює нервову систему і підвищує потенцію. З давніх-давен лаванду використовували, як натуральний афродизіак.

Користь для приміщень

У приміщенні лаванду використовують для відлякування комах. Вирощування рослини в горщику особливо цінне у літній період. Квітковий аромат відлякує комарів, а отже, лаванда може замінити фумігатор та репелент.

Господині поміщають лавандові суцвіття в кишені одягу із вовняних тканин для захисту від молі.

Як лаванда впливає рівень стресу?

Найчастіше до психоемоційних розладів наводить хронічний стрес. Високий рівень тривожності викликає зниження життєвого тонусу, часті головні болі. Спостереження фахівців показали, що запах лаванди допомагає покращити настрій, розсіяти смуток та покращити інтелектуальну активність.

Відзначено прекрасний ефект, який надає лаванда на загальний психічний та емоційний стан людини та на її центральну нервову систему в цілому. Лаванда допомагає створити всередині людини відчуття спокою та умиротворення, тим самим знижуючи негативний вплив від несприятливих факторів та стресу, оберігаючи свідомість та психічний стан.

У 2018 році було опубліковано результати дослідження, які підтвердили здатність лаванди пом'якшувати прояви передменструального синдрому. Вдихання ефірної олії лаванди позбавляє нервозності, тривожності, депресивних проявів.

Масаж із лавандовою олією сприяє зниженню загального рівня тривожності, нормалізує стан при депресивних розладах — це підтвердили результати експерименту, проведеного у 2017 році.

[Відео] Чим така цінна лаванда?

Хімічний склад лаванди

Ефірна олія міститься в квітках, стеблах, листі лаванди. На 100 г лавандових квіток припадає від 3 до 4,5 г ефірної олії. У такій кількості листя міститься близько 0,4 г ефірного масла. У стеблах його концентрація мінімально приблизно 0,2 г на 100 г.

У складі ефірної олії виявлено цінні сполуки, що реалізують цілющі властивості лаванди:

Масляна та капронова кислоти - борються з патогенною бактеріальною, грибковою та вірусною флорою, захищають кишкову мікробіоту.
Валеріанова кислота - Заспокоює нервову систему, стимулює кишкову перистальтику, надає рослині характерного аромату.
Урсуловакислота — має протиатеросклеротичний, протипухлинний ефект, корисна для здоров'я серця та судин.
Капронова кислота - Підтримує здоров'я кровоносних судин, стимулює детоксикаційні властивості печінки, нейтралізує збудників грипу.
Органічні кислоти - Нормалізують обмінні процеси.
Ліналілацетат — має регенеруючу дію.
Цінеол - Знезаражує, полегшує відходження мокротиння.
Танін - Загоює виразкові, опікові ураження слизових оболонок гортані, носоглотки, допомагає виводити з організму солі важких металів.
Цитраль — натуральна протизапальна сполука, що має знеболювальні та антисептичні властивості.
Тритерпени — мають протипухлинні властивості, пригнічують активність хвороботворних мікробів, вірусів.
Дубильні речовини — пригнічують вогнища запалення, мають протипухлинну дію, зміцнюють стінки судин, захищають слизову оболонку шлунка.
Борнеол — поєднує знеболювальну, загальнозміцнюючу, знезаражуючу властивості, допомагає при стресі, нервозності.
Кумарін - Розріджує кров.
Мінеральні солі - Необхідні для нормальної життєдіяльності клітин організму, збереження кислотно-лужної рівноваги, кровотворення та оновлення тканин.
Лавандулол — сконцентрований в ефірній олії, має бактерицидні властивості.
Гіркоти - Зміцнюють захисні функції організму, тонізують, допомагають нормалізувати травлення. Рекомендовані при фізичному та нервовому виснаженні, розладі метаболічних процесів.
Смоли - Корисні для мікробіоти кишечника, пом'якшують симптоми запалення, допомагають у лікуванні дерматологічних захворювань.
Гераніол - Ароматична речовина, що володіє протимікробними та протигрибковими властивостями.

Найбільш цілющі частини рослини

Особливу цінність для лікарів та косметологів представляють суцвіття лаванди, насичені цінними сполуками та ефірними маслами.

Набагато менше цінних речовин міститься в лавандовому листі — не більше 0,4%, у стеблах.

Застосування при різних захворюваннях

Цукровий діабет Дослідження дозволили встановити, що лавандова ефірна олія зменшує концентрацію глюкози в крові. в аромалампах, нанесення кількох крапель на волосся.
Гастрит. Чай з квіток лаванди пом'якшує запалення слизової оболонки шлунка, нормалізує секрецію шлункового соку, знеболює.
Подагра. Активні речовини лаванди реалізують протинабрякову, протизапальну та знеболювальну дію щодо суглобів, уражених подагрою.
Жовчнокам'яна хвороба. Фітокомпоненти, що містяться в лаванді, розслабляють спазмовані жовчні протоки, позбавляють застою жовчі.При загостренні холециститу або жовчнокам'яної хвороби рекомендовано прийом настою лаванди, вдихання ефірної олії за допомогою аромалампи. Протягом дня можна випивати до 400 мл лавандового настою.
Екзема. Для лікування сухої екземи готують настій квіток лаванди на олії. Готовим складом змащують ділянки ураження на шкірі від 2 до 4 разів на добу. Лаванда пом'якшує запалення, стимулює регенерацію шкіри.
Бронхіальна астма. Вдихання ефірної олії за допомогою аромалампи знімає спазм гладкої мускулатури бронхів, полегшує напади захворювання. Достатньо 1-2 крапель лавандової олії додати в аромалампу і подихати 15 хвилин для купірування нападу.

Чому корисно мати лаванду у саду?

Лаванда - неймовірно красива рослина, яку цінують садівники та ландшафтні дизайнери. Її використовують для оформлення паркових зон, клумб та садів. Лаванда приваблює бджіл, які злітаються на нектар та запилюють інші садові рослини. Щорічно з 1 га лаванди можна збирати понад 100 кг смачного лавандового меду.

Чим відрізняється лаванда від шавлії та інших трав?

Лаванда та шавлія — рослини, які часто плутають. Це не дивно, адже вони мають дуже багато спільного. Шавлія і лаванда вважаються південними культурами, яким підходить однаковий грунт, сонячне світло. Рослини широко застосовуються в косметології та парфумерії.

Щоб відрізняти лаванду від шавлії, слід пам'ятати про їхні головні особливості:

Аромат. Квітки лаванди видають терпкий насичений запах. У шавлії він має свіжий, терпкий букет із хвойними нотками.
Стебло. Стебло шавлії покрите крихітними білими волосками, а у лаванди - зовсім гладке.
Листя.Листові пластини шавлії більші, нижні при цьому мають черешки, а верхні - сидячі.
СуцвіттяСуцвіття лаванди - щільний колос, досить довгий.

Чай з лавандою: рецепти приготування

Бажаєте приготувати корисний лавандовий чай?

Для заварювання використовуйте воду, нагріту до 70°С.
Найкраще наполягати чай у термосі або в посуді з щільною кришкою, щоб уникнути випаровування ароматних, цінних ефірних олій.
З метою рівномірного прогрівання квіток лаванди перед заварюванням чайник обполіскують окропом.

Класичний лавандовий чай

Чайник для заварювання ополіскують окропом. У підготовлений посуд засипають 1,5 чайні ложки висушених квіток лаванди і заливають склянкою окропу.

Лаванда чудово поєднується з традиційним листовим чаєм чорних та зелених сортів.

Для лікування кашлю та полегшення симптомів застуди в лавандовий чай додають мед.

Людям, які страждають від безсоння і підвищеної тривожності, рекомендований лавандовий чай з валеріаною.Рослинну сировину засипають у підготовлений чайник, заливають двома склянками гарячої води та під кришкою настоюють близько півгодини.

Замість чаю можна приготувати щонайменше корисне лавандове молоко. Для цього в посуд для заварювання засипають столову ложку сухих квіток лаванди та заливають двома склянками гарячого молока. У напій додають ложку меду та настоюють під кришкою. Час наполягання – 30 хвилин.

[Відео] Чай з лаванди від стресу, покращення пам'яті, для серця:

Інші трави для смаку

Для приготування корисних та смачних напоїв лаванду можна поєднувати з різноманітними травами:

М'ята. Надає лавандовому чаю свіжість. М'ятно-лавандовий настій рекомендований для нормалізації сну, покращення травлення, усунення неприємного запаху з рота.
Ромашка. Посилює протизапальний та антибактеріальний ефект лаванди. Напій з ромашкою допоможе позбутися тривоги та занепокоєння.
Фенхель. Чай з лаванди з фенхелем стимулює метаболізм, допомагаючи у боротьбі із зайвими кілограмами.
Іван-чай. У поєднані із лавандою забезпечує організм необхідними мікроелементами, антиоксидантами, вітаміном З.
Каркаде. Разом з лавандою каркаде заварюють і приймають в охолодженому вигляді для вгамування спраги. Напій допомагає знизити кров'яний тиск.

Як зробити лавандовий сироп?

Лавандовий сироп чудово справляється з симптомами неврастенії, допомагає усунути головний біль, полегшити мігрень, відновити нормальне серцебиття, заспокоїти запалення при ларингіті.

Рецепт відвару, настою

Лавандовий відвар призначають у комплексному лікуванні суглобового болю при подагрі.В емальовану каструлю насипають 2 столові ложки квіток лаванди, заливають двома склянками гарячої води та накривають кришкою. Проварюють на мінімальному вогні приблизно 10 хвилин. Готовий відвар остуджують до приємної температури, проціджують. Засіб використовують для компресів, примочок на уражені суглоби.

Настій із квіток лаванди рекомендована при застійних явищах у жовчному міхурі, прискореному серцебиття, безсонні. Якщо ви страждаєте від неприємного запаху, ніг, їх пітливості, додайте лавандовий настій у гарячу воду для ванни для ніг. У відповідну ємність насипають 3 чайні ложки сухих квіток лаванди, заливають двома склянками окропу, накривають кришкою. Наполягають 30-40 хвилин під ковдрою. Після проціджування напій випивають протягом дня.

Заготівля та сушіння

Лаванду збирають у липні, який припадає пік її цвітіння. Доведено, що саме в цей час у квітках сконцентровано максимальну кількість ефірних олій. Листя заготовляють до останніх серпневих днів.

Для висушування квітки або листя лаванди розкладають на столі, захищеному від прямого сонячного світла місці. Сировину періодично перемішують. Можна зі зрізаної лаванди сформувати невеликі букетики та підвісити їх для сушіння на мотузці.

[Відео] Збір та заготівля лаванди:

Суху лаванду зберігають у щільно закритих скляних банках або мішечках з бавовняної тканини. За таких умов лаванда зберігається 2 роки.

Застосування у косметології

Лаванда - один з найулюбленіших інгредієнтів у косметичному та парфумерному виробництві. Її додають у засоби, які підходять для догляду за шкірою будь-якого типу.

Екстракт лаванди допомагає вирішити низку проблем зі шкірою:

Очистити від зовнішніх забруднень.
Усунути лущення.
Пом'якшити роздратування.
Розгладити мімічні та вікові зморшки.

На основі лаванди готують креми, гідрофільні олії, лосьйони, гелі для душу.

Завдяки активним речовинам лаванди вдається зупинити випадання волосся, повернути їм щільність та еластичність, усунути лупу. Якщо ви відчуваєте подібні проблеми, вибирайте шампуні, маски, бальзами для волосся, у складі яких є лаванда.

Лавандову ефірну олію додають у бальзами, креми, базові олії. У парфумерії воно використовується у створенні туалетної води, парфумів, дезодорантів.

Ванни з лавандою

Лавандові ванни рекомендовані при нервозності та хронічному стресі, зниженні загального тонусу організму, а також для лікування дерматологічних захворювань, що супроводжуються запаленням шкіри, роздратуванням, свербежем.

Для лікувальної ванни готують відвар із 50 г квіток лаванди та 3 л окропу. Склад проварюють 10 хвилин на слабкому вогні, після чого остуджують до температури приємної. У ванну набирають воду температурою 37-40 ° С, до неї додають проціджений відвар. Ванну приймаю близько 15 хвилин. Приймають ванну двічі на тиждень протягом п'яти тижнів.

Компреси, турунди

Компреси з лавандою призначають при екземі, куперозі, ранах шкіри, що не гояться. Лікувальний засіб готують із двох столових ложок квіток лаванди та 1 л окропу. Під кришкою наполягають склад до комфортної температури. Марлеві серветки змочують у лавандовому настої та накладають на проблемну область на 15 хвилин.

При гаймориті, а також з метою профілактики гострих респіраторних інфекцій рекомендовані турунди, змочені у розведеній ефірній олії лаванди. Їх закладають по черзі в кожну ніздрю на 10-15 хвилин.

Для шкіри обличчя

При сухій шкірі готують маску з:

1 столової ложки крохмалю (кукурудзяного або картопляного).
2 столові ложки настою лаванди.

Компоненти змішують до отримання однорідної кашкоподібної маси. Суміш наносять на очищену особу на 10-15 хвилин, після чого вмиваються водою.

Усунути вікові зміни можна за допомогою суміші 1 столової ложки базової олії та 2 крапель лавандової. Суміш наносять на шкіру обличчя і шиї легкими масажними рухами, що поплескують. Процедуру проводять перед сном. Як базове можна використовувати олію зародків пшениці, оливкову, кунжутну або кокосову олію.

Для волосся

Кондиціонуючими властивостями має відвар із квіток лаванди. Трихологи рекомендують використовувати його на регулярній основі для гладкості, блиску та еластичності волосся.

У потрібну каструлю наливають літр води. Після закипання до неї додають 2 столові ложки яблучного оцту, половину склянки квіток лаванди. Склад перемішують, знімають з вогню та настоюють під кришкою не менше 3 годин. Після проціджування настій переливають у чисту суху ємність. Засіб наносять на волосся після кожного миття.

Протипоказання до застосування

Настій із квіток лаванди не можна вживати внутрішньо у таких випадках:

Підвищена чутливість до активних речовин лаванди, що може спричинити алергічну реакцію.
Низький артеріальний тиск - лаванда ще більше посилить цей стан.
Періоди вагітності та лактації.
Гемофілія, геморагічні захворювання, післяопераційний період - у складі лаванди присутній кумарин, який знижує згортання крові.
Лікування препаратами йоду та заліза – активні фітосполуки заважають їх засвоєнню.
Тяжкі захворювання ендокринної системи.
Онкологічні захворювання.
Дитячий вік віком до 10 років.

Важливо пам'ятати, що прийом лавандового чаю у великій кількості може спровокувати загострення захворювань органів травлення. Лаванда може викликати сонливість – пам'ятайте про це, якщо ваша робота потребує високої концентрації уваги.

При використанні ефірної олії лаванди важливо пам'ятати, що у чистому вигляді вона може обпекти шкіру. Для зовнішнього застосування його поєднують з базовою олією, кремом, що доглядає, або іншим косметичним засобом.

Увага! Інформація має ознайомлювальний характері і не може використовуватися для самодіагностики та призначення лікування. Завжди консультуйтеся із профільним лікарем!

Лаванда знижує кров'яний тиск та допомагає полегшити біль

Традиційні книги про трави та наукові дослідження підтверджують лікувальний ефект лаванди. Він пов'язаний з тим, що частини рослини містять різні хімічні сполуки, які позитивно впливають на організм людини.

"До таких сполук відносяться флавоноїди, які також містяться в овочах і фруктах, і кумарин. Обидві ці сполуки мають протизапальну та антиоксидантну дію", - пояснює доктор Юфанг Лін у нещодавній статті з відомої Клівлендської клініки (США). "Ефірна олія лаванди містить такі важливі сполуки, як ліналоол. Було доведено, що ця речовина полегшує тривожність і знижує кров'яний тиск", - каже фахівець із інтегративної медицини.

Лікар розповідає і про інші лікувальні ефекти лаванди:

Лаванда покращує сон: дослідження показують, що лаванда підвищує рівень мелатоніну в організмі та сприяє гарному сну.
Знімає біль та запалення: Експерти стверджують, що ефірна олія лаванди може полегшити головний біль.
Допомагає при поганому настрої, тривозі та депресії: "Лаванда відома своєю здатністю заспокоювати нервову систему, підвищувати настрій і навіть знижувати кров'яний тиск, - каже доктор Лін. - У дослідженнях було виявлено взаємозв'язок між використанням лаванди та зниженням тривожності, а також полегшенням симптомів депресії".
Полегшує менструальний біль: в одному дослідженні жінки, які вдихали аромат лаванди протягом 30 хвилин на день у перші три дні місячних, через два місяці відчували менше болю. Інші дослідження пов'язують нанесення ефірної олії лаванди на живіт із зменшенням менструального болю.
Вбиває шкідливі віруси та бактерії: "До появи антисептиків люди використовували лаванду для дезінфекції лікарняних палат, - пояснює доктор Лін. - Вона досі використовується для різних цілей завдяки своїм протимікробним та противірусним властивостям".
Зменшення симптомів колік: одне дослідження показало, що ароматерапевтичний масаж з лавандовою олією ефективно знімає симптоми кольк у немовлят.

Крім того, дослідження на тваринах показало, що лавандова олія сприяє загоєнню ран, покращуючи здатність шкіри виробляти колаген після операції.

Як найкраще використовувати лаванду?

"Якщо ви використовуєте лаванду для покращення настрою, чудово підійде ароматерапія ефірними оліями", - каже доктор Лін. Вона додає: ”Якщо ви використовуєте лаванду при м'язовому болі, нанесіть масажну олію, настояну на лаванді, безпосередньо на болісну область”.

Експерт також рекомендує лавандовий чай: "Ви вдихаєте аромат і отримуєте цілющі компоненти рослини, коли п'єте його". Лікар радить використовувати сухі або свіжі квіти лаванди при приготуванні їжі.

"Лаванда є інгредієнтом французької суміші прованських трав. Але будьте обережні з кількістю суміші, яку ви додаєте у страву. Занадто велика кількість лаванди може надати їжі або чаю мильного смаку", - додає експерт. Лікар також зазначає, що ефірні олії можуть викликати печіння і подразнення слизових оболонок, горла та язика.

Як впливає лаванда на артеріальний тиск